خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه زانوها را تقویت کنیم؟
...، برخی تمرین های ورزشی می تواند به تقویت عملکرد زانوها کمک کند. ورزش هایی که به طور مشخص بر این ناحیه از بدن متمرکزند به کاهش التهاب زانو، جلوگیری از تحلیل استخوان، بهبود درد، بهبود سفتی و اختلال عملکرد مفاصل، و بهبود قدرت زانو و تحرک کمک می کنند. اگر در زانوها ضعف یا درد خاصی ندارید که نیاز به درمان داشته باشد، خوب است که سراغ این تمرین های ورزشی بروید. حرکت های قدرتی ...
چگونه بدون کاهش وزن، شکمی صاف داشته باشیم؟
خود تحمل کنید. بدن خود را از بالای سر تا پاشنه در یک خط مستقیم نگه دارید. مرکز بدن خود را سفت نگه دارید و پشت خود را صاف نگه دارید. Plank-walk down (climbing plank) در حالت پلانک قرار بگیرید. بازوی راست و به دنبال آن دست چپ را بلند کنید و به حالت اولیه پلانک بروید. در این مرحله به حالت شروع برگردید. این کار را تا جایی که می توانید سریع انجام دهید. ...
چرا وقتی از خواب می پریم تپش قلب می گیریم؟
معمولاً باعث ضربان قلب سریع می شود. خود AFib یک خطر جدی نیست اما در برخی موارد می تواند خطر نارسایی قلبی را افزایش دهد و نیاز به درمان داشته باشد. وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب (Sleep apnea) یک اختلال خواب است که باعث توقف یا کاهش تنفس برای مدتی کوتاه (اما با تعداد دفعات زیاد) در طول خواب می شود و هر توقف می تواند حدود چندین ثانیه طول بکشد. تحقیقات انجام شده در سال 2018 نشان می دهد که آپنه ...
مهمترین دلایل اقتصادی انرژی در بدن
بعدی خوابیدن با دهان باز است که منجر به کاهش آب بدن شده و در نتیجه فرد کم انرژی می شود. بعضی افرادی که بعد از بیدار شدن هنوز احساس کمبود انرژی دارند، می توانند از این دسته باشند.{به شرط نداشتن مشکلات دیگر} به هر حال برای رفع مشکلات سینوسی به پزشک مراجعه کرده و یا تمرینات تنفسی کنید تا دهانتان باز نماند. زیاد خوردن کافئین و آخرین قهوه روز، روی خواب تاثیر گذاشته و روی سطح انرژی ...
10 مورد از بهترین ورزش های رزمی برای دفاع شخصی؛ از کیک بوکسینگ تا جیت کان دو
ند از دست ها، پاها، زانوها، آرنج ها و سرش استفاده کند. در این صورت باید به آرامی به سمت مهاجم حرکت کنید (بغیر از وقتی که تفنگ دارد) و با شدت تمام با پای جلوی خود ضربه ای به چانه او وارد کنید. کیک بوکسینگ برای زدن چنین ضربه هایی تلاش می کند و به فرد یاد می دهد که آن را با چنان سرعتی اجرا کند که سریع تر از توان واکنش مهاجم باشد. اگر این کار را به درستی انجام دهید تقریباً همیشه فک مهاجم می شکند، ...
این نشانه ها یعنی در حال کم حافظه شدن هستید
افزایش سن، میزان خواب عمیق کمتر می شود. ممکن است دلیل مشکلات حافظه در سن بالاتر همین خواب بی کیفیت باشد. وقتی سنتان بالاتر می رود، از میزان خواب عمیقتان کم می شود. پس اگر شما هم خواب شبانه خوبی ندارید، فراموش کاری ها و ضعف حافظه تان می تواند همین باشد و کم کم بیشتر هم خواهد شد. تحقیقات نشان می دهد کاهش خواب عمیق در شب و اختلال در حافظه در روز بعد با هم ارتباط دارند. چند مطالعه نشان داده ...
