خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عامل 46 درصد تصادفات ؛ یک عادت بد در رانندگی!
حواسش را می گیرد، بنابراین از اطراف غافل شده و نمی تواند تصمیم درست بگیرد یا در شرایط حساس و مهم واکنش درستی داشته باشد. وی افزود: همچنین استفاده از سایر تجهیزات تلفن متصل به گوشی نیز ممنوع است زیرا باعث انحراف ذهنی و رفتاری راننده شده می شود. معاون اجتماعی و فرهنگ ترافیک پلیس راهور تهران بزرگ تاکید کرد: راننده موظف است تمام هوش و حواس خود را در رانندگی به جلو معطوف دارد و به ...
پلیس علت اکثرتصادف های رانندگان ایرانی را فاش کرد
و استفاده از هر چیزی که باعث حواس پرتی راننده شود ممنوع است. حالا آن چیز می خواهد خوردن و آشامیدن باشد یا استعمال دخانیات و استفاده از تلفن همراه. اما در این بین تلفن های همراه سهم بیشتری در حواس پرتی راننده ها دارند. طبق آمار پلیس، یکی از دلایل اصلی افزایش تصادفات استفاده از تلفن همراه و مکالمه با آن حین رانندگی است؛ چیزی در حدود 46درصد و این موضوع حتی بدون استفاده از هندزفری نیز اتفاق ...
آمادگی برای آزمون تیزهوشان ششم ابتدایی!
بنابراین اگر قصد شرکت در آزمون ورودی مدارس برتر به وبژه تیزهوشان را دارید، به هیچ عنوان مطالعه این مقاله را از دست ندهید، زیرا نکات مهم و جدیدی را با شما در میان گذاشته ایم که کمک زیادی به شما خواهد نمود؛ تا انتها همراه ما باشید. معرفی مدارس استعدادهای درخشان! مدارس استعدادهای درخشان، که به مدارس تیزهوشان نیز معروف هستند، دروازه ای به سوی دنیایی از فرصت ها برای دانش آموزان ...
عوارض پرتو درمانی تا کی ادامه دارد؟
تشدید کند. از روش های مدیریت استرس مثل مطالعه، مدیتیشن، یوگا یا تمرین تنفس عمیق استفاده کنید. پیگیری و نظارت پزشک: مراجعه منظم به پزشک و اطلاع رسانی از وضعیت عمومی خود به او، امکان تشخیص زودهنگام عوارض و اتخاذ تدابیر لازم را فراهم می کند. مهم است که قبل از ایجاد هرگونه تغییر در شیوه زندگی یا مصرف مکمل ها، با پزشک خود در مورد عوارض و راهکارهای پیشگیری مشورت کنید. مدت زمان وجود ...
با مصرف این مکمل میل جنسی خود را افزایش دهید
خون مانند وارفارین (کومادین) یا آسپرین استفاده می کنند. مکمل های روغن ماهی گاهی اوقات می توانند باعث حس طعم ماهی یا آروغ زدن شوند که برخی افراد آن را ناخوشایند می دانند. مکمل های امگا 3 ممکن است با برخی داروها از جمله داروهای فشار خون و داروهای کاهش دهنده کلسترول تداخل داشته باشند. امگا 3 ممکن است مزایای بالقوه ای برای سلامت جنسی داشته باشد، اما مطمئن شوید که یک رژیم غذایی متعادل را حفظ کنید. همچنین، به طور منظم ورزش کنید، استرس را مدیریت کنید و سلامت و تندرستی کلی را برای حمایت از میل جنسی سالم در اولویت قرار دهید. ...
برای افزایش هوش چه کارهایی می توانیم انجام دهیم؟
ممکن کار خواهد کرد. خواب کافی داشته باشید برای بهبود عملکرد شناختی، خواب یکی از مهم ترین عوامل است. وقتی می خوابید، مغزتان تمام اتفاقات روز را مرور و تثبیت می کند. خواب کافی، همچنین توانایی مغز شما برای یادگیری اطلاعات جدید پس از بیدار شدن از خواب را افزایش می دهد. در واقع، خواب کافی آنقدر مهم است که در مطالعه ای مشخص شد که حتی کم خوابی خفیف بر حافظه فعال تأثیر ...
