خانه
چند راه طبیعی برای بهبود سطح قند خون
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آجیل برای کبد چرب مضر است؟ / سوالات مهم درباره آجیل
... مصرف آجیل برای کبد چرب کبد، از مهم ترین اندام حیاتی بدن به حساب می آید، که تجمع چربی در اطراف آن می تواند عملکرد آن را تحت تاثیر قرار دهد. در واقع، هرچه چربی های مصرفی سالم تر باشند، احتمال ابتلا به بیماری کبد چرب کمتر بوده، و سلامت سلول های کبدی بهتر تضمین خواهد شد. دانه های آجیل، انواع مختلفی از مواد مغذی از جمله مس، منیزیم، فیبر، سلنیوم و ویتامین E دارند؛ به همین ...
5 علامت مشکلات خطرناک کبدی که در پاهایتان ظاهر می شود
نوعی این اثر تجمع عروقی شما را ایجاد می کند. استروژن اضافی می تواند به کبد آسیب برساند و مواردی مانند کبد چرب و مشکلاتی در مجرای صفراوی شما ایجاد کند که می تواند منجر به سنگ کیسه صفرا شود. پاشنه خشک و ترک خورده پاشنه خشک و ترک خورده اغلب نشانه کمبود شدید امگا 3 است. دکتر برگ توضیح داد: کبد صفرا را می سازد و صفرا به تجزیه و جذب ویتامین های محلول در چربی و همچنین مواد مغذی محلول ...
ویتامین E در زنان چه فوایدی دارد؟ علائم کمبود آن در زنان
.... از آنجا که ویتامین ای در بدن به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی عمل می کند، مطالعات نشان داده اند که مکمل آن می تواند نشانگرهای استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و دفاع آنتی اکسیدانی را در بعضی از افراد تقویت کند. به عنوان مثال، یک مطالعه روی 54 بیمار مبتلا به نفروپاتی دیابتی (آسیب کلیوی به دلیل بالا بودن قند خون) نشان داد که مصرف مکمل ویتامین ای به مدت 12 هفته می تواند به طور قابل ...
رژیم گیاهخواری چیست؟
گیاهخواری ممکن است به کنترل قند خون و جلوگیری از ابتلا به دیابت نوع 2، کمک کند. مطالعاتی که در این زمینه انجام شده نشان می دهد که گیاهخواران، قند خون کمتر و حساسیت بیشتری به انسولین دارند. همچنین این افراد تا 78% کمتر از سایر افراد، در معرض ابتلا به دیابت قرار دارند. از طرف دیگر، این رژیم ممکن است به سلامتی قلب کمک کند. تحقیق دیگری ثابت کرده است که گیاهخواران تا 75% کمتر از دیگران در معرض خطر ...
راهکارهایی ساده که سرطان را از شما دور می کند
در ذیل معرفی کردند: سبزیجات با برگ سبز مانند اسفناج و کلم که مملو از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. توت ها، به ویژه زغال اخته، توت فرنگی و شاه توت، سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها هستند.سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل حاوی سولفورافان هستند که تصور می شود خواص ضد سرطانی دارد. غلات کامل مانند برنج قهوه ای و جو دوسر فیبر رژیمی دارند ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
به گفته مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری امریکا اگر شما یکی از 38.4 میلیون آمریکایی مبتلا به دیابت هستید که باید قند خون خود را کنترل کنند دانستن این که چه چیزی را باید در رژیم غذایی خود بگنجانید و شاید باید آن را محدود کنید گیج کننده است. چرا میوه برای افراد مبتلا [...]
طب سنتی در درمان کبد چرب چه نقشی دارد؟ /علائم و راههای درمان
در سالمون، گردو، ساردین و تخم کتان می توانید دریافت کنید. نوشیدن قهوه هم بسیار توصیه می شود به این دلیل که حاوی یک خاصیت آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی است و کلسترول را کاهش خواهد داد. همچنین نوشیدن چای سبز به دلیل آنتی اکسیدان بالا در مبتلایان به کبد چرب توصیه می شود. مصرف برخی از پروتئین ها نیز برای درمان کبد چرب کاربرد دارد. در برخی تحقیقات اعلام شده است که پروتئین سویا و آب پنیر در کاهش قند خون ...
