خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهبود کیفیت زندگی با دوره زندگی از آغاز موسسه هفتاد
طرح واره های ناسازگار در زندگی خود را تشخیص دهید می توانید به بهبود کیفیت زندگی کمک زیادی کنید. احساس رضایت از زندگی با تلاش برای بهبود کیفیت زندگی هیچ کس یک زندگی کاملاً عالی و بدون نقص ندارد. همه افراد با چالش های خاصی در زندگی مواجه هستند. مشکلات کاری، نگرانی در مورد آینده مسئولیت های زندگی و سایر چالش ها همگی از مواردی هستند که اگر فردی در آن غرق شود می تواند کیفیت زندگی ...
بی خوابی نشانه چه بیماری هایی است؟
گروه سلامت: در حالی که خواب کافی و آرام برای بهبود سلامت عمومی توصیه شده؛ اما کمتر به علائم بی خوابی به عنوان نشانه هایی از وجود بیماری یا بیماری هایی در بدن نگاه شده است. علائمی که در طول روز تجربه می شوند می توانند چیزهای زیادی در مورد کیفیت خواب ما به ما بگویند، مانند سردرد، و برعکس آن نیز صدق می کند. به گزارش همشهری آنلاین،اگر در طول خواب با مشکلاتی مانند تعریق شبانه، سردرد، تلاش ...
راه های پیشگیری از نازپروردگی کودکان
ها را برایشان انجام می دهند. والدین از یک اصل مهم روان شناسی غافل هستند که یک کودک برای رشد سالم باید سطح بهینه ای از چالش و ناکامی را تجربه کند، البته چالش و ناکامی اگر زیاد باشد، قطعا به رشد روانی کودک صدمه می زند، اما اندکی چالش و ناکامی در برخی موارد لازم است. کودک باید بیاموزد که برای رسیدن به خواسته هایش تلاش کند و قرار نیست لزوما به همه آن چه که می خواهد برسد. باید بیاموزد که متناسب با سنی ...
فال روزانه | فال روزانه فردا سه شنبه 11 اردیبهشت 1403 را اینجا بخوانید
و یا عشقتان داشته اید امروز همچنان تأثیر خودشان را روی حال شما حفظ کرده اند. شما احساس می کنید کسی دوستتان ندارد و از لحاظ عاطفی احساس امنیت نمی کنید. اگر کمی دقت کنید خواهید دید که تمامی نشانه ها و شواهد حاکی از آن هستند که این احساساتتان اشتباه هستند. هیچ تغییری در نظرات و احساسات طرف مقابلتان نسبت به شما پیش نیامده است و هنوز مورد علاقه ی شدید او هستید. شرایطی که پیش آمده است موقتی هستند و همه ...
بلاچیک، یک دسته بندی احساسی
بلاچیک باور داشت که آدم ها نمی توانند احساسات متناقض را با همدیگر تجربه کنند اما می توانند احساسات را باهم ترکیب کنند. برای مثال یک آدم نمی تواند غم و شادی را در لحظه و همزمان برای یک مسئله تجربه کند یا نمی تواند ترس و خشم را همزمان تجربه کند اما می تواند ترس و پذیرش را همزمان داشته باشد و نتیجه ترکیب این دو احساس حس تسلیم می شود. شما می توانید از این چرخه احساسات بلاچیک برای شناخت و متوجه شدن ...
آیا خواب و هیجانات با یکدیگر ارتباط دارند؟
خواب ضعیف منجر به نگرانی می شود. نگرانی منجر به بد خوابی می شود. نگرانی در مورد خواب مانند ذهن شماست که سعی می کند با خودش بجنگد. خواب و سلامت روان ارتباط تنگاتنگی دارند. کم خوابی بر وضعیت روانی و سلامت روانی شما تأثیر می گذارد. کسانی که مشکلات سلامت روانی دارند بیشتر در معرض بی خوابی یا سایر اختلالات خواب هستند. مطالعات تصویربرداری از مغز که نشان می دهد هنگام خواب چه اتفاقی می افتد، نشان می دهد که خواب خوب شبانه به ایجاد انعطاف پذیری ذهنی و عاطفی کمک می کند ...
