3 ماده غذایی موثر در آرامش خواب آشنا شویم
سایر منابع:
سایر خبرها
چرا خواب کم باعث درد بدن می شود؟ / 13 توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب
: ماده شیمیایی مغز (NADA) می تواند در بیماری های مزمن مانند پارکینسون، آلزایمر، ام اس، صرع و... نقش داشته باشد، بنابراین مطالعات در جمعیت های مبتلا به آن بیماری ها هم می تواند به گزینه های درمانی بهتری منجر شود. دکتر میخائیل و می همچنین 13 توصیه برای داشتن خواب بهتر در شب ارائه کردند: 1. یک برنامه خواب تنظیم و حفظ کنید؛ 2. از تخت فقط برای خواب استفاده کنید؛ 3 ...
زانو درد را با این روش در خانه درمان کنید
درد زانو یکی از رایج ترین دلایل مراجعه افراد به پزشک محسوب می شود. زانوها فراتر از یک اندام که خم شده و دارای قابلیت انعطافی هستند، وظیفه تحمل وزن بدن را به همراه پا بر عهده دارند. اصلی ترین دلیل بروز درد در ناحیه زانو ایجاد التهاب است. التهاب یک پاسخ فیزیولوژیک بدن به جراحت محسوب می شود. به طور معمول متخصصان برای درمان درد زانو به دنبال از بین بردن چرخه التهابات هستند. روند یک التهاب ...
افزایش 27 درصدی خطر ابتلا به زوال عقل با کاهش تنها یک درصد از خواب عمیق
...، هر درصد کاهش خواب عمیق در سال با افزایش 27 درصدی در خطر زوال عقل همراه بود. محققان همچنین دریافتند که از دست دادن خواب عمیق با افزایش سن با وجود خطر ژنتیکی بیماری آلزایمر - آلل APOE e4 - تسریع می شود، اما تغییرات در حجم مغز این تاثیر را نداشت. پیس می گوید: ما همچنین بررسی کردیم که آیا خطر ژنتیکی بیماری آلزایمر یا تغییر حجم مغز که حاکی از تخریب اولیه سیستم عصبی است ...
علت مرگ برخی افراد در خواب چیست؟
سکته مغزی همچنین می تواند عامل مرگ ناگهانی شبانه باشد. حدود 25 درصد از سکته ها در طول خواب اتفاق می افتد و شرایطی مانند OSA نیز ممکن است خطر را افزایش دهد. سکته ها زمانی اتفاق می افتند که یک لخته یا رگ خونی پاره شده مانع از رسیدن خون به مغز می شود. بدون تامین اکسیژن، سلول های مغز می میرند و قسمت هایی از بدن که بر نواحی کنترل مغز تأثیر می گذارند، دیگر نمی توانند به درستی کار کنند که در نهایت می تواند کشنده باشد. ...
آنفلوآنزا را چطور با طب سنتی درمان کنیم؟
کنند خصوصاً در روزهای اول و زمانی که دچار تب هستند. روش درمان سرفه وی ادامه داد: سرفه ها اگر خشک باشند چرب کردن بینی با روغن بنفشه، مصرف دمنوش ختمی پنیرک، عناب، نشاسته، فرنی، حریره بادام در کنار مواد لعاب دار مانند تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم بارهنگ، به دانه، به بهبود این سرفه ها کمک می کند و اگر سرفه ها خلط دار باشند استفاده از آویشن یا شربت هایی با ترکیبات رازیانه، آویشن و بابونه ...
خواب های عجیبی که گربه ها می بینند؛ دانستنی های شگفت انگیز درباره خواب دیدن حیوانات
حیوانات در خواب می بینند، رسیده اند. همبستگی نزدیک بین فعالیت مغزی موش ها در حین انجام وظایف روزانه و هنگام خواب نشان می دهد که موش ها در حالی که خواب می بینند، خاطرات هزارتوی خود را بازسازی می کنند. فنچ ها، نوعی پرنده کوچک، آوازها را در خواب به خاطر می آورند و تمرین می کنند. اختاپوسی به نام هایدی هنگام خواب یک تکان ناگهانی و تغییر رنگ بدن نشان داد و ثابت کرد که رویای ...
روزانه چند لیوان آب باید بنوشیم؟
حفظ جریان خون مؤثر دارد. زمانی که بدن شما کم آب می شود، نسبت پلاسما به سلول های خون به گونه ای تغییر می کند که خون را غلیظ تر و چسبناک تر می کند، این امر جریان خون را در جایی که نیاز به جریان دارد سخت تر می کند و استرس وارده بر قلب را افزایش می دهد. علاوه بر این، زمانی که سلول های بدن شما آب کافی ندارند، مغز ماده ای شیمیایی ترشح می کند که رگ های خونی را منقبض می کند که می تواند منجر به ...
