سبک زندگی سالم و به اصطلاح سخت گرفتن به بدن شوخی نیست! یک سبک زندگی سالم ...

سبک زندگی سالم تا چه میزان بر افزایش طول عمر موثر است؟

...، فارغ از سبک زندگی شان، 21 درصد بیشتر در معرض خطر مرگ زودهنگام قرار دارند. در این بین، احتمال مرگ زودهنگام افراد دارای سبک زندگی ناسالم، فارغ از احتمال خطر ژنتیکی شان، 78 درصد بیشتر است. یافته های این پژوهش همچنین نشان داد دارا بودن سبک زندگی ناسالم همراه با ژن های طول عمر کوتاه تر خطر مرگ زودهنگام را در مقایسه با کسانی که از لحاظ ژنی خوش شانس تر بوده اند و سبک زندگی ...

عضلات قوی تر، کلید طول عمر بیشتر

مطالعه ای جدید نشان داده چگونه DNA ما که حامل اطلاعات ژنتیکی ما در تک تک سلول های ماست، بر میزان طول عمر ما اثر می گذارد و بخش جالب ماجرا اینجاست که عضلات قوی و پرقدرت می توانند رمز سالم تر بودن و بیشتر عمرکردن باشند. این مطالعهٔ جدید پی برده که رابطه ای پیچیده بین جنبه های ژنتیکی قدرت عضلات و ریسک ابتلا به بیماری ها وجود دارد. این مطالعه یکی از جامع ترین بررسی ها در مورد اساس ژنتیکی قدرت ...

با این 8 روش طول عمرتان بیشتر می شود

منتشرشده در مجله PLoS Medicine نشان داد که بر اساس 148 مطالعه شامل 308849 شرکت کننده، افرادی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند 3) روزانه ورزش کنید بهبود امید به زندگی به شدت با ورزش روزانه مرتبط است. مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ورزش نمی کنند، عمر می کنند. ورزش ...

آرتروز زانو را می توان با آزمایش خون پیش بینی کرد

، توانستیم آن را شناسایی کنیم. این مطالعه مبتنی بر تحقیقات قبلی است که در آن آزمایش خون 74 درصد دقت در پیش بینی پیشرفت آرتریت زانو و دقت 85 درصد در تشخیص آرتریت زانو را نشان داد. در حالی که هیچ درمانی برای آرتروز زانو وجود ندارد، موفقیت درمان های جدید می تواند به شناسایی زودهنگام بیماری و کاهش سرعت پیشرفت آن بستگی داشته باشد. محققان تاکید کردند که درست مانند بیماری قلبی ...

درختان بلوط نشان می دهند که فصل آلرژی طولانی تر و شدیدتر می شود

که به دما حساس تر هستند زودتر شروع می شود و در نتیجه منجر به طولانی تر شدن کلی فصل گرده می شود. بااین حال، تغییراتی نیز مشاهده شد، مانند در گرانادا، جایی که شروع زودتر از انتظار رخ نداد که احتمالاً به دلیل بارندگی پیش از بهار در طول دوره مطالعه بوده است. محققان این تغییرات را مستقیماً به عوامل آب وهوایی مانند افزایش دما و سطوح CO2 نسبت می دهند که نه تنها باعث شکوفه دهی زودتر می شود ...

3 میوه و سبزی برای بازگشت به دوران جوانی

ها در برابر آسیب و کاهش التهاب کمک می کند. بلوبری بلوبری فواید سلامتی را به هر شکلی که بتوان تصور کرد ارائه می کند، یکی از مزایای اصلی آن کمک به پیری سالم است. بلوبری که اغلب به عنوان یک غذای فوق العاده شناخته می شود، سرشار از آنتی اکسیدان ها، به ویژه آنتوسیانین ها است که ممکن است به طول عمر کمک کند. این ترکیبات قدرتمند با استرس اکسیداتیو و التهاب مبارزه می کنند، شرایطی که با بیماری های مزمن و پیری مرتبط است. گنجاندن بلوبری در رژیم غذایی شما می تواند سلامت شما را در کوتاه مدت بهبود بخشد و همچنین ممکن است زندگی طولانی تر و سالم تر را افزایش دهد. ...

