خانهکمبود این ویتامین باعث یبوست می شود
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم سندروم روده تحریک پذیر داریم
سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک اختلال شایع است که معده و روده و به طور کل دستگاه گوارش را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم سندروم روده تحریک پذیر شامل گرفتگی، درد شکم، نفخ، گاز و اسهال یا یبوست یا هر دو است. فقط تعداد کمی از افراد مبتلا به IBS علائم شدید دارند. برخی از افراد می توانند علائم خود را با مدیریت رژیم غذایی، سبک زندگی و استرس کنترل کنند. علائم شدیدتر را می توان با دارو درمان کرد ...
این میوه شما را از یبوست نجات می دهد
...: یبوست می تواند باعث گرفتگی معده، نفخ، حالت تهوع و سختی در دفع شود. عوامل زیادی در ایجاد این وضعیت نقش دارند؛ از جمله: استرس، کم آبی بدن یا برخی مشکلات زمینه ای. مهم ترین عامل در بروز یبوست، رژیم غذایی است؛ عدم دریافت فیبر کافی یا مصرف زیاد لبنیات می تواند این شرایط را تشدید کند. به گزارش آفتاب نیوز؛ مواد غذایی بخصوصی وجود دارند که مصرف مداوم آن ها می تواند به رفع یبوست کمک ...
4 توصیه مفید برا اینکه قلبی سالم داشته باشید
به گزارش بهداشت نیوز حمله قلبی به دلیل انسداد جریان خون به قلب ایجاد می شود و معمولا درد شدید، احساس ضعف و ناراحتی در گردن یا فک ایجاد می کند. ایست قلبی زمانی اتفاق می افتد که قلب به دلیل نقص در سیستم الکتریکی از تپش باز می ایستد و به از دست رفتن ناگهانی هوشیاری، پایین آمدن نبض و قطع تنفس منجر می شود. این حالت گاهی پس از حمله قلبی یا در نتیجه برخی بیماری ها به وجود می آید. ...
مردها معمولا بیشتر از زنان به بیماری ها دچار می شوند +راه حل پیشگیری
به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کنند. داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و مدیریت استرس نیز از دیگر عوامل مؤثر در این زمینه است. در سال 2013 تا 2016 گزارش شد که بیش از 13.7 میلیون مرد به دیابت دچار هستند. دیابت یک بیماری جدی است که اگر تحت مداوا قرار نگیرد می تواند مشکلات بینایی، آسیب کلیوی، آسیب عصبی، سکته مغزی و بیماری قلبی ایجاد کند. دو نوع دیابت وجود دارد؛ اما این دو علائم مشابه ...
اگر معده درد دارید، بخوانید
ی سانتی گراد می تواند درد و ناراحتی در ناحیه ی لگن را کاهش دهد. استفاده از پد حرارتی برای افرادی که دچار سندرم روده ی تحریک پذیر هستند نیز موثر است و به کاهش اسپاسم و کرامپ عضلانی کمک می کند. در صورتی که پد حرارتی در دسترس نباشد، می توانید از دوش آب گرم استفاده کنید یا در وانی پر از آب گرم نشسته و استراحت کنید. عدم استعمال دخانیات مصرف دخانیات و نوشیدنی های الکلی ...
آیا مشکل ادرار کردن دارید؟
خطر ابتلا به سرطان مثانه مرتبط است.” میلهاوس، چه مشکل مثانه داشته باشید و چه نه، پیشنهاد می کند مراقب مصرف گوشت های فراوری شده باشید. او گفت: “من قطعاً توصیه می کنم مصرف گوشت های فراوری شده را در همه افراد، صرف نظر از علائم مثانه، محدود یا حذف کنید.” آیا طرف دار غذاهای تند هستید یا دوست دارید سس تند را روی استیک، مرغ یا تخم مرغ بریزید تا طعم غذا را افزایش دهید؟ اگر علائم مثانه ...
