کبد چرب غیرالکلی و ورزش / هر تجویزی باید بر اساس شرایط بیمار صورت گیرد
سایر منابع:
سایر خبرها
برای زانو درد چی خوبه بخوریم
. التهاب هم علت و هم علامت آرتروز زانو است. خوردن غذاهای حاوی مواد ضد التهابی ممکن است به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. امگا 3 به بدن کمک می کند تا با تداخل با سلول های خاص به التهاب واکنش نشان دهد. اسیدهای چرب امگا 3 موجود در ماهی می توانند به توقف التهاب قبل از آسیب رساندن به مفاصل کمک کنند. افرادی که به طور منظم ماهی های سرشار از امگا 3 مصرف می کنند، کمتر در معرض ابتلا ...
درباره خواص دارویی بادام بیشتر بدانیم
سطح هوش ارتباط زیادی دارد و به همین خاطر از زمان های دور به عنوان یک غذای اصلی برای کودکان در حال رشد استفاده می شده است. این خشک بار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین تشکیل شده است که ازجمله مواد مغذی برای مغز هستند. بادام فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیر های عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم ...
آنچه در مورد مکمل های ویتامین E باید بدانید
، دیابت، آسم و بیماری کبد چرب کمک کند. در مطالعه 54 نفر مبتلا به نوروپاتی دیابتی که در بالا ذکر شد درمان با ویتامین E به طور موثر سطح آنتی اکسیدان خون را افزایش داد و همچنین کلسترول تام، کلسترول LDL و نسبت کلسترول تام به کلسترول HDL را به میزان قابل توجهی کاهش داد که همگی در خطر بیماری قلبی مهم هستند. افراد مبتلا به دیابت در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری قلبی هستند، بنابراین کاهش ...
چرا باید بدنمان را در معرض سرما قرار دهیم؟
اساس پژوهشی در سال 2016 در هلند، کسانی که آب سرد را به دوش خود اضافه می کنند، کمتر مریض خواهند شد. محققان بیش از 3 هزار شرکت کننده 18 تا 65 ساله را انتخاب کردند که به طور معمول دوش آب سرد نمی گرفتند. افرادی که به مدت 30، 60 یا 90 ثانیه دوش آب سرد گرفتند، 29 درصد کمتر بیمار می شدند. علاوه بر کاهش احتمال ابتلا به بیماری ها، دانشمندان پیشنهاد کرده اند که دوش آب سرد می تواند کیفیت زندگی را ...
برای درمان کمر درد چه بخوریم؟
.... این رادیکال ها سمی هستند و می توانند التهاب را افزایش دهند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی این توانایی را دارد که با رادیکال های آزاد مقابله نموده و از این طریق کمر درد را تسکین دهد. اسیدهای چرب امگا-3 برخی مطالعات نشان داده اند که مصرف اسیدهای چرب امگا-3 موجود در ماهی، روغن ماهی و مکمل های امگا-3 ممکن است به کاهش التهاب ها و علائم درد مرتبط با برخی بیماری های ...
رژیم PERRICONE؛ رژیم غذایی که جوانی شما را بازمی گرداند
.... اگرچه این مقدار "کم" در نظر گرفته نمی شود، اما برای بسیاری از افراد کسری کافی برای افزایش کاهش وزن خواهد بود. در همین حال، مصرف پروتئین و فیبر باعث سیری می شود و همچنین به نتایج مورد انتظار کمک می کند. همانطور که تحقیقات علمی قبلاً مشخص کرده است، مکمل غذا همراه با ورزش بدنی برای کاهش وزن ضروری است و رژیم Perricone فقط در مورد غذا نیست، بلکه در مورد حرکت نیز هست. اگرچه ...
