مبتلایان به فشار خون چقدر در روز نمک بخورند؟
سایر منابع:
سایر خبرها
روغن این آجیل ضدپیری، ضدالتهاب، تنظیم کننده قند خون، سرشار از ویتامین ای و آنتی اکسیدان و مناسب پخت غذا ...
سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL) و کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی کمک کنند. منبعی از مواد مغذی روغن بادام حاوی مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای چرب امگا 6 و انواع ویتامین ها و مواد معدنی است که به تندرستی کلی کمک می کنند. مناسب برای دیابتی ها ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف آب نارگیل
شده به غذاها و سالادها اضافه کنید. روغن نارگیل: روغن نارگیل را می توانید به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی برای پوست و مو استفاده کنید. نتیجه گیری آب نارگیل یک نوشیدنی طبیعی و سرشار از مواد مغذی ضروری است که فواید بسیاری برای سلامتی دارد. این نوشیدنی می تواند به عنوان یک جایگزین سالم برای نوشیدنی های مصنوعی و مضر، در رژیم غذایی روزانه افراد گنجانده شود. ...
خواص بی نظیر روغن بادام برای سلامت پوست و مو
فواید سلامتی همراه است. در این مطلب به چند نکته کلیدی در مورد فواید روغن بادام خوراکی برای سلامتی اشاره می کنیم. خواص ضد التهابی روغن بادام حاوی ترکیباتی با خواص ضد التهابی است که ممکن است در کاهش التهاب در بدن مفید باشد. برای سلامت قلب روغن بادام سرشار از چربی های تک غیراشباع است که چربی هایی سالم برای قلب هستند و امکان دارد به کاهش سطح کلسترول بد (LDL ...
5 نوشیدنی موثر برای کاهش چربی خون
های دیگری نیز برای کاهش چربی خون وجود دارد، از جمله: کاهش وزن: اگر اضافه وزن دارید، کاهش حتی 5 تا 10 درصد از وزن بدنتان می تواند به طور قابل توجهی چربی خون شما را کاهش دهد. ورزش منظم: حداقل 150 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط در هفته می تواند به کاهش چربی خون کمک کند. مصرف غذاهای سالم: مصرف غذاهای سرشار از فیبر، چربی های سالم و پروتئین می تواند به کاهش چربی خون کمک ...
آغاز چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم
مضر است. معاون دانشگاه علوم پزشکی رفسنجان با بیان این که ابتلا به بیماری های غیرواگیر به ویژه دیابت و پرفشاری خون، ارتباط مستقیمی با الگوی تغذیه ای فرد دارد، تأکید کرد: کنترل مصرف نمک و نوع نمک بسیار مهم است، زیرا نمک یکی از مهمترین عوامل ایجادکننده و کنترل کننده فشارخون و سایر بیماری هاست. اسماعیلی در ادامه با بیان اینکه شعار هفته دوم چهاردهمین پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه سالم ...
فشار خون را با انجام این چند ورزش کاهش دهید
ورزش کردن خود برنامه ریزی داشته باشد. مثلاً حداقل سه روز در هفته رفتن به ورزشگاه و مکان های خاصی که در این خصوص وجود دارد می تواند به کاهش فشارخون تا حدود زیادی کمک کند. البته در همه این موارد فرد باید داروهای خود را هم مطابق دستور پزشک مصرف کند. دقت در انتخاب ورزش به گفته این متخصص پزشکی ورزشی، فردی که مشکل فشار خون دارد و دارو هم مصرف می کند برای انتخاب نوع ...
هر روز مقدار زیادی نمک از این طریق وارد بدن مان می شود بدون اینکه بفهمیم!/ بهترین نوع نمک چیست؟
(نصف قاشق مرباخوری) در روز مورد نیاز بدن است، خاطرنشان کرد: یکی از مواد مورد نیاز برای سوخت وساز مواد غذایی در بدن، انتقال پیام های عصبی و کارکرد صحیح عضلات نمک است. نمک مناسب برای بدن قائمی با اشاره به اینکه نمک به مقدار محدود مورد نیاز بوده و مصرف متعادل آن لازم است، اذعان کرد: نمک دریا، نمک صورتی هیمالیا، نمک های آبی و بنفش، نمک رودخانه و نمک یددار تصفیه از جمله انواع نمک ...
