سایر منابع:
سایر خبرها
4 منبع پروتئینی برای خانم ها
، روی و فولات است، درحالی که همه این ترکیبات برای بدن خانم ها ضروری هستند. روی و فولات به منظور پیشگیری از ابتلا به کم خونی توصیه می شوند و منیزیم هم می تواند از گرفتگی های عضلانی پیشگیری کند. از این رو، خانم ها می توانند جو دوسر را همراه با شیر کم چرب یا بدون چربی و یک قاشق غذاخوری از میوه های خشک مانند خرما، انجیر یا توت در وعده صبحانه یا میان وعده عصرانه شان مصرف کنند. 2. تخم مرغ ...
بایدها و نبایدهای وعده ناشتا
صبحگاهی و ارتباط با خالق یکتا و سپاسگزاری از او از مسیر هایی مانند خواندن نماز و دعا به رفع نیاز های روحی، رسیدن به آرامش ذهن و آرامش روزانه، کاهش استرس، افزایش تمرکز، انرژی و اعتماد به نفس کمک زیادی می کند. در ادامه حتما بخوانید وعده صبحانه، مهم ترین عامل پیشگیری از اضافه وزن در کودکان و نوجوانان خوردن دارو در ناشتا بیشتر دارو ها را باید با معده پر یا پس از غذا ...
رعایت نکات تغذیه ای ایام امتحانات
خرما برای تامین انرژی مصرفی مغز مفید می باشند). -مصرف صبحانه می تواند نقش مفیدی در افزایش یادگیری داشته باشد. بنابراین، برای صبحانه اهمیت زیادی قائل باشید. خوردن مواد غذایی سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر مانند تخم مرغ آب پز، ترکیب نان، پنیر و گردو، ترکیب شیره انگور و ارده، همراه با یک فنجان چای بسیار کم رنگ یا یک فنجان قهوه انتخاب های مناسبی در وعده صبحانه می باشند و می توانند به افزایش ...
هات چاکلت رژیمی رو جایگزین هات چاکلت های قدیم کن | بیا تا بهت یاد بدم + ویدئو
...، می توانید از آرد بادام و جو دوسر پرک به نسبت مساوی استفاده کنید. * اگر نان بوی تخم مرغ می دهد، می توانید کمی زست لیمو یا زیره به آن اضافه کنید. * این نان را می توانید به عنوان صبحانه، ناهار یا شام سرو کنید. * این نان بسیار سالم است و سرشار از پروتئین و فیبر است. * تهیه این نان بسیار ساده و سریع است. * این نان نیازی به فر ندارد و در تابه پخته می شود. ...
کیک خیس شکلاتی رو با فوت و فنی که من بهت میگم درست کن | طرز تهیه + ویدئو
عدد تخم مرغ فله در خرده فروشی ها را حدود 4 هزارتومان اعلام کرد و افزود: عرضه با نرخ های بالاتر گرانفروشی است. تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها ...
فروش فوری کرمان موتور در آستانه روز پدر | دو هفته ای با 700 میلیون سوار شاسی بلند لوکس شوید + جدول شرایط
ام وی ام(صفحه خبر-میان مطلب) [کلیک و کشیدن برای جابجایی] خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می ...
نیازهای تغذیه ای و اهمیت صرف صبحانه برای دانش آموزان
همراه هم (مثلاً نان وتخم مرغ یا نان وشیر ویا شیر برنج، ماکارونی با پنیر، نان وپنیر، نان وماست) ویا دو نوع پروتئین گیاهی (عدس پلو، لوبیاپلو، عدسی با نان، لوبیا با نان) مصرف گردند. میان وعده هایی که بخشی از پروتئین مورد نیاز کودکان را تامین می کنند عبارتند از: نان و تخم مرغ، ساندویج مرغ، کتلت، انواع کوکوها مثل کوکوی سیب زمینی و یا کوکوی سبزی، شیر و کیک، انواع مغز ها مثل پسته، فندق، گردو ...
خوردن این مواد غذایی هم زمان ممنوع است / مواد غذایی ناسازگار از نگاه طب ایرانی
اجازه ندارید که ماهی و مرغ را کنار هم در یک وعده غذایی سر یک سفره استفاده کنید. شیر با میوه ها: مصرف هم زمان شیر با میوه ها ناسازگاری در هضم به وجود می آورد، به هیچ وجه شیر هم زمان با میوه نباید در معده قرار بگیرند، شیرتوت فرنگی و شیرموز و به طور کلی شیر و میوه هم زمان با هم بسیار بیماری زا بوده، بنابراین هضم هر کدام از آن ها متفاوت است. خوراکی های ترش با برنج: مصرف هم زمان سرکه ...
