خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند تمرین یوگا برای کاهش نفخ
به طوری که دست هایتان زمین را لمس کند. نوک پاهای خود را روی زمین رها کنید و زانوهای خود را بازتر از باسن خود نگه دارید. سر خود را روی زمین یا یک تکیه گاه قرار دهید و بازوهای خود را طوری حرکت دهید که در راستای پاهایتان قرار گیرند و کف دست ها رو به بالا باشد. چندین نفس آهسته در شکم و سینه خود بکشید. به آرامی بدن خود را شل و رها کنید. پیچش ستون فقرات به پشت دراز بکشید، بازوهای خود را به ...
با آگاهی از اختلالات اسکلتی عضلانی از مشکلات آینده فرزندانمان پیشگیری کنیم
چپ یا راست داشته باشد. ستون مهره ها مجموعه ای از مهره ها است که روی هم قرار گرفته است؛ در حالت طبیعی اگر از پشت به ستون فقرات نگاه کنیم کلیه این مهره ها باید توی یک خط و روی هم به صورت صاف قرار بگیرند .اما اگر در ستون فقرات فرد هر انحرافی به سمت چپ یا راست وجود داشته باشد این فرد دچار اسکولیوز شده است. این متخصص طب فیزیکی افزود: ستون فقرات در ناحیه پشتی با دنده ها اتصال دارند و اگر ...
اثر مستقیم کم خوابی بر عملکرد احساسی افراد؛ شادی کاهش می یابد!
امروز نشان می دهد و شواهد متقنی ارائه می دهد که ساعات طولانی از بیدارخوابی شبانه، کم شدن مدت خواب و بیداری های شبانه بر عملکرد عاطفی انسان تأثیر منفی می گذارد. پالمر افزود که این اثرات منفی حتی در یک بازه زمانی کوتاه از کم خوابی مثل بیدار ماندن یک یا دو ساعت دیرتر از حد معمول هم اثرات خود را بروز می دهد. وی گفت: ما این را هم فهمیدیم که از دست دادن خواب باعث افزایش علائم ...
15 ترفند کاهش علائم سرماخوردگی و درمان سریع آن
غلیظ یا خشک شده را از مجرای بینی خارج می کند و همین موضوع باعث تولید مخاط تازه و تخلیه ی بهتر بینی می شود. 6. از سینوس شور استفاده کنید سینوس شور به شما کمک می کند که ذرات موجود در بینی و مخاط آن را بشویید. برای استفاده باید ابتدا سرتان را از یک طرف روی روشویی خم کنید و دهانه ی لوله ی سینوس شور را در سوراخ بالایی بینی قرار دهید. سپس سرم شست وشویی که در سینوس شور ریخته اید را ...
جلوگیری از خروپف با روش های طبیعی
. موقعیت مناسب بدن هنگام خواب خوابیدن به پشت ممکن است احتمال بروز خروپف را افزایش دهد، سعی کنید برای باز شدن راه هوایی و کاهش خروپف به پهلو بخوابید، همچنین می توانید از بالش های خاص یا دستگاه هایی برای حفظ وضعیت بدن و خوابیدن به پهلو استفاده کنید؛ علاوه بر این، داشتن ثبات در برنامه خواب به تنظیم ساعت داخلی بدن کمک می کند و احتمال بروز خروپف را کاهش می دهد، حتی در تعطیلات آخر هفته ...
خستگی گردن؛ علت، علائم و درمان
های دیگری مانند تب، درد ستون مهره یا دست داشتید، بهترین راه مراجعه به پزشک و تصویربرداری از مفاصل است. علائم خستگی گردن؛ زنگ هشدار در بدن گردن درد معمولا با گرفتگی عضلات و گردن همراه است. گاهی اوقات حرکت سر نیز باعث تشدید درد گردن می شود. افزایش گردش خون یا ماساژ عضلات از جمله راهکارهایی برای جلوگیری از گرفتگی عضلات است. تهیه ماساژور یا صندلی ماساژور اقساطی ، مراجعه به مراکز ...
تحلیل رفتن عضلات با آسیب نخاعی
دنبال آسیب نخاعی در امتداد ستون فقرات بالایی فرد از دست می دهد یا خیر. دکتر یان شواب، استاد نورولوژی در کالج پزشکی دانشگاه ایالتی اوهایو گفت: این پدیده می تواند توضیح دهد که چرا بیماران نسبتاً لاغر در معرض خطر بسیار بالاتر مرگ به دنبال آسیب نخاعی هستند. شواب افزود: با درک بهتر این تحلیل عضلانی و تشدید کاهش وزن، امیدواریم به راههای جدیدی برای کاهش مرگ و میر در این جمعیت بیمار ...
