سایر منابع:
سایر خبرها
کدام حالت خوابیدن برای سلامتی بهتر است؟
همشهری آنلاین نوشت: می توانید برای چند هفته در یک دفترچه خاطرات موقعیت های مختلف خواب خود را ثبت کرده و سپس برآورد کنید در چه موقعیتی می توانید در زمان خواب بیشترین استراحت را داشته باشید. موقعیت های مختلف خواب فواید متفاوتی دارند. به گزارش هلت لاین، اگر درد دارید یا وضعیت جسمان تان چندان خوب نیست. به احتمال زیاد لازم است موقعیت خواب خود را تغییر تا به بهبود درد یا وضعیت جسمانی خود کمک کنید. صرف ...
اختلال خواب در بارداری چه علتی دارد؟
کافی در شب، در طول روز احساس بی حالی داشته باشد. گرفتگی عضلات و بروز اختلال خواب گرفتگی عضلات و بروز اختلال خواب در بارداری نیز محتمل است. به دلیل افزایش وزن مادر به خصوص در سه ماهه دوم و سوم بارداری، فشار بیشتری به عصب پا وارد شده و این موضوع می تواند باعث گرفتگی و درد عضلات شود. علاوه بر این، در حدود 15 درصد از خانم های باردار، به خصوص در سه ماهه سوم بارداری ...
خواب سارق، باعث دستگیری او شد
شفا آنلاین جامعه سارق خانه که به دلیل سرقت های سریالی شبانه به شدت دچار کم خوابی شده بود، در آخرین سرقت روی تخت خواب خانه مالباخته به خواب عمیقی فرو رفت و وقتی چشمانش را باز کرد پلیس را بالای سر خود دید. به گزارش شفا آنلاین : اوایل مهر سال جاری مردی با 110 تماس گرفت و وقتی اپراتور پاسخ داد، او با صدای آرام گفت: چند روز به سفر رفته و خانه نبودم. امروز صبح وقتی به خانه ام برگشتم ...
این میوه شما را به وزن دلخواه تان می رساند
ابتلا به دیابت نوع 2، بهبود خواب، مقابله با بیماری های استحاله ای نورون ها و موثر در سلامت دهان و دندان اشاره کرد. اما علاوه بر خواص متعددی که سیب برای سلامت بدن دارد، گنجاندن سیب پیش از هر وعده غذایی روزانه برای تناسب اندام موثر است و به کاهش چربی ها کمک می کند. ترکیبات موجود در سیب تحت تاثیر آب، دچار افزایش حجم در روده می شوند. این فرایند سیری طولانی ایجاد می کند و باعث احساس گرسنگی کمتر ...
با این تنظیم، شارژ باتری آیفون شما به میزان قابل توجهی بیشتر حفظ می شود
خودتان باید آزمون و خطا کنید و ببینید با توجه با نوع کاربری تان چقدر باید میزان تنظیم را اعمال کنید. اگر کاربری هستید که بیشتر مواقع در داخل اتاق با گوشی خود کار می کنید روش مناسبی است. در ضمن کاهش نقطه سفید می تواند خستگی چشم را کاهش دهد و با توجه به کم شدن کلی نوری که شب هنگام در هنگام چک کردن موبایل به چشمتان برمی خورد، کیفیت خواب را هم می تواند کمی بهتر کند. البته توصیه کلی این است که ...
استقبال کردستانی ها از سفر با قطار
را برای مشتریان فراهم کرده است. او افزود: امکانات مستقر در قطار همچون کوپه اختصاصی، بوفه و رستوران، ظرفیت قابل قبول، سرعت متوسط و زمان سفر، سرویس بهداشتی، تخت خواب، ملحفه، پتو و... امکان سفر راحت و ایمن تری را فراهم کرده است. آنگونه که استاندار توضیح داد زمان سفر در شرایط فعلی حدود 6 ساعت و 30 دقیقه است که با رلواژ بعدی و رفع نواقص محدوده همدان تا آخر آذرماه این زمان به زیر 6 ساعت کاهش یابد ...
راه چاره دیر گذشتن زمان؛ چطور وقت زود بگذره؟
باشند؟ باید سعی کنید که به دنبال انجام بیزینس های جدید بروید تا ذهن تان به چالش کشیده شود و خیلی به زمان فکر نکنید. مدیتیشن یک راه بسیار عالی برای آرام کردن بدن و ذهن است و باعث می شود که دیگر به سپری شدن زمان فکر نکنید و حال خوب را در خودتان به وجود بیاورید. مدیتیشن باعث می شود که احساس آرامش واقعی را تجربه کنید. همان طور که بالاتر هم گفتیم، وقتی زمان برایتان متوقف می شود، احتمالا از چیزی رنج می برید. سعی کنید که استرس را در خودتان از بین ببرید، از خودتان بیشتر مراقبت کنید، به موسیقی های آرامش بخش گوش کنید و با انجام کارهایی که حالتان را بهتر می کند، به خود کمک کنید. ...
