مکمل های غذایی را تنها با این روش استفاده کنید!
سایر منابع:
سایر خبرها
19 عادت روزانه ساده ای که جایگزین مناسبی برای رژیم های لاغری هستند
محدود کننده برای افراد چاق و دارای اضافه وزن استفاده می شود اما معمولا باید با ورزش همراه باشد و به تنهایی نمی تواند به فرد کمک کند. بعضی از افراد این رژیم چاقی را دنبال می کنند که می تواند به وزن مورد نظر برساند.رژیم معمولاً روی محدود کردن کالری برای کاهش وزن مخصوصا کاهش وزن سریع تمرکز می کند اما یک رژیم باید مواد مغذی را به اندازه کافی به بدن برساند. فقط باید کالری ها را محدود کند همچنین باید بعضی ...
اگر می خواهید لاغر کنید بخوانید!
هیئت علمی دانشگاه افزود: اگرچه میوه ها منابع غذایی بسیار مفیدی به حساب می آیند ولی مصرف زیاد آن ها نیز می تواند باعث افزایش قند وچربی خون شده و یا حتی در بدن منجر به ابتلا به کبد چرب شود. وی ادامه داد: در مصرف میوه ها باید به این موضوع توجه شود که هیچ وقت دو میوه متفاوت را خصوصاً بلافاصله بعد از وعده های غذایی همزمان مصرف نکنیم، از طرف دیگر مصرف میوه ها باید به صورت میان وعده استفاده شود ...
درمان آبسه لثه از بروز مشکلات جدی پیشگیری می کند
هنگام مصرف نوشیدنی یا غذا، درد در هنگام جویدن، طعم بد در دهان، دندان لق، تب و ترشح چرک اشاره کرد لذا توصیه می شود که در صورت مشاهده این علایم اقدامات درمانی لازم انجام شود و در صورت طولانی شدن این بیماری حتما به دندانپزشک خود مراجعه کنید.دکتر حیاتی ابراز داشت: علل زیادی می توانند سبب بروز آبسه لثه در دهان فرد شوند و هر یک از موارد به تنهایی یا حتی در کنار علل دیگر می توانند سبب تشکیل آبسه لثه ...
از آنوراکسیا تا کاهش شدید وزن! اما چطور؟
درمانی و پرستاری در منزل از تزریق سرم تا تزریقات به صورت مداخله ای تا مشاوره روانی، پشتیبانی تغذیه ای، و در برخی موارد داروهایی می شود، همچنین پشتیبانی از خانواده نیز اهمیت بسیاری در درمان انورکسیا دارد. ارتباط نزدیک با پزشکان و مشاوران تیم درمانی نیز می تواند به افراد مبتلا به این بیماری کمک کند تا بهبود بیشتری پیدا کنند و به بازگشت به وزن و شکل بدن سالم تری برسند. علل مهم ایجاد بیماری ...
مصرف خودسرانه داروی سرترالین چه عوارضی به همراه دارد؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، مانند همه داروها، سرترالین می تواند در برخی افراد عوارض جانبی ایجاد کند، برخی از این عوارض ممکن است جزئی و برخی دیگر می توانند کاملا جدی بوده و تهدید کننده زندگی فرد باشند. برخی از عوارض جانبی رایج سرترالین به تدریج با عادت کردن بدن به آن بهبود می یابند. برخی از افرادی که سرترالین را برای حملات پانیک مصرف می کنند، در طی چند هفته اول درمان ...
اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان ها/ سبک زندگی باید اصلاح شود
خبرگزاری مهر ، گروه استان ها - هادی شمسی ثانی: سرطان یکی از بیماری های شایع در جهان و از مهمترین علل مرگ و میر در کشور است که مخاطرات زیادی را به همراه دارد؛ این بیماری که از یک نقطه در بدن آغاز می شود و به مرور تمامی بدن فرد را درگیر می کند، با سبک زندگی سالم، تحرک و ورزش، پرهیز از مصرف دخانیات و غربالگری قابل پیشگیری است. اهمیت خود مراقبتی و تشخیص به موقع برای پیشگیری از این بیماری ...
