خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دو عامل چاقی که دور از ذهن هستند
کم چرب، گروه گوشت ها مانند انواع گوشت بدون چربی یا کم چرب، حبوبات و تخم مرغ در برنامه روزانه گنجانده شوند. وی تاکید کرد: همچنین مصرف غذاهای پرکالری و کم ارزش مانند فست فودها، غذاهای سرخ کردنی، شیرینی ها و چربی های اشباع شده کاهش یابد و از روغن های مفید مانند روغن زیتون و کلزا در مقدار مورد نیاز استفاده و آب کافی مصرف شود. به گفته آریائیان، از نشستن های طولانی، خوردن غذا هنگام ...
سبزی های بی نظیر برای کنترل قند خون
برای افراد مبتلا به دیابت نوع دو، مصرف سبزیجات خاصی می تواند در کنترل بهتر قند خون بسیار موثر باشد. در این مقاله، ما هشت نوع سبزی مفید برای دیابتی ها را معرفی خواهیم کرد که نه تنها به تنظیم سطح گلوکز خون کمک می کنند، بلکه منابع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز هستند. به گزارش فرطب، این سبزیجات که دارای کربوهیدرات پایین و فیبر بالایی هستند، می توانند بخش مهمی از رژیم ...
خواص یک روغن شگفت انگیز برای پوست و مو
ویتامین و مواد معدنی همچون ویتامین E و D، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است و به دلیل دارا بودن منگنز، ریبوفلاوین و مس سبب تولید انرژی در بدن می شود. فیبر موجود در این روغن باعث حرکت غذا در روده بزرگ و جلوگیری از سرطان آن می شود. این روغن حاوی مقادیر فراوانی اسید فولیک است که مصرف آن در دوران بارداری ضروری است و از تولد نوزاد با نقص لوله عصبی جلوگیری می کند. به گزارش فرارو، چربی های تک اشباع ...
چرا ناخواسته وزن اضافه می کنیم؟
. اگر هر یک از این علائم را در کنار افزایش وزن ناخواسته تجربه کردید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. 6. مشکلات کلیوی افزایش ناگهانی وزن یا تورم در پاها و یا مچ پا ممکن است نشانه بیماری کلیوی مانند نارسایی کلیه یا سندرم نفروتیک باشد. کلیه ها مسئول تصفیه مواد زائد و مایعات از بدن هستند. اگر آسیب ببینند، ممکن است به درستی مواد زائد را دفع نکنند و سبب احتباس مایعات در بدن و در نتیجه ...
هشدار؛ این افراد بیشتر در معرض ابتلا به دیابت هستند
می تواند نشانه سرطان باشد. پژوهشگران اشاره کردند که آووکادو همچنین حاوی آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی است که می تواند به بهبود حساسیت به انسولین، که مشخصه دیابت نوع 2 است، کمک کند. علاوه بر این، متخصصان می گویند آووکادو به دلیل دارا بودن چربی های اشباع نشده مفید، فیبر، ویتامین، مواد معدنی و مواد مغذی گیاهی برای سلامت قلب نیز مفید است. در این پژوهش، 25 هزار و 640 نفر ...
حقایق مهم در مورد مصرف ویتامینها و مکمل ها که نمی دانید
این ویتامین را از میوه ها به دست آورد که برای خانم ها 75 میلی گرم و برای آقایان 90 میلی گرم در روز می باشد و از طرفی تنها 6 درصد از مردم جهان از کمبود ویتامین C رنج می برند و پس استفاده از مکمل آن فایده ای نخواهد داشت. افراد اغلب از پزشکان در مورد مکمل های امگا 3 سوال می پرسند. پزشکان بر این عقیده هستند که اسید چرب غیر اشباع در بسیاری از ماهی ها یافت می شود ، پس مصرف دو وعده ماهی در هفته ...
ناشتا برای کبد چرب چی بخوریم ؟ | در وعده صبحانه این ادویه پرطرفدار را مصرف کنید
سرشار از گلوتاتیون، اسیدهای چرب امگا3 و اسید آمینه آرژنین است. به همین دلیل زمانی که کبد در حال سم زدایی است، مصرف آن برای بدن مؤثر است. خوردن گردو در زمان صبحانه به سم زدایی آمونیاک از بدن کمک زیادی می کند. برای درست کردن صبحانه رژیمی برای کبد چرب می توانید به جای روغن نباتی و یا روغن مایع از روغن زیتون استفاده کنید. این روغن حاوی چربی اشباع نشده است و می تواند به تقویت کبد چرب کمک زیادی ...
