سایر منابع:
سایر خبرها
دشمن کم خونی را بشناسید!
که برای قلب، سلامت مغز، تقویت سیستم ایمنی بدن و رشد بهتر ضروری است. ماهی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند نیاسین، سلنیوم و ویتامین B12 نیز هست. کینوا کینوا یک غله محبوب است که به عنوان شبه غلات شناخته می شود. یک فنجان کینوا پخته شده (حدود 185 گرم) حاوی 2.8 میلی گرم آهن است که 16 درصد از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را فراهم می کند و از این نظر یکی از غداهای خون ساز در ...
چگونه می توان از دیابت پیشگیری کرد؟
در طول روز داشته باشید. برخی از سالم ترین منابع فیبر عبارتند از: میوه ها و سبزیجات با پوست خوراکی لوبیا نان سبوس دار و غلات کامل دانه هایی روغنی 2.مصرف قند را محدود کنید به دلایل کاملا واضح، برای مقابله با احتمال ابتلا به دیابت باید تمام منابع قند تصفیه شده در رژیم غذایی شما کاهش پیدا کند. منابع قند تصفیه شده، فعالیت متابولیک بدن را ...
چرا وزارت بهداشت بر سبوس دار کردن نان تاکید دارد؟
توجه ویژه ای داشته باشد. وی در این باره افزود: متوسط میزان مصرف روزانه نان هر فرد در کشور در نقاط مختلف کشور بین 280 تا 330 گرم است و ما اگر بتوانیم حداقل 50 درصد این نان ها را از غلات و آرد سبوس دار برای مردم فراهم کنیم، هم می تواند در پیشگیری از بروز بیماری های غیرواگیر موثر باشد و هم به واسطه فیبری که از طریق این غلات به بدن افراد می رسد در سلامت آنها نقش مهمی ایفا کند. ...
آیا مصرف زیاد شکر باعث دیابت می شود؟
درست است که خوردن مقادیر زیاد شکر افزوده می تواند احتمال ابتلا به دیابت را افزایش دهد، اما مصرف شکر تنها تکه ای از پازل است. با این حال، خوردن منظم قند زیاد می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد. بسیاری از عوامل دیگر - از جمله رژیم غذایی کلی، سبک زندگی، و ژنتیک نیز بر شانس ابتلا به دیابت تأثیر می گذارند. دیابت چیست؟ دیابت زمانی رخ می دهد که بدن شما نتواند به طور موثر سطح قند خون را ...
تضمین سلامت قلب با این ویتامین
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند در ایمن نگه داشتن شما از بسیاری از انواع بیماری های جدی مفید باشد. به همین دلیل است که متخصصان سلامت توصیه می کنند روزانه رژیم غذایی سرشار از سبزیجات برگ سبز، سبزی ها و میوه های فصلی مصرف کنید. به طور کلی، وقتی صحبت از تغذیه می شود، اغلب نیازهای بدن به پروتئین به همراه ویتامین C و D بسیار مورد بحث قرار می گیرد، اما آیا می ...
برای دفع سنگ کیسه صفرا چه بخوریم؟
و دانه ها غلات سبوس دار و بلغور جو دوسر سبزیجات برگ سبز حبوبات شیر کم چرب غنی شده با کلسیم ساردین و ماهی کنسرو شده طبق مطالعه ای که در مجله معتبر Nutrition & Diabetes چاپ شده است، محصولات کم چرب اغلب حاوی قند افزوده ی بیشتری نسبت به نسخه های پر چرب هستند که این موضوع برای بدن مضر است. بنابراین شما باید اطلاعات تغذیه ای روی بسته بندی مواد غذایی را بخوانید تا مطمئن شوید از محصولاتی که به ...
مبارزه علیه شته و سن غلات در سطح 4000 هکتار از مزارع گلبهار
محمد شجعی کلاتی در گفت و گو با ایسنا با اشاره به رصد و پایش آفات سن و شته و علف های هرز مزارع شهرستان گلبهار اظهار کرد: رصد و پایش آفات سن و شته و مبارزه با علف های هرز مزارع غلات و کلزا در شهرستان توسط شبکه مراقبت از اسفندماه 1402 به صورت مستمر و روزانه و کشیک ایام تعطیل انجام شده است. وی خاطرنشان کرد: در بازدیدهای انجام شده به محض مشاهده آفت یا علف های هرز آموزش های لازم به صورت چهره ...