نوجوانان نوشابه انرژی زا نخورند
توصیه کرده که حد مطلوب مصرف کافئین در روز 71 میلی گرم در هر دوازده اونس است در حالی که در نوشابه های انرژی زا میزان کافئین 120 میلی گرم در هر دوازده اونس بوده که تقریباً دو برابر میزان نرمال است. وی در ادامه به پیشینه تولید نوشابه های انرژی زا اشاره و اظهار کرد: نوشابه های انرژی زا در سال 1950 برای اولین بار در آمریکا تولید شد و بعد از آن در سال 1997 با در سراسر جهان عرضه شد. ...
خوردن موز در صبح بیشتر توصیه می شود یا در شب؟
... موز غنی از پتاسیم است و به ریلکس کردن ماهیچه ها بعد از یک روز خسته کننده کمک می کند. خوردن یک یا دو عدد موز در اواخر عصر یا غروب کمک می کند تا بدن شما آماده خواب شود. طبق گزارشات:یک عدد موز بزرگ حاوی 487 میلی گرم پتاسیم است، که حدود 10 درصد از مصرف مورد نیاز بدن یک بزرگسال در روز را تامین میکند. باعث چاقی نمی شود یک عدد موز حاوی فقط 150 کالری است؛ بنابراین اگر می ...
آیا خطر کوتاهی قد در نسل جدید ایرانی ها جدی است؟
ایرانی روند کاهشی داشته است و به حدود 160 گرم در روز رسیده است که با میزان پیشنهادی در سبد غذایی مطلوب برای جامعه ایرانی، مبنی بر مصرف روزانه 250 گرم لبنیات فاصله زیادی دارد. طباطبایی ادامه داد: مصرف شیر با کاهش خطر ابتلا به بیماری های غیر واگیر مانند پوکی استخوان و همچنین کاهش سرطان روده بزرگ و دیابت نوع 2 همراه است. همچنین کاهش مصرف شیر در جامعه می تواند منجر به کوتاهی قد در نسل جدید ...
درمان فشار خون بالا با کاهش مصرف نمک
روزانه در افراد سالم و کمتر از 50 سال، باید کمتر از 5 گرم (یک قاشق مربا خوری) باشد. خواجه افزود: در افراد بالای 50 سال یا مبتلا به بیماری قلبی، این میزان باید به کمتر از 3 گرم در روز برسد، اما متاسفانه میزان مصرف نمک در ایران دو برابر مقدار توصیه شده است. وی در ادامه به چند پیام تغذیه ای در مورد مصرف نمک اشاره کرد و گفت: سرسفره از نمکدان استفاده نکنیم. ...
با ناصر ممدوح دوبلور پیشکسوت و مشهور بیشتر آشنا شوید | بیوگرافی ناصر ممدوح و همسرش
...> وجود چربی های سالم در سوهان به بهبود عملکرد قلب و عروق کمک می کند. وجود آنتی اکسیدان ها در سوهان به کاهش التهاب در بدن کمک می کند. وجود فیبر در سوهان به بهبود عملکرد گوارش کمک می کند. وجود مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B و E در سوهان به تقویت حافظه کمک می کند. وجود مواد مغذی مانند ویتامین های گروه B و E در سوهان به بهبود عملکرد مغز کمک می کند. وجود ویتامین های E و A در سوهان به بهبود سلامت پوست کمک می کند. ...
لزوم مصرف روزانه یک لیوان شیر برای حفظ سلامت
فاطمه سادات امینی کارشناس ارشد گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه گفت: با مصرف 3-4 واحد شیر (هر واحد معادل240 میلی لیتریا یک لیوان شیر) و فرآورده های آن، تقریبا کل نیاز روزانه بالغین به کلسیم برآورده میشود و به دلیل محتوای بالای کلسیم و فسفر در شیر، مصرف آن برای رشد، استحکام و سلامت استخوان ها و دندان ها ضروری است. او افزود: دریافت مقدار کافی کلسیم، علاوه بر تاثیر روی سلامت استخوانها ...
نکته حیاتی که بیماران قلبی در کوهنوردی باید بدانند!
این مشکل در نظر گرفته می شود در هنگام انجام کوهنوردی شدت می گیرد. معمولا برای این افراد انجام کوهنوردی آهسته تا ارتفاع حدود 3 هزار متر ایمن به نظر می رسد که البته فرد مبتلا به این عارضه بهتر است توصیه های مورد نیاز را با کمک پزشک آنلاین قلب و عروق دریافت کند. کاهش فشار هوا در ارتفاعات به طور معمول یکی از مهم ترین عواملی است که می تواند باعث گشادشدن رگ های خونی شود که این ...
