سایر منابع:
سایر خبرها
برای تقویت مغز چه بخوریم؟ / بهترین راهکارها برای تقویت حافظه
مغز ما در تمام شبانه روز، حتی زمانی که خواب هستیم، درحال فعالیت است؛ سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می کنند. حدود 60 درصد از مغز ما از چربی تشکیل شده و 50 درصد از این چربی از ...
5 ماده غذایی که باعث می شود آلزایمر نگیرید
، نه تنها می تواند حافظه و تمرکز شما را بهبود بخشد، بلکه به تقویت خلق و خو نیز کمک می کند. فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ، توانایی های یادگیری را ارتقا می دهند و آنتی اکسیدان های موجود در آن از زوال شناختی جلوگیری می کنند. سایر روش های تقویت سلامت مغز عبارتند از: خواب کافی داشته باشید. هیدراته بمانید. به طور منظم ورزش کنید. یوگا و سایر تکنیک های آگاهی ذهن را تمرین کنید. مصرف الکل را کاهش دهید. سطح استرس را کنترل کنید. از پرخوری و حتی حذف وعده های غذایی بپرهیزید. ...
واقعا از 10 درصد مغزمان استفاده می کنیم؟
دسترسی به تمام ظرفیت مغزشان ممکن است به دست آورند و به ابرانسان تبدیل شوند. عقیده ای که دستمایه بسیاری از فیلم های علمی تخیلی و ابرقهرمانی، چون نامحدود (محصول 2011) و لوسی (محصول 2014) است. اما این عقیده در همان بعد تخیل باقی می ماند، زیرا انسان به طور طبیعی از 100درصد مغز خودش استفاده می کند و فقط زمانی ظرفیت های مغز به طور کامل مورد بهره برداری قرار نمی گیرد که نواحی مغز در اثر حادثه یا بیماری ...
متخصصان از ارتباطی غیرمنتظره بین سلامت دهان و مغز خبر می دهند
سلامت دهان و دندان، سلامت عقلی ما را نیز تحت تأثیر قرار می دهد و داشتن دندان ها و لثه های سالم به کاهش احتمال ابتلا به زوال عقل منجر می شود. تبلیغات مطالعه ای جدید در ژاپن بار دیگر سؤالاتی را در مورد ارتباط بین سلامت دهان و مغز مطرح کرده است. این دو بخش از بدن به باور اکثر کارشناسان، به طرز شگفت انگیزی با یکدیگر مرتبط هستند. تحقیق اخیر به بررسی این موضوع پرداخته ...
افزایش حافظه با تغذیه صحیح
اصلاح شود. آذرپیرا با اشاره به اینکه برخی از افراد در شب امتحان قهوه و نسکافه زیادی مصرف می کنند، افزود: این کار نیز بسیار غلط است چون در ابتدا ممکن است کافئین محرک مغز باشد و خواب فرد را کاهش دهد اما با مصرف بیشتر اثر معکوس دارد. وی با تاکید براینکه مصرف بیش از حد کافئین نه تنها استرس فرد را کم نمی کند بلکه باعث افزایش تحریک پذیری مغز و کاهش تمرکز می شود، عنوان کرد: بهترین ...
تاثیرات مصرف روزانه گردو بر سلامت
...> تا کنون شنیده اید که گفته می شود در شب از خوردن گردو امتناع نمایید؛ چرا که گردو به دلیل داشتن میزان اسیدهای چرب و امگا3 بالا کمک بسیار زیادی به افزایش متابولیسم بدن و تنظیم سطح انرژی شما می کند و به همین دلیل بهتر است صبح ها مصرف شود تا شب ها خواب مطلوب تری را داشته باشید اما توجه داشته باشید که مصرف گردو در هیچ تایم از شبانه روز منع نشده و هر یک فواید خود را دارد اما همه به دنبال بهترین زمان مصرف ...
چطور در صبح های سرد زمستان راحت تر از رختخواب بلند شویم؟
زمستان کار را دشوار می کند؛ چون مقدار نور مستقیماً بر غده صنوبری در مغز تأثیر می گذارد که ملاتونین ترشح می کند، بنابراین نور خورشید کمتر به این معنی است که بدن هورمون بیشتری تولید می کند و باعث می شود بدن بیشتر احساس خواب آلودگی کند. روزهای کم نور زمستان همچنین می توانند احساس افسردگی را افزایش دهد – وضعیتی که با اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا افسردگی زمستانی مرتبط است. اما سؤال مهم این است ...
