خانهاگر به سلامتی تان اهمیت می دهید چای را با توت و خرما نخورید
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
طرز تهیه دمنوش پوست نارنگی
، بتاکاروتن، روغن های گیاهی؛ آنتی اکسیدان و پتاسیم است و به همین دلیل در تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان فشار خون و حتی کنترل وزن موثر است. در ادامه می توانید با برخی از مهم ترین خواص پوست نارنگی در طب سنتی آشنا شوید. 1- فواید پوست نارنگی برای پوست و سلامت پوست نارنگی حاوی ترکیبات مفیدی است که از پوست شما در برابر جوش و آکنه محافظت می کند. مصرف دمنوش پوست نارنگی می تواند به روشن شدن ...
نوشیدنی های مفید برای چربی خون
.... البته به میزان معقولی از این چربی نیاز دارد و مازاد آن مشکل ساز می شود. به احتمال زیاد هم می دانید که سبک زندگی نادرست مانند بی تحرکی و مصرف مواد غذایی نامناسب باعث افزایش میزان کلسترول بد خون می شود. چه می کند این کلسترول؟ اگرچه میزان کافی کلسترول برای بدن لازم است اما مازاد آن مشکلات جدی برای سلامتی ایجاد می کند و باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته ی مغزی و ...
اگر دیابت دارید با خیال راحت این نوع شکر را مصرف کنید!
به گزارش اطلاعات آنلاین به نقل از ام اس ان، شکر نارگیل از شیره ساقه جوانه های گل نخل نارگیل به دست می آید. شکر تصفیه شده پردازش بیشتری روی آن انجام می شود که این نوع فرآوری شدن روی شکر نارگیل رخ نمی دهد. همچنین چون شکر نارگیل تحت فرایندهای کمتری قرار می گیرد، بنابراین مواد مغذی بیشتری دارد. [...]
روغن گردو چه فوایدی برای بدن دارد؟
گردو سرشار از امگا 3 و ویتامین ها و مواد معدنی نظیر ویتامین E است که در درمان بسیاری از بیماری ها موثر می باشد. در این بخش به خواص بیشمار روغن گردو می پردازیم: کاهش سطح کلسترول : گردو به دلیل داشتن میزان بالای اسیدهای چرب امگا 3 و ترکیبات آنتی اکسیدانی به پایین آوردن تری گلیسرید و کلسترول بد کمک می کند .در آزمایشی 60 نفر از افراد مبتلا به تری گلیسرید بالا روزانه 3 گرم روغن گردو به مدت 45 ...
9 میوه مفید برای کبد چرب
...> وجود آنتی اکسیدان در انواع توت ها باعث شده که خاصیت ترمیم کنندگی کبد داشته باشند. در طب سنتی برای دفع چربی کبد استفاده از انواع توت ها تجویز می شود. مصرف آب انگور یا انگور تازه هم ازجمله روش های خانگی توصیه شده برای درمان سریع کبد چرب به شمار می آید. در ادامه این مطلب سلامت بهترین میوه ها برای درمان و کنترل کبد چرب را با هم می خوانیم: 9 میوه مفید برای کبد چرب 1. سیب سبز ...
خیار میوه ضد سرطان
تشکیل شده است، مواد مغذی زیادی نیز دارد و البته کالری آن نیز بسیار کم است. هر خیار حاوی 45 کیلوکالری، 2 گرم پروتئین، 11 گرم کربوهیدرات، 1.5 گرم فیبر، 48 میلی گرم کلسیم، 39 میلی گرم منیزیم، 72 میلی گرم فسفر، 442 میلی گرم پتاسیم، 8 میلی گرم ویتامین ث، 49 میکروگرم ویتامین کا، و 5 گرم قند است. چه کسانی باید از خوردن خیار پرهیز کنند؟ مشکلات گوارشی مصرف خیار در ...
شکم بدون چربی با نوشیدن آب
دریافتی خود را تغییر دهید مصرف قند را کاهش دهید و به جای آن از میوه های تازه استفاده کنید. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. 6. با پروتئین دوست شوید پروتئی ...
با این 6 غذا درد مفاصل خود را در زمستان کاهش دهید
، آجیل و دانه ها مواد مغذی ضروری مانند منیزیم را فراهم می کنند که برای سلامت استخوان ها مهم است. کنجد دانه های کنجد برای سلامت استخوان ها مفید هستند، زیرا سرشار از کلسیم هستند. کلسیم یک ماده معدنی حیاتی برای حفظ استخوان ها است. علاوه بر این، کنجد، منیزیم، فسفر و ویتامین K مورد نیاز بدن را فراهم کرده و از تشکیل و تراکم استخوان حمایت می کند. وجود مس و روی در دانه های کنجد بیشتر به ...