چاکرای ساکرال را خود را بیشتر بشناسید
...، درست نیست این نیاز را داشته باشم . با داشتن احساس گناه اتفاقات و چیزهای مختلف را سفید و سیاه، خوب و بد و درست و غلط می بینید اما در حقیقت طبیعت فراتر از این هاست. احساس گناه جریان انرژی را متوقف می کند. این از ترس مجازات شدن و ترس از قضاوت می آید که باید کارها را به بهترین نحو انجام دهیم. اما این ترس اگر بیش از حد باشد اجازه نمی دهد احساس خودتان را داشته باشید و از زندگی لذت ببرید ...
علت گریه بعد از رابطه جنسی چیست؟
بعد از رایطه جنسی) گریه بعد از ارضا شدن و سکس میتواند دلایل بسیاری داشته باشد که در اینجا 5 دلیل اصلی آن را برایتان شرج دهیم: 1- احساس خوشبختی طیف گسترده از گریه هایی که اتفاق می افتد می تواند ریشه در احساساتی شدن بیش از حد تصور حتی از روی خوشبختی و سر خوشی باشد. شما احتمالا ” اشک شادی ” به هنگام تولد و یا عروسی فرزند یا قبولی در دانشگاه مورد علاقه یا ...
عادت هایی که باعث می شود در پیری غیرقابل تحمل شوید
به گزارش بهداشت نیوز همه ما عادت های خاصی داریم که برخی از آنها می تواند آسیب زننده باشد. اما نکته اینجاست: اگر می خواهید با بزرگ تر شدن به فرد بهتری تبدیل شوید، باید برخی عادت ها را کنار بگذارید. در این مقاله، 9 عادتی را که می تواند رشد شخصی شما را متوقف کند، با شما به اشتراک می گذاریم. پس وقت آن است که خود را برای پیشرفت آماده کنید. همه ما این کار را انجام می دهیم. ما ...
عادت های ساده ای که سلامتی شما را تهدید می کنند!
برای غذا خوردن ندارند. بسیاری از میزهای کار پر از میکروب و باکتری هایی هستند که می توانند برای سلامتی مضر باشند. علاوه بر این، بوی غذا می تواند همکاران شما را اذیت کند. از طرف دیگر، غذا خوردن پشت میز کار باعث می شود که به دلیل عدم تمرکز مغز، معده نتواند غذا را به درستی هضم کند. 7. پوشیدن کفش های جلوباز پوشیدن لباس های خنک و باز در تابستان ...
برای خواب خوب مقررات بگذارید
خواب بهتر کمک می کند. مراقب آنچه می خورید، باشید خوردن یک وعده غذایی بزرگ درست قبل از خواب می تواند خواب شما را مختل کند، بنابراین سعی کنید در ساعات اولیه عصر غذا بخورید.اتوود گفت: من می توانم بگویم خوردن یک وعده غذایی بزرگ به این دلیل بد است که مانند این است که درست قبل از خواب، در زمانی که قرار است همه چیز در حال خاموش شدن باشد، به بدنتان کار بزرگی بدهید تا انجام دهد.با این حال ...
این عادت های ساده روزمره سلامت شما را تهدید می کند
به گزارش بهداشت نیوز چیزهایی که به آن ها عادت داریم همیشه به آن سادگی که به نظر می رسند، نیستند. بعضی از آن ها مضرند و برخی دیگر ممکن است حتی واقعاً خطرناک باشند. در ادامه از کارهای عادی ای خواهیم گفت که می توانند به سلامت ما صدمه بزنند. 1- پا روی پا انداختن پژوهش های متعدد نشان داده نشستن در حالت پا روی پا (روی صندلی یا زمین) باعث بالا رفتن فشار خون، واریس و وارد ...
