سایر منابع:
سایر خبرها
برای افزایش هوش این پنج ماده غذایی را مصرف کنید
تقویت می کنند و سلامت آن را ارتقا می دهند، در ادامه به شما معرفی شده اند: توت ها انواع توت های غنی از آنتی اکسیدان مانند توت فرنگی، شاه توت و توت سفید، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند. مطالعات نشان می دهد که آنتی اکسیدان های موجود در توت ها می توانند به: بهبود ارتباط بین سلول های مغز، تقویت یادگیری و حافظه با افزایش انعطاف پذیری مغز، جلوگیری یا به تأخیر انداختن زوال شناختی کمک ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
.... آنتی اکسیدان ها سلامت مغز شما را حفظ می کنند و حتی می توانند ساخت سلول های جدید مغزی را تحریک کنند. آنتی اکسیدان ها در میوه های رنگی و سبزی هایی مانند کرفس، کلم بروکلی و گل کلم بسیار فراوان هستند. پودر کاری و گردو نیز منابع مفید آنتی اکسیدان هستند. در چای سبز آنتی اکسیدانی به نام پلی فنول وجود دارد که از مغز شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کند. زیتون ...
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
، می تواند به تقویت حافظه کمک کند. همچنین، خنده به عنوان یک فعالیت ضد استرس، به کاهش تنش و بهبود عملکرد مغزی کمک می کند. اطمینان از خواب کافی و مصرف منظم مایعات نیز برای حفظ سلامت مغز و حافظه حیاتی است. در نهایت، یادگیری مستمر و تحریک ذهن با فعالیت های جدید به حفظ قدرت مغزی کمک می کند. جمع بندی تغذیه مناسب حاوی میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و ماهی، به همراه فعالیت بدنی منظم و استراحت کافی، نقش مهمی در بهبود و تقویت عملکرد حافظه دارد. توجه به مصرف مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان ها و امگا 3، و همچنین ارتقا سبک زندگی سالم، به پیشگیری از زوال عقل و تحریک مغز کمک می کند. ...
اگر هرروز فلفل دلمه ای بخوریم چه می شود؟
.... یک فلفل دلمه ای قرمز تقریباً سه برابر پرتقال ویتامین C دارد. تحقیقات نشان می دهد که مصرف منظم غذاهای غنی از ویتامین C به حمایت از سیستم ایمنی بدن برای مبارزه با عفونت ها و بیماری ها کمک می کند. فلفل دلمه ای ممکن است سلامت مغز را ارتقا دهد خوردن فلفل دلمه ای ممکن است به حفظ سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه مرتبط با افزایش سن کمک کند. یک مطالعه نشان داد که ...
تاثیر کرونا بر روح و روان| 30 درصد مبتلایان به کرونا درگیر مه مغزی هستند
حرفه هایی که با سلامتی انسان ها مرتبط هستند، این موضوع اهمیت و فراوانی بیشتری پیدا می کند. هرچند کادر درمان، نقش مهمی در حفظ و بهبود سطح کیفی مراقبت های بالینی و سلامت جامعه ایفا می کند؛ اما این قشر از جامعه به اقتضای وظایف شغلی و شرایط خاص محیط کار در مواجهه با تهدید هایی هستند که می تواند با اعمال فشار های شدید روانی، سلامت آنها را در ابعاد مختلف جسمانی، روانی و اجتماعی به مخاطره انداخته و موجب ...
از فواید بادام درختی برای مردان چه می دانید؟
... بهبود عملکرد مغز بادام سرشار از ریبوفلاوین و ال کارنیتین است، مواد مغذی که به تقویت عملکرد مغز کمک می کنند. این مواد مغذی می توانند به بهبود حافظه و کاهش خطر ابتلا به بیماری های نوروژنراتیو مانند آلزایمر کمک کنند. سلامت پوست بادام حاوی مقادیر بالایی از ویتامین E است که به حفظ سلامت پوست کمک می کند. ویتامین E به عنوان یک آنتی اکسیدان قوی، به حفاظت پوست در برابر ...
اهمیت خوردن صبحانه برای دانش آموزان | کودکان به چه ویتامینی نیاز دارند؟
... اگرچه نخوردن گهگاه صبحانه طبیعی است، اما عادی شدن این امر می تواند بر سلامت جسم، روان و حتی عملکرد مدرسه دانش آموز تأثیر منفی بگذارد. چرا صبحانه برای بچه ها مهم است؟ کودکانی که صبحانه می خورند به طورکلی سالم تر هستند، فعالیت بدنی بیشتری دارند و وزن بدن خود را حفظ می کنند. ازاین رو، کارشناسان تغذیه معتقدند که واداشتن بچه ها به خوردن صبحانه مهم است. صبحانه با فواید زیادی ...
