این خوراکی ها اجازه نمی دهد که شما لاغر شوید
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه در خواب وزن کم کنیم؟
گرسنه به خواب بروید، ولی نباید معده را هم کاملا پر کنید. وقتی قبل از خواب یک وعده سنگین می خورید بدن شما در طول شب در حال تلاش برای هضم آن خواهد بود پس اگر بدنتان هنوز در حال تلاش باشد یعنی شما هم در حال تلاش هستید. دیرتر به خواب می روید، کمتر استراحت می کنید در نتیجه هنگام بیدار شدن از خواب احساس ضعف و بی حالی دارید و بیشتر به دنبال مصرف خوراکی های پرکالری خواهید بود. خاموش کردن ...
فال تاروت | فال تاروت روز سه شنبه 18 اردیبهشت را اینجا بخوانید
ایجاد می شود غلبه خواهید کرد. امروز زمان مناسبی برای سفر است. روحیه رقابتی و پشتکار شما برای شما شانس می آورد. تسلط بر هزینه ها کار ساده ای نیست و برای متولدین بهمن که واقعا به سخت کوشی شهرت ندارند، کاری است که نیاز به تلاش زیادی دارد. به نظر می رسد امروز روزی است که ممکن است در آن احساس شکست ناپذیری کنید. به خود و قدرت خود ایمان داشته باشید، اجازه ندهید ...
سم زدایی کبد با نخوردن این خوراکی پرطرفدار!
می کند و رسیدن به یک وزن متعادل و سالم را آسان تر می سازد. بهبود هضم: با کاهش مصرف شکر، سیستم گوارشی برای پردازش غذا بهبود می یابد. این کار به جلوگیری از یبوست و مشکلات مربوط روده به کمک می کند. احساس رضایت: مطالعات مختلف نشان داده اند که مصرف زیاد شکر باعث مقاومت در برابر لپتین می شود، هورمونی که به مغز پیام می دهد شما سیر هستید. سلامت بهتر دندان: باکتری موجود در دهان با مصرف قند رشد می کند. خوردن بسیاری از غذا های شیرین احتمال پوسیدگی دندان و دیگر مشکلات دندانی را افزایش می دهد. با توقف مصرف قند به بهبود سلامت دندان ها و لثه کمک کنید. ...
اگر سردردتان این علائم را دارد فشار خون شما بالاست!/ فشار خون بالا در هر سنی چه عددی است؟
.... 2. سردرد: اگر همیشه سردرد ضربان دار دارید، ممکن است فشار خون شما بالا باشد. اکثر افرادی که فشار خون دارند ممکن است سردرد داشته باشند. سردرد ناشی از فشار خون شما دقیقا احساس درد ناشی از فشار زیاد در سر است. برخی از افراد این درد را به صورت سنگین شدن سر و احساس فشار در درون سر توصیف می کنند. اصلی ترین نشانه فشار خون بالا، سردرد است و بروز سایر علائم بسیار کمتر شایع است. محققان تاکید ...
علائم اولیه بارداری
است نشانه اولیه حاملگی باشد. افزایش سطح هورمون پروژسترون می تواند شما را خسته و خواب آلود کند. علاوه بر این، وقتی بدن شروع به تولید خون بیشتری برای حمایت از رشد جنین می کند، شما احساس خستگی خواهید کرد، به خصوص اگر مواد معدنی، ویتامین ها، آهن و مایعات در رژیم غذایی را دریافت نکنید. اگر باردار هستید، باید روزانه ویتامین های این دوران را مصرف کنید. کافئین و محصولات مرتبط را مصرف نکنید و استراحت کافی ...
اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام
کمک می کند تا در طول روز احساس سرحال تری داشته باشید. 6 . مشکلات خواب ورزش منظم می تواند به بهبود کیفیت خواب شما کمک کند. فعالیت بدنی به خسته شدن بدن شما کمک می کند و باعث می شود راحت تر به خواب بروید و خواب عمیق تری داشته باشید. ورزش منظم فواید بسیار زیادی برای سلامتی شما دارد. در اینجا تنها به چند مورد از مهم ترین مزایای ورزش اشاره می کنیم: 1 . سلامت قلب ...
حد کم کردن وزن چقدر است؟
از سال 2007 تا 2010 با مشارکت مؤسسه ملی بهداشت انجام شد نشان داد افراد گروهی که کالری را کاهش دادند به طور متوسط حدود 16پوند وزن از دست دادند اما گروهی که رژیم غذایی معمولی خود را دنبال کردند حدود 2 پوند اضافه وزن داشتند. اگرچه افرادی که در این تحقیق شرکت کردند به مدت دو سال به تلاش خود ادامه دادند، اما کاهش وزن آنها تقریباً در حدود ماه دوازدهم متوقف شد، زیرا اشتهای آنها برای مقابله با ...
