خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جریان 3 دقیقه ای یوگا برای کاهش خطر ابتلا به دیابت و کاهش سطح استرس
حرکت هم چنین برای انعطاف پذیری لگن عالی است و باعث کشش قفسه سینه، شانه ها و پشت می شود. حالت ابوالهول یا کبرا برای انجام حالت کبرا شما صاف روی شکم خود دراز می کشید، بازو ها را در کنار خود قرار می دهید و مانند مار از کمر به سمت بالا می روید. این حرکت عضلات شکم، مغز و ستون فقرات و حتی باسن را در صورت درگیر کردن آن ها تقویت می کند. برخی افراد می گویند این کشش کمر آن ها را نیز ...
روماتیسم ستون فقرات؛ علائم، علت و روش درمان
بخش مثلثی شکل ستون فقرات) و ایلیوم (قسمت بالایی و پشتی لگن) است. درد ناشی از این بیماری معمولا از قسمت پایین کمر شروع می شود، اما ممکن است تا گردن گسترش یابد یا به مفاصل سایر قسمت های بدن نیز برسد. گرچه به ندرت پیش می آید که این عارضه مفاصل دیگر بدن را هم درگیر کند، این اتفاق غیرممکن نیست. مفاصلی که ممکن است تحت تأثیر این عارضه قرار بگیرند، عبارت اند از: زانوها؛ ران ها؛ شانه ...
آیا هنگام ورزش حتما باید کفش بپوشیم؟
فرقی نمی کند با کفش ورزش می کنید یا بدون کفش؛ گرم کردنِ درست یکی از مهم ترین نکات برای هر نوع ورزشی است. وقتی بدن خود را گرم می کنید، گردش خون در اندام های مختلف زیاد می شود، مفاصلتان بهتر حرکت می کنند و بدن برای شروع حرکات سنگین آماده می شود. برای گرم کردن به مدت 5 تا 10 دقیقه به آرامی روی تردمیل راه بروید، سپس دویدن را آغاز کنید. 4. تردمیل خوب انتخاب کنید انتخاب ...
جوزپ بورل: آنچه در غزه اتفاق می افتد زخمی بر وجدان مشترک ماست
ژانویه 2024 اعلام کرد: مقامات اسرائیلی، اطلاعاتی را در مورد ادعای دخالت چند کارمند آژانس امداد و کار سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی (آنروا) در حملات هفتم اکتبر در اختیار این نهاد قرار داده اند و تحقیقات درباره این افراد آغاز شده است. این مقام ارشد سازمان ملل متحد در بیانیه ای گفت که فورا قراردادهای کارکنانی را که گفته می شود در حملات هفتم اکتبر 2023 به اسرائیل دست داشته اند، فسخ می کند. تاکنون شماری از کشورهای اروپایی کمک های مالی خود را به آنروا به دلیل اتهامات اسرائیل علیه 12 کارمند این آژانس وابسته به سازمان ملل برای آوارگان فلسطینی به حالت تعلیق درآورده اند. ...
اینگونه آرایش کنید پیرتر از سنتان به نظر می رسید !
براق برای سنین بالاتر مناسب نیستند و شما را پیرتر نشان می دهند زیرا به سادگی نقص های پلک های پیرشده را نمایان می کنند. بنابراین از سایه های مات یا محصولات کرمی برای سایه زدن به چشم ها کمک بگیرید. مدادهای خط چشم هم بهتر از خط چشم مایع هستند زیرا ترکیبات مایع به خوبی روی پوست های مسن تر و سالخورده تر قرار نمی گیرند. هنگام استفاده از رژگونه و برنزه کننده ها هم حتما محصولات برپایه کرم و ...