واکسن محافظ مغز انسان
شفا آنلاین سلامت برای ترزیق واکسن آنفلوآنزا دلایل زیاد و قانع کننده ای وجود دارد اما یکی از این دلیل ها شاید همه را شگفت زده کند: این واکسن احتمالا از مغز ما نیز محافظت می کند. به گزارش شفا آنلاین : نتایج تحقیقات نشان می دهد واکسیناسیون منظم علیه آنفلوآنزا و سایر بیماری های عفونی مانند ذات الریه، کزاز، دیفتری و سیاه سرفه ممکن است خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و زوال عقل ناشی از آن را ...
چند اقدام صبحگاهی که سلامت استخوان های شما را تضمین می کند
، بلکه می تواند سلامت استخوان هایتان را هم تضمین کند. تحقیقات نشان می دهد که استخوان های شما تا حدی از آب تشکیل شده اند و برای انجام کارهای خاصی مانند ذخیره سازی مواد معدنی و ساخت گلبول های قرمز خون در داخل مغز استخوان به آب نیاز دارند. در حقیقت، در اثر کم آبی بدن ممکن است با مشکل از دست دادن استخوان یا پوکی استخوان مواجه شوید. علاوه بر این، مشخص شده است که آب 99 درصد کلسیم موجود در مواد ...
غذاهایی بی نظیر برای کاهش فوری اضطراب
خود هستید، غذاهای فوق العاده زیر گزینه ای عالی برای شما هستند. مسیرهای متعددی در بدن وجود دارد که در مدیریت استرس و اضطراب نقش دارند و برخی مواد مغذی که از غذاها دریافت می کنید می توانند بر این مکانیسم ها تأثیر بگذارند. به عنوان مثال، سلامت روده از طریق محور روده-مغز با سلامت روان و مغز ارتباط نزدیکی دارد، بنابراین اطمینان از اینکه میکروبیوم روده شما مملو از باکتری های مفید است ممکن است ...
با خوردن این خوراکی خودتان را از بیماری های پاییزی نجات بدهید
پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی موثر است زیرا تاثیر ضدپلاک در عروق را دارد. بهبود عملکرد سیستم عصبی پتاسیم در حفظ انعقاد خون، انقباضات قلب و بسیاری از واکنش های بیولوژیک نقش دارد. 100 گرم پیاز قرمز خام نزدیک به 10 درصد نیاز روزانه بدن به پتاسیم را تامین می کند. پیاز قرمز همچنین حاوی اسید فولیک یا ویتامین B9 است. این ویتامین برای عملکرد سیستم عصبی و سنتز گلبول های قرمز لازم است ...
بهترین دارو برای خارش بدن
دلیل خارش پوست خارش پوست به دلیل آلرژی ممکن است همراه با نشانه ها و علائم مختلفی باشد. یکی از نشانه های رایج خارش پوست در آلرژی، تحریک و التهاب پوست است. پوست ممکن است قرمز و مرطوب شده و حساسیت به لمس و تماس داشته باشد. خارش معمولاً بیشتر در مناطقی از بدن که با مواد آلرژی زا تماس داشته اند، مانند دست ها، پاها، صورت و گردن، احساس می شود. علاوه بر خارش، آلرژی ممکن است با علائم ...
اصلی ترین دلایل ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
کمبود خواب به گزارش سلامت نیوز به نقل از وب ام دی ، نداشتن خواب کافی می تواند احتمال ابتلا به ویروس ها یا میکروب ها را افزایش دهد؛ همچنین ممکن است اگر خواب کافی نداشته باشید برای بهتر شدن و طی کردن روند بهبودی به زمان بیشتری نیاز داشته باشید. این به این دلیل است که بدن شما نمی تواند سلول ها و پروتئین های ضد عفونت به نام آنتی بادی بسازد که به دفاع در برابر بیماری کمک می کند. بدن شما ...
معرفی روش های موثر برای افزایش وزن و عضله سازی
شناسایی علت استخوانی بودن بدن مهم ترین دلایل متداول که باعث می شود فرد برای افزایش وزن مشکل داشته باشد عبارتند از : ژنتیک (ژنتیک مهم ترین عامل در شکل گیری شکل بدن افراد است) عدم تغذیه مناسب (خیلی ساده ممکن است علت لاغری بیش از حد شما این باشد که شما به اندازه کافی غذا نمی خورید و یا اینکه غذای مناسبی نمی خورید!) داشتن یک سبک زندگی یا شغل بسیار فعال جسمی (ممکن است که ژنتیک و سبک تغذیه شما متعادل باشد اما به دلیل داشتن فعالیت بیش از حد جسمی کالری های دریافتی شما کمتر از کالری های مصرفی بدنتان در طول ر ...
