سایر منابع:
سایر خبرها
آیا رفع بی نظمی های زندگی در بهبود سلامت روان موثر است؟
. با رفع بی نظمی ها عادات غذایی بهبود می یابد و با اضافه وزن مبارزه می شود. - توانایی تمرکز را افزایش می دهد و به این ترتیب ذهن شما را برای انجام وظایف آماده می کند. - به شما آرامش بصری می دهد و همزمان بهره وری شما را نیز افزایش می دهد. - اضطراب را تسکین می دهد زیرا درهم و برهم بودن زندگی باعث می شود که همیشه از بهم ریختگی بیشتر بترسید. - یک محیط تمیز و مرتب، کیفیت خواب را بهتر می کند. - روابط میان افراد را بهبود می بخشد. ...
فال روزانه پنجشنبه 6 اردیبهشت 1403
در اولین فرصت دلخوری که برای این فرد ایجاد شده را از بین ببرید. احساس می کنید که اطرافیان از شما جلو افتاده اند و دستاوردهای چندانی در زندگی ندارید، دلیل این وضعیت را در نبود مهارت و تخصص جویا شوید و امروز به خودتان قول بدهید که با فراگیری تخصص های جدید و موردنیاز جامعه، مهارت های بیشتری کسب کنید و دستاوردهای چشمگیری را از آن خود نمایید. اتفاق مهمی در زندگی شما میفتد و درس بزرگی می گیرید. این ...
از تصویر اغراق آمیز درباره نامتناسب بودن بدن خود بپرهیزید
: یکی از معضلات دوران بلوغ می تواند بروز تصور شرم بدنی فرد از خودش باشد. شرم بدنی نوعی اختلال روان شناختی در فرد است. افرادی که دچار آن می شوند، از بدن خود بدشان می آید و هم و غم شان را بر روی تواقص بدنی خود و یا تصور نواقص بدن خویش متمرکز می کنند. این افراد بدنشان را در مقایسه با دیگران زشت تصور می کنند. از این رو عزت نفس شان را از دست می دهند، خود را بی ارزش و نالایق می پندارند. آن ها تمرکزی بر ...
افزایش چشمگیر سرچ نماز و دعا در گوگل
.... اما اگر بتوانید آن را به شخص دیگری بسپارید تا مدتی آن را نگه دارد، وقتی دوباره آن را بردارید احساس سبکی خواهد داشت. ایمی واک هولتز، دانشیار و مدیر روانشناسی سلامت بالینی در دانشگاه کلرادو دنور و محقق ارشد این مطالعه می گوید: این کاری است که نماز و دعا می تواند انجام دهد. "نماز به شما اجازه می دهد تا کمی بار ذهنی خود را پایین بیاورید و استراحت کنید." کوین لاد، روانشناس و مدیر ...
ترفندهایی در دکوراسیون برای پیشگیری از وسواس
... نمونه های دیگرش غذاساز ، چرخ گوشت ، گوشت کوب برقی، آب میوه گیری، آب مرکبات گیری ، مخلوط کن ، آسیاب کن ... خدای من آیا تمامی دارند؟ فکر می کنید می توانید به راحتی از همه این وسایل استفاده کنید؟ چراکه همه آن ها را به خاطر رفاه و آسایشتان خریداری نموده اید تا راحت تر و سریع تر بتوانید غذا یا دسر درست کنید. بماند که چقدر برای به دست آوردن هرکدام آن ها هزینه پرداخته اید، ولی سالی یک بار ...
وسط این همه مشکلات هم می توانیم شاد باشیم
کنترل مان هست را هم اصلاح نمی کنیم و نتیجه این می شود که دچار استرس و اضطراب و بدحالی و دور ماندن از سلامت روان می شویم. این روانشناس ادامه می دهد: آیا اگر مدام غر بزنید که حقوق من دوم هر ماه تمام می شود، به حل مسائل مالی شما کمکی می کند؟ مشکل خیلی از افراد این است که چیزهایی که در اختیار خودشان هست را هم اصلاح و کنترل نمی کنند. مثلا فرد هر روز شیرینی می خورد و اصلا به تغذیه اش و سبک ...
