سایر منابع:
سایر خبرها
چرا در ماه رمضان دچار سردرد می شویم؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از روزیاتو، سردرد در ماه رمضان را شاید بتوان شایع ترین مشکلی دانست که روزه داران در این دوره آن را تجربه می کنند. تحمل این شرایط برای افراد روزه دار بسیار سخت است، چون روزه هستند و هیچ چیزی، نه دارو و نه ماده ی غذایی ای نمی توانند برای رفع سردردهای خود بخورند. این مشکل دلایل مختلفی دارد، اما خوشبختانه بدون آنکه نیازی به شکستن روزه باشد می توانید آن را حل کنید ...
کدام کشورها بیشترین و کمترین روزه داری را دارند؟/ اینفوگرافیک
ساعات روزه داری و اوقات افطار در سراسر جهان برای رمضان سال 2024، از سحر تا غروب بین 12تا 17 ساعت طول می کشد، بسته به اینکه در کجای جهان هستید.
چند توصیه سلامتی برای روزه داران
به گزارش شمانیوز : دنبال کردن یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است و با اصلاح عادات تغدیه ای می توان از مزایای سلامتی روزه گرفتن و همچنین از برکات معنوی این ماه بهره مند شد. مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص تاثیر آن بر سطح گلوکز و چربی های خون، فشار خون، کنترل وزن و در نتیجه کنترل یا بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. ...
افطارخونه طهران میزبان روزه داران تهرانی شد
پیاده راه افطارخونه ویژه ماه مبارک رمضان، از اول تا دهم فروردین از افطار تا ساعت 10 شب، در پیاده راه بلوار کشاورز با آش و افطاری های ویژه دیگری، میزبان روزه داران خواهد بود. افطارخونه، در بلوار کشاورز به طول 1200 متر با حضور 22 موکب برگزار می شود که این موکب ها با هویت مکان های تاریخی شهر تهران مثل کاخ گلستان، عمارت مسعودیه و شمس العماره طراحی و نام گذاری شده است. همچنین در طول مسیر ...
ضرورت حفظ آب بدن در روزه داری/ چای پُررنگ نخورید
مبارک رمضان باید غذاها و خوراکی هایی مورد استفاده قرار گیرند که درصد آب بیشتری دارند، اظهار کرد: در زمان افطار و سحر استفاده از میوه ها، سبزیجات و سوپ ها آب مورد نیاز بدن را به مقدار قابل توجهی تامین می کند. کارشناس تغذیه با بیان اینکه روزه داران باید از مصرف موادی همچون چای پُررنگ، قهوه، نسکافه، دوغ و ماءالشعیرها در این ایام پرهیز کنند، تصریح کرد: این گروه از نوشیدنی ها سبب افزایش حجم ...
برنامه های شبکه استانی و رادیویی دنا در ماه مبارک رمضان به صورت منظم درحال پخش هستند
دقیقه میهمان سفره های سحر روزه داران کهگیلویه و بویراحمدی می شود. اطلاع رسانی اوقات شرعی شهرهای استان کهگیلویه و بویراحمد، پخش دعای سحر، بخش کارشناسی مذهبی و آنونس های ویژه ماه مبارک رمضان از جمله آیتم های ویژه برنامه سحرگاهی رادیو دنا است. این برنامه با ساختار ترکیبی به تهیه کنندگی وحید علویان سوق و گویندگی حمیدرضا رحمت پور بر روی موج اف ام ردیف 94 مگاهرتز و یا موج ای ام ردیف ...
چگونه در ماه رمضان عادات غذایی اشتباه را اصلاح کنیم؟
. معاون بهداشتی علوم پزشکی گیلان مصرف سبزی، سالاد در هنگام افطار و خوردن میوه بین افطار و شام و در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل اینکه منبع خوبی از ویتامین ث و پیش ساز ویتامین آ است را برای تقویت سیستم ایمنی بدن توصیه کرد و ادامه داد: سبزی ها و میوه ها دارای مقادیر کافی فیبر هستند که به پیشگیری از یبوست کمک می کنند. وی تاکید کرد: به روزه داران توصیه می شود در وعده شام ...
توصیه های طب سنتی در ماه رمضان
آفتاب نیوز : مرضیه اخباری اظهار کرد: اصول صحیح تغذیه اگر رعایت شود، در پایان ماه رمضان حداقل چند کیلو وزن کاهش می یابد در حالی که متأسفانه عده زیادی از روزه داران به علت ترس از گرسنگی و تشنگی در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و دچار اضافه وزن می شوند. وی افزود: مصرف یک لیوان آب جوش، یک لیوان آب جوش و عسل، یک فنجان شیر گرم با خرما، یک فنجان چای کمرنگ، فرنی، حریره بادام، سوپ ...