7 راه برای تشخیص سرطان
دو علامت در بیماران مبتلا به سرطان ریه بسیار شایع هستند. تغییرات در گوارش بیش از 90 درصد از افراد مبتلا به سرطان روده، ترکیبی از علایمی، چون تغییر مداوم در اجابت مزاج شامل مدفوع بیشتر، شل تر و روان تر، درد شکم، خون در مدفوع و نفخ شکم را دارند که همیشه با غذا خوردن ایجاد می شود. این علایم گاهی اوقات منجر به کاهش میل به غذا و کاهش وزن می شود. نفخ نفخ می ...
بهترین غذاها برای پیر نشدن را بشناسید
خانواده از جمله مواد غذایی هستند که سبب افزایش طول عمر می گردند.این سبزیجات منبع غنی ویتامین های سی، کی، ای و فولیک اسید هستند. این ویتامین ها بدن را در مقابل بیماری های قلبی، نقص های مادرزادی، پوکی استخوان و سرطان ها محافظت می کنند. کلم ها همچنیم حاوی مواد معدنی از جمله پتاسیم، کلسیم و سلنیوم و انواع کاروتنوئیدها از جمله بتاکاروتن، لوتئین (رنگدانه نارنجی-قرمز) و زآگزانتین (رنگدانه ...
واقعا آب چاه بخوریم بهتر از آب معدنی است؟ | روغن های زیرو ترانس تاییده بهداشت دارند
: اگر شرایط نگهداری هر محصولی رعایت نشود، طبیعی است که شاید خطراتی برای مصرف کننده به همراه داشته باشد و این هم محدود به یک فرآورده مانند آب بسته بندی شده نیست. ظروف بسته بندی پت در ایران و دنیا، مختص آب های آشامیدنی نیست بلکه در نوشابه ها، روغن های خوراکی، برخی لبنیات و شیشه های شیرخوری کودکان نیز از مواد پت استفاده می شود. وی در ادامه صحبت هایش به روغن های خوراکی اشاره کرد و با بیان ...
با این 5 روش مکمل و موثر به بهبود سرطان کمک کنید
دردها در افراد مبتلا به سرطان کمک کند. هم چنین به گفته کارشناسان، طب سوزنی و طب فشاری می توانند میزان داروهای مسکن که افراد مبتلا به سرطان مصرف می کنند را کاهش دهند. نکته: اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنید یا فشار خونتان پایین است، در خصوص انجام طب سوزنی با پزشک خود مشورت کنید. در رایحه درمانی، از روغن های معطر، مانند اسطوخودوس، برای ایجاد حس آرامش استفاده می شود ...
نقش تغذیه مناسب را در کنترل آسم جدی بگیرید
ایمنی بدن مانند کوئرستین موجود در سیب، انواع پیاز، مرکبات و انواع توت ها . مصرف منابع غذایی حاوی سلنیوم مانند انواع مغزدانه ها و مصرف ویتامین E حذف غذاهای آلرژن(حساسیت زا) در بیمار مبتلا به آسم آلرژیک ( برخی غذاهای حساسیت زا نظیر شیر، تخم مرغ، ماهی و غذاهای دریایی). مصرف آب بیشتر در صورت نداشتن منع مصرف کنترل مقدار نمک مصرفی به دلیل تاثیر در کنترل آسم به ویژه در مردان محدود کردن مصرف چربی های اشباع شده و جامد، جایگزین کردن روغن های غیراشباع با یک پیوند دوگانه مانند روغن زیتون و در صورت تحمل مصرف گردو و تخم بذرک ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
...، شیردهی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را در مراحل بعدی زندگی کاهش دهد. به همین ترتیب، مطالعات نشان می دهد که زنان غیر شیرده در معرض استروژن درون زا قرار دارند که احتمال بروز سرطان سینه را افزایش می دهد و در مورد زنانی که بچه دار نمی شوند نیز همینطور است. 11. افراد مبتلا به سندرم داون هم می توانند فرزندانی داشته باشند. علیرغم نرخ باروری پایین، در حال حاضر سوابقی از افراد مبتلا به ...
