خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
درمان های طبیعی و خانگی که به کاهش معده درد کمک می کند
بررسی قرار داد، اما ممکن است با استفاده از گرما برای مدت زمان کوتاه تری احساس آرامش کنید. پدهای گرم کننده نیز با کاهش گرفتگی و اسپاسم برای افراد مبتلا به IBS مفید هستند. اگر پد گرم کننده ندارید، به سادگی گرفتن دوش آب گرم یا غوطه ور شدن در وان آب گرم می تواند تسکین مشابهی را ایجاد کند. سرکه سیب شواهدی وجود دارد که نشان می دهد سرکه سیب می تواند به کاهش درد معده ...
10 مهارت اساسی تاب آوری
...، خانواده و سایر افراد مورد اعتماد است. 10 مهارت اساسی تاب آوری تمرین مراقبت از خود فعالیت های خودمراقبتی باید سلامت جسمی، عاطفی و روانی را تقویت کنند، از جمله پارامترهای اساسی این مهارت شامل: خواب کافی، داشتنِ یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، و یافتن زمانی برای استراحت و انواع سرگرمی های مفید می شود. توسعه معنا و هدف در زندگی این مهارت شامل یافتن هدف ...
عوامل تغییردهنده کیفیت زندگی مبتلایان به MS
می گویند: کیفیت زندگی بیمار، شرایطی است که خوب زیستن را امکان پذیر می سازد؛ به نحوی که فرد در یک وضعیت مناسب جسمی، روانی و اجتماعی قادر به انجام فعالیت های روزمره باشد و همچنین از کارآیی درمان، کنترل بیماری و یا بازتوانی احساس رضایت نماید . به گفته آن ها، زنان مبتلا به مالتیپل اسکلروزیس در این مطالعه با توجه به تجارب قبلی با افراد سالم در تلاش و جستجو برای یافتن افرادی بودند که مشکلات ...
امکان تشخیص ام اس زودرس با آزمایش خون
...> - مشکلات حرکتی مانند احساس خستگی یا ضعف هنگام راه رفتن، صحبت کردن یا بلعیدن - گزگز یا بی حسی در اندام ها - اختلال عملکرد مثانه و روده - اختلال شناختی - تغییرات خلقی یا افسردگی - لرزش یا اسپاسم - سرگیجه - اختلال بینایی در موارد شدید، افراد مبتلا به ام اس ممکن است دچار نابینایی و/یا فلج شوند. در حال ...
تمرین های ورزشی چه اثری بر حساسیت به انسولین دارد؟
، مقاومتی، تمرین های تناوبی شدید و ترکیبی) با هرگونه شدت، مدت و نوع تمرین در صورت رعایت اصول انجام تمرین، در بهبود حساسیت به انسولین در افراد با هر سن، جنسیت، BMI، سالم یا مبتلا به دیابت نوع2 و یا مبتلا به سایر بیماری ها مؤثر است. انجام تمرین های ترکیبی به مراتب از انجام هر کدام از تمرین ها به تنهایی در بهبود حساسیت به انسولین مناسب تر است؛ اما باید به این نکته توجه کرد که انجام هرگونه تمرین ...
چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
اما ورزش کردن پس از شب بیداری می تواند در مقابله با بی خوابی مفید باشد و با خطرات درازمدت بدخوابی بر سلامتی مقابله کند. به گزارش ایندیپندنت، طبق نتایج یک مطالعه جداگانه، 2.5 ساعت ورزش در هفته برای کاهش خطر اضافه ابتلا به بیماری های قلبی ناشی از بی خوابی مزمن کافی است. این پژوهش با استفاده از داده های 92 هزار و 221 نفر که در بیوبانک انگلیس ثبت شده بود، انجام شد و نشان داد اگر فعالیت جسمی ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی
. بنابراین، اگر به کافئین حساس هستید یا سعی می کنید آن را کاهش دهید، یک قهوه کوچکتر ممکن است برای شما سالم تر باشد. مواد افزودنی به قهوه داشتن طعم دهنده ها در قهوه شما می تواند طعم را بهبود بخشد، اما همچنین تمایل به اضافه کردن قند و چربی اشباع را افزایش می دهد. کاهش مصرف این مواد اضافی می تواند به سالم تر شدن قهوه برای شما کمک کند. گر مراقب مصرف قند خود هستید، اما همچنان می خواهید یک ...
