خانه
8 صبحانه مفید و موثر برای رفع فوری یبوست
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
به این دلایل باید کره بادام زمینی را در سبد غذایی خود اضافه کنید
. کاهش فشار خون کره بادام زمینی که فاقد نمک باشد برای افرادی که فشارخون بالا دارند خیلی مفید است. وجود پتاسیم در این کره باعث انقباضات عضلانی می شود و در نتیجه فشار خون پایین می آید. کاهش خطر ابتلا به دیابت برای کنترل میزان قند خون در افراد دیابتی بسیار پیشنهاد می شود که روزانه یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی بخورند. اگر در طی روزهای هفته به مدت 5 روز ...
غذاهای سالمی که سردرد را تسکین می دهند
تنشی است. میگرن نیز شایع است. در واقع میگرن، دومین علت سردردهای ناتوان کننده می باشد. سردردهای خوشه ای نیز وجود دارند که سردردهای شدیدتری بوده و معمولاً به مدت چند هفته با طول مدت های خاصی رخ می دهند. سردردهای خوشه ای شیوع کمتری دارند. غلات کامل مثل برنج قهوه ای، کینوآ یا جو دوسر در تسکین سردردهای ناشی از گرسنگی عالی اند، خصوصاً سردردهایی که ناشی از افت سطح قند خون به دلیل نخوردن غذا ...
آیا چای برای معده ضرر دارد؟
گاستریت یا ورم معده است. فلانوئیدها و پلی فنول موجود در ترکیبات چای از لایه مخاطی معده در برابر التهاب محافظت می کند. به همین دلیل برخی از کارشناسان، مصرف چای سیاه و سبز را برای بهبود ورم معده، توصیه می کنند. نوشیدن چای نه تنها برای بهبود دستگاه گوارش، موثر واقع می شود، بلکه در ثابت نگه داشتن وضعیت حرکات روده نیز نقش مهمی دارد. البته در ادامه به این نکته اشاره خواهیم داشت که افراط در نوشیدن ...
چه مواد مغذی در غلات کامل وجود دارد؟
نسبت به آرد گندم کامل معمولی ملایم تر است. چگونه از غلات کامل بیشتر در رژیم غذایی خود استفاده کنید؟ برای صبحانه سریال غلات کامل بخورید، مثلاً جو دوسر کامل. به جای نان یا پاستای ساده از نان های غلات کامل یا پاستا های غلات کامل استفاده کنید. برنج سفید را با برنج قهوه ای، بلغور، جو یا دیگر غلات جایگزین کنید. از غلات کامل در سوپ ها و سالاد ها استفاده کنید. ...
آشنایی با خواص بی شمار یک لیوان آب سیب
، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود. کاهش کلسترول در کنار چندین مزیت دیگر آب سیب، یک مزیت مهم این میوه، کمک آن در کاهش سطح کلسترول است. سطح کلسترول اضافی در بدن علت اصلی بیماری های قلبی عروقی است. بنابراین، شما می توانید با مصرف یک سیب یا آب آن به صورت روزانه، خود را در برابر چنین بیماری هایی تقویت کنید. ...
تاثیر این غذاهای خوشمزه در تسکین سردرد را شوخی نگیرید
انواع سردرددرست است که تمام سردردها دردهایی آزاردهنده اند اما هیچ دو سردردی شبیه هم نیستند. سردردها علت های زیادی ممکن است داشته باشند و بر همین اساس انواع گوناگونی دارند. سردردها می توانند مرتبط با فعالیت زیاد یا مشکلاتی در برخی از ساختارهای سر (سردردهای اولیه) یا ناشی از عوارضی دیگر باشند (سردردهای ثانویه). سردردها می توانند حاد [... ...
چگونه از بدن سم زدایی کنیم؟
.... پکتین موجود در لیمو به هضم غذا کمک می کند و باعث تبدیل شدن لیموترش به یک ماده غذایی سم زدای فوق العاده می شود. آب با لیموترش به کاهش اشتها و افزایش سیری کمک می کند. انرژی دادن به دستگاه گوارش راهی عالی برای شروع روز به نظر می رسد. تکه کوچکی از لیموترش در فنجان تان به مغز شما یادآوری می کند: "هی، من امروز انتخاب های سالمی دارم"! 2- صبحانه سالم بخورید بعد از نوشیدن آب سوخت ...
