خانهاین تمرینات را 14 روز انجام دهید و شکم چاق تان را سیکس پک کنید(+ویدئو)
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علل پرش و اسپاسم عضلانی
شما را از کسالت بعد از ظهر بیرون بیاورد. اما مصرف بیش از حد آن می تواند باعث انقباض عضلانی در قسمت های مختلف بدن شود. سایر دارو های محرک مانند آمفتامین ها نیز همین اثر را دارند. کمبود خواب و خستگی اگر خسته هستید و نیاز به استراحت دارید بدن با پرش و اسپاسم آن را به شما اطلاع خواهد داد. همچنین ممکن است عضلات شما احساس درد داشته یا به طور کلی ضعیف شوند. بدن شما از فرم ...
معرفی انواع مدل مو باب و ترند دخترانه
...، جذاب، همیشگی و مد روز برای موهای خود هستید، مدل موی باب بهترین گزینه میتواند باشد. مدل موی “Bob” در میان دختران و زنان از محبوبیت زیادی برخوردار است. معمولا موهای پرحجم و دارای بافت زیاد، با این مدل مو، جذاب تر میشوند. نگران نباشید! حتی اگر موهای کم و لختی داشته باشید، انواع مختلفی از مدل موی باب وجود دارد که میتواند برای موهای کم حجم شما مناسب باشد. بسیاری از ما لحظاتی ...
بعد از ژل لب چکار کنیم؟/ تا نخوانده اید تزریق ژل لب انجام ندهید!
لب ها بعد از تزریق ژل و فیلر، کمی متورم می شوند. ضمن اینکه در محل تزریق ژل، قرمزی و کبودی نیز مشاهده می شود که امری طبیعی است. به گزارش خبرنامه دانشجویان ایران ؛ بعد از ژل لب چکار کنیم؟ امروزه داشتن لب های زیبا و خوش فرم، جزو معیارهای زیبایی به شمار می رود. به طوری که در این فرآیند به لب ها فرم و حجم دلخواه داده می شود، بدون اینکه لب از حالت اصلی خارج شود و چین و چروک های طبیعی آن از ...
پر فروش ترین دستگاه های لاغری موجود در بازار کدامند؟
دستگاه لاغری کویتیشن دستگاه لاغری کویتیشن که یکی از محبوب ترین دستگاه های لاغری به شمار می رود، برای شکستن سلول های چربی انباشته شده در نواحی شکم و پهلو از امواج اولتراسونیک (فراصوت) و RF (فرکانس رادیویی) استفاده می کند. به همین دلیل این دستگاه با نام کویتیشن اولتراسونیک نیز شناخته می شود. سلول های چربی که شکسته شده اند از طریق سیستم لنفاوی و در نهایت از طریق ادرار دفع می شوند. دستگاه لاغری کویتیشن در انواع مدل های مختلف تولید و در بازار عرضه می شود که شامل موارد زیر می شوند: ...
فال روزانه شنبه 8 اردیبهشت 1403
چند کلمه برای آنهایی که امروز تولدشان است دوست عزیزی که امروز به دنیا آمده اید، تولدتان مبارک. ایده بکری در سر دارید، با این حال تاکنون فرصتی برای انجام این ایده مهیا نشده است. در سالی که با تولدتان آغاز کرده اید، شرایطی دست می دهد تا به این ایده جامه عمل بپوشانید. از این شرایط نهایت [...]
راز خوشمزه شدن ماکارونی
آبکش کنید تا نشاسته ای آن خارج شود و هم با دست ماکارونی ها را باز کنید تا به یکدیگر نچسبد و ماکارونی را بد فرم نکند. 2 – برای اینکه ته دیگ سیب زمینی ویژه ای داشته باشید که به راحتی از قابلمه جدا شود شما باید ابتدا سیب زمینی ها را مقداری با روغن زیتون سرخ کنید و سپس مقداری کنجد به ته قابلمه بریزید و سیب زمینی ها را روی آن ها قرار دهید. این کار باعث می شود سیب زمینی ها خوش رنگ تر شود و به ...