فواید آبرسانی پوست
...، به عنوان خارجین ترین لایه بدن، علاوه بر نقش حفاظتی، نمایانگر زیبایی و سلامت بدن است. بنابراین، اهمیت و توجه به سلامت و زیبایی پوست بسیار حائز اهمیت است. یکی از راه های مهم برای حفظ زیبایی و سلامت پوست، آبرسانی مناسب آن است. خشکی پوست می تواند عوارض جدی برای سلامت پوست ایجاد کند، بنابراین، انجام مراقبت هایی که به آبرسانی پوست کمک می کنند، ضروری است. در ادامه، به بررسی بیشتر آبرسانی پوست و ...
برای روشن و سفید شدن پوست صورت چه کار کنیم؟
غذایی با سایر شیوه های سالم زندگی مانند خواب کافی و ورزش منظم، می تواند به بهبود کیفیت کلی پوست و سلامت آن بسیار کمک کند. خواب کافی خواب کافی و منظم یکی از اساسی ترین عناصر برای حفظ سلامت پوست و روشن تر کردن آن است. در طول خواب، بدن فرایندهای ترمیمی خود را فعال می کند که این شامل تجدید سلول های پوستی نیز می شود. در اینجا به چندین جنبه مهم از تاثیر خواب بر سلامت پوست اشاره می کنیم ...
بهترین نوع قهوه برای سلامتی را بشناسید
سلامت قهوه شما تأثیر بگذارد. میزان بو دادن دانه های قهوه باعث تغییر طعم و قدرت قهوه می شود. بو دادن سبک دارای اسیدیته بیشتر و طعم ملایم تری هستند. قهوه بو داده تیره تلخ ترند. بو دادن سبک قهوه همچنین دارای غلظت های بالاتری از ترکیباتی مانند اسید کلروژنیک هستند. این پلی فنول ها می تواند به محافظت از بدن در برابر التهاب کمک کنند و خطر ابتلا به دیابت نوع 2 و بیماری قلبی را کاهش دهند. انواع ...
با فواید انبه برای سلامت بدن آشنا شوید
گروه سلامت:میوه انبه ، طعمی تابستانی و شیرین دارد و برای آنکه بدانیم چه کسانی بیشترین بهره سلامتی را از خوردن این میوه می برند، ابتدا باید مشخص کنیم که در این میوه پُرفیبر و آبدار چه ترکیباتی نهفته است.به گزارش مهر؛ کارلی سدلاچک ، متخصص تغذیه در کلینیک کلیولند فواید برجسته این میوه شیرین برای سلامت بدن را با توجه به ویتامین ها و نحوه هضم و جذب آن در بدن توضیح می دهد. انبه سرشار از ویتامین و مواد ...
ادویه شفابخشی که جوانی و طول عمر با خود به ارمغان می آورد
به گزارش بهداشت نیوز غذا یکی از مهم ترین عواملی است که بر سلامت بدن و اندام های آن تأثیر می گذارد و برخی از مواد غذایی هستند که در بهبود سلامت و مبارزه با پیری و بیماری ها تأثیر مؤثری دارند. سوتلانا تروفیموا، دانشمند و رئیس انجمن ضد پیری روسیه، در رابطه با این موضوع گفت: مطالعات زیادی وجود دارد که فواید زردچوبه را در مبارزه با پیری و افزایش عمر نشان می دهد و خواص ضد سرطانی آن را تأیید ...
برای رفع خستگی این غذا ها را بخورید
منیزیم برای حفظ سلامت قلب و تنظیم فشار خون ضروری است. در واقع، کمبود شدید منیزیم ممکن است عواقب جدی داشته باشد که می تواند بر استخوان، عملکرد اعصاب و سلامت کلی تأثیر بگذارد. برخی از غذا های رایج وجود دارد که می توانند به طور طبیعی سطح منیزیم را در بدن افزایش دهند. ادامه مطلب را بخوانید تا بیشتر با این غذا ها آشنا شوید. اسفناج اسفناج یکی از بهترین منابع گیاهی منیزیم است. اسفناج ...
پیشگیری از آلزایمر
مشخص نیست. شناخته شده است که لایه عایق اطراف سلول های عصبی در مغز، به نام میلین، با افزایش سن تخریب می شود. محققان مؤسسه ماکس پلانک (MPI) برای علوم چند رشته ای در گوتینگن اکنون نشان داده اند که چنین میلین معیوب به طور فعال تغییرات مرتبط با بیماری را در آلزایمر ترویج می کند. کاهش سرعت آسیب میلین ناشی از افزایش سن می تواند راه های جدیدی را برای پیشگیری از بیماری یا به تأخیر ...
مرگ تلخ پزشک زن؛ او پلن خودکشی اش را گفت اما مسخره شد!
هستند احترام را حفظ کنید تنهای شان نگذارید. سال ها است که نظام بهداشت و سلامت با مسئله خودکشی پزشکان، پرستاران و رزیدنت ها مواجه است، موضوعی که هر بار با انتشار خبر یک خودکشی دیگر به صدر اخبار برمی گردد.
