خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حکایت پندآموز 3 سوال | حکایت خواندنی سلطان و وزیر
نزدیک و دست ها را خم می کند. بیشتر افراد به این صورت می خوابند و وضعیت نسبتا راحتی در نظر گرفته می شود، اما وضعیت خواب جنینی باعث بروز کمردرد و گردن درد می شود. علاوه بر این، خمیدگی بدن به سمت پایین مانع از تنفس عمیق خواهد شد. در عوض وضعیت جنینی برای افرادی که خروپف می کنند و برای خانم های باردار شرایط مناسبی است. - مراقب چین و چروک پوستی باشید متخصصان معتقدند، خوابیدن به پهلو ...
ورزش پیاده روی برای دیسک کمر مناسب است؟
. تقویت عضلات ستون فقرات : هسته مرکزی بدن نقش حیاتی را در استقامت و تکان خوردن قسمت پایین کمرتان ایفا می کند . این عضلات بر اثر یک سبک زندگی ناسالم کمی از جای خود جابجا می شوند و دچار ضعف می گردند و باعث ناهنجاری در ستون فقرات خواهند شد، همچنین ممکن است که در طول زمان ، ضعف عضلانی، خستگی ، آسیب دیدگی و درد افزایش یابد و توده کلی عضلات کمر نیز کاهش می یابد. زمانی که پیاده روی می کنید ...
از کجا بفهمیم عضله آسیب دیده | درمان و تشخیص آسیب عضلات
حرکت به صورت نادرست، خسته بودن عضله و... اتفاق میوفتد. توصیه میکنیم از یار تمرینی برای زدن وزنه های سنگین کمک بگیرید و قبل تمرین خوب گرم کنید تا دچار آسیب های عضلانی نشوید. برای پارگی های ماهیچه ها در صورت امتداد داشتن درد تا چند روز حتما به پزشک مراجعه کنید. علائم کشیدگی عضلات چیست؟ به طور خلاصه کشیدگی عضلات علائم زیر را در بر دارد: کاهش ...
یک ماه قبل از حمله قلبی این علائم بروز می کند
دهنده حمله قلبی، فعالیت بدنی یا ذهنی نبوده و تا پایان روز افزایش می یابد. برای مثال، گاهی اوقات انجام کار های ساده مانند مرتب کردن تخت یا دوش گرفتن برای فرد خسته کننده است. 2- درد شکمی یا ناراحتی معده درد های شکمی، حالت تهوع با شکم خالی یا پر، احساس نفخ یا ناراحتی معده از شایع ترین علائم مشکل قلبی هستند. احتمال بروز این نشانه ها در زنان و مردان به یک اندازه است. ...
چگونه با ورزش سینه و باسن خود را خوش فرم و زیبا کنیم؟
ساده ترین انواع ورزش برای بزرگ شدن سینه و تقویت عضلات بازو و شانه است. برای اجرای درست این حرکت: دست ها را به اندازه ای بیشتر از عرض شانه ها باز کنید و در حالی که وزن پاها روی نوک پنجه ها است، در حالت پلانک (شنا) قرار بگیرید. به آرامی بازوها را خم کرده و خودتان را به زمین نزدیک کنید. کمر در حین انجام این حرکت باید صاف و شکم فرورفته باشد. حالا دوباره به حالت شنا ...
اگر این 6 حالت را در بدنتان دارید به کمبود منیزیم شک کنید
به آن پهلو می غلتید ولی نگاهتان که به ساعت می افتد می بینید مدت زیادی گذشته و هنوز به خواب نرفته اید ممکن است منیزیم شما پایین باشد. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل اگر به طور ناگهانی عضلات پا، پشت، کتف، شانه، گردن شما می گیرد حتی بدون اینکه حرکتی ناگهانی کرده باشید و از درد آن به خود می پیچید حتما منیزیم شما پایین است. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل یکی از علائم کمبود منیزیم در بدن است ...