ترفندها، امکانات، ویژگی ها و قابلیت های گوشی A34 (گلکسی آ 34 سامسونگ)
Home Screen Grid برای تغییر تعداد سطرها و ستون های صفحه نمایش استفاده کنید. گوشی Galaxy A34 دارای صفحه نمایش 6.5 اینچی است که ممکن است برای بعضی از کاربران بزرگ باشد و باعث دشواری در استفاده از گوشی با یک دست شود. برای رفع این مشکل و بهبود تجربه کار با A34، شما می توانید از حالت تک دستی (One-Handed Mode) استفاده کنید که با فعال کردن آن، صفحه نمایش گوشی به اندازه کوچکتری تبدیل می شود و ...
هنگام خرید کانتینر دست دوم به چه نکته هایی دقت کنیم؟
فاسد نشود! یا اگر شما می خواهید دستگاهی را حمل کنید که دارای ارتفاع بیشتر از نرمال است، باید از یک کانتینر روباز (اپن تاپ) استفاده کنید. اما آن چیزی که ما در ادامه بیان می کنیم، بیشتر برای خرید یک کانتینر استاندارد دست دوم (20 و 40 فوت) خوب است. برای خرید یک کانتینر استاندارد دست دوم حتماً باید به صورت حضوری از آن بازدید کنید و پیشنهاد می کنیم که به روش زیر عمل کنید: (1) بررسی ...
دیسک گردن را با این ورزش ها درمان کنید
تابناک با تو – درد گردن و یا دیسک گردن، غالبا با عادت های غلط در راه رفتن و نشستن و بلند کردن اشیا و ... ایجاد می شود. خوشبختانه این مشکل در بیشتر موارد با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادت های رفتاری و انجام ورزش های خاصی برطرف می شود. در این مطلب روش های درمان دیسک گردن را معرفی [...]
رابط بی سیم مغز و ستون فقرات به یک بیمار معلول قدرت راه رفتن داد
گرت جان اوسکام در سال 2011 بر اثر حادثه دوچرخه سواری در چین، ستون فقراتش آسیب دید و توانایی راه رفتن را از دست داد. شش سال بعد، این مرد هلندی به لطف مجموعه کوچکی از الکترودهای کاشته شده در بالای نخاعش که پالس های الکتریکی تحریک کننده عصبی را ارسال می کردند، توانست چند قدم کوتاه بردارد. این دستگاه به او امکان راه رفتن می داد، اما روند کند و خسته کننده ای داشت. به تازگی یک گروه بین المللی از محققان در مجله نیچر گزارش کرده اند که راه حل بهتری برای ...
بهترین زمان استفاده از گن بعد از زایمان
شکم و خروج مایعات باقی مانده خواهد شد که این فرایند باعث کوچک شدن تدریجی شکم شده و سایز شکم تدریجا به حالت قبل باز خواهد گشت. – یکی از عوارض رایج بارداری کمردرد می باشد که به دلیل فشار ناشی از وزن نوزاد می باشد که باعث می شود عضلات گردن و ستون فقرات تحت فشار قرار گیرد از راههای پیشگیری از کمر درد بارداری استفاده از شکم بند بارداری و در مرحله پس از زایمان استفاده از گن بعد از زایمان می ...
گوشی های هوشمند با بدن ما چه می کنند؟
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری برنا؛ انجمن کایروپراکتیک استرالیا ادعا کرده است که استفاده اجباری ما از دستگاه های تلفن همراه شکل بدن ما را تغییر می دهد. اما چطور این اتفاق رخ می دهد؟ فرض کنید گوشی خود را در زاویه ای نگه دارید که باعث می شود سر خود را 60 درجه پایین بیاورید. این تقریبا 27 کیلوگرم (60 پوند) وزن را از طریق ستون فقرات شما اضافه می کند. حالا، تصور کنید که هر روز ...
لگینگ چیست؟
به گزارش سلام نو امروزه با توجه به رواج استایل های خاص و متمایز، شلوار های لگ بیش از گذشته محبوب شده و روز به روز این محبوبیت در بین جوان ها بیشتر می شود حتی می توان گفت شلوار لگ از جمله شلوارهای پرطرفدار بین خانم های ایرانی و یا حتی در سر تا سر جهان است. استفاده از آن را می توان در مهمانی های رسمی، غیر رسمی و همچنین در سالن های ورزشی مشاهده کرد. شلوار لگ هم به اندازه کافی به شما احساس ...