شما جغد هستید یا گنجشک؟
صبحگاهی هستید یا یک جغد شب؟ و آیا الگوهای خواب ترجیحی تان می توانند بر سلامت شما تأثیر بگذارد؟ برای پاسخ به این سوالات بیایید ابتدا تعریف بهتری از این دو اصطلاح داشته باشیم: گنجشک سحرخیز چیست؟ اگر شما هم یک پرنده صبحگاهی باشید، احتمالا این نشانه ها را خواهید داشت: زود به رختخواب می روید صبح زود بیدار می شوید با شروع روز بهترین احساس را دارید در ...
پنج راه برای تکمیل چرخه استرس و جلوگیری از فرسودگی یا افسردگی
...، اضطراب و خصومت مرتبط است. چه تماشای فیلمی کمدی یا غمگین باشد چه ورزش کردن، روزنامه نگاری یا باغبانی یا تلاش برای حل کردن یک پازل یافته های علمی نشان می دهند که چرا باید چرخه استرس را تکمیل کنید. انجام حداقل یک فعالیت مثبت در هر روز هم چنین می تواند سطح استرس اولیه ما را کاهش دهد و برای سلامت روان و تندرستی مفید خواهند بود. نکته مهم آن است که استرس مزمن و فرسودگی شغلی نیز می تواند نشان دهنده نیاز به تغییر از جمله تغیر محل کار باشد. با این وجود، همه شرایط استرس زا را نمی توان به راحتی تغییر داد. ...
چگونه رنج هایمان را به گنج تبدیل کنیم
جشن بگیرید شاید امروز تجربه سختی را می گذرانید اما آسمان خدا همیشه برای شما یک رنگ نبوده و شما موفقیت های امیدوار کننده بسیاری داشتید سعی کنید لیستی از همه موفقیتهایی که در زندگی تان کسب کرده اید بنویسید. هر زمان که یک پیروزی را تجربه کردید، بایستید و جشن بگیرید. این کار مغز شما را به سمت انجام کارهایی که منجر به احساسات لذت بخش در شما می شود ، سوق می دهد. به دنبال آرزو ها و ...
انواع خشم و راه های کنترل آن/ شما کدام نوع از خشم را تجربه می کنید؟
خشم یا مصرف دارو نیز به کنترل و مدیریت خشم اعتیادآور کمک می کند. مدیریت یا مهار خشم، فراگیری مهارت های کنترل خشم و حفظ آرامش و خونسردی است. خشم از هر نوع که باشد اگر حل نشده رها شود، می تواند هم به سلامت روانی و هم به روابط بین انسان ها آسیب برساند و معمولاً نتیجه ناکامی یا احساس عدم دستیابی به چیزی است که حس می کنیم مهم است. همچنین، خشم می تواند پاسخی تدافعی به ترس یا حس آسیب پذیری باشد. مدیریت خشم به معنی پنهان کردن عصبانیت در درون فرد یا سرکوب کردن آن نیست و اگر فرد بتواند به شکل مناسبی با آن مواجه شود، حتی می تواند باعث به وجود آمدن حس خوب و ارتقای سلامتی شود. ...
بهترین راه افزایش تمرکز هنگام مطالعه
کاری خود حذف کنید. معمول است که به همه چیزهایی که برای انجام دادن نیاز دارید نگاه کنید و غرق شوید. تقسیم کردن مطالعه به کارهای کوچکتر مدیریت زمان را آسان تر می کند و حس موفقیت را به شما می دهد. این فرآیند همچنین اهداف شما را ساده تر می کند، بنابراین گم شدن در حجم کاری سخت تر خواهد بود. به جای تقلا برای رعایت ضرب الاجل ها، در برنامه هفتگی خود زمانی را برای مطالعه اختصاص دهید ...
