مبتلایان به فشار خون چقدر در روز نمک بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
خواص بی نظیر روغن بادام برای سلامت پوست و مو
فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
شده به غذاها و سالادها اضافه کنید. روغن نارگیل: روغن نارگیل را می توانید به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست و مو استفاده کنید. نتیجه گیری آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از مواد مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این نوشیدنی می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های مصنوعی و مضر، در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود. ...
غذاهایی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند
سایر مواد نگهدارنده هستند. این مواد به افزایش فشار خون و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 کمک می کنند که به نوبه خود سلامت قلب و عروق را تهدید می کند. 3- غذاهای سرخ شده و قیمه غذاهای سرخ شده و مارگارین حاوی مقادیر بسیار بالایی از چربی های اشباع شده و چربی های ترانس هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. این به دلیل تجمع چربی در عروق است. علاوه بر این، خوردن ...
سرنخ هایی که نشان دهنده بیماری قلبی هستند
...، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. براساس گزارش ایسنا برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم پرداخت. * آپنه خواب ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. ورزش منظم: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک ...
این ها از نشانه های بیماری قلبی هستند
به گزارش زیرنویس، حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض [...]
اگر هوای قلبت رو نداشته باشی .....
بروز بیماری قلبی را افزایش می دهد. حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. برای پیشگیری از حملات قلبی توصیه می شود فشار خونتان را به صورت منظم کنترل کنید، کشیدن سیگار و مصرف مواد دخانی را کنار بگذارید و فعالیت بدنی را افزایش دهید. در ادامه به نقل از وب ام دی به چند مورد از نشانه های بیماری قلبی خواهیم ...
درمان کلسترول خون با 7 ماده غذایی خوشمزه!
است که برای تقویت سیستم ایمنی در طب سنتی چینی استفاده می شود. دارای خواص ضد باکتریایی و ضد التهابی است. یکی دیگر از خواص گون تقویت سلامت قلب است که می تواند سطح کلسترول بد خون را کاهش دهد. بیماری هایی مانند سکته مغزی، حملات قلبی و تصلب شرایین ناشی از بالا بودن میزان کلسترول می باشد. مصرف گیاه گون، باعث کاهش و تنظیم کلسترول بالای خون می شود. همچنین مصرف منظم گیاه گون مانع جذب ...
باور های درست و نادرست در مورد نمک
بیماری هایی همچون سرطان را فراهم می سازد. استفاده از نمک رودخانه به دلیل عدم وجود ید و وجود ناخالصی های مضر توصیه نمی شود. 4-نمک های کارخانه ای باعث افزایش فشارخون و بیماری کلیوی می شود.نمک خوراکی معمولی از معادن نمک به دست می آید و برای از بین بردن مواد معدنی، فرآوری می شود و حاوی ید نیز می باشد. زیاده روی در مصرف هر نوع نمک منجر به فشار خون و بیماری های قلبی می گردد. 5-خوردن نمک ید ...
خوردن موز در صبح بیشتر توصیه می شود یا در شب؟
... موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود. طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. باعث چاقی نمی شود یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است؛ بنابراین اگر می ...
نکات و ترفندهایی در مورد نحوه خواندن برچسب شامپو
مواد غیر کومدوژنیک از بروز آکنه جلوگیری می کنند. کسانی که پوست مستعد آکنه دارند باید شامپوهایی را انتخاب کنند که به آرامی پوست سر را لایه برداری کرده و بدون انسداد منافذ پوست سر را تغذیه می کنند . مواد مفید عبارتند از: اسید سالیسیلیک بنزوئیل پراکسید روغن درخت چای نحوه پیدا کردن شامپو برای نوع مو و پوست سر جستجو برای شامپوی مناسب ممکن است به ...
فشار خون را با انجام این چند ورزش کاهش دهید
ورزش کردن خود برنامه ریزی داشته باشد. مثلاً حداقل سه روز در هفته رفتن به ورزشگاه و مکان های خاصی که در این خصوص وجود دارد می تواند به کاهش فشارخون تا حدود زیادی کمک کند. البته در همه این موارد فرد باید داروهای خود را هم مطابق دستور پزشک مصرف کند. دقت در انتخاب ورزش به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، فردی که مشکل فشار خون دارد و دارو هم مصرف می کند برای انتخاب نوع ...
فواید شگفت انگیز روغن بادام برای سلامت بدن
است و با چندین فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح ...
6 ماده غذایی که مردان روزانه باید بخورند
به گزارش بولتن نیوز به نقل از خبرآنلاین، مردان در مقایسه با زنان در معرض خطر بالاتری برای ابتلا به بیماری های قلبی و ریوی، سرطان پروستات و سکته مغزی قرار دارند؛ که این موارد از علل اصلی مرگ و میر در میان مردان به شمار می آید. تغییرات متعددی در سبک زندگی وجود دارد که مردان می توانند برای بهبود سلامت خود آنها را اتخاذ کنند. یکی از این تغییرات، اصلاح رژیم غذایی و تمرکز بر مصرف مواد غذایی سالم است ...