نوشیدن آب باعث سوء هاضمه می شود؟
با مقدار زیادی آب ترکیب شوند می توانند باعث ایجاد ناراحتی در سیستم گوارشی شوند. آب ممکن است گرما را پخش کند و احساس سوزش ناشی از خوردن غذاهای تند را بدتر کند. محصولات لبنی مانند شیر یا ماست انتخاب های بهتری برای خنک کردن دهان هنگام خوردن غذاهای تند هستند. مصرف مقادیر زیاد آب همراه با برنج می تواند اسیدهای معده مورد نیاز برای هضم غذا را رقیق کند. در حالی که خوردن یک لیوان آب قبل یا بعد از خوردن برنج خوب است، از نوشیدن بیش از حد در حین خوردن یک وعده غذایی مبتنی بر برنج خودداری کنید. قبل از نوشیدن آب بیشتر، کمی زمان بگذارید تا برنج هضم شود. منبع: ایسنا ...
پس از قطع مصرف شکر دقیقاً چه اتفاقی برای شما می افتد؟
وعده هایی مانند میوه، سبزیجات یا تخم مرغ آب پز بخورید. روز را با صبحانه ای کم شکر مانند جو دوسر با توت های تازه یا منجمد و موز شروع کنید. نان سبوس دار با خرما و موز نیز جایگزین خوبی است، همچنین ماست یونانی با توت و گرانولا بدون شکر افزوده هم می تواند گزینه خوبی باشد. منبع: روزیاتو
کودکان نوپا باید چه مقدار غذا بخورند؟
که از غلات درست می شوند. میوه ها و سبزیجات یا غذاهای سرشار از ویتامین و مواد معدنی: مرکبات مانند پرتقال و گریپ فروت، سیب، خیار، سبزیجات برگ دار، هویج و دیگر میوه ها و سبزیجات سرشار از مواد مغذی. گروه شیر یا غذاهای سرشار از کلسیم: شیر، پنیر، ماست و دیگر محصولات لبنی. گروه پروتئین ها: ماهی، مرغ، گوشت، لوبیا، عدس و نخود فرنگی. گروه چربی ها: روغن و کره یک کودک نوپا ...
چند مدل غذای رژیمی سریع و خوشمزه
عنوان وعده غذایی کامل در رژیم خود از آن استفاده نمایید. در تهیه عدسی حتما توجه داشته باشید باید چند ساعت قبل از پخت عدس در آب بماند و نخ آن گرفته شود. سالاد سیب زمینی و تخم مرغ اگر به دنبال یک شام رژیمی ساده می گردید، سالاد سیب زمینی و تخم مرغ بهترین گزینه خواهد بود. در تهیه این غذا شما از سیب زمینی و تخم مرغ آب پز استفاده می کنید. بعد از اینکه مواد آماده شد، آن ها را به همراه ...
کدام ماست برای لاغری مفید است؟
را به عنوان بخشی از صبحانه یا میان وعده مصرف کنید. خوردن ماست با پروتئین بالا مانند ماست یونانی به عنوان بخشی از صبحانه می تواند گزینه بسیار خوبی برای کاهش وزن باشد. پروتئین به شما کمک می کند تا احساس سیری بیشتری داشته باشید و در نتیجه از پرخوری در طول روز جلوگیری می کند. همچنین اگر در طول روز احساس گرسنگی کردید، می توانید ماست یونانی را به عنوان میان وعده مصرف کنید. این ...
ناهار خودت توی خونه همبرگر درست کن، عالی میشه | طرز تهیه همبرگر ساده به روش رستورانی + فوت و فن پخت ...
کیک فنجونی یکی از ساده ترین و راحت ترین کیک هایی است که می توانید در خانه درست کنید. این کیک نیازی به فر و همزن ندارد و در قابلمه یا ماکروفر پخته می شود. کیک فنجونی می تواند به عنوان یک میان وعده یا دسر خوشمزه سرو شود.در این دستور، ما یک کیک فنجونی شکلاتی خوشمزه درست خواهیم کرد. این کیک به دلیل استفاده از پودر کاکائو، طعمی غنی و دلچسب دارد. شکر 4 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد ...
مزایای مصرف تخم مرغ یک ماده مغذی سرشار از پروتیین
دلیل بهترین زمان مصرف سفیده در بدنسازی صبح ها بعد از تمرین ورزشی است که بدن کاملا آماده جذب مواد مغذی می شود. هرچند ازآنجاکه نباید با معده خالی ورزش کنید، می توانید یک ساعت قبل از شروع تمرین نیز تخم مرغ آب پز بخورید. هرچند پروتیین تنها ماده مفیدی نیست که در سفیده وجود دارد. از طرفی چربی موجود در سفیده تقریبا صفر است و کالری کمی نیز دارد. یکی از مهم ترین خواص تخم مرغ، سیرکننده بودن آن ...
