خانه
پنج ماده غذایی مفید برای فشارخون بالا
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری از سرطان پستان با رعایت 4 نکته
... 1) افزایش مصرف میوه ها و سبزیجات انواع توت ها، کلم ها، انگور، گلابی، گریپ فروت، پرتقال، گوجه فرنگی و سبزیجات برگ دار مانند اسفناج برای پیشگیری از ابتلا به سرطان پستان مناسب هستند. 2) مصرف چربی سالم یکی دیگر از اقدامات مناسب برای کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان، داشتن رژیم غذایی کم چرب است. آووکادو، تخم مرغ، روغن زیتون و روغن نارگیل بهترین جایگزین برای چربی ...
تمام رمز و رازهای هر مدل عدس پلو مجلسی و خوشرنگ
استفاده کنید. برای تهیه عدس پلو با گوشت تکه ای ابتدا گوشت را همراه با سیر و پیازوادویه که در روغن تفت خورده و سبک شده اند،خوب تفت دهید و بعد مقداری زردچوبه به آن اضافه کنید و بگذارید با مقداری آب خوب بپزد. پس از پخت گوشت، مقداری زعفران دم کرده روی آن ها بریزید و بگذارید آب اضافه کامل گرفته شود بعد گوشت را در روغن تفت دهید و به عدس پلو بیافزایید. برای تهیه عدس پلو با مرغ شما باید مرغتان را ...
گزارش بانک مرکزی از گرانی کالاهای اساسی در 1 سال/کفِ گرانی 15درصد؛ سقف 68 درصد
....1 درصد و روغن نباتی 0.3 درصد کاهش یافت. در ادامه جزئیات افزایش و کاهش قیمت کالاهای اساسی را در یک هفته اخیر مشاهده می کنید؛ لبنیات و تخم مرغ برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج، بهای برنج وارداتی غیرتایلندی معادل 0.1 درصد کاهش ولی قیمت برنج داخله درجه یک و درجه دو به ترتیب 0.1 درصد و 1.4 درصد افزایش یافت. در گروه حبوب بهای عدس معادل 0.3 درصد و لوبیا ...
درمان فشار خون با ماست و سیر
گرفته است. طرفداران این روش درمانی بر این باورند که مصرف سیر به عنوان غذا یا مصرف عصاره سیر به شکل مکمل های غذایی می تواند به درمان فشار خون بالا یا جلوگیری از ایجاد فشار خون بالا کمک کند. در واقع، برخی از مطالعات گزارش می دهند که این دارو به اندازه داروهای استاندارد کاهش فشار خون موثر است، حتی با عوارض جانبی بسیار کمتر. بیشتربخوانید: تنظیم وزن و فشارخون با انجیر تصور ...
مصرف کره بادام زمینی چه تاثیری بر فشار خون دارد؟
وقتی تحت استرس قرار دارید، مانند زمانی که پزشک، فشار خون شما را اندازه گیری می کند، فشار خون شما ممکن است رقم بالاتری را نشان دهد همچنین فشار خون شما در طول روز متفاوت خواهد بود، به طوری که در اواسط روز بالاترین میزان و هنگام عصر و خواب کمترین میزان است. البته اکثر مردم نمی دانند که فشار خون بالا دارند زیرا بالا بودن فشار خون آنان با علائم همراه نیست. ...
مدارس فردا 15 اسفند این استان تعطیل شد | بارش برف مدارس این شهر را غیر حضوری کرد
. این دسر از شکلات، خامه و گاهی اوقات زرده تخم مرغ تهیه می شود. موس شکلاتی را می توان به صورت سرد سرو کرد. شکلات، به خصوص نوع تلخ آن، فواید و خواص متعددی برای سلامتی دارد. برخی از این خواص عبارتند از: سلامت قلب:کاهش فشار خون: فلاونوئیدهای موجود در شکلات تلخ می توانند به رگ ها و شریان ها کمک کنند تا انعطاف پذیر باقی بمانند و در نتیجه فشار خون را کاهش دهند. کاهش ...
5 فایده تخم مرغ برای سلامتی/ سفیده بخوریم یا زرده؟
دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ باید تشویق شود و تاکید کرد که اعتدال. کلیدی ...
