خانه
فواید روزی 30 دقیقه ورزش برای کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
13 مورد از مهم ترین خواص و مضرات بادام برای سلامتی بدن
کاهش وزن بادام با داشتن اسیدهای چرب غیراشباع و فیبر غذایی بالا، در کاهش وزن مؤثر است. مصرف بادام به کاهش اشتها کمک کرده و احساس سیری را افزایش می دهد. رژیم های کم کالری غنی از بادام می تواند برای افراد چاقی که به دنبال کاهش وزن هستند، بسیار مناسب باشد. خواص قلیایی بادام و تقویت سیستم ایمنی بدن بادام به عنوان یک منبع غنی از مواد قلیایی شناخته می شود و نقش مهمی در حفظ ...
هر آنچه باید درباره ایمپلنت دندان بدانید از ترس تا اعتماد
پزشک مناسب برای ایمپلنت دندان نیازمند نظر دقیق و دانش پذیری است و دکتر مسیح کاویان با تجربه، تخصص و تعهد به کیفیت، یک گزینه برجسته و معتبر در این زمینه محسوب می شود. به عنوان یک تکنولوژی پیشرفته و جذاب، ایمپلنت دندان نه تنها به بازگرداندن توابع دندان، بلکه به بهبود کیفیت زندگی و اعتمادبه نفس بیماران کمک می کند. از گذشته تا امروز، این فناوری نقش بزرگی در تحولات دندانپزشکی داشته و امید است در آینده نیز به پیشرفت های جدیدی منجر شود. انتهای پیام/ ...
6 راهکار برای جلوگیری از افزایش وزن پس از یائسگی
، کاهش سطح استروژن منجر به کم تحرکی، از دست رفتن توده عضلانی و کاهش متابولیسم می شود. این در حالی است که تنها 30 دقیقه ورزش در طول روز و سه بار در هفته می تواند منجر به جلوگیری از این عوارض شود. انجام ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری ضمن اینکه باعث جلوگیری از کاهش توده استخوانی و عضلانی می شود، برای بهبود سلامت قلب نیز مفید است. انجام ورزش های تحمل وزن نیز برای حفظ توده استخوانی مفید است. ...
این دمنوش نمی گذارد سرما بخورید
خانه خارج می شوند یا می خوابند، این مسائل می توانند موجب بیمار شدن شود. این متخصص طب سنتی ابراز کرد: بهتر است افرادی که به حمام می روند هنگام خروج از خانه حتما کلاه بر سر داشته باشند و پیش از آن نیز سشوار کشیده باشند. شانه کشیدن مو نیز به دلیل افزایش جریان خون می تواند باعث پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی شود. نجات بخش در خصوص اقدامات موتورسواران برای جلوگیری از سرماخوردگی ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شب یلدا
، فسفر و منیزیم موجود در آجیل اول از همه باعث سلامت قلب می شود و اگر می خواهید استخوان ها و دندان های محکمی داشته باشید، آجیل بخورید البته بهتر است در خوردن این مواد چرب و مغذی به خصوص نوع شور آن زیاده روی نکنید تا از خطر چاقی در امان بمانید. مدیر گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خراسان رضوی ادامه داد: آجیل ها یکی از منابع بسیار عالی از منیزیوم هستند، چربی آجیل در دسته چربی های بسیار ...
خواص شگفت انگیز آجیل شب یلدا
مغذی می توان به فسفر، کلسیم، منیزیم و پتاسیم اشاره کرد. آجیل شب یلدا همچنین برای درمان افسردگی، ریزش مو، چین و چروک های پوستی و گرفتگی عضلات مفید است. در این مطلب به عناصر متداول آجیل شب یلدا و خواص آن ها اشاره می کنیم. فندق اگر چه امکان دارد باورش سخت باشد اما می توان گفت که فندق از خواص و فواید شگفت انگیزی برخوردار است. فندق بر حرکات روده تاثیر مثبت می گذارد. این مغز مغذی ...
راهکارهای مؤثر برای افزایش قد کودکان و نوجوانان
که برای رشد ضروری است، مهار می کند. چه راه های دیگری برای رشد قد کودکان وجود دارد؟ با وجود آنکه انواع خاصی از مواد غذایی تا چند سانتی متر در افزیش قد کودکان تأثیرگذارند اما راه های دیگری نیز وجود دارد که تا حدی می تواند به رشد قد کودکان کمک کند. این روش ها عبارتند از : ورزش منظم مطالعات نشان می دهد که برخی تمرینات با شدت بالا بر قد کودکان تأثیر می گذارد. ورزش ...