دخل و خرج شما با رادیو صبا
افزایش هزینه های اقتصادی نمی توانیم براساس آنچه خواسته ما هست و مد نظر داریم، خرج کنیم به همین دلیل ممکن است با مسائل مالی مواجه شویم که برای برطرف کردنشان نیاز داریم روش های مدیریت هزینه زندگی را بشناسیم. وی ادامه داد: پول، عامل مهمی است که می تواند در خوشبخت بودن یا نبودن انسان ها موثر باشد و همه افراد به دنبال افزایش پول خود هستند تا بتوانند کارهایی را که دلشان می خواهد، انجام بدهند ...
این عادات خانم ها را عصبی می کند
، هیچ انسانی کامل نیست و همه افراد اعم از زن و مرد، ایراداتی در رفتار خود دارند. گاهی بعضی از این ایرادهای کوچک که از نظر شما در همسرتان وجود دارد، شما را کلافه می کند و آزار می دهد. مردها نیز مانند خانم ها عادات بد و ناراحت کننده ای دارند که تحمل آنها برای خانم ها دشوار است. حتی بعضی از آقایان متوجه این رفتارها و عادت های بدشان نمی شوند. پیشنهاد می کنیم اگر عادت های همسر شما به خودش و ...
گفتگو، راهی موثر برای ارتباط با فرزندان
دهید که احساساتش مورد توجه شماست و شما درک می کنید. 2. تسلی دادن : برای کودک خود احساس تسلی و امنیت را فراهم کنید. به او نشان دهید که شما در کنار او هستید و از او حمایت می کنید. به او بگویید که همه ما احساسات منفی داشته و این کاملاً عادی است. 3. گفتگوی باز : با کودک خود در یک گفتگو باز قرار بگیرید تا او بتواند احساسات خود را به طور کامل بیان کند. به او فرصت دهید تا داستان ...
عادت به خوردن این غذاها هوشتان را زیاد می کند
آلزایمر را کاهش دهد. با این وجود، در مصرف قهوه زیاده روی نکنید، چرا که کافئین می تواند چرخه خواب را مختل کند. پرتقال پرتقال سرشار از ویتامین C است و در بهبود توانایی های شناختی و تقویت سلامت مغز نقش دارد. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی است که از سلول های مغز در برابر آسیب های ناشی از بالا رفتن سن محافظت می کند. هم چنین این ویتامین به پیشگیری از اختلالات روانی مانند افسردگی، اضطراب و اسکیزوفرنی کمک می کند. برخی از منابع سرشار از ویتامین C عبارتند از: کیوی، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، سیب زمینی، انبه، آناناس. ...
هرگز شیرینی رو با معده خالی نخور! | بهترین زمان شیرینی خوردن را بشناس +ویدئو
فرداهای خود سفارش می گذارید. افکار و احساسات غالب شما فرکانسی را تولید می کنند که زندگی فردای شما را خودکار طراحی می کند. اکنون و در ادامه ی روز، احساس خوبی داشته باشید تا فرداهای شما شکوهمند طراحی شوند. متن فال: چگونه راز روند بیماری من را تغییر داد. در جولای سال 2013، پزشکان بیماری سرطان وخیمی را در من تشخیص دادند. با انجام شیمی درمانی و پرتودرمانی در مدت 7 ماه ...
تظاهرات هزاران تن در اراضی اشغالی در اعتراض به سیاست های نتانیاهو
و بها پرداخته شود. ورود به رفح نیز به معنای قربانی دادن دیگر است. پیش از این، دو تن از اسرای اسرائیلی در فیلم منتشر شده خطاب به دولت نتانیاهو با بیان اینکه ما تحت بمباران شدید با اوضاع دشواری دست به گریبان هستیم، گفتند: ما احساس می کنیم که شما ما را فراموش کرده اید، ما از نخست وزیر و همه وزرا می خواهیم در مذاکرات از خود نرمش نشان دهند تا هر چه زودتر توافق تبادل اسرا حاصل شود. ...