00 100 دانستنی جذاب درباره مغز انسان
که در سال 1650 از دنیا رفته بود، مدت ها دست نخورده بود تا اینکه دانشمندان بعدا با استفاده از سی تی اسکن آن را مورد مطالعه قرار دادند. 99. کارل فریدریش گاوس: مغز گاوس، ریاضیدان آلمانی پس از مرگش توسط عصب شناس مشهوری به نام رودلف واگنر مورد مطالعه قرار گرفت. 100. ولادیمیر لنین: مغز لنین رهبر انقلاب 1917 روسیه اندکی پس از مرگش به دستور ژوزف استالین بیرون آورده شد تا برای اثبات نابغه بودن لنین مورد بررسی قرار گیرد. مغز او به مدت چند سال توسط حزب کمونیست نگهداری شد و بعدا توسط دکتر اسکار فوگت عصب شناس آلمانی مورد مطالعه قرار گرفت. ...
تقویت حافظه با کمک شکلات تلخ
کمک می کند. بهبود وضعیت خلق و خو یکی دیگر از فواید مصرف شکلات، آرامش ذهنی و سلامت روان است. از آنجایی که این ماده باعث ترشح اندروفین در بدن می شود، میزان استرس را کاهش می دهد. در نتیجه به بهبود وضعیت خلق و خو کمک زیادی می کند. همچنین شکلات تلخ به دلیل داشتن تئوبرومین و کافئین باعث کاهش افسردگی می شود. تقویت حافظه با کمک شکلات تلخ اگر روزانه یک تکه شکلات تلخ 70 درصد مصرف کنید، تاثیر زیادی در بهبود وضعیت هیپرپلازی مغز دارد. همچنین به دلیل داشتن فلاونول و پلی فنول، مصرف کاکائو به پیشگیری از سکته مغزی و زوال عقل کمک زیادی می کند. ...
تقویت حافظه برای دانش آموزان
به گزارش اصفهان زیبا ؛ دانش آموزان از دسته افرادی هستند که معمولا در طول روز انرژی زیادی را مصرف می کنند، چه از لحاظ جسمی و چه از لحاظ فکری، این فعالیت ها نیازمند به منبع انرژی است. دانش آموزانی که میوه و سبزی فراوانی می خورند، بدن آن ها مقدار بیشتری ویتامین C، A و E دریافت می کند که همگی این ویتامین ها منجر به افزایش انرژی و تقویت حافظه آنها خواهد شد. سیب، زردآلو، موز ...
باورهای اشتباه در مورد خواب که باید کنار بگذارید
به گزارش پایگاه خبری شباویز،فکر می کنید خیلی قهرمانید که می توانید تنها با چند ساعت خواب شبانه، سرحال باشید و به فعالیت هایتان بپردازید؟ اشتباه می کنید؛ خواب کافی برای سلامت و تندرستی همه ی افراد لازم است و باورهای اشتباهی در مورد خواب وجود دارد که می تواند پیامدهای منفی داشته باشد. با پنج ساعت خواب هم می توانید عملکرد خوبی داشته باشیدخیلی از افراد تصور می کنند با پنج ساعت خواب یا کمتر ...
شناسایی علت های خونریزی مغزی و پارگی عروق در مغز
رضایی در آخر تاکید کرد: به طور مرتب کنترل فشار خون داشته باشید، از مصرف الکل، سیگار و دارو های تحریک کننده مانند: آمفتامین ها اجتناب کنید، زیرا حتی اگر خونریزی های مغزی عامل مرگ نشوند، باعث ناتوانی هایی از جمله: فلج اعضای بدن، قطع تکلم و ...، می شوند. برنامه ضربان همه روزه از شنبه تا پنجشنبه ساعت 16 از شبکه سلامت سیمان پخش می شود. ...
دلایل و درمان خشکی دهان در بارداری
.... ●قرمزی در دهان ●درد دهان ●از دست دادن حس چشایی ○مشکلات خواب بارداری می تواند باعث مشکلات خواب بسیاری از نخوابیدن تا بیدار شدن مکرر در طول شب گرفته تا منجر شدن به مشکلات تنفسی، از جمله خروپف و آپنه خواب شود. ●درمان خشکی دهان در بسیاری از موارد، درمان های خانگی برای درمان خشکی دهان کفایت می کنند. داروهای خانگی که در ...
با دیدن چه علائمی باید بررسی پزشکی شوید؟
بیدار می شوید و از خانه بیرون می روید؛ اما کیف پولتان را در خانه جا می گذارید پس حتماً مشکلی وجود دارد. فراموش کاری ها فقط مربوط به بالارفتن سن نیستند. مه مغزی می تواند با عواملی مثل خواب ناکافی و استرس مربوط باشد اما می تواند ریشه در مشکل جدی تری هم داشته باشد، مثلاً یک عدم تعادل هورمونی که منجر به مشکلات ادراکی شده. خصوصاً در مورد خانم ها، مه مغزی ممکن است نتیجهٔ اختلالی در عملکرد تیروئید باشد ...