آیا هیپنوتیزم برای درمان بیماران مبتلا به سرطان مفید است؟
به گزارش خبرگزاری ایمنا ، شنیدن روایت های مربوط به هیپنوتیزم و خواب مغناطیسی، همیشه برای همه افراد جذاب بوده است، طوری که تمام افراد تمایل حداقل برای یک بار، این خواب مغناطیسی را تجربه کنند و پس از بیداری، تمام خاطرات تلخ ذهن آنها از بین رفته باشد، در واقع هیپنوتیزم به دست نیافتنی ترین قسمت مغز چنگ می اندازد و آن را بیرون می کشد. تجربه فرد از هیپنوتیزم، مشابه لحظه ای است که فرد در ...
فال حافظ امروز | فال حافظ آنلاین با معنی سه شنبه 4 اردیبهشت 1403
نینداز و هرچه زودتر اقدام کن. نتیجه تفال به دیوان حافظ: 1- اگر طالب هستید، باید صبر و شکیبایی داشته باشید زیرا عسل بدون نیش زنبور میسر نمی شود. آگاه باش که از روی ظاهر افراد قضاوت کردن اشتباه محض می باشد. مبادا راه اشتباه و غلط را بپیمایی و فریب بخوری. در این صورت انجام هیچ کاری دور نیست. 2- این پریشانی و نگرانی شما بدون سبب و جهت می باشد و ناشی از تردید و وسواس و ...
چه بر سر خاطرات کودکی ما می آید؟
... چند سال قبل تصور می کردم اگر دوباره همۀ اعضای خانواده در یک خانه دور هم جمع شویم، شاید بخت با من یار باشد و بتوانم آن دوران و خاطرات ازدست رفته اش را زنده کنم. برادرهایم به محلۀ باکس لِیک در سیرا در شمال شرقی کالیفرنیا رفته بودند. خانواده ام برای فرار از گرمای تابستانِ ساکرامِنتو وَلی، تا حدود سه سالگی ام، هر سال خانه ای چوبی در باکس لِیک اجاره می کردند. خانۀ قدیمی ما دست نخورده مانده بود ...
فال قهوه امروز سه شنبه 4 اردیبهشت 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
- چشمانی هستند که از اطراف مواظب اعمال و رفتار شما می باشند - حسادت و چشم خوردن پا : سفری کوتاه در پیش خواهید داشت - پیشروی اهداف – استقامت – حرکت پر : تن پروری - زندگی در ناز و نعمت شما را تن پرور بار آورده است. مثلث متساوی الاضلاع : موفقیت در امور اقتصادی – ارث بردن سنجاب : جمع کردن مایحتاج برای روز مبادا – زرنگی خانه : ایجاد یک زندگی و رو به ...
کتاب دره و سیل ؛ روایتی داستانی از اختلال اضطراب پس از سانحه
: بطری آب را از کیفم درمی آورم. گرمای خورشید غیرقابل تحمل نیست، فعلاً نیست، هنوز در هوا، خنکی از قبل مانده است. اما خشکی هوای بیابان روی لباس و زبانم اثر گذاشته و تکه ای از مغزم که فعلاً و به طور کامل درست کار می کند، می پرسد آخرین باری که چیزی نوشیده ام کی بوده است. در این جور چیزها استاد هستم. از دست دادن بهترین دوستم، برایم به معنی یادگرفتن دوباره ی اصول سرپا ماندن است؛ به قدری که از ...
سلامت خانواده و سلامت روانی و اجتماعی پایه های توسعه پایدار
که قبلاً لذت بخش بوده اند، یا افزایش اضطراب و نگرانی باشند. کارشناس سلامت اجتماعی، معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان تصریح کرد: مهم است که در این مسیر، همه ی اعضای خانواده احساس کنند صدای شان شنیده می شود و احساسات شان معتبر است. این امر می تواند از طریق برقراری گفتگوهای منظم، ایجاد فرصت هایی برای بیان خود و پشتیبانی متقابل در مواقع نیاز، محقق شود. ابراهیمی گفت: از سوی ...