عملیات مبارزه با آفت سن و علف های هرز مزارع غلات ورامین آغاز شد
رضا فرازی روز دوشنبه در گفت و گو با خبرنگاران گفت : در سال زراعی جاری بیش از 27 هزار هکتار از اراضی شهرستان ورامین زیر کشت گندم و جو رفته که با تغییر شرایط آب و هوایی و بارش نزولات جوی در فصل بهار، مبارزه با آفات زراعی از جمله سن و علف های هرز مزارع غلات که اثر مستقیم بر کیفیت و کمیت محصول دارد آغاز می شود. وی تصریح کرد: آفت سن، بر کیفیت گندم های تولیدی اثر مستقیم دارد تا جایی که مراکز ...
برای خوش اندام شدن این نکات را رعایت کنید
به گزارش زیرنویس؛ چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف و بی عیب و نقص داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند.سلامت نیوز در خبری وشت:در ادامه از مواد غذایی ای خواهیم گفت که اگر [...]
آیا مصرف ویتامین D بر سلامت پوست موثر است؟
یافته ها نشان می دهد ویتامین D یکی از بهترین ویتامین ها برای پوست است. این ویتامین بیش از هر روش دیگری بر اثر جذب پوستی نور آفتاب در بدن ساخته می شود. طی این فرایند، کلسترول پوست به ویتامین D تبدیل می شود. ویتامین D سپس به کمک کبد و کلیه ها جذب می شود و برای کمک به ساخت سلول های سالم به نقاط مختلف بدن انتقال می یابد. رنگ پوست از جمله عوامل متأثر از ویتامین D است. همچنین ویتامین D به ...
چگونه روزمان را با انرژی آغاز کنیم؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، صبحانه اغلب مهم ترین وعده غذایی در روز است. صبحانه سالم می تواند متابولیسم شما را بیشتر کرده و به شما کمک کند در طول صبح پرانرژی باشید، در حالی که مواد مغذی ضروری را برای بدن شما فراهم می کند و باعث کاهش وزن نیز می شود. صبحانه سالم برای کاهش وزن ماست یونانی با انواع توت ها و آجیل نان تست آووکادو با یک ...
مقابله تغذیه ای با حساسیت بهاری
ایمنی بدن دارند و استفاده از انواع گوشت و غذاهای دریایی، سبزی ها و میوه های تازه، آجیل و محصولات لبنی کم چرب تا اندازه زیادی این مواد را برای بدن تأمین می کنند. منابع غذایی ویتامین های گروه B شامل غلات سبوس دار، حبوبات ، گوشت، لبنیات و تخم مرغ هستند. سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین A شامل سبزی ها و میوه های به رنگ زرد، نارنجی، قرمز و سبز تیره و سبزی های برگی مثل اسفناج، هویج، گوجه ...
6 میوه معجزه گر برای کاهش کلسترول
انواع چربی های موجود در بدن انسان چربی های موجود در خون به کلسترول های بد (LDL)، کلسترول های خوب (HDL) و تری گلیسیریدها تقسیم می شوند. وجود این چربی ها در خون تا حد نرمال برای انجام فعالیت ها ضروری است اما در برخی موارد میزان این چربی ها در خون از حد نرمال فراتر می رود در این شرایط فرد به بیماری چربی خون بالا دچار می شود. عوارض چربی خون بالا چربی خون بالا می تواند ...
مانور عملیاتی وسراسری مبارزه با آفت سن غلات در نیشابور
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما، مرکز خراسان رضوی، مدیر جهادکشاورزی شهرستان نیشابور گفت: آفت سن غلات یکی از مهم ترین آفات گندم وجو می باشد که خسارات جبران ناپذیری را هم به لحاظ کمی وهم کیفی به محصول کشاورزان وارد می کند. علی مبارکی افزود: شهرستان نیشابور با انجام مانور کنترل و مبارزه با سن غلات که یک اقدام نمادین است، بحث مبارزه با این نوع آفت را به تمامی کشاورزان هشدار داد. وی ...