اثرات مفید پروبیوتیک بر سلامتی در بهترین زمان مصرف
را مطالعه کنید و خرید محصولات دارای پروبیوتیک را در اولویت سبد خرید خود قرار دهید. خواص ضدسرطانی و کاهش خطر ابتلا به سرطان، تنظیم و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش کلسترول، خاصیت ضدعفونی کنندگی و حفظ سلامت دندان ها، از فواید محصولات لبنی حاوی پروبیوتیک است. تاثیر پروبیوتیک بر سیستم ایمنی بدن حدود 70 درصد سلول های سیستم ایمنی بدن ما، در بافت لنفاوی روده زندگی می کنند ...
چطور به هضم بهتر غذا بعد از پرخوری کمک کنیم؟
به سمت مری شما حرکت کند و منجر به سوزش سر دل شود. گاز اضافی در روده تولید می کند که می تواند ناراحت کننده و شرم آور باشد. سرعت متابولیسم شما را افزایش می دهد که می تواند باعث شود احساس عرق، گرما و سرگیجه کنید. عوارض طولانی مدت پرخوری بر بدن چاقی سوء هاضمه مزمن کیفیت خواب ضعیف متابولیسم کند شده التهاب و حتی سرطان (به دلیل ریفلاکس مزمن اسید) شرایط پزشکی مانند فشار خون بالا و بیماری قلبی ...
برای درمان اختلال خواب به چه دکتری مراجعه کنیم؟
در درمان اختلال خواب موثر باشد. در این بخش به بررسی افرادی که به طور کلی مستعد ابتلا به اختلال خواب هستند، می پردازیم: استرس روزمره، مشکلات روانی، فشارهای شغلی و رویدادهای زندگی منجر به اختلال خواب می شوند. افرادی که با اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب، اختلالات وسواسی-جبری و اضطراب ناشی از تجربه تروماتیک دست و پنجه نرم می کنند، ممکن است به اختلال خواب دچار شوند. ...
درمان عفونت ادراری برای همیشه، پیشگیری از پوسیدگی دندان، درمان کبد و محافظت قلب با این میوه ارزان
زغال اخته به دلیل دارا بودن تانین و آنتی اکسیدان ها، خواص متعددی دارد که شامل درمان اسهال، بهبود سلامت قلب، پاکسازی کبد، کمک به لاغری، بهبود عملکرد چشم، درمان شب ادراری در کودکان، کنترل قند خون، حفاظت از دندان ها، پیشگیری از سرطان، بهبود کیفیت خواب، درمان عفونت های ادراری، تأمین مواد مغذی در دوران شیردهی و بارداری، مبارزه با ویروس های روده ای و کمک به اختلالات عصبی می شود. در این مقاله ...
5 عادتی که متابولیسم شما را کند می کند
، حذف وعده های غذایی، به ویژه صبحانه، اتکای بیش از حد به کافئین یا نوشیدنی های انرژی زا، و بی توجهی به هیدراتاسیون می تواند فرآیند های متابولیک را مختل کند و سطح انرژی کلی را کاهش دهد و در نتیجه عملکرد روزانه را مختل کند. با اجتناب از این موارد و اتخاذ یک رویکرد متعادل شامل تغذیه، ورزش، خواب و مدیریت استرس، افراد می توانند بهتر از متابولیسم خود برای بهبود سلامت و تندرستی حمایت کنند. / همشهری آنلاین ...
اگر همیشه بعد از صرف غذا احساس بادکردگی می کنید، بخوانید
است برای ایجاد نفخ کمتر دریافت رژیم های غذایی حاوی پروتئین و فیبر محلول بالا تقسیم شود." 3. شما یک مشکل گوارشی دارید گاهی اوقات هم مهم نیست چه می خورید یا چگونه می خورید، وجود یک اختلال در دستگاه گوارش مانند عدم تحمل لاکتوز، IBS یا بیماری سلیاک ممکن است عامل ایجاد نفخ یا بدتر شدن آن باشد، مانند: سندرم روده تحریک پذیر طبق گزارش دانشکده ی گوارش آمریکا، IBS یک اختلال ...