یک نسخه عالی تغذیه ای برای افطار و سحر روزه داران
به گزارش بهداشت نیوز دکتر احمد اسماعیل زاده به مناسبت فرارسیدن ماه مبارک رمضان، درخصوص رعایت الگوی صحیح تغذیه در این ایام و با تاکید بر مصرف غذای سبک در وعده افطاری، گفت: روزه داران می توانند با مصرف غذای سبک در وعده افطار، شام نیز میل کنند. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت گفت: یک اصل کلی در مورد تغذیه آن است که تمامی گروه های اصلی غذایی (5 گروه نان و غلات، سبزی ها، میوه ها ...
روزه داری بدون گرسنگی و تشنگی با رعایت چند نکته ساده
متنوعی نیاز دارد اما همه غذاها را نباید در یک وعده میل کرد. برخی غذاها زود هضم هستند و برخی دیرهضم؛ لذا خوردن مواد غذایی متنوع در یک وعده باعث سوءهاضمه می شودبنابراین بهتر است در فاصله زمانی منظم بین افطار تا سحر نوشیدنی ها و خوراکی ها را بسته به نوع آن ها قرار داد. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه در ماه مبارک رمضان نباید با معده پر خوابید اظهار کرد: بلافاصله بعد از ...
همه دعوتیم به پویش قرآنی ستاره های زمینی
...> خانواده ها بهتر است در ایام ماه مبارک رمضان توجه ویژه ای به کودکان و نوجوانان داشته باشند. برنامه ریزی برای وعده افطار و سحر می تواند شرایط روزه داری را به ویژه برای روزه اولی ها آسان ترکند. برای شرکت در پویش ستاره های زمین و حفظ سوره مبارکه قدر، خانواده ها لازم است نکاتی را برای حفظ قرآن توسط کودکان و نوجوانان رعایت کنند. اگر فرزند شما زیر 8 سال است، بهتر است حفظ قرآن را به صورت گروهی ...
راهکارهای رفع تشنگی در ماه رمضان/ چرا نوشیدن آب زیاد در سحر اشتباه است؟
کرد؛ بنابراین اگر نگران افزایش وزن و تشنگی در ماه رمضان هستید، در طول وعده افطار از نوشیدنی های پر شکر و پر کالری دوری کنید و آبلیمو ساده (بدون اضافه کردن شکر) یا آب خیار مصرف کنید. وی افزود: افراد باید بدانند زیاده روی در نوشیدن آب هنگام سحر ممنوع است؛ برخلاف تصور اشتباه رایج، نوشیدن آب زیاد در سحر به رفع عطش در طول روز کمک نمی کند و کلیه های بدن انسان بعد از چند ساعت آب اضافی را دفع ...
مواد غذایی که باعث تشنگی در روزه داران می شود
مانند موز در وعده سحر و افطار موجب افزایش عطش در روزه داران می شود. وی با بیان اینکه توصیه می شود، مصرف شیرینی ها به ویژه زولبیا و بامیه کمتر شود، ادامه داد: نوشیدن شربت سکنجبین، آبلیمو یا شربت بیدمشک با گلاب از ایجاد تشنگی زیاد در طول روز پیشگیری می کند. علیزاده با اشاره به اینکه برنامه ریزی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان موجب بازگشت به رژیم غذایی سالم و متعادل می شوند ...
اصول پاکسازی و سبک سازی بدن با روزه داری
، مقدمه ساز بسیاری از بیماری ها یا وخیم تر شدن بیماری آنها خواهد شد، پس مراقب باشیم اینگونه مواد غذایی که مصرف آنها در ماه رمضان مرسوم است، به مقدار چشیدن یا مقدار بسیار کم برای باز کردن روزه استفاده کنیم نه به عنوان دسر و میان وعده افطار تا سحر. هشدار به اضافه وزن پس از ماه رمضان وی نسبت به ابتلا به اضافه وزن در پایان رمضان هشدار داد و گفت: باید مراقبت کنیم در پایان ماه مبارک با ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه دارانِ دیابتی
بیماران باید با پزشک خود مشورت کنند. رشیدی گفت: دیابت نوع دو، عمدتاً به دلیل افزایش وزن ایجاد می شود، بنابراین هر اقدامی از جمله روزه داری که به کاهش وزن منجر شود برای این بیماران مفید است. وی در خصوص تغذیه این بیماران در ایام روزه داری ماه مبارک رمضان نیز گفت: چنانچه بیماران مبتلا به دیابت نوع دو قصد روزه داری دارند باید نکات تغذیه ای را به خوبی رعایت کنند تا دچار مشکل نشوند ...