کنترل قند خون با 6 روش
سطح قند خون بیشتر از آن چه اغلب افراد فکر می کنند بر بدن تاثیر دارد. تاثیر قند خون بر بدن می تواند شامل طیف وسیعی از مشکلات همچون بیماری قلبی و دیابت تا کاهش انرژی و افزایش وزن شود. به گزارش نیویورک پست ، کنترل قند خون بدن مسئولیت مهمی است که اغلب نادیده گرفته می شود. هرچند پیروی از نظر پزشک و مصرف داروی تجویز شده اهمیت دارد، اما در کنار آن، افرادی که درگیر این مشکل هستند و همین طور افرادی که سطح ...
بولیمیا را می توان از علل اصلی پرخوری دانست! بولیمیا چیست؟
) استفاده کند که شرایط تشخیصی برای بولیمیا را مشخص می کند، پس از تشخیص برنامه درمانی مناسب توسط تیم درمانی متخصص تهیه می شود که معمولاً شامل مشاوره روان درمانی، مشاوره تغذیه، و در موارد لزوم داروها می شود . علاوه بر این، پشتیبانی از خانواده و افراد نزدیک نیز بسیار مهم است تا فرد مبتلا به بولیمیا در فرآیند بهبودی حمایت داشته باشد . درمان بیماری بولیمیا به چه صورت است؟ برای درمان ...
نکاتی درباره ورزش فرزندانمان
بیشتری دارند دیده شوند، البته والدین باید در نظر داشته باشند که نباید فرزند خود را دچار ورزش زدگی و خستگی مفرط کنند چون منجر به کناره گیری آنان از ورزش می شود. تمرینات هوازی و مقاومتی باعث تقویت سیستم قلبی- عروقی و افزایش اکسیژن رسانی به دیگر اعضای بدن شده و همین طور موجب تنظیم انسولین با کاهش مصرف قندهای ساده و پیشگیری و درمان دیابت نوع 2 می شود. ازآنجایی که صفحات رشد در سنین زیر 18 سال ...
مصرف لبنیات، ضرورت مغفول زندگی شهرنشینی
به گزارش ایرنا ، سلامت افراد به عوامل مختلفی از قبیل سبک زندگی، ورزش کردن و تبعیت از الگوی غذایی مناسب بستگی دارد. یکی از عوامل مهم سلامتی، استفاده از لبنیات در زندگی روزمره است که با گسترش زندگی شهرنشینی نقش بسیار کمرنگی در سفره غذایی ایرانیان دارد و به جای آنها استفاده از غذاهای فوری و انواع نوشابه های گازدار جایگزین شده است. آمارها نیز از وضعیت ناخوش این حوزه سخن می گوید ...
لیست صبحانه برای دیابتی ها ( دیابتیها صبحانه چه بخورند؟ )
مواد غذایی موجب کمبود برخی مواد دیگر در بدن نشود. همچنین، مدیریت و کنترل اندازه و زمان وعده های غذایی نیز نقش حیاتی در مدیریت دیابت دارد. افراد دیابتی باید برنامه خاصی برای عادات غذایی خود ایجاد کنند. این مفهوم یعنی فرد دیابتی باید بداند که چقدر و چه نوع غذاهایی را مصرف کند و به عنوان بخشی از روش درمانی خود، فعالیت های ورزشی را نیز در برنامه خود جای دهد. انجام فعالیت های ...
نفخ شکم می تواند ناشی از کدام بیماری ها باشد؟
مایعات می توانند در سراسر بدن از جمله در نزدیکی شکم یا لگن تجمع کرده و باعث نفخ بیش از حد و افزایش وزن موقت شوند. شما همچنین ممکن است تورم و درد در مفاصل را نیز در نتیجه آن تجربه کنید. این روند می تواند ناشی از سرطان البته در موارد نادر باشد. کم آب شدن بدن: مصرف غذاهای شور یا نوشیدن الکل بدن را دچار پف و کم آبی می کند. یبوست ناشی از کم آبی بدن نیز علت دیگر تجربه نفخ است. یبوست ...
در زمستان این خوراکی ها را بیشتر مصرف کنید
خود را خوش طعم کنید. زعفران برای فصول سرد خواص بسیاری دارد. این ادویه ها طبع گرمی داشته و سبب می شوند که بدن شما گرم شود. در فصول سرد برای گرم ماندن بدنتان از خوراکی هایی که طبع گرمی دارند بیشتر استفاده کنید و غذاهای سرد را به همراه مصلحات یا ادویه های گرم به مقدار متعادل بخورید.