خواب خوب شبانه، افسردگی را از بین می برد
. در طول روز کمی ورزش کنید طبق تحقیقات صورت گرفته، ورزش تأثیر مثبتی بر کیفیت خواب دارد. مطالعه ای در سال 2021 نشان داد که چهار تا پنج بار ورزش در هفته به مدت 60 دقیقه و در طول مدت 8 تا 12 هفته می تواند به طور قابل توجهی اختلال بی خوابی را بهبود بخشد. 4. تلفن همراه را کنار بگذارید یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که نگاه کردن به صفحه نمایش تلفن همراه به مدت بیش از 8 ساعت در روز ...
چگونه عوارض ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟
وجود وسوسه آمیز بودن این کار است. لشزینر می گوید: می خواهیم کاری کنیم فشاری که برای رفتن به خوابی عمیق در زمان مناسب بر مغزمان وارد می شود، بیشتر شود. اگر در طول روز چرت بزنیم، در واقع ممکن است آن به اصطلاح فشار خواب هنگام رفتن به رختخواب کم شده باشد و این به افزایش احتمال بدخوابی در شب منجر می شود. متخصصان سال ها است توصیه می کنند داشتن برنامه منظم خواب برای ساعت درونی بدن مفید است ...
مصادیق عدم توجه به جلو در علل شکل گیری تصادفات
راننده نسبت به جلو می گردد می بایست خودداری نمایند. شهرکی ادامه داد: طی آنالیز و تجزیه و تحلیل تصادفات در سال 1402 عمده ترین علت تامه تصادفات مربوط به عدم توجه به جلو بوده است که عمده ترین فاکتور آن نیز استفاده از تلفن همراه هنگام رانندگی بوده است. رئیس پلیس راه استان گلستان بیان داشت: با بررسی و آنالیز تصادفات و مشاهده و نگاه اجمالی به چند خودروی اطراف خود در حین رانندگی پی می بریم که حتما دو نفر از رانندگان در حال استفاده از تلفن همراه خود هستند که یا در حال مکالمه، ارسال پیام و یا بررسی فضای مجازی هستند که موجبات بروز تصادفات را فراهم خواهد کرد. ...
18 قانون کاربردی برای افزایش جذابیت
را برای دیگران انجام بدهید و در پاسخ تشکر آن ها از این عبارت استفاده کنید. این عبارت کوتاه حس خوبی را منتقل می کند. به راحتی بخندید. بازی گوش بودن یک ویژگی شخصیتی است که می تواند یک نقطه مثبت در زندگی شما و زندگی دیگران باشد. بازی گوشی و شوخ بودن نه تن ها می تواند به کاهش سطح استرس کمک کند، به شما کمک می کند تا با اعتماد به نفس و راحتی بیش تری ظاهر شوید. توجه داشته باشید که ...
این کار ساده خطر مرگ زودرس را کاهش می دهد
عروقی همراه است. با افزایش سرعت نیز می توانید مزایای پیاده روی خود را دو چندان کنید. این مطالعه نشان می دهد که راه رفتن سریع هم با کاهش خطر مرگ و میر مرتبط است. پیاده روی با سرعت زیاد، شدت و سختی ورزش را افزایش می دهد؛ همین موضوع، تغییرات فیزیولوژیکی را تسریع می کند و شما را به اهداف مدنظرتان (کاهش وزن، چربی سوزی و ...) نزدیکتر می کند. چگونه هر روز تعداد قدم های بیشتری برداریم ...
چگونه بهره وری را در تیم استارت آپی افزایش دهیم؟
نیست که اگر دیروز دو کار انجام دادید امروز سه کار انجام دهید. بهره وری چیزی فراتر از تحویل سهمیه های کاری است. بهره وری با کیفیت همراه است. اگر استارت آپی اهداف تولیدی خود را در کوتاه ترین زمان ممکن و با نهایت کیفیت انجام دهد، یعنی آن استارت آپ بسیار بهره ور است. 8 روش مهم برای افزایش بهره وری تیم استارت آپی به طورکلی 8 روش مهم و کاربردی برای افزایش بهره وری تیم ...
کارهایی که اگر هر شب انجام دهید فشار خونتان پایین می آید
به فشارخون بالا دچار شوند (علاوه بر بیماری های دیگر مثل بیماری قلبی، سکته مغزی، دیابت نوع دوم و مرگ زودرس). مدت زمان ایده آل خواب شب بین 7 تا 9 ساعت است، خصوصاً از جهت سلامت قلب. اما اینکه چند ساعت می خوابید فقط یک بخش از معادله ای است که به فشارخون مربوط می شود. شما باید برنامه خواب منظمی داشته باشید تا سطح فشار خونتان سالم باشد. این نتیجه ای است که از مطالعه ای در سال 2023 گرفته شده است ...