توصیه های تغذیه ای برای روزه داران دیابتی
تغذیه ای برای روزه داران مبتلا به دیابت باقری گفت: این بیماران باید روزانه هشت لیوان مایعات به ویژه مایعات فاقد شکر مانند آب و چای کمرنگ در فاصله بین افطار تا سحر مصرف کنند و از مصرف بیش از حد غذا در ماه رمضان که موجب افزایش قند خون و وزن می شود، بپرهیزند. وی افزود: همچنین مصرف غذاهای حاوی فیبر زیاد مانند نان سبوس دار به جای نان سفید و سبزی و میوه به جای آب میوه را حتما در وعده ...
چرا با وجود روزه داری در ماه رمضان دچار افزایش وزن می شویم؟
مواجه می شویم. سراغ دکتر حامد پورآرام دکترای تخصصی علوم تغذیه از دانشگاه وین رفتیم تا در این گفتگو دلایل این افزایش وزن ناگهانی را مرور کنیم. آقای دکتر پورآرام! آیا تغذیه در ماه مبارک رمضان با سایر ایام تفاوت دارد؟ تغذیه در این ایام با ماه های دیگر تفاوت اساسی ندارد. همانگونه که در حالت عادی استفاده از 5 گروه غذایی توصیه می شود درماه مبارک رمضان و ایام روزه داری نیز استفاده از 5 ...
نکات طلایی طب سنتی برای روزه داران
روز کمتر احساس تشنگی کند. رضائی زاده، متخصص طب سنتی می گوید: اگر روزه داران می خواهند که گرفتن روزه آثار درمانی هم داشته باشد باید در این ایام هم مانند بقیه سال بر اساس مزاجشان از غذاها استفاده کنند. او افزود: در این ایام یک وعده غذایی باید حذف بشود بنابراین آنچه که در صبحانه خورده می شده در سحر و آنچه که برای ناهار یا شام استفاده می کردند در افطار باید خورده شود. منبع: ...
ورزش در ماه رمضان، راهی برای حفظ سلامت جسم و روح
از افطار با حرکات سنگین تر و قدرتی برنامه ورزشی خود را تنظیم کنند. طاهری درباره مصرف مایعات برای ورزشکاران در ماه رمضان گفت: از وعده افطار تا سحر بدن هریک از افراد بویژه ورزشکاران به ازای هرکیلوگرم وزن به 35 میلی لیتر آب نیاز دارد که برای جذب بیشتر آب در بدن میتوان از سبزیجات و شیر هم استفاده نمود، زیرا هم آب بدن تامین می شود و هم مواد معدنی مورد نیاز بدن جذب می شود. ...
دلیل چاق شدن در ماه رمضان چیست؟
و تاکیدی که بر اصلاح سبک زندگی و حفظ تندرستی دارد برای بهره مندی هرچه بیشتر روزه داران از برکات این ماه پرخیر توصیه های بسزایی دارد. میر غضنفری پژوهشگر طب سنتی توصیه می کند: هنگام افطار بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قندخون در ساعات روزه داری را جبران کند بنابراین مصرف یک لیوان آب گرم، چای کمرنگ و یا یک لیوان شیرگرم همراه با خرما یا عسل در شروع افطار، استفاده از ...
آموزش چند نوع دمنوش متفاوت برای ماه رمضان
به گفته کارشناسان، گنجاندن نوشیدنی های طبیعی، عرق ها و دمنوش های گیاهی در سفره های افطار و سحر اهمیت زیادی دارد و روزه داران با نوشیدن آنها می توانند مقاومت بدن خود را تضمین کنند. اگر می خواهید در این مدت، مفیدترین نوشیدنی ها را تهیه و مصرف کنید، این مطلب را از دست ندهید. دمنوش نعناع مناسب: افطار و سحر ویژگی: رفع نفخ [... ...
اگر جزو روزه داران هستید به این غذاها لب نزنید | روزه داران این هشدار را جدی بگیرند
به گزارش شمانیوز : روزه داران باید به چه نکاتی در ماه رمضان توجه کنند ؟ اگر جزو روزه داران ماه مبارک رمضان هستید با ما همراه باشید روزه داران در ماه رمضان برای داشتن بدنی سالم در ماه مبارک رمضان، باید از خوردن برخی خوراکی ها باید اجتناب کنند. در سفره افطار و سحر معمولا غذاهای مختلفی وجود دارند؛ اما ضروری است این غذاها مفید و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی و مایعاتی باشند که بدن در ...