فال حافظ | فال حافظ امروز | سرنوشتت رو با حافظ ببین! | معجزه ای که منتظرش بودی اتفاق افتاد! + تفسیر دقیق
این پنکیک استفاده کنید. * می تونید از پودر دارچین یا سایر ادویه های دلخواه خودتون هم استفاده کنید. تقویت سیستم ایمنی بدن بهبود سلامت چشم، پوست و مو محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد سلامت قلب و عروق سلامت دستگاه گوارش کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان و سایر بیماری ها نوش جان! ...
آموزش و آگاهی بخشی؛ راهبرد اصلی کنترل بیماری دیابت
ایمنا درباره اهمیت پیشگیری و کنترل بیماری دیابت اظهار کرد: چهاردهم نوامبر، سالروز تولد فردریک بانتینگ، که به همراه چارلز بست در سال 1922 انسولین را کشف کردند، روز جهانی دیابت نام گذاری شده است، شعار امسال با توجه به اهمیت آگاهی از خطر ابتلاء به دیابت نوع دو برای کمک به تأخیر یا جلوگیری از این بیماری و برجسته کردن تأثیر عوارض مرتبط با دیابت و اهمیت دسترسی به اطلاعات و مراقبت مناسب برای اطمینان از ...
نگاهی به ارتباط بین میوه ها و سلامت غدد تیروئید شما
با این حال، با افزایش توجه به اهمیت تغذیه و حجم اطلاعاتی در مورد اینکه چه چیزی “سالم” تلقی می شود، باورهای غلطی در مورد اینکه میوه دارای شکر و قند مضر است وجود دارد. در ادامه، به بررسی مزایای میوه و چگونگی انتخاب بهترین و دوری از میوه های مضر برای کم کاری تیروئید می پردازیم. فواید و ارزش غذایی میوه به گزارش تیراد، هیچ شکی نیست که میوه های تازه، سالم هستند. مصرف میوه به کاهش ...
جولان قاتل سفید در سفره ها
لبنیات شور مانند پنیر، دوغ و کشک؛ انواع ترشیجات و شور؛ آجیل و مغزهای شور. از پوکی استخوان و ناراحتی معده تا ورم بدن و سردردهای دایمی مروری بر عوارض جانبی زیاده روی در مصرف نمک و علایمی که نشان می دهد این ماده خوراکی بیش از حد مصرف می شود بیشتر مردم در طول روز مقدار زیادی سدیم دریافت می کنند که برای سلامتی مضر است. بهتر است مصرف سدیم خود را در حد 2300 میلی گرم در روز ...
جراحی چاقی: از کاهش وزن تا درمان برخی بیماری های مزمن
... در زیر به برخی از فواید جراحی چاقی اشاره خواهم کرد: 1. کاهش خطر ابتلا به بیماری های مرتبط با چاقی: افراد چاق در معرض بیشتری برای ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی، دیابت نوع 2، فشار خون بالا، و برخی از انواع سرطان هستند. با کاهش وزن، احتمال ابتلا به این بیماری ها کاهش می یابد. 2. بهبود عملکرد مفاصل: وزن بیش از حد بر روی مفاصل و ستون فقرات اثر منفی می گذارد و می تواند منجر ...
آیا گل صدفی برای گربه ها سمی است؟
...، مهم است که به خاطر داشته باشیم هر مقدار سیانید برای گربه ها خطرناک است. [2] بیش از 75 نوع گل صدفی وجود دارد و همهٔ آن ها حاوی سم هایی هستند که اگر در مقادیر زیاد توسط گربه ها بلعیده شوند، می توانند مضر باشند. بااین حال، سمی ترین نوع گل صدفی برای گربه ها، هورتنسیای برگ درشت (Hydrangea macrophylla) است. این گیاه حاوی ماده ای است که می تواند در صورت مصرف مقادیر زیاد، باعث استفراغ ...
چاقی؛ بازی دو سَر باخت
خبرگزاری فارس مازندران_ سرویس اجتماعی| می گوید عوارض چاقی امانش را بریده حتی دیگر راه رفتن برایش مشکل شده و به هر پزشکی که بگویی مراجعه کرده از متخصص داخلی گرفته تا متخصص تغذیه و هر کدام هم نسخه های متفاوتی برایش پیچیدند. موضوعی که در تمام این نسخه ها مشترک بود کاهش مصرف کربوهیدرات همان برنج بوده همان چیزی که نمی تواند از خوردنش دست بردارد و اعتقاد دارد اگر ناهار برنج نخورد حتما در ...