فواید پیاده روی و دویدن برای سلامتی
باید کدام گزینه را انتخاب کند اگر اخیرا ورزش را شروع کرده اید، بهتر است لاغری را با پیاده روی شروع کنید. پس از ورود به برنامه روزمره، سرعت خود را افزایش دهید تا کالری بیشتری بسوزانید. بعد از یک یا دو هفته می توانید به حالت دویدن بروید. همچنین می توانید دویدن با فاصله زمانی را امتحان کنید که به شما کمک می کند مقدار زیادی کالری بسوزانید. اگر بالای 50 سال سن دارید یا از هرگونه مشکل قلبی یا ...
شما جغد هستید یا گنجشک؟
نیز ممکن است در تعیین زمان خواب شما نقش داشته باشد. البته خوابیدن برای مدت زمان طولانی لزوما شما را به یک جغد شب تبدیل نمی کند. کارشناسان هنوز چیزهای زیادی برای فهمیدن در مورد خواب دارند، و این شامل زمان بندی خواب در افراد مانند صبح و عصر می شود. همان مطالعه سال 2020 بررسی کرد که آیا استفاده روزانه از تلفن هوشمند می تواند به رمزگشایی زمان بندی خواب کمک کند یا خیر. محققان به ...
استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند
سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. *** استفاده از آسانسور عمر شما را کوتاه می کند به گزارش سروش، دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان ...
علائم بیماری ام اس
...> - لرزش یا اسپاسم - سرگیجه - اختلال بینایی در موارد شدید، افراد مبتلا به ام اس ممکن است دچار نابینایی و/یا فلج شوند. در حال حاضر هیچ درمان شناخته شده ای برای ام اس وجود ندارد. بنابراین، مدیریت علائم، فاکتوری ضروری برای داشتن یک زندگی سالم همراه با این بیماری است. پزشک ممکن است بسته به شدت علائم بیماری درمان های استروئیدی، تزریق خون یا فیزیوتراپی را انتخاب کند. ...
کتاب صوتی داستانی فارسی
. وقتی درحال ورزش کردن هستید، به مشغله های روزانه تان رسیدگی می کنید، در صف نانوایی ایستاده اید یا درحال رفتن به سرکار هستید، می توانید کتاب مورد علاقه تان را با یک هدفون گوش دهید. اگر شما جزء شاغلانی هستید که روزانه دست کم 2 ساعت از وقت تان صرف رفت وآمد و حضور در وسایل نقلیه می شود، می توانید از این زمان مرده به نحو احسن و به نفع خود استفاده کنید؛ آن هم با گوش دادن به یک داستان صوتی ...
عمر طولانی و مفید با مطالعه مستمر
، مانند: انجام بازی پازل و شطرنج هستند. طول عمر بیشتر با مطالعه با مطالعه کتاب سطح دانش شما افزایش می یابد. کتاب خوانی، دانش جدیدی را به حافظه شما اضافه می کند. هرچه دانش بیشتری داشته باشید، برای مقابله با مشکلات غیرقابل پیش بینی زندگی تان مجهزتر خواهید بود، علاوه بر این، نکته دیگری در مورد دانش و یادگیری در اینجا وجود دارد: اگر برای شما هر نوع اتفاق غیرقابل پیش بینی رخ دهد، به یاد ...
6 عادتی که بی سروصدا ویران کننده اند
برنامه ریزی کار های روزانه تان در تقویم استفاده کنید. این تکنیک مدیریت زمان بسیار موثرتر از لیست کردن کار ها است. وقتی تقویم نشان می دهد که زمان رسیدگی به یک کار فرا رسیده است، مهم است که آن را دنبال کنید. تایم باکسینگ یکی از بهترین تکنیک های مدیریت زمان در کسب وکار است که انجام یک کار را به یک جدول زمانی ثابت و واقعی محدود می کند. 3. مقایسه ی خود با دیگران همه ی ما حسادت و ...
پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند
دانشگاه شرق آنگلیا و دانشگاه نورفولک و نورویچ، گفت: اگر حق انتخاب بین پله ها یا آسانسور را داشته باشید، به سراغ پله ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می کند. حتی فعالیت های بدنی کوتاه مدت مانند دوره های کوتاه بالا رفتن از پله ها تأثیر مفیدی بر سلامتی دارد. پله نوردان بیشتر عمر می کنند | متخصصان از تاثیرات شگرف این فعالیت ورزشی بر سلامت می گویند دکتر پادوک و همکارانش ...