ماده معدنی کمیاب که پس از مصرف مواد غذایی در استخوان، کبد، کلیه ها و مغز ذخیره می شود
به گزارش بهداشت نیوز، منگنز را می توان از طریق غذاهای مصرفی دریافت کرد. بدن این ماده را در استخوان ها، مغز، کلیه ها، کبد و لوزالمعده ذخیره می کند. از فواید بی شمار منگنز می توان به تقویت سلامت استخوان ها، بهبود عملکرد عصبی، جلوگیری از لخته شدن خون و کنترل التهاب اشاره کرد. کمبود منگنز، شما را در معرض خطر قرار می دهد و ممکن است با شرایطی مانند بثورات پوستی و تغییرات خلقی مرتبط باشد. بدن ...
مصرف بی رویه دمنوش برای بدن مضر است؟
نیز اطمینان حاصل کنید. وی با اشاره به این که دمنوش ها در سنین متفاوت تاثیرات مختلفی بر روی بدن دارند، برای مثال دمنوش بابونه به دلیل آنکه طبع گرمی دارد برای جوانان با طبع گرم مضر است، اما این دمنوش در میانسالی می تواند خاصیت چربی سوزی داشته باشد، تصریح کرد: افراد بعد از 35 سالگی بهتر است که از دمنوش هایی مانند بابونه شیرازی استفاده کنند تا تعادل در سیستم گوارش آن ها برقرار شود، همچنین ...
این گیاه بهترین دمنوش اعصاب است
به لیمو گیاهی گرمسیری است که در مناطق گرم همواره سبز است. گیاهی پرخاصیت که به تنهایی بر تمام اعضای بدن تأثیر داشته و معجزه می کند. آنتی اکسیدان قوی است و تعادل هورمونی را ایجاد و روند پیری را کند می کند. این گیاه از رشد رگ های خونی که موجب پیشرفت سرطان می شوند، جلو گیری می کند و با تاثیر بر دستگاه عصبی سبب کاهش استرس و در نتیجه سبب آرامش ذهن و بدن می شود که از آن به عنوان بهترین دمنوش ...
این آب میوه ها درمان کدام درد هستند؟/معجزه آب سیب برای بدن
یا بیمار بودید هم نگران نباشید؛ پلت فرم های آنلاین مختلف مانند اسنپ آبمیوه را در اختیارتان می گذارند. آب آلو؛ محبوب ترین آب میوه برای رفع یبوست، آب آلو است. 250 میلی لیتر آب آلو حدود 10 درصد نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین و مدفوع را نرم و حجیم می کند. آب آلو همچنین منبع خوبی از ویتامین سی و آهن است. حتی می توانید برای جلوگیری از یبوست آلو خشک هم نوش جان کنید. آب سیب؛ سیب را ...
معجزه نارگیل برای کاهش وزن و درمان کم خونی
اشباع است. بهبود آلزایمر و صرع با مصرف نارگیل مصرف نارگیل باعث بهبود علائم ناشی از آلزایمر و زوال عقل می شود. بر اساس این نظریه، آسیب ناشی از آلزایمر توانایی مغز را برای استفاده از منبع انرژی اولیه خود که گلوکز نام دارد، مختل می کند. زمانی که بدن روغن نارگیل و مواد مشابه را می سوزاند، موادی به نام "کتون" تولید می کند که این مواد می توانند جایگزین خوبی برای انرژی مورداستفاده مغز ...
پیشگیری و درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی با طب سنتی
...: مصرف میوه های ملین مانند گلابی، انجیر و سوپ سبزیجات همراه با روغن بادام خوراکی یا روغن زیتون و شربت خاکشیر با آب گرم به درمان یبوست کمک می کند. این پزشک و متخصص طب ایرانی ادامه داد: همچنین اگر فردی دچار استرس یا بی خوابی است، حتماً بایستی اصلاح شود چرا که به هم خوردن تعادل خواب و بیداری می تواند سیستم ایمنی بدن را ضعیف کند و فرد را مستعد ابتلا به سرماخوردگی و آنفولانزا کند. ورزش ...