5 ترفند باورنکردنی برای نرم کردن کفش های چرمی که نمی دانید
نیز بستگی دارد اگر کفش تان زیاد پای تان را اذیت نمی کند از روغن یا اسپری چرم استفاده کنید اما اگر میزان فشار آن در پا زیاد است برای فرم دهی و کشش کفش به سراغ برانکار بروید. برای این کار برانکار را دقیقاً داخل کفش قرار دهید و بگذارید 24 ساعت آن جا بماند. این کار باعث کشش مواد و در نتیجه نرم شدن کفش خواهد شد. پس از برداشتن برانکار به مدت 20 ثانیه از یک سشوار برای نرم کردن اطراف کفش نیز ...
شرایط سفر هوایی با کودک و نوزاد
همچنین از پروازهای خلوت تر بهره مند می شوید. یکی دیگر از مزایای این پروازها این است که پروازهای کصبح زود با ساعات خواب نوزادان همپوشانی دارند؛ به عبارتی برای بسیاری از والدین، ساعات خواب نوزاد بهترین و ایده آل ترین زمان برای سفر به حساب می آید. حتی اگر رزرو بلیط هواپیما در این ساعات برای شما دشوار است، بهتر است از خرید بلیط در ساعات شب خودداری کنید. این توصیه به دلیل آن است که در این زمان کودکان ...
لرزش دست در این مواقع نگران کننده است
نگران کننده دچار لرزش دست می شوید، می توانید چند کار برای کاهش لرزش انجام دهید. یکی از مهمترین کارهایی که می توانید انجام دهید استراحت کافی است. طبق گفته موسسه ملی قلب، ریه و خون ایالات متحده (NHLBI)، بزرگسالان هر شب به هفت تا 9 ساعت خواب نیاز دارند. کاهش مصرف کافئین یا قطع کامل آن را در نظر بگیرید. همچنین سعی کنید از خوردن وعده های غذایی منظم در طول روز اطمینان حاصل کنید تا سطح قند خون خود را ثابت ...
دستگاه گریل صنعتی با کیفیت چه ویژگی هایی دارد؟
برنرهایی استاندارد جهت توزیع یکنواخت حرارت برای طبخ بهتر غذا می باشد. سطح صاف و یکنواخت دستگاه گریل تخت صنعتی، امکان پخت غذا با استفاده از روغن را نیز فراهم می کند. به همین منظور در این دستگاه گریل محل ذخیره روغن یا چربی گیر نیز در نظر گرفته شده است تا مشکلی در عملکرد اجاق و کیفیت غذای طبخ شده ایجاد نشود. یکی از اجاق گریل های مقرون به صرفه موجود در بازار، دستگاه گریل ترکیبی ...
عواملی که سبب بیماری یبوست در دوران بارداری می شوند
آرامش میل شود. از خوردن غذاهای حجیم پیش از خواب خودداری شود. از نوشیدن آب و مایعات در هنگام غذا و یا بلافاصله پس از اتمام غذا خودداری شود؛ آب و مایعات را می توان دو ساعت پس از صرف غذا مصرف کرد. انجام کمی پیاده روی بعد از صرف غذا مفید است. رژیم غذایی باید پر پروتئین و بدون قندهای ساده باشد؛ مواد غذایی پروتئینی ترشح گاسترین را تحریک کرده و فشار اسفنگتر ...
اگر می خواهید خودتان را وزن کنید بخوانید
به نظر می رسیم؟ وقتی اول صبح خود را در آینه نگاه می کنید، شکمی را می بینید که صاف تر از هر زمان دیگری در طول روز است. دلیل این اتفاق این است که در طول خواب شبانه انگار روزه بوده اید و طی این چند ساعت تمام مواد غذایی هضم شده اند و هیچ دلیلی برای نفخ یا باد کردن شکم وجود ندارد. هم چنین بدن در طول شب، بحتی اگر ادرار و تعریقی هم وجود نداشته باشد، آب زیادی را از دست می دهد. این ...
سرویس خواب چیست
خواب می باشد و شما باید به شدت روی آن توججه قرار داهید زیرا که ازگر این مدل ی که تخت تان با ان ساخته شده است نباشد شما با چجهره بسیار زشت اتاق مواجهه خواهید شد. پس ما به شما توصیه می کنیم هکه حتا اقدام به خرید ست ها کنید که از قبل برای شما تهیه و طراحی و ساخته شده اند. این محصول اصلا می دانید چیسیت؟ اول از همه در باره این محصل باید بگوییم که همان کاربرد میز عسلی را ...