خوراکی هایی که رشد مو را افزایش می دهند
هستند که به رشد مو کمک می کنند. ویتامین C موجود در توت دارای خواص آنتی اکسیدانی است که می توانند از فولیکول های مو در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت کنند. بدن همچنین از ویتامین C برای ساخت کلاژن استفاده می کند؛ به طوری که این پروتئین از مو ها در برابر شکنندگی و نازکی محافظت می کند. ویتامین C در کمک به جذب آهن نیز نقش دارد. کمبود آهن باعث کم خونی و در نتیجه ریزش مو می شود. 3. اسفناج ...
اگر زیاد هوس شیرینی می کنید، این مطلب را بخوانید
به شیرینی را از بین ببرند. قند طبیعی موجود در انواع توت ها، سیب، مرکبات، انگور و سایر میوه ها میل شما به شیرینی را برطرف می کند. همچنین فیبر موجود در میوه هضم و جذب کربوهیدرات ها را به تأخیر می اندازد. بنابراین رضایت شما را برای غلبه بر هوس افزایش می دهد. ماست طعم دار می تواند راهی عالی برای ارضای هوس شما برای شیرینی باشد و در عین حال پروتئین با کیفیت بالا، کلسیم و بسیاری از مواد مغذی ...
نکات پوستی: چگونگی پاکسازی پوست و جلوگیری از جوش ها
...> 6. استفاده از لب بالم لب بالم ها باعث حفظ لب ها در برابر خشکی و ترک خوردگی می شوند. لب ها در فصل سرما به ویژه به مراقبت نیاز دارند. 7. مصرف مواد آزاردهنده به حداقل رساندن مواد شیمیایی محتوی محصولات تنظیفی و مراقبتی باید به حداقل ممکن منطبق باشند. محصولات با عطرهای شدید و مواد آزاردهنده می توانند پوست را تحریک کنند. 8. مصرف مکمل های روغنی مصرف مکمل های روغنی مانند ...
دیابتی ها با ورزش کردن تا چه میزان می توانند قند خود را کنترل کنند؟
: افرادی که اضافه وزن دارند دچار دیابت می شوند و دلیل این موضوع این است که تمام سطح سلول های بدن این افراد را هورمون انسولین می گیرد، انسولین حالت شناور در این سلول ها دارد و باعث می شود که وقتی که غذا هضم نشده و وارد سوخت و ساز بدن نشده است، انسولین به سطح خودش رسیده است. وی اضافه کرد: در اینجا وقتی مواد غذایی مجددا وارد بدن می شود، انسولین نمی تواند سطح خودش را بالاتر ببرد تا بتواند از ...
آیا خوردن موز باعث چاقی می شود؟
کند و دارای مزایای بالقوه سالمی در بدن انسان مانند کاهش وزن، کاهش قند خون، جذب قند کمتر از مواد غذایی، چربی سوزی و ... می باشد. موز ها میوه های سالم، سرشار از فیبر و دارای کالری کمی هستند. اکثر موز ها دارای شاخص گلیسمی (سرعت تبدیل کربوهیدرات به گلوکز) متوسط رو به پایینی هستند که خوردن آن ها به طور معمول نباید باعث افزایش قند خون، به خصوص در مقایسه با سایر مواد غذایی با کربوهیدرات بالا ...
تضمین سلامت مردم با مصرف نان کامل و سبوس دار
...، به طور میانگین دو برابر ویتامین، مواد معدنی و مواد فیبری نسبت به نان سفید وجود دارد، مصرف نان سبوس دار 30 تا 40 درصد خطر ابتلا به بیماری قلبی -عروقی و گوارشی را کاهش می دهد، نان سبوس دار منبع مناسبی از برخی مواد معدنی بود که در صورت انجام تخمیر کامل برای بدن قابل استفاده خواهند بود، سبوس غنی از فیبر است که وجود آن در رژیم غذایی انسان بسیار مفید بوده و باعث تنظیم قند خون و کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 می شود، و غیره می توان اشاره کرد. ...