آغاز پویش اطلاع رسانی تغذیه سالم در تربت جام
محمدی با اشاره به اینکه مصرف نمک نقش بسیار موثری در فشارخون و سایر بیماری های وابسته دارد، افزود:نمک نقش بسیار موثری در فشارخون و سایر بیماری های وابسته دارد لذا ضروری است خانواده های ایرانی میزان نمک مصرفی را کاهش داده و این امر را از دوران کودکی و شکل گیری ذائقه کودکان مد نظر قرار دهند. رئیس دانشکده علوم پزشکی تربت جام ضمن تاکید بر فرهنگسازی و اصلاح سبک تغذیه گفت: الزامی وجود ندارد برای تمام غذا ها از روغن و نمک فراوان استفاده شود، می توان نحوه طبخ غذا را تغییر داد تا نیازی به روغن یا روغن مازاد نداشته باشد. ...
خواص فوق العاده لیمو شیرین برای سلامت
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی گلستان ما ؛ لیمو شیرین یک نوع میوه مرکباتی است که درخت آن در مناطق گرمسیری رشد می کند. این میوه دارای پوستی زردمانند، با داخلی شیرین و عصاره دار است. لیمو شیرین به عنوان یک ماده غذایی، منبع خوبی از ویتامین C، فیبر، پتاسیم، کلسیم و مواد مغذی مفید دیگر است. لیمو شیرین در آب و هوای گرمسیری و نیمه گرمسیری بهتر رشد می کند و به طور عمده در هند و جنوب شرقی آسیا ...
قیمت فشارسنج های محبوب در بازار / عقربه ای بهتر است یا دیجیتال؟
شروع به پمپاژ هوا درون مچ بند می کند تا فشاری را به عروق بالا برساند. سپس هوا به آرامی تخلیه می شود و دستگاه فشار خون را با استفاده از سنسورهای درونی خود اندازه گیری می کند. معمولا در بازار 2 نوع دستگاه فشار خون مکانیکی یا الکترونیکی وجود دارند. دستگاه های مکانیکی فشار را با استفاده از یک منشور و آمپول مایع هیدرولیکی اندازه گیری می کنند، در حالی که دستگاه های الکترونیکی از تکنولوژی ...
وقتی که نمک، شورش را در می آورد
گرفته ایم؛ امری که می تواند زمینه ساز شیوع بیماری هایی، مانند: فشار خون بالا، سرطان، پوکی استخوان و حتی شکستگی های متعدد استخوانی شود. وی افزود: کاهش مصرف نمک، شکر و مواد قندی به جلوگیری از بیماری های فشار خون و دیابت، کمک می کند. دانلود فیلم اصلی
سفارش پودر گلکسی فت
...، سعی کنید حداقل 8 الی 9 لیوان آب مصرف کنید. – از میوه ها و سبزیجات به عنوان یک بخش مهم از رژیم غذایی خود استفاده کنید. – از قندهای طبیعی مانند عسل و کشمش به جای قندهای مصنوعی استفاده کنید. قبل از شروع هر نوع مکمل یا پودری، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. همچنین، مواظبت از یک رژیم غذایی متنوع و سالم و همراه با ورزش منظم نیز برای بهبود وضعیت بدن ...
آووکادو دوست قلب شماست
مصرف می کردند در مقایسه با افرادی که این میوه را هیج وقت یا به ندرت مصرف می کردند، 16 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و 21 درصد کمتر در خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قرار داشتند. مقدار مصرف آووکادو در این مطالعه، نصف یک میوه آووکادو (حدود 80 گرم) در هر وعده تعریف شد. همچنین مشخص شد جایگزینی تخم مرغ، کره، پنیر، مارگارین یا گوشت قرمز فرآوری شده با همان مقدار آووکادو با ...
روزه آب چیست و چه اثراتی دارد؟
تابناک باتو روزه آب به معنای اجتناب از غذا خوردن و مصرف آب در طول مدتی کوتاه است. به گزارش وری ول هلت، این نوع روزه داری از دیرباز مطرح بوده است و در حال حاضر به دلیل ادعاهایی مبنی بر کاهش سریع وزن و نیز کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری ها، محبوبیت بیشتری یافته است. با [...]
رسانه ها در توجه دادن مردم به ایمنی و سلامت محصولات غذایی نقش آفرین باشند
دوغ های صنعتی را به دلیل بالا بودن نمک آن مضر دانست و با توصیه به تهیه آن در خانه؛ در مورد گروه فرعی غذاها شامل شیرینی و چربی گفت: این گروه کمتر باید استفاده شود. بهاره غیاثی، مدیر گروه تغذیه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی هم به برخی اقدامات وزارت بهداشت در راستای بهبود وضعیت محصولات غذایی اشاره و بیان کرد: در این رابطه با صنایع نیز هماهنگی شده است. وی با تأکید بر اینکه نمک ...