5 ترفند کلیدی برای کاهش چربی شکم با افزایش سن
: 1) یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید مطمئن شوید که رژیم غذایی شما متعادل و شامل تمام گروه های غذایی است. رژیم غذایی متعادل متشکل از میوه ها، سبزیجات، پروتئین های بدون چربی، غلات کامل و چربی های سالم است. این رژیم غذایی، مواد مغذی لازم را برای حفظ توده عضلانی را برای بدن فراهم می کند و به افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری، از جمله کالری های حاصل از چربی های شکمی منجر می شود. مهم ...
با فواید کشک برای سلامتی آشنا شوید
روده تحریک پذیر، اسهال خونی، یبوست، اختلالات گوارشی و اسهال را کاهش می دهند. همچنین عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها بر سیستم گوارشی را کاهش می دهد. در انتخاب کشک مناسب همیشه به برچسب ها توجه کنید. حرارت دادن در ماست پاستوریزه باکتری های سالم یا پروبیوتیک های موجود در کشک را از بین می برد، بنابراین همیشه از کشک که با کشت های زنده فعال مشخص شده است استفاده کنید.مصرف مداوم کشک به مدت 8-2 ...
فواید نوشیدن آب برای سلامت
غذا نقش دارد| آب در هضم غذا نقش حیاتی دارد و در دفع مواد زائد از بدن موثر است. آب رسانی مناسب بدن به هضم آرام غذا کمک می کند و بر همین اساس، نمایانگر این است که بدن به طور طبیعی کار می کند و قادر است اهداف کاهش وزن را برآورده کند. عوامل موثر بر مصرف آب| عواملی مانند سن، جنس، وزن، سطح فعالیت و محل زندگی شما بر این توصیه تاثیر می گذارد. احتمالا این توصیه را برای نوشیدن حداقل 8 لیوان (64 ...
خشکبار دوستدار خون و دهان و دندان!
سایت سرگرمی روز نوشت؛ کشمش شرینی طبیعت قلمداد شده که سرشار از قند و کالری است و در صورتی که به میزانی متعادل مصرف شود، برای سلامتی بدن مفید است. این ماده غذایی به گوارش غذا کمک کرده، سطح آهن خون را بالا برده و قدرت استخوان ها را حفظ می کند. در این گزارش می خواهیم به برخی از اشاره کنیم: خوردن چند عدد کشمش به صورت روزانه برای معده مفید است. کشمش حاوی فیبرهایی است که تأثیری ملین بر معده ...
وقتی الکل را ترک می کنید، چه اتفاقی برای کبد شما می افتد؟
فقط دچار کبد چرب باشید، کبد شما می تواند به سرعت به حالت عادی برگردد. اگر دچار کبد زخمی باشید (سیروز)، توقف الکل باعث مقداری بهبودی و بازیابی عملکرد می شود، اما همه آسیبی که کبد دیده است، قابل جبران نیست. بنابراین، اگر می خواهید مراقب کبد خود باشید، از مصرف الکل خودداری کنید. مقاله رو دوست داشتی؟ لایک نظرت چیه؟ ارسال نظر بوکمارک اشتراک گذاری مریم صفدری دنبال کردن تبلیغات ...
بلایی که مصرف تنقلات شور سر جذب کلسیم می آورد
...: در صورتی که نمک به مقدار مناسب و در حد مجاز مصرف شود و نیز کلیه ها هم سالم بوده و عملکرد خوبی داشته باشند نمک مورد نیاز بدن تامین می شود. اما تداوم مصرف زیاد نمک یا مواد غذایی شور باعث اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع شده و نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام و یا قسمت هایی از بدن خواهد شد. این کارشناس تغذیه در ادامه گفت: مصرف زیاد نمک و ...
نقش استرس در افزایش سکته قلبی
.... استرس فشار خون را افزایش می دهد که بدن را در معرض بیشتری برای حمله قلبی و سکته قرار می دهد. استرس همچنین باعث ترغیب عادات ناسالم می شود؛ مانند موقعیتی که فرد در خوردن غذای ناسالم افراط می کند. اقدامات پیشگیرانه عبارتند از درمان، ورزش، استفاده از مراقبه ذهن آگاهی همراه با تنفس آگاهانه و در صورت نیاز باید در مورد داروهای روان گردان نیز سوال کرد. میشل جیوردانو، مشاور و متخصص مراکز درمان ...
