خانهتاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
(ibs) گروهی از علائم است که بر سیستم گوارش تأثیر می گذارد. این یک بیماری شایع اما ناراحت کننده گوارشی یا وضعیتی است که روده را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به IBS علائمی از جمله درد شکم و گرفتگی عضلات را تجربه می کنند. با IBS، ممکن است اسهال مکرر، یبوست یا هر دو را داشته باشید. IBS باعث آسیب بافتی در دستگاه گوارش (معده روده) نمی شود یا خطر ابتلا به بیماری های جدی تری ...
این ورزش در کاهش فشارخون موثر است
انجام دادند. مدت زمان مطالعه 2 سال و نیم بود. در پایان یک سال، تغییر قابل توجهی در فشار خون سیستولیک برای هر دو گروه وجود داشت، اما در گروه تای چی کاهش بیشتری مشاهده شد. به گفته محققان، تای چی، به عنوان یک ورزش ذهن و بدن، ممکن است مزایای منحصر به فردی فراتر از فعالیت های هوازی، مانند کاهش استرس، بهبود آرامش، و افزایش تمرکز ذهنی ارائه دهد که می تواند به اثربخشی برتر آن در کاهش فشار خون کمک کند. شواهد رو به رشد فواید ذهنی و فیزیکی تای چی را نشان می دهد که شامل کاهش اضطراب و افسردگی، بهبود خواب و عملکرد شناختی و بهبود سلامت قلب می شود. ...
من تنبل نیستم!
خستگی زیاد، احساس نیاز به خواب، کلافگی، بدن درد و ...، انگار یک جای کار می لنگد. بارها و بارها آزمایش می دهید اما مورد غیر طبیعی وجود ندارد. احساس بیماری همیشه در شما وجود دارد و این مسئله باعث اختلال در زندگی تان شده است. گاهی دچار دل پیچه و سردرد هم می شوید و فکر اینکه شاید به یک بیماری جدی مبتلا شده باشید، رهایتان نمی کند. از اینکه دائما آزمایش بدهید، خسته شدید و دوست دارید پر انرژی و با نشاط ...
یک بازی برای کاهش وزن و کنترل دیابت
برای تعدیل میکروبیوم روده استفاده شود و مداخلات غذایی، به تنهایی یا همراه با پیوند میکروبیوم مدفوع، به طور بالقوه می تواند نتایج بالینی را بهبود بخشد. در مورد مطالعه در مطالعه حاضر، تیم یک کارآزمایی بالینی تصادفی و متقاطع را شامل افراد دارای اضافه وزن برای تعیین اینکه آیا مکمل های غذایی با نشاسته مقاوم تاثیر مثبتی بر چاقی و فنوتیپ های متابولیک دارد، انجام دادند. آنها همچنین ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
در آلو می تواند به رفع یبوست و سهولت دفع در افراد مبتلا به یبوست مزمن کمک کند. هم چنین آلو سرشار از ترکیبات فنلی است که قادر به تحریک روده هستند. بر اساس تحقیقات، این ترکیبات گیاهی فنلی دارای خواص ملین هستند و توانایی رفع یبوست را دارند. این ویژگی ها ضمن تأمین سلامت گوارش، آلو را به یک انتخاب غذایی مناسب به منظور بهبود عملکرد روده تبدیل می کنند. آلو خشک، یک ملین ...
علل نفخ شکم بعد از خوردن غذا
ایجاد نفخ کمتر دریافت رژیم های غذایی حاوی پروتئین و فیبر محلول بالا تقسیم شود. " 3. شما یک مشکل گوارشی دارید گاهی اوقات هم مهم نیست چه می خورید یا چگونه می خورید، وجود یک اختلال در دستگاه گوارش مانند عدم تحمل لاکتوز، IBS یا بیماری سلیاک ممکن است عامل ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن باشد، مانند: سندرم روده تحریک پذیر طبق گزارش دانشکده ی گوارش آمریکا، IBS یک اختلال روده ای ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
به سمت مری شما حرکت کند و منجر به سوزش سر دل شود. گاز اضافی در روده تولید می کند که می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد که می تواند باعث شود احساس عرق، گرما و سرگیجه کنید. عوارض طولانی مدت پرخوری بر بدن چاقی سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
در درمان اختلال خواب موثر باشد. در این بخش به بررسی افرادی که به طور کلی مستعد ابتلا به اختلال خواب هستند، می پردازیم: استرس روزمره، مشکلات روانی، فشارهای شغلی و رویدادهای زندگی منجر به اختلال خواب می شوند. افرادی که با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-جبری و اضطراب ناشی از تجربه تروماتیک دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به اختلال خواب دچار شوند. ...