اگر این نشانه ها را دارید، فراموش کار شدنتان نگران کننده است
تازگی ها زیاد فراموش می کنید خوب است بدانید یک سری از عوارض و بیماری ها نیز می توانند دلیل این وضعیت باشند، مثلاً آپنه خواب و مشکلات تیروئیدی. آپنه خواب می تواند به مرور به قسمت هایی از مغز که به ذخیره خاطرات مربوط می شوند آسیب بزند. آپنه خواب در افرادی که خروپف می کنند، با سردرد یا خشکی دهان از خواب بیدار می شوند یا اضافه وزن دارند، شایع تر است. از آنجایی که این یک مشکل جدی است، در صورت ...
برای رفع اضطراب چه چیزی نخوریم
را مختل می کند. علائم اختلال اضطراب فراگیر شامل، تحریک پذیری، مشکل در تمرکز، احساس بی قراری، به راحتی خسته شدن، مشکل در کنترل احساس نگرانی و مشکلات خواب مانند بی خوابی یا بیش از حد خوابیدن. اختلال هراس افراد مبتلا به این بیماری به دلایل مختلف دچار حملات مکرر و غیرمنتظره پانیک می شوند. آن ها دوره ناگهانی ترس شدید، ناراحتی یا احساس از دست دادن کنترل را دارند. این ...
دلتنگی هایی از جنس جای خالی بابا
به گزارش خبرنگار اجتماعی پایگاه خبری تحلیلی صبح قزوین ، با هر دختری در مورد پدر سخن می گویی او را حامی و پشت و پناه خویش می خواند، بسان کوهی محکم که می توانی با خیالی راحت بر آن تکیه کنی بدون آنکه در ناملایمات زندگی دلت بلرزد چون می دانی اگر در پیچ و خم زندگی حیران ماندی فقط کافیست لب تر کنی تا با لبخندی دلنشین، تو را مهمان آغوش گرمش کند و هرآنچه نیاز است برایت مهیا سازد. این را شاید ...
تاثیر دروغ بر بدن
اختلال روانشناختی، بدون برنامه ریزی یا دلیل خاصی به صورت خودجوش و ناآگاهانه دروغ می گوید. هنگامی که دروغ می گویید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟ به گزارش رویداد24 مغز شما همواره دنبال راستیست و می خواهد شما هم راست گو باشید. این موضوع دوباره این پرسش را پیش می کشد که آیا مردم ذاتاً صادق و راست گو اند؟ آیا می تواند نظریه ژان ژاک روسو را درست دانست؟ این که او بر این باور بود انسان ...
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین جمعه 6 بهمن 1402
دانید و تمام فکر و اندیشه شما را در خواب و بیداری به خود مشغول ساخته است. متاسفانه قدرت مقابله و رویارویی با آن را ندارید و اجرای آن کار را در حد توان خود نمی بینید. آستین ها را بالا بزنید و اقدام کنید و با توکل بر خدا، از هیچ چیز واهمه نداشته باشید. مسیر درست را انتخاب کنید و اقدام نمایید. 2-شما متاسفانه رازدار نمی باشید و اهل مشورت هم نیستید. در حالیکه باید با افراد با تجربه و صمیمی ...
بهترین روش درمان انواع اختلالات خواب
خواب بروند. فلج خواب و ناتوانی در حرکت پس از بیدار شدن از مهم ترین عوارض این اختلال محسوب می شوند. اختلالات خواب با علائم مشخصی بروز پیدا می کنند که می توانند به شما کمک کنند تا مشکل خود را سریع تر تشخیص داده و به موقع برای درمان آن اقدام نمایید. البته شدت و نوع این علائم ممکن است با توجه به نوع اختلال خواب متفاوت باشد. با این وجود در صورت بروز دو تا سه علائم همزمان بهتر است برای تشخیص ...
سختی های زندگی مشترک زوج های امروزی + راه حل
داشته باشید. اگر خودتان نمی دانید چگونه با سختی های زندگی مشترک کنار آیید و آنها را پشت سر گذاشته و حل کنید و زندگی مشترک بادوامی را تجربه کنید، برای شناخت یکدیگر و ارتقای مهارت های فردی و ارتباطی خود به یک مشاور خانواده و روانشناس مراجعه کنید. توجه: البته بهتر است پیش از ازدواج به مشاور مراجعه کرده و در مورد صفات شخصیتی پایدار یکدیگر اطلاعات بیشتری به دست بیاورید تا در آینده هنگام برخورد با مشکلات بهترین عملکرد را نشان دهید. ...