قند خون خطرناک چند است ؟
... مصرف معقول میوه ها به عنوان یک قسمت از رژیم غذایی سالم ضروری است. اما باید مقدار مصرف را در نظر بگیرید و از مصرف میوه های شیرین با افزودنی های قندی پرهیز کنید. 3. چگونه می توانیم وزنمان را کنترل کنیم؟ برای کنترل وزن، به تغذیه متعادل توجه کنید، مصرف کالری را کاهش دهید و فعالیت بدنی منظم را در برنامه روزانه تان جای دهید. مشاوره با متخصصین تغذیه و کارشناسان ورزش نیز می ...
تقویت سیستم ایمنی بدن را جدی بگیرید
از استرس و اضطراب فلج کننده، ورزش کنید و به روان درمان مراجعه کنید. سیستم ایمنی بدن را با استفاده از مکمل تقویت کنیم استفاده از مکمل به معنای استفاده سرخود از دارو نیست. بلکه در حقیقت شما باید تحت نظر پزشک خود باشید و از او برای مصرف مکمل مورد نیاز جواب مثبت گرفته باشید. البته برخی از مکمل ها در یک سطح روزانه به شما مواد مورد نیاز را وارد می کند که بدن دچار مشکل نشود. اما برای ...
خانه تکانی دارویی
که در بازار وجود دارد، ما ایرانی ها دست کم 10تا15درصد آن ها را خودسرانه تهیه و مصرف می کنیم. پدیده ای که سبب شده است حدود 20 درصد بیماران بستری و بیش از یک سوم مسمومیت های مراجعه کننده به مراکز درمانی به علت عوارض مصرف همین داروها باشند. درکنار تجویزهای خودسرانه، نگهداری غیراصولی داروها در خانه هم، برای روزی به نام مبادا سبب شده است تا سالانه بر تعداد مسمومیت های دارویی اضافه شود. همه ...
لاغری بعد از عمل بینی
صورت بزرگتر به نظر می رسد که این موضوع بیشتر از بُعد روانی در بین افراد مشاهده می شود و پایه و اساس علمی برای آن وجود ندارد که وزن شخص می تواند بر نتیجه جراحی بینی تاثیر داشته باشد. دوره نقاهت بعد از عمل زیبایی بینی مهم ترین بخشِ این جراحی محسوب می شود. به همین علت داشتن یک برنامه غذایی مناسب می تواند بسیار تاثیرگذار باشد. یک برنامه غذایی مناسب سبب می شود که فرد بداند دقیقا چه چیزهایی را ...
با مصرف این ترکیبات از سلول های سالم محافظت کنید
خاصیت آنتی اکسیدانی سلنیوم است. محدوده دریافت غذایی سلنیوم کم است و دریافت کمتر از حد منجر به کمبود و مصرف بیشتر از آن سبب مسمومیت با سلنیوم می شود. آثار آنتی اکسیدانی سلنیوم و ویتامین E از طریق همپوشانی اعمال حفاظتی آنها در مقابل تخریب اکسیداتیو، یکدیگر را تقویت می کنند. این دو ماده مغذی آنتی اکسیدان ممکن است در فعالیت های مشترک دیگر که به حفظ سلول های سالم کمک می کند، با هم عمل کنند. ...
خطر وحشتناک این چاشنی برای کلیه / فشار خون در کمین انسان امروزی
نمک به مقدار مناسب مصرف شود، کلیه ها سالم باشند و عملکرد خوبی داشته باشند، نمک مورد نیاز بدن تامین می شود؛ اما با تداوم مصرف زیاد نمک، مواد شور یا اختلال در کارکرد کلیه ها یا یکی از سیستم های مربوط به دفع، نمک اضافی موجب تجمع آب در بدن و ایجاد ورم در تمام یا قسمت هایی از بدن می شود. نسرین علیزاده اظهار کرد: شعار اجرای پویش ملی اطلاع رسانی تغذیه نمک کم بخورید، اما نمک مصرفی حتماً تصفیه ...