چه چیزی منجر به رفلاکس صفرا می شود؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از بیتوته، رفلاکس صفرا زمانی اتفاق می افتد که صفرایی که برای کمک به هضم غذا در روده کوچک شما آزاد می شود، به معده و گاهی اوقات به مری شما باز می گردد. به طور معمول، همه چیزهایی که در فرآیند هضم دخیل هستند باید فقط به یک سمت (پایین) جریان پیدا کنند. ذهمانطور که غذا در امتداد دستگاه گوارش پیشرفت می کند، دریچه هایی در انتهای هر اندام به اندازه ای باز ...
هنگام آلودگی هوا چه بخوریم؟
شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می ...
علائم کمبود ویتامین دی
. غذاهایی که اغلب با ویتامین دی غنی می شوند، عبارت اند از: شیر گاو و سویا، شیر بادام و جو دوسر غلات صبحانه آب پرتقال سایر محصولات لبنی مانند ماست ویتامین دی در بسیاری از مولتی ویتامین ها وجود داد، مکمل ویتامین دی نیز وجود دارد. کپی لینک عوارض مصرف بیش ازحد مکمل ویتامین دی درصورتی که مقدار زیادی مکمل ویتامین دی مصرف کنید، ممکن است ویتامین زیادی ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا چیست؟
و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می ...
غذاهایی شگفت انگیز برای کنترل آکنه هورمونی
هورمون های شما چگونه بر آکنه شما تأثیر می گذارند. وقتی نوبت به درک سلامت و هورمون های ما می رسد، این یک رویکرد با تشخیص علت اصلی است. وقتی به این سوال پاسخ می دهیم، متوجه می شویم که چه چیزی باعث عدم تعادل (که با ظهور علائم در بدن دیده می شود) می شود و آن را تحریک می کند. با پرداختن به علت اصلی، نه فقط علائم (یا عدم تعادل هورمونی برای آن)، می توانیم درمان طولانی مدت و پایداری پیدا ...
این 5 ماده غذایی سلامت کیسه صفرا را به خطر می اندازد
به گزارش اقتصادنیوز به نقل از ایسنا، برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی، جراحی و برداشتن کیسه صفرا است. 5 ماده غذایی که سلامت کیسه صفرا را به خطر می ...
تغذیه مناسب در هنگام آلودگی هوا
لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. به گفته مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند ...
چند ملین طبیعی ضد یبوست را بشناسید
بیماری های قلبی نیز کاهش می یابد.بزرگسالان باید در روز 5 عدد آلوی بخارا مصرف کنند و این تعداد را میتوانید برای کودکانتان با آب ترکیب کنید تا بنوشید. 16.کلم: کلم به نرم شدن مدفوع کمک میکند و همچنین به دلیل غنی بودن از فیبر، باعث پاکسازی روده میشود. جالب است که در نمناک بگوییم برای درمان یبوست از کلم استفاده کنید ؛ کلم خام را در وعده های غذایی خود به خصوص در سالاد مصرف کنید. ...
چهره جدید مازیار لرستانی همه رو شوکه کرد! | چرا انقدر پیر شده؟ + عکس
هستند که با نرم شدن و اضافه کردن فله به مدفوع، کاهش یبوست و همچنین به عنوان یک منبع prebiotic یا یک منبع غذایی برای باکتری های سالم روده، می تواند به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. در مطالعات حیوانی، عصاره میوه یا خمیر انجیر به سرعت حرکت مواد غذایی از طریق دستگاه گوارش، کاهش یبوست و بهبود علائم اختلالات گوارشی مانند کولیت اولسراتیو کمک کرده است. یک مطالعه در 150 فرد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر با یبوست نشان داد که افرادی که حدود 4 عدد انجیر خشک (45 گرم) دو بار در روز مصرف کرده اند کاهش قابل توجهی در علائم از جمله درد، نفخ و یبوست داشته اند. ...