ارتباط میان قرص کافئین و لاغری
...، به نظر می رسد که بدن افراد به مرور زمان نسبت به اثرات قرص کافئین مقاومت پیدا می کند. به عبارت دیگر، استفاده طولانی مدت از این قرص ممکن است باعث کاهش تأثیر آن بر روی چربی سوزی و افزایش متابولیسم شود. نحوه تاثیر قرص کافئین و کاهش وزن در ادامه خواهیم گفت که مصرف قرص کافئین چگونه موجب کاهش وزن و لاغری می شود: کاهش اشتها کاهش مصرف کالری برای کاهش وزن ...
اقداماتی که به هضم غذا کمک می کند
عملکرد گوارش دارند. در واقع، اختلال در باکتری های روده با چاقی و بیماری التهابی روده مرتبط است. آب و فیبر در این فرآیند به عبور مواد زائد از دستگاه گوارش و نرم شدن حرکات روده کمک می کنند. نوشیدنی هایی که جذب مواد مغذی را تسهیل، سلامت روده را تقویت و به جلوگیری از التهاب در روده کمک می کنند، عبارت اند از: - آب: علاوه بر اهمیت آن در روند هضم، تحقیقات معتبر نشان می دهند که آب گرم می ...
خواص بی نظیر نارنگی که 100 نوع بیماری را درمان می کند
معدنی دارای مقدار یکسانی آب است؟ بله، نارنگی یکی از آبدارترین میوه ها است. مقدار زیاد آب همراه با ویتامین A نارنگی باعث می شوند که جذب مواد مغذی را از غذایی که فقط به خوردن و مرطوب نگه داشتن بخش گوارشی کمک می کنند، تشویق کند. نارنگی برای تقویت سیستم ایمنی بدن: ویتامین C که در نارنگی موجود است نیز سیستم ایمنی بدن شما را بهبود خواهد بخشید. با استفاده از نارنگی، احتمال ابتلا به ...
درد هر ناحیه از شکم نشان از چه بیماری است؟
پائینی شکم احساس می شود، ممکن است نشانه التهاب و وجود مشکل در آپاندیس باشد. آپاندیس یک عضو کوچک نازک و کیسه مانند، به طول 5 تا 10 سانتیمتر می باشد که به روده بزرگ، که مدفوع در آن تولید می شود، متصل است. علیرغم تحقیقاتی که در طول دهها سال توسط دانشمندان و محققان صورت گرفته، هنوز هم علت وجود آپاندیس در بدن بطور قطع معلوم نشده، و اظهار نظر های مختلفی در این باره وجود دارد. ...
شناسایی 60هزار مبتلای جدید فشار خون و 20هزار دیابت/تشریح توصیه ها و نکات مهم در مصرف نمک و شیر و لبنیات
یادگیری اصول سبک زندگی اهمیت دارد پارسا افزود: یک جمع قابل توجهی هم در آستانه فشار خون و دیابت شناسایی شدند که در معرض خطر ابتلا هستند اگر اصول سبک زندگی سالم را در نظر نگیرند به زودی مبتلا خواهند شد. معاون فنی بهداشت اصفهان گفت: بنابراین در ادامه پویش ملی سلامت براساس توصیه و تدابیر وزارت بهداشت باید یکسری فعالیت هایی را در سیستم و نظام سلامت اجرایی کنیم که بتوانیم هم برای ...
با مصرف این مواد غذایی سلامتی تان را حفظ کنید
ای افراد را با مشکلات جسمانی متعدد مواجه کرده است. وی تصریح کرد: با توجه به رواج برخی عادات غذایی ناصحیح در جامعه ی ما از جمله گرایش به مصرف غذاهای پرنمک و چرب که اثرات زیان آوری بر سلامت افراد دارد، لزوم اصلاح ذائقه خصوصا از دوران کودکی مورد تاکید است.این مسئول در ادامه با اشاره به اهمیت توجه به تغذیه سالم از آغاز پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم در استان از روز یکشنبه، اول بهمن ماه ...