کالای خواب از کجا بخریم؟ | فروشگاه کالای خواب معتبر چه ویژگی هایی دارد؟
تهیه کرده و روی تشک خود قرار دهند. اگر در زمان خوابیدن بر تشک فعلی خود احساس راحتی ندارید و فکر می کنید تشک شما بیش از حد سفت است می توانید با خرید پد نرم کننده تشک مشکل خود را برطرف نمایید. خرید اینترنتی از فروشگاه های معتبر مناسب همیشه حس رضایت و راحتی را به دنبال دارد. پد مموری فوم موجب می شود ستون فقرات شما در زمان خوابیدن در یک راستا قرار بگیرد و زمانی که از خواب بیدار می شوید حس ...
چرا کشیده شدن ناخن روی تخته گوش خراش است؟
دانشمندان مدت های طولانی است که در شگفت اند چرا صدای کشیده شدن ناخن روی تخته سیاه باعث انقباض غیرارادی بدن و حس لرزش می شود. پژوهش ها نشان می دهد که این صدای ناخوشایند با صدای گریه نوزاد و جیغ انسان هم فرکانس است که به بقا مربوط می شود و محرکی برای واکنش متقابل است. این صدای خراشیده شدن واکنشی مانند بالا رفتن ضربان قلب را به دنبال دارد و به جای پاسخ غیرارادی، باعث تجربه ...
درمان تنگی کانال نخاعی گردن بدون جراحی
50 سال و بالاتر را تحت تأثیر قرار می دهد. تنگی کانال نخاعی گردن یکی از علل شایع گردن درد محسوب می شود که به دلیل تغییر در مهره های گردن و مفاصل بین مهره ها ایجاد می شود. در این وضعیت، مسیر کانال نخاعی برای نخاع و ریشه های عصبی بسیار تنگ می شود، تا حدی که می تواند باعث آسیب به طناب نخاعی شود. روش های غیر جراحی در درمان تنگی کانال نخاعی معمولاً موثر نیستند؛ اما می توان با انجام راهکارهایی که تحت ...
اگر این 6 حالت را در بدنتان دارید به کمبود منیزیم شک کنید
به آن پهلو می غلتید ولی نگاهتان که به ساعت می افتد می بینید مدت زیادی گذشته و هنوز به خواب نرفته اید ممکن است منیزیم شما پایین باشد. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل اگر به طور ناگهانی عضلات پا، پشت، کتف، شانه، گردن شما می گیرد حتی بدون اینکه حرکتی ناگهانی کرده باشید و از درد آن به خود می پیچید حتما منیزیم شما پایین است. گرفتگی عضلات و ضعف مفاصل یکی از علائم کمبود منیزیم در بدن است ...
سیدالحسینی: وضعیت دو بازیکن ملی پوش خاتون بم رو به بهبود است
یعنی شرایط خوبی دارد و ضریب هوشی طاهرخانی بین 13 و 14 متغیر است، زیرا خون ریزی به صورت کامل جذب نشده و مقداری اثر فشاری در مغز وجود دارد. طاهرخانی از لحاظ تنفسی و قلبی و همچنین معاینات داخلی و خون ریزی داخلی تاکنون مشکلی نداشتند و امیدواریم که در آینده هیچ اتفاق بدی رخ ندهد. سیدالحسینی درباره حالت خواب الودگی که قبلا بهناز طاهرخوانی داشت توضیح داد: خواب الودگی وی بهتر شده و به دلیل اینکه ...
آخرین خبر درباره وضعیت بهناز طاهرخانی و زهرا خواجوی
در سی تی اسکن روند جذب خون مشاهده شده است. رئیس کمیته پزشکی فدراسیون تصریح کرد: طاهرخانی یک شکستگی در مهره اول گردنش دارد و بعد از اینکه روند خون ریزی مغزی بیمار پایدار شد طبق مشورت با اساتید جراحی اعصاب به سمت درمان و ترمیم شکستگی مهره گردن می رویم. سیدالحسینی عنوان کرد: این بیمار به دلیل اینکه از وضعیت جسمانی و سلامتی خوبی برخوردار بوده و همچنین بدن قوی داشته سرعت ترمیم ...