دومین خانه مدرسه ای محیط زیست در آذربایجان شرقی افتتاح شد
مدارس می تواند بسیار مفید واقع شده و مؤثر باشد، یادآور شد: دانش آموزان قشر آینده ساز هر جامعه ای محسوب شده و نقش بسزایی در بهبود شرایط جامعه خود ایفا می کنند که بر همین اساس وارد کردن کمی چاشنی ذوق و استعداد به تمرکز روی مراکز بازیافت در مدارس می تواند نقش قابل توجهی در افزایش علاقه و مشارکت دانش آموزان در پیاده سازی موفق بازیافت در مدارس داشته باشد. در پایان این مراسم که به همت اداره آموزش، پژوهش و مشارکت های مردمی اداره کل حفاظت محیط زیست و مدیریت مدرسه اقبال لاهوری برگزار شد، با اهدای جوایزی از دانش آموزان فعال در زمینه محیط زیست قدردانی شد. کد خبر 5971375 ...
درد پاشنه پا را این گونه درمان کنید
مستقیم بر روی رشد استخوان ها در کودکان و نوجوانان تاثیر می گذارد. - آرتریت واکنشی Reactive arthritis: یک عفونت در بدن می تواند عامل شروع این نوع آرتریت باشد. (به دنبال یک عفونت در یک قسمت از بدن در مفصلی دور از آن التهاب ایجاد می شود). *رباط فاشیای پلانتار plantar fascia: فاشیای پلانتار یک بافت ضخیم در کف پاست که استخوان پاشنه پا را به انگشت های پا متصل می کند و قوس پا را ایجاد ...
شب یلدا پوست انار را دور نریزید
در کند کردن روند از دست رفتن تراکم استخوان به ویژه در زنانی که نزدیک به سن یائسگی هستند، موثر است. نتایج بررسی ها نشان می دهد، مصرف پودر پوست انار استخوان را تقویت می کند و مانع بروز پوکی استخوان پس از یائسگی می شود. طرز استفاده: شب به شب 2قاشق چای خوری پودر پوست انار را با یک لیوان آب ولرم مخلوط کنید و بنوشید. باعث بهبود سلامت سیستم گوارشی می شود: پوست انار حاوی ...
خوردن چه چیزهایی می تواند مانع از ابتلا به تنبلی تخمدان شود
، کدوتنبل، تخم مرغ آب پز، انواع توت، آووکادو، حبوبات، برنج قهوه ای، دانه کدو و آفتابگردان، دانه چیا، خرما، مویز، انجیرخشک، آجیل، انار، سیب، کیوی، شیربادام، زردچوبه، زنجبیل و دارچین در بهبود تنبلی تخمدان مؤثر هستند. همچینین کاهش 5_7 درصد وزن بدن، کاهش استرس، خواب منظم و کافی شبانه، عدم مصرف سیگار، قلیان، الکل و موادمخدر، ورزش منظم روزانه، دریافت کافی ویتامین دی در بهبود علائم تخمدان پلی ...
عناب چه خواصی دارد؟
سلامت شما تاثیر می گذارد در ادامه با ما همراه باشید. تاریخچه درخت عناب به کشور چین برگشته و به عنوان یک درخت بومی چینی شناخته می شود. درخت عناب با اندازه ای متوسط می تواند تا 12 متر رشد کرده و برگ هایی صاف و سبز، و پوست قهوه ای روشن را شامل می شود. این درخت مخصوص آب و هوای گرم و مرطوب بوده و میوه های آن در ابتدا به رنگ سبز و پس از رسیدن به قهوه ای تیره یا قرمز در خواهند آمد. ...
چه عواملی در داشتن سالمندی بانشاط تاثیرگذار است؟
ها کمک می کند؛ با تغییر ساختار خانواده، روابط اجتماعی و بروز حس تنهایی در سالمندان، موضوع خودمراقبتی اهمیت مضاعفی پیدا می کند. رئیس انجمن مددکاران اجتماعی ایران با اشاره به اینکه خودمراقبتی در دوران سالمندی منجر به بهبود کیفیت زندگی سالمندان خواهد شد، تصریح کرد: نشاط دوران سالمندی به اقدامات، برنامه ها و نوع تغذیه وابسته است که پیش از ورود به دوره سالمندی باید به آن ها توجه کرد. ...
چرا این روزها بی انگیزه و بی حوصله هستم؟
. از تصمیمات کوچکی مانند روزانه پانزده دقیقه ورزش کردن، ده دقیقه کتاب خواندن، فعالیت های اجتماعی و ارتباط بیشتر با دیگران شروع کنید و استمرار خود را در مسیر حفظ کنید. استمرار به معنای هر روز مقدار ثابتی از وظایف را انجام دادن نیست، بلکه به معنای کم و زیاد شدن، آهسته پیش رفتن، گاهی عقب افتادن و ناامید شدن است، اما مهم ترین مساله این است که به یاد داشته باشید جسته و گریخته به تصمیم خود پایبند بمانید ...