هفت خاصیت انار برای بدن
در انار به بهبود از دست رفتن حافظه - که در طول فرآیند پیری ایجاد می شود - کمک می کنند. مواد مغذی گیاهی انار (فیتونوترینت ها) به کاهش استرس اکسیداتیو در مغز کمک می کند و بر همین مبنا در محافظت از حافظه بلندمدت و کوتاه مدت موثر است. پژوهش های دیگر هم نشان می دهد آنتی اکسیدان های خاص در انار موجب کاهش التهاب می شوند. این التهاب در توسعه بیماری های شناختی مانند بیماری آلزایمر نقش دارد. ...
خوابیدن بعد از جراحی پروتز سینه
، فشار خون شما نیز کاهش می یابد. این کاهش فشار خون به کاهش التهاب، کاهش استرس بدن و تامین انرژی کافی برای بهبودی بهتر بدن و مغز در طول روز کمک می کند. بنابراین، به خاطر داشته باشید که خواب خوب بخش جدایی ناپذیر از بهبودی بعد از جراحی است و نقش بسیار مهمی در ترمیم بافت، تقویت سیستم ایمنی و کاهش استرس بدن دارد. پس با رعایت نکات لازم برای داشتن خواب مناسب، به بهبودی سریعتر و سلامت جسمی و ذهنی ...
این میوه را هر روز بخورید
...> سلامت مغز خوردن روزانۀ سیب باعث کاهش خطر ابتلا به آلزایمر و از دست دادن حافظه در سالمندان می شود.از آن جا که احتمالاً رادیکال های آزاد و فعالیت اکسیدکننده آنها از عوامل پیری و مشکلات مربوط به آن به شمار می آیند، مانند از دست دادن حافظه، مصرف غذاهای حاوی آنتی اکسیدان فراوان، مانند سیب، با خنثی کردن این عوامل می توانند به سلامت مغز و جلوگیری از ابتلا به آلزایمر کمک کنند. تقویت ...
هفت ماده مغذی برای مغز که با اضطراب مقابله می کنند
آرامش ذهن است. نایدو در کتاب جدید خود رابطه مغز و روده را بررسی می کند. عنوان این کتاب، ذهن را با غذا آرام کنید: راهنمای انقلابی برای کنترل اضطراب است. او در این زمینه می گوید: گاهی اوقات باور این نکته برای بیماران دشوار است که روده در بدن با وجود آنکه دور از مغز قرار گرفته است، در سلامت روان نقش داشته باشد. نایدو می گوید که دانشمندان از مدت ها قبل به این نقش حیاتی ...
شکلات بخوریم یا نه؟
شفا آنلاین سلامت بر اساس نتایج تحقیقات منتشر شده، ماده موجود در شکلات ممکن است مشکلات سلامتی برای افراد ایجاد کند. مصرف بیش از اندازه شکلات موجب استفراغ خواهد شد و علت آن ماده موجود در شکلات به نام تئوبرومین است. به گزارش شفا آنلاین : اگر دوز بالایی از تئوبرومین در سیستم بدن شما انباشته شود، علائمی مانند افزایش ضربان قلب، تعریق بیش از حد یا سردرد را احساس خواهید کرد. ...
7 خواص لبو برای سلامتی که واقعا معجزه میکنه + از کاهش وزن تا افزایش عملکرد مغز
اختلالات عصبی مانند زوال عقل را افزایش دهد. نیترات های موجود در لبو ممکن است عملکرد مغز را با افزایش گشاد شدن رگ های خونی و در نتیجه افزایش جریان خون به مغز بهبود بخشد. به ویژه، نشان داده شده است که چغندر جریان خون را در لوب پیشانی مغز بهبود می بخشد، منطقه ه ایی که با سطح بالاتری از تفکر مانند تصمیم گیری و حافظه کاری مرتبط است. علاوه بر این، یک مطالعه قدیمی در مورد خواص لبو در افراد مبتلا ...
تست شخصیت شناسی | این تست قدرت ماورایی شما را فاش می کند!!
...> معماها هم نیمکره ی راست مغز را فعال می کنند و هم نیمکره ی چپ آن را. در این حالت، قوه ی تخیل تان به همراه قوه ی استدلال یا قوه ی محاسبه تان فعال می شود. حافظه هم وارد کار می شود، به خصوص در معماهایی که پایه و اساس آن ها کلمات و ریاضیات است. وقتی معما حل می کنید همه ی مغزتان فعال می شود. وقتی بتوانید معما را حل کنید حس لذت ناگهانی و شدیدی به شما دست می دهد آن لحظه ای که بالاخره ...