آمادگی جسمانی با سلامت روان بهتر در جوانان مرتبط است

زمان ما نامیده و سلامت روان نوجوانان را محور مأموریت خود قرار داده است. در سال 2021 او یک توصیه ی عمومی نادر در مورد این موضوع صادر کرد. آمارها در آن زمان روندهای نگران کننده ای را نشان دادند: از سال 2001 تا 2019، نرخ خودکشی برای آمریکایی های 10 تا 19 ساله 40 درصد و مراجعات اضطراری مربوط به خودآزاری 88 درصد افزایش داشت. برخی از سیاستگذاران و محققان، استفاده ی زیاد از شبکه های اجتماعی را ...

محققان عنوان می کنند؛ نقش موثر رژیم غذایی گیاهی برای سیگاری ها

پزشکی نبراسکا، گفت: شناسایی این عوامل قابل تغییر، مانند رژیم غذایی، برای کمک به کاهش خطر ابتلا به بیماری مزمن ریوی در افرادی که سابقه سیگار کشیدن دارند، حیاتی است. جکسون افزود: این یافته ها با مطالعات قبلی که ارتباط بین انتخاب های رژیم غذایی افراد و سلامت ریه ها، از جمله کاهش خس خس سینه در کودکان و کاهش بروز آسم در کودکان و بزرگسالان را نشان می دهند همخوانی دارد. برای این مطالعه ...

دانشمندان پاسخ می دهند: چند ساعت در روز باید بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟

.... فعالیت های سبک مانند پیاده روی آرام که اغلب در طول روز انجام می شود، نیز برای سلامتی مفید است. وی افزود: دستورالعمل های فعلی فعالیت بدنی تنها بر شدت و زمان ورزش تمرکز دارند. اما مطالعه ما نشان می دهد که چگونگی گذراندن کل 24 ساعت شبانه روز از اهمیت زیادی برخوردار است. گروه تحقیقاتی معتقدند که داشتن یک رژیم متعادل که شامل خواب کافی، کاهش نشستن طولانی مدت، افزایش ایستادن و ...

هیچ وعده غذایی را حذف نکنید!

، فقر و رژیم های غذایی متعدد برای حذف این وعده ها وجود دارد. حذف یک وعده غذایی و خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی در مطالعه ای که روی 24 هزار بزرگ سال بالای 40 سال در آمریکا انجام شد، خوردن فقط یک وعده غذایی در روز به طور کلی با خطر مرگ و میر بالاتری مرتبط بود.همچنین نخوردن صبحانه،ناهار و شام با خطر مرگ ناشی از بیماری قلبی عروقی (CVD) همراه بود. خطر خوردن وعده های ...

خشم خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

به گزارش روزپلاس به نقل از ایندیپندنت فارسی از ان بی سی، تحقیقات پیشین نشان می دهد که بین دوره حاد خشم و افزایش خطر حمله قلبی رابطه وجود دارد. محققان مرکز پزشکی ایروینگ دانشگاه کلمبیا، دانشکده پزشکی ییل، دانشگاه سنت جان در نیویورک و سایر موسسات به بررسی دلیل این ارتباط پرداخته اند. برای پاسخ به این سوال، محققان باید تعدادی را عصبانی می کردند. آن ها 280 جوان سالم را برگزیدند و آن ها را ...

آسیب های مادام العمر بیماری و خطر مرگ و میر آنها را بدانید!

چهار عادت مخرب که به تدریج جان شما را می گیرد

. ورزش نکردن احتمال دچار شدن به بیماری های قلبی، چاقی و دیابت نوع دو را افزایش می دهد. فعالیت های قلبی - عروقی مانند دوچرخه سواری، آهسته دویدن و شنا تاثیر زیادی در پیشگیری از چنین بیماری هایی دارد. ورزش های استقامتی مانند وزنه برداری هم مزایای خاص خودشان را دارند. طبق مطالعات جدید، یک ساعت ورزش استقامتی در هفته 15 درصد خطر مرگ و میر را کاهش می دهد و علاوه بر این، به کاهش خطر آسیب های حدی ...

چرا زنان بیشتر از مردان عمر می کنند؟

به طور متوسط زنان 5 سال بیشتر از مردان عمر می کنند اما این شکاف جنسیتی بر اساس کشور و سن متفاوت است. فاکتورهای زیادی مانند عوامل زیستی، رفتاری و اجتماعی وجود دارد که شکاف جنسیتی در امید به زندگی را افزایش می دهد. مطالعه ای که اخیرا انجام شده تفاوت های عمیقی را بین زنان و مردان در مورد علل اصلی بیماری و مرگ زودرس بین دو جنس نشان داد. در این مطالعه که در The Lancet ...