آغاز مبارزه با سن غلات در حوزه عمل مرکز جهاد کشاورزی دیزج دول
به گزارش خبرگزاری صداوسیمای استان آذربایجان غربی ،کارشناسان مرکز جهاد کشاورزی دیزج دول از مزارع غلات حوزه عمل این مرکز بازدید و ضمن پایش عوامل خسارتزای آن، نسبت به اطلاع رسانی به بهره برداران جهت مبارزه با آن اقدام نموده اند. گفتنی است مبارزه با سن غلات در مرحله مادری از روز 19 فروردین آغاز و تا به امروز 21 هکتار از مزارع این منطقه علیه سن سمپاشی شده است که 12 هکتار آن در مزارع گندم آبی و 9 هکتار در مزارع گندم دیم بوده است. همچنین در 127 هکتار از مزارع گندم کنترل علف های هرز صورت گرفته بوده است. ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
معمولا در زمستان بیشتر وقت در محیط بسته سپری شده و این شرایط مانع از دریافت کافی اکسیژن به بدن می شود. کمبود اکسیژن عملکرد ارگان های مختلف بدن را کاهش می دهد و در نتیجه اختلال جریان خون، کاهش بازدهی ذهنی و سردرد اتفاق می افتد. خمیازه های مکرر نیز ارتباط مستقیم با کمبود اکسیژن دارد. از این رو، پیاده روی کوتاه روزانه برای تامین اکسیژن و بهره مندی از فواید نور خورشید مفید است که در بهبود خلق وخو نیز ...
توصیه محققان: این مقدار فیبر را در روز مصرف کنید تا دچار فشار خون نشوید
به گزارش بولتن نیوز به نقل از دیجیاتو، محققان سال ها پیش متوجه شدند که گنجاندن فیبر گیاهی در رژیم غذایی به کنترل و کاهش فشار خون کمک می کند؛ با این حال هیچ وقت مقدار دقیق فیبر مورد نیاز بدن برای کمک به جلوگیری از افزایش فشار خون مشخص نشده بود. اکنون پژوهش جدیدی به دنبال اندازه گیری دقیق مقدار گفته شده، رفته است و توانسته آن را مشخص نماید. چه مقدار فیبر از افزایش فشار خون جلوگیری می کند ...
شروع بدنسازی در چهل سالگی
تراکم استخوان شما نیز کمک زیادی می کند. شما باید حداقل 150 دقیقه در طول هفته ورزش های هوازی یا تمرینات قدرتی را در برنامه داشته باشید. • رژیم غذایی متعادل و اصولی داشته باشید. افرادی که 40 سالگی به بعد شروع به ورزش های بدنسازی کرده و قصد تناسب اندام دارند باید در رژیم خود مقدار کافی چربی های سالم، میوه، پروتئین، سبزیجات و غلات کامل مصرف کنند. با افزایش سن میزان نیاز بدن به ...
️مبارزه بیش از 50 درصد از اراضی کشاورزی تحت کشت غلات ورامین بر علیه سن مادر
رضا فرازی مدیر جهاد کشاورزی تصریح کرد: با توجه به پایش و رصدهای صورت گرفته توسط کارشناسان دولتی و بخش خصوصی، شهرستان ورامین از 15 فروردین 1403 مبارزه با سن ماد
مواد غذایی موثر در بهبود علائم یائسگی
، پیاز، سویا، سیب زمینی، شلغم و چغندر دارای "فیتواستروژن ها" هستند و گنجانیدن آنها در برنامه غذایی روزانه می تواند در حفظ استروژن بدن و کاهش علائم یائسگی موثر باشد. حبوبات در گروه بندی غذایی در گروه گوشت و تخم مرغ قرار دارد. این دسته از مواد غذایی تامین کننده پروتئین مورد نیاز بدن هستند. با مصرف همزمان حبوبات و غلات تمام اسید آمینه های ضروری بدن تامین می شود و به این ترتیب پروتیینی با کیفیت ...
مصرف بیش از حد این ویتامین برای قلب مضر است
سطوح پایین تر 4 پی وای را دارند، 60 بیشتر در معرض مشکلات قلبی مواجه اند. نیاسین چیست و چرا به آن احتیاج داریم؟ جوزف دایبس، متخصص قلب و عروق در بیمارستان نورت ول لنوکس هیل به وری ول هلت می گوید: بدن ما به نیاسین نیار دارد و خوشبختانه در انواع مواد غذایی مانند گوشت، ماهی، لبنیات و غلات یافت می شود. به گفته دایبس، نیاسین چندین نقش کلیدی در بدن ایفا می کند، از جمله ...