دلایل مسدود شدن حساب واتساپ + آموزش رفع مسدودیت در واتس اپ
دو دسته اصلی تقسیم کرد؛ مسدودی دائمی و مسدودی موقتی. در ادامه انواع مسدودی واتساپ و تفاوت های آن ها را بررسی می کنیم. در این حالت، شماره شما به طور دائمی و برای همیشه، از پیوستن به واتساپ محروم می شود. مسدودی دائمی معمولا به دلایل جدی و غیرقابل چشم پوشی مانند نقض قوانین و توافقنامه استفاده از واتساپ، ارسال پیام های اسپم، حملات و اقدامات خرابکارانه به سرویس واتساپ یا رفتار نامناسب اعمال ...
بیماری هالوکس والگوس پا چیست؟
. جوراب های تنگ نپوشید، کفشی مطابق شکل و فرم پای خود انتخاب کنید. 5- استفاده از محصولات طبی: از دیگر راهکار هایی که می تواند باعث کاهش درد انگشتان پای شما شود، استفاده از محصولات طبی مثل لا انگشتی سیلیکونی است. در طول روز حتی هنگامی که بیرون از منزل هستید، می توانید از لاانگشتی های سیلیکونی استفاده کنید. از هالوکس لا انگشتی سیلسکونی نرم برای داخل کفش و از هالوکس لا انگشتی سخت برای داخل منزل استفاده کنید تا به مرور انحراف انگشت شست پای شما بهبود پیدا کند. ...
بهترین زمان استفاده از گن بعد از زایمان
استفاده از شکم بند یا گن طبی شکم خود را به حالت اولیه برگردانید. بعد از زایمان، هورمون های شما تغییر می کنند و باعث می شوند رحم شما به تدریج کوچک شده و به اندازه قبل از بارداری برگردد. همچنین شما با دفع مایعات اضافی و ادرار کردن عادی، حجم بدن خود را کاهش می دهید. یکی دیگر از عواملی که باعث کاهش شکم شما می شود، سوختن چربی های اضافی است که در ناحیه شکم و رحم شما ذخیره شده اند و با تغذیه ...
کمبود این ویتامین ها باعث درد مفاصل می شود
....بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت برخی از کمبودهای ویتامینی و ارتباط آنها با درد مفاصل شناخته شده است: ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و حفظ تعادل مواد معدنی در بدن ضروری است. ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان ها به همراه درد مفاصل می شود. کمبود ویتامین D همچنین می تواند منجر به تضعیف ماهیچه ها شود. همه افراد باید روزانه 15 میکروگرم ویتامین D ...
هر انچه درباره تشک خوشخواب باید بدانید
تشک های خوشخواب با ارائه پشتیبانی بهینه، توزیع مناسب فشار، و استفاده از مواد با کیفیت، به کاربران کمک می کنند تا در طول شب به خوبی استراحت کنند. ویژگی های تشک های خوشخواب شامل: پشتیبانی از ستون فقرات: تشک های خوشخواب طراحی شده اند تا به دقت پشتیبانی از ستون فقرات و انحنای طبیعی آن را فراهم کنند. توزیع یکنواخت وزن: این تشک ها قابلیت توزیع یکنواخت وزن بدن را دارند تا فشار را ...
150 دقیقه ورزش در هفته برای برخورداری از زندگی سالم ضروری است
فرزانه مُستغنی روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: این مدت زمان ورزش کردن یکی از شاخص های استاندارد سازمان بهداشت جهانی برای داشتن سبک زندگی سالم است. وی با بیان اینکه دیابت نوع 2 یک بیماری متابولیکی (اختلال در سوخت و ساز بدن) و ناشی از کم تحرکی است، اظهار کرد: تاثیر فعالیت های ورزشی در پیشگیری، کنترل و درمان بیماری دیابت مورد پذیرش محققان زیادی قرار گرفته است. ...