رازیانه گیاهی با خواص درمانی بی شمار
پیاز و هم دانه های رازیانه حاوی ماده معدنی منگنز هستند که برای فعال شدن آنزیم ها، سوخت وساز، حفاظت سلولی، رشد استخوان، تنظیم قند خون و بهبود زخم ها اهمیت دارد، علاوه بر منگنز، رازیانه و دانه های آن حاوی مواد معدنی دیگری از جمله پتاسیم، منیزیم و کلسیم هستند که برای سلامت استخوان ها حیاتی اند. خواص رازیانه برای پیشگیری از سرطان ویتامینC موجود در رازیانه به خصوص پیاز تازه رازیانه، به ...
کلاس پویا و شاد با روش های تدریس خلاقانه، به دانش آموزان انگیزه و شوق آموختن می دهد
، اما روزانه یک ساعت با خودروی شخصی رانندگی می کند تا به مدرسه عشایری در منطقه جیرفت برسد. این معلم کرمانی در خصوص اقداماتی که برای دانش آموزان عشایری انجام می دهد، خاطرنشان کرد: همیشه سعی کرده ام محرومیت ها را از کلاس حذف کنم و منتظر ننشینم تا کمک از جایی برسد و خودم همیشه خودجوش مشکلات را بررسی و برطرف کرده ام و به دانش آموزانم به چشم فرزندانم نگاه کرده و می کنم. همیشه سعی کرده ام حتی بهتر ...
در جذب زمستان ویتامین C را به این صیفی بسپرید
دارای خاصیت ضدالتهابی و ضد میکروبی است و رشد باکتری ها را مهار می کند و به همین دلیل است که از دیرباز در فصل زمستان و ماه های سرد سال از شلغم پخته به منظور تسکین علائم عفونت های تنفسی، سرماخوردگی، سینوزیت (التهاب در حفره های سینوسی اطراف بینی)، بهبود سرفه و گرفتگی صدا استفاده می شده است. کاویانی خاطرنشان کرد: برگ های سبز شلغم نیز از ارزش غذایی زیادی برخوردار هستند. به این معنی که برگ ...
پیام وزیر ورزش و جوانان به مناسبت گرامی داشت هفته پژوهش
، ضمن بهره مندی از تمامی ظرفیت های مطالعاتی و تحقیقاتی در تحقق این شعار در کشور و به ویژه در وزارت ورزش و جوانان بیش از پیش تلاش نموده و این موضوع را به یک گفتمان تبدیل کنیم. در این راستا ترسیم یک نقشه راه دقیق در صف مقدم اولویت ها و برنامه های تحقیقاتی و مطالعاتی وزارتخانه جای داشته و عملیاتی شدن آن از اهمیت بسزایی برخوردار است. پشتیبانی، هدایت و حمایت از پژوهش های کاربردی و مسئله محور ...
فال قهوه روزانه با نشان امروز پنج شنبه 30 آذر 1402
نشان امروز سه شنبه 22 فروردین 1402 فال قهوه روزانه با نشان امروز پنج شنبه 24 فروردین 1402 خرگوش : زود رنج – در برابر حادثه سریع خود را میبازید – درواقع شانس خوبی است برای رسیدن به اهداف. کشتی : بدست آوردن ثروت مشروع – ارث – مسافرت دریا و سفری خوش – خبری خوب – سفری طولانی طاووس : شکوه و جلال – تجمل – چیزی که موجب افتخار شود – فخ فروشی – غرور پاکت : در یافت ...
دولت سیزدهم، ایران را به کارگاه مدرسه سازی تبدیل کرد
جازی می گذرد. ما از معلمان خواسته ایم برای دانش آموزان در شبکه شاد تکالیفی بگذارند یا بخشی از آموزش غیرحضوری را با استفاده از برنامه های کمک آموزشی ارائه دهند. عموماً تعداد دانش آموزانی که در شاد هستند غیر از ایام غیرحضوری بین 7 تا 7.5 میلیون نفر به شکل روزانه است. این نشان می دهد استقبال دانش آموزان بویژه دخترها از شبکه آموزشی شاد و امکانات آن قابل اعتناست. وقتی پیش بینی آلودگی هوا را کردیم، ...
بدنسازی و تغذیه: اصول اساسی برای سلامتی و توسعه عضلانی
بدنسازی یکی از فعالیت های جسمانی است که علاوه بر ایجاد ظاهری فیزیکی زیبا، به بهبود عملکرد عضلات، استقامت و سلامت کلی بدن نیز کمک می کند. ترکیب این ورزش با تغذیه مناسب نقش حیاتی در دستیابی به اهداف بدنسازی ایفا می کند. در این مقاله، به اصول اساسی بدنسازی و تغذیه در این حوزه خواهیم پرداخت. بدنسازی : پایه ها و اصول برنامه تمرینی متنوع : برای دستیابی به توسعه یکنواخت همه عضلات ...