فواید خوردن منظم سیر برای سلامتی
بدن شما کمک می کند : التهاب مزمن می تواند با کاهش تعداد گلبول های سفید به ایمنی شما آسیب برساند. بر اساس یک بررسی در سال 2021 که اثرات عصاره سیر را بررسی کردند، نشان داد که این عصاره به کاهش التهاب سیستمیک و بازیابی سطح گلبول های سفید خون کمک می کند. این تا حد زیادی به لطف آلیسین است، یک ترکیب حاوی گوگرد که در غذاهای آلیوم دار مانند پیاز، پیازچه و سیر یافت می شود. علاوه بر این، یک ...
کدام رژیم غذایی خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد؟
ایسنا نوشت: خوردن میوه های تازه، سبزیجات و غلات کامل حتی در افرادی که استعداد ژنتیکی دیابت یا عوامل خطرزا مانند چاقی، سن بالا یا کمبود فعالیت بدنی دارند، می تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد. یک مطالعه جدید نشان می دهد که داشن رژیم غذایی گیاهی سالم می تواند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 24 درصد کاهش دهد. برای اولین بار، محققان روند بهبودهای خاصی را در سلامت شناسایی کردند ...
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم؛ از سبزیجات با برگ های سبز تا بادام
فنجان آن 35 میلی گرم کلسیم دارد. این سبزی همچنین حاوی چند ویتامین و مواد معدنی از جمله فسفر، پتاسیم، ویتامین ث، بتاکاروتن و ویتامین کا است. دانه ها وعده های کوچک برخی دانه ها نیز مجموعه ای سرشار از کلسیم است. دانه ها همچنین حاوی پروتئین و چربی های سالم هستند. دانه های چیا از اسیدهای چرب امگا 3 سرشارند و دانه های کنجد حاوی مواد معدنی مانند آهن و مس و منگنز هستند. دانه ...
ارزیابی قند خون و فشار خون بیش از یک میلیون گیلانی در پویش ملی سلامت
فشار خون بالا تا پایان دی ماه سال جاری تمدید شده است، اظهار کرد: بیش از یک میلیون گیلانی تا پایان روز 15 دی در پویش ملی سلامت از لحاظ قند خون و فشار خون ارزیابی شده اند که این تعداد شامل 57 درصد جمعیت هدف گذاری استان است. وی ادامه داد: از این تعداد تاکنون، 17 هزار و 384 بیمار جدید مبتلا به دیابت و 25 هزار و 379 بیمار جدید مبتلا به فشار خون بالا شناسایی شده اند که البته طی این پویش، 9 ...
بهترین روش تشخیص بیماری دیابت
ابتلا به دیابت نوع 2 باشید. خطر ابتلا به دیابت با افزایش سن بیشتر می شود. داشتن سابقه شخصی از شرایط خاص نیز می تواند شانس شما را برای ایجاد عدم تعادل قند خون افزایش دهد. این ها شامل ابتلا به دیابت بارداری در دوران بارداری، ابتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک (PCOS)، داشتن فشار خون بالا و سطح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید است. تشخیص بیماری دیابت اگر مبتلا به دیابت ...
غربالگری سلامت 54.1 درصد جمعیت همدان
فاطمه ترکمان اسدی روز دوشنبه ابراز کرد: با اجرای پویش ملی غربالگری سلامت ازنظر ابتلا به دیابت و فشار خون، 15 هزار و 913 بیمار مشکوک به فشار خون شناسایی شدند. وی با بیان اینکه پویش ملی غربالگری فشار خون بالا و دیابت در 767 واحد بهداشتی همدان درحال انجام است، اضافه کرد: 10 هزار و 230 بیمار مشکوک به دیابت نیز با اجرای این طرح شناسایی شدند. رئیس مرکز بهداشت استان همدان همچنین از ...