خواص شیره انگور و تاثیر آن در پیشگیری از بیماری ها
... پتاسیم موجود در شیره انگور می تواند برای افراد مبتلا به فشار خون بالا با کمک به بدن برای خلاص شدن از شر سدیم اضافی مفید باشد. پتاسیم همچنین می تواند فشار خون را با شل کردن دیواره رگ های خونی کاهش دهد. پیشگیری از عفونت مجاری ادراری مصرف شیره انگور می تواند به مبارزه با باکتری هایی که باعث عفونت دستگاه ادراری می شوند کمک کند. رفع کم خونی اگر از کم ...
توصیه های تغذیه ای در زمان آلودگی هوا
کورکومین است که باعث بهبود عملکرد ریوی می شود. همچنین مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید. مصرف روزانه شیر و مواد لبنی به مقدار کافی، عوارض ناشی از آلودگی هوا را بر دستگاه گوارش کاهش می دهد. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: شیر به دلیل دارا بودن فسفر، منیزم و کلسیم، خنثی کننده سموم است. شیر، دفع ادرار و مدفوع و مواد آلاینده را تنظیم می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ...
قهوه بخورید اما نه تحت این شرایط
ه فرد از خواب بیدار می شود، به اوج خود می رسد و سپس در طول روز کاهش می یابد. جالب اینجاست که قهوه باعث افزایش تولید کورتیزول می شود و پزشکان معتقدند مصرف این نوشیدنی در اوایل صبح و زمانی که سطح کورتیزول بالاست، ضرر دارد. اختلال در تنظیم قند خون: به گفته محققان، مصرف قهوه در اول صبح ممکن است تأثیر منفی بر تنظیم قند خون داشته باشد. کافئین به خودی خود می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود و حساس ...
آیا رنگ ادرار نشانه سرطان روده است؟
صورت مشاهده هرگونه تغییر رنگ در ادرار خود، از بهترین دکتر فوق تخصص گوارش در تهران نوبت بگیرید تا هر چه سریع تر علت این تغییر رنگ را پیدا و آن را درمان کنید. وقتی با پزشکان درباره عادات سالم صحبت می کنید، قطعا از شما می خواهند آب به اندازه کافی بنوشید. ولی گاهی افراد آب زیادی می نوشند و ادرار، شفاف می شود. البته یک یا دو بار شفاف شدن ادرار، خیلی نگران کننده نیست. ولی اگر همیشه ادرار شفافی ...
خوردن صبحانه برای کدام افراد ضروری است؟
و بیماری کرون گاهی با علائم غیر روده ای مانند علائم مفصلی التهاب مفصل (آرتریت) به پزشک مراجعه می کنند و روماتولوژیست برای بیمار تشخیص روماتیسم روده ای می دهد.(گاهی هم افراد با کمر درد مراجعه می کنند) وی افزود: سلامتی دستگاه گوارش از اساسی ترین و اصلی ترین مسائل زندگی است، سبک غذا خوردن، زمان گذاشتن برای صرف غذا و نخوردن مواد قندی به خصوص در افراد چاق، از مهم ترین نکات حفظ سلامت دستگاه گوارشی به شمار می رود. منبع: مهر انتهای پیام/ ...
دلایل بروز “یبوست” چیست؟/ نسخه های طب سنتی برای درمان “یبوست”
پیشگیری از بروز یبوست هستند. توصیه های طب سنتی برای درمان یبوست مصرف روزانه میوه های ملین مثل گلابی و انجیر به صورت تازه یا خیسانده شده مصرف غذاهای مایع همچون سوپ و آش های سبک و رقیق استفاده از روغن زیتون یا روغن بادام خوراکی در غذاها خوردن شربت خاکشیر با آب گرم انجام پیاده روی روزانه مصرف نان سبوس دار در وعده صبحانه ...