چای و تخم مرغ، یک ترکیب ِ اشتباه در صبحانه !
...: دکتر محمد هاشمی، دبیر انجمن علمی پیشگیری و درمان چاقی ایران: در ترکیب چای ترکیبی بنام تانن وجود دارد که تمایل شدیدی به ترکیب با آهن مواد غذایی دارد و مانع جذب آهن مواد غذایی به بدن میشوند. نوشیدن چای با فاصله کوتاه از مواد غذایی حاوی آهن مثل تخم مرغ میتواند سطح جذب آهن موجود در آن ماده خوراکی را کاهش میدهد. این اتفاق در دراز مدت، درجاتی از فقر آهن را در فرد ایجاد میکند. پس چای را کمرنگ و با فاصله نیمساعته از مواد غذایی حاوی آهن مثل گوشت قرمز و تخم مرغ مصرف کنید. ...
چرا باید کره بادام زمینی رژیمی مصرف کنیم؟ آیا بادام زمینی برای بدنسازی و عضله سازی مفید است؟
سطح قند خون، پیشگیری از بیماری قلبی، عضله سازی (چاقی) و لاغری شود. در واقع کره رژیمی با نداشتن افزودنی و داشتن این خواص مفید بهترین کره بادام زمینی برای مصرف به شمار می رود. کنترل اشتها: 2 قاشق غذا خوری از این کره حدود 8 گرم پروتئین دارد که مصرف آن در وعده صبحانه و میان وعده ها همراه با نان غلات کامل می تواند باعث احساس سیری طولانی مدت شود و میل به خوردن غذا را در فرد کاهش دهد. ...
مطمئنم بلد نیستی انقدر سریع سوخاری درست کنی بیا تا بهت یاد بدم | طرز تهیه سوخاری سریع + ویدئو
شیرینی حاج نارگیل یک شیرینی سنتی کرمانی است که معمولاً در ایام عید نوروز تهیه می شود. این شیرینی به دلیل عدم استفاده از آرد، بافتی ترد و لذیذ دارد. * پودر نارگیل چرب شده: 100 گرم * پودر قند الک شده: 150 گرم * پودر هل: 1 قاشق چایخوری سرصاف * وانیل * بیکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری * تخم مرغ کوچک: 1 عدد * روغن جامد: 1 قاشق ...
فال حافظ 29 دی ماه | نیت کنید و فال حافظ خود را بخوانید
. خواص تخم مرغ تخم مرغ ماده غذایی پر ارزش است که یک عدد آن معادل 30 گرم انوع گوشت، یک چهارم انواع مغزها مانند بادام و گردو ارزش غذایی دارد. این محصول غذایی یکی از غذاهای مورد علاقه سفره های ایرانی است که در وعده های مختلف هم می توان استفاده کرد. تخم مرغ بیشتر در صبحانه ها و میان وعده ها استفاده می شود که می تواند با پروتئین سرشار، مواد معدنی و وتیامین های فراوان به ...
کورن داگ کره ای رو تا به حال امتحان کردی؟ | درست کن عاشقش میشی + ویدئو
.... * کشک محلی منبع خوبی از کلسیم و پروتئین است. * آرد نخود منبع خوبی از پروتئین، فیبر، و آهن است. این معجون را می توانید به عنوان یک میان وعده یا صبحانه سالم میل کنید. همچنین، می توانید آن را به عنوان یک وعده غذایی کامل مصرف کنید. * برای اینکه این معجون یبوست ایجاد نکند، بهتر است سنجد را با پوست و هسته آسیاب کنید. * می توانید از انواع دیگر ...
لحظه نجات یک راننده از سقوط وحشتناک | فرشته نگهبان او را از مرگ حفظ کرد!
کراکت مرغ یک غذای خوشمزه و ساده است که می توان آن را به عنوان یک وعده غذایی یا پیش غذا سرو کرد. کراکت مرغ معمولاً از مرغ ریش ریش، سیب زمینی آب پز، پنیر و ادویه جات تهیه می شود. فست فود سالم میخوای این کراکت مرغ رو از دست نده! | طرز تهیه کراکت مرغ خوشمزه و سالم +ویدئو مواد لازم برای تهیه کراکت مرغ سینه مرغ: 500 گرم سیب زمینی: 2 عدد پنیر پیتزا ...