پیشگیری از یکی از کشنده ترین انواع سرطان با مصرف این دانه
می دهد که مصرف عصاره سیاه دانه باعث بهبود سرفه، خس خس و عملکرد ریه در افراد مبتلا به آسم می شود. با این حال، سیاه دانه ممکن است به اندازه دارو های تئوفیلین یا سالبوتامول مؤثر نباشد. 4. خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد دیابت یا مرض قند گروهی از بیماری متابولیسم است که در آن، انسولین به میزان کافی تولیدنمی شود. بدن شما به طور مناسب به انسولین پاسخ نمی دهد و بیماران با قندخون ...
نتیجه یک تحقیق علمی/ مصرف تخمه بعد از غذا یکی از دلایل اصلی چاقی است
همچنین عنوان کرد: عموماً چای و قهوه را در دنیا بدون قند و شکر مصرف می کنند اما در جمعیت هدف میزان مصرف قند و شکر بسیار بالا است. به گفته وی؛ افسردگی، بیماری های اسکلتی مانند کمردرد و زانو درد از عوامل چاقی است چون مردم برای درمان بیماری های اسکلتی خود اقدامی نمی کنند و همین بهانه ای برای تحرک نداشتن و ورزش نکردن است که نتیجتا باعث چاقی می شود. دسترسی به منابع مالی منجر به مصرف ...
با مهمترین فواید مصرف نان کامل آشنا شوید
...> افرادی که از نان سبوس دار در رژیم های غذایی خود استفاده می کنند، به مراتب وزن طبیعی تر، توده شکمی کمتر و سطح چربی بدنی مناسب تری دارند. چون غلات کامل بیشتر از غلات سبوس گیری شده، در دستگاه گوارش می ماند و احساس سیری بیشتری به فرد می دهد که می تواند در کنترل وزن و پیشگیری از چاقی موثر باشد. 3- کنترل قند خون مصرف نان های کامل در مقایسه با نان های سفید به آهستگی قند خون را بالا می برد ...
زندگی با دیابت: غذاهایی که باید در رژیم غذایی دیابتی ها باشد
نوشیدنی مناسب دیابت، می تواند به کاهش سطح کلسترول کمک کند و موجب کاهش قند خون در افراد دیابتی شود. به خاطر داشته باشید که چای سبز تنها زمانی برای دیابت مفید است که به صورت تلخ و بدون هیچ گونه شیرین کننده ای مصرف شود. 6- قهوه قهوه یکی دیگر از نوشیدنی های فوق العاده موثر در کاهش قند خون است. مطالعات نشان می دهد که مصرف قهوه خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. خوردن 3 فنجان ...
بهترین غذاهای کاهش دهنده استرس ایرانی کدامند؟
وجود دارند و می توانند میکروبیوتای روده سالم ایجاد کنند و به شما در مدیریت استرس کمک می کنند. پروبیوتیک ها می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت در برابر باکتری های مضر و بهبود هضم و جذب مواد مغذی کمک کنند. یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که مصرف پروبیوتیک لاکتوباسیلوس ممکن است علائم استرس و اضطراب را کاهش دهد. این کاهش استرس احتمالاً به دلیل رابطه بین میکروبیوم روده و خلق و خوی است ...
رژیم غذایی برای پیشگیری از پروستات
آفتاب نیوز : دانشمندان دانشگاه استرالیای جنوبی نشان دادند که بیماران مبتلا به سرطان پروستات بیشتر در معرض سطوح پایین سلنیوم، لوتئین، لیکوپن، آلفاکاروتن و بتاکاروتن در خون هستند. محققان دریافتند، مردانی که سطوح پایینی از این ریزمغذی ها را دارند دو برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان پروستات هستند. در مقابل، سطوح بالای آهن، گوگرد و کلسیم در خون این خطر را دو برابر می کند که ...