چگونه درد عضلانیِ بعد از ورزش را تسکین دهیم؟
خبرآنلاین نوشت: درد عضلانی یک یا دو روز بعد از یک تمرین فشرده یا ورزش شدید طبیعی است، به خصوص اگر شدت ورزش خود را افزایش دهید یا ورزش را به تازگی یا پس از مدت طولانی آغاز کنید، ماهیچه های شما دچار کشیدگی و ریزش در سطح سلولی می شوند و همین اتفاق می تواند باعث دردهای [...]
فال قهوه امروز شنبه 8 اردیبهشت 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
- آسایش. فال قهوه روزانه متولدین تیر در فال قهوه شما دیده شد: تخم مرغ شکسته : یاس و نا امیدی موقت - از بین رفتن بخت و اقبال فرم تخم مرغی : بدست آوردن ثروت بسیار بزودی پلنگ : دشمن قوی و تواناست ، خیال دارد ضربه ناگهانی بزند. پرنده : خبر خوش - ملاقاتهای سودمند و شادی بخش - ارمقان خوبی در راه دارید - خبر دهنده بخت و اقبال است. ...
تولید کنندگان دستگاه EMS لاغری در ایران را بشناسیم
فرم دهی بدن بهبود عملکرد ورزشکاران حرفه ای با افزایش تعادل عملکردی عضلات افزایش متابولیسم و کاهش وزن عضله سازی و چربی سوزی، افزایش گردش خون و دفع سموم بدن بازتوانی عضلات تحلیل رفته ترمیم بافت های آسیب دیده و کمک به توانبخشی پس از آسیب متعلقات پکیج ACTIVEX پس از دریافت دستگاه اکتیوکس، مشتری اقلام زیر را در پکیج بسته بندی که از طرف شرکت نویان کیان فردا برای ایشان ارسال می گردد، دریافت می ...
با بهترین و پرفروشترین درب های ضد سرقت آشنا شوید
ونوس است که علاوه بر مزایای گفته شده در قسمت میانی خود شیشه ای زیبا و طراحی شده دارد. این موضوع سبب می شود تا این درب علاوه بر مزایای یک درب ضد سرقت ساده، ظاهر دلنشین تری نیز داشته باشد. اصولا کمتر پیش می آید که درب های فلزی مورد توجه افراد قرار بگیرند اما درب ونوس فلزی با داشتن یک طراحی جذاب و رنگ سفید زیبا توانسته در دل خریداران جا باز کرده و به یکی از درب های پرفروش تبدیل شود. این درب ...
سون هیونگ مین: مقابل آرسنال همان تاتنهام خواهیم شد
طرفداری | آرسنال و تاتنهام روز یک شنبه در چارچوب دربی شمال لندن به مصاف هم می روند، دیداری که برای هر دو تیم از اهمیت بالایی برخوردار است. پس از شکست تحقیرآمیز 4-0 مقابل نیوکاسل، تاتنهام دو هفته استراحت داشته است. آنژ پوستکوعولو از لغزش های اخیر تیمش به عنوان خودزنی یاد کرده بود و اکنون کاپیتان او، از بازگشت اسپرز به فرم همیشگی در بازی با آرسنال خبر می دهد. تاتنهام برای کسب سهمیه چهارم ...
مهارت خود مراقبتی در بیماری مزمن ریه
داشتن تحرک، فعالیت و ورزش لزوما آسیب ناشی از بیماری به ریه را بهبود نمی دهد اما می تواند توانایی شما را برای عملکرد در زمینه موانع ناشی از بیماری ریه را بهبود ببخشد . یکی از نکاتی که باید به آن توجه بیشتری داشته باشین زمانی است که ورزش را شروع می کنید ، بسیار مهم است که شروع ورزش از سطح پایین باشد مثل پیاده روی آهسته در زمان کوتاه ، وقتی به این نتیجه رسیدید که با تنگی نفس کمتر فعالیت بیشتر ...