مسابقات ورزشی یکی از پرطرفدارترین فعالیت ها بین دانش آموزان است
تهران (پانا) - مدیر آموزش و پرورش منطقه 4 با بیان اینکه مسابقات ورزش دانش آموزی یکی از مهمترین و پرطرفدارترین فعالیت های بین دانش آموزان است، مسابقات را یک فرصت عالی برای ترویج سلامتی، همکاری، رقابت قابل اعتماد و رشد فردی و اجتماعی دانش آموزان موثر و مفید دانست. مسابقات والیبال دانش آموزان دختر دبیرستان های متوسطه مدارس آموزش و پرورش منطقه 4 با برگزاری مسابقه فینال به ایستگاه پایانی ...
چای از دیدگاه روان شناختی چه فوایدی بر سلامت روان دارد؟
... وی ادامه می دهد: تحقیقات نشان داده است که نوشیدن یک فنجان چای داغ در طول گفت وگو با دیگران موجب افزایش اعتماد به نفس و صداقت می شود و این می تواند دلیل این باشد که چرا ما دوست داریم کنار دوستان خود همراه با یک فنجان چای داغ بنشینیم، بنابراین مزایای نوشیدن چای می تواند به ما اجازه دهد تا گفت وگوهای راحت تر و صادقانه تری داشته باشیم و از احساس اعتماد بیشتری نسبت به دیگران برخوردار شویم و این ...
ضرورت آموزش سواد عاطفی
برخوردار است. این شامل ایجاد روابط مثبت بین دانش آموزان و معلمان، ارائه حمایت عاطفی و اعتماد به نفس به دانش آموزان و تشویق آن ها به ابراز احساسات و نیازهایشان می شود. آموزش مهارت های ارتباطی: آموزش مهارت های ارتباطی به دانش آموزان می تواند در بهبود حیطه عاطفی آن ها مؤثر باشد. این شامل مهارت هایی مانند گوش دادن فعال، بیان مناسب احساسات، حل صحیح اختلافات و مذاکره است. توجه به تنوع فردی: احترام به تنوع ...
کاری می کنم مدارس شهری به مدارس روستایی ما غبطه بخورند
کار را دغدغه مندی و احساس مسئولیت نسبت به بچه ها عنوان کرد و گفت: بنده چند بار معلم نمونه شده ام و بیشتر بر روی مدل های آموزشی در مناطق روستایی کار می کنم. امسال راهبر آموزشی هستم و 12 مدرسه، زیر نظر بنده است که روی آن ها کار می کنم و هر کدام از ایده ها و تجربیات خودم را به طور جداگانه در اختیارشان قرار می دهم و با دانش آموزان و معلمان کار می کنم و خدا را شکر، یک مجموعه کامل از کارها را دارم . ...
برگزاری جلسه قرارگاه محرومیت زدائی ارتش در فرمانداری فومن
افزود : در این جلسه فرامرز مرجانی ، فرماندار فومن با اشاره به نقش موثر ارتش در حفاظت از کیان و مرزهای کشور اسلامی اظهار داشت: امروز ارتش در کنار فعالیتهای ارزشمندش، خدمات ارزنده دیگری نیز در زمینه های خطوط آبرسانی ، بهداشت ، ورزش ، صنعت و ... در سطح مناطق محروم انجام داده است. وی ضمن تقدیر و تشکر از سرهنگ خلبان ولی رحمانی بعنوان فرمانده قرارگاه محرومیت زدائی ارتش افزود: تمامی بخش های مختلف ...
مشترک شوید!
طرح ایلان ماسک برای احداث مدرسه و دانشگاه مدیرعامل تسلا و اسپیس اکس در تازه ترین اکتشاف خود به سراغ سیستم آموزشی رفته است. ماسک قرار است یک دانشگاه جدید در شهر آستین ایالت تگزاس راه اندازی کند. این طرح که ابتدا با یک مدرسه ابتدایی و راهنمایی کار خود را آغاز می کند در نهایت آموزش عالی را نیز در اختیار متقاضیان می گذارد. ماسک همچنین به دنبال ساخت یک شهر کوچک در ایالات تگزاس است و قرار ...
8 گام در مسیر خودسازی که زندگی شما را متحول می کند
...:7:8 ساده و موثر هستند. 5. پیروی از یک برنامه منظم: داشتن یک برنامه منظم، ثبات و استمرار را به ارمغان می آورد که به احساس استرس یا اضطراب کمتر کمک می کند. می توان با یک روتین ساده صبحگاهی یا شبانه با دو سه فعالیتی که به طور مداوم انجام می شود، شروع کرد. 6. ارتباطات خوب: ایجاد روابط سالم برای ارتقای سلامت روحی و روانی بسیار مهم است. همراهی و دوستی معنادار نه تنها به بهبود ...
