سایر منابع:
سایر خبرها
طبع سرد بدنتان را با این غذاها گرم کنید
بهتر است صبحانه خود را با جو دو سر، نان جو گرم یا انواع فرنی و...آغاز نمایید زیرا جو دوسر منبع بسیار خوبی از غلات کامل و فیبر است و سبب بهبود کلسترول و ایجاد احساس سیری می شود. دمنوش هایی مانند زنجبیل، دارچین و... هیچ چیز مانند نوشیدن یک دمنوش گرم در روزهای زمستانی سرمای بدن شما را کاهش نمی دهد و لذت بخش نیست پس در روزهای سرد سال مصرف دمنوش هایی مانند چای زنجبیل، چای دارچین و ...
فواید و مضرات خوابیدن با جوراب
. نتیجه این اتفاق موجب سرعت بیشتر در فرایند بخواب رفتن بدن می شود. اگر پاهای شما سرد باشند لازم است تا بدن خون و اکسیژن بیشتری برای گرم نمودن آن ها به سمت پاها بفرستد. همین موضوع باعث افزایش دمای مرکزی بدن می شود این درحالی است که بدن نیاز دارد قبل از خواب دمای بخش مرکزی خود را کاهش دهد. در طول روز فعالیت های روزانه باعث گردش خون در دست و پا و در نتیجه کرم ماندن آن ها می شود. درحالی که در طول ...
خشکی لب ها بر اثر کمبود این ویتامین در بدن به جود می آید
شما در برابر انواع عفونت ها و بیماری ها را سخت تر می کند. شما برای جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، نیاز به دریافت دوز کافی ویتامین B6 دارید. بی حسی در دست ها و پاها: بیماری عصبی به نام نوروپاتی محیطی یکی از مقصران بی حسی دست ها و پاها است که در نتیجه فقر ویتامین B6 می تواند ایجاد شود. ویتامین B6 و ویتامین B12 برای بهبود عملکرد عصبی ضروری هستند. بیماری صبحگاهی ...
پرطرفدارترین عطر گرم زنانه در زمستان 1402
سرمای هوا و روز های کوتاه پاییزی باعث رخوت و کسلی در افراد می شود و در این میان عطرهای دارای طبع گرم با این احساسات در تضاد هستند. با استفاده از عطر گرم زنانه در فصول سرد سال احساس شادی و نشاط به فرد منتقل می شود. عطرهای دارای طبع گرم به طور کلی دارای نت های پرقدرت و شلوغی هستند که از همان ابتدا مشام را پر کرده و بر سایر بوها غلبه می کنند. بنابراین عطرهای گرم بهترین انتخاب برای فصول سرد سال همچون ...
نشانه های پنهان کمبود ویتامین دی
خود در طول فصل سرد زمستان اتخاذ کنند. دریافت مشاوره حرفه ای پزشک و گنجاندن غذاها یا مکمل های غنی از ویتامین دی (D) در برنامه روزانه افراد می تواند تاثیر قابل توجهی در بهبود کلی ذخیره ویتامین بدن ایجاد کند.
ترفندهای صاف کردن شکم بدون کاهش وزن
ایجاد احساس نفخ و افزایش چربی دور کمر شود. 10. استرس را مدیریت کنید استرس می تواند تولید بیش از حد کورتیزول را تحریک کند، هورمونی که باعث افزایش وزن در ناحیه شکم می شود. تکنیک های تمدد اعصاب مانند مدیتیشن، تنفس عمیق و یوگا را امتحان کنید. 11. دوش آب گرم بگیرید حمام آب گرم روزانه می تواند به بهبود متابولیسم شما کمک کند و تا حدودی چربی های اضافی را در ناحیه شکم بدن ...
0 تا 100 کلینیک زخم پای دیابتی
حساسیت به فشار را از دست دهند. این باعث می شود که فشارهای طولانی مدت بر روی یک نقطه، به ویژه در نواحی فشاری پایین، زخم های بستری ایجاد شود. کاهش توانایی التیام: دیابت می تواند باعث کاهش توانایی بدن در فرآیند التیام زخم ها شود. این ممکن است به دلیل کاهش تداوم جریان خون، آسیب به سلول های التیام، و یا تأثیرات مستقیم دیابت بر فرآیند التیام باشد. با توجه به این عوامل ...