چند هزار نفر در کشور مبتلا به فشار خون هستند؟/ آخرین آمار از پویش ملی سلامت
نباید خرما و توت را به همراه چای مصرف نمایند .زیرا قند این مواد هنگام تماس با آب جوش و یا چای داغ جذب بدن می شود و اما انرژی آنها جذب بدن نمی شود و مزایای آنها از بین می رود. مشارکت بیش از 30 هزار مرکز بهداشتی و 70 هزار نیروی بهداشتی در پویش ملی سلامت همچنین دکتر کوروش اعتماد - رییس مرکز مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با اشاره به دو نوع رتبه بندی دانشگاه ها و دانشکده های ...
تاثیرات مهم نان کامل بر سلامت ما
طبیعی تخمیر می شود علاوه بر هضم بهتر، اسید اگزالیک و اسید فیتیک آن نیز کاهش و جذب آهن و کلسیم آن بهتر صورت گرفته و عطر و بوی بهتری دارد. اما، نان حاصل از خمیرهایی که تخمیر نمی شود و یا با جوش شیرین تخمیر می شود، اغلب فطیر و خمیری شکل بوده و هضم آن دشوارتر است و جذب آهن، کلسیم، روی و دیگر مواد تا حد زیادی کاهش می یابد. مهمترین فواید مصرف نان کامل 1- بهبود عملکرد سیستم گوارش ...
قند طبیعی خانگی، جایگزینی سالم برای افراد دیابتی + آموزش تهیه
قند یکی از مواد غذایی ضروری برای بدن است و به عنوان منبع انرژی مورد نیاز بدن عمل می کند. با این حال، مصرف زیاد قند می تواند منجر به مشکلات سلامتی مختلفی مانند چاقی، دیابت و بیماری های قلبی شود. قند طبیعی یکی از انواع قند است که از مواد طبیعی مانند شیره انگور، عسل، خرما و میوه ها تهیه می شود. قند طبیعی برخلاف قند سفید، دارای فواید زیادی برای سلامتی است. فواید قند طبیعی ...
بهترین هدیه روز پدر برای باباهای شکمو
، پتاسیم و مس است که برای افزایش سلامت بدن بسیار مفید و ضروری اند. برای پدرهایی که علاقه زیادی به شیرینی دارند اما به خاطر قند خون بالا نمی تواند آن ها را مصرف کند، توت خشک یکی از جایگزین های مناسب است. مصرف خون علاوه بر کنترل قند خون به بهبود سلامت گوارش و کاهش استرس نیز کمک می کند. خشکبارینو توت خشک اعلا را در سه اندازه متفاوت و با قیمت حدودی کیلویی 90 تا 360 هزار تومان به فروش می رساند. ...
علائمی که نشان می دهد مبتلا به دیابت هستید
علایم دیابت، پراشتهایی است. وقتی سلول های بدن نمی توانند گلوکز جذب کنند، بدن را تشویق به غذا خوردن می کنند و فرد دایما احساس گرسنگی می کند. 3. تاری دید بالا بودن قند خون ممکن است به شبکیه چشم صدمه زده و موجب نوسان مایع اطراف کره چشم شود که درنتیجه فرد دچار تاری یا اختلال در دید می شود. 4. تکرر ادرار وقتی قند خون بالا می رود، کلیه ها تلاش می کنند قند اضافی را ...
این افراد در برابر آلودگی هوا آسیب پذیرند
می کنند. هر وقت میزان باکتری های مفید بر اثر ورود سرب و مواد آلاینده به بدن کم شود، عمل دفع هم با مشکل مواجه می شود و این مواد در بدن باقی می مانند. شیرهای غنی شده با باکتری های به نام پروبیوتیک، سطح باکتری های مفید را در روده انسان تعادل می بخشد. کلسیم موجود در شیر، منجر به کاهش جذب سرب و همه فلزات سنگین موجود در هوای آلوده می گردد. توصیه می شود در شرایط آلودگی هوا از شیر کم چرب ...
غذاهایی که نباید در زمانی سرماخوردگی مصرف شوند
با پوششی که در گلو ایجاد می کند التهاب را تسکین دهد. تنها یک قاشق عسل کافی است تا اثرش را احساس کنید. البته فقط عسل این خاصیت را ندارد. زنجبیل هم چه به صورت دم نوش مصرف شود و چه آبنباتش را بمکید یا حتی مکمل آن کمک زیادی به تسکین گلودردتان می کند و حالت تهوع تان را تسکین می دهد. تندی زنجبیل التهاب گلو را کمتر می کند. داروی بعدی سیر! سیر گیاهی تند و قدرتمند است که خاصیت ضدمیکروبی و ...