مصرف تخم مرغ در بیماران قلبی این گونه باید باشد
هم که در اثر خوردن تخم مرغ در بدن تولید می شود از نوع کلسترول خوب است. توصیه می شود مصرف تخم مرغ در هیچ گروه سنی حذف نشود و محدودیت مصرف و مقدار مصرف آن، با نظر پزشک معالج کاهش یابد. حتی در بیماران مبتلا به دیابت، فشارخون بالا و بیماری های قلبی تا حدود سه عدد در هفته پیشنهاد می شود. البته در آن صورت باید از خوردن غذاهای پرچرب و پرنمک نیز همراه تخم مرغ خودداری شود. منبع: ایسنا ...
خطر افزایش شیوع آسم با مصرف غذاهای فرآوری شده
دریایی از منابع خوب امگا 3 هستند و بهتر است سعی شود از مصرف اسیدهای چرب ترانس و روغن هایی که درصد زیادی امگا 6 دارند، خودداری شود. وی با بیان اینکه اغلب افراد مبتلا به آسم، کمبود ویتامین D دارند، افزود: شیر، تخم مرغ و ماهی منابع خوب این ویتامین هستند ولی تابش مستقیم نور خورشید منبع اصلی این ویتامین است. کارشناس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت خوزستان گفت: برخی از افراد عدم تحمل ...
گنجینه ای از ویتامین ها و مواد معدنی
وساز آمینواسیدها ، تولید و رشد سلول های جدید کمک می کند. مصرف مواد غذایی دارای فولات برای جلوگیری از کم خونی و طول بارداری نیز ضروری است. یک لیوان باقلا 3 میلی گرم آهن دارد. وظیفه ی آهن حمل کردن اکسیژن به تمام نقاط بدن است. وجود آهن در بدن به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. روی موجود در یک لیوان باقلا 15 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی مردان و 21 درصد میزان مورد نیاز روزانه ی ...
با این روش های طلایی و ساده، سلامت قلبتان را حفظ کنید
دلیل التهاب سیستمیک بالا بیشتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی و سایر بیماری های عروقی هستند. بنابراین، تغییر در سبک زندگی برای برخورداری از قلب سالم مانند خودداری از مصرف اسید های چرب ترانس، گنجاندن میزان کمتری از چربی اشباع شده در رژیم غذایی و مصرف میزان بیشتری از میوه ها و سبزیجات برای بیماران مبتلا به آسم بسیار مهم است. دوری از شرایط استرس زا و ورزش کردن افراد مبتلا ...
همه آنچه که باید درباره خواص روغن آرگان و کاربردهای آن بدانید
آن ها شود و طراوت پوست شما را حفظ کند. همچنبن پیری زودرس برای بسیاری از افراد یک مشکل جدی است، اما روغن آرگان می تواند با حفظ خاصیت ارتجاعی پوست، از علائم پیری جلوگیری کند. ► برای کسب اطلاعات بیشتر درباره خواص روغن آرگان برای پوست روی لینک زیر کلیک کنید: بسیاری از افراد رژیم غذایی مناسبی برای خود دارند اما بدن آن ها به دلیل اختلالات معده به درستی مواد مغذی مورد نیاز خود را ...
تشخیص زودهنگام سرطان، پنجره ای به سوی زندگی
...، عدم استعمال دخانیات و غلبه بر استرس می باشد که با رعایت آنها می توان از ابتلا به سرطان ها پیشگیری کرد. وی افزود: در افراد مبتلا به سرطان رعایت شیوه زندگی سالم مانند انجام فعالیت بدنی با شدت متوسط 150 دقیقه و یا 75 دقیقه با شدت بالا در هفته می تواند کمک کننده باشد. عبدالهی ادامه داد: با توجه به تشخیص به موقع و درمان به موقع بیماران با انواع روش های غربالگری در کشورهای پیشرفته، افراد ...
گیاه معطری که به یاری دیابتی ها آمد
منبع خوبی از ویتامین های A و C است که این دو نیز خاصیت آنتی اکسیدانی دارند. لوتئین Lutein: یک آنتی اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ های سبز تیره یافت می شود. استرس اکسیداتیو oxidative stress: همان پیروزی رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن است و به نوعی به حمله های بیولوژیک به ارگانیسم بدن تعبیر می شود. به بیان دیگر ...