آیا ممکن است انسداد روده داشته باشید؟چرا درمان انسداد روده حیاتی است؟
توانایی حرکت غذا در بدن را ندارند . کودکان و افراد مسن بیشتر احتمال دارد به شبه انسداد روده مبتلا شوند. درمان با اصلاح رژیم غذایی و رفع مشکلات اساسی شروع می شود. سپس از داروها استفاده می شود. اگر پزشک متوجه شود که شما مبتلا به ایلئوس هستید، یعنی ناتوانی روده در انقباض طبیعی، ممکن است لازم باشد غذای مایع را از طریق لوله تغذیه یا داخل وریدی مصرف کنید. انسداد روده می تواند یک بیماری بسیار جدی باشد که نیاز به مراقبت فوری پزشکی دارد - از علائم آن آگاه باشید و برای دریافت درمان مورد نیاز با پزشک خود تماس بگیرید. منبع: https://www.everydayhealth. ...
علائم سنگ کیسه صفرا
...> روغن زیتون روغن سالم تری تلقی می شود زیرا نسبت به سایر روغن ها چربی اشباع نشده بیشتری دارد. همچنین میزان چربی اشباع شده روغن زیتون از کره کمتر است. تحقیقات نشان داده است که نوشیدن قهوه خطر سنگ صفرا را در میان زنان و مردان کاهش می دهد. در یک مطالعه نشان داده شد زنانی که حداقل یک وعده بادام زمینی در روز می خورند 20 درصد کمتر از سایرین ناچار به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوند. بنابر اعلام دفتر ارتقای آموزش و سلامت وزارت بهداشت، فراموش نکنید نوشیدن آب فراوان در طول روز به همراه کاهش استرس نیز به پیشگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. ...
خواص کره بادام زمینی
خواص گوناگون آن بر افراد مختلف غافل شویم. مصرف منظم کره بادام زمینی در یک رژیم غذایی درست مانند هر ماده غذایی دیگر مزایا و معایبی دارد که در این نوشته به آن ها می پردازیم. کره بادام زمینی چیست؟ کره بادام زمینی نوعی کره است که از بادام زمینی بو داده شده تهیه می شود. معمولا روی نان تست پخش شده و در وعده های مختلف از جمله صبحانه مصرف می شود. وجود میزان زیاد چربی های ...
کدام مواد غذایی کیسه صفرا را به خطر می اندازند؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب، کبد و کلیه ها، اغلب افراد در صورت ابتلا به مشکلات کیسه صفرا از آن بی اطلاع هستند. سنگ کیسه صفرا در درصد کمی از مردم با علائمی از قبیل درد شکم، تهوع، نفخ، استفراغ، بروز می کند. هنگامی که علائم سنگ صفرا مکرر و عود کننده باشند، درمان معمولی ...
کلاهبرداری با کارت ملی! | از در اختیار قرار دادن اطلاعات هویتی خود به دیگران جدا پرهیز کنید
سوزاندن چربی با رژیم غذایی به دو صورت امکان پذیر است:کاهش کالری دریافتی: برای کاهش کالری دریافتی، باید غذاهای کم کالری و پر فیبر مصرف کنید. غذاهای کم کالری به شما کمک می کنند تا بدون احساس گرسنگی، کالری کمتری مصرف کنید. غذاهای پر فیبر نیز به شما کمک می کنند تا مدت زمان بیشتری احساس سیری داشته باشید.افزایش کالری سوزی: برای افزایش کالری سوزی، باید فعالیت بدنی خود را افزایش دهید. فعالیت بدنی به شما کمک می کند تا کالری بیشتری بسوزانید. فعالیت های بدنی مانند پیاده روی، دویدن، شنا و ورزش های هوازی می توانند به سوزاندن چربی کمک کنند. ...
روغن کرچک برای چه مواردی استفاده می شود؟
آندوسکوپی کپسولی - روشی که در آن یک دوربین کوچک از دستگاه گوارش شما عکس می گیرد - اضافه شد، به تمیز کردن آن کمک کرد. روده ها به طور کامل تر این قطعا یکی از چیزهایی است که می توانید مصرف کنید و به شما در درمان یبوست کمک می کند، اما طعم چندان خوبی ندارد. دکتر بولینگ می گوید درمان های زیادی برای یبوست وجود دارد – درمان هایی که عوارض جانبی کمتری دارند. طبق StatPearls، استفاده از ...