فواید چای سبز چیست؟
انقباضات ماهیانه) داشته باشد که می تواند به کاهش دردهای عضلانی مرتبط با قاعدگی کمک کند. 3. تأثیر روان شناختی: برخی افراد از تأثیر آرام بخش چای سبز در دوران قاعدگی خبر می دهند. این می تواند به بهبود حالت مزاج و کاهش تنش و استرس کمک کند. 4. مقابله با خونریزی بیش از حد: چای سبز همچنین می تواند در کاهش خونریزی بیش از حد در دوران قاعدگی مؤثر باشد. ...
خداحافظی با استرس/ترفندهای کاربردی برای رفع استرس
گرفتن عضلات پا بتواند برای لحظاتی حواس شما را پرت کند. حالا تصور کنید انجام فعالیت های ورزشی چقدر کمک کننده خواهد بود. تحقیقات نشان داده است که انجام فعالیت های ورزشی اعم از ورزش هوازی، می تواند در کاهش استرس شما موثر باشد. اگر بر اثر استرس دچار کم خوابی یا بیخوابی شده اید، ورزش هوازی کمک می کند تا خلق و خو و همچنین خواب آرام تری نیز داشته باشید. اگر یک سبک غذایی سالم داشته باشید، نه ...
کمبود این ویتامین ها باعث یبوست می شود
بسیاری از عادات غلط زندگی و یا برخی شرایط پزشکی از قبیل عدم نوشیدن مایعات کافی، عدم ورزش، استرس بیش از حد، انسداد روده، بیماری روده مانند سندرم روده تحریک پذیر، سرطان کولون، سرطان رکتوم و ... در ابتلا به یبوست موثر هستند، اما با چه شیوه هایی می توان این مشکل را تا حد زیادی کاهش داد؟ با این حال مصرف بسیاری از ویتامین ها در کنار داروهای بدون نسخه می تواند این عارضه را تا حد زیادی از فرد ...
تاثیر سیگار بر سندروم روده تحریک پذیر
سندرم روده تحریک پذیر یا IBS، یک بیماری مزمن گوارشی است که با علائمی نظیر درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست شناخته می شود. اگرچه علت دقیق IBS هنوز ناشناخته است، اما عوامل متعددی از جمله رژیم غذایی، استرس و سیگار کشیدن می توانند در بروز و تشدید علائم آن نقش داشته باشند. در سال های اخیر، مطالعات متعددی به بررسی تاثیر سیگار بر IBS پرداخته اند. شواهد نشان می دهد که سیگار کشیدن می تواند خطر ابتلا ...
توصیه محققان چینی؛ چند راهکار برای پیشگیری از سندرم روده تحریک پذیر
به گزارش هلث دی نیوز، محققان گزارش دادند که هر چه فرد به طور منظم رفتارهای سالم تری داشته باشد، خطر ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر کاهش می یابد. آن ها خاطرنشان کردند که سیگار نکشیدن، ورزش زیاد و خواب کافی به طور خاص با جلوگیری از سندرم روده تحریک پذیر در ارتباط است. وینسنت چی-هو چانگ ، استادیار دانشگاه چینی هنگ کنگ، خاطرنشان کرد: اگرچه اصلاح سبک زندگی به عنوان وسیله ای برای ...
درمان عقب افتادن پریود
...> ملاحظات مهم در استفاده از پروژسترون در حالی که استفاده از پروژسترون و پروژستین به عنوان راهکاری مؤثر در درمان عقب افتادگی پریود و خونریزی های شدید مطرح است، مهم است که توجه ویژه ای به ملاحظات ایمنی و پیش بینی عوارض جانبی احتمالی داشته باشیم. گزارش هایی مبنی بر عدم وجود اثرات جانبی منفی جدی ناشی از پروژسترون تراپی وجود دارد، اما لازم است در نظر داشته باشیم که متوقف کردن ...
غذاهایی که می خوریم، چگونه ما را افسرده می کنند؟
رابطه با سلامت روان یا اضافه وزن می تواند سطح کورتیزول را بالا ببرد. این شرایط هم چنین باعث کاهش عزت نفس، تشدید علائم افسردگی و تشویق به عادات غذایی ناسالم می شود. این چرخه منفی نگری، تشخیص عامل محرک را سخت می کند. میکروبیوتای روده از دیگر اثرات رژیم غذایی بر افسردگی، می توان به تغییرات ناشی از استرس روده اشاره کرد. تحقیقات نشان می دهد که میکروبیوتای روده می تواند بر عملکرد شناختی ...
