سایر منابع:
سایر خبرها
این خوراکی ها شادتان می کند
تریپتوفان دریافت نور خورشید بیشتر مصرف بعضی مکمل ها انجام ورزش و کاهش استرس تا حد ممکن بسیاری از غذاها به طور طبیعی حاوی تریپتوفان هستند، اسید آمینه ای که سروتونین از آن ساخته می شود. می توانید با خوردن غذاهای حاوی تریپتوفان، سطح سروتونین خود را افزایش دهید، مانند: ماهی سالمون، تخم مرغ، پنیر، بوقلمون، آناناس. آجیل، جو و دانه ها. در واقع خوردن ...
9 راهکار برای درمان زخم معده
یک مکمل غذایی غنی عمل کند. مصرف روزانه این ترکیب به صورت ناشتا برای مدت 10 روز، نه تنها به تقویت و ترمیم دیواره های معده کمک می کند بلکه به بهبود فرآیند هضم و جذب مواد غذایی نیز کمک شایانی می نماید. این روش نوآورانه با تلفیق خواص تغذیه ای تخم مرغ، خاصیت ضد باکتریایی و ترمیم کنندگی عسل و مزایای تغذیه ای شیر، به عنوان یک راهکار طبیعی برای حفظ سلامت گوارش مطرح می شود. مضرات عسل ...
با خوردن این مواد غذایی چربی سوزی کنید
بلغور جو دوسر به عنوان یکی از بهترین غذاها برای کمک به خواب خوب یاد می شود. برخی دیگر از کربوهیدرات ها مانند برنج سبوس دار و بلغور مانند جو دوسر فیبر زیادی دارند و به این ترتیب سطح انسولین را پائین نگه می دارند. دانمشندان بر این باور هستند که پائین نگه داشتن سطح انسولین به سوزاندن چربی سلول ها کمک می کند. بدن انسان برای جذب جو دوسر، برنج سبوس دار و بلغور نسبت به برنج معمولی یا نان سفید وقت ...
با این پنج خوراکی طبیعی 14 روزه باربی شوید!
که در صبحانه شان تنها کربوهیدرات مصرف می کنند موفق هستند. هضم تخم مرغ به آهستگی صورت می گیرد و به این ترتیب در ایجاد احساس سیری در فرد موثر است. این در حالی است که ویتامین ها و مواد مغذی معدنی موجود در تخم مرغ به ساز و کار بدن برای سوزاندن چربی کمک می کنند. آووکادو نصف هر میوه آووکادو حدود 10 گرم چربی سالم از نوع تک اشباع نشده دارد که برای جلوگیری از افزایش قند ...
پاک شدن کبد از الکل چقدر طول می کشد؟
، ممکن است احساس درد کمتری داشته باشید. شفاف شدن پوست: کمک به دفع سمومی مانند رادیکال های آزاد و فلزات سنگین می تواند منجر به شفاف تر شدن پوست شود. آبرسانی مناسب همچنین به حذف مواد زائد کمک می کند و باعث سلامت پوست می شود. سم زدایی کبد به چه معناست؟ کبد یکی از بزرگترین اندام های بدن انسان است. به دفع سموم و مواد زائد و هضم مواد مغذی و داروها کمک می کند. پتانسیل زیادی برای ...
این مواد غذایی را هرگز با شیر نخورید
دیگری که اسیدی هستند را مصرف کنید. شیر و میوه ها: 80 درصد از پروتئین موجود در شیر کازئین می باشد و زمانی که شیر را با میوه بنوشید، مقدار زیادی از کازئین در بدن شما باقی می ماند و هضم و جذب آن به راحتی انجام نخواهد شد و همچنین می تواند باعث به وجود آمدن اسهال در فرد بشود و بنابراین هرگز نباید آبمیوه و شیر را یکجا مصرف کنید. شیر داغ و شکر: شیر سرشار از ...
میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان
...، سرشار از آنتی اکسیدان ها، فیبرها، و ویتامین C، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود هضم و حفاظت از بدن در برابر بیماری ها ایفا می کند. با وجود این، انبه فقط به خاطر فواید سلامتی اش شناخته نمی شود؛ این میوه با طیف گسترده ای از ارقام، هر یک با طعم و بافت منحصربه فرد خود، غذا ها و دسر های متنوعی را در فرهنگ های مختلف جهان غنی می سازد. به گزارش عصر ایران، در این مقاله، به بررسی عمیق ...
نکات مهم برای روزه داری آسان در ماه مبارک رمضان
بعد از خوردن سحری و یا بعد از خوردن شام نخوابید و حداقل 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود؛رعایت این اقدام موجب بهبود گوارش غذا و جلوگیری از ریفلاکس یا برگشت غذا می شود. وی تاکید کرد: از نوشیدن حجم زیاد مایعات که موجب نفخ و سوءهاضمه می شود در وعده سحر و افطار پرهیز کنید. دکتر محجوب بیان کرد: در وعده افطار یک نوشیدنی گرم و شیرین در ابتدا مانند دمنوش گل محمدی، بابونه، دارچین ، چای کم ...
بهترین راه مقابله با دیابت؛ چگونه می توان بدن را از قند خالی کرد؟
، نوارهای پروتئینی و پودرهای پروتئینی خودداری کنید. چربی های غذایی چطور؟ چربی های طبیعی مانند آن هایی که در آووکادو، آجیل و روغن زیتون یافت می شوند، تأثیر حداقلی بر گلوکز خون یا انسولین دارند و ثابت شده که هم بر بیماری های قلبی و هم دیابت اثرات مثبت می گذارند. تخم مرغ و کره نیز منابع بسیار خوبی از چربی های طبیعی هستند. کلسترول خوراکی این غذاها هیچ ضرری بر بدن انسان ندارد. خوردن ...
روزه بگیرید تا بدنتان از بیماری ها و سموم پاک شود
به گزارش بهداشت نیوز معده و دستگاه گوارش از اعضای پرکار اندام آدمی است و با سه وعده غذا که معمول مردم است تقریبا در همه ساعات دستگاه گوارش به هضم، تحلیل و جذب و دفع مشغول است. از یک سو روزه باعث می شود این اعضای بدن استراحت کنند و از فرسودگی و کار مداوم مصون بمانند و نیروی تازه ای بگیرند. از سوی دیگر از ذخایر چربی که عوارض زیادی برای بدن دارند؛ تحلیل رفته و کاسته می شود. روزه عادت غذا ...
بهبود عملکرد و تقویت مغز با این میوه
مانند پیری زودرس و فشار بر سیستم ایمنی جلوگیری کرده و بر ترمیم سلول ها، نسوج و بافت های آسیب دیده تأثیر مثبت دارند. آنتی اکسیدان ها در پوست گردو موجودند و از ویتامین ای، ملاتونین و پلی فنول ها ناشی می شوند. خاصیت گردو تازه برای سلامت روده روده یکی از مهم ترین بخش های دستگاه گوارش است و سلامتی آن تأثیر زیادی در سلامت سایر اعضای بدن دارد. مصرف گردو می تواند به رفع مشکلاتی مانند ...
ممنوعیت صید ماهی همزمان با فصل تخم ریزی در خوزستان
خواسته شده که به منظور حفظ ذخایر آبزیان و منابع طبیعی خدادادی در فصل ممنوعه از هرگونه فعالیت صید و صیادی خودداری کنند. همچنین با توجه به نزدیک شدن به روز های پایانی سال به منظور جلوگیری از خرید و فروش آبزیان توسط برخی افراد سودجو که با صید و فروش غیرقانونی جانوران وحشی مانند مار، مارماهی، لاک پشت و سمندر علاوه بر نابود کردن نسل این گونه جانواران، به دلیل وجود بیماری های مشترک انسان و حیوان که ...
راهکارهایی برای تغذیه مناسب در ماه رمضان
ها از جمله زخم اثنی عشر گرفتن روزه صحیح نیست و منجر به تشدید بیماری می شود. _ مواد غذایی مختلف از نظر کیفیت و ویژگی ها با هم متفاوت هستند و در نتیجه هضم آنها یکسان نخواهد بود. وقتی دو یا چند غذای مختلف با هم خورده شود، معده و دستگاه گوارش نمی تواند همه آنها را به حد نهایی هضم کند و در نتیجه فساد هضم رخ می دهد. _ از مصرف غذاهای مختلف و سفره های رنگین افطار و سحر خودداری کنید ...