7 نکته مراقبتی برای پیشگیری از ریزش مو
را در رژیم غذایی خود بگنجانید. مطمئن شوید که مقادیر کافی از ویتامین ها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی ضروری را مصرف می کنید. 2. مصرف پروتئین را افزایش دهید: پروتئین یک ماده لازم برای رشد و استحکام مو است. مصرف منابع پروتئینی مانند گوشت بدون چربی، ماهی، تخم مرغ، حبوبات و آجیل را در رژیم غذایی خود جدی بگیرید. دریافت پروتئین کافی به جلوگیری از ریزش و تقویت رشد مو کمک می کند. 3 ...
بهترین مواد غذایی برای داشتن قلب سالم
می توانند سایر مشکلات قلبی عروقی بالقوه را کاهش دهند - مانند فشار خون بالا و کلسترول بالا - ارزش آن را دارد که هنگام برنامه ریزی وعده های غذایی هفتگی خود این را در نظر داشته باشید. به خواندن ادامه دهید تا دریابید به دنبال چه غذاهایی باشید، چه غذاهایی احتمالاً قبلاً می خوردید و به طور کلی یک رژیم غذایی سالم برای قلب چگونه است. رژیم غذایی سالم برای قلب چیست؟ مطالعات دو چیز ...
لاغری آسان تا نوروز با مواد غذایی کم کالری و سیر کننده
در این مقاله به شما مواد غذایی کم کالری که به شدت سیرکننده هستند را معرفی می کنیم: مواد غذایی کم کالری و سیر کننده را بشناسید کالری غذا اگر مصرف نشود برای سلامت و تناسب اندام ما پیامدهای زیادی دارد، با مصرف خوراکی های کم کالری و سیر کننده از این پیامدها پیشگیری می کنیم. به مقدار انرژی موجود در غذاها کالری می گوییم، این انرژی خرج متابولیسم بدن و سوخت و ساز ناشی از فعالیت ما ...
افت قیمت برنج ایرانی درجه یک در بهمن ماه 1402 غذایی و کشاورزی
فرآورده های آن؛ ماهی قزل آلا با 3،2 درصد، گوشت گوسفند با 2.9 درصد و کنسرو تن ماهی با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9،3 درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با 1.5- درصد ...
کاهش فشارخون و التهاب با این سبزی
گروه سلامت:یکی از بنیان گذاران اپلیکیشن سلامت زوئی درباره فواید سلامتی سبزیی صحبت کرده است که فشارخون و التهاب را کاهش می دهد.به گزارش ایسنا، پروفسور تیم اسپکتور، متخصص تغذیه، مزایای سبزی فوق العاده که می تواند به کاهش تورم در بدن و کاهش فشار خون بالا کمک کند را ستود. این متخصص که استاد کینگز کالج لندن است و به راه اندازی اپلیکیشن بهداشتی زوئی (ZOE) کمک کرد، عملکرد شگفت انگیزی را که ...
آب کردن سریع چربی شکم و پهلو با این برنامه های مفید ممکن است
می شود و احتمال از دست دادن عضله در هنگام کاهش وزن را کم می کند. هنگام صحبت در مورد پروتئین، گوشت به ذهن متبادر می شود. اما شما می توانید از ماهی، تخم مرغ، لبنیات، لوبیا و عدس نیز استفاده کنید. 7. صبحانه نخوردن را کنار بگذارید با صبحانه نخوردن در طول روز غذای بیشتری میل خواهید کرد. حتی یک کاسه ماست و میوه راه خوبی برای شروع روز بدون مصرف کالری زیاد است. 8. همیشه غذاهای ...
روش های خانگی و کم هزینه برای کنترل فشار خون در خانه
. با این کار پرزهای چشایی زبان و کام به مرور سازگار می شوند و شما تغییر شدیدی را احساس نخواهید کرد. 5. از ترکیبات تنباکو و سیگار اجتناب کنید به غیر از همه خطراتی که برای سیگار و تنباکو شناخته شده نیکوتین موجود در آنها فشار خون را حداقل تا یکساعت پس از مصرف بالا نگه می دارد. بنابراین کسانی که در طول روز چند بار سیگار می کشند فشار خونشان دائما بالا می ماند. به علاوه شما باید از ...