آشنایی با مضرات و خواص نودل برای سلامتی
. آرد کامل حاوی فیبر بیشتری نسبت به آرد سفید است و می تواند به بهبود هضم و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، دیابت و برخی سرطان ها کمک کند. نودل را با سبزیجات و پروتئین های بدون چربی مانند مرغ، ماهی یا توفو سرو کنید. این کار به کاهش کالری و چربی دریافتی و افزایش ارزش غذایی غذا کمک می کند. ** از افزودن سس های چرب و شور به نودل خودداری کنید. ** سس های چرب و شور می ...
پایان پویش ملی سلامت با مشارکت 87 درصدی جمعیت هدف استان زنجان
ناصحیح در جامعه ی ما از جمله گرایش به مصرف غذاهای پرنمک و چرب که اثرات زیان آوری بر سلامت افراد دارد، لزوم اصلاح ذائقه خصوصا از دوران کودکی مورد تاکید است. معاون اجرایی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی زنجان با بیان اینکه پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم تا 15بهمن ادامه خواهد داشت، خاطرنشان کرد: هفته اول این پویش از اول تا هفتم بهمن ماه به اطلاع رسانی در خصوص نوع و مقدار نمک مصرفی در تغذیه روزانه اختصاص دارد و هفته دوم آن به اطلاع رسانی در خصوص مصرف لبنیات اختصاص یافته است. انتهای پیام ...
بایدها و نبایدها در مبتلایان به هپاتیت خودایمنی
، مصرف برخی داروها و نیز قرار گرفتن در معرض مواد سمی همگی می توانند با واکنش سیستم ایمنی به بخش های سالم بدن در افرادی که از نظر ژنتیک مستعد نارسایی سیستم ایمنی هستند، تاثیر گذاشته و باعث ابتلا به هپاتیت خود ایمنی شود. وی اظهار کرد: هپاتیت خود ایمنی می بایست به طور موثر درمان شود تا به این ترتیب بتوان از التهاب پیشرونده و ابتلای فرد به سیروز کبدی، نارسایی کبدی یا حتی مرگ جلوگیری کرد. ...
مردی که در 93سالگی همچون یک جوان 40ساله است
... دو یا سه بار در هفته تمرین با وزنه های قابل تنظیم هم جزو برنامه های مورگان است. او در تمرین با وزنه حرکت ها را تا زمانی که ماهیچه هایش خسته شوند تکرار می کند. مورگان همچنین مقدار زیادی پروتئین مصرف می کند. میزان پروتئین مصرفی او بیشتر از میزان توصیه شدۀ معمول است. ورزش و روند بزرگسالی به گفته پژوهشگران، هنوز مطالعات زیادی در ارتباط با آثار شروع فعالیت های ورزشی ...
تاثیر تغذیه بر سلامت دهان و دندان: راهکارهای علمی برای دندان های سالم
دندان مطالعات نشان می دهند که سوءتغذیه بر نحوه شکل گیری دندان تأثیر منفی می گذارد و باعث افزایش پوسیدگی دندان می شود. مطالعات مقطعی نیز نشان می دهد که در کودکان مبتلا به سوءتغذیه، الگوی ایجاد پوسیدگی به عنوان تابعی از سن، به طور قابل توجهی در نتیجهٔ رشد تاخیری دندان های شیری تغییر می کند. به همین دلیل، لازم است تا راهکارهای علمی برای دندان های سالم در نظر گرفته شود. چه مواد ...
فواید چای سیاه چیست؟ این شما و ده فایده چای سیاه
خطر سکته کمک کرد. همان طور که اشاره کردیم چای سیاه به کاهش فشار خون کمک می کند؛ در نتیجه خطر سکته قلبی و مغزی را هم کاهش می دهد. مطالعات نشان داده خطر سکته مغزی برای افرادی که از نظر ژنتیکی مستعد نوشیدن چای بیشتر در روز هستند، کمتر است. 7) سطح قند خون را کاهش می دهد افزایش سطح قند خون ممکن است خطر بیماری هایی مانند دیابت نوع 2، چاقی، بیماری های قلبی وعروقی، نارسایی کلیه و افسردگی را ...