از نظر خواص کدام یک از جوانه ها فایده بیشتری دارد؟
حافظه نقش بسزایی را دارد. جوانه گندم در درمان مشکلات پوستی تأثیر بسیار دارد. توصیه می شود که تا پایان درمان از مصرف روزانه جوانه گندم در غذا و سالاد و از نوع خشک آن به صورت ماسک استفاده کنید. جوانه گندم سرشار از ویتامین E است که برای اختلالات قاعدگی و ضعف تخمک گذاری زنان مفید است و می توان برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی مفید برای بدن جوانه گندم را در رژیم غذایی افراد ...
متهم ردیف اول گرفتگی عروق را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، بر اساس تحقیقی که در مجله انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) منتشر شد، در صورت استفاده بیش از حد قند و شکر، مازاد آن به چربی تبدیل و ذخیره می شود؛ این بافت چربی که در اطراف قلب و شکم قرار دارد، مواد شیمیایی را در بدن آزاد می کند که می تواند برای سلامتی مضر باشد. محققان در این مطالعه مشاهده ای، نوشیدنی های شیرین شده با شکر (مانند نوشابه ها، نوشیدنی های میوه ای، نوشیدنی ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
روی آن ها را با پودر قند الک شده تزئین کنید. * می توانید از هر نوع مغز دیگری که دوست دارید به جای گردو استفاده کنید. * اگر خمیر خیلی خشک بود، می توانید به آن کمی آب اضافه کنید. * اگر خمیر خیلی چسبناک بود، می توانید به آن کمی آرد اضافه کنید. شیرینی خرمایی، به دلیل وجود خرما، خواص زیادی برای سلامتی دارد. این شیرینی، منبع خوبی از انرژی و مواد مغذی است و می ...
7 راه برای کمک به سم زدایی بدن به طور طبیعی
مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان از سلول های بدن در برابر عوامل استرس زا محافظت می کنند و به نوبه خود به حفظ سلامت اندام های بدن به منظور حمایت از سیستم های سم زدایی طبیعی کمک خواهند کرد. برخی از مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان عبارتند از انواع بری ها (توت ها)، فلفل دلمه ای، مرکبات، کلم بروکلی، حبوبات و چای سبز. خبر خوب آن است که همه مواد غذایی گیاهی حاوی برخی از ترکیبات گیاهی غنی از آنتی ...
6 میوه که باید هنگام ابتلا به دیابت بخورید
بررسی ای صورت گرفته در سال 2022 میلادی که در نشریه بین المللی علوم مولکولی منتشر شد نشان داد با توجه به این که افراد مبتلا به دیابت بیش تر احتمال دارد که عارضه های قبلی – عروقی را بیش از سایرین تجربه کنند مصرف مواد غذایی ای که تاثیر مثبتی بر سلامت قلب دارند هنگام ابتلای فرد به دیابت مهم است. هندوانه را با منبعی از پروتئین یا چربی رژیم غذایی برای به حداقل رساندن تاثیر آن بر سطح قند خون در نظر بگیرید مانند تهیه و مصرف یک اسموتی توت فرنگی و هندوانه که حاوی ماست ساده کم چرب باشد. ...
این آبمیوه ها در زمستان مراقب شما هستند
ها و مواد معدنی است. وجود این مواد ضروری برای بدن می تواند به تقویت سیستم ایمنی در طول زمستان کمک کند و شما را از سرماخوردگی و آنفلوآنزا در امان نگه دارد. چرا در زمستان مضر است؟ آبمیوه دارای مقدار زیادی قند است که مصرف آن در طول فصل زمستان می تواند باعث تجمع قند اضافی در بدن شود. به همین دلیل است کارشناسان توصیه می کنند در زمستان زیاد آبمیوه مصرف نکنید. این نوشیدنی ...
10 راهکار ساده برای آب کردن چربی های دور شکم
. قند باعث ذخیره چربی اضافی ناحیه شکم می شود. اگر هوس یک خوراکی شیرین دارید، میان وعده ای مانند موز تکه شده با کره بادام آجیل ها را انتخاب کنید، یا با مخلوط کردن ماست یونانی با مجموعه ای از انواع توت ها و انجماد برای چند ساعت، بستی خود را درست کنید. پروتئین باعث احساس سیری می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می ...