میوه ها و سبزیجاتی که برای داشتن عمر طولانی و سلامت بدن توصیه شده اند

، زوال شناختی، التهاب، یا آسیب استرس اکسیداتیو جلوگیری کند، یا می تواند به کاهش خطر ابتلا به مواردی مانند فشار خون کمک کند. و کلسترول، که مستقیماً بر خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد. اما کدام میوه ها و سبزیجات خاص از نظر این مواد مغذی ضد پیری غنی ترند؟ ما با متخصصان تغذیه صحبت کردیم و آخرین مطالعات تحقیقاتی را بررسی کردیم تا برخی از بهترین میوه ها و سبزیجات برای طول عمر را ...

نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟

ای مناسب است، زیرا او می تواند تشخیص دهد که بررسی بیشتر برای سایر علل کاهش وزن ازجمله سرطان ضروری است یا خیر. در پژوهش کنونی، عادات سلامتی بیش از 157هزار شرکت کننده تحقیق مداوم سلامت پرستاران و مطالعه پیگیری حرفه ای های سلامت مورد بررسی قرار گرفت. این تحقیقات از دهه 1970 و 1980 آغاز شد و محققان شرکت کنندگان بزرگسال را تا سال 2016 دنبال کردند. از شرکت کنندگان سوالات مختلفی ...

راهی جدید برای پیشگیری و درمان بیماری های روده

در بیماری های مزمن، و به طور خاص IBD ایفا می کنند. این مطالعه پیشرفت بزرگی را در تعریف نقش کلیدی گونه های اکسیژن در حفظ یک سد مخاطی سالم برای IBD ارائه می دهد. تیم تحقیقاتی نقش گونه های فعال اکسیژن و NOX1، پروتئین مورد استفاده برای تولید این مواد شیمیایی، را مورد مطالعه قرار دادند. به گزارش سیناپرس، پژوهشگران، مقدار گونه های فعال اکسیژن را اندازه گیری کرده و مشخصات بیان ژن سلول های سد ...

نتیجه تحقیقی تازه درباره نشستن و تحرک

فرارو- افراد حسی کاملا شهودی نسبت به سالم بودن دارند این که ایستادن بهتر از نشستن است این که ورزش برای سلامت کلی بدن عالی است و این که داشتن خواب خوب امری ضروری می باشد. با این وجود، این که آیا ورزش در شب ممکن است خواب ما را مختل کند یا ما را مجبور کند که برای ریکاوری بیش تر بی تحرک باشیم یک سوال کلیدی را مطرح می سازد: بهترین راه برای ایجاد تعادل 24 ساعته به منظور بهینه سازی سلامتی مان چیست؟ به گزا ...

حقایق جالب درباره چپ دست ها که احتمالا نمی دانستید

دارد جنین زنان باردار فوق استرس بیشتر با دست چپ صورت خود را لمس می کردند تا با دست راست. به گفته محققان، این می تواند اولین علائم یک کودک چپ دست باشد. همچنین مطالعه دیگر در سال 2008 در مورد مادران و کودکان 5 ساله آنها نشان داد زنانی که در دوران بارداری خود دچار افسردگی یا استرس بودند، بیشتر بچه های چپ دست داشتند. چپ دستی ممکن است باعث تفکر متفاوت شود بر اساس ...

تشخیص زودهنگام سرطان، پنجره ای به سوی زندگی

به گزارش نصر، سرطان(Cancer)، رشد کنترل نشده سلول های غیرطبیعی در بدن است. در واقع تومور سرطانی بیماری است که در آن برخی از سلول های بدن به طور غیرقابل کنترلی رشد می کنند و به سایر قسمت های بدن نیز گسترش می یابند. سازمان بهداشت جهانی در گزارشی جدید پیش بینی کرده است که موارد جدید سرطان در سال 2050 میلادی با 77 درصد افزایش به بیش از 36 میلیون مورد خواهد رسید. حدود یک سوم از مرگ و میر ...