خوابیدن روی شکم چه ضرری دارد؟
.... در نهایت، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید، زیرا او می تواند بر اساس وضعیت شما، راهنمایی و توصیه های مناسبی را به شما ارائه دهد. کشش بدن ممکن است شما هم عادت به شکم خوابیدن داشته باشید وتمام تلاش خودتان را کنید که به حالت های دیگر بخوابید اما باز به صورت ناخوآگاه برگردید به حالتی که عادت دارید. در این صورت به شما توصیه می کنم که برای جلوگیری از درد هر روز صبح روی تخت ...
این کارها پوست صورتتان را نابود می کند | 9 علت پیری زودرس پوست
تان نیز تاثیر بسزایی روی کاهش سطح استرس می گذارند. _ کمبود خواب: کمبود خواب به سلول های پوستی فشار می آورد و تولید سلول های جدید را مختل می کند. از طرفی باعث استرس می شود و کل سیستم بدن را به هم می ریزد؛ در نتیجه دور چشمان تان تیره شده و روز به روز چروک ها عمیق تر می شوند. بنابراین هرشب بین 7 تا 8 ساعت خواب مداوم داشته باشید و از خوابیدن هنگام روز خودداری کنید. _ نوشیدن الکل ...
جرم تو تنها این بود که اهل غزه ای ...
برای گفتگو....وداعی که تحمل نکرد عشق خانواده را، همه را با هم در آغوش گرفت....عشق را، پدر عشق را، مادر عشق را.... اما تو چه میکنی؟ جا ماندی؟ برمی خیزی یا با این غم ساعت ها در وقت خواب از توی تخت خواب به دیوار خیره میشوی؟ درست لحظه ورود موشک هدایت شده به عمق طبقه چهارم و سپس انفجارش درست وسط اتاق ها.... یقین دارم به زودی تو را هم در لیست اعلام الحربی ها میبینم، آخر چه زیبا گفت " مقصد تو آنجاست که دلت آرام گیرد" ، و جز مرگ برای تو راهی نیست.... ...
عوارض بیهوشی کودکان (اطفال) در دندانپزشکی برای ترمیم چیست؟
جلوگیری کنید. این موضوع شامل شیر، شیر خشک، آب میوه با پالپ، قهوه و آدامس یا آبنبات نیز است. -تا 2 ساعت قبل از زمان برنامه ریزی شده رسیدن، فقط مایعات شفاف به کودک بدهید. مایعات شفاف شامل آب و آب میوه هایی مانند آب سیب یا انگور سفید است. ار دادن شیر به کودک در این زمان پرهیز کنید. -در مورد مصرف داروهای خاص، بهتر است همه داروهای کودک را به اطلاع پزشک او برسانید تا از بی خطر بودن ...
4 راه برای تقویت سیستم ایمنی در فصل سرماخوردگی و آنفولانزا
ساعت در شب است". او می افزاید: "خواب خوب می تواند به تنظیم استرس شما کمک کند. زمانی که استرس به طور مزمن رخ می دهد می تواند پاسخ بدن به واکسن ها و عفونت ها را کاهش دهد و التهاب را افزایش دهد. تمام این موارد می توانند حساسیت ما را نسبت به عفونت و هم چنین سایر انواع بیماری های مزمن افزایش دهند. حتی استرس های روزانه برای مثال شغل، رفت و آمد یا مسئولیت های مراقبتی شما می توانند سیستم ایمنی ...
چرا رژیم غذایی و برنامه ورزشی تان باعث کاهش وزنتان نمی شود؟
آیا بدن شما علیه شما عمل می کند و جلوی کاهش وزنتان را می گیرد؟ مشکل از کجاست؟ چه باید بکنید تا به هدف کاهش وزنتان برسید؟ آیا بدنتان جلوی کاهش وزن شما را می گیرد؟ بله این احتمال وجود دارد که چیزی در بدن شما اجازه نمی دهد وزن کم کنید. درست است که مدیریت وزن و چربی سوزی تا حدود زیادی به این بستگی دارد که کالری کمتری نسبت به آنچه می سوزانید بخورید؛ اما فاکتورهای دیگری هم در این میا ...
علت سردی بدن و احساس سرمای مداوم چیست؟
دایم احساس سرما داشته باشید. کمبود خواب می تواند ریتم شبانه روزی بدن را که مجموعه ای از فرایندهای فیزیولوژیکی مثل متابولیسم، سطح هورمون ها و دمای بدن است و یک چرخه 24 ساعته را دنبال می کند به هم بریزد. به عنوان بخشی از ریتم شبانه روزی، هنگام خواب دمای بدن کاهش می یابد. اگر ریتم شبانه روزی شما آن قدر به هم ریخته باشد که در هنگام بیداری، بدن تان فکر کند باید خواب باشید، ممکن است در اثر تنظیم زمان ...
شکم تخت می خواهید؟ پس این خوراکی ها را نخورید!