10 ماده غذایی که به شما در سفر به سوی کاهش وزن کمک می کنند
مواد مغذی هستند که به احساس سیر شدن شما و کاهش اشتها کمک می کنند. قرص آلفا نارنجی ماهی ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا، چربی های سالم و سایر مواد مغذی مهم است. این ترکیب به شما احساس سیری می دهد و می تواند به شما در مدیریت وزن کمک کند. علاوه بر این، ماهی – و به طور کلی غذاهای دریایی – ممکن است مقدار قابل توجهی ید داشته باشند که برای حفظ عملکرد تیروئید و ...
چرا بدن درد می گیریم؟
...: زمانی که در سرتاسر بدنتان درد احساس می کنید، به احتمال زیاد این وضعیت ناشی از عفونت، بیماری یا دارویی است که مصرف کرده اید. درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار می دهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد می شود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبه ها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن ...
با این روش ها احساس گرسنگی را دور بزنید
شفاآنلاین سلامت توصیه می کنیم ا ز غذاهای سالم مصرف کنید. هر اتفاقی، از استرس کار گرفته تا نگرانی های مالی، مشکلات سلامتی ممکن است سبب پرخوری عصبی باشد. ما توصیه هایی را برای شما داریم. با ما همراه باشید. به گزارش شفاآنلاین: آرزوی خیلی از افراد این است که با کاهش اشتها ، وزن کم کنند. ما در متن زیر راهکار سریع برای رفع گرسنگی کاذب را به شما در مقاله زیر خواهیم گفت. به عبارتی خیلی بهتر این که ...
حضور یک جت ناشناس در باند فرودگاه هواپیماسازی ایران!+ تصاویر
بگذارند و خوردن قبل از خواب، ممکن است تنها یکی از این عوامل در نظر گرفته شود. داده های جدید نشان می دهند که اگر قبل از خواب، یک وعده غذایی کوچک اما غنی از مواد مغذی مصرف کنید، می تواند به کاهش وزن شما کمک کند. در این مطالعات، افرادی که هنگام غذا خوردن قبل از خواب از این روش استفاده کردند، افزایش وزن قابل توجهی را نشان ندادند. به علاوه، این افراد هنگام بیدار شدن در صبح احساس سیری بیشتری ...
با 8 دلیل خستگی و افزایش وزن آشنا شوید
افسرده چاق هستند. احتمال چاق شدن بیماران مبتلا به افسردگی بسیار بیشتر از افرادی است که افسرده نیستند. 4. بی خوابی بی خوابی یک نوع اختلال خواب است که به خواب رفتن را دشوار می کند یا در طول شب باعث بیدار شدن فرد می شود. وقتی شخص به دلیل بی خوابی به اندازه ی کافی نمی خوابد، طبیعتاً خسته شده و احساس خستگی می کند. اختلال خواب با افزایش وزن و چاقی هم مرتبط است. 5. یائسگی ...
فقط افرادی که در خانواده ای سمی بزرگ شده اند این 7 مورد را درک می کنند
دیگری در شما شکل گیرند: کناره گیری از تعاملات اجتماعی به عنوان راهی برای محافظت از خود در برابر رنج های عاطفی بیشتر سوء مصرف مواد مخدر برای از بین بردن درد عاطفی یا مقابله با استرس انجام رفتار های خودآزاری در تلاش برای مقابله با احساسات طاقت فرسا یا به دست آوردن حس کنترل صرف زمان بیش از حد در شبکه های اجتماعی یا خیالبافی به عنوان وسیله ای برای فرار از واقعیت های زندگی ناکارآمد خانوادگی ...
چگونه عزت نفس خود را افزایش بدهیم؟
این عزت نفس برای خودت بسازی. چون انتخاب های شما، آینده شما را می سازد. عزت نفس سالمی که در شما وجود دارد در ایجاد اعتمادبه نفس نقش موثر دارد و اعتماد به نفس هم در آینده نزدیک به سراغتان خواهد آمد. آنچه که در کارایی و توانایی ما اثرگذار است چیزی جز ارزش قائل شدن و دوست داشتن خود نیست؟ اما پرسش مهم این است که چرا عزت نفس مهم است؟ شاید هیچ کس موافق نباشد احساس ارزشمندی احساس بدی ...