ترس از عاشق شدن چیست و چگونه توصیف میشود ؟
عشق هراسی یا فیلوفوبیا یک واکنش ناشی از ترس شدید و غیر منطقی از عاشق شدن است که می تواند زندگی فرد را مختل کند. این اختلال می تواند به عواملی مانند تجربیات منفی گذشته یا ترس از طرد شدن برگرفته شود. به گزارش میگنا رسانه سلامت روان ایران برای درمان فیلوفوبیا، از روش هایی مانند روان درمانی، مواجهه درمانی، و تکنیک های آرام سازی مانند تمرینات تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده می شود. از مشاوره و درمان ...
مضرات استفاده از عطر برای سلامتی
عطرها معمولا برای افرادی که بیماری زمینه ای ندارند و دچار واکنش های التهابی نمی شوند، هیچ مشکلی به وجود نمی آورد. برخی از اثرات کوتاه مدت عطرها برای سلامتی شامل پاسخ های آلرژیک یا التهابی مانند خارش و آب ریزش چشم، احتقان بینی، تحریک گلو، سرفه و خس خس سینه است. برای افراد مبتلا به بیماری ریوی، به ویژه آسم یا بیماری مزمن انسدادی ریه قرارگیری در معرض عطرها امکان دارد تنگی نفس ...
کنترل فشارخون بالا با رژیم غذایی
به گزارش ایسنا به نقل از سایت دکتر محمدحسین نجفی، داشتن سبک زندگی ناسالم یکی از دلایل اصلی فشار خون بالا است. اگر اضافه وزن دارید، نمک زیادی می خورید، استرس دارید یا ورزش نمی کنید، ممکن است در معرض خطر بیماری فشار خون بالا باشید و بنابراین نیاز است که به کلینیک فوق تخصص فشار خون مراجعه نمایید چرا که نادیده گرفتن فشار خون می تواند صدمات زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. علائم ...
مهم ترین علائم اختلال پانیک و نحوه درمان
تهران به دنبال درمان اختلال پانیک هستند، مراجعه به یک روانپزشک یا متخصص اعصاب و روان که تجربه کافی در درمان اختلالات اضطرابی دارد، مهم است. این متخصصین می توانند راهنمایی های لازم برای درمان و مدیریت حملات پانیک را فراهم آورند و به فرد کمک کنند تا روش های مقابله ای مؤثری را یاد بگیرد. یک روش درمانی صحیح می تواند به کاهش شدت و دفعات حملات پانیک افراد کمک کرده و عملکرد شما را در زندگی روزمره بهبود ببخشد. ...
زخم های دیابت، کشنده تر از سرطان/ درمان های نوین اما گرانِ مرض قند
منجر به آمار نامساعد درمان موثر دیابت و پیامدهای ناشی از آن مثل زخم مزمن در کشور شده، تحریم های اقتصادی و دارویی ظالمانه آمریکا است. وی با بیان اینکه پانسمان های نوین از بهترین روش های درمانی در ارتباط با زخم مزمن هستند، افزود: پانسمان های نوین و مواد اولیه تولید آن، عمدتا جزو موارد وارداتی هستند و به همین دلیل گران به حساب می آیند. اگر ارز به مقدار کافی و در زمان مناسب به پانسمان های نوین ...
درمان آلرژی فصل بهار + بایدها و نبایدهای خوراکی
معمولا در بهار و پاییز نمایان می شوند. از علائم آن می توان به موارد زیر اشاره کرد: علائم تنفسی شامل عطسه های مکرر، آبریزش و گرفتگی بینی، خارش بینی، دهان، گلو و گوش، سرفه های شدید و خشک و خس خس سینه، تنگی نفس، مشکلات تنفسی مخصوصا هنگام انجام ورزش های سنگین نشانه های حساسیت بهاری چشم خارش، سوزش و قرمزی چشم ها، تولید و ترشح بیش از حد اشک، تورم پلک ها به ...
راز های پنهان در رژیم غذایی برای تسکین درد های مزمن
، سبزیجات، ماهی های چرب، غلات کامل و چربی های سالم مانند آووکادو و روغن نارگیل تمرکز دارد. تغییر در سبک زندگی: علاوه بر رژیم غذایی، تغییرات دیگری در سبک زندگی نیز می توانند به کاهش دردهای مزمن کمک کنند: ورزش منظم: فعالیت بدنی به طور طبیعی التهاب را کاهش می دهد. کاهش استرس: استرس می تواند درد را تشدید کند. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس ...
