خانه
5 هورمونی که بر وزن شما تأثیر می گذارند:
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با میوه های بدون قند آشنا شوید
کمک می کنند. همچنین، مواد معدنی از قبیل پتاسیم، فسفر و مس نیز در این میوه ها یافت می شود که به حفظ تعادل مواد معدنی بدن کمک می کنند. فیبر در این میوه ها به مقدار زیادی وجود دارد که به بهبود گوارش و کنترل قند خون کمک می کند. گلوکز طبیعی موجود در این میوه ها نیز باعث افزایش انرژی بدن می شود و از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری می کند. میوه های بدون قند دارای غنی ترین منابع آنتی ...
خانم ها اگر این نشانه ها را دارید آزمایش خون بدهید
آفتاب نیوز : همچون دیگر اعضای بدن، کنترل و تنظیم عملکرد صحیح غده تیروئید بسیار مهم است. غده تیروئید مسئول تولید هورمون های مهم در بدن است که عملکرد های حیاتی مانند کاهش وزن، متابولیسم، انرژی را تنظیم و به حفظ سلامت پوست، مو کمک کرده و حتی بر دمای بدن تاثیر می گذارد. هنگامی که سطح هورمون ها به طور ناگهانی تغییر کند، ممکن است طیف وسیعی از علائم ظاهر شود که می تواند در زنان ...
7 خاصیت علمی و اثبات شده خیار
اکسیدان ها مولکول هایی هستند که جلوی اکسیداسیون را می گیرند. به واکنش شیمیایی که باعث تشکیل اتم های واکنش پذیر با الکترون های جفت نشده (به نام رادیکال های آزاد) می شود، اکسیداسیون می گویند. تجمع رادیکال های آزاد خطرناک است و منجر به بروز بیماری های مزمن می شود. در واقع، شواهد نشان می دهد رادیکال های آزاد باعث استرس اکسیداتیو می شوند که با سرطان و بیماری های قلب، ریه و خودایمنی ...
آنچه زنان درباره تغذیه خود باید بدانند
دوره صرف تولید شیر می شود بنابراین شیردهی مادر می تواند به تناسب اندام مادر پس از زایمان کمک کند. وی پساقاعدگی را از دیگر دوره های زندگی زنان عنوان کرد و گفت: باروری یک زن معمولاً در میانسالی پایان می یابد که این امر در اثر تغییر هورمون های جنسی (مانند استروژن) صورت می گیرد و باعث ایجاد تغییراتی در ترکیب بدن زنان می شود. دکتر کاویانی یکی از تغییرات دوران پساقاعدگی را کاهش تراکم ...
خرما و توت خشک را کنار چای بخوریم یا نه؟
قند از نوع فروکتوز هستند که مصرف آنها برای افراد دیابتی نیز ضرری ندارد. یعنی به راحتی جذب بدن می شود، اما کالری این مواد مانند قند است یعنی به ازای مصرف هر یک گرم از آنها، 4 کیلوکالری انرژی به بدن می رسد بنابراین مصرف بیش از اندازه آنها، مانند قند و شکر برای بدن عوارضی در پی دارد. هر حبه قند تقریبا 3 گرم وزن دارد. اگر فرض کنیم که هر یک گرم قند 4 کیلو کالری انرژی فراهم می کند انرژی ...
بهبود گردش خون، سلامت کبد، تقویت اشتها و پوست شفاف با این عرق گیاهی ارزان
بلکه اثربخشی آن را نیز افزایش می دهد. جمع بندی گیاه شاتره، به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی و خواص دارویی شناخته می شود. این گیاه دارای تأثیرات مثبتی بر سلامت کبد، بهبود گردش خون، تقویت دستگاه گوارش، و افزایش اشتها است. همچنین، شاتره در درمان برخی بیماری های پوستی مانند کهیر نقش دارد و به دلیل خواص آنتی اکسیدانی، به حفظ سلامت پوست کمک می کند. علاوه بر این، این ...
رژیم غذایی گیاهی و بهبود کلسترول و قندخون
، کمک به بهبود سطح قند خون و کاهش وزن بدن برای بیماران پرخطر، پیشرفت های قابل توجهی داشته باشد. رژیم غذایی گیاهی اصلاح شده یعنی یک تا دو بار در هفته رژیم گیاهی را دنبال کنید تا ببینید آیا بهبودی در وزن، HbA 1 c یا سطح کلسترول LDL وجود دارد یا خیر.
