خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
4 راهکار برای مدیریت احساسات در کودکان
طبیعی است که گاهی کودکان مضطرب شوند و استرس را تجربه کنند. آن ها می توانند واکنش های طبیعی عاطفی داشته باشند؛ مثلا هنگام تغییر شرایط محیطی واکنش نشان دهند. نحوه واکنش کودکان به مسائل مختلف تا حدود زیادی به خلق و خوی آنان بستگی دارد. به عنوان مثال یک کودک خجالتی و درون گرا معمولا بیشتر احساس اضطراب می کند اما یک کودک برون گرا نسبت به مسائل کوچک هم واکنش نشان می دهند. برای ایجاد شرایطی ...
فشار خون عصبی و روش های درمان خانگی آن
به شما کمک کند که بدن آرام تر و ریلکس تری داشته باشید . همانطور که گفته شد استرس می تواند در افزایش فشار خون اثر بالایی داشته باشد در نتیجه نیاز است که تکنیک هایی را در جهت کاهش سطح استرس به کار گیرید . ریلکس کردن و داشتن تنفس عمیق می تواند اثر بالایی در استرس و میزان فشار خون داشته باشید . تلاش کنید که تکنیک های تنفس عمیق و آگاهانه را آموزش ببینید و آن را انجام دهید . انجام ...
با استرس شب امتحان چه کنیم؟
. راهکارهای جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان کارشناس مرکز مشاوره دانشجویان دانشگاه با اشاره به اهمیت جلوگیری از پرش افکار و عدم تمرکز در سر امتحان گفت: حواس پرتی چیزی جز تمایل ذاتی ذهن به درگیری و فعالیت نیست وذهن شما همواره می خواهد درگیر و مشغول باشد. بنابراین اگر کاری که اکنون انجام می دهید باعث درگیری و مشغولیت ذهنی شما شود، فکر شما دیگر نیازی احساس نمی کند ...
حضور دبیران جوان و پرانرژی با ایده های نو درآموزش و پرورش
، اضطراب و همچنین ترس. خوشحالی از به ثمر رسیدن تلاش ها بعد از تحصیلم و حضور در مکانی فرهنگی، امید به اینکه باید طوری باشم و به صورتی رفتار کنم که خاطره خوشی در ذهن دانش آموزانم داشته باشم. همچنین ترس و اضطراب از تپق زدن، یا کنترل نکردن کلاس در مسیر درست، اما سعی کردم که خودم را به دانش آموزانم نزدیک کرده و از لحنی استفاده کنم که فکر نکنند من برای کنترل آنها آمده ام، به مراتب اگر دانش آموز به من ...
علائم فشار خون بالا عصبی
. همراه ما باشید. فشار خون چیست؟ فشار خون (Blood Pressure) مقیاسی بوده که میزان جریان خون فعلی در عروق شما را نشان می دهد. اینکه در لحظه چه مقدار خون در رگ های شما جریان دارد. به علاوه اینکه میزان مقاومتی که خون هنگام پمپاژ قلب با آن مواجه خواهد شد را در نظر می گیرد. به عبارت ساده تر فشار خون نیرویی بوده که خون در حین جریان به دیواره شریان ها وارد می کند. منظور از ...
10 نشانه وسواس نظافت و تمیزی را بشناسید
آن کار را انجام ندهد احساس اضطراب و ناراحتی می کند احتمال دارد که پای وسواس در میان باشد. به طور کلی چنین علائمی برای شما زنگ خطر است که ممکن است نشانه داشتن اختلال وسواس باشد: 1. شستن زیادی از حد دست 2. تمیز کردن بیش از حد 3. رفتار چک کردن مداوم چیزها: گاز و... . 4. انجام کارها بر اساس الگوی مشخص عددی به طرز افراطی: بالا رفتن از پله یا شمردن کاشی ها و ...
