اقداماتی که شما را از زوال عقل در امان می دارد
سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها را بعد از 50 سالگی بخورید
کلم پیچ، اسفناج و ... به دلیل داشتن مقادیر زیادی فولات، ویتامین K، لوتئین و بتاکاروتن، سرعت زوال شناختی ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند. 4) تخم مرغ بدن برای تنظیم خلق و خو و عملکرد حافظه به ماده ای به نام کولین نیاز دارد. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افزایش مصرف کولین در رژیم غذایی خطر افت عملکرد شناختی را در افراد مسن کاهش می دهد. مقدار نیاز روزانه بدن ما به کولین چیزی ...
7 عامل موثر در بروز سکته مغزی چیست؟
می نشینند، 18 درصد بیشتر از دیگران در معرض خطر سکته مغزی هستند. رژیم غذایی سنگین: خوردن بیش از حد گوشت های قرمز چرب و یا گوشت های فراوری شده مانند سوسیس و کالباس، خطر ابتلا به سکته مغزی و بیماری های قلبی را بالا می برد. مطالعات نشان داده کسانی که بیش از حد گوشت قرمز مصرف می کنند، یک نوع باکتری در روده خود دارند که با حمله قلبی و سکته مغزی در ارتباط است. با این حال محققان ثابت کرده اند که با مصرف پروتئین های سالم مانند آجیل و لوبیا، می توان این خطر را به میزان قابل توجهی کاهش داد. ...
علایم و نشانه های سکته مغزی را بشناسید
مصرف کنید. محدود کردن نمک (سدیم) در رژیم غذایی می تواند فشار خون شما را نیز کاهش دهد. کلسترول بالا و فشار خون بالا دو عارضه شایعی هستند که احتمال سکته مغزی را افزایش می دهند. * حفظ وزن سالم اضافه وزن یا چاقی خطر سکته مغزی را افزایش می دهد. برای تعیین اینکه آیا وزن شما در محدوده سالم است یا خیر، پزشکان اغلب شاخص توده بدنی (BMI) شما را محاسبه می کنند. پزشکان همچنین گاهی اوقات از ...
نوشیدنی های انرژی زا چه تاثیری بر بدن شما دارند؟
برای سلامتی مرتبط دانسته اند. نتیجه مطالعه ای منتشر شده در مجله انجمن قلب آمریکا نشان داد که نوشیدنی های انرژی زا فشار خون را افزایش می دهند. نتیجه تحقیق دیگر منتشر شده ای در Frontiers in Public Health در ارتباط با مصرف نوشیدنی انرژی زا آن را مرتبط با رفتارهای ریسک پذیر، تضعیف سلامت روان، اثرات نامطلوب قلبی - عروقی و مشکلات متابولیک، کلیوی یا دندانی دانسته است. بر اساس گزارش مرکز ملی ...
معجزۀ روغن زیتون ؛ هیچ دارویی رقیب آن نیست!
روی بیش از 12000 نفر در اسپانیا، محققان دریافتند خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی در افرادی که روزانه یک و نیم قاشق چایخوری روغن زیتون فرابکر مصرف می کنند، نصف است. محققان خاطرنشان کردند این نتیجه در مورد روغن زیتون تصفیه شده صدق نمی کند. فشار خون بالا که خود منجر به بیماری قلبی می شود به طور خاص از روغن زیتون فوق بکر سود می برد. در یک مطالعه مشخص شد فشار خون سیستولیک پس از سه هفته ...
دوش آب سرد برای این افراد ضرر دارد
نیوز گفت : "قرار گرفتن در معرض سرما رگ های خونی را منقبض می کند و می تواند منجر به افزایش خطر افزایش فشار خون شود که می تواند اثرات منفی برای افراد مبتلا به بیماری قلبی از جمله فشار خون بالا داشته باشد." داسگوپتا هشدار داد، افرادی که با مشکلات قلبی عروقی، مانند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونر تشخیص داده شده اند، ممکن است نیاز به اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما داشته باشند، زیرا می ...
معرفی 8 ماده غذایی برای حفظ سلامت مغز بعد از 50 سالگی
به گزارش eatthis، ساختار و رویکرد مغز با افزایش سن تغییر می کند؛ به طوری که اکثر افراد با افزایش سن دچار نوعی اختلال شناختی می شوند که این یک روند طبیعی است، اما فراتر از زوال شناختی طبیعی، عده ای دیگر دچار تغییرات شدیدتر و بیماری های عصبی مانند زوال عقل یا آلزایمر می شوند. در حالی که عوامل بسیاری [... ...