کدام غذاها قند خون را افزایش می دهند؟ | 3 صبحانه بد برای دیابتی ها
به سرعت در بدن تجزیه می شوند. اما سایر کربوهیدرات ها با سرعت کمتری هضم و جذب می شوند و در طول زمان باعث افزایش تدریجی قند خون می شوند. فیبر می تواند یک ماده مغذی مفید برای بیماران دیابتی باشد، زیرا به عنوان یک مانع فیزیکی عمل می کند که جذب کربوهیدرات ها را کند می کند. خوردن یک وعده غذایی حاوی پروتئین و چربی های سالم نیز می تواند منجر به افزایش آهسته سطح گلوکز خون نیز شود. وقتی ...
این شش هورمون می توانند زندگی شما را تغییر دهند!
. وی توصیه می کند که افراد سعی کنند روزانه 15 دقیقه مدیتیشن انجام دهند تا بتوانند سطح کورتیزول خون خود را متعادل نگه دارند. همچنین کاهش مواجهه با موقعیت ها و افراد استرس زا باعث کنترل بهتر کورتیزول می شود. سروتونین وقتی احساس رضایت و آسودگی از دنیا دارید یعنی سطح سروتونین در بدن تان بالاست. پیاده روی صبحگاهی، ورزش منظم، خواب کافی و ارتباط با دوستان صمیمی از جمله راهکارهای ...
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟
تمدد اعصاب مانند؛ تمرینات نفس عمیق، یوگا و مدیتیشن استفاده کنید. مصرف قند قبل از خواب مصرف غذا های شیرین قبل از چرت یا قبل از خواب، ممکن است که تپش قلب در خواب را به وجود بیاورد. بدن در این شرایط به آسانی قند و شکر را جذب می کند. مصرف چنین غذا هایی می تواند باعث افزایش قند خون گردد. قند اضافی در خون ممکن است عاملی برای آزاد شدن هورمون های استرس باشد. مصرف کافئین ...
علائم سرطان پانکراس را بشناسید
پانکراس پانکراس دو وظیفه اصلی در بدن دارد: ساخت آنزیم های گوارشی ساخت هورمون هایی مانند انسولین و گلوکاگون که به کنترل سطح قند خون کمک می کنند. شیره های گوارشی توسط سلول های برون ریز پانکراس و هورمون ها توسط غدد درون ریز پانکراس تولید می شوند. حدود 95% از سرطان های پانکراس از سلول های برون ریز پانکراس شروع می شوند. مراحل سرطان پانکراس سرطان ممکن ...
تکنیک کاهش وزن با نوشیدن آب لیمو
قابل توجهی اشتها و دریافت کالری را کاهش دهد. داشتن یک روال ثابت و عادت به نوشیدن آب لیمو با یک رژیم غذایی متعادل و یک سبک زندگی سالم، کلید کاهش وزن موثر است. با تغذیه سالم منظم، آبرسانی و ورزش، روتینی را ایجاد می کنید که به بخشی از سبک زندگی شما تبدیل می شود و احتمال بازگشت به عادات کمتر سالم را کاهش می دهد. ترکیب ترکیبات طبیعی لیمو، از جمله فیبر محلول، ممکن است سطح قند خون را ...
فواید لیمو برای سلامتی
خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث ...
تغذیه زنان در دوران قاعدگی و پس از آن چگونه باید باشد؟
با اشاره به ویژگی های دوران بلوغ در زنان گفت: با توجه به شروع پدیده عادت ماهیانه و دفع خون از بدن در این دوران، توجه به دریافت میزان کافی آهن به خصوص از منابع غذایی با منشأ حیوانی نظیر انواع گوشت قرمز بسیار مهم است. وی تاکید کرد: در این دوره در صورت لزوم باید از مکمل آهن نیز طبق نظر پزشک استفاده شود. در غیر این صورت امکان بروز کم خونی فقر آهن وجود دارد که منجر به بروز عوارضی نظیر بی ...
مهمترین عارضه در یائسگی را بشناسید | بلایی که پوکی استخوان سر شما می آورد
به میزان بسیار زیاد جلوگیری نمود. وی خاطرنشان کرد: راه ها و روش هایی مانند تغذیه از منابع کلسیم و ویتامین دی، ورزش منظم و تمرینات بدنی به خصوص ورزش هایی که وزن بدن را تحمل می کند مانند پیاده روی، دویدن آهسته، کوه پیمایی، تأمین ویتامین دی مورد نیاز بدن، ترک مصرف سیگار و الکل، کاهش مصرف کافئین نیز در پیشگیری از پوکی استخوان نقش جدی دارند. دکتر مردانی ادامه داد: زنان پس از ...