مزایای مصرف روزانه 2 عدد تخم مرغ از نظر تحقیقات علمی
....تخم مرغ که در بسیاری از یخچال های خانگی جز اصلی تغذیه روزانه محسوب می شود، چیزی فراتر از یک گزینه همه کاره و خوشمزه است. به گزارش اول فارس به نقل از ایتنا، تخم مرغ بسیار فراتر از یک غذا است و سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری است. تحقیقات دانشمندان از مزایای مصرف روزانه دو تخم مرغ می گوید. تخم مرغ حاوی آنتی اکسیدان های قوی مانند لوتئین و زآگزانتین است که برای حفظ سلامت ...
آیا مصرف بیش از حد ویتامین دی برای بدن مضر است؟
به گزارش سرویس ترجمه خبرگزاری ایمنا ، ویتامین ها و مواد معدنی برای حفظ سلامتی ضروری هستند، زیرا نقش مهمی در عملکردهای مختلف بدن از جمله تقویت سیستم ایمنی و بهبود سلامت استخوان دارد؛ با این وجود، زمانی که مواد معدنی و ویتامین ها بیش از حد مصرف شود، می تواند عوارض جانبی خاصی به همراه داشته باشد و منجر به مسمومیت شود. ویتامین دی برای رشد و توسعه سلول های عضلانی، عملکرد مناسب سیستم ایمنی و ...
این پنج ماده غذایی باعث افزایش هوش می شوند
مغز عضوی است که 24 ساعته، حتی زمانی که خواب هستید، مشغول به فعالیت است؛ کل سیستم عصبی را تنظیم می کند و سیگنال ها و دستورالعمل ها را از یک قسمت بدن به قسمت دیگر منتقل می کند. بیشتر غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می کنند، حاوی مقادیر زیادی از این موارد هستند: آنتی اکسیدان ها، ویتامین B، چربی های [...]
نقش حیاتی و خطرات مصرف بیش از حد ویتامین D
... ضرورت مصرف متعادل ویتامین D باتوجه به نقش حیاتی ویتامین D در سلامت بدن، مصرف متعادل و تحت نظر پزشک ضروری است. افراد باید از مصرف خودسرانه و بیش از حد مکمل های ویتامین D پرهیز کنند تا از عوارض احتمالی آن در امان بمانند./ سلامت تازه ترین های سلامت را اینجا بخوانید. پایگاه اطلاع رسانی نشریه برکه بطور منظم خبر های استان فارس علی الخصوص خبر شیراز را به همراه اخبار خوزستان و جنوب ایران را برای شما منتشر میکند با ما همراه باشید. ...
با 5 خاصیت شگفت انگیز شکلات تلخ آشنا شوید
گروه سلامت:شکلات تلخ سرشار از ترکیباتی به نام فلاونوئیدها است؛ فلاونوئیدها نوعی آنتی اکسیدان هستند که به دلیل فواید بسیاری که برای سلامتی دارند، مفید شناخته می شوند. از همین رو، خوردن شکلات تلخ خالص در حد اعتدال مزایای قابل توجهی برای ارتقای سلامت کلی دارد. به گزارش خبرآنلاین، شکلات تلخ اگر در حد اعتدال و در خالص ترین شکل آن (با محتوای بالای کاکائو) مصرف شود، فواید بسیاری برای سلامتی ...
16 خاصیت بی نظیر برگ مو برای بدن
می کند. پیشگیری از سرطان برگ انگور از جهش سلول ها و تبدیل شدن آنها به سلول های سرطانی جلوگیری می کند. از این رو می تواند رشد تومورها را مهار کند. سلامت مفاصل برگ انگور حاوی مقادیر بالایی از منگنز است که نقش مهمی در تشکیل غضروف دارد. حرکت روان مفصل از جمله وظایف غضروف به شمار می رود می کند که از سطح اصطکاک کاسته و از ابتلای احتمالی به آرتریت پیشگیری می ...
وقوع یک میلیون و 90 هزار زایمان در کشور در سال گذشته/ زایمان طبیعی سبب کاهش مشکلات تنفسی جنین
: بارداری سبب می شود تا خانواده از سبک زندگی سالم تبعیت بیشتری داشته باشد. بارداری باعث افزایش قدرت بازسازی سلول های کبدی، کاهش ابتلا به بیماری سرطان پستان، تخمدان و رحم و کاهش عفونت های لگنی خواهد شد. رئیس مرکز حوانی جمعیت، سلامت خانواده و مدارس وزارت بهداشت و مسئول دبیرخانه قرارگاه جوانی جمعیت تاکید کرد: زایمان طبیعی سبب کاهش مشکلات تنفسی جنین و آماده شدن برای زندگی او در آینده می شود ...
زردچوبه پیری را شکست می دهد
روند پیری را در بدن کاهش می دهد، تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد. وی افزود: کورکومین نه تنها سلول های سرطانی را در بدن سرکوب می کند، بلکه از ظهور سلول های سرطانی جدید نیز جلوگیری می کند. به گزارش روسیا الیوم، تروفیمووا اعلام کرد: عوامل ژنتیکی تنها 30 تا 40 درصد بر سلامت ما تأثیر می گذارد، در حالی که درصد باقیمانده توسط عوامل مختلفی از جمله سبک زندگی و فعالیت بدنی کنترل می شود و غذا ...