بالاخره دانشمندان راز نامیرای را پیدا کردند آیا انسان ها جاودانه می شوند؟

فزاینده ای بر منابع و پول در دسترس ایجاد می کند که منجر به کاهش کیفیت و افزایش طول عمر انسان می شود. 4- رویدادهای غیرمنتظره مانند بیماری ها، خطرات محیطی و رخدادهای دیگر باعث می شود که طول عمر متوسط انسان متوقف شود یا حتی کاهش یابد. همان طور که در ایالات متحده به دلیل شیوع کووید و سایر عوامل پزشکی در فاصله سال های 2020 تا 2023 این امر رخ داد. مشخص نیست که کدام یک از این سناریوها یا ...

کمبود ویتامینی که باعث سرطان می شود

کننده تکثیر و تمایز سلولی را کنترل می کند. این ویتامین ممکن است با جلوگیری از تکثیر سلولی و ایجاد تمایز، خطر ابتلا به سرطان را کاهش دهد و مانع از رگ زایی در هر دو سینه سالم و مبتلا به تومور بدخیم شود. چندین مطالعه کنترل نشده میزان بیشتری از کمبود ویتامین D را در زنان مبتلا به سرطان سینه نشان داده است. این مطالعه به تحقیقات فزاینده ای اضافه می شود که ارتباط معکوس بین کمبود ویتامین D و ...

اهمیت ورزش: فراتر از تناسب اندام

را کاهش دهد. 4 . تقویت سیستم ایمنی ورزش منظم می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن شما کمک کند و خطر ابتلا به بیماری ها را کاهش دهد. 5 . افزایش طول عمر مطالعات نشان داده اند که ورزش منظم می تواند به افزایش طول عمر کمک کند. شروع یک برنامه ورزشی جدید می تواند دلهره آور باشد، اما لازم نیست که در باشگاه بدنسازی ساعت ها تمرین کنید تا از فواید ورزش ...

اگر زندگی را دوست دارید به این 8 کار عادت کنید

. مطالعه ای منتشرشده در مجله PLoS Medicine نشان داد که بر اساس 148 مطالعه شامل 308849 شرکت کننده، افرادی که روابط اجتماعی قوی تری دارند، 50 درصد کمتر در معرض خطر مرگ زودرس هستند. 3) روزانه ورزش کنید بهبود امید به زندگی به شدت با ورزش روزانه مرتبط است. مطالعات جامع نشان داده اند افرادی که به طور منظم، حتی سه ساعت در هفته، ورزش می کنند، حدود 7 سال بیشتر از افرادی که ...

چگونه آسیب های ناشی از بدخوابی را از بین ببریم؟

ساعت می خوابند، 52 درصد بیشتر احتمال دارد بر اثر ابتلا به بیماری قلبی جان خود را از دست بدهند. همچنین کمبود خواب در میانسالی به افزایش خطر ابتلا به زوال عقل منجر می شود. پژوهش ها همچنین نشان داده اند هرچه مدت زمان خواب شبانه کوتاه تر باشد، خطر ابتلا به چاقی و دیابت نوع 2 بیشتر می شود. این خود بهترین دلیل برای نگرانی و اضطراب در این مورد است. خبر خوب اینکه با اعمال تغییراتی ساده در سبک ...

یک بررسی جدید: غذاهای گیاهی ممکن است پیشرفت سرطان پروستات را محدود کنند

شفقنا- یک مطالعه آمریکایی که بر روی مردان مبتلا به سرطان پروستات انجام شد، نشان داد که پیروی از رژیم گیاهخواری پس از تشخیص این بیماری می تواند به کاهش خطرات ناشی از آن کمک کند. به گزارش شفقنا؛ وبگاه روزنامه الشرق الاوسط نوشت: محققان دانشگاه کالیفرنیا توضیح دادند که این نتایج که روز چهارشنبه در مجله Gamma Network منتشر شد نشان دهنده نقش بسیار مهم رژیم غذایی در بهبود نتایج سلامت در میان ...

با این میوه سلامت چشم خود را تقویت کنید

در یک مطالعه منتشر شده در مجله علمی Food & Function، محققان دریافتند که مصرف روزانه انگور می تواند به طور قابل توجهی شاخص های کلیدی سلامت چشم را در افراد مسن افزایش دهد. با افزایش سن، خطر بیماری های چشمی و مشکلات بینایی افزایش می یابد. محققان استرس اکسیداتیو و سطوح بالای محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته چشمی (AGEs) را به عنوان عوامل خطر اصلی برای این شرایط شناسایی کرده اند. این موارد می ...