آموزش آشپزی / طرز تهیه نوعی سالاد که سیرتان هم می کند
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز البته عدس هم خودش خاصیت سیرکنندگی دارد. از طرفی دیگر منیزیم آن گرفتگی های راه های تنفسی را کم کرده و به التهابات برونش ها در موقع حساسیت کمک می کند. البته آنهایی که رژیم لاغری سفت و سختی دارند، باید مقدار سیب زمینی غذا را کم کرده و از سس بدون کلسترول یا ماست استفاده کنند. 150 گرم عدس پخته 2 عدد سیب زمینی پخته 1 عدد هویج پخته 2 عدد تخم ...
بدون فر و همزن یه کیک شکلاتی خوشمزه درست کن که با چای حال میده! | طرز تهیه کیک فنجونی شکلاتی با کمترین ...
چیکن اسپایسی یک غذای محبوب در سراسر جهان است که از سینه مرغ سوخاری شده با یک سس تند تهیه می شود. این غذا معمولاً به عنوان ساندویچ یا یک وعده غذایی مستقل سرو می شود. طرز تهیه چیکن اسپایسی در مناطق مختلف جهان متفاوت است، اما در اکثر موارد از مواد زیر استفاده می شود: سینه مرغ: فیله مرغ بدون پوست و استخوان آرد سوخاری: آرد گندم، آرد ذرت، پودر سوخاری، ادویه جات ...
شناسنامه های قدیمی را با شناسنامه های جدید هوشمند جایگزین کنید! | مدارک لازم برای تعویض شناسنامه قدیمی ...
از قبل گرم کنید. قالب کاپ کیک را با کاغذ کاپ کیک بپوشانید. تخم مرغ و شکر را با همزن برقی بزنید تا کرم رنگ و کشدار شود. کره را اضافه کنید و هم بزنید تا مخلوط شود. آرد و بکینگ پودر را الک کنید و به مخلوط اضافه کنید و هم بزنید تا یکدست شود. وانیل را اضافه کنید و هم بزنید. مایه کیک را داخل قالب کاپ کیک بریزید. قالب کاپ کیک را ...
قرص لاغری جی سی اصل در داروخانه ها
صبحانه کامل، همراه با یک لیوان آب گرم و مقداری عسل، خاکشیر، تخم شربتی و ابلیمو مصرف کنید. در صورتی که تمایلی ندارید، می توانید آن را با یک لیوان آب خالی مصرف کنید. اگر اشتهای شما کاهش نیافت، قرص را نیم ساعت قبل از صبحانه کامل مصرف کنید، مطابق توضیحاتی که ذکر شده است. در صورتی که قرص را ناشتا مصرف کرده و همچنان اشتها دارید، یک قرص را صبح ناشتا مطابق دستور فوق و یک قرص را 3 تا 4 ساعت بعد ...
کوکوی مرغ و سبزیجات شام امشب
استفاده کنید. من از گوجه و پیازچه و جعفری استفاده کردم اما شما می توانید بسته به سلیقه و اینکه چه سبزیجاتی در یخچال دارید این ترکیب را تغییر دهید. طرز تهیه کوکوی مرغ و سبزیجات ابتدا تخم مرغ زده شده را کنار بگذارید. مرغ را در کاسه ای بریزید. گوجه را نیز به شکل خیلی ریز خرد یا رنده کنید و به مرغ اضافه کنید. پیازچه ها را حلقه حلقه کنید و همراه بقیه مواد روی مرغ بریزید. حال مواد ...
فروش فوری کرمان موتور در آستانه روز پدر | دو هفته ای با 700 میلیون سوار شاسی بلند لوکس شوید + جدول شرایط
دل بوده است. گزارش شده که مصرف مقادیر بیش از 6 گرم آن می تواند منجر به لایه برداری از سطح اپیتلیوم معده شود؛ بنابراین می تواند منجر به ایجاد زخم معده شود؛ از این رو مصرف مقادیر بیش از این مقدار با معده خالی درست نیست. همچنین در برخی بیماران حساس التهاب پوستی در اثر تماس با گیاه بروز می کند. دوزهای بسیار زیاد زنجبیل می تواند منجر به سرکوب سیستم عصبی مرکزی و آریتمی قلبی شود. مصرف گیاه در ...
5 غذای مشهور سنتی تبریز + دستور پخت
.... کوفته تبریزی بسیار بزرگتر از انواع دیگر کوفته هاست و در مدل سنتی آن انواع میوه های خشک، گردو، بادام، تخم مرغ، زرشک و پیاز داخل آن قرار گرفته و اینگونه پخته می شود. اگرچه در مدل پخت امروزی بسیاری از این مواد از داخل کوفته حذف شده، اما شما می توانید طعم این غذای خوشمزه را در اغلب رستوران های سنتی تبریز بچشید. هنر پخت این کوفته در آماده سازی بدون وارفتگی و ترک خوردن آن است و تبریزی ها ...