غده چربی یا لیپوم چیست؟!
متداول غده چربی یا لیپوم 1-مدت زمان بهبودی پس از جراحی غده چربی یا لیپوم چیست ؟ برداشتن لیپوم از طریق جراحی و به خصوص با لیزر پرتوان به طور سرپایی انجام می شود. این بدان معناست که بهبودی بسیار سریع است و بیماران در همان روز جراحی به خانه می روند. بعلاوه، بیماران می توانند بطور کلی فعالیتهای روزمره خود را از روز بعد از سر بگیرند. 2-آیا لیپوم توده های خوش خیم سلولهای چربی ...
درمان بی خوابی سریع و واقعی در 2 دقیقه به سبک خلبانان جنگ جهانی دوم
رهایی از اضطراب و خستگی تاثیرگذار است و به تمامی افراد با هر شرایط اجتماعی توصیه می شود. بخش اول: آرامش جسمی می دانید که یکی از فاکتورهای اصلی و مهم برای به خواب رفتن سریع و درمان کم خوابی های شبانه داشتن جسمی آرام است، اما اگر جسم شما آرامش نداشته باشد چه باید بکنید؟ با روشی پیشنهادی به سرعت به این مهم خواهید رسید. آموزش روش ایجاد آرامش جسمی برای درمان بی خوابی در کوتاه ...
مدل های رنگارنگ اسکراچ مو برای دخترها / عکس
استایل شما به شمار می روند. به خصوص اگر شما به دنبال چیزی باشید که هم کاربردی باشد و هم زیبایی بخش، کش های موی ساتن با طرح های متنوع و جذاب، انتخاب مناسبی هستند. از دیگر انواع محبوب کش های مو، کش مو اسکرانچی است که یک نوع دیگر از کش های موی ساتن محسوب می شود و معمولاً با حجم و پف بیشتری نسبت به سایر کش ها طراحی می شود. این ویژگی باعث می شود که کش های اسکرانچی به عنوان یک انتخاب عالی برای کسانی باشند که دوست دارند موهایشان بیشتر به چشم بیاید و استایلی بیانگر داشته باشند. منبع: دی وان کدخبر: 991760 1403/02/07 09:37:45 لینک کپی شد ...
ملاقات با کمری هیبرید در نمایشگاه خودرو پکن
تویوتا کمری هیبرید یکی از جذاب ترین خودروهای موجود در نمایشگاه خودرو پکن است که توانسته توجه بسیاری از خبرنگاران را در روز اول به خود جلب کند. نمایشگاه بین المللی خودرو چین یکی از مهم ترین رویدادهایی است که هر ساله در این کشور برگزار می شود و بازدیدکنندگان و خبرنگاران زیادی نیز از سرتاسر دنیا برای حضور در این نمایشگاه به کشور چین سفر می کنند. از این رو می توان گفت که حضور در چنین ...
فوری/ ابطال گذرنامه های این افراد از فردا؟ | گذرنامه ایرانی برای این افراد صادر نمیشود+ قانون جدید و ...
خبر فوری روز چهارشنبه دولت برای یارانه بگیران | دو واریزی جدید از این ساعت؛ 3 میلیون یارانه نان، 1/840/000 تومان یارانه نقدی دلیل کسانی که می خواهند وام قرض الحسنه فوری بگیرند، بهتر است برای همین مبلغ دلشان را خوش کنند. بازپرداخت وام قرض الحسنه پنج ساله است و مثل همه وام های قرض الحسنه با کارمزد چهار درصد پرداخت می شود. نکته مهمی که درباره وام قرض الحسنه 300 ...
برگزاری دومین جشنواره بازی های بومی محلی در میناب + فیلم و عکس
محمد خوش صوت دبیر جشنواره گفت: در این جشنواره شش تیم در دو رشته درا و رمازا به مدت سه روز با هم رقابت می کنند. خوش صوت افزود: بیش از 300 نوع بازی بومی محلی در شهرستان میناب وجود دارد که دو بازی درا و رمازا در فهرست معنوی کشور به نام میناب، ثبت ملی شده است. لازم به ذکر است دومین جشنواره بازی های بومی محل میناب در راستای ایجاد نشاط اجتماعی و در آستانه روز ملی خلیج فارس به مدت ...