قرص منیزیم و کلسیم برای چی خوبه؟
ویتامین D در بدن رو به رو شود، بیماری هایی همانند پوکی استخوان به صورت جدی برای وی اتفاق می افتد. همچنین این ویتامین در حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن نقش اساسی دارد و به عضلات جهت حرکت بهتر کمک می کند. خورشید یکی از غنی ترین منبع در راستای افزایش ویتامین D بدن است هر روز به مدت نیم الی یک ساعت را در مقابل نور خورشید قرا گرفته تا ویتامین D مد نظر خود را به طور کافی دریافت کنید. این ویتامین ...
چرا باید با وظایف فوق تخصص ارتوپدی آشنا باشیم؟
در اثر ضربه، باکتری های مضر و بیماری زایی از طریق جریان خود وارد بدن شده و به بافت استخوان و مفاصل آسیب برسانند. در صورت عدم درمان به موقع عفونت ها، بیماری های مزمنی در ناحیه مفصل ها و استخوان ها به وجود می آیند. باکتری های مختلفی عامل این شرایط هستند که از اصلی ترین آن ها می توان استرپتوکوک، استافیلوکوکوس اوروئوس و انتروباکتر را نام برد. آسیب دیدن زانوها به دلیل شرایط سخت کاری یا کهولت ...
درمان تنگی کانال نخاعی گردن بدون جراحی
50 سال و بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد. تنگی کانال نخاعی گردن یکی از علل شایع گردن درد محسوب می شود که به دلیل تغییر در مهره های گردن و مفاصل بین مهره ها ایجاد می شود. در این وضعیت، مسیر کانال نخاعی برای نخاع و ریشه های عصبی بسیار تنگ می شود، تا حدی که می تواند باعث آسیب به طناب نخاعی شود. روش های غیر جراحی در درمان تنگی کانال نخاعی معمولاً موثر نیستند؛ اما می توان با انجام راهکارهایی که تحت ...
تاریخچه سگ شارپی
خود آموزش دهید تا به طور اتفاقی مورد حمله یا واکنش سگ قرار نگیرد. به طور کلی همواره توصیه می شود هیچ گاه فرزندان کوچک خود را با سگ تنها نگذارید، چراکه آنها دارای خوی وحشی هستند و رفتار آنها غیر قابل پیش بینی است. درمجموع معمولا نگهداری و مراقبت از سگ شارپی در خانه هایی که کودکان بالای 10 سال دارند توصیه می شود. او یک سگ بسیار آرام است، پس نگران نگهداری از او در آپارتمان نباشید. آنها ...
فال حافظ من چی میشه | فال حافظ آنلاین چهارشنبه 6 دی 1402
فال حافظ یکی از قدیمی ترین و پرطرفدارترین فال در بین ما ایرانیان می باشد. در قدیم وقتی می خواستند فال حافظ بگیرند این کار را یکی از بزرگان به صورت انگشتی و با دست انجام می داد. انجام فال حافظ کار هر شخصی نبوده و فقط انسان های ویژه ای اقدام به گرفتن فال حافظ می کردند. فال حافظ اغلب برای موارد عاطفی و عشقی انجام می شود و تعبیر و تفسیر و توضیح این فال ها هم اکثرا بر همین مبنا می باشد. فال ...
معرفی 4 فوق تخصص جراحی تومورهای استخوانی در تهران
ایران است. وی در سال 1393 در رشته فلوشیپ جراحی تومورهای ارتوپدی دانشگاه علوم پزشکی ایران پذیرفته شده و در سال 1395 فعالیت خود را در چند مرکز شهر تهران آغاز کرده است. از جمله فعالیت های دکتر فرشاد ابوالقاسم زاده می توان به ارتوپدی عمومی، جراحی و درمان فوق تخصصی تومورهای بدخیم و خوش خیم استخوان، مفاصل، عضلات، چربی ها، عروق و اعصاب، جراحی تومورهای بدخیم سایر نواحی بدن که به استخوان ها سرایت کرده و ...
با آگاهی از اختلالات اسکلتی عضلانی از مشکلات آینده فرزندانمان پیشگیری کنیم
چرخش و انحرافی در قسمت وسط ستون مهره ها باشد، این بد شکلی می تواند با انحراف دنده ها در قفسه ی سینه خودش را نشان بدهد . انحراف ستون فقرات باعث می شود شانه ها بالا و پایین قرارگیرد و ممکن است کتف برجسته تر باشد و حتی ناحیه لگن هم سطح نیست و به صورت کج قرار می گیرد. دکتر وحدت پور انواع اسکولیوز را به سه دسته تقسیم کرد و گفت : اسکولیوز بر اساس علتی که دارد به سه نوع مادرزادی، عصبی ...