رژیم های غذایی از نظر متخصصین که برای لاغری عالی هستند
خوردن تمام این غذاها راهی عالی برای بهبودِ سلامت روده و مبارزه با التهاب روده است. همچنین این رژیم غذایی بر غذاهایی با بار گلیسمی پایین تاکید دارد که همین موضوع باعث شده که رژیم مدیترانه ای برای افرادی که به دنبال مدیریت قند خون خود هستند، ایده آل باشد. علاوه بر این، طبق تحقیقات انجام شده، رژیم غذایی مدیترانه ای مزایای بسیاری برای سلامت قلب و عوامل موثر در سلامت قلب مانند فشار خون، کلسترول و گلوکز ...
سرطان پروستات دومین سرطان شایع مردان ایرانی| روش های پیشگیری از سرطان پروستات چیست؟
سراسر جهان متفاوت است. وراثت، رژیم های غذایی ضعیف، عدم ورزش کردن و. بر روی این بیماری تاثیر بسزایی دارد. رژیم غذایی : رژیم غذایی و شیوه زندگی ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را تحت تاثیر قرار می دهد. روش های پیشگیری از سرطان پروستات رژیم غذایی حاوی مواد زیر در پیشگیری و کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات مؤثر است: درمان سرطان پروستات با افزودن فلفل و ...
پولیپ مثانه، بیماری جدی اما قابل درمان
دهنده ای مانند ادرار مکرر یا دردناک را که نیاز به مراقبت پزشکی دارد، تجربه کنند. این جراح و متخصص اورولوژی اظهار کرد: عامل خطر هر چیزی است که احتمال ابتلا به سرطان در فرد را افزایش دهد. اگرچه عوامل خطر اغلب بر پیشرفت سرطان تأثیر می گذارند، اما بیشتر آن ها مستقیماً باعث سرطان نمی شوند. برخی از افراد با چندین فاکتور خطر هرگز به سرطان مبتلا نمی شوند، در حالی که دیگران بدون عوامل خطر شناخته شده ...
با نشانه های کمبود آهن در بدن آشنا شوید!
شما حمل کند. بدون هموگلوبین کافی، بافت ها و ماهیچه های شما نمی توانند به طور موثر کار کنند، که می تواند منجر به کم خونی شود. نشانه های کم خونی خستگی شایع ترین علامت کمبود آهن است، اما به دلیل سبک زندگی پرمشغله و پر استرس تشخیص آن نیز سخت ترین علامت آن است. رنگ پریده هموگلوبین به خون شما رنگ قرمز می دهد، که به این معنی است که به پوست شما رنگ صورتی می دهد ...
سوزش معده نشانه چیست و چگونه درمان می شود؟
یا کافئین و نوشابه های گازدار پرهیز کنید. ورزش کردن: بین ورزش کردن و غذاخوردن حداقل 2 ساعت فاصله دهید و از ورزش هایی مانند دراز نشست خودداری کنید که ممکن است علائم سوزش معده را تشدید کند. عدم مصرف زیره و دارچین: از زیره و دارچین در غذاها و نوشیدنی های خود استفاده نکنید، زیرا ممکن است علائم سوزش معده را تشدید کنند. آبلیمو و آبغوره: از مصرف آبلیمو و آبغوره که می توانند PH معده را اسیدی تر کنند ...
اگر استرس و دلشوره زیادی دارید فورا این 4 کار را انجام دهید!
.... اولویت قرار دادن سلامتی به این معنی است که هیچ چیز بر اصول اولیه سبک زندگی سالم مانند رژیم غذایی مناسب، ورزش منظم و خواب کافی مقدم نیست. این موارد اصول غیرقابل بحث برای افزایش طول عمر و سطح آرامش هستند و قرار دادن این موارد در اولویت شما واقعاً نتیجه بخش خواهد بود. اغلب اوقات، استرس ناشی از احساس عدم آمادگی برای مسئولیت ها و وظایف آینده است. انجمن قلب آمریکا این مثال را ارائه می ...
