خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
راز خواب آلودگی در روزهای بارانی
نویزهای صورتی قرار می گیرند. اختلال عاطفی فصلی برخی افراد در فصل های سرد و یا در روزهای بارانی، دچار افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی می شوند. این اختلال، با کاهش نور خورشید در ارتباط است. درمان خواب آلودگی در روزهای بارانی نوردرمانی: قرار گرفتن در معرض نور مصنوعی، می تواند به تنظیم هورمون های خواب و بیداری و رفع خواب آلودگی کمک کند. ورزش: فعالیت های ...
راه خوب خوابیدن بچه و داشتن کودک خوش خواب
فرزندتان بتواند سر ساعت به رختخواب برود. ملاتونین هورمونی است که برای خواب در بدن ترشح می شود و اگر در معرض نور قرار بگیرید، ترشح آن متوقف می گردد. پس بهتر است که حداقل 2 ساعت قبل از خواب؛ تمام لوازم را خاموش کنید تا این هورمون در بدن کودک تان ترشح شود. یکی دیگر از هورمون ها کورتیزول است که خواب را به هم می ریزد و باعث ایجاد استرس و هیجان می شود. وقتی استرس را قبل از خواب کم ...
درباره خطوط پنجه کلاغی یا چین وچروک های گوشه خارجی چشم بیشتر بدانید
برای سلامت به شمار نمی روند، بسیاری از افراد به درمان آن ها می پردازند تا ظاهری جوان تر پیدا کنند و اعتمادبه نفسی بیشتری به دست آورند. افرادی که می خواهند از این خطوط رها شوند، می توانند از روش های متعددی برای هموار کردن آن ها استفاده کنند. علل ایجاد خطوط پنجه کلاغی ناحیه اطراف چشم را اصطلاحاً منطقه دور چشمی بیشتر مستعد نشانه های سالمندی و خستگی از بسیار نواحی دیگر بدن است. پوست ...
راهکارهایی برای مواجهه با افراد دچار تشنج
گروه سلامت:تشنج شامل انقباضات غیرارادی تعداد زیادی از عضلات بدن است. این وضعیت ناشی از وجود یک اختلال در فعالیت الکتریکی مغز است. تشنج ها معمولاً منجر به از دست رفتن یا اختلال هوشیاری می شوند. اگر تشنج تکرار شود و علتی برای آن پیدا نشود، به آن صرع می گویند. به گزارش بهداشت نیوز، اگر علت تکرار حمله مشخص باشد، دیگر عنوان بیماری صرع نیست و به عنوان علامتی از یک اختلال شناسایی می شود. تشنج ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
هشدار؛ موز را همراه این خوراکی ها نخورید
گروه سلامت:موز به دلیل پتاسیم بالا از سلامت قلب محافظت می کند و فیبر آن در تنظیم کلسترول خون موثر است. این میوه حاوی تریپتوفان است که در بهبود کیفیت خواب نقش دارد. افزودن موز به رژیم غذایی در فصل زمستان برای تقویت ایمنی بدن توصیه می شود. موز انرژی بالایی دارد و خوراکی ایده آل برای کودکان و افراد فعال است.به گزارش ایسکانیوز، اما همزمانی مصرف موز با بعضی از خوراکی ها توصیه نمی شود چراکه موجب اختلال ...
علل ایجاد لکه های خشکی روی پوست (پیشگیری + درمان)
لکه های خشکی روی پوست از جمله مشکلات پوستی بوده که ممکن است با علائمی همچون خارش، پوسته پوسته شدن و سوزش و قرمزی پوست همراه باشد. دلایل مختلفی در بروز چنین عارضه ای نقش دارند که می تواند برای افراد ناراحت کننده و آزار دهنده باشد. این لکه های خشکی ممکن است در هر قسمتی از بدن ظاهر شود، اما گاها روی دست ها، بازوها و پاها مشاهده می شود که معمولا با تغییر سبک زندگی و یا خرید و استفاده از ...
راز جوانی و زیبایی پوست در 40 سالگی| با این نکات همیشه جوان بمانید
شرایطی از 8 ساعت خواب شب تان نگذرید. افرادی که کمبود خواب دارند ، نشانه های پیری در آنها به مراتب بیشتر از افرادی است که خواب کافی دارند. محدود کردن مصرف قند مصرف زیاد قند و شکر روی پوست صورت تاثیر زیادی گذاشته و موجب چین و چروک می شود پس مصرف مواد قندی را کاهش دهید . سالم خوری برای داشتن پوست زیبا، صاف و جوان در طول روز از مواد غذایی تازه و ارگانیک و سالم استفاده کنید و از خوردن غذاهای آماده و فست فود، چرب و شور و شیرین اجتناب نمایید. ...