معایب استفاده از بالم لب که از آن بی خبر بودید
ما لایه برداری با مواد شیمیایی راه حل مناسبی نبود. این ماده موجود در بالم لب در واقع لب های شما را خشک می کند. رایحه + اگزما آیا می دانید علت اصلی اگزما و سایر بیماری های پوستی “عطرها و رایحه های افزودنی” در محصولات است؟ پوست شما بزرگترین عضو در بدن تان است که مراقبت از آن بسیار مهم می باشد. افزودن مواد معطر بزرگ ترین مشکل برای استفاده کنندگان بالم لب است. ...
این مواد خوراکی استخوان های بدن را تقویت می کنند
آفتاب نیوز : با پیروی از رژیم غذایی تقویت کننده استخوان ها می توانید از استخوان هایی قوی و سالم بهره مند شوید و به پوکی استخوان مبتلا نشوید. اگر هم دچار این بیماری هستید، باز هم می توانید با مصرف خوراکی های مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. مواد خوراکی تقویت کننده استخوان های بدن 1. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول ...
نسخه طب ایرانی برای سرطان
موجب اختلال تنفس سلولی در افراد مستعد می شود و خود زمینه ساز فرایند اکسیداتیو است خاطر نشان کرد: استنشاق هوای پاک و عاری از آلودگی در احیای فرایند های سلولی و جلوگیری از اکسیداسیون نقش دارند. وی با ذکر این نکته که توجه به امر دفع مواد زائد در بدن ضرورت دارد، افزود: یبوست یکی از مصادیق احتباس فضولات در بدن است و می توان با مصرف میوه ها و سبزی های تازه و غذا های حاوی فیبر مانند انواع سوپ ...
ماده سبز رنگی که زندگی تان را زیر و رو می کند!
...> پروتئین: 0 گرم کربوهیدرات: 4 گرم فیبر: 0 گرم سدیم: 5 میلی گرم مس: 4 میلی گرم کلروفیل: 100 میلی گرم فواید بالقوه کلروفیل برای بدن این ماده فواید بالقوه زیادی برای سلامت انسان دارد که شامل سم زدایی خون و کبد و جلوگیری از سرطان می شود. البته تمام تحقیقات این ادعاها را تأیید نمی کنند. 1. بهبود وضعیت پوست کلروفیل و شکل مایع آن زمانی که ...
یک بررسی جدید: غذاهای گیاهی ممکن است پیشرفت سرطان پروستات را محدود کنند
بیماران مبتلا به سرطان پروستات است . سرطان پروستات دومین نوع سرطان شایع در بین مردان در ایالات متحده است و در غده پروستات رشد می کند که غده کوچکی به اندازه یک گردو است که در زیر مثانه قرار دارد که در بیشتر موارد به کندی رشد می کند و ممکن است در مراحل اولیه هیچ علامتی ایجاد نکند، اما در نهایت می تواند به سایر نواحی بدن از جمله استخوان ها و ریه ها سرایت کند. مطالعات نشان می دهد ...
چربی خون داری باید چی بخوری؟
کلسترول LDL اثر دارند برخی از آنها فیبر محلول هستند که باعث می شوند کلسترول و ذرات مضر حامل کلسترول، قبل از وارد شدن به گردش خون از بدن خارج شوند. برخی مواد غذایی دارای چربی های اشباع نشده هستند که مستقیما روی کاهش میزان LDL اثر دارند و برخی دیگر، حاوی استرول های گیاهی و استانول ها هستند که مانع از جذب کلسترول در بدن می شوند. برخی از مهم ترین مواد غذایی که باعث کاهش کلسترول می شوند و بیشتر ...
بدون اینکه ورزش کنید، لاغر شوید
مؤثری دارد. برخی مطالعات نشان می دهند که نوشیدن آب می تواند به کاهش کالری دریافتی کمک کند و مدیریت وزن را تسهیل کند.فواید هیدراته ماندن تنها به کاهش وزن محدود نمی شود؛ آبرسانی بدن هم چنین می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، سرطان، آلزایمر و بسیاری از بیماری های مزمن دیگر کمک کند. 4) شیرینی را حذف کنید اگرچه خوردن شیرینی جات می تواند لذت بخش باشد، اما این غذاها اغلب ...