خوراکی های مفید جهت تقویت حافظه کودکان
بادام درختی، انجیر و گردو و نخودچی کشمش برای تقویت حافظه در دوران امتحانات مناسب هستند. این خشکبار به عنوان میان وعده مصرف می شوند که مغز و ذهن را تقویت کرده و سبب سنگین شدن دستگاه گوارش نمی شوند. البته افراط در مصرف این مواد ممکن است فرد را دچار مشکلاتی مانند دلپیچده کند. خوردن غذاهایی مانند تنقلات، قند، شکر و غلات تصفیه شده می توانند باعث کُند شدن فرآیند ذهن و یادگیری شوند و در فرد ...
برای فرار از دیابت این عادات 6 گانه را فورا ترک کنید
توجهی سلامت عمومی بدن را نیز بهبود خواهد بخشید. شش عادت غلط روزانه ممکن است خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد: مواد غذایی حاوی نشاسته مانند ذرت و سیب زمینی برای سلامت مفید هستند و چون فیبر زیادی دارند به کاهش وزن کمک می کنند. با این وجود، مصرف این غذاها با کربوهیدرات های ساده ای مثل برنج، خطر بالا رفتن قند خون را در مقایسه با مصرف آنها با سبزیجاتی مانند کلم، افزایش می دهد. بهتر است این گروه ...
عاداتی که برای چشم ها بسیار مفید هستند
افراد سیگاری احتمال ابتلا به آب مروارید حدود دو تا سه برابر و خطر ابتلا به بیماری دژنراسیون ماکولا حدود چهار برابر بیشتر از افراد عادی است. 7- تغذیه مناسب تغذیه روزانه شما می تواند بر روی سلامت چشمانتان تاثیر گذار باشد. خوردن غذاهای غنی از ویتامین های A، E و C، بتاکاروتن، امگا 3، لوتئین، زاگزانتین و روی می تواند به رشد سلولی، کاهش التهاب بافت چشم و جلوگیری از آسیب به چشمان توسط ...
شناسایی 17 هرار بیمار دیابتی در گیلان
بالا شناسایی شدند که از سوی پزشک متخصص مراقبت می شوند. معاون بهداشتی دانشکاه علوم پزشکی گیلان با تأکید بر لزوم توجه به اجرای طرح پوش سلامت توسط مردم تصریح کرد: تمامی افراد بالای 18 سال در گیلان می توانند با مراجعه به مراکز جامع خدمات شهری، روستایی، خانه ها و پایگاه های بهداشت سراسر استان، قند و فشار خون خود را رایگان کنترل کنند. به گفته رضوانی اگر شهروندان از ابتلا به بیماری ...
کارهایی که از چرب شدن کبد جلوگیری می کند
زردچوبه است. فلاونوئید های موجود در زردچوبه در درمان کبد چرب و کاهش خطر ابتلا به این بیماری مفید هستند. آووکادو: مقادیر چربی سالم و فیبر موجود در این گیاه باعث کاهش قند خون و استرس اکسیداتیوشده و یکی از پیشنهاد های تغذیه ای مهم در افراد مبتلابه دیابت و کبد چرب است. بااین حال مصرف آووکادو در افرادی که نارسایی کبدی دارند باید با احتیاط انجام شود. میوه و سبزیجات: یک رژیم حاوی ...
صبحانه با پروتئین و فیبر بالا
تا احساس سیری کنید و از پرخوری جلوگیری کنید. منابع خوب پروتئین برای صبحانه عبارتند از: فیبر به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید و از یبوست جلوگیری کنید. همچنین به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک می کند. منابع خوب فیبر برای صبحانه عبارتند از: در اینجا چند ایده برای صبحانه با پروتئین بالا و فیبر بالا آورده شده است: صبحانه با پروتئین و فیبر بالا می تواند یک انتخاب سالم و مغذی برای شروع روز باشد. این نوع صبحانه به شما کمک می کند تا احساس سیری کنید، وزن کم کنید و سطح قند خون خود را کنترل کنید. ...