خروپف می کنید؟ کمتر گوشت بخورید
جنسیتی مهم است، زیرا این تفاوت ها بر نیاز به مداخلات غذایی شخصی برای افراد مبتلا به آپنه خواب تأکید می کند. ملاکو می گوید: ممکن است یک رژیم غذایی گیاهی سالم التهاب و چاقی را کاهش دهد. اینها عوامل کلیدی در خطر بروز آپنه خواب هستند. رژیم های غذایی سرشار از ترکیبات ضدالتهابی و آنتی اکسیدان ها، و عناصر غذایی با مضرات کمتر، می توانند بر توده چربی، التهاب و حتی توده عضلانی تأثیر بگذارند که همگی با خطر آپنه خواب مرتبط هستند. اکنون محققان قصد دارند ارتباط بین غذاهای فوق فرآوری شده و خطر آپنه خواب و همچنین تعامل طولانی مدت بین رژیم غذایی و آپنه خواب را مطالعه کنند. ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
افزایش قند خون که می تواند منجر به دیابت نوع 2 شود، جلوگیری می کنند. بنابراین برخی از پروبیوتیک ها ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کنند تا سطح قند خون خود را کنترل کنند. فواید پروبیوتیک در بیماری سندروم روده تحریک پذیر علائم IBS با تغییرات خاصی در فلور روده مرتبط است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به IBS مقادیر کمتری از لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم و سطح بیشتری از ...
ارتباط بین کووید19 و بی خوابی
بیشتری را پس از عفونت کووید19 تجربه کردند. همچنین شرکت کنندگان مبتلا به افسردگی یا اضطراب نیز به طور قابل توجهی احتمال بیشتری برای ابتلا به بی خوابی داشتند. به گفته متخصصان، یافته های این مطالعه تا حد زیادی با آنچه پزشکان معالج بیماران کووید19 مشاهده کرده اند، هماهنگ است. این متخصصان افزودند: بنابراین پس از عفونت سارس-کوو-2 مطمئناً مسائل عصبی شناختی زیادی وجود دارد. ...
چگونه استرس و اضطراب را کنترل کنیم؟
...: تنش عضلانی مشکلات خواب سرگیجه و حالت تهوع مشکلات گوارشی عصبانیت و تحریک پذیری سردرد تعریق شدید احساس بی قراری احساس دلشوره مداوم افزایش یا کاهش اشتها بالا رفتن ضربان قلب اضطراب چیست؟ اضطراب نیز مانند استرس طبیعی است و افراد در بخشی از زندگی خود آن را تجربه می کنند، این احساس روحی ترس، نگرانی و عصبی شدن را به همراه دارد و ممکن است اضطراب شما پیش از یک امتحان ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
درد معده شامل هرگونه دردی است که از ناحیه قفسه سینه تا لگن شما را در بر می گیرد. اصطلاحاتی مانند درد شکمی و دل درد نیز برای اشاره به این نوع درد ها استفاده می شوند. این منطقه از بدن اندام ها و ارگان های زیادی مانند معده، کبد، پانکراس، روده کوچک و بزرگ و اندام های تناسلی را شامل می شود. اغلب موارد، درد معده به طور خودبخود بهبود می یابد و علت آن مشخص نمی شود. اما گاهی اوقات ممکن است به ...