بلایی که چربی شکمی سرتان می آورد
؟ آن طور که پژوهش های متعدد نشان می دهند بحث هایی در مورد چربی اضافی شکمی و ریسک فاکتوری برای ابتلا به سندرم متابولیک وجود دارد. در سال 2022 محققان، ژنوم گروه بزرگی از دوقلوها را موردمطالعه قرار دادند. آنها می خواستند نقش ژنتیک را در ریسک ابتلای فرد به سندرم متابولیک پیدا کنند. در این تحقیق محققان توانستند 9 ژن بخصوص را شناسایی کنند که ریسک ابتلا به سندرم متابولیک را افزایش می دهند. جالب است بدانید ...
روغن کاکتوس و خواصی که برای پوست و مو دارد
نور آفتاب، پیری و سایر عوامل استرس زا شهرت دارند. آنتی باکتریال ها هم به پاکسازی پوست و جلوگیری از ایجاد شناخته شده هستند. تحقیقات نشان داده اند روغن کاکتوس مقدار زیادی آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال دارد. به همین دلیل توصیه می شود برای جلوگیری از آسیب دیدن پوست و جوش زدن در آینده از این روغن استفاده کنید. در مطالعه ای دیگر دانشمندان روغن کاکتوس را با ویتامین A ترکیب کرده و آن را روی پوست ...
مصرف بیش از اندازه نمک و هزار و یک بیماری
آفتاب نیوز : سدیم یک ماده معدنی ضروری برای کارکرد درست عضلات و اعصاب است و این عنصر به همراه کلرید تعادل آب و مواد معدنی بدن را در نسبت متناسبی حفظ می کند اما مصرف زیاد آن، عوارض مختلف جسمانی به همراه دارد که شناخت آنها می تواند به اصلاح عادت های غذایی و جلوگیری از عوارض نمک کمک کند. یک کارشناسان ارشد تغذیه و رژیم درمانی در همدان درباره مصرف بیش از اندازه نمک به ایرنا گفت ...
8 ترفند برای اینکه دیگر معده شما ترش نکند
از غذا ها موجب ترش کردن میشود: وقتی معده اسید بسیار زیادی تولید میکند. هنگامی که اسفنکتر تحتانی مری تحت فشار قرار میگیرد. برخی از مواد غذایی که احتمال ترش کردن معده را افزایش میدهند ، عبارتند از: غذا های سرخ شده گوشت با چربی بالا سس فراورده های لبنی پر چرب شکلات نوشیدنی های مانند نوشابه ، قهوه، چای، شیر کاکائو غذا های ادویه دار ...
در روزهای آلودگی هوا چای و شیر بنوشید
گروه سلامت:یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، از شهروندان خواست نوع تغذیه خود را با توجه به عارضه های آلودگی هوا انتخاب کنند.به گزارش مهر،منصور رضایی گفت: مصرف ماهی های سرشار از اسید های چرب امگا 3 و پروتئین، روی، منیزیم، سلنیوم، آهن و ید، در کاهش تنگی نفس و اثرات زیان بار ترکیبات التهاب آور مفید است. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: سرخ کردن ماهی با شعله ملایم باشد و ترجیحاً ماهی به ...
چگونه در دهه هفتم و هشتم عمر تناسب اندام خود را حفظ کنید و سالم بمانید؟
فرارو- از افراد مسن خواسته می شود راهکار های لازم برای حفظ تناسب اندام و سلامت را در پیش بگیرند: ورزش، رژیم غذایی سالم، عدم مصرف مشروبات الکلی، ترک سیگار و داشتن فعالیت های ذهنی و روانی فراوان. بر اساس گزارش سالانه "ویتی" درباره سلامت در جامعه سالخورده، فعالیت فیزیکی افراد با افزایش سن کاسته می شود: یک سوم از افراد 75 تا 85 ساله و 57 درصد از افراد 85 ساله و بالاتر از نظر فیزیکی غیر فعال هستند ...