چرا بخشیدن پدر و مادرمان تا این اندازه دشوار است؟
داریم بدانیم. "لومرا" می گوید:"در آن صورت به خود می گویم، زیرا سقفی بالای سرم دارم و از غذا و حمایت برخوردارم. هر روز می توانیم افراد، چیز ها و موقعیت ها را بشناسیم و برای آن چه داریم ارزش قائل شویم آن را جستجو و کشف کنیم. ا گر برای چیزی سپاسگزار باشم و بتوانم از آن چه اتفاق افتاده رشد کنم و تکامل پیدا کنم می توانم به خاطر هر اتفاقی که افتاده خوشحال باشم. در آن صورت من توانسته ام تکامل پیدا کنم". عشق: "لومرا" در پایان می افزاید:"این حالتی از آگاهی فراگیر است که در آن گسست بین خود و شخص دیگر از بین می رود و التیام می یابد و فرد دوباره جایی برای آشتی را تجربه می کند". ...
اینترنت اشیا در آسانسورها؛ کاربرد راهکارهای مدیریت هوشمند آسانسور
کاربرد اینترنت اشیا در آسانسورها شده است. چالش مالکیت داده یکی از مهم ترین چالش های موجود در استخراج و جمع آوری و تحلیل داده ها، بحث مالکیت آن است. اگر می پذیریم که در جهان امروز داده بسیار پر قدرت است، چرا باید این قدرت بدون هیچ منفعتی از کنترل من و شما خارج شده و به دست فرد دیگری برسد؟ چرا باید مدیر یک ساختمان مسکونی یا اداری بپذیرد که تابلوی کنترل یا موتور آسانسور بتواند داده ...
والدین چطور می توانند به کاهش استرس کنکور فرزندشان کمک کنند؟
روانی روی جسم فرد نیز تأثیرات نامطلوبی بگذارد و عملکرد او را دچار اختلال کند. برای مثال استرس می تواند موجب بالا رفتن تپش قلب، عرق کردن، لرزش دست و پا شده و تمرکز، تفکر، ادراک و یادگیری فرد را کاهش می دهد، در این حالت فرد نمی تواند فعالیت خود را به درستی انجام داده و دچار خطا و اشتباه می شود. استرس سر جلسه کنکور باعث می شود فرد وقتی سؤالات امتحان را می خواند احساس گیجی کند و منظور سؤال ...
3 موج خودکشی پزشکان
شفاآنلاین سلامت شنیدن اخبار خودکشی پزشکان و کادر درمان در سال های اخیر خبری تکرارشونده است و هر بار چند خبر از این دست در کنار هم قرار می گیرند که همه از بد بودن وضعیت آن سخن می گویند. با این حال موضوع خودکشی خبری نیست که چندان آمار و اطلاعات رسمی درباره آن بیان شود. به ویژه اگر پدیده خودکشی در میان قشری رایج شود که هم تأمین کننده سلامت و امنیت روانی شهروندان هستند و هم در سال های اخیر اخبار ...
هیچ وقت دیر نیست
... شاید دلگرم کننده ترین مورد برای سلامتی ما این باشد که عادات خوب، محافظت کننده باشند و افرادی که 7500 قدم را پنج بار در هفته به مدت 2 سال انجام می دهند، می توانند خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را تا 41 درصد و خطر ابتلا به سرطان را تا 36 درصد کاهش دهند. فعالیت بدنی برای ذهن و بدن مفید است سلامت روان و سلامت جسمی ارتباط تنگاتنگی با هم دارند. آنچه برای بدن خوب است اغلب برای ذهن ...