بهترین راه حل برای سالم و جوان نگه داشتن مغز
مصرف شود تمام سلول های بدن من جمله سلول های مغز سالم می مانند. وی در توضیح غذاها و خوراکی های مفید برای مغز، افزود: بعضی از غذاها گیاهی، سبزیجات، میوه ها، غلات، انواع ماهی ها که حاوی آنتی اکسیدان های بالا، حاول ویتامین های E، فیتوکمیکال، پروتئین، املاح معدنی(سلنیوم و زینک )، است با جلوگیری از آسیب به سلول مختلف مغزی به سلامتی و عملکرد بهتر سلول های مغزی کمک می کنند. این متخصص ...
معاون محیط زیست: تصویر یوزپلنگ به پیراهن تیم ملی فوتبال بازمی گردد
به کاهش رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند و تحقیقات نشان می دهد منابع طبیعی آنتی اکسیدان بهترین روش برای جلوگیری از بیماری هستند (+). برخی معتقدند جوانه گندم به تقویت سیستم ایمنی و حفظ سلامت قلب و عروق کمک می کند. براساس مطالعات، غلات کامل خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد و در متعادل نگه داشتن وزن نقش دارد. سازمان ایمنی غذایی اروپا (EFSA) می گوید طبق شواهد، روغن جوانه گندم به ...
بهترین و بدترین صبحانه برای زخم معده کدام است؟
حال شگفت انگیزی که علاوه بر کمک به بهبود زخم معده، می توانند انرژی لازم را نیز برای شروع یک روز پرنشاط در اختیار شما قرار دهند. اگر شما یا اطرافیانتان از این بیماری رنج می برید، تا پایان این مطلب با ما همراه شوید. در ادامه چند ایده به عنوان صبحانه برای زخم معده وجود دارد که می توانید امتحان کنید: بلغور جو دو سر یا غلات صبحانه سرشار از فیبر هستند و می توانند در درمان زخم معده ...
سمپاشی علیه آفت سن غلات در 1100 هکتار اراضی کشاورزی قزوین
به گزارش بازار ، به نقل از روابط عمومی جهاد کشاورزی قزوین، یوسف درخشان گفت: تاکنون 1100 هکتار از مزارع گندم و جو این استان بر علیه آفت سن غلات سمپاشی شده است. چرا که ریزش سن مادری از اماکن کوهستانی با گرم شدن هوا از یازده فروردین از شهرستان بویین زهرا آغاز و بتدریج در بقیه شهرستان ها به جز شهرستان آوج ریزش سن به مزارع انجام شده و عملیات مبارزه هم از 18 فروردین در این استان آغاز شده است. ...
راهکارهای کاهش وزن هنگام خواب
. همانطور که اشاره کردیم، داشتن خواب کافی به کم کردن وزن کمک می کند . نوشیدن چای اگر شب ها قبل از خواب چای می نوشید، حتما متوجه شده اید که این کار باعث می شود مغزتان ریلکس شود و آرامش پیدا کنید. از جمله بهترین چای ها قبل خواب می توانیم به چای بابونه، چای نعناع و چای اسطوخودوس اشاره کنیم که خواص آرامبخش دارند و باعث می شوند خواب باکیفیت تری داشته باشید . مصرف غلات غنی ...
اجرای 163 پروژه تحقیقاتی غلات در سال زراعی 1402
به گزارش روابط عمومی موسسه تحقیقات اصلاح و تهیه نهال وبذر، توحید نجفی میرک، رئیس بخش تحقیقات غلات در گزارش دستاوردهای این بخش تحقیقاتی در سال زراعی 1402، گفت: در سال گذشته تعداد 163 فقره پروژه های تحقیقاتی در زمینه به نژادی و به زراعی محصولات گندم نان، گندم دوروم، جو و تریتیکاله توسط محققان بخش تحقیقات غلات به اجرا درآمده است و در راستای اهداف و برنامه های وزارت جهاد کشاورزی، دو رقم گندم و دو رقم ...