تزیین کاغذ دیواری با ایده هایی جالب و زیبا
از سادگی دیوار منزل خود خسته شده اید و مایل نیستید هزینه هنگفتی بایت کاغذ دیواری پرداخت کنید؟ نگران نباشید. با ایده ای جالب و بسیار کم هزینه می توانید خودتان این کار را انجام دهید. به شما توصیه می کنیم تا انتهای مطلب ما را همراهی کنید . آموزش تهیه کاغذ دیواری در منزل در این مطلب قصد داریم به شما ایده جالب برای تزئین دیوار با قیمت بسیار کم بدهیم. اگر از ساده بودن طرح دیوار ...
راهکارهای جادویی برای کاهش وزن را بشناسید
انجام این کار، بدن باید احساس ارتقاء پیدا کند. بهبود متابولیسم به راحتی در دسترس است، مزایای آن نیز شامل داشتن انرژی بیشتر در طول روز و سوزاندن موءثر تر کالری و سهولت در حفظ یا کاهش وزن است. به گزارش تایمز آف ایندیا، متابولیسم مانند یک کارخانه غول پیکر است که دائما در حال کار است و مواد خام (غذا) را می گیرد و آن را به انرژی (سوخت) و مواد سازنده مفید برای بدن شما تبدیل می کند. مولکول های ...
از تهران تا اصفهان با اتوبوس چند ساعت است؟
بسیار زیاد است و سفر با اتوبوس بسیار خسته کننده خواهد بود؛ اما سفر با اتوبوس مزیت های زیادی به همراه دارد. اتوبوس های جدید، صندلی های نرم و راحتی دارند و برخی از اتوبوس ها شامل صندلی های تختخواب شو هستند. بنابراین در طول سفر احساس راحتی خواهید داشت. این روزها بسیاری از اتوبوس ها خدمات زیادی از جمله اینترنت رایگان در اختیار مسافران قرار می دهند؛ از این جهت در طول سفر حوصله تان سر نخواهد ...
7 نکته مهم برای آرام کردن کودکی که عصبانی و پرخاشگر است
به گزارش بکناپرس به نقل از bright side، که کودکان در این سن توانایی ابراز ناراحتی خود را با کلمات ندارند و این به عهده والدین آنها است که به این موضوع رسیدگی کنند تا کودک احساس امنیت و آرامش کند. در این مطلب چند نکته پیشنهاد می دهیم که ممکن است برای مواقعی که کودکتان عصبانی می شود، به کارتان بیاید. 1. اجازه دهید احساسات خود را ابراز کنند. تلاش برای پایان دادن به ...
7 عادت مخرب و نابود کننده که باید هرچه زودتر از آنها خلاص شد
.... اما از طرف دیگر تمرکز بر افکار و تجربیات منفی می تواند منجر به ذهنیت منفی شود. برای مثال اگر روزی با بهره وری پایین دارید، احساس شرمساری نسبت به خود یک تله ی ذهنی است. احساس شرمساری فقط شما را دچار حواس پرتی می کند و باعث تداوم یک چرخه ی معیوب می شود. تمرین درون نگری برای رسیدن به خودآگاهی ابزاری قدرتمند برای مقابله با افکار منفی است. درون نگری به افکار و احساسات شما دسترسی پیدا می ...
10 فایده پیاده روی در سلامت بدن؛ بهترین زمان پیاده روی چه زمانی است؟
پیاده روی یکی از مهم ترین فعالیت هایی است که تأثیر بسیار زیادی در بهبود سلامت جسمانی خصوصاً قلب و عروق دارد. اضافه وزن مثل یک کابوس، عذاب آور است! اغلب کسانی که اضافه وزن دارند، تنها راهکار مقابله با این مشکل را دریافت رژیم غذایی و انجام ورزش هایی مثل پیاده روی می دانند. البته این راهکار، روشی است که برای خیلی ها جواب داده، از همین رو تقریباً تمام پزشکان حوزه سلامت و متخصصان تغذیه ...
راز کاهش وزن با خوردن تخم مرغ
کمک کند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و هوس غذایی شما را کاهش دهد که عمدتا به دلیل محتوای چربی و پروتئین در تخم مرغ است که می تواند رضایت از غذا را افزایش دهد. با گذشت زمان، این احساس سیری به کاهش مقدار غذای مصرفی، کاهش کالری دریافتی و کاهش وزن کمک می کند. ارزش غذایی تخم مرغ یک تخم مرغ بزرگ حاوی: کالری: 70 کیلو کالری پروتئین: 6.5 گرم ...