اختلال اضطراب اجتماعی چیست و چگونه درمان می شود؟
به اضطرابی گفته می شود که شدید باشد و بر زندگی کاری یا شخصی فرد تأثیر بگذارد و حداقل 6 ماه به طول بیانجامد. وی مطرح کرد: افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی از اینکه در حضور دیگران مضطرب به نظر برسند و گونه هایشان سرخ شود یا احساس نگرانی می کنند. به این خاطر که فکر می کنند در نظر دیگران نادان به نظر می رسند. بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال همچنین دارای علائم جسمانی شدید مانند ...
برزخ دانشجویان هنگام ورود به دانشگاه
تحصیلی و امثال آن، این موضوع ذهن من را درگیر می کند و نگران هستم که چه پوششی داشته باشم که هم از دست حراست در امان باشم و هم حس آزادی در پوشش خودم را داشته باشم. گاهی فکر می کنم طوری پوشش خود را تنظیم کنم که بعد از اینکه حراست دانشگاه را رد کردم، در سرویس بهداشتی دانشکده پوشش خود را تغییر دهم و آن طور که دوست دارم لباس بپوشم. برخی دانشجویان هم علیرغم همه این اضطراب ها تصمیم می گیرند ...
مشاوره؛ حریمی امن برای بازیابی، تقویت و پیشرفت
شاهد اصلاح شدن این نگرش در سراسر جهان هستیم و اکنون برخی افراد پیش از اینکه درگیر نوعی اختلال شوند، به منظور بهبود زندگی و عملکرد خود به یک فرد متخصص که تحت عنوان روان شناس یا مشاور شناخته می شود مراجعه می کنند. روزبهانی طی دو تا سه سال اخیر به وضوح شاهد تغییر دیدگاه ها در خصوص مراجعه به روان شناس هستیم، افزود: برخی از خانواده ها با تغییر نگرش های اتفاق افتاده برای گرفتن مشورت در خصوص کوچک ...
رفتاردرمانی دیالکتیکی برای اختلال شخصیت مرزی
شخصیت مرزی به چه صورت است؟ رفتار درمانی دیالکتیکی DBT به عنوان یکی از روش های موثر در درمان اختلال شخصیت مرزی یا BPD شناخته می شود. یکی از کاربرد های اصلی این روش درمانی در BPD آموزش مهارت های مواجهه با درد و تنظیم هیجانات فرد است. افراد مبتلا به BPD دچار نوسانات شدید در مزاج و دشواری در تنظیم هیجانات خود هستند. رفتار درمانی دیالکتیکی درجهت مدیریت علائم اختلال BPD و بهبود کیفیت زندگی ...
چه کسانی بیش از همه افسرده می شوند؟
افراد بیشتر از دیگران تمایل به کینه توزی دارند. افرادی که مستعد حسادت، حساسیت، ناپختگی، منفی گرایی و کنترل تکانه هستند، ممکن است بیشتر در جهت کینه توزی باشند. همچنین عوامل فرهنگی، محیطی، سبک زندگی، فرزندپروری، ژنتیکی و عوامل دیگر ممکن است در گرایش فرد به کینه ورزی نیز نقش داشته باشند. از سوی دیگر، کسانی که تیپ ها و ویژگی های شخصیتی خاصی دارند ممکن است بیشتر درگیر احساس کینه شوند. علاوه ...
کاهش وزن ناگهانی سبب این بیماری می شود
با تاکید بر اینکه کاهش وزن یک روال تدریجی، منظم و مشخصی دارد و سرعت بخشیدن به این روند، سلامت فرد را به مخاطره می اندازد، گفت: بر اساس میزان افزایش وزن، شرایط بیمار، بیماری های زمینه ای و بسیاری از عوامل دیگر میزان کاهش وزن تعریف می شود و اگر این میزان کاهش وزن خیلی زیاد و طی مدت زمانی کم اتفاق افتد، عوارض بسیار زیادی دارد که یکی از عوارض شایع کاهش وزن سریع، کبد چرب است که می تواند منجر به بیماری ...