وعده سحری نباید از برنامه غذایی ماه رمضان حذف شود
نگین خالقی روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا افزود: هدف از روزه داری از نظر گوارش حذف یک وعده از رژیم غذایی است و نباید وعده حذف شده را به صورت افزایش حجم غذا در وعده افطار و سحر جبران کرد. وی اضافه کرد: در ماه رمضان برنامه غذایی افراد به 2 وعده اصلی افطار و سحر محدود می شود که بهتر است به سه وعده افطار، شام و سحری تقسیم شود. این کارشناس با بیان اینکه داشتن برنامه ...
اصول تغذیه وعده افطار در ماه مبارک رمضان
داشته باشد؛ رژیم غذایی باید به گونه ای باشد که وزن فرد ثابت بماند، البته ماه رمضان برای افرادی که دچار اضافه وزن یا چاقی هستند، فرصت مناسبی به شمار می آید. توصیه می شود افطار را با نوشیدنی های گرم مانند آب جوش، چای کمرنگ و شیر گرم آغاز و پس از آن می توانید از خرما یا کشمش استفاده کنید، زیرا این دو سبب کنترل اشتها می شود و از پرخوری به هنگام افطار ممانعت می کنند ، علاوه بر آن، مصرف خرما ...
اصول صحیح ورزش کردن در ماه مبارک رمضان
مطلوب برسد. مدرس فدراسیون آمادگی جسمانی بیان کرد: اگر چه در ماه رمضان افراد ساعات زیادی را در روزه داری به سر می بردند اما در پایان این ماه دچار افزایش وزن می شوند این مسئله طبیعی است؛ وقتی افراد فعالیت بدنی ندارند با مصرف خوراکی های پر کربوهیدرات و درصد قند بالا دچار افزایش وزن می شوند. وی با تاکید بر لزوم فعالیت بدنی در ماه رمضان برای جلوگیری از اضافه وزن، ادامه داد: روزه ...
روزه داران مبتلا به رفلاکس وعده غذایی سنگین نخورند
، همچنین این افراد باید از دریافت حجم بالای غذا در وعده سحر یا افطار به شدت پرهیز کنند و در وعده افطار و به خصوص وعده سحر از دریافت مواد غذایی حاوی چربی بالا مانند چربی گوشت ها، انواع سس، خامه و شیرینی و غذای سرخ شده و لبنیات پرچرب پرهیز کنند. وی اضافه کرد: روزه داران مبتلا به ریفلاکس مری خفیف، باید کلیه غذا ها آب پز یا بخارپز باشد و خوردن نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه و یا کافئین مانند قهوه و ...
پویش ترویج افطاری های ساده در خرمدره برگزار می شود
به گزارش پایگاه خبری_تحلیلی موج رسا به تقل نبض سحر، در ماه مبارک رمضان پویش های مردمی افطاری ساده در سراسر کشور در حال برگزاری بوده و در شهر خرمدره نیز این پویش به همت جوانان و بچه های هیأت و گروه های جهادی با افطاری ساده از روزه داران شهر خرمدره پذیرایی می کنند. افطاری ساده به رسمی تبدیل شده است که پس از طرح دغدغه مقام معظم رهبری به راه افتاد و سال به سال در جامعه رواج بیشتری می یابد ...
توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری
شفقنا- رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند گفت: در ماه رمضان باید از مایعات طبیعی و آب سبزی ها و صیفی ها استفاده کرد و از مصرف نمک و شیرینی نیز باید پرهیز کرد. به گزارش شفقنا، سیده سمیه اصغری، در گفت وگو با ایسنا بیان کرد: بعد از افطار، داشتن تحرک و فعالیت با شدت متوسط که موجب مصرف کالری می شود توصیه شده است و نماز خواندن در اوقات مختلف روز با حرکت ...
تکریم ایام روزه داری در کشور های مختلف دنیا چگونه است؟
زندگی می کنند. مسلمانان این کشور با تأثیر از سنت ها و رسوم فرهنگی و اجتماعی خودشان به استقبال ماه رمضان می روند. به همین دلیل به ویژه در لندن تدارکات زیادی برای رفاه حال روزه داران تهیه می شود. رستوران و هتل ها نوشیدنی و غذاهای حلال سرو می کنند و همچنین این مکان ها به هنگام نزدیک شدن به ساعت افطار مملو از روزه داران با تابعیت های مختلف می شود. برای افراد کم توان و بی بضاعت بسته های غذایی تهیه یا ...