بادام؛ میان وعده مغذی برای رفع خستگی
به گزارش دولت بهار، افرادی که فعالیت جسمانی بالایی دارند معمولا با افت انرژی و خستگی مواجه می شوند و از همین رو مصرف میان وعده مغذی برای آنها ضروری است. براساس مطالعه اخیر، خوردن منظم بادام با تامین ریزمغذی های ضروری در کاهش احساس خستگی موثر است و به تقویت عضلات نیز کمک می کند. محققان دانشگاه کالیفرنیا به تازگی دریافتند که مصرف روزانه 57 گرم بادام می تواند به طور قابل توجهی انرژی افراد ...
راهکارهای ساده برای تاول نزدن پاها در کفش
. اگر در حین انجام فعالیت، احساس ناراحتی یا درد داشتید یا این که پوستتان قرمز شد، زود آن را متوقف کنید. در غیر این صورت ممکن است دچار بروز تاول شوید. اگر در حال حاضر روی پوستتان تاول دارید، سعی کنید صبور باشید و آن را به حال خود رها کنید. تاول ها معمولا در عرض یک تا دو هفته خودبه خود بهبود می یابند. همچنین حواستان را جمع کنید که کاری را که باعث بروز تاول در شما شد را- تا قبل از ...
درمان خشکی پوست در زمستان چیست؟
دکتر فریبا نجفی با تاکید براینکه خشکی پوست در فصل زمستان بیشتر از فصول گرم اتفاق می افتد به ایرنا افزود: تغییرات رطوبت و دما در این زمان از سال می تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود و بسیاری از افراد را در طول زمستان تحت تاثیر قرار دهد و شدت علائم می تواند به طور قابل توجهی متفاوت باشد. وی با بیان اینکه زمستان تغییراتی در رطوبت و دما ایجاد می کند که شرایط مناسبی را برای خشکی پوست ایجاد ...
معرفی ورزش های هوازی برای لاغری شکم و پهلو
به گزارش تلنگر ؛ از کالری سوز ترین ورزش ها می توان به ورزش های هوازی اشاره کرد که به علت تحرک بالا و تمرکز روی تمام نقاط بدن سریع ترین کاهش وزن را برای شما به ارمغان می آورد. اگر دنبال یک راه برای لاغری سریع هستید که هم به سلامتی بدنتان کمک کند و هم کالری اضافه بدنتان را بسوزانید پیشنهاد ما به شما انجام مداوم حرکات ورزشی هوازی است. البته این حرکات همانند باقی ورزش ها نیاز به مشورت مربی ورزشی و ...
عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک
این کار بهتر است علایم زیاده روی در مصرف نمک را بشناسید و در صورت مشاهده آن ها استفاده از نمکدان را متوقف کنید. 1- نفخ و ناراحتی های معده نفخ، تورم و سفتی معده یکی از رایج ترین عوارض کوتاه مدت زیاده روی در مصرف نمک است. چراکه نمک باعث حفظ مایعات و انباشته شدن آن ها در بدن می شود. چنان چه زیاده روی در مصرف نمک باعث کم آبی بدن شود، معده شما آن را احساس خواهد کرد. از این رو، ممکن است دچار ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
... ماده ای ضروری برای سوخت و ساز بدن نمک یکی از مواد ضروری برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات است. مصرف کمی نمک در زمان اسهال و استفراغ یا فعالیت شدید بدنی و در هوای گرم، سبب جبران املاح از دست رفته بدن می شود. نمک به تعادل قند خون، به نرم کردن و صاف کردن حنجره، به جذب مواد مغذی درون غذا، تنظیم خواب، درمان بیماری زکام و سینوزیت، درمان آلرژی ...