فال قهوه امروز جمعه 7 اردیبهشت 1403 | قهوه ات رو بخور بعد فال بگیر
- مسافرت دریا و سفری خوش - خبری خوب - سفری طولانی جناغ : رسیدن به آرزوی دیرینه - پیدا کردن دوستان خوب و صمیمی - رسیدن به معشوق. خط کج : دوستی های ساختگی و ظاهری - دو رویی - فریب فال قهوه امروز جمعه 7 اردیبهشت 1403 برای متولدین آذر در فال قهوه شما دیده شد: درخت کاج : موفقیتی مربوط به هنرهای زیبا چراغ : کدبانوی منزل است - زندگی خوش و راحتی داشتن ...
7 راه و روش جذاب برای اینکه در تور تایلند با خانواده خوش بگذرانید!
به گزارش بازار، تصور مسافران بر این است که تور تایلند را فقط مجردها برای انجام تفریحات گوناگون رزرو می کنند. اما در اصل اینطور نیست. تور تایلند قیمت مناسبی در بین مقاصد شرق آسیایی دارد. به همین دلیل می توانید با هزینه ای معقول به این شهر سفر کنید. گذشته از آن با انتخاب شهر مناسب برای سفر و چند نکته ی ریز و درشت، سفرتان خاطره انگیزتر از قبل هم می شود. در ادامه این روش های جذاب را برای خوش گذراندن ...
جذابیت دو چندان به کمک پیکرتراشی باسن و پشت کمر در بهترین کلینیک تهران
وانانیوز| در مورد عمل پیکرتراشی باسن و پیکرتراشی پشت کمر چه می دانید؟ پیکرتراشی یکی از روش های لاغری سریع برای تمامی افراد است. در صورتی که در قسمت پشت کمر یا باسن خود چربی های اضافه دارید می توانید از طریق بادی کانتورینگ این چربی ها را از بین ببرید. علاوه بر این اگر باسن کوچکی دارید می توانید با تخلیه چربی های پشت کمر آن ها را در باسن خود تزریق کنید و به فرم بدن دلخواه خود دست پیدا کنید. شما می توانید این عمل را در کلینیک دکتر نقشوار که بهترین جراح پیکرتراشی در تهران است انجام دهید و ...
فال تاروت روزانه | فال تاروت فردا جمعه 7 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
داستان منحصربه فردی از شما و سرنوشتتان روایت می کند.در ادامه فال تاروت فردا جمعه 7 اردیبهشت 1403 را بخوانید. کارت تاروت: کارت چرخ اقبال فروردینی ماهی جان، شما امروز خوش شانس خواهید بود، اما تنها در صورتی که مقداری کارمای خوب را در کائنات قرار دهید. هر چه فرد بهتری باشید، آن خیر بیشتر به شما بازمی گردد. البته، این نباید تنها دلیلی باشد که شما کارهای خوب انجام می دهید، اما هی ...
خوش قیمت ترین مبل بازار
گزارش آگهی/ مبلمان یکی از ضروری ترین وسایل خانه به شمار می رود که در انواع و اقسام مختلفی عرضه شده است. انتخاب یک مبل خوش قیمت و مناسب، نیازمند بررسی نکات مختلف زیادی است تا بر اساس آن بتوانید بهترین مبلی را که به معیارهای شما نزدیک تر است، انتخاب کنید. در این مطلب علاوه بر معرفی خوش قیمت ترین مبل بازار که در فروشگاه ایران چوب عرضه شده است، به شما نکاتی را در انتخاب یک مبل مناسب ارائه خواهیم کرد ...