با ناصر ممدوح دوبلور پیشکسوت و مشهور بیشتر آشنا شوید | بیوگرافی ناصر ممدوح و همسرش
...> وجود چربی های سالم در سوهان به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان ها در سوهان به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. وجود فیبر در سوهان به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. وجود مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B و E در سوهان به تقویت حافظه کمک می کند. وجود مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B و E در سوهان به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. وجود ویتامین های E و A در سوهان به بهبود سلامت پوست کمک می کند. ...
اگر روغن موتور اشتباه در خودرو بریزیم چه اتفاقی می افتد؟
روغن موتورها همچون لایه ایی محافظ اطراف اجزاء موتور را می پوشانند و حاوی افزودنی های خاصی هستند که بین سطوح متحرک جای گرفته، مانع از تماس آنها، موجب کاهش اصطکاک و در نهایت پیشگیری از تغییر شکل اجزاء می شوند. همین امر به موتور کمک می کند تا کیفیت و کارایی روز اول ترخیص از کارخانه را حفظ نماید. با توجه به اهمیت روغن موتور، بدیهی است که هنگام تعویض روغن باید از نوع روغن مناسب برای موتور و ...
لزوم مصرف روزانه یک لیوان شیر برای حفظ سلامت
فاطمه سادات امینی کارشناس ارشد گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گفت: با مصرف 3-4 واحد شیر (هر واحد معادل240 میلی لیتریا یک لیوان شیر) و فرآورده های آن، تقریبا کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم برآورده میشود و به دلیل محتوای بالای کلسیم و فسفر در شیر، مصرف آن برای رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. او افزود: دریافت مقدار کافی کلسیم، علاوه بر تاثیر روی سلامت استخوانها ...
نکته حیاتی که بیماران قلبی در کوهنوردی باید بدانند!
این مشکل در نظر گرفته می شود در هنگام انجام کوهنوردی شدت می گیرد. معمولا برای این افراد انجام کوهنوردی آهسته تا ارتفاع حدود 3 هزار متر ایمن به نظر می رسد که البته فرد مبتلا به این عارضه بهتر است توصیه های مورد نیاز را با کمک پزشک آنلاین قلب و عروق دریافت کند. کاهش فشار هوا در ارتفاعات به طور معمول یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند باعث گشادشدن رگ های خونی شود که این ...
این پنج مدل سس سالاد رژیمی را در منزل تهیه کنید و لذت ببرید
سوپر مارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی تهیه کنید. اما سس های بازاری معمولا پر چرب و دارای افزودنی های مضر خوراکی هستند که برای تهیه آن ها معمولا از تخم مرغ و روغن مایع استفاده می شود. یکی از دغدغه های افرادی که رژیم دارند، سس سالاد است که به دلیل کالری زیاد نمی توانند آن را مصرف کنند. خوردن سالاد به تنهایی هم برای خیلی از افراد مزه ندارد و دوست دارند آن را همراه با یک چاشنی خوشمزه سرو کنند. اگر شما ...
آموزش و آگاهی بخشی؛ راهبرد اصلی کنترل بیماری دیابت
ایمنا درباره اهمیت پیشگیری و کنترل بیماری دیابت اظهار کرد: چهاردهم نوامبر، سالروز تولد فردریک بانتینگ، که به همراه چارلز بست در سال 1922 انسولین را کشف کردند، روز جهانی دیابت نام گذاری شده است، شعار امسال با توجه به اهمیت آگاهی از خطر ابتلاء به دیابت نوع دو برای کمک به تأخیر یا جلوگیری از این بیماری و برجسته کردن تأثیر عوارض مرتبط با دیابت و اهمیت دسترسی به اطلاعات و مراقبت مناسب برای اطمینان از ...
برای کاهش 6 کیلو وزن در ماه این راهکارها را امتحان کنید
مدرن است که بیش تر مورد مطالعه قرار گرفته و معمولا مصرف مواد غذایی را به هشت ساعت یا تعداد ساعاتی کمتر در روز کاهش می دهد. تصور می شود که موفقیت تاثیر روزه داری متناوب بدان خاطر است که با ساعات کم تر برای غذا خوردن می توان میزان خوردن را نیز کاهش داد. تحقیقات نشان می دهد که پنجره های کوتاه تر غذا خوردن (4 تا 6 ساعت) بیش ترین کاهش وزن را به همراه دارند، زیرا منجر به بیش ترین محدودیت انرژی می شود ...
آیا گل صدفی برای گربه ها سمی است؟
...، مهم است که به خاطر داشته باشیم هر مقدار سیانید برای گربه ها خطرناک است. [2] بیش از 75 نوع گل صدفی وجود دارد و همهٔ آن ها حاوی سم هایی هستند که اگر در مقادیر زیاد توسط گربه ها بلعیده شوند، می توانند مضر باشند. بااین حال، سمی ترین نوع گل صدفی برای گربه ها، هورتنسیای برگ درشت (Hydrangea macrophylla) است. این گیاه حاوی ماده ای است که می تواند در صورت مصرف مقادیر زیاد، باعث استفراغ ...