اگر در تغذیه تان کمی تجدیدنظر کنید به راحتی به یک اندام ایده آل می رسید. به گزارش عرشه آنلاین ، چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند. بهترین مواد غذایی برای داشتن شکم تخت در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر به دنبال یک شکم تخت ...
بهترین برنامه برای خواب آرام و راحت نوزاد در شب
به گزارش بکناپرس به نقل از نمناک، اغلب نوزادان تازه متولد شده، در هنگام شب خواب راحت و عمیقی ندارند؛ برای حل این مشکل، والدین باید از روش های صحیح و مناسب استفاده نمایند. نوزادان به خواب زیادی در شبانه روز نیاز دارند اما برخی از آنان مخصوصا هنگام شب به سختی می خوابند و باعث می شوند تا والدین شان در بیشتر مواقع از وضعیت موجود، ابراز نارضایتی کنند و برای خواباندن کودکشان به هر روشی روی ...
کاربردهای جالب یک لنگه جوراب که نمیدونستید
لنگه جوراب در چارچوب و کنج های تخت بدون مشکل صدای جیر جیر به خواب بروید. 5- درجریان اسباب کشی یا جابه جایی ها پایه های مبلمان اکثرا دچار ضربه و رنگ پریدگی می شوند . با پوشاندن لنگه جوراب های بدون استفاده از این خراشیدگی ها جلوگیری می شود. 6- دسته های راکت تنیس یا گلف را برای آنکه دچار خراش و کندگی نشوند با لنگه جوراب نرم و پنبه ای بپوشانید تا علاوه بر سلامت پوست دستتان عمر دسته ...
افراد موفق تا قبل از 9 صبح چه کارهایی را انجام می دهند
رسانده است که چنین عادتی کمک خواهد کرد تا سلامتی بهتری را نیز داشته باشید و در طول روز، انرژی بالاتری را نیز احساس نمایید. نکته جالب این است که با چنین اقدامی، باعث خواهد شد تا بدن به مقدار خواب کمتری هم نیاز داشته باشد. درواقع با این اقدام حتی پنج ساعت نیز برای استراحت، کاملا کافی خواهد بود. با این حال شما باید برای چنین وضعیتی، حتما قبل از 11 شب، به خواب بروید. در این رابطه اگر صبح ها زود بیدار شوید ...
معرفی لیست وسایل و لوازم مورد نیاز گربه ها
آلویی که روزی 16 ساعت می خوابند هیچ چیزی به اندازه یک جای خواب گرم و نرم و راحت ضروری نیست. همان طور که می دانید آنها مکان های پنهان، امن و با ارتفاع را برای خواب دوست دارند و انتخاب می کنند. جای خواب گربه ها مدل های متنوعی دارد که انتخاب آن تا حدی به سلیقه شما و دکوراسیون منزلتان بستگی دارد. شما می توانید انتخاب های متفاوتی از یک تشک ساده گرفته تا تخت خواب های اشرافی را برای این ...
بازی و تفریح تابستانی با کودکان
که تصویرش را در ذهن خود ذخیره کند. هنگامی که شب شد و آسمان تاریک و ستاره ها، هویدا، دوباره به همان بخش و یا نقطه ای که قبلا مشخص کرده اید، رفته و آسمان شب را تماشا کنید. او به تفاوت شب و روز پی می برد. از وسعت فضا و تماشای ستاره ها و ماه لذت می برد و خواب راحت تری خواهد داشت. جادوگری و تردستی این کار یک تفریح و سرگرمی جذاب است. می توانید از اینترنت استفاده کنید و حقه های ...
سلامتی و کاهش وزن با رژیم فستینگ
اخیر شناخته شده است. برای مثال افراد در یک پنجره 10 ساعته کل غذایی را که در طول روز باید بخورند، مصرف می کنند و در باقی ساعات گرسنه می مانند. به عبارت ساده تر فرد به عنوان مثال از ساعت 8 شب تا ساعت 10 صبح فردا هیچ چیزی جز آب نمی خورد و نمی نوشد و کل ساعت هایی که در طول روز غذا مصرف می کند را به بازه زمانی 10 صبح تا 8 شب محدود می کند. این باعث می شود که بدن شما ساعت های بیشتری را گرسنه بماند و این ...
چگونه با افسردگی فصلی مقابله کنیم؟
.... نور را کم کنید، به دستشویی بروید و از بحث یا موقعیت های احساسی که تحریکتان خواهد کرد بپرهیزید. علاوه بر این، از وسایل الکترونیکی استفاده نکنید زیرا به خواب رفتن را دشوارتر می کنند. تلفن و رایانه نور زیادی دارد و ذهن را فریب می دهد که فکر کند روشنایی روز است. کیلکنی در پایان توصیه می کند برنامه خواب ثابتی داشته باشید که هر شب تقریبا سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید و هر ...