آشنایی با خواص برگ درخت توسکا
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تعدادی از برگ های پر خاصیت (برگ درختان هلو، سیب، پرتقال، انار، به و بنه) را در 4 قسمت قبلی معرفی و خواص آن ها را بیان کردیم. در این قسمت به معرفی چند برگ پر خاصیت دیگر می پردازیم. تقویت سیستم ایمنی بدن. پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا. درمان سینوزیت. از بین برنده شوره سر. درمان بیماری های پوستی مانند اگزما و آکنه. درمان ...
میوه ای که خستگی را کم و استقامت عضلانی را زیاد می کند
مغذی مورد نیاز روزانه (DV) - فولات: 27 درصد از DV - منیزیم: 8 درصد از DV - فسفر: 8 درصد DV - پتاسیم: 13 درصد از DV البته باید به خاطر داشته باشیم که محتوای تغذیه ای انار با آب انار متفاوت است. آب انار فیبر یا ویتامین ث زیادی را تامین نمی کند. پروفایل آنتی اکسیدانی آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول های بدن ...
سوالات رایج درباره انواع سردرد
، از جمله روش های طبقه بندی، تشخیص و درمان بحث کنید. بسته به علائم یا سایر شرایط فیزیکی ( دیابت ، آلرژی و غیره) که نیاز به رویکرد جامع و فراگیرتری برای سردرد شما دارد، پزشک ممکن است تصمیم بگیرد که شما را به یک متخصص سردرد توصیه کند. چه چیزی باعث سردردهای روزمره می شود؟ شرایطی که ممکن است باعث سردردهای مزمن غیر اولیه روزانه شوند عبارتند از: التهاب یا سایر مشکلات رگ های خونی داخل و اطراف مغز از جمله سکته مغزی عفونت هایی مانند مننژیت فشار داخل جمجمه ای که یا خیلی زیاد یا خیلی کم است ...
چگونه سرماخوردگی را سریع درمان کنیم؟
. زیرا چربی ها می تواند به افزایش التهابات بینجامد و علائم بیماری بیشتر می شود. خوراکی های مقوی مثل آبمیوه و انواع دانه های گیاهی که به تقویت بدن شما کمک می کنند از بهترین ماده های غذایی برای دوران بیماری از جمله سرماخوردگی است. آجیل چهار مغز، شیر داغ، موز و .... این دسته از خوراکی ها می تواند تمامی مواد غذایی مورد نیاز بدن را تامین کنند و ضعف بدنی را از بین ببرند. در نتیجه بدن مقاومت ...
علائم هشدار دهنده بیماری کبد را بشناسید
...> 4. همیشه خسته اید آیا جدای از اینکه چه کاری انجام داده اید، همیشه احساس خستگی می کنید؟ ممکن است دلیل آن بیماری کبدی باشد. یکی از شایع ترین علائم آسیب کبدی خستگی مزمن است که طبق مطالعه منتشر شده، ممکن است به دلیل تغییر در انتقال عصبی در مغز رخ دهد. 5. دچار خارش پوستی شده اید کلانژیت صفراوی اولیه، یک بیماری مزمن است که مجاری صفراوی موجود در کبد آسیب می بیند. به طور ...
فواید قهوه و چای برای سلامتی
بیشتر فنجان قهوه در روز ممکن است احتمال ابتلا به بیماری مزمن کبد، سیروز و سرطان کبد را کاهش دهد و ممکن است یک داروی جایگزین برای افرادی باشد که به این بیماری ها مبتلا هستند. قهوه بیش از 100 ترکیب شیمیایی مختلف دارد و دانشمندان در حال تلاش برای کشف عملکرد آنها و نحوه همکاری آنها برای کمک به کبد شما هستند. این اتفاق زمانی رخ می دهد که خون رسانی به ناحیه خاصی از مغز شما قطع می شود و نوشیدن یک فنجان قهوه یا چای در روز ممکن است خطر ابتلا به آن را کاهش دهد. این ممکن است به این دلیل باشد که قهوه می تواند التهاب را کاهش دهد و به کنترل سطح قند خون شما کمک کند. ...
10 خاصیت اثبات شده علمی روغن نارگیل
...، دانشمندان پژوهش های خود را بر روی آن ها آغاز کرده اند. به عنوان نمونه، برخی از مشاهدات نشان می دهند که مصرف MCTs سبب افزایش میزان سوخت و ساز کالری در بدن می شود که به نسبه به فرایند کاهش وزن کمک می کند. از آنجایی که 65 درصد چربی موجود در روغن نارگیل از نوع MCT است، این احتمال وجود دارد که خواص روغن نارگیل در چربی سوزی با روغن MCT خالص برابری کند(+). با این حال هنوز شواهد معتبری ...