چطور ایام امتحانات را به خیر بگذارنیم ؟
امتحان نتیجه مطلوب را نگیریم، در این مواقع چه کار کنیم که بتوانیم هیجانات ناشی از آن را کنترل کنیم؟ بعد از هر امتحان دانش آموزان و دانشجویان یک دفتر یادداشت با خود داشته باشند و بنویسند که برای آن امتحان چه کارهایی انجام داده اند. این باعث یک خود آگاهی در آن ها می شود، مثلا بنویسند من سه روز قبل چه کارکردم؟ چگونه مطالعه داشتم؟ این کار سبب یک تمرین تامل گونه در آن ها می شود که با خود بگویند من قبل ...
چرا در تعطیلات احساس خستگی می کنیم؟
خوب خوابیدن با خستگی ناشی از خوب نخوابیدن فرق می کند. گاهی کارهایی که در تعطیلات انجام می دهید می تواند از چند طریق احساس خستگی به شما بدهد: مشکلات شکم و معده تعطیلات زمانی است که بیشتر هم غذا می خورید، بیشتر از حد معمول! ضمناً در روزهای تعطیل بیشتر هم سراغ غذاهای متنوع می روید که ممکن است برخی از آنها با مزاجتان جور نباشند. ناراحتی گوارشی می تواند خوابتان را به هم بزند و ...
سردار سلامی در بدرقه تیم ملی: نتیجه مهم است امابازی خوب مهم تر است
متنفر می شوند. در یک مقاله نوشته بود که اگر می خواهید بازی ها را ببرید انفرادی بازی کنید و اگر می خواهید جام بگیرید تیمی بازی کنید. تیم بودن مساله خیلی مهمی است. هیچوقت برای دوم شدن وارد میدان نشوید. اما این نباید به شما استرس وارد کند. نتیجه مهم است اما بازی خوب مهمتر است. مردم از شما تلاش منطقی، نظم تیمی و تاکتیک و رفتار ورزشی هنرمندانه انتظار دارند. اینها محصول مهارت، تمرکز ذهن، توجه به ...
فال ارمنی یکشنبه 17 دی ماه | پیام الهه خوشبختی ارمنی برای فردا شما
: باید وقت کافی به خودت بدهی تا بتوانی با تفکری درست در این باره تصمیم بگیری. شتابزدگی و عجله تو را پشیمان خواهد کرد. با تامل بیشتر می توان موفق تر شد. متن فال: عشق وقتی سلطه خود را برعقل و فکر کسی بیاندازد به اصطلاح می گویند او را کور کرده. البته اگر عشق، عشق باشد، کوری اش نوعی روشنایی است و نباید از آن ترسید. متن فال: شانس به شما روی می آورد ...
فال حافظ من چی میشه | فال حافظ شنبه 16 دی 1402
حضور مؤثرتری داشته باشید. زیاده روی در کارها ممکن است منجر به احساس تنهایی و انزوای شما شود، بنابراین وقتی فرصت دارید، وقت خود را با خانواده و عزیزانتان سپری کنید. فال روزانه برای متولدین مرداد ماه در روز 16 دی 1402 خبر خوب برای شما این است که به زودی، تلاش هایتان برای جلب محبت شخصی خاص، نتایج مثبتی خواهد داشت و روابطتان با او عمیق تر خواهد شد. با ...
10 باور اشتباه درباره فشارخون
به گزارش پایگاه خبری شباویز،در این مطلب سعی داریم به باورهای درست و نادرست در مورد فشار خون بپردازیم و بگوییم از چه راه هایی می توان احتمال پُرفشاری خون را پایین آورد. اما فشار خون بالا به فشار بیشتر از mm Hg80/130 گفته می شود. هر چند در گذشته فشار خون بالای mm Hg 90/140، پُرفشاری خون محسوب می شد اما این تعریف طی سال های اخیر تغییر کرده است. امروزه اگر فشار خون کسی بیشتر از mm Hg80/130 با ...