از پارگی مینیسک زانو چه می دانید؟
انجام هرگونه فعالیتی که درد زانو را بدتر می کند خودداری کنید. هر سه یا چهار ساعت یک بار به مدت 30 دقیقه روی زانوی خود کیسه یخ یا کمپرس سرد بگذارید. برای کاهش التهاب، زانوی خود را با یک باند الاستیک و منعطف طبی محکم بپیچید و در نهایت برای کنترل تورم، زانوی خود را رو به بالا بگیرید. می توانید از دیوار به عنوان تکیه گاه استفاده کنید. ...
معرفی محصولات دانش بنیان ایرانی حوزه سلامت در نمایشگاه عرب هلث
گیری فشار پا در حالات استاتیک (حالت ایستاده) و دینامیک (در حین حرکت) مورد استفاده قرار می گیرد. سیستم های پداین 2300 به لطف برخورداری از 2288 سنسور فشار در ابعاد 44 52 آرایه فشاری و نیز بهره مندی از برد الکترونیکی فوق العاده کارا و دقیق، قادر است در هر ثانیه 100 بار داده های کلیه سنسورها را ثبت کرده و از طریق نمایشگر کامپیوتر و گزارش های مکتوب در اختیار کاربر قرار دهد. ماوس ستون فقرات ...
زبان SQL چیست و در چه زمینه هایی استفاده می شود؟
از زبان SQL در بسیاری از پایگاه های داده ای مانند MySQL، Oracle، Microsoft SQL Server، PostgreSQL و SQLite استفاده می شود. همچنین، SQL به عنوان یک زبان استاندارد توسط سازمان استاندارد گذاری بین المللی (ISO) تعریف شده و برای ارتباط با پایگاه های داده مختلف قابل استفاده است. معماری SQL به چه صورتی است؟ معماری SQL در واقع به ساختار و رویه عملکرد پایگاه داده های رابطه ای (Relational Database) مرتبط است. این معماری از چندین عنصر کلیدی تشکیل شده است که در زیر به آنها اشاره می شود: پایگاه داده (Database): پایگاه داده شامل مجموعه ای از داده ها است که به صورت منظم و ساز ...
آموزش ریست کردن ترازو محک
. این نوع ترازو نیز همچون مدل ساده، در دو نوع علمک دار و بدون علمک تولید می شود و برای مشاغل پرحجم و پرترافیک مناسب است. این ترازوها دارای ویژگی های خاصی هستند، از جمله پورت اختصاصی برای اتصال به رایانه و تبادل اطلاعات، امکان چاپ اطلاعات توزین توسط پرینتر، قابلیت جمع آوری قیمت چندین کالا، ذخیره قیمت در حافظه، قابلیت کار در شبکه و سایر امکانات مانند نگهداری اطلاعات با استفاده از پرینتر و ...
آشنایی با انواع تشک طبی
تشک طبی یکی از انواع تشک هایی است که برای افرادی که دچار مشکلات ناشی از خواب نامناسب یا کمردرد هستند، مناسب است. این نوع تشک از موادی مانند: لاتکس طبیعی، فنر منفصل یا مموری فوم تولید می شود که بهترین پشتیبانی را برای ستون فقرات فراهم می کنند. همچنین تشک طبی به دلیل ویژگی های خاص خود، می تواند به بهبود کیفیت خواب و رفع مشکلات ناشی از خواب نامناسب کمک کند. اولین اقدامات برای خرید تشک طبی هنگام خرید تشک طبی، مهمترین نکته برای انتخاب بررسی ویژگی های لازم برای نیازهای ...