سم زدایی بدن در روزهای آلوده چگونه است؟
...، تقویت مفاصل و حفظ سلامت کل بدن می شود. _ مصرف سبزیجات تیره رنگ: این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط بهداشتی از جمله دیابت، سنگ کیسه صفرا، مشکلات کلیوی و سلامت کبد از گذشته مفید بوده اند. سبزیجات تیره رنگ برای بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کاهش یبوست نیز مفیدند ضمن این که خواص ضد پیری دارند. ترکیبات یافت شده در سبزیجات تیره رنگ به ...
نسکافه برای چی خوبه ؟ (18 خاصیت معجزه آسای نسکافه برای سلامتی)
به این بیماری را نیز بگیرد. به این ترتیب که نسکافه می تواند با آرام نگه داشتن اعصاب و افزایش تمرکز از بروز علائم بیماری پارکینسون در بدن جلوگیری کند. نوشیدن نسکافه می تواند ظرفیت و توانایی مغز را افزایش داده و به محافظت از مغز کمک کند. به این صورت که مصرف آن برای بهینه سازی سلامت مغز بسیار مفید ذکر شده است. نوشیدن نسکافه می تواند به مدیریت بهتر سلامت قلب و عروق کمک کند ...
40 درصد کمتر غذا بخورید، چقدر لاغر می شوید؟
کم کالری مانند آب تا مداخلات رادیکال تر مانند جراحی چاقی. برخی دیگر از راه ها شیمی مغز را هدف قرار می دهند و از داروها برای خاموش کردن احساس پوچی استفاده می کنند. همانطور که اغلب در مورد همه چیزهای پزشکی اتفاق می افتد، هزینه ها و مزایایی برای هر یک وجود دارد. همچنین، داروها می توانند عوارض جانبی داشته باشند، و جراحی بسیار تهاجمی است و ممکن است برای همه مناسب نباشد ...
احتمال ابتلا به اختلالات روانی در افراد باهوش چهار برابر است
به گزارش سلامت نیوز به نقل از خبرآنلاین از sciencedirect ، تسین هوش را اینگونه تعریف می کند: توانایی اکتشاف دانش و الگوها از دنیایی پر از عدم قطعیت ها و احتمالات بی نهایت که ماموریت آن حل مشکلات مختلف در محیط های طبیعی و اجتماعی آنها به منظور بقا و شکوفایی است. فرد بسیار باهوش ظرفیت قابل توجهی برای دیدن و درونی کردن این عدم قطعیت ها، امکانات و مشکلات گسترده دارد. این موهبت هم می تواند تسهیگری ...
علت لرزیدن دست ها چیست؟
. اما لرزش یا رعشه دست ممکن است وقتی که دستتان را صاف مقابل بدنتان نگه می دارید یا مضطرب هستید قابل توجه تر باشد. رعشه معمولاً در دست ها رخ می دهد؛ اما در قسمت های دیگر بدن نیز می تواند به وجود بیاید: . سر . بازوها . پاها . بالاتنه . حنجره که باعث لرزش صدا می شود رعشه انواع گوناگونی دارد؛ اما بیشتر موارد در دو دسته قرار می گیرند: . لرزش در حال استراحت ...
معجزه گنجاندن دانه چیا در رژیم غذایی چیست؟
به گزارش دولت بهار، اسیدهای چرب امگا 3 با تعداد زیادی از عملکردهای فیزیولوژیکی در بدن انسان مرتبط است و دانه های چیا نیز حاوی 30 و 40 گرم فیبر غذایی هستند. طبق گفته انجمن رژیم غذایی آمریکا، فیبر رژیمی فواید خود را در حفظ سلامت و پیشگیری از بیماری ها ثابت کرده است. دانه های چیا بومی مکزیک و گواتمالا هستند و کاربردهای دارویی زیادی دارند. از جمله فواید سلامتی دانه چیا: مبارزه ...
آشنایی با شل کننده های عضلانی
یک سری از عضلات به یکباره منقبض شوند، چه زمانی که سعی در حرکتی دارید و یا حتی وقتی که در حالت استراحت هستید. این اتفاق معمولاً در اثر آسیب مسیرهای عصبی در مغز یا نخاع می افتد که کنترل کننده حرکت و رفلکس های کششی اند. شل کننده های عضله پتانسیل کاربرد نادرست و اعتیاد را دارند، خصوصاً کاریسوپرودول و دیازپام. استفاده طولانی مدت می تواند منجر به افزایش تحمل و وابستگی فیزیکی شود ...