برای خوشحال بودن این 9 کار را هر صبح انجام دهید
هایی درباره آینده است. این بمباران مداوم می تواند باعث استرس و اضطراب شود که قطعاً به خوشحالی کمک نمی کند. اینجاست که ذهن آگاهی وارد عمل می شود. ذهن آگاهی شامل تمرکز بر لحظه حال، پذیرش آن بدون قضاوت است. درباره تجربه کردن لحظه ای است که در آن هستید. تمرین ذهن آگاهی در صبح می تواند به شما کمک کند روزتان را با احساس آرامش و تمرکز شروع کنید. می توانید این کار را از طریق مراقبه، خوردن ...
علائمی که نشان می دهد در سلامت روانتان مشکلی وجود دارد
اختلالات روانی می تواند فرسوده کننده باشد. مثلا کسی که اختلال وسواس تشخیص داده نشده دارد، مطمئنا با افکار وسواسی و مخربی دست و پنجه نرم می کند که می توانند بی نهایت تحلیل برنده باشند و این فرد اغلب بر اساس همین افکار، رفتار و عمل می کند و در نتیجه انرژی زیادی از او گرفته می شود. حالا تصور کنید همین فرد مجبور است کار کند، درس بخواند یا مسئولیت هایی را به دوش بکشد. شاید او تلاش کند افکار خود را پنهان ...
فوبیای تماس تلفنی چیست؟ + راه مقابله
سایت چطور نوشت: شاید شما هم جزو کسانی باشید که وقتی تلفن زنگ می زند، دوست دارید جواب ندهید یا مثلا وقتی می خواهید به کسی تلفن کنید، مدام سناریوهای مختلف گفت وگو را در ذهن خود مرور می کنید. شاید هم وقتی زنگ تلفن به صدا درمی آید، خیس عرق می شوید و احساس ترس می کنید. اگر چنین است، شما تنها نیستید. ترس از تماس تلفنی نوعی فوبیای شایع در جهان است. چگونه می توان بر این ترس غلبه کرد؟ مقاله ما را تا انتها ...
در 30 روز با این برنامه بی خوابی را درمان کنید
هستید؟ اگر آماده اید و می توانید وضعیت خواب خود را بهتر کنید پس فرصتی بهتر از این وجود ندارد و شما آماده تغییر هستید. فکر نکنید یک شبه تغییری ایجاد می شود، پس زود ناامید نشوید و دست از تلاش برندارید. به مرورزمان متوجه تغییر خواهید شد و بهترشدن وضعیت و کیفیت خوابتان ارزش این استمرار و تلاش را خواهد داشت. برنامه ای که به شما ارائه می دهیم طی یک دوره یک ماهه انجام می شود و طی این ...
دانستنی هایی در مورد افسردگی پس از زایمان
چیزهایی که شخص دیگری غیر از خود شما هم بتواند آنها را ببیند و متوجه شوید یا درموردتان بداند، مثلاً سرفه یا راش پوستی. اما سرنخ ها یا علائمی که خود بیمار با زبان عامیانه خودش در وصف حالش بیان می کند Symptom هستند و دیگران نمی توانند آنها را ببینند، مثلاً گلودرد یا احساس سرگیجه. علائم عینی و غیرعینی افسردگی پس از زایمان شامل موارد زیر می شوند: تغییرات در احساسات: . احساس افسردگی هر روز و ...
هیپنوتیزم چیست؟ مزایا و خطراتش کدام است؟
که شامل رویکردهای پزشکی سنتی است، استفاده می شود. باور نادرست: وقتی هیپنوتیزم می شوید هوشیاری خود را از دست می دهید یا دچار فراموشی می شوید. اکثر مردم همه چیزهایی که در طول هیپنوتیزم اتفاق می افتد را به یاد می آورند. شما از اینکه چه کسی هستید، کجا هستید و آنچه در طول جلسه هیپنوتیزم اتفاق می افتد آگاه باقی می مانید. باور نادرست: زمانی که هیپنوتیزم می شوید تحت کنترل ...