چگونه رنج هایمان را به گنج تبدیل کنیم
چگونه به جنگ با سختی ها برویم؛ حضرت در پاسخ به او چند راهکار می دهند ایشان می فرمایند: اول- اینکه به مشکلات زندگی فرصت دهید تا با گذشت زمان کاهش یافته و برطرف شود؛ یعنی صبوری، شکیبایی و مدیریت زمان کردن راه مقابله قطعی با مشکلات است. دوم- اینکه هنگام گرفتاری و مشکلات شرایط سخت تر و بدتر را در نظر بگیرید که تحمل شرایط موجود بر شما آسان شود. سوم- اینکه دیگران را شاد ...
آسانسور از طول عمر شما می کاهد
به گزارش سلام نو به نقل از ایسنا، سوار شدن آسانسور برای راحتی فوق العاده است، اما یک مطالعه جدید نشان می دهد که هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند بلکه در عوض، محققان دریافته اند که انتخاب پله ها می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور خاص، بالا رفتن از چند پله [...]
اگر هر روز طناب بزنید چه اتفاقی برای اتحادخبرتان می افتد؟
ارتباط با دیگران و افزایش اعتماد به نفس می شود. در هنگام شروع طناب زنی ممکن است احساس دست و پا چلفتی بودن کنید اما با گذر زمان به خودتان ثابت می کنید که می توانید مهارت های جدیدی یاد بگیرید. البته طناب زنی می تواند منجر به بروز مشکلاتی نیز شود انجام یک ورزش روزانه به صورت مکرر می تواند باعث بروز مشکلاتی شود. اگر طناب زدن نادرست و بیش از حد انجام شود، به بخش جلوی ساق پای شما فشار ...
پزشکان می گویند آسانسورسواری عمر را کوتاه می کند؛ جایگزین استفاده از راه پله!
نقل از ایسنا، استفاده از آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمی کند و درمقابل، انتخاب راه پله می تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی تری داشته باشید. به طور مشخص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید. دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه ...
کارتابل اتوماسیون اداری چیست و چه امکاناتی دارد؟
حین خرید نرم افزار اتوماسیون اداری باید به این کارتابل توجه کافی داشته باشید و بدانید از چه امکاناتی تشکیل شده است. در ادامه به صورت کاملا مفصل به بررسی این مورد می پردازیم. کارتابل اتوماسیون اداری اتوماسیون اداری تحت وب شامل استفاده از تجهیزات کامپیوتری، نرم افزار و برنامه های کاربردی برای جمع آوری، ایجاد، ذخیره، دستکاری و ارسال مجدد اطلاعات لازم برای انجام وظایف و تحقق ...
در برخی مواقع بهتر است خودخواهانه رفتار کنید!
یک سفر باشید یا گذراندن زمان خود در خانه برای مدت زمان طولانی، مهم است که از مسئولیت های کاری و زندگی در خانه دور شوید. مطمئن شوید که وقتی زمانی را برای استراحت اختصاص می دهید واقعا استراحت کنید و از هرگونه مشغله کاری دور شود و بتوانید دوباره انرژی بگیرید. یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که حتی تعطیلات کوتاه می تواند سطح استرس را بهبود بخشد. شرکت کنندگان در این مطالعه خاطرنشان ...
آشنایی با انواع سردرد های ورزشی
خواهیم کرد: 1. اطمینان داشته باشید که حرکات را درست و دقیق انجام داده اید اگر در مورد شیوه صحیح و درست تمرین خود مطمئن نیستید، یک یا دو جلسه با یک مربی خصوصی به ورزش کردن بپردازید. مربی به شما می گوید که نحوه تمرین شما درست است یا خیر. داشتن برنامه ورزشی به شما کمک می کند تا به صورت منظم ورزش کنید. 2. چندین حرکت کششی را به صورت مداوم انجام دهید اگر تمرین شما شامل ...
با بالارفتن از پله، 24 درصد خطر مرگ ومیر کاهش می یابد
در دنیای پرشتاب امروز، پیداکردن وقت برای ورزش می تواند چالش برانگیز باشد. بااین حال، یک مطالعه اخیر که در کنگره پیشگیری از بیماری های قلبی ESC 2024 در آتن ارائه شد، راهی ساده برای تقویت سلامت قلب و طول عمر شما را نشان می دهد: بالارفتن از پله. دکتر سوفی پادوک، نویسنده این مطالعه از دانشگاه شرق انگליה، خاطرنشان کرد: اگر بین استفاده از پله یا آسانسور حق انتخاب دارید، از پله استفاده کنید ...