آغاز پویش اطلاع رسانی تغذیه سالم در تربت جام
محمدی با اشاره به اینکه مصرف نمک نقش بسیار موثری در فشارخون و سایر بیماری های وابسته دارد، افزود:نمک نقش بسیار موثری در فشارخون و سایر بیماری های وابسته دارد لذا ضروری است خانواده های ایرانی میزان نمک مصرفی را کاهش داده و این امر را از دوران کودکی و شکل گیری ذائقه کودکان مد نظر قرار دهند. رئیس دانشکده علوم پزشکی تربت جام ضمن تاکید بر فرهنگسازی و اصلاح سبک تغذیه گفت: الزامی وجود ندارد برای تمام غذا ها از روغن و نمک فراوان استفاده شود، می توان نحوه طبخ غذا را تغییر داد تا نیازی به روغن یا روغن مازاد نداشته باشد. ...
خواص فوق العاده لیمو شیرین برای سلامت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گلستان ما ؛ لیمو شیرین یک نوع میوه مرکباتی است که درخت آن در مناطق گرمسیری رشد می کند. این میوه دارای پوستی زردمانند، با داخلی شیرین و عصاره دار است. لیمو شیرین به عنوان یک ماده غذایی، منبع خوبی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، کلسیم و مواد مغذی مفید دیگر است. لیمو شیرین در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری بهتر رشد می کند و به طور عمده در هند و جنوب شرقی آسیا ...
وقتی که نمک، شورش را در می آورد
گرفته ایم؛ امری که می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی، مانند: فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود. وی افزود: کاهش مصرف نمک، شکر و مواد قندی به جلوگیری از بیماری های فشار خون و دیابت، کمک می کند. دانلود فیلم اصلی
سفارش پودر گلکسی فت
...، سعی کنید حداقل 8 الی 9 لیوان آب مصرف کنید. – از میوه ها و سبزیجات به عنوان یک بخش مهم از رژیم غذایی خود استفاده کنید. – از قندهای طبیعی مانند عسل و کشمش به جای قندهای مصنوعی استفاده کنید. قبل از شروع هر نوع مکمل یا پودری، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین، مواظبت از یک رژیم غذایی متنوع و سالم و همراه با ورزش منظم نیز برای بهبود وضعیت بدن ...
رسانه ها در توجه دادن مردم به ایمنی و سلامت محصولات غذایی نقش آفرین باشند
دوغ های صنعتی را به دلیل بالا بودن نمک آن مضر دانست و با توصیه به تهیه آن در خانه؛ در مورد گروه فرعی غذاها شامل شیرینی و چربی گفت: این گروه کمتر باید استفاده شود. بهاره غیاثی، مدیر گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هم به برخی اقدامات وزارت بهداشت در راستای بهبود وضعیت محصولات غذایی اشاره و بیان کرد: در این رابطه با صنایع نیز هماهنگی شده است. وی با تأکید بر اینکه نمک ...
جنجال نمک های رنگی/ نمک رنگی بالاخره مفید است یا مضر ؟
احمد اسماعیل زاده، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه نمک های رنگی (صورتی، آبی، بنفش و سنگ نمک) سلامتی شما را به خطر می اندازند، افزود: نمک از معدن های سنگ نمک با حفر زمین توسط ماشین ها و سپس انفجار و خرد کردن سنگ های نمک به دست می آید. سنگ نمک بیشتر برای یخ زدایی به کار می رود و این نوع نمک برای مصرف خوراکی مناسب نیست. وی با اشاره به تبلیغات استفاده از نمک های ...
چاقی؛ بازی دو سَر باخت
ولی از همان سنین پایین باید دور مصرف برخی از گروه های غذایی را برای همیشه خط قرمز بکشند. *سبک زندگی غلط، بازی دو سر باخت مثل بازی برد و باخت است دو مسیر یکی به سمت سلامتی و راه دیگر به سمت بیماری، راهی که زنگ خطر بیماری را به صدا درآورده است و درواقع بازی دو سر باخت... ضرورت تغزیه مناسب همراه با ورزش برای جلوگیری از چاقی امروزه با تغییر در سبک زندگی ...
گریپ فروت؛ دوستدار سلامت شما
گریپ فروت تازه را قبل از غذا خوردند، در مقایسه با گروهی از افرادی که گریپ فروت نخوردند، کاهش قابل توجهی در سطوح انسولین و مقاومت به انسولین داشتند. سلامت قلب تصور می شود که مصرف منظم گریپ فروت با کاهش عوامل خطر بیماری قلبی مانند فشار خون بالا و کلسترول، مرتبط است. در یک مطالعه، افرادی که به مدت 6 هفته 3 بار در روز گریپ فروت خوردند، در طول مطالعه کاهش قابل توجه فشار خون داشتند. آن ها همچنین ...