این آبمیوه غلیظ فشار خون را کاهش می دهد
عملکرد عروق می شود. آن کیویماکی، نویسنده این مطالعه گفت: این یافته های تجربی به شواهدی از مطالعات بالینی مقایسه ای روی افراد سالم با فشار خون کمی بالا نیاز دارند که در این مرحله به جای درمان دارویی، راهنمایی های تغذیه ای و سبک زندگی دریافت کرده اند. آب لینگون بری جایگزین دارو نیست اما مکمل غذایی خوبی محسوب می شود. ...
چگونه از قلبم در دوران یائسگی مراقبت کنم؟
پس از یائسگی سپری می کنند. بهترین دفاع در برابر تغییرات مرتبط با یائسگی، همکاری با پزشک است. . برای محافظت از خود اعداد کلیدی سلامت باید در یک محدوده سالم باشند. فشار خون، قند خون و شاخص توده بدن - اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن - باید سالانه کنترل شود. اگر اعداد شما خارج از محدوده هستند، باید بیشتر نظارت شوند. سطح کلسترول نیز مهم است. اعداد سالم بر اساس ...
10 ماده غذایی چربی سوز که با خوردن آنها به آسانی وزن کم می کنید
به گزارش بکناپرس، هیچ غذایی وجود ندارد که به خودی خود بتواند در سوزاندن چربی های اضافی به شما کمک کند. اگرچه برخی از غذاها می توانند کمی متابولیسم را افزایش دهند یا به مدیریت وزن کمک کنند، اما به تنهایی راه حل جادویی کاهش وزن نیستند. برای چربی سوزی اصولی، ترکیبی از یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و به کارگیری عادات سالم در سبک زندگی ضروری است. مواد غذایی چربی سوزی که در این مطلب به شما ...
کبد چرب چیست و چگونه درمان می شود؟
به بیماری کبد چرب مبتلا می شوند. اما این عوامل خطر احتمال ابتلا به آن را افزایش می دهند: - داشتن اضافه وزن/چاقی - ابتلا به دیابت نوع دو یا مقاومت به انسولین - داشتن سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین، فشار خون بالا، کلسترول بالا و سطح تری گلیسیرید بالا) - همچنین مصرف برخی از داروها نیز می تواند خطر ابتلا به این بیماری را افزایش دهد. علائم بیماری ...
نتایج جدید و عجیب تحقیقات: کلسترول بد، خوب است!
الهه جعفرزاده: یک گروه بین المللی از کارشناسان مدعی شده اند که کلسترول در افراد مسن باعث بیماری قلبی نمی شود و تلاش برای کاهش و کنترل کلسترول با داروهایی مانند استاتین ها بی فایده است. اِستاتین ها گروهی از داروهای کاهنده کلسترول خون هستند و معمولاً در پیشگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی ناشی از افزایش چربی خون استفاده می شوند. [... ...
پاسخ به شش پرسش کلیدی درباره سلامت مغز
انجام می دادید مشکل دارید می توانید با پزشک خود صحبت کنید چرا که او می تواند به شما کمک کند تا علت آن را بیابید . برای بهبود سلامت مغز عملا چه کاری می توانید انجام دهید؟ کوربت می گوید: بهترین راه ها برای محافظت از مغز فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن سالم، مدیریت شرایط پزشکی مانند افسردگی، فشار خون بالا و کاهش شنوایی و فعال نگه داشتن مغز از طریق تمرینات مغزی و تعامل اجتماعی را شامل ...
زنانی که اندام ساعت شنی دارند در معرض ابتلا به چه بیماری قرار دارند؟
باعث بزرگ شدن مفصل ران و شکم با توزیع چربی می شود که کنترل قند خون را تحت تاثیر قرار می دهد، این ریسک برای زنانی که ژن را از مادرشان به ارث می برند بیشتر است. اما مطالعه جدید به این شکل بدن رشک برانگیز که ممکن است یک سمت پایین داشته باشد هشدار می دهد:باسن بزرگتر اغلب ناشی از ژن است که خطر دیابت نوع 2 را در زنان افزایش می دهد - نه مردان. ژنKLF14 اثر چشمگیری روی سلول های چربی دارد ...
نداشتن خواب عمیق و کافی خطر زوال عقل را افزایش می دهد
...، تیم تحقیقاتی در مجموع به 52 مورد زوال عقل پی برد. پاس می گوید: ما می دانیم که خواب عمیق برای مغز فرد سالخورده حیاتی است. به حذف ضایعات متابولیک از مغز و همچنین تثبیت خاطرات کمک می کند. همچنین به محافظت در برابر سایر عوامل خطر زوال عقل مانند فشار خون بالا کمک می کند. بنابراین، ما تعجب نکردیم که کاهش بیشتر خواب عمیق با خطر بالاتر زوال عقل مرتبط است. دکتر پاس گفت: این یافته ها نیاز بزرگسالان به اولویت خواب خوب را به عنوان بخشی از یک سبک زندگی سالم تقویت می کند. کد خبر 5933285 ...