وضعیت 2 فوتبالیست ملی پوش خاتون بم رو به بهبود است
: این بیمار به دلیل اینکه از وضعیت جسمانی و سلامتی خوبی برخوردار بوده وهمچنین بدن قوی داشته سرعت ترمیم مغزش نیز بیشتر از یک فرد عادی است و روند درمان بهتر و سریعتر پیش می رود. وی گفت: بهناز طاهرخانی شکستگی خیلی بدی در بدنش ندارد و استخوان کتف از پشت ترک جزیی دارد که در فاز دوم درمان قرار دارد. وی درباره وضعیت جسمانی زهرا خواجویی نیز افزود: خواجویی نسبت به بهناز طاهرخانی وضعیت ...
آخرین وضعیت بازیکنان مصدوم خاتون بم از زبان رئیس کمیته پزشکی فدراسیون فوتبال
و ترمیم شکستگی مهره گردن می رویم. سیدالحسینی عنوان کرد: این بیمار به دلیل اینکه از وضعیت جسمانی و سلامتی خوبی برخوردار بوده و همچنین بدن قوی داشته سرعت ترمیم مغزش نیز بیشتر از یک فرد عادی است و روند درمان بهتر و سریعتر پیش می رود. طاهرخانی شکستگی خیلی بدی در بدنش ندارد و استخوان کتف از پشت ترک جزیی داشته که در فاز دوم درمان قرار دارد. وی درباره وضعیت جسمانی زهرا خواجویی ...
قوس های خارج از حد طبیعی علت بروز بیماری های ستون فقرات
با استراحت طی شبانه روز این دیسک به ساختار طبیعی خود بازمی گردد. وی شکل و حالت قرار گرفتن ستون فقرات بدن انسان تصریح کرد: در هر انسان ستون فقرات سه قوس طبیعی دارد و در ناحیه گردن و کمر قوس ستون فقرات به سمت جلو و در قسمت سینه قوس ستون فقرات به سمت عقب است، بنابراین یکی از مهم ترین دلایل درد بیماران قوس های خارج از حد طبیعی ستون فقرات است. شفیعی با بیان اینکه این قوس ها تا ...
بختک چیست؟|عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟
عوامل ایجاد بختک یا فلج خواب چیست؟ هنگام به خواب رفتن، یا زمانی که از خواب بیدار می شوید، ممکن است حالتی را به صورت موقت تجربه کنید که هوشیار هستید اما در حرکت کردن ناتوان باشید. به این حالت فلج خواب یا به اصطلاح عامیانه بختک می گویند که غالباً در هنگام گذار بین
چگونه با ورزش سینه و باسن خود را خوش فرم و زیبا کنیم؟
این حرکت: روی زانو نشسته و دست ها را ستون کنید. کف دست ها باید موازی با شانه ها و زانوها باید موازی با ران ها باشند. در حالی که زانوها زاویه 90 درجه دارند، پای راست را تا جای ممکن رو به عقب بالا ببرید. در حین این حرکت عضلات باسن را منقبض کنید. در حین حرکت باید گردن در راستای ستون فقرات، سر ثابت و کمر صاف و بدون قوس باشد. حالا پا را به حالت اول برگردانده و ...
ورزش پیاده روی برای دیسک کمر مناسب است؟
. تقویت عضلات ستون فقرات : هسته مرکزی بدن نقش حیاتی را در استقامت و تکان خوردن قسمت پایین کمرتان ایفا می کند . این عضلات بر اثر یک سبک زندگی ناسالم کمی از جای خود جابجا می شوند و دچار ضعف می گردند و باعث ناهنجاری در ستون فقرات خواهند شد، همچنین ممکن است که در طول زمان ، ضعف عضلانی، خستگی ، آسیب دیدگی و درد افزایش یابد و توده کلی عضلات کمر نیز کاهش می یابد. زمانی که پیاده روی می کنید ...
علائم دیسک کمر و بهترین روش های درمان و تشخیص دیسک کمر
. افزایش قوس کمر باعث کم شدن فضای داخل کانال نخاعی می شود ، حال اگر فردی مستعد بیماری های دیسک یا تنگی کانال نخاعی باشد فشار بیشتری بر عصب وارد می شود و باعث کمردرد می شود. چرا عده ای از خانم هایی که قبل از حاملگی هیچ گونه دردی نداشته اند در هنگام حاملگی دچار کمردرد می شوند؟ کمر درد در این افراد بستگی به میزان انعطاف پذیری کمر و مفاصلی به نام فاست که در پشت ستون مهره ها قرار گرفته ...