سلامت روده چه ربطی به سلامت روانی دارد؟/ این مطلب را حتما بخوانید
وقتی در مورد سلامت روان صحبت می شود، اغلب به عواملی مانند استرس، سبک زندگی و رفاه عاطفی فکر می کنیم. با این حال، یک عامل کمتر شناخته شده ای در این میان وجود دارد که می تواند به طور قابل توجهی بر سلامت روان، به ویژه در زنان، تأثیر بگذارد: سلامت روده. تحقیقات علمی اخیر بین سلامت روده و سلامت روان، ارتباط پیچیده ای را کشف کرده اند که نشان می دهد سلامت روده نقش بسزایی در مدیریت استرس، اضطراب و حتی ...
خواص درمانی پیازچه برای سلامت قلب و تقویت استخوان ها
.... سوای این مسئله، ترکیب ویتامین ث که در این پیاز وجود دارد جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد و به هضم غذا کمک می کند، که این امر از یبوست یا مدفوع آبکی جلوگیری خواهد کرد. 10. تسکین قاعدگی دردناک آیا می دانید قاعدگی دردناک (دیسمنوره) چیست؟ دیسمنوره دردی است که به خاطر قاعدگی رخ داده در قسمت پایین شکم ایجاد می شود. پس، پرسش این است: ارتباط بین قاعدگی دردناک و پیازچه چیست ...
بهار بهترین فصل برای روزه داری و پاکسازی مواد اضافی از بدن است
... وی تاکید کرد: در وعده های افطار و سحر نیز باید از مصرف غذاهای مختلف و متنوع در یک وعده خودداری کرد، چرا که معده و دستگاه گوارش برای هضم دچار مشکل می شوند و باید مراقب بود که کاهش تعداد وعده های غذایی با پرخوری، درهم خوری و روی هم خوری جایگزین نشود. این پزشک طب سنتی اضافه کرد: نان و پنیر با سبزی و گردو، تخم مرغ عسلی، فرنی (با کمی نبات)، سوپ جو به همراه 2 عدد آلو بخارا و روغن زیتون ...
توصیه های غذایی در ماه رمضان
مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل شامل چهار گروه اصلی غذایی (نان و غلات، میوه ها و سبزی ها، گوشت و حبوبات و تخم مرغ، شیر و لبنیات) ضروری و لازم الاجراست. با رعایت تنوع و تعادل در مصرف غذا، نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن تامین می شود. توصیه می شود افراد روزه دار همانند زمانی که روزه دار نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل افطار، شام ...
روزه داری اصولی
از عوارض ناخواسته کند. روزه داری به واسطه افزایش حرارت در بدن، به خصوص در ماه های گرم سال تأثیراتی مختلف ایجاد می کند که ممکن است موجب کم آبی، ضعف، بی حالی، بوی بد دهان و... شود؛ اما از جهات دیگر روزه داری به کمک رفع پرخوری، کاهش پری دستگاه گوارش و کاهش فشار بر سیستم قلبی عروقی، کاهش تولید اخلاط ناسالم، چربی سوزی، دفع رطوبت های اضافی بدن و کاهش وزن منافع فراوانی برای سلامتی انسان فراهم ...
همه چیز درباره رسوب بی صدای چربی در کبد +فیلم
نقش اصلی کبد در بدن، کمک به سوخت و ساز و گوارش است. این عضو حیاتی دارای دو بخش اصلی به نام لوب های راست و چپ است که کنترل اکثر فعالیت های حیاتی بدن مانند ذخیره مواد معدنی و ویتامین ها، تبدیل آمونیاک به اوره و مهمتر از همه تصفیه خون و انعقاد آن را بر عهده دارد. انسان بدون کبد تنها 24 ساعت زنده خواهد ماند. کبد چرب یا استئاتوز کبدی نوعی بیماری و اختلال در کبد است که ...