چند دستور غذای ساده با برنج قهوه ای
رویداد24 نازآفرین جمشیدی: برنج قهوه ای کالری کمتری به نسبت برنج سفید دارد و در رژیم لاغری از این برنج استفاده می شود. علت استفاده برنج قهوه ای در رژیم غذایی، سبوس آن بوده که در برنج سفید وجود ندارد. این برنج سرشار از مواد مغذی و مفید برای بدن است و توصیه می شود که حتما در برنامه غذایی خود این برنج را جای دهید. دستور پخت برنج قهوه ای با سبزیجات برنج قهوه ای نوع سبوس دار انواع ...
آیا انسان ها هم به خواب زمستانی نیاز دارند؟
بزرگسالان بین (هفت تا نه) ساعت در شب است، و مهم نیست که هوا چقدر سرد یا تاریک باشد، زمان مورد نیاز برای استراحت انسان در شبانه روز ثابت است. با این حال، معمولا احساس می کنید که در طول زمستان بیش تر می خوابید چرا؟ چون هنگامی که وارد زمان استاندارد استراحت و خواب می شویم که با شروع زودهنگام تاریکی در فصل زمستان مرتبط است، یک ساعت از نور روز را از دست داده ایم. در گذشته تصور می شد که اثرات فصلی ...
آیا انسان ها هم به خواب زمستانی نیاز دارند؟
شب است، و مهم نیست که هوا چقدر سرد یا تاریک باشد، زمان مورد نیاز برای استراحت انسان در شبانه روز ثابت است. با این حال، معمولا احساس می کنید که در طول زمستان بیش تر می خوابید چرا؟ چون هنگامی که وارد زمان استاندارد استراحت و خواب می شویم که با شروع زودهنگام تاریکی در فصل زمستان مرتبط است، یک ساعت از نور روز را از دست داده ایم. در گذشته تصور می شد که اثرات فصلی بر خواب انسان در مقایسه با ...
راهکار های برای پیشگیری از زخم پای دیابتی را بشناسید
به گزارش یکتاپرسبه نقل از ایسنا، دکتر محمدرضا سربازی بر ضرورت آشنایی بیماران دیابتی با نحوه بررسی و مراقبت از پاها تاکید کرد و گفت: آسیب عروق کوچک و بزرگ یکی از عوارض بیماری دیابت است که همزمان اندام های مختلف بدن نظیر چشم ، قلب و کلیه را درگیر می کند. به گفته وی، بیماران دیابتی باید به صورت فصلی (هر سه ماه یک بار) به پزشک مراجعه کنند تا از نظر عوارض این بیماری از جمله سلامت پاها مورد ...
مهم ترین خواص و مضرات شیره افرا برای سلامتی
شیره از گونه های مختلف درخت افرا که در آمریکای شمالی یافت می شوند، به دست می آید. این درختان، در شرایط آب وهوایی سرد، در طی فصل زمستان، نشاسته زیادی در تنه و ریشه خود ذخیره می کنند. با فرارسیدن بهار، این نشاسته به شکر تبدیل شده و به همراه شیره به سطح بالایی از درخت می رود. برای برداشت این شیره، ابتدا باید حفره ای در تنه درخت ایجاد کرد. سپس شیره جمع آوری شده تحت فرآیندی قرار می گیرد که ...
آمار ابتلا به بیماری های تنفسی طی 2 هفته اخیر در خراسان رضوی افزایش یافته است
، به همین دلیل باید بر رعایت تهویه هوا و دوری از ازدحام برای کودکان، مادران باردار، بیماران زمینه ای و سالمندان تاکید ویژه ای شود. وی ادامه داد: رعایت بهداشت فردی و فاصله گرفتن از افراد دارای علائم و استفاده از ماسک از مهمترین راهکارهای کنترل بیماری های تنفسی است. خداشاهی ادامه داد: پرهیز از خود درمانی و استفاده از مایعات گرم فراوان و استراحت می تواند در بهبود حال بیماران موثر باشد. ...
گران ترین عطر تلخ مردانه در بازار چند؟
شناخته می شود. زمانی که برای اولین بار رایحه های ابتدایی این عطر به مشام شما می رسد، ترکیبی از روایح دلنشینی همچون نارنگی ماندارین، گریپ فروت، هل، گیاه درمنه، زیره، جوز، فلفل قرمز شیرین و لیموترش سبز را حس می کنید. علاوه بر آن این عطر با بوی شیک، دلربا و با ماندگاری فوق العاده ای که دارد از بوهای رز، زنبق، یاس، گل برف و گل یلانگ هم استفاده کزده است. قیمت این عطر در بازار 24 میلیون تومان است. ...