مدل 2025 خودرو BMW i4 با تغییرات ظاهری و فنی رونمایی شد
خودرو را با حفظ فرم معروف خود بازطراحی کرده است. حالا بخش بالایی جلوپنجره کاملاً بسته شده تا ظاهری آیرودینامیک تر داشته باشد. چراغ های جلوی تطبیقی LED بازطراحی شده با انیمیشن جذاب، حس آینده نگرانه ای به خودرو بخشیده اند. خط جدید با روکش مات در اطراف جلوپنجره ، ظرافتی خاص به خودرو داده است. در مدل M Sport، دیفیوزر عقب با روکش مشکی براق روی ویژگی های اسپرت i4 تأکید می کند و یادآور ...
نکاتی که در آرایش بهاره برای پوست های چرب نیاز است که به آنها توجه کنید
صفحه اقتصاد - بهار باطراوت و سرزندگی از راه رسیده است و شما هم مطمئناً دوست دارید آرایشی زیبا و متناسب با این فصل داشته باشید. اما اگر پوستتان چرب است، شاید نگران برق افتادن آرایش تان در طول روز هستید. شاید هم در حین خرید لوازم آرایش ، به خاطر پوست چرب تان با گزینه های محدودتری مواجه هستید. نگران نباشید! در این مقاله، نکاتی را با هم مرور می کنیم که بهتان کمک می کند با وجود پوست چرب ...
تمکن مالی برای ویزای توریستی کانادا
خبرگزاری کتاب ایران (ایبنا)؛ ویزای توریستی کانادا یک ویزای اقامت موقت است که به شما این امکان را می دهد به مدت شش ماه در این کشور اقامت داشته باشید. با اخذ ویزای توریستی کانادا می توانید به این کشور سفر کنید اما اجازه کار یا تحصیل نخواهید داشت. ویزای توریستی کشور کانادا در مقایسه با کشورهای دیگر کمی سخت تر اخذ خواهد شد و نیازمندی ها و شرایط خاص خود را دارد. تمکن مالی یکی از شرایط مهم اخذ این ویزا ...
برای دریافت وام مسکن به چه مدارکی نیاز داریم؟
مسکن خود درخواست کنند. تصویر کپی کارت ملی : برخی از بانک ها از شما می خواهند کپی کارت ملیتان را ارائه دهید تا احراز هویت انجام شود. آخرین فیش حقوقی یا مشخصات پرداختی : این مدرک نشان می دهد که در حال حاضر دارای درآمد و منابع مالی کافی برای پرداخت اقساط وام هستید. سند مالکیت یا اجاره مسکن : شما باید مدرکی را که نشان دهنده مالکیت یا اجاره مسکن شما است، ارائه کنید. ...
خرید اکانت تلگرام پرمیوم با آیدی در کمتر از 5 دقیقه فقط در اوریکس گیم
اعتماد (اینماد) و همچنین لوگو طلایی ساماندهی، با داشتن یک تیم پشتیبانی کاربلد که در تمامی هفت روز هفته حتی تعطیلات رسمی آماده پاسخگویی به شما عزیزان می باشد، می تواند بهترین گزینه برای خرید محصولات مورد نیاز شما عزیزان باشد. سلب مسئولیت : تیم تحریریه سخت افزارمگ در تهیه محتوای رپورتاژ نقشی نداشته و مسئولیتی در قبال صحت آن ندارد. ...
چه وسایلی در حوزه گیم به ما برای تجربه بهتر کمک میکنند
گسترش صنعت بازی های ویدیویی، گیمینگ را به یکی از پرطرفدارترین سرگرمی های دنیا تبدیل کرد. البته این نکته را هم بگوییم که درحال حاضر، گیم فقط یک بازی نیست. در واقع خیلی از افراد با انجام فعالیت هایی همچون استریم یا شرکت در تورنمنت ها، آن را یک حرفه قلمداد می کنند. اگر شما هم به عنوان یک گیمر، قصد ورود به رقابت با سایر گیمرها را دارید، در قدم اول باید ازلحاظ داشتن تجهیزات بازی، غنی باشید ...