همهٔ آنچه موجب می شود احساس خستگی رهایتان نکند
هر دارویی که مصرف می کنید قرار دهید. . به طور منظم ورزش کنید: ورزش منظم ازهرجهت باید جزئی از یک سبک زندگی سالم باشد. شاید ضدونقیض به نظر برسد که وقتی احساس خستگی می کنید ورزش کنید؛ اما ورزش و فعالیت بدنی درصورتی که به آن عادت کنید به شما انرژی خوبی خواهد داد. اما ورزش زیاد هم از آن سو خسته تان می کند. بهتر است در مورد ورزش مناسب خودتان با پزشک مشورت کنید. . به وزن سالمی برسید و آن را ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
...، فعالیت های شناختی، خلاق، اجتماعی و خود آرامش بخش به ما کمک می کند استرس را به روش های سالم تری پردازش کنیم و چرخه استرس را تکمیل نماییم. چرخه استرس چگونه به نظر می رسد؟ دانشمندان و محققان به "واکنش استرس" اشاره می کنند که اغلب بر واکنش های جنگ یا گریز تمرکز می کنند. عبارت "چرخه استرس" توسط متخصصان حوزه خودیاری متداول شده، اما از مبنای علمی نیز برخوردار است. چرخه استرس پاسخ بدن ما به یک رویداد استرس زا است چه واقعی باشد چه درک ...
رهایی از خواب آلودگی بهاری
. دوش بگیرید صبح ها متناوب دوش گرم و سرد گرفتن، گردش خون بدنتان را افزایش می دهد و پوستتان نیز به خوبی خون رسانی می شود. بهتر است همیشه دوش گرفتن را با آب سرد تمام کنید. تنفس عمیق داشته باشید خستگی مزمن، یکی از علایم اصلی کمبود اکسیژن در خون است. برای اینکه دچار خستگی نشوید و انرژی بیشتری داشته باشید، سه بار در روز، 10 بار نفس عمیق بکشید. غذای ...
راه هایی برای درمان خروپف
یا دخانیات را قطع کنید ، تمرینات تنفسی یوگاه می تواند به بهبود جریان اکسیژن در سراسر بدن و تنفس عمیق کمک کند و در نهایت از درمان های گیاهی مثل نعناع یا روغن نعناع استفاده کنید. می توانید مقداری روغن نعناع را در اطراف بینی بمالید، این کار باعث می شود راههای بینی و تنفس شما باز شود. روزنامه صبح ساحل ...
نقش ورزش و تغذیه در میکروبیوتای سالم
متابولیک بدن کمک می کند. ورزشکاران با داشتن میکروبیوم روده متنوع تر و سالم تر، می توانند از فواید آن برای بهبود عملکرد و تحمل ورزشی، افزایش سوخت رسانی به عضلات، کاهش خستگی و افزایش بازسازی پس از ورزش بهره ببرند. همچنین مشخصات میکروبیوتای ورزشکاران در مقایسه با افراد کم تحرک در سن و جنس مشابه بسیار متفاوت است. ورزشکاران میکرو فلور متنوع تری داشتند و میزان سه گونه باکتری مفید ذکر شده در آنها ...
لیست کارهایی که دردهه 30 زندگی باید انجام داد
پوست شما را پیر کند. متخصصان توصیه می کنند برای محافظت از پوست در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش، از مرطوب کننده یا ضد آفتاب روزانه حاوی حداقل 15 SPF استفاده کنید. علاوه بر استفاده از کرم ضد آفتاب و دور ماندن از نور خورشید در زمان اوج مصرف، یک روال روزانه مراقبت از پوست که شامل یک پاک کننده و مرطوب کننده ملایم است را در پیش بگیرید. مراقبت خوب از پوست می تواند به حفظ خاصیت ارتجاعی و صافی و بهبود ...
هوای چهار منطقه کلانشهر مشهد "پاک" است
مشهد در شرایط "پاک" تنفسی است. مدیر کل حفاظت محیط زیست خراسان رضوی گفت: به شهروندان توصیه می شود در روزهای دارای هوای سالم و پاک، پیاده روی را با هدف حفظ سلامت خود ترک نکنند. وی ادامه داد: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش رفت و آمدهای غیر ضروری، نقش موثر خود را در بهبود کیفیت هوای این شهر ایفا کنند. به گزارش ایرنا ، قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا تا 50 ای.کیو.آی به ...