نکاتی که پس از سکته مغزی باید رعایت کرد
سبک زندگی، راه های درمانی و ابزارهای کمکی همگی برای کاهش احتمال زمین خوردن وجود دارند. پزشک به شما کمک می کند بسته به شرایط خاص خودتان، بهترین راه را انتخاب نمایید. افسردگی عارضه ای قابل درمان است که می تواند بعد از سکته مغزی اتفاق بیفتد، اما در خیلی از موارد تشخیص داده نشده باقی می ماند. بعد از سکته مغزی ممکن است حافظه و خواب شما تحت تأثیر قرار بگیرد. همچنین شاید برای انجام ...
تروما در دوران کودکی تهدید کننده زندگی آینده است
، اختلال در تنظیم بدن است. بی نظمی بدن زمانی است که بدن به محرک های حسی بیش از حد یا کمتر پاسخ می دهد. به عنوان مثال، کودک ممکن است به صدا، لمس، نور یا بو حساس باشد. آنها ممکن است از درد در قسمت هایی از بدن خود شکایت کنند که هیچ دلیل فیزیکی وجود ندارد. یا ممکن است نسبت به احساسات فیزیکی خود حساسیت زدایی کنند، زیرا از زمانی که بدنشان درد یا لمس را تجربه می کند، آگاه نیستند. در نتیجه ...
سکته چشمی؛ همه چیز درباره انسداد عروق چشم
با ما همراه باشید. سکته چشمی چیست؟ به گزارش چطور، سکته چشمی وضعیتی است که به علت اختلال جریان خون به شبکیه ایجاد می شود. این انسداد ممکن است ناشی از چیز جامدی مثل پلاک یا عفونتی باشد که از جای دیگری از بدن مثل قلب به شبکیه منتقل شده است (آمبولی)، ممکن است به سبب غلیظ شدن خون یا ایجاد لخته خون باشد که به آن ترومبوز می گویند یا به علت نشت مایع یا افزایش فشار درون چشم باشد که ...
تاثیر ملاتونین بر رشد بهبود، کیفیت و عملکرد گیاهان
کشف و استخراج شد. ملاتونین دارای خواص فیزیولوژیکی متعددی در جانوران و انسان است که از جمله آن می توان به تنظیم چرخه خواب و بیداری، خلق وخوی، درجه حرارت بدن، دستگاه ایمنی و عصبی بدن و غیره اشاره کرد. اختلال در روند ترشح ملاتونین، سبب ایجاد ناهنجاری هایی می شود؛ مانند آلزایمر، پارکینسون گلوکوم، MS، افسردگی، بی خوابی، سندرم خستگی مزمن، اسکیزوفرنی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و عروقی و سرطان می شود ...
نور آبی ساطع شده از وسایل الکترونیکی قاتل خواب باکیفیت
کامپیوتر ساطع می شود، حتی یک گام فراتر رفته و شرایط بدتری را رقم می زند. این نور که به نام نور آبی شناخته می شود می تواند با مجبور کردن بدن به بیدار باقی ماندن در چرخه خواب انسان اختلال ایجاد کند. نور آبی به ویژه برای اینکه مغز متوجه فرا رسیدن صبح شود بسیار مؤثر است، اما هنگام شب و زمان خواب، مغز نیازی به آن ندارد. راه حل؟ هنگام شب و پیش از خواب از دستگاه های الکترونیکی مانند گوشی هوشمند استفاده ...
علائم مهم سکته مغزی که نادیده میگیریم
یا ضعف طولانی مدت را در یک طرف بدن دارید و می خواهید از زیاد شدن آن جلوگیری کنید سعی کنید همزمان دست خود را بالا ببرید اگر یک دست بیفتد ممکن است علائم سکته را داشته باشید. 5 - مشکلات بینایی خستگی باعث اختلال در بینایی می شود همچنین کهولت سن و نزدن عینک یکی از مشکلات در بینایی است اما این ضعف بینایی اگر با مشکلات دیداری مثل گیجی، دوبینی، از بین رفتن نور چشم همراه شود نشانه سکته ...
خواص مفید باورنکردنی نگهداری گل و گیاه در خانه
انواع مختلفی دارند و مردم دوست دارند آن ها را در یک ظرف مانند یک گلدان بگذارند و بعد آن را داخل اتاق شان قرار دهند. 1-با سرماخوردگی و آنفولانزا مبارزه می کنند. بیش تر سرماخوردگی ها در اثر ذرات و ویروس هایی هستند که از طریق هوا وارد بدن می شوند. بر اساس یک مطالعه، وجود گیاه در محیط داخلی خانه می تواند بیماری سرماخوردگی و ناخوشی های مرتبط با آن را تا 30٪ کاهش دهد. چنین تاثیر ...