پنج اصل علمی که در مدرسه اشتباه یاد گرفته ایم
پنج سوال فوق به این صورت بود: گیره کاغذ؛ قرمز، زرد و آبی؛ ته زبان و گاز، مایع و جامد، در امتحان مدرسه نمره کامل می گیرید، اما واقعیت این است که درمورد همه اشتباه می کنید. در ادامه به نقل از وب سایت کانورسیشن به این موارد اشاره می کنیم. حس چشایی، لامسه، بینایی، شنوایی و بویایی به هیچ عنوان کل راه هایی را در برنمی گیرند که از آن طریق دنیا را احساس می کنیم. ما حرکت را ازطریق شتاب سنج هایی ...
سندرم رابطه| نشانه های ترومای رابطه و چگونگی درمان را بشناسید
. آنها می توانند فوق العاده ناراحت کننده باشند و باعث شوند که فرد احساس کند در حال تکرار یک رویداد است. این نفوذها ممکن است تکراری و ناخواسته باشند. احساس ترس یا پریشانی: فرد ممکن است خشم، ترس، استرس یا اضطراب را در رابطه تجربه کند. این می تواند منجر به اجتناب از موقعیت، رویداد یا شخص محرک شود. احساس گناه و شرمندگی: احساس گناه و شرم باعث می شود فرد احساس کند از دیگران جدا شده ...
سوال یک روزنامه اصلاح طلب از روحانی بلندپایه حوزه علمیه قم: مراد شما از مردم کدام مردم است؟
روزنامه هم میهن از رییس شورای عالی مدرسین حوزه علمیه قم پرسیده مرادش از مردم در سخنرانی ای اخیرش کدام مردم بوده است؟ به گزارش هم میهن، رئیس شورای عالی جامعۀ مدرسین حوزۀ علمیۀ قم از امامان جمعه خواسته به جای مسئولان وعده ندهند تا با اشتباه ما مردم آن را به پای دین ننویسند. آقای حسینی بوشهری گفته: امامان جمعه در مشکلات کنار مردم باشند تا مردم احساس کنند در کنار آنها هستیم. آنان باید ...
آب هراسی یا ترس از آب چیست و چه راه های درمانی دارد ؟
تعیین اینکه، آیا فوبیا رخ خواهد داد یا نه، دارد. البته تجربه منفی لازم نیست حتما به طور خاص برای شما اتفاق افتاده باشد. همچنین در پارس نیوز بخوانید : بهترین راهکار برای مقابله با ترس کودک از دندانپزشکی چیست ؟ مانند همه فوبیاهای خاص، علائم آب هراسی در بین مبتلایان متفاوت است. به طور کلی، هر چه فوبیا شدیدتر باشد، علائم آن نیز شدیدتر خواهد بود. مثلا در مواجه آب ممکن است تکان بخورید ...
با فرد عزادار چطور برخورد کنیم و چگونه به او دلدای بدهیم؟
شرایط را به مراتب بدتر می کند. فرد سوگوار را به خاطر احساساتش سرزنش نکنید به هیچ عنوان صحیح نیست تا فرد سوگوار را سرزنش نمایید. این کار به او احساس گناه میدهد و القای احساس گناه بدترین کاری است که شما می توانید انجام دهید. هیچ قانون و نوشته ای مبنی بر روش صحیح نحوه برخورد با فرد عزادار وجود ندارد. همه چیز آموختنی است. در این مطلب سعی کردیم تا نکات مهم در رابطه با این مهم را با شما به اشتراک بگذاریم. منبع: ایسنا ...
فال ابجد روزانه | پیش بینی اتفاقات روزانه براساس فال ابجد
سر و سامان دهد. خبرهای مسرت بخشی به دستتان میرسد که موجب می شود از یک استرس بزرگ خلاص شوید. شکست اول راه پیروزیست، از اتفاقی که افتاده درس بگیرید. در مورد شخصی و اشتباهی که کرده، چنان سخت گرفته اید که انگار خودتان هرگز اشتباه نکرده و نمی کنید، شما می دانید که او نیت بدی نداشته بیش از این آزارش ندهید. با خلوص نیت و بدون اضطراب با او حرف بزنید. ابجد فال شما: ب ج ب تعبیر: مقصود ...
سردار آزمون: از ایتالیایی فقط کلمات بد را یاد گرفته ام/ حاضریم برای رم بمیریم!