نحوه خوابیدن بعد از بوتاکس به چه صورت است؟
کامل می تواند باعث ورم بیش از اندازه شود، دیگر پوست شما صاف نخواهد بود و یا سایر مناطق صورت تحت تاثیر این بوتاکس قرار می گیرد. بعد از تزریق بوتاکس وارد کردن دوز به طور معمول کمیاب بوده ولی باید 7 نکته سیر را رعایت کنید تا امکان بروز آن به حداقل برسد و بعد از درمان بوتاکس باید بهتر بخوابید. برای پیشگیری از فشار به محل تزریق به پشت بخوابید. برای کمک به بهبود بوتاکس ...
عوارض بعد از جراحی تومور نخاعی
. در برخی موارد، امواج صوتی با فرکانس بسیار بالا ممکن است در طول جراحی مورد استفاده قرار گیرد. با وجود ظهور آخرین پیشرفت های تکنولوژی در جراحی، همیشه امکان حذف کامل همه ی تومورها وجود ندارد و ممکن است پس از جراحی، پزشک انجام پرتودرمانی و یا شیمی درمانی را برای تکمیل روند درمانی توصیه نماید. بهبودی پس از جراحی ستون فقرات بسته به روش ممکن است هفته ها یا ماه ها طول بکشد. از دست دادن موقتی ...
معجزه چرت زدن برای سلامتی!
، می تواند جان فرد را نیز نجات بدهد. دانشمندان دانشگاه پزشکی نانجینگ در چین دریافتند کسانی که در طول یک هفته عادی پرکار دچار کم خوابی شده بودند، اما سپس توانسته بودند در پایان هفته 2 ساعت بیشتر بخوابند، 63 درصد کمتر احتمال داشت که به حمله قلبی یا سکته مغزی دچار شوند. تاثیر خوابیدن بر سلامت قلب این مطالعه چرخه خواب با پیگیری شرایط سه هزار و 400 نفر، این را نیز نشان داد که در ...
نوعی بدن درد که باید جدی گرفته شود
درد می تواند در حرکت طبیعی اختلال ایجاد کند، همچنین می تواند منجر به مشکلات حرکتی شود. درد رادیکولار درد رادیکولیک نوعی درد خاص است که می تواند هنگام فشرده شدن یا ملتهب شدن عصب نخاعی رخ دهد. از پشت و ران به داخل پا از طریق ستون فقرات و ریشه عصب نخاعی تابش می کند. افرادی که درد رادیکولیک دارند ممکن است دچار گزگز، بی حسی و ضعف عضلانی شوند. به دردی که از پشت و پا ساطع می شود ...
ترکیب سیر و آبغوره معجزه می کند
.... تقریبا بیشتر ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن را دارا است. برای رفع کهیر و خارش و اگزما مفید است و باعث بهبودی بیماری پوستی پسوریازیس می شود. برای رفع کبد چرب مفید است و سنگ کلیه را دفع می کند و کلیه را پاکسازی می کند. برای کسانی که خواب زیاد و سنگینی دارند خیلی مفید است. برای ورم گلو و درمان بیش فعالی کودکان و وسواس فکری و شوره سر ...
با الکتریسیته بدترین نوع زخم ها را درمان کنید!
های متعدد پزشکی مثل دیابت، سرطان، اختلال در گردش خون و آسیب های ستون فقرات، گاهی ممکن است توانایی طبیعی بدن برای بهبود زخم ها را مختل کنند. بیمارانی که با این شرایط زندگی می کنند، معمولا زخم هایی را تجربه می کنند که به راحتی بهبود نمی یابند. این زخم های مزمن ترمیم نشده، به منبع عفونت تبدیل شده و حتی ممکن است گاهی منجر به قطع عضو شده و زندگی بیماران را سخت می کنند. حالا محققان در جدیدترین ...
زیاد نشستن این بلا ها را سرتان می آورد
. اگر خطر بیش تر ابتلا به زوال عقل یا بیماری قلبی بر اثر نشستن بیش از اندازه شما را نمی ترساند در مورد درد های دیگری که به دلیل نشستن زیاد ممکن است ایجاد شوند چه نظری دارید؟ کمردرد باعث از دست رفتن 12 میلیون روز کاری در سال می شود که یکی از دلایل اصلی ایجاد آن نشستن زیاد است. به شما توصیه می شود تا جایی که می توانید بلند شوید و حرکت کنید تا تناسب اندام و سلامتی تان را ...