10 روش طبیعی افزایش سروتونین بدون دارو
...، سروتونین را افزایش دهید. اگر اختلال دوقطبی دارید، قبل از استفاده از جعبه نور درمانی با یک متخصص سلامت روان صحبت کنید. استفاده نادرست یا طولانی مدت از یکی باعث ایجاد شیدایی در برخی افراد شده است. گذراندن زمان در طبیعت نیز باعث افزایش سروتونین می شود. یک مطالعه کوچک منبع معتبر از 53 نفر به بررسی اثرات جنگل درمانی بر زنان میانسال پرداخت و دریافت که سطح سروتونین پس از شرکت در جنگل ...
سلامت پوست با نوشیدن روزانه چای سبز
می توانند بدون ایجاد احساس خستگی به شما کمک کنند. به گفته متخصصان تغذیه چای سبز موجب ایجاد تمرکز می شود. کافئین موجود در چای سبز، آهسته آزادسازی می شود که باعث خروج یا افزایش ناگهانی نمی شود که فرد می تواند از کافئین معمولی موجود در قهوه تجربه کند. چای سبز می تواند تجربه آرامش بخش تری با وابستگی کمتر در مقایسه با نوشیدن قهوه ایجاد کند. همچنین می تواند با افزایش تولید دوپامین در مغز، اضطراب را کاهش دهد، بنابراین سلامت روان فرد را بهبود می بخشد و به افراد اجازه می دهد از استرس خلاص شوند. ...
گر گرفتگی و میگرن می تواند منجر به سکته شود
...> یائسگی عموما در سنین بین 45 تا 55 بروز می کند و اولین نشانه آن این است که از آخرین دوره قاعدگی حداقل یکسال گذشته باشد. شایع ترین عارضه یائسگی گر گرفتگی است که با التهاب و گرمایی شدید و ناگهانی در قسمت بالایی بدن و در نواحی گردن به بالا روی می دهد که ممکن است تا 5 دقیقه طول بکشد. از دیگر عواض آن می توان به اختلال خواب ناشی از گر گرفتگی، عرق شدید، سردی و احساس لرز پس از گر گرفتگی، تغییرات خلق و خوی و نیز افسردگی اشاره کرد. ...
بهترین زمان خواب برای شما چه ساعتی است؟
بهترین راه ها برای رسیدن به این هدف، سرمایه گذاری در پرده های خاموشی یا بهترین پرده های هوشمند است، زیرا آنها مقرون به صرفه هستند و به مسدودکردن هر گونه نور طبیعی کمک می کنند.” متخصصان همچنین توصیه کردند که در یک اتاق خواب مرتب و تمیز بخوابید تا بدن و ذهن خود را آرام کنید و مطمئن شوید که فضای شما آرامش بخش و عاری از تکنولوژی و عوامل حواس پرتی است. در اینجا چند نکته برای بهبود خواب شما ...
پیشگیری از بروز چین و چروک
مفید باشد. هر روز صبح و شب صورت خود را بشویید و از کرم های مناسب استفاده کنید. همچنین اگر قرار است در معرض نور خورشید قرار بگیرید، حتما از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. مصرف آب کافی در طول روز، مصرف میوه و سبزیجات، داشتن خواب و استراحت کافی هم حتما در برنامه روزانه شما باید قرار بگیرد. دوری از استرس و کاهش مقدار مصرف قند هم می تواند در این زمینه بسیار مفید باشد. اگر برای رفع چروک ...
بررسی ارگونومی در طراحی بسته بندی کالاها
، جریان هوا، رطوبت، صدا و نور). یکی از شاخه های علم ارگونومی، آنتروپومتری Anthopometrics است. در تعریف آن گفته اند: سنجش و اندازه گیری ابعاد و زوایای بدن یا گردآوری اطلاعات عددی مربوط به ویژگی های فیزیکی انسان به ویژه در اندازه، شکل و نیرو برای به کارگیری در مسائل طراحی. بر اساس اصلی که در طراحی ارگونومیک محصولات و محیط پایه گذاری شده است، طراحی باید از انسان آغاز شود. این ...
آیین بودا چگونه به یک کالا تبدیل شده است؟
شناختی قائل است. بودیسم شما را تشویق می کند نفس خود را وسعت دهید و آن را به هم پیوسته و ناپایدار ببینید؛ این مکتب نشان می دهد همه چیز از هرگونه ویژگی ذاتی محکم و بادوام تهی است. مطالعه کوسرو در باب بودیسم و سلامت روان، ابزارهای متعددی برای کاهش اضطراب در اختیار او قرار داده است. یکی از این ابزارها شِنپا ( shenpa ) است، مفهومی در بودیسم تبتی که مردم را تشویق می کند به افکار و احساساتی که ...