هشت ترفند برای سلامت کلیه ها
قند خون تاثیرات مثبت فراوانی بر سلامت کلیه ها دارد. 3) فشار خون خود را کنترل کنید! فشار خون بالا منجر به آسیب رسیدن به کلیه ها خواهد شد. همچنین اگر فشارخون بالا همراه با بیماری های دیگر مانند دیابت و کلسترول بالا همراه شود، تاثیرات مخرب آن بر سلامت کلیه ها چند برابر خواهد بود. اگر جزو افرادی هستید که به فشار خون بالا مبتلا هستید، با تغییر در رژیم غذایی و مصرف دارو های تجویز ...
قیمت برنج ایرانی کاهشی شد
...، سفید و فرآورده های آن؛ ماهی قزل آلا با 3،2 درصد، گوشت گوسفند با 2.9 درصد و کنسرو تن ماهی با 2 درصد بیشترین افزایش قیمت را نسبت به ماه قبل داشته اند و بیشترین کاهش قیمت مربوط به مرغ ماشینی با 5.4- درصد است. در گروه لبنیات، تخم مرغ و انواع روغن؛ بیشترین افزایش قیمت نسبت به ماه قبل مربوط به شیر خشک با 9،3 درصد و کره پاستوریزه با 1.1 درصد و بیشترین کاهش قیمت مربوط به روغن نباتی جامد با ...
بهترین و بدترین غذاها برای نارسایی قلبی
التهاب را در بدن شما کاهش می دهد. اگر آنها را چند بار در هفته بخورید، ممکن است خطر حمله قلبی یا مرگ بر اثر بیماری قلبی را کاهش دهند. با این حال آجیل ها کالری بالایی دارند و نباید در مصرف آن ها زیاده روی کرد. * ترکیبات گیاهی نمک اضافی فشار خون را بالا می برد که باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند. نمک را در آشپزی خود با گیاهان و ادویه هایی مانند کاری، سیر، زنجبیل، لیمو، فلفل ...
زخم معده را در خانه درمان کنید
های غذایی در درمان زخم معده لازم است مصرف میوه، سبزی، غلات (نان سبوس دار، برشتوک، پاستا و برنج قهوه ای) و فراورده های لبنی کم چرب یا بدون چربی برای بیماران مبتلا به زخم معده مفید است و بهتر است گوشت بدون چربی، گوشت سفید (مرغ، بوقلمون و ماهی)، حبوبات، تخم مرغ و خشکبار در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. میزان چربی های ناسالم، نمک و شکر افزوده در یک برنامه غذایی سالم باید در کمترین میزان ممکن نگه داشته شود. روغن زیتون و روغن کانولا جزء چربی های سالم هستند. ...
یک روش موثر برای کاهش فشار خون
می تواند از جایگزین نمک سود ببرد، خواه فشار خون بالا داشته باشد یا خیر. به گزارش ان بی سی، فشار خون بالای کنترل نشده خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مزمن از جمله بیماری قلبی و کلیوی، دیابت و زوال عقل را افزایش می دهد. به گزارش انجمن قلب آمریکا، اکثر آمریکایی ها بیش از حد نمک مصرف می کنند که حدود 3500 میلی گرم در روز است. در حال حاضر، سازمان غذا و دارو توصیه می ...
آیا مصرف روزانه تخم مرغ مضر است؟ + فیلم
برای اکثر بزرگسالان سالم، خوردن 1 تا 2 تخم مرغ در روز بسته به میزان کلسترول در دیگر مواد غذایی مصرفی روزانه شما بی خطر است. اگر در حال حاضر کلسترول بالا یا سایر عوامل خطر بیماری قلبی دارید، بهتر است بیش از 4 تا 5 تخم مرغ در هفته نخورید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی باشگاه خبرنگاران جوان فیلم و صوت فیلم و صوت ...
کدام برای سلامتی مفیدتر است: سفیده یا زرده تخم مرغ؟
به گزارش دولت بهار به نقل از مجله سلامتی: دکتر سوپارنا موکرجی، متخصص تغذیه سلامت، تایید کرد که سفیده تخم مرغ به دلیل محتوای پروتئین دارای ارزش غذایی زیادی است ، زیرا حاوی مواد مغذی حیاتی مانند ویتامین های A، D، E است. وی گفت که هر دو جزء مکمل یکدیگر هستند و یک پروفایل تغذیه ای جامع ارائه می دهند و به جای تمرکز روی یک قسمت از تخم مرغ (سفیده یا زرده)، مصرف متعادل سفیده و زرده تخم مرغ ...