چربی سوزی شکم و پهلو | چطوری از شر چربی های شکم و پهلو خلاص بشیم
.... سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون به مغز قطع می شود. چربی احشایی می تواند خطر ابتلا به سکته مغزی را افزایش دهد. برخی مطالعات نشان داده اند که چربی احشایی با افزایش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان، مانند سرطان سینه، سرطان روده بزرگ و سرطان پروستات مرتبط است. چربی احشایی می تواند باعث افزایش تولید هورمون های التهابی شود. این هورمون ها می توانند خطر ابتلا به ...
کبد برای حفظ سلامت مغز اسید تولید می کند
پالمیتیک را برای سلامت مغز در تمام مراحل، به ویژه در طول رشد، زمانی که به نظر می رسد نیاز به چربی بالاترین نیاز است، برجسته می کند. بازینت می گوید: جالب است که اگرچه مغز می تواند اسید پالمیتیک بسازد، اما کبد توزیع آن را تنظیم می کند. مکنزی اسمیت، نویسنده ارشد این مطالعه و دانشجوی دکترا در آزمایشگاه بازینت می گوید: این نتایج باید تولیدکنندگانی را که به دنبال کاهش میزان اسید ...
بلایی که چاقی بر سر بدنتان می آورد
...> 1. بیماری های قلبی و عروقی: چاقی می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند بیماری عروق کرونری قلب، فشار خون بالا، افزایش چربی خون و افزایش احتمال تشکیل لخته های خونی را افزایش دهد. 2. دیابت نوع 2: چاقی باعث ایجاد مقاومت به انسولین می شود و می تواند منجر به ابتلا به دیابت نوع 2 شود. دیابت نوع 2 عوارض جدی مانند افزایش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی، آسیب به عروق، از بین رفتن ...
بهترین راهکارهای مقابله با خارش پوست
نکات مهم برای حفظ سلامت پوست اشاره می شود: 1. پاکیزگی روزانه شستشوی منظم پوست با استفاده از محصولات مناسب به تخلیه سموم و آلودگی ها کمک کرده و از ایجاد مشکلات ناشی از کثیفی پوست جلوگیری می کند. 2. مصرف آب کافی مصرف آب به مقدار کافی به حفظ رطوبت پوست کمک می کند. آبی که روزانه می نوشید، اثرات بسیار مثبتی بر رنگ و سلامت پوست دارد. 3. استفاده از ...
درمان گلودرد ناشی از رفلاکس اسید
GERD است. گلودرد کوتاه مدت ناشی از ریفلاکس اسید ناشی از سوزاندن بافت های بدن توسط مایعات گوارشی است. گلودرد طولانی مدت می تواند نشان دهنده GERD همراه با سرفه باشد که به التهاب، تورم و گلو درد می افزاید. اثرات رفلاکس اسید شما نمی توانید رفلاکس مزمن اسید را نادیده بگیرید، به این امید که از بین برود. اگر هیچ مشکل دیگری وجود نداشته باشد، وجود مایع یا احساس آن در پشت دهان شما ...
راهکارهایی ساده برای بیدار شدن در صبح های سرد زمستان
...> خواب خوب شبانه نه تنها برای سلامتی و تندرستی مفید است بلکه کمک می کند تا صبح ها راحت تر از خواب بیدار شوید؛ بنابراین به رعایت بهداشت خواب مانند رعایت ساعت های منظم برای زمان خواب و بیداری، قراردادن یک برنامه روتین، نگاه کردن به محیط اتاق خواب و ارزیابی عادات سبک زندگی خود (رژیم غذایی، ورزش، کار و غیره) ادامه دهید. به یاد داشته باشید، این کاملاً طبیعی است که در زمستان بیشتر احساس خستگی ...