سن واقعی شما چقدر است؟
کمک می کنند. افرادی که دچار پیری سریع کلیه اند در آینده دچار فشار خون بالا و نارسایی کلیه خواهند شد.اسنایدر می گوید: بهتر است کلیشه های رایج درباره تلخی افزایش سن را کنار بگذاریم، زیرا اعداد و سال ها نشان دهنده پیر شدن نیستند. این پژوهش به افراد فرصت می دهد تا شیوه زندگی شان را بهبود بخشند. با کاهش وزن، کنار گذاشتن سیگار و مدیریت فشار خون و سطح گلوکز می توان از بیماری- پیش از این که ...
زیاده روی در مصرف نمک احتمال بیماری قند را افزایش می دهد!
در حالی که دیابت، نیاز به اجتناب از مصرف قند را به ذهن متبادر می کند، یک مطالعه جدید آن را با مصرف مکرر نمک مرتبط می کند. دکتر لو چی ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه تولان در نیواورلئان، می گوید: ما از قبل می دانیم که محدود کردن نمک می تواند خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را [...]
مضرات داشتن چربی در اطراف شکم
می دهد، مثل فشارخون بالا، حمله قلبی، سکته مغزی و بیماری عروق کرونری. . دیابت: زندگی با اضافه وزن، ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم را بیشتر می کند. دیابت نوع دوم در صورت عدم درمان و کنترل می تواند آسیب جدی به کلیه ها، اعصاب و سیستم قلبی و عروقی وارد کند. . زوال عقل: مطالعه ای در سال 2020 نشان داد بین چاقی و افزایش ریسک زوال عقل در سال های بعدی زندگی ارتباط وجود دارد. زوال عقل یکی ...
دمنوش های مناسب برای داشتن خوابی بهتر
. ملاتونین این هورمون به بدن شما می گوید که چه زمانی بخوابد و بیدار شود. برخی از تحقیقات نشان می دهند که مکمل های ملاتونین می توانند مشکلات خواب مانند جت لگ و مشکل به خواب رفتن را کاهش دهند. در بیشتر موارد، اگر ملاتونین تنها برای چند هفته یا چند ماه مصرف شود، برای بزرگسالان سالم بی خطر است. عوارض جانبی شامل سردرد، سرگیجه و حالت تهوع است. سعی کنید 1 تا 3 میلی گرم از این ...
ارتباط سن بیولوژیکی بالا با خطر زوال عقل
ابتلا به بیماری های عصبی مانند زوال عقل، سکته مغزی، اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS) و بیماری پارکینسون را در یک دوره 9 ساله بررسی کردند. نتایج بررسی نشان داد که در مقایسه با سن واقعی و تقویمی، سن بیولوژیکی بالا با افزایش قابل توجه خطر زوال عقل به ویژه زوال عقل عروقی و سکته مغزی ایسکمیک (یعنی لخته شدن خون در مغز) مرتبط است.متخصصان این مطالعه می گویند: اگر سن بیولوژیکی یک فرد پنج سال بیشتر از ...
علایم اولیه ابتلا به دیابت را بشناسید
می کردند - در مقایسه با افرادی که هرگز از آن استفاده نکرده یا به ندرت از نمک استفاده کرده بودند - به ترتیب 13، 20 و 39 درصد بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع 2 بودند. دکتر لو چی، نویسنده اصلی این پژوهش و استاد دانشکده بهداشت عمومی در دانشگاه تولان ایالات متحده ، در بیانیه ای گفت: ما از قبل می دانستیم محدود کردن نمک، خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون را کاهش می دهد، اما این مطالعه برای ...
چه مقدار نمک در روز بیش از حد محسوب می شود؟
...، نخستین مطالعه ای است که ارتباط بین نشانگر رفتاری افزودن نمک به غذاها و خطر ابتلا به دیابت نوع را بررسی کرده است. به گفته دکتر لو چی، نویسنده ارشد مطالعه و مدیر مرکز پژوهشی چاقی دانشگاه تولین، ما از قبل می دانیم که محدود کردن مصرف نمک می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را کاهش دهد، اما این مطالعه برای نخستین بار نشان می دهد که حذف نمک از روی میز نیز می تواند ...
چگونه می توان خطر بروز آلزایمر را کاهش داد؟
که زنان فعال تر کمتر از زنان کم تحرک در معرض خطر کاهش قدرت و عملکرد ذهنی قرار دارند. ترک سیگار سیگار کشیدن خطر ابتلاء به آلزایمر و زوال عقل را افزایش می دهد، بنابراین توصیه شده است که با مشورت پزشک خود سیگار کشیدن را ترک کنید تا احتمال بروز آلزایمر در سنین بالاتر کاهش پیدا کند. مصرف داروهای پیشگیری از آلزایمر در صورتی که سابقه خانوادگی ابتلا به بیماری ...