خبر خوش وزارت اقتصاد درباره زمان پرداخت سود سهام عدالت
گز اصفهان نوعی شیرینی سنتی ایرانی است که قدمت آن به دوران صفویان می رسد. این شیرینی از شکر، سفیده تخم مرغ، مغز پسته یا بادام و گز انگبین (نوعی صمغ طبیعی) تهیه می شود. گز اصفهان به دلیل طعم و عطر دلنشین و همچنین خواص مغذی، به عنوان یکی از محبوب ترین سوغات های این شهر شناخته می شود. شکر: 250 گرم گلوکز مایع: 375 گرم سفیده تخم مرغ: 5 عدد گلاب مرغوب: 3 تا 4 ...
مبتلایان به فشار خون بالا، این 5ماده غذایی مخصوص شماست!
فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند که ممکن است خطر ابتلا به فشار خون را افزایش دهند. فعالیت بدنی نامنظم، رژیم غذایی با سدیم بالا، پتاسیم ناکافی در رژیم غذایی، مصرف الکل و استعمال سیگار، از عادات ناسالمی هستند [... ...
لیست غذاهایی که پیری را به تاخیر می اندازند
...، تخم مرغ، آجیل و ماست یونانی استفاده کنید. 3) دریافت چربی های سالم مصرف مکمل های امگا 3 به کاهش خطر بیماری عروق کرونر قلب در دوران میانسالی و پیری کمک می کند. هم چنین اسیدهای چرب موجود در ماهی، آجیل و برخی روغن های گیاهی در کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری عروق کرونر و خطر ابتلا به فشار خون نقش مؤثری دارند. 4) رژیم غذاهای گیاهی براساس تحقیقات، پیروی از رژیم غذایی گیاهی در طول زندگی، باعث کند شدن روند پیری می شود. افزایش طول عمر، کاهش التهاب، کاهش وزن، تثبیت فشار خون و تأخیر در روند پیری پوست از دیگر مزایای رژیم های گیاهی است. ...
قاتل خاموشی به نام (ف.خ ) پس از قتل های سریالی دستگیر شد
باعث می شود دیواره های رگ های خونی آسیب ببینند و باریک تر، سخت تر و کم انعطاف تر شوند. این امر موجب می شود قلب برای فرستادن خون به اندام های بدن بیشتر تلاش کند و در نتیجه فرسوده و ضعیف شود. فشار خون بالا می تواند باعث ایجاد یا تشدید برخی از بیماری های جدی شودمانند سکته قلبی، سکته مغزی، بیماری های کلیوی و غیره برای پایین آوردن فشار خون اقداماتی مانند ورزش، مصرف نمک کم ،دوری ...
تخم مرغ شب عید و ماه رمضان تامین است
به گزارش تجارت نیوز ، ناصر نبی پور، رئیس اتحادیه مرغ تخم گذار تهران گفت: روزانه 3700 تا 3800 تن و ماهانه 10 تا 15 هزارتن تخم مرغ در کشور تولید می شود، بنابراین هیچ نگرانی از بابت تامین تخم مرغ برای شب عید و ماه رمضان وجود ندارد. او افزود: مصرف تخم مرغ بالا رفته، زیرا ارزان ترین کالای پروتئینی بوده و همچنین در نیمه دوم سال نیز تقاضا بیشتر می شود. سرانه مصرف تخم مرغ در کشور در سالهای ...
بهترین زمان خوردن هر میوه و خوراکی + فیلم
متابولیسم بدترین زمان مصرف پرتقال: صبحانه: خوردن پرتقال با معده خالی می تواند باعث واکنش های آلرژیک شود و تحریک و ورم معده. بهترین زمان خوردن آجیل: ناهار: ریسک بالا رفتن فشار خون را کم می کند، باعث سلامت قلب می شود. بدترین زمان خوردن آجیل: شام: چربی و کالری بالای خوردن آجیل در شب باعث می شود. بهترین زمان خوردن ماست: ...