فال روزانه دوشنبه 3 اردیبهشت 1403
وجود نازنین تان را تهدید می کند. به اَمرداد که رسیدید، غصه ای به جان شما می نشیند. ناراحتی های خود را با فردی که سنگ صبور شماست، مطرح کنید و بار غصه ها را زمین بگذارید. سایه همای سعادت در شهریور امسال روی سر شما میفتد. در این ماه از جایی که انتظارش را ندارید، پولی روانه حساب های بانکی شما می شود. تمامی این پول را خرج نکنید و قسمتی از آن را برای روز مبادا کنار بگذارید. آبان که از راه رسید، از همیشه ...
17 عادتی که برای سلامت قلب ضرر دارد
...> بیماری لثه یک اختلال التهابی در نظر گرفته می شود. در عین حال، بیماری قلبی ممکن است تابعی از التهاب قلب باشد؛ التهاب زمانی اتفاق می افتد که بدن به عفونت ها یا آسیب های قلبی واکنش نشان می دهد. مطمئن شوید که روزانه علاوه بر مسواک زدن نخ دندان بکشید. فراموش نکنید که سایر اقداماتی را که می تواند دندان ها و لثه های شما را سالم نگه دارد، انجام دهید، مانند مسواک زدن دندان های خود حداقل دو بار در ...
عادات غلط هنگام درس خواندن؛ معرفی روش های کنار گذاشتن آن ها
، تعدادی از این عادات مخرب و غلط هستند اما چون همیشه همراه ما بوده اند متوجه تاثیر منفی آنها نمی شویم. در ادامه تعدادی از پرتکرارترین عادات غلط هنگام مطالعه را به همراه راهکارهای ترک این عادات آورده ایم: وسواس و تکرار بیش از حد مطالب اگر بعد از خواندن یک پاراگراف نمی توانید از آن عبور کنید و ادامه مطالب را بخوانید یا وقتی در حال مطالعه یک صفحه هستید و دائم فکرتان درگیر صفحه قبلی است ...
سرکرده قاچاقچی های چوب آمل هنوز دستگیر نشده / این فرد سابقه 30 فقره تیراندازی دارد
از اتفاقات تلخی است که در روزهای گذشته برای منابع طبیعی کشور رخ داد. تهدید خانواده ها همه چیز از چند ماه گذشته شروع شد؛ وقتی جنگلبان ها برای گرفتن چند قاچاقچی سازمان یافته کمین کردند و موفق شدند بالاخره برای چند نفر از آنها پرونده قضایی باز کنند. آنها هم از انجام هیچ کاری برای اذیت وآزارشان دریغ نکردند؛ اول پیشنهاد رشوه دادند، وقتی دیدند جنگلبان ها زیر بار نمی روند شروع به تهدید ...
کمپ ترک اعتیاد برای کاربران فضای مجازی
...، هنر نزدگی، رشد فردی و ... هستند و از قضا تصور خوبی از کتاب های پرشمار آن حوزه ها نداشته باشد، احتمالا در ذهنش این کتاب را هم به سیاهه انبوهی که تحت عنوان روان شناسی زرد می شناسیم اضافه کند. تمام این موارد در کنار حضور انبوه آثار برجسته ارتباطات و رسانه، و همچنین سابقه معرفی کتاب هایی در این زمینه در همین وب سایت، علامت سوالی منطقی در ذهن ایجاد می کند. برای پاسخ به این سوال می بایست ...
روش های کنترل تغییرات هورمونی ناشی از افزایش سن در مردان
این وجود، اگر با اختلالات جدی در زندگی خود مواجه شده اید به پزشک مراجعه کنید. علائم تغییرات هورمونی مردان هورمون تستوسترون و به ویژه استروژن در ساخت بافت استخوانی نقش دارند و کمبود این هورمون ها، تراکم بافت استخوان را به شدت کاهش می دهد و فرد در معرض بیماری های مفصلی و پوکی استخوان قرار می گیرد. معمولاً احساس ضعف و خستگی یکی از علائم بارز پایین بودن تستوسترون محسوب می شود ...