هوای چهار منطقه کلانشهر مشهد "پاک" است
ادامه داد: شایسته است شهروندان مشهدی با کاهش رفت و آمدهای غیر ضروری، نقش موثر خود را در بهبود کیفیت هوای این شهر ایفا کنند. قرار داشتن شاخص کلی کیفیت هوا تا 50 ای.کیو.آی به معنای وضعیت پاک و بین 51 تا 100 ای.کیو.آی نشانگر وضعیت سالم است. همچنین قرار گرفتن شاخص کلی کیفیت هوا بین اعداد 101 تا 150 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای افراد حساس و کودکان و بین اعداد 151 تا 200 ای.کیو.آی به معنای آلودگی هوا برای همه سنین محسوب می شود. حیات ...
ارمغان آلودگی هوا در خوزستان
خفیف یا مزمن باشد. آلودگی هوا تمام گروه های سنی را تحت تأثیر قرار می دهد؛ اما کودکان و افراد سالمند به دلیل ضعف سیستم ایمنی بیشتر در معرض این نوع بیماری ها هستند و از نشانه های این نوع بیماری می توان به خس خس سینه، تنگی نفس، گرفتگی قفسه سینه و سرفه های مکرر اشاره کرد. میثم معزی اظهار کرد: آمار بیماران تنفسی روزبه روز در حال افزایش است به خصوص در فصل سرد سال باتوجه به افزای ...
فرمولی ساده برای اینکه هرگز به آلزایمر مبتلا نشوید
شناختی را به چالش بکشند. پازل ها، بازی های فکری و حل کردن جدول روش هایی عالی برای فعال نگه داشتن مغز و بهبود عملکرد حافظه است، علاوه بر این، یادگیری مهارت ها یا سرگرمی های جدید می تواند موجب تحریک ذهنی شود و به ایجاد مسیرهای عصبی جدید کمک کند، در این صورت مغز فعال باقی می ماند. نوشتن فهرست انجام کارها یکی از دلایل رایج ضعف حافظه، نداشتن برنامه ریزی دقیق است، با ایجاد فهرست انجام ...
راهکارهایی برای حفظ بهره وری زمانی که با درد مزمن زندگی می کنید
بدون دخالت دست سرمایه گذاری کنید. با ابزارهای مختلف کار کنید تا ببینید چه چیزی برای شما بهتر است. به ذهن و بدن خود اهمیت دهید. برای کمک به مدیریت درد، به اندازه کافی بخوابید (7-9 ساعت برای بزرگسالان). به طور منظم ورزش کنید، حتی اگر فقط یک پیاده روی کوتاه یا حرکات کششی سبک باشد. رژیم غذایی سالم شامل غذاهای سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، ویتامین D و زردچوبه داشته باشید. با نوشیدن آب فراوان ...
تترالوژی فالوت (TOF) چیست و چه درمانی دارد؟
شفاآنلاین سلامت ترالوژی فالوت یک بیماری مادرزادی قلبی است که برخی از افراد با آن به دنیا می آیند. این بیماری شامل چهار نقص مشخص در قلب است که بر توانایی اندام برای پمپاژ اکسیژن در سراسر بدن تأثیر می گذارد. تترالوژی فالوت جدی است و برای اصلاح نیاز به جراحی قلب باز دارد. با این حال، با درمان و پیگیری مناسب، 90 درصد از افراد مبتلا به این بیماری تا بزرگسالی زندگی خواهند کرد. به گزارش ...
کالری دمنوش گل گاوزبان چه میزان است؟
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، گل گاوزبان، گیاهی علفی و دوساله یا چندساله است که به طور بومی در مناطق مختلف ایران، قفقاز و روسیه رشد می کند. این گیاه از دیرباز در طب سنتی ایرانی برای درمان بیماری های مختلف مورد استفاده قرار می گرفته است. طبع دمنوش گل گاوزبان گرم و مرطوب است. به همین دلیل، این دمنوش برای افراد با مزاج سرد و خشک مفید است. همچنین کالری دمنوش گل گاوزبان تقریبا صفر است ...
نکته هایی برای ورزش سالمندان
...، سبک زندگی و بیماری های مزمن است که با یکدیگر در تعامل هستند و کیفیت زندگی در دوران سالمندی را تحت تاثیر قرار می دهند. شواهد پژوهشی بر ارتباط بین افزایش سطح فعالیت بدنی و شرکت در فعالیت های ورزشی و بهبود سلامت در افراد سالمند تاکید می کند؛ مرور مطالعات انجام شده نشان می دهد در بیشتر کشورهای جهان و از جمله ایران، تعداد بسیار کمی از سالمندان حداقل مقادیر توصیه شده فعالیت بدنی را انجام می دهند. ...