عوارض مصرف داروهای لاغری
دارابی ، یا دریافت نوبت از دکتر وحید دارابی ، کلیک کنید. روانپزشک و مشاور ترک اعتیاد دکتر وحید دارابی 77150359 26471699 22584154 09104614433 قرص های لاغری چگونه عمل می کنند؟ برخی از این قرص ها از طریق بهم ریختن هورمون های بدن باعث سرکوب اشتها می شوند. کم کردن میل به غذا از روش های طبیعی اشکالی ندارد، اما با اختلالات هورمونی ...
سم زدایی همیشگی بدن با 14 روش ساده
گوارشی و همچنین به کاهش وزن کمک کنند. ژست های یوگا مانند ژست سلام آفتاب، باعث آرامش بدن و آزاد شدن هورمون های استرس از ذهن و تولید هورمون های نشاط آور می شود. بدون وجود این هورمون های خوب، مواد سمی هرگز نمی توانند از بدن خارج شوند؛ بنابراین مدیریت و کنترل استرس، با انجام تمرینات یوگا، می تواند یک روش خوب برای پاکسازی و تصفیه بدن شود. سم زدایی همیشگی بدن با نه گفتن به مواد قندی و شیرین ...
شکلات تلخ سالم تر است یا شکلات شیری؟
.... 4. حاوی آنتی اکسیدان است آنتی اکسیدان های موجود در شکلات تلخ به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن، محافظت از سلول ها در برابر آسیب و کاهش خطر بیماری های مرتبط با استرس اکسیداتیو کمک می کند. 5. وزن را کنترل می کند گوپال توضیح می دهد: شکلات تلخ دارای محتوای قند کمتری است و یک اثر بالقوه سیرکننده دارد که می تواند یک مزیت در کاهش وزن باشد. شما می توانید از این ...
چگونه قند بدن را بسوزانیم؟
به گزارش مرور نیوز، بدنتان را مانند یک کاسه قند بزرگ تصور کنید. هنگام تولد، این کاسه خالی است. طی چندین دهه، شکر و کربوهیدرات های تصفیه شده می خورید و کاسه به تدریج پر می شود و وقتی غذای بعدی را می خورید، شکر غذای شما روی دو طرف کاسه می ریزد چون کاسه از قبل پر شده است. همین وضعیت در بدن وجود دارد. وقتی شکر می خورید، بدنتان هورمون انسولین ترشح می کند تا به انتقال قند به سلول هایتان کمک ...
این نوشیدنی آرامش بخش هم لاغرمان می کند هم ضد سرطان است
چربی ها تجزیه نمی شوند بدین صورت شما احساس سیری بیشتری خواهید کرد و دچار پرخوری و اضافه وزن نخواهید شد. مطالعاتی وجود دارد که تاثیر رزماری را بر سرطان سینه نشان می دهد. ترکیبات مانند رزمارینیک اسید و کافئیک اسید می توانند سبب درمان و همچنین جلوگیری از ایجاد سرطان در بدن شود. این مواد شیمیایی آنتی اکسیدان های قوی و ضد تکثیر هستند و می توانند سلول های بدن را از آسیب رادیکال های آزاد ...
کدام غذا ها باعث افسردگی می شود؟
کاهش دهد و مشخص شده که حالت های خلقی منفی تمایل به غذا های سرشار از قند، چربی و یا نمک را تحریک می کند، اما مشکل این است که مصرف مکرر این غذا ها با مواد مغذی اندک می تواند منجر به دریافت کمتر از حد توصیه شده مواد مغذی ضروری مغز مانند ویتامین های B، روی، فولات و منیزیم شود. بدن شما به این مواد مغذی نیاز دارد تا در سطوح بهینه باقی بماند و به ساخت مواد شیمیایی مغز کمک کند، زیرا مصرف این مواد باعث می ...
کدام ویتامین ها باعث سلامت قلب می شوند؟
...> غذا های غنی از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل، نه تنها به کنترل وزن کمک می کنند بلکه می توانند به کاهش خطر بیماری های قلبی نیز منجر شوند. در ادامه حتما بخوانید اینفوگرافی| هشت سبزی مفید برای کنترل دیابت نوع 2 تمرینات قلبی عروقی ورزش های قلبی عروقی مانند پیاده روی سریع، دویدن، شنا یا دوچرخه سواری، به تقویت قلب و بهبود گردش خون کمک می کنند. تمرینات ...
7 گام ساده برای کاهش وزن سریع
خواب ناکافی یا بی کیفیت، متابولیسم یا روند تبدیل کالری ها به انرژی را کند می کند. هنگامی که متابولیسم پایین باشد، بدن انرژی مصرف نشده را به عنوان چربی ذخیره می کند. علاوه بر این، خواب بی کیفیت می تواند مقاومت به انسولین و سطح کورتیزول را افزایش دهد و احتمال ابتلا به چاقی را بالا ببرد. 7. استرس خود را مدیریت کنید زمانی که افراد تحت استرس دائمی هستند، هورمون کورتیزول می تواند برای مدت طولانی تری در جریان خون باقی بماند، اشتها را افزایش دهد و منجر به پرخوری شود. برخی از روش های مدیریت استرس عبارتند از: یوگا، مدیتیشن، تکنیک های تنفسی، پیاده روی و ... . ...