کدام ماده غذایی خطر ابتلا به آلزایمر کاهش می دهد؟
از 600 نفر بالای 60 سال در سنگاپور بود که بیش از 6 سال تحت نظر قرار گرفتند. آنان برای اختلال شناختی خفیف همچنین در مورد عادات غذایی تحت آزمایش بودند. دکتر فنگ گفت: افراد مبتلا به اختلال شناختی خفیف همچنان می توانند فعالیت های عادی روزانه خود را انجام دهند بنابراین، آنچه ما باید در این مطالعه تعیین می کردیم این بود که آیا این سالمندان در آزمون های استاندارد عصب روان شناس عملکرد ضعیف تری ...
با این آزمون 38 سوالی می توانید بفهمید تقریباً چند سال دیگر زنده خواهید ماند!
.... کم خوابی با طیف وسیعی از شرایط، چاقی و مشکلات سلامت روان مرتبط است، در حالی که خروپف نشانه آپنه خواب است که با مشکلات قلبی مرتبط است. همچنین در مورد اینکه فرد چقدر مطالعه می کند و با دیگران ارتباط برقرار می کند، و همچنین اینکه آیا از نخ دندان استفاده می کند، سؤال می شود که همه با زوال عقل مرتبط هستند. نتایج آزمایش های معمول از جمله کلسترول، فشار خون و قند خون ...
ابتلای بیش از یک میلیون نفر به آلزایمر در کشور
با آن در سطح جهان به یک تریلیون دلار در سال 2019 رسید، سرعت می بخشد. نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد اگر کشورها برای رسیدگی و جلوگیری از خطر زوال عقل جوامع خود به موقع اقدام نکنند، موارد جهانی ابتلا به این بیماری تا سال 2050 سه برابر می شود. مطالعه پژوهشگران افزایش هایی را برای موارد ابتلا به زوال عقل در مقیاس جهانی و نیز در سطح کشور پیش بینی می کنند و به سیاستگذاران و ...
کاهش سن ابتلا به آلزایمر در ایران
...> بیماری های زمینه ای خود را زیر نظر پزشک متخصص، کنترل کنید؛ در صورت داشتن بیماری های زمینه ای مانند فشارخون، دیابت، مشکلات قلبی و چربی خون بالا، برای درمان اقدام و اصول پیشگیرانه را رعایت کنید. رژیم غذایی سالم داشته باشید؛ غذا های تازه، روغن های سالم (روغن زیتون، روغن کنجد و...) و غذا های دارای چربی اشباع شده، کمتر مصرف کنید؛ همچنین مصرف ویتامین E و امگا 3 را نیز در هرم غذایی خود قرار ...
خواص شگفت انگیز رزماری برای پوست و مو
استفاده قرار می گیرد. نام دیگر رزماری چیست؟ قدیمی ها این گیاه را اکلیل کوهی می نامیدند و از آن به عنوان چاشنی غذا استفاده می کردند. رومارَن و رز مریم نام های دیگر این گیاه سبز و چندساله است. فواید رزماری برای پوست و مو اگر داشتن پوست و موی سالم آرزوی قلبی شما هم هست، رزماری را به روال مراقبت از پوست و مویتان اضافه کنید. به خاطر بسپارید که طبیعت بهترین منابع ...
اغلب موارد ناباروری زوجین قابل درمان است
داشتن دوره های بارداری خوب، فرزندانی سالم و زندگی گرم و شیرین را کسب کنند. وی در ادامه ضمن برشمردن عوامل مؤثر در قدرت باروری، بیان کرد: مصرف سیگار و دخانیات و قرارگرفتن در معرض دود سیگار و دخانیات، وزن بسیار زیاد یا کم، تغذیه، خواب، نداشتن فعالیت فیزیکی مناسب و ورزش منظم، مصرف مواد محرکی مانند ماری جوانا و کوکائین و مکمل های بدنسازی و الکل، قرار گرفتن در محیط های شغلی خطرناک، رانندگی ...
17 هزار بیمار دیابتی در خراسان شمالی شناسایی شدند
خدمات غربالگری و مراقبت از بیماران مبتلا به دیابت و همچنین شناسایی بیماران جدید در تمام مراکز خدمات جامع سلامت و خانه های بهداشت استان به صورت رایگان ارائه می شود. انفرادی با بیان اینکه 25 درصد افراد دیابتی از بیماری خود آگاهی ندارند، گفت: دیابت نوع 2 را در بسیاری از موارد می توان با حفظ عادات سالم و خودمراقبتی به تعویق انداخت یا از آن پیشگیری کرد. بیماری های قلبی علت مرگ ...