همه چیز درباره بیماری سندرم آرنولد کیاری
، اندیکاسیون واضحی برای جراحی وجود دارد. علائم معمولاً به خوبی به عمل پاسخ می دهند. در مورد ضعف یا اختلالات راه رفتن که برای مدت طولانی وجود داشته است، بازسازی کامل همیشه اتفاق نمی افتد لذا به همین دلیل، عمل باید زودتر انجام شود، زمانی که افراد مبتلا علائم را نشان می دهند.دکتر صمدیان تشریح کرد: هدف از جراحی برداشتن فشار حفره خلفی برای بازگرداندن تخلیه طبیعی مایع مغزی – نخاعی است. این عمل شامل انجام ...
کدام ترکیبات طبیعی در آرتروز موثرند؟
و ... هستند که با اثرات ضدالتهابی قوی و محافظت غضروفی، به عنوان درمان کمکی برای کاهش درد آرتروز و سفتی مفاصل استفاده می شوند. همچنین دیده شده که این مخلوط می تواند خلق و خو و کیفیت زندگی خانم ها در دوران یائسگی را بهبود بخشد و باعث کاهش علائم این دوره گردد. آووکادو-سویا دارای اثرات تقویت کننده بر بافت همبند هستند و با تحریک سنتز پروتئوگلیکان ها و کلاژن باعث برگرداندن ساختمان غضروف به حالت طبیعی ...
راهنمای کامل خرید مانتو فرم اداری
کوتاهی دارید، سعی کنید، سراغ مانتو های کوتاه نروید و بالعکس اگر قد کشیده و بلندی دارید، مانتو های بلند مناسب شما نیست. فرم های اداری که در محل کار و ادارجات مورد استفاده قرار می گیرد، بهتر است حالت آزاد و راحت تری داشته باشد تا شما به اندازه کافی آزادی عمل داشته باشید. دوخت لباس نیز یکی از موارد حائز اهمیت در انتخاب مانتو شلوار است. زمانی که شما در محیط کار هستید، باید کاملاً آراسته، ظریف و ...
معرفی بهترین مرکز خرید ماساژور
...؛ ویژگی یک فروشگاه ایده آل برای خرید یکی از مهم ترین ویژگی ها برای انتخاب بهترین مرکز خرید ماساژور در نظر داشتن امکان خرید اقساطی است. باتوجه به قیمت نسبتا بالای برخی از ماساژورها خرید اقساطی یکی از گزینه های ایده آل برای افراد به شمار می رود. همچنین این نوع خرید باعث مدیریت بهتر بودجه برای خرید سایر وسایل ضروری است. به نظر شما چه مدت پرداخت اقساط گزینه بسیار ایده آلی برای ...
در خرید قطعات بتنی باید به چه مواردی توجه کنیم؟
و سپس به محل پروژه منتقل می شوند. استفاده از قطعات بتنی پیش ساخته باعث کاهش زمان ساخت و هزینه ها می شود. عمران: قطعات بتنی در عمران نیز کاربردهای گسترده ای دارند. از این قطعات در ساخت پل ها، سدها، جاده ها، تونل ها و سایر سازه های عمرانی استفاده می شود. قطعات بتنی در این کاربردها به دلیل استحکام و دوام بالا مورد استفاده قرار می گیرند. زیرساخت ها: قطعات بتنی در زیرساخت ها نیز ...
درمان گردن درد در خانه با چند تمرین موثر و ساده
...> تمرینات جدید ممکن است باعث درد یا درد کوتاه مدت عضلانی شود، اما باید به سرعت برطرف شود و صبح بعد از ورزش بدتر نشود. اگر درد شدید در شانه یا بازو احساس می کنید، اگر درد کاهش نمی یابد یا بدتر می شود، یا اگر نگرانی دیگری دارید، با پزشک خود صحبت کنید. ابزارهایی که ممکن است به شما کمک کنند برخی از حرکات کششی و تمرینات را می توان با استفاده از ابزارهایی مانند صندلی، نوارهای ...