14 علامت دیابت نوع 1؛ بررسی راه های تشخیص و بهبودی
1- تشنگی شدید؛ از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن تشنگی شدید یکی از علائم دیابت نوع 1 است. وقتی سطح قند بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ادرار دفع کند. تکرر ادرار باعث از دست رفتن آب و الکترولیت های بدن می شود. در پی این فرآیند خشکی دهان و تشنگی اتفاق می افتد که برای رفع آن لازم است به پزشک متخصص مراجعه و مصرف داروی قند خون را شروع کنید. 2- افزایش دفعات ادرار به ویژه شب ها؛ کاهش کیفیت خواب تکرر ادرار یکی از نشانه های عاصی کننده دیابت است. وقتی قند خون بالا باشد، بدن سعی می کند آن را از طریق ...
با حذف قند از رژیم غذایی، چه اتفاقی برای بدن می افتد؟
...، بدن افت قند را کمتر تجربه می کند و انرژی ثابت تری در طول روز دارد. به گفته کارشناسان، یک رژیم غذایی متعادل (با پروتئین کافی، چربی های سالم و فیبر) و هم چنین نوشیدن آب کافی در طول روز و ورزش منظم می تواند به تثبیت سطح قند خون و کاهش علائم ترک قند کمک کند. حذف قند در مراحل اولیه ممکن است برای افراد سخت باشد، اما زمانی که بدن بتواند این چالش را بپذیرد و بر عوارض آن غلبه کند، مزایای ...
5 مکمل ورزشی برای افزایش حجم و وزن
هورمون جنسی مردانه است که نقش مهمی در عضله سازی دارد. هورمون لوتئین کننده (LH) را افزایش دهد: LH هورمونی است که به تولید تستوسترون در مردان و استروژن در زنان کمک می کند. بهبود عملکرد ورزشی: تریبولوس ممکن است به شما کمک کند تا وزنه های سنگین تری را بلند کنید و ست های بیشتری را انجام دهید. در بین تریبولوس های موجود در بازار میتوان به برند یو اس ...
افزایش جذب آهن با مصرف لیمو
تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش 1.5 برابری حجم معده می شود و در کاهش اشتها موثر است. مواد مغذی موجود در لیمو لیمو ماده ای مغذی و کم کالری است که 18 کالری، 0.6 گرم ...
لیمو بخوریم یا خیر؟
خس خس سینه را کاهش می دهد. مصرف زیاد مرکبات نیز کاهش خطر علائم آسم را به همراه داشت. به کاهش وزن کمک می کند لیمو باعث می شود حس سیری سریع تر سراغتان بیاید. در یک کارآزمایی تصادفی، پاسخ گلیسمی (نحوه تأثیر کربوهیدرات ها بر قند خون) و میزان اشتها را پس از خوردن نان با آب، چای، یا آب لیمو ارزیابی کردند. متخصصان دریافتند که آب لیمو در مقایسه با آب، باعث افزایش ...
رایج ترین جراحی های لاغری
.... تأثیر بر هورمون ها : علاوه بر افزایش احساس سیری، این جراحی به تغییر در ترشح هورمون های معده نیز منجر می شود که به کاهش اشتها و کنترل قند خون کمک می کند. مزایا و معایب: مزایا: کاهش حجم معده : با کاهش حجم معده، میزان غذای مصرفی کاهش می یابد و به کنترل وزن کمک می شود. تأثیرات مثبت بر هورمون ها : این جراحی به تغییر در ترشح هورمون های معده منجر می شود که به کنترل اشتها و کاهش قند خون کمک می کنند ...
آماری هولناک از چاقی ایرانی ها
و چاقی، بیشتر از افرادِ با وزن طبیعی دارای شرایط یا اختلالات مرتبط یا ایجادکننده التهاب موضعیِ مزمن هستند و همین، از عوامل خطر برخی سرطان ها است. دکتر احسان شایسته، پزشک عمومی در این رابطه به همشهری می گوید: چاقی به یک حالت التهاب مزمن در سراسر بدن منجر می شود و تولید طبیعی هورمون هایی مثل انسولین، تستوسترون، و استروژن را مختل می کند که همگی از عواملی هستند که می توانند به بروز سرطان ...