زخم معده و روش های پیشگیری از آن
در برنامه ضربان شبکه سلامت سیما محمد امانی متخصص بیماری های گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران در خصوص زخم معده و روش های پیشگیری از آن به گفتگو پرداخت. این استاد دانشگاه با بیان این مطلب که زخم های معده، به دو نوع زخم معده و زخم اثنی عشر گفته می شود، افزود: درد های معده ممکن است مختص دستگاه گوارش نباشد و به اعضای دیگر بدن مانند قلب، کیسه صفرا، کبد و لوزالمعده مربوط ...
کشف انتخاب های سالم برای کاهش وزن
مانند جو دوسر سطح انسولین را پایین نگه می دارند و به سوزاندن چربی های بدن کمک می کنند. دارچین: ادویه ای بدون کالری برای تقویت متابولیسم دارچین، با ویژگی های بی نظیر خود، یک افزودنی عالی بدون کالری به رژیم غذایی شما است که به کاهش سطح قند و کلسترول خون کمک می کند و در نتیجه به سوزاندن چربی سلول ها کمک می کند. تحقیقات نشان داده اند که مصرف روزانه یک چهارم تا دو قاشق ...
مواد غذایی که نباید با شیر ترکیب شوند
اگر آن ها را با هم مصرف کنید، در عملکرد معده اختلال ایجاد می کنند. بر اساس تحقیقات پیش رو، اسید هایی که برای هضم خربزه ترشح می شوند؛ عملکرد هضم شیر را مختل می کنند و در نتیجه این اتفاق، مشکلات گوارشی به وجود می آید. ماست ترکیب شیر با ماست، یا ترکیب کردن شیر با هر ماده تخمیری دیگری ممنوع است. زیرا میتواند باعث شود رگ ها یا دیگر قسمت های بدن دچار گرفتگی شوند و حتی مشکلاتی مانند عفونت و درد های شکمی به وجود می آورد. تربچه خوردن شیر همراه با تربچه دمای بدن را بالا میبرد و فرایند هضم را به تاخیر میندازد؛ بنابراین از این پس از ترکیب این مواد باهم خودداری کنید. ...
اگر این 10 نشانه را دارید کلسترول خون تان بالاست
که دارای کلسترول بالا هستند. کلسترول بالا باعث ایجاد مشکلات جدی در فرایند هضم مواد غذایی شده و این اتفاق خود عامل بوی بد دهان خواهد شد. _ نفخ و سوء هاضمه: سطوح کنترل نشده کلسترول بد یا همان LDL، به عنوان یک عامل مهم برای صدمات جدی به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه و نفخ شناخته شده است. لیپید های اضافی در خون و کبد متابولیسم را مختل کرده و از هضم موثر جلوگیری می کنند؛ بویژه هنگامی که غذا ...
اثر مثبت هورمون استرس بر مغز جنین
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مدیکال اکسپرس، قشر مغز، ناحیه حیاتی مغز برای تفکر است و محققان توانستند پیوندهای علّی بین هورمون های استرس و ساختار مغزی تغییر یافته که به سطوح بالاتر تحصیلات در آینده مربوط می شود را نشان دهند. گروه هورمونی گلوکوکورتیکوئیدها برای تنظیم متابولیسم و پاسخ ایمنی بدن همچنین برای رشد اندام هایی مانند مغز و ریه ها قبل از تولد بسیار مهم است. هورمون ها در پاسخ به ...
کاشت سبزه فوری در کمترین زمان برای جاماندگان
عرق و بوی بد دهان ممکن است نشانگر مشکلات هضم چربی های رژیمی یا کمبود جدی منیزیم باشد. پودر و آب سبزه گندم خون شما را پاک کرده و بو و ناخوشایندی موجود در تنفس و عرق شما را از بین می برد. کاشت سبزه فوری , سبزه گندم دارای تعداد زیادی ماده مغذی ضروری است که پس از مصرف آن، بدن ما حداقل برای مدتی به هیچ غذایی نیاز ندارد. از نظر علمی اثبات شده است که برخی از کمبودهای مواد مغذی ...