مبلمان، یک هنر در طراحی دکوراسیون است نه یک وسیله!
عناصر دکوری و کاربردی می دهند. اینها دلایل خوبی برای حضور مبل ها در منزل شما نیست؟ تاثیر مبلمان در ارضای راحت طلبی انسان ها هرچقدر که زمان جلوتر می رود، افراد برای رسیدن به راحتی و رفاه جسمی خود، سعی می کنند راه های جدیدی را کشف کنند و دسترسی خود را به تجهیزات و وسایل بیشتر، افزایش دهند. گردآوری مبل ها در اطراف هم در فضای منزل، یکی از ترفندهایی بود که انسان ها آن را برگزیدند ...
بایدها و نبایدهای اعتکاف/ چه کنیم مُعتکف خوبی باشیم؟
...، توصیه هم شده و در روایات هم آمده است. دست ها بلند شود، گاهی بلرزد، گاهی تکان بخورد که آدم حال خودش را بفهمد و بداند که آدم چقدر نیاز دارد. یک بار انسان یک دعایی می خواند ولی یک بار هم این دست ها بلند می شود و بالا می رود و می لرزد. بنده زمانی می دیدم مردم دعا که می کنند، بعد دست را به صورت شان می کشند. گفتم: یعنی چه؟ چه حالت نادانی. بعد دیدم روایت دارد که این ...
حکایت پدری که به تنهایی از فرزند معلولش پرستاری می کند
روحیات مادر بهار، سراغ فرهاد سهیلی فر رفته است تا روایتی از زندگی این پدر تنها را داشته باشد. والدین افراد معلول در ایران همیشه شرایط روحی و مالی سختی را پشت سر می گذارند و اغلب این بچه ها را به سختی بزرگ می کنند، ولی در این باره برخی اگرچه محدود- آنها را طرد می کنند که احتمال وقوع این اتفاق هم بیشتر از سوی پدر است، اما شما گزینه عکس ماجرا هستید، همه را کنار زدید و حالا به تنهایی از بهار ...
7 قانون اینشتین که زندگی تان را بهتر می کند
بود و به جای آن کتی چرمی می پوشید و البته کفش هایش را بدون جوراب به پا می کرد. ایده پوشیدن لباس های ساده، اما کاربردی که باعث می شود فرد در آن احساس راحتی کند در سال های اخیر توسط کارافرینان عرصه تکنولوژی که امضای شخصی خودشان در سبک لباس را عرضه کرده اند، معروف شده است. استیو جابز و جین آبی و یقه اسکی مشکی جف بزوز که جین آبی را با پیراهن یقه دار، آستین کوتاه تک رنگ ...
داستان اول جشنواره ادب فارس با سُرخِ نویسنده گراشی
. حتما خون است. من شک ندارم. حیاط خونی شده. خون انگار دارد از زمین می جوشد... بلند شو مرد. مرد خمیازه ای کشید و با پشت دست دهانش را خشک کرد. زن زیر نور شمع می دید پشتِ دستِ مرد خونی شده. ولی مگر می توانست حرف بزند؟ حتما کابوس دیده ای زن. مَرد افتاد روی تُشک. با چشم های بسته ادامه داد: آبی بزن به صورتت. بیا بخواب. فردا کلی کار دارم... و قبل از اینکه زن صدای خروپفِ مرد را بشنود ...
ضرورت برنامه ریزی برای ارتقای کیفیت زندگی سالمندان
دارو برای تسکین درد و اضطراب و حالت تهوع که همه این دستورالعمل ها را می توانید به صورت کتبی به اطلاع اطرافیان برسانید. بیشتربخوانید: بیماری آلزایمر از منظر روانشناختی پیش بینی های لازم برنامه ریزی برای سالمندی شما میتوانید با مشورت پزشکتان با توجه به سابقه خانوادگی یا بیماری هایی که فعلا درگیر آن ها هستید یک سری دستور العمل های درمانی در صورت رفتن به ...