ویژگی ها و نشانه های پانیک در کودکان
همانطور که میدانید ریشه اصلی اختلال پانیک یا هراس در کودکان استرس و اضطراب می باشد. به همین دلیل کودک همیشه باید در محیطی آرام و شاد قرار داشته باشد. زیرا اختلال پانیک در کودکان باعث می شود تا کودکان حتی در شرایط آرام و طبیعی هراس داشته باشند و بترسند. این ترس ایجاد شده در کودک مبتلا به بیماری پانیک باعث می شود که کودک نتواند مانند هم سن و سالان خود رفتار کند و مدام بترسد. اصلی ترین ...
اثرات نحوه خوابیدن بر روی سلامت روان
، یافته ها مشخص است: خواب اهمیت زیادی در سلامت روان دارد. بدن و مغز هنگام خواب به ترمیم خود می پردازند، سیستم ایمنی را (که پیوند نزدیکی با سلامت روان دارد) تقویت می کنند، واکنش به استرس را بالا می برند و سیستم هایی را که به تنظیم احساسات، یکپارچه کردن خاطرات و افکار، تمرکز و ارتباط با دیگران کمک می کنند، از نو شارژ می کنند. به طور خلاصه، خواب باکیفیت به طرق مختلف زندگی فرد را ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
عفونت در دیواره قلب یا دریچه های شما باشد که آندوکاردیت نامیده می شود. شما همچنین می توانید این لکه های خونی را زمانی که دیابت دارید هم داشته باشید و افراد مبتلا به این بیماری دو تا چهار برابر بیشتر در معرض بیماری قلبی و سکته هستند. سبکی سر اغلب نتیجه مستقیم مشکلی در قلب شماست زیرا خون کافی به مغز پمپاژ نمی کند. سرگیجه می تواند نشانه ای از یک ریتم غیرطبیعی به نام آریتمی باشد. ...
به جای فلفل زدن این ترفندها را برای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان امتحان کنید
...> توجه به بهداشت خواب و تغذیه کودک مشکلات خواب و تغذیه دو عاملی هستند که می توانند استرس، اضطراب و ناآرامی را در کودک افزایش دهند و سایر اختلالات رفتاری را نیز تشدید کنند. بنابراین به نکات زیر توجه داشته باشید: مصرف نوشیدنی و خوراکی های حاوی کافئین و کاکائو را کاهش دهید. مصرف قند و شیرینی خصوصا انواع مصنوعی را کمتر کنید. نوشیدن آب کافی به کاهش استرس، بهبود ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
تنها بر روی سلامت جسمانی و استرس شما تاثیر می گذارد؛ بلکه باعث بهبود سلامت روانی می شود. افرادی که در سبک غذایی خود از افزودنی های شیرین مانند شکر و مواد غذاییی فرآورده شده استفاده می کنند، معمولا بیشتر دچار استرس و نگرانی خواهند شد. در هنگام استرس گرفتن بهتر است دقت کنید که نگرانی و دلهره، باعث تمایل شما به پرخوری می شود. بنابراین بهتر است که در چنین مواقعی خوراکی های مضر را از دم دست خود جمع کرده ...
توصیه محققان چینی؛ چند راهکار برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر
به گزارش هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که هر چه فرد به طور منظم رفتارهای سالم تری داشته باشد، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش می یابد. آن ها خاطرنشان کردند که سیگار نکشیدن، ورزش زیاد و خواب کافی به طور خاص با جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر در ارتباط است. وینسنت چی-هو چانگ ، استادیار دانشگاه چینی هنگ کنگ، خاطرنشان کرد: اگرچه اصلاح سبک زندگی به عنوان وسیله ای برای ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
، خلق وخو و شرایط عصبی افراد تأثیر بگذارد. از آنجا که میکروبیوم روده اولین سیستمی است که با غذا در تعامل است، ممکن است بر سایر علل افسردگی مانند التهاب نیز تأثیر بگذارد. به نظر می رسد غذاهای غنی از پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها باعث کاهش تغییرات ناشی از استرس در روده و بهبود علائم افسردگی می شوند.مواد غذایی تخمیرشده مانند ماست از منابع پروبیوتیک هستند. پری بیوتیک ها هم در طیف وسیعی از میوه ها و ...