...> آزمون پس از بازی مقابل میکروفون اسکای قرار گرفت تا به سوالات درمورد بازی پاسخ بدهد. او درباره بازی گفت:”بازی خوبی بود. شروع بازی آسان نبود اما ما شایسته برد بودیم. به تیم به خاطر کاری که انجام دادیم تبریک می گویم.” آیا مثلث دیبالا-آزمون-لوکاکو در خط حمله را دوست داری؟ چه کسی دوست ندارد؟ آیا می خواهید چیزی به ایتالیایی به ما بگویی؟ “من فقط کلمات بد ...
9 ویژگی افرادی که بیشتر از سنشان می فهمند
از همه، یکی از ویژگی هایی که نشان می دهد شما بیشتر از سنتان می فهمید، قدردانی از مسیر زندگی و نه فقط مقصد است. این افراد می دانند که زندگی مسابقه ای نیست که باید در آن برنده شد، بلکه تجربه ای است که باید از آن لذت برد. آن ها اهمیت رشد و یادگیری شخصی را که با هر تجربه ای (خوب یا بد) همراه است، درک می کنند و هر شکست را فرصتی برای رشد و هر موفقیتی را لحظه ای برای سپاسگزاری می دانند. ...
روز جهانی هیپنوتیزم+ تاریخچه و پوستر
خود در وین و پاریس استفاده می کرد. روش وی به مسموریسم مشهور و بسیار محبوب بود، اما با یک عمل غیبی اشتباه گرفته و سرکوب شد. بعدها، جراح اسکاتلندی، جیمز برید، اصطلاح هیپنوتیزم را مطرح کرد و در سال 2004 یک هیپنوتیزور معتبر به نام تام نیکولی، برگزاری مراسمی را برای ایجاد انگیزه در کارشناسان هیپنوتیزم در راستای آموزش حقیقت آن به مردم و ترویج مزایای واقعی آن آغاز کرد. وی در ابتدا ...
8 نکته برای جدایی از همسر خودشیفته که زندگی با او واقعا سخت است
برنامه شما این باشد که تمام دارایی های خود را به روشی منطقی جدا کنید تا بتوانید زندگی خود را ادامه دهید. با این حال ، خودشیفتگان منطقی نیستند. از نظر آن ها همه یا هیچ چیز نیست. آن ها همه چیز را می خواهند و قصد دارند برای همه آن بجنگند. به برنامه خود پایبند باشید. در برخی از زمان ها، ممکن است احساس کنید که باید تسلیم شوید، اما اینطور است. اگر می خواهید از همسر خودشیفته خود جدا شوید، این نکات را بدانید ...
20 ایده کاربردی؛ چگونه از احساسات و عواطفمان مراقبت کنیم؟
...: در بسیاری از روزهای زندگی احساس فشار می کنیم و غم یا عصبانیت وجودمان را فرا می گیرد. اینکه این احساسات را بپذیریم و زندگی را ادامه بدهیم نشانه یک وضعیت پخته تر است. ما باید با احساسات خودمان درگیر شویم، آن را بشناسیم و به رفع استرسمان کمک کنیم. احساسات به خودی خود خوب یا بد نیستند و ما به خاطر احساسی که داریم مقصر نیستیم. همه ما همیشه احساس خوب نداریم و جزئی از وجود ما با ...
یه ساندویج خوشمزه ی مرغ واسه اونایی که از مرغ آبپز و تکراری خسته شدن! | طرز تهیه پنینی مرغ فقط توی 15 ...
مالی خواهد بود. ممکن است یکی از شما احساس کند که از نظر مالی در حقش اجحاف شده است. باور کنید که مادیات آنقدر مهم نیستند که بخواهید به خاطر آن حتی یک ساعت از زندگیتان را با خشم و ناراحتی هدر کنید. کارت برج : امروز ممکن است مجبور باشید به افراد و موقعیت های مختلفی رسیدگی کنید، اما چیزی جلویتان را می گیرد و صدایی از درونتان شما را به محافظه کاری و دقت به خرج دادن دعوت می کند. به این ندای ...