راز افزایش طول عمر ژاپنی ها چیست؟
می تواند از احساس تنهایی، اضطراب و افسردگی بکاهد. از خواب غافل نشوید پژوهش ها نشان می دهد کمبود خواب به ویژه در میانسالی، خطر ابتلا به زوال عقل را 30 درصد افزایش می دهد. توصیه عمومی این است که بزرگسالان هر شب بین هفت تا نه ساعت بخوابند. البته افراد با یکدیگرند متفاوت هستند اما بیشتر افراد می دانند به چقدر خواب نیاز دارند تا حالشان خوب باشد. مدیریت استرس ...
این عادت مخرب قبل از خواب را ترک کنید!
که قبل از طلوع خورشید به خانه برگشته و به خواب می روند. می بینید که نور خورشید جزو نورهای آبی نیست اما می تواند به طور کلی چرخه ی خواب را دچار اختلال کند. پس مهم ترین نکته برای داشتن خواب با کیفیت و کافی این است که شب ها به موقع بخوابید. اگر هم از دسته افراد شب بیدار هستید حتما قبل از طلوع خورشید و زمانی که هوا هنوز تاریک است به خواب بروید. کاهش نور محیط هم می تواند تاثیر مثبتی بر کیفیت ...
افزایش سلامت بدن با ماساژور
تواند به بهبود خواب، کاهش درد و استرس، افزایش گردش خون، و تسکین عضلات کمک کند. این ابزار ها می توانند فرایند بهبودی بعد از ورزش یا زمانی که بدن در وضعیت خسته قرار دارد را سرعت ببخشند. استفاده از ماساژور ها در خانه به شما این امکان را می دهد در هر زمانی که می خواهید از مزایای ماساژ لذت ببرید، بدون اینکه مجبور شوید به مراکز ماساژ بروید. این ابزار ها قابلیت تنظیم میزان فشار و نوع ماساژ را دارند؛ در نتیجه می توانند به طور دقیق به نیاز های شما پاسخ دهند. این مطلب صرفا جنبه تبلیغاتی داشته و فوت و فن هیچ مسئولیتی را در رابطه با آن نمی پذیرد ...
3 روش عالی برای تبدیل فضاهای باز به فضای چهارفصل
گذراندن وقت در طبیعت و فضای باز، به کاهش استرس و اضطراب کمک می کند. افزایش سلامت جسمی: فعالیت در فضای باز، فواید جسمی متعددی مانند افزایش سطح ویتامین D، تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی دارد. بهبود کیفیت خواب: نور طبیعی خورشید در تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و بهبود کیفیت خواب نقش دارد. در این ادامه به بررسی روش های مختلف تبدیل فضاهای ...
چطور بالش های زرد شده را بشوییم؟
تعریق اید و با آرایش به رختخواب می روید حداقل هفته ای دو بار ملافه و روبالشی ها را عوض کنید و دو دست ملافه داشته باشید. برخی از متخصصان توصیه می کنند که بالش های خود را هر 3 ماه بشویید شستن مرتب بالش ها از زردی و تجمع باکتری ها جلوگیری می کند. تعداد دفعاتی که بالش ها را می شویید، به ترکیب طبیعی بدن و عادت های خواب شما بستگی دارد و اگر در طول شب مستعد تعریق هستید، بالش ها به ...
روش صحیح درمان میگرن را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز، میگرن یک اختلال و سردرد شایع و ناتوان کننده است که حدود 20 درصد از زنان و 10 درصد از مردان را درگیر خود می کند. اگرچه این بیماری دومین علتی است که موجب عدم کارایی در زندگی شده و مسئول 3 درصد از مراجعات به بخش اورژانس در سال است، همچنان کمتر مورد تشخیص و معالجه قرار می گیرد. ازآنجاکه شیوع میگرن بین سنین 18 تا 44 سال شایع تر است، بیشتر، افراد در سنین کار را متأثر می کند. بیش ...
راهنمای خرید اینترنتی سیسمونی و سایز لباس نوزاد
که موجب ضرر تا فایده می شود. به طور کلی برای گرم نگه داشتن نوزاد نیازی نیست که او را لایه به لایه بپوشانید، بلکه کافیست متناسب با آب و هوای هر ماه لباس تن نوزاد کنید و اگر هوا بسیار سرد بود، پتویی سبک روی نوزاد بیاندازید. به یاد داشته باشید که گرم نگه داشتن بیش از حد کودک باعث اذیت، عدم تنفس بهینه ی پوست و خواب آلودگی نوزاد می شود که به طبع آن می تواند آب بدن نوزاد را کم یا افت قند خون را برای او ...