5 ویتامین برای تسکین سردردهای میگرنی
میگرنی که با قاعدگی مرتبط نیستند نیز مفید است. 3. ویتامین D ویتامین D در مبارزه با التهاب مغزی نقش بسزایی دارد و کمبود آن با بروز میگرن مرتبط است. مصرف مکمل های ویتامین D به پیشگیری و درمان حملات میگرن، به ویژه در افراد مبتلا به کمبود ویتامین D مؤثر است. 4. کوآنزیم Q 10 کوآنزیم Q10 یک ترکیب ویتامین مانند است که اثرات آنتی اکسیدانی در بدن دارد و استرس اکسیداتیو مرتبط ...
بررسی ارتباط اگزما و استرس
.... استرس از طرق مختلفی روی پوست اثر گذار است و باعث ایجاد اختلالاتی مثل درماتیت آتوپیک، آکنه، پسوریازیس و بیماری گل سرخی می شود. پس رابطه بین استرس و اگزما کاملا مشهود است. سیستم عصبی نیز به طور مستقیم با پوست ارتباط دارد. استرس باعث افزایش التهاب اگزما می شود و هر دو در کنار یکدیگر احساس ناامیدی، ناامنی و بی قراری را در افراد افزایش می دهند زیرا هیچ درمانی برای اگزما وجود ندارد و ...
چرا خانم ها بیشتر مستعد بیماری های خودایمنی هستند؟
برای بیماری های خودایمنی مثل آرتریت روماتوئید، لوپوس و ام اس است. ترک سیگار می تواند این ریسک را به مرورزمان به میزان بسیار زیادی پایین بیاورد. . استرس خود را مدیریت کنید. استرس مزمن بر عملکرد ایمنی، میزان التهاب و سلامت روده ها اثر می گذارد و همگی این جنبه ها بر ابتلا به بیماری های خودایمنی اثرگذارند. فعالیت هایی مثل مدیتیشن و یوگا یا ریلکسیشن روزانه می تواند استرستان را مدیریت کنند ...
کمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
به گزارش زیرنویس، بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا [...]
گیاه خواری به درمان آپنه کمک می کند؟
تاکید می کند که این تحقیق به چرایی اهمیت رژیم غذایی پاسخ نمی دهد. به باور او، شاید رژیم غذایی گیاهی باعث کاهش چاقی و التهاب می شود، زیرا اینها موارد کلیدی در خطر انسداد آپنه خواب به شمار می روند. این گروه همچنین به ادامه تحقیقات در این حوزه اشاره و خاطرنشان کرد که نتایج بیشتر در آینده به یافته های این پژوهش اضافه خواهد شد، به خصوص اگر ارتباطی بین رژیم غذایی فوق فراوری شده و خطر ابتلا به آپنه انسداد خواب پیدا شود. ...
پرکاربردترین گیاهان دارویی برای سلامت
التهابی دارد. رزماری به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند ، با استرس مبارزه می کند، اضطراب را کاهش می دهد، سردرد را تسکین می دهد، رشد مو را تحریک می کند، با درد مفاصل مقابله می کند، گوارش را بهبود می بخشد، از سرطان پیشگیری می کند، و پشتیبان سلامت قلب و عروق است. از رزماری می توانید در سوپ ها، ساندویچ ها، سالادها و...استفاده کنید یا از برگ های تازه یا خشک شده این گیاه چای درست کنید ...
علائم هشداردهنده بیماری آلزایمر
می دهد که افراد مبتلا به این علائم روانی و عصبی در معرض خطر ابتلا به بیماری آلزایمر قرار ندارند، بلکه به آن مبتلا هستند. اقدام در راستای نجات مغز اگر با این علائم روانی و عصبی مواجه هستید که به عنوان منادیانی برای بیماری آلزایمر شناخته می شوند، مراجعه به پزشک برای بررسی دقیق تر شرایط پیش از آغاز روند زوال حافظه در آینده بهترین گزینه است. همچنین باید اقداماتی را در ...