معجزه معجون شلغم؛ با این روش استفاده کنید
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : شلغم یک آنتی بیوتیک طبیعی است که خواص فراوانی دارد، شلغم دارای مزاج گرم و معتدل بوده و برای درمان سرماخوردگی مفید است. شلغم یک ریشه خوراکی است که خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد، حتما در فصل های سرد سال شنیده اید که توصیه می کنند برای رهایی از سرماخوردگی و پیشگیری از بیماری های فصل، شلغم بخورید. بسیاری از افراد طعم شلغم را دوست ندارد ...
سرد مزاج ها این غذاها را کمتر بخورند
بدشان می شود پرهیز کنند. این پژوهشگر طب ایرانی تصریح کرد: در گام اول سرد مزاجان باید مصرف سردیجات را کاهش دهند، مصرف لبنیات باید به حداقل برسد؛ البته شیر اگر گرم شده و داخل آن عسل و زنجبیل باشد نسبت به سایر لبنیات بهتر است. همچنین مصرف ماست و دوغ و پنیر باید به حداقل برسد. وی مطرح کرد: سالادها اکثرا سرد هستند مصرف کاهو و خیار و گوجه بدن را سرد می کند و افراد باید سبزی خوردن را ...
آیا واقعا باید روز 8 لیوان آب نوشید؟
، کاهش حافظه، بدرنگ شدن پوست صورت و بدن، متورم شدن دست ها و پاها و زیر چشم ها و گاه مشکلات کبدی ایجاد می کند. نوشیدن کم یا زیاد آب چه ضررهایی دارد؟ از نظر طب سنتی، نوشیدن آب اضافی یا کمبود آب در زمانی که تشنه نیستید یا بسیار تشنه هستید، می تواند باعث تغییر مزاج و اختلال در دستگاه های گوارشی بدن شود. در طب سنتی حتی دمای آبی که ما در زمان نداشتن احساس تشنگی و یا تشنگی بیش از حد می ...
تشدید درد مفاصل با مصرف میوه های تابستانی در زمستان
زمستان الزامی است و همچنین پوشاندن پهلوها، بینی و دهان در هوای سرد، و پرهیز از بیرون رفتن با معده خالی نیز توصیه می شود. این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: در سرما، خون غلیظ و فضولات بدن در اندام تحتانی تجمع می یابد، موقع خواب اگر، گرما از پایین به بدن برسد این فضولات در خون از حالت رسوبی خارج می شود. پایان پیام/ ...
چگونه با تشدید پسوریازیس در زمستان مقابله کنیم؟
به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث شاتز ، در فصل سرما، بیشتر مشکلات زمستانی به دلیل کندی روند بهبود تشدید می شود. یکی از بسیاری از مشکلات پوستی که می تواند در زمستان تشدید شود، پسوریازیس است. اگر تابستان به دلیل تعریق زخم های پسوریازیس دردناک بشود، ماه های زمستان نیز می تواند به دلیل کندی اثر داروها و سایر درمان ها باعث تاخیر در بهبودی شود. اگر در فصل زمستان برای مقابله با پسوریازیس تلاش می کنید ...
این خوراکی ها ضدسرماخوردگی هستند
دادن عسل خودداری کنید ، زیرا فرایند حرارت دادن باعث تغییر پروتئین ها و آنزیم ها می شود و در نتیجه، خاصیت مفید آنزیم ها از بین می رود. البته، این به معنای پرهیز کامل از ترکیب عسل با چای نیست، به خصوص زمانی که مریض شده اید و این ترکیب برای شما تسکین دهنده است. بردی توصیه می کند: صرف نظر از این که کدام داروهای سرماخوردگی را انتخاب می کنید، ریه ها و مجاری بینی را مرطوب نگه دارید. همچنین، داشتن رژیم غذایی متعادل، آب رسانی به بدن و رعایت بهداشت مناسب همگی در بهبود کارکرد سیستم ایمنی بدن نقش دارند. ...