وقتی یکی از عزیزان مبتلا به آلزایمر است
...> حافظه و گفتار در اوایل آلزایمر، خاطرات بلندمدت معمولا دست نخورده باقی می مانند در حالی که خاطرات کوتاه مدت دستخوش تغییراتی می شوند. ممکن است فرد مورد علاقه شما صحبت هایی را که انجام داده اید فراموش کند. آنها ممکن است سؤالاتی را که قبلاً به آنها پاسخ داده شده است، تکرار کنند. این بیماری همچنین گفتار را مختل می کند، بنابراین آنها ممکن است در به خاطر سپردن کلمات رایج دچار مشکل شوند. ...
کمر دردهایی که افراد دچار آن می شوند
بیمارانی که کمر درد آنها به علت فتق و بیرون زدگی دیسک ستون مهره های کمر به وقوع پیوسته نیاز به عمل جراحی ندارد و در مرحله اول با انجام روش های ساده از جمله استراحت و ورزش می توان نسبت به رفع کمر درد اقدام کرد. کمر درد و عوارض ناشی از آن، از جمله مشکلات رایج کنونی در مردم است، بر اساس آمار سازمان بهداشت جهانی، 60 تا 90 درصد مردم، به طور مزمن از این درد رنج می برند، بسیاری از مردم این درد را ...
چرا نمی توانم شنا یا Push-up بروم؟
... قدرت بالاتنه: فشار های فشاری به شدت ماهیچه های قفسه سینه، شانه ها و عضلات سه سر را درگیر می کنند. اگر این گروه های عضلانی توسعه نیافته باشند، انجام تمرینات فشاری می تواند چالش برانگیز باشد. تمرینات هدفمند تمرین قدرتی می تواند به ایجاد قدرت عضلانی لازم کمک کند. قدرت مرکزی: هسته نقش مهمی در تثبیت بدن در حین انجام تمرینات فشاری دارد. ضعف عضلات مرکزی می تواند حفظ وضعیت بدنی صاف و پایدار ...
برای زایمان طبیعی چطور و چقدر پیاده روی کنیم؟/ تاثیر پیاده روی در باز شدن دهانه رحم
...، با تقویت ماهیچه های شما به زایمان کمک می کند و به آرامی، کودک را به سمت عضلات کف لگن شما می کشاند. ماهیچه های کف لگن در دوران بارداری ممکن است تحت فشار قرار بگیرند و ضعیف شوند، پیاده روی به تقویت آن ها می پردازد تا بتوانند وزن رو به رشد جنین را تحمل کنند. همچنین در کوتاه تر شدن زایمان و باز شدن دهانه رحم، مفید است. علاوه بر این ها، پیاده روی با تقویت عضلات کف لگن، آن ها را برای زایمان ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
. فتق دیسک بین مهره ای L4-L5 و L5-S1 باعث درد سیاتیک می شود. شایع ترین علائم دیسک کمر چیست؟ شایع ترین علائم دیسک کمر عبارتند از: کمر درد و دردی که از کمر به اندام های تحتانی که اصطلاحا درد سیاتیک نامیده می شود. این درد از داخل کمر به پشت باسن و سپس پشت ران تیر می کشد سپس از آنجا به پشت ساق پا می رود. دیسک های کمر خفیف معمولا به صورت درد های دائمی نیستند. بلکه بیمار ...
هشدار به زنان خانه دار؛ سلامت خود را فدای انجام کارهای خانه نکنید!
پس از هر 40 دقیقه فعالیت به استراحت بپردازند و همه کارهای سنگین را در یک روز انجام ندهند. بهرامیان درباره این که چه توصیه هایی برای به حداقل رساندن و جلوگیری از بروز بعضی آسیب های شایع زنان خانه دار وجود دارد، عنوان می کند: آسیب مفصل شانه در خانم ها بسیار شایع است که با انجام کارهایی در سطح بالاتر از سرو گردن مثل تمیز کردن شیشه ها و دیوارها و با حرکات تکراری یا فعالیت هایی در جهت های ...