این 8 عادت را کنار بگذارید همیشه جوان می مانید
افزایش سن، این رفتار می تواند مانعی برای عزت نفس ما شود. ارزش دادن به نظرات کسانی که به آنها احترام می گذارید عالی است. اما دنبال تایید مداوم بودن می تواند اعتماد به نفس شما را از بین ببرد. حقیقت این است که شما نمی توانید همه را راضی نگه دارید. و تلاش مداوم برای انجام این کار، احساس ارزشمندی خود را منوط به رفتار دیگران می کنید. پس با این نیاز دائمی به تایید دیگران ...
پیش بینی مهم قیمت دلار در روزهای آینده
زیادی باید بگیرید که برخی از آنها در رابطه با مسائل حرفه ای و بعضی دیگر هم مرتبط با مسائل شخصیتان هستند. ایمیل های بسیار زیادی دریافت خواهید کرد و پیام های بیشماری در انتظار این که به آنها پاسخ بدهید خواهند بود. انگار همه ی آنهایی که می شناسید و نمی شناسید به توجه شما نیاز دارند و شما از این که تا اینقدر مورد نیاز اطرافیانتان هستید و همه تا این حد قبولتان دارند لذت می برید. اصلا لزومی ندارد که به ...
بهترین راه های افزایش انرژی + این مواد غذایی را هرگز نخورید
انرژی حذف مصرف الکل است. در حالی که الکل ممکن است باعث ایجاد احساس خواب آلودگی شود، کیفیت خواب را کاهش می دهد. نوشیدن منظم یا بیش از حد می تواند خستگی را تداوم بخشد. راه های افزایش انرژی و کارهایی که می توانیم انجام دهیم راه های سالم برای مقابله با استرس را شناسایی کنید جای تعجب نیست که استرس عاطفی می تواند باعث شود شما احساس سرزندگی کمتری داشته باشید. ...
کتاب، باغی که هر برگش سبز است
به کدام مورد از انواع ژانر کتاب علاقه مند هستید. درهرحال مطالعه کردن می تواند تا حد بسیار زیادی باعث آرامش درونی شما شود. هیچ اتفاق دیگری در جهان به اندازه مطالعه کتاب به شما آرامش نمی دهد. این مشاور در تکمیل صحبت هایش می گوید: علاوه بر آرامشی که همراه با خواندن کتاب خوب است، ممکن است موضوعی که شما در مورد آن می خوانید، باعث ایجاد آرامش و آرامش درونی بی نظیر شود. خواندن کتاب ...
احتمال خودکشی در چه کسانی بیشتر است؟
.... به طور مثال می تواند یک فعالیت بی ربط انجام بدهد و خود را سرگرم کند. نکته دیگر این که می تواند در یک فعالیت مشارکت داشته باشد و حواس خود را از توجه به نکات منفی، پرت کند. همچنین می تواند شرایط را مقایسه کند. این که احساس متفاوتی را تجربه کند و اگر در حال حاضر نا امید و افسرده است، از خانه بیرون برود و فعالیت دیگری انجام بدهد. روش دیگر این است که دوری کند و افکار و احساسات منفی را متوقف کند ...
آیا پول شما را بیمار می کند؟ علم می گوید بله!
مضر است؟ دانشمندان می گویند واکنش فیزیولوژیک بدن به استرس، یک عامل کلیدی است. استرس مداوم و احساس خارج از کنترل بودن اوضاع باعث ایجاد فعل وانفعالات بیولوژیکی پیچیده ای می شود؛ ازجمله ترشح هورمون های کورتیزول و آدرنالین در جریان خون که عملکرد طبیعی بدن را مختل می کنند. این مسئله در طول زمان می تواند منجر به التهاب، ضعف سیستم ایمنی، افزایش فشارخون و سایر تهدیدات درازمدت برای سلامتی شود ...