غول خفته ذهن / استرس چگونه به مغز آسیب می رساند؟
به چالش ها است و در شرایط دشوار و خطرناک احساس میشود. بدن در این هنگام هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین ترشح می کند که توان ما را در این مواقع افزایش می دهد و در مقابله با این چالش ها به ما یاری می رساند. این هورمون ها ضربان قلب را بالا می برند و عضلات را برای واکنش سریع آماده می کنند. گاهی اوقات پیش می آید که اتفاقا ما به بیدار شدن غول استرس احتیاج داریم. برای بیرون آمدن از شرایط ...
معروف ترین انیمیشن هایی که اگه نبینید از دستتون رفته! | معرفی 12 انیمیشن معروف
تنهایی استرس زیادی به شما وارد می کند و همین استرس زیاد زمینه ساز خستگی شما را فراهم کرده است. گاهی دیگران در کنارتان هستند ولی شما حتی توان حرف زدن ساده را ندارید، مورد انتقاد و تحقیر قرار گرفتن وقتی زیاد اتفاق بیفتد انرژی بسیار زیادی از شما می گیرد و روحتان را خسته می کند. احساس خستگی، وقتی که کار خاصی نکرده اید، وقتی تازه از خواب بیدار شده اید، وقتی صبح تا شب روی کاناپه لم داده اید ...
چرا بدن درد می گیریم؟
...> * آرتریت پسوریاتیک این وضعیت ترکیبی از التهاب مفصل و یک اختلال پوستی است. مفاصل دست ها، انگشتان، پاها، زانوها و جاهای دیگر ممکن است احساس سفتی داشته باشند. درد ممکن است فقط در یک طرف بدن ظاهر شود یا در هر دو طرف متقارن باشد. آرتریت پسوریاتیک ممکن است دامنه حرکتی شما را محدود کند و صبح ها شما را خسته کند. * پلی میوزیت این عارضه زمانی اتفاق می افتد که چیزی – احتمالاً یک ...
با 11 روش درمان طبیعی افسردگی آشنا شوید
برای مقابله با علائم افسردگی خود به الکل، ماری جوانا یا سایر مواد مخدر روی آورید. مصرف طولانی مدت مواد مخدر می تواند نحوه عملکرد مغز شما را تغییر دهد یا منجر به مشکلات سلامت روان شود.کوک می گوید وقتی افسرده هستید، می توانید استعداد لذت بردن از زندگی را از دست بدهید. باید تلاش کنید تا دوباره یاد بگیرید که چگونه این کار را انجام دهید. با گذشت زمان، چیزهای سرگرم کننده واقعاً دوباره برای شما احساس لذت خواهند داشت. ...
شماره تلفن مشاوره خانواده خوب را از کجا پیدا کنیم ؟
قوی تر می شود. 3- ارزش قائل شدن به نیازها و تمایلات هر فرد در خانواده، و تلاش برای رفع منافع همه اعضا 4 - پشتیبانی و حمایت مواقع مختلف، از مشکلات روزمره گرفته تا رویدادهای مهم زندگی 5- به اشتراک گذاری خوشایند در مواقع خوب و خوشبختی، و پذیرش و حمایت در مواقع ناراحتی و نارضایتی 6- احساس ایجاد حس تعلق به یکدیگر و پیدا کردن راه های برای حل تضارب ها و خلافیت ...
چرا در دوران بارداری نباید به پشت خوابید؟/فیلم
پهلو چپ. هنگام بارداری، وقتی به پشت می خوابید وزن رحم به سیاهرگ ی که به بازگشت خون از قسمت پایین بدن شما به قلب کمک می کند فشار می آورد. اگر به مدت طولانی به پشت بخوابید، بازگشت خون به قلب با مشکل مواجه شده و احساس سرگیجه خواهید کرد و حتی ممکن است از حال بروید. اگر به پشت بخوابید، ممکن است در جریان خون رحم اختلال ایجاد شود و مواد مغذی مهم به جفت که به تغذیه جنین برای ...
10 سوال مفید برای درمانگران جهت ترویج و توسعه تاب آوری
یا محرک هایی وجود دارند که معمولاً شما را از منطقه آسایش خود خارج می کنند یا باعث می شوند که احساس سرگیجه کنید؟ آیا متوجه می شوید که به لبه های پنجره تحمل خود نزدیک می شوید؟ چه احساسات، عواطف یا افکار فیزیکی را تجربه می کنید؟ آیا می توانید الگوهایی را در پاسخ های خود به عوامل استرس زا شناسایی کنید؟ آیا راهبردها یا رفتارهای مقابله ای خاصی وجود دارند که به شما کمک کند در پنجره تحمل خود باقی بمانید یا ...