برنامه تمرینی برای تقویت عمومی بدن: راهکارها و تمرینات موثر
: به بدنتان زمان کافی برای استراحت بدهید تا عضلات بتوانند بازسازی شوند و از آسیب های مرتبط با تمرینات جلوگیری کنند. پیگیری و انگیزه : تعهد به برنامه تمرینی و پیگیری در آن با انگیزه مثبت از اهمیت بالایی برخوردار است. برای دستیابی به بهترین نتایج، بهتر است با مربی ورزشی یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا برنامه تمرینی مناسب برای شما تنظیم شود. همچنین، همواره مراقب باشید و در صورت بروز هرگونه مشکلات یا درد غیرعادی در طول تمرینات، به پزشک مراجعه کنید. ...
وظایف دکتر ارتوپد و زمان های مراجعه به متخصص ارتوپد
جراحی استخوانی، مفاصل، عضلات، رباط ها و بافت ها نرم انجام دهد. درمان غیر جراحی دکتر متخصص ارتوپد برای درمان برخی از مشکلات ارتوپدی، روش های درمانی غیر جراحی مانند فیزیوتراپی، تزریقات، دارو، تغییر سبک زندگی و توصیه های تمرینی را برای بیماران در نظر می گیرد. مدیریت درد دکتر متخصص ارتوپد در مواردی که درد مرتبط با مشکلات ارتوپدی وجود دارد، برنامه های مدیریت ...
آیا خرابی و عفونت دندان باعث گوش درد میشود؟
گوش درد می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و زندگی روزمره ما را مختل کند. اگرچه ممکن است برای برخی تعجب آور باشد، اما ارتباط قابل توجهی بین پوسیدگی دندان، عفونت های دندانی و گوش درد وجود دارد. فعل و انفعالات پیچیده بین دندان ها و گوش ها می تواند منجر به بروز درد گوش در هنگام بروز مشکلات دندانی شود. در این مواقع، کمک گرفتن از دکترتو برای مشورت با دکتر آنلاین گوش و حلق و بینی می تواند چاره کار باشد ...
خوراکی هایی که مشکلات گوارشی را درمان می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، تامارا دوکر فرومن که کتابی در این مورد با عنوان سر و صدای شکم نفخ کرده (The Bloated Belly Whisperer) نوشته است، می گوید: معده در سمت چپ بالای شکم، زیر قفسه سینه قرار دارد. اما نیاز فوری به دفع یا اسهال و یبوست نشانه اتفاقی در بخش پایین تر شکم است. نفخ در معده یا روده به طور معمول اتفاق می افتد، در حالی که سوزش سر دل، حالت تهوع یا آروغ زدن به احتمال زیاد مشکلات ...
فال روزانه فردا سه شنبه 5 دی 1402
حال حاضر احساسات درونیتان و دغدغه های فکریتان مانع تمرکز ذهنی لازم برای رسیدگی مناسب شما به تعهدات قبلیتان شده اند. در حال حاضر نباید هیچ تغییرات عمده ای ایجاد کنید، بهتر است کمی این وضعیت را تحمل کنید. ماه های آینده تاثیراتی روی زندگیتان خواهند گذاشت که حتی فکرش را هم نمی کنید. احساسات سرکوب شده شما امروز بالاخره راهی برای این که بروز پیدا کنند خواهند یافت و همین موضوع می تواند باعث محکمتر شدن ...
نسخه خشم برای درمانگران
سوءاستفاده کنند و رعایت حقوق بیمار را جدی نگیرند. چنین برخوردی برای بیمارانی که برای دریافت کمک آمده اند، ممکن است موجب اعتراض به شکل خشونت آمیز بروز کند. مسئله این است که قدرت پزشک و کادر درمان در تعامل با بیمار از دانش و موقعیت حرفه ای شان ناشی می شود، ولی بیمار در مقابل چنین قدرتی از زور بازو و سلاح گرم و سرد استفاده می کند که نتیجه اش به خطر انداختن سلامت و امنیت کادر درمان است. نکته دیگر ...
