سایر منابع:
سایر خبرها
نشستن بیشتر از 5 ساعت؛ افزایش 2 سانتی متری دور کمر
طولانی مدت با سطح کمتر انرژی نسبت به ایستادن یا راه رفتن همراه است. این امر منجر به تجمع چربی اضافی در بدن به خصوص در ناحیه شکم می شود. علاوه بر ایجاد چاقی، این چربی اضافی می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا (پر فشار خونی)، دیابت نوع 2 و سطح بالای کلسترول خون را افزایش دهد. نتایج مجموعه فزاینده ای از تحقیقات اخیر نشان می دهد که نشستن طولانی مدت بیش از 8 ساعت در روز بدون هیچ گونه فعالیت ...
برای داشتن سلامتی بهینه، هر روز به این مقدار بنشینید، بایستید، ورزش کنید و بخوابید
سگ می شود. به مدت 8 ساعت و 20 دقیقه بخوابید. خواب باکیفیت برای سلامت کلی ضروری است. این مطالعه توجه را به قدرت منحصربه فرد زمان ایستادن جلب می کند. این نشان می دهد که حتی اگر به طور مداوم ورزش های شدید انجام دهید، نشستن بیش از حد همچنان تأثیر منفی بر سلامتی شما دارد. این امر اهمیت اقداماتی فراتر از تمرینات اختصاصی را برجسته می کند. این تحقیق نشان می دهد که صرفاً ...
11 وسیله ای که هرگز نباید با جوش شیرین تمیز کرد
دو ماده ارزان و طبیعی که در آشپزخانه هر خانه ای یافت می شوند و فراتر از پخت و پز در زمینه های مختلف از جمله تمیز کردن اجاق گاز و فر، سینک ظرفشویی، از بین بردن لکه ظروف چوبی، جرم گیری کاشی و سرامیک، براق کردن ظروف استیل و نقره و بسیاری موارد دیگر از آنها استفاده می شود. جوش شیرین یک ساینده ملایم اقتصادی و سازگار با محیط زیست است که در تمیز کردن و از بین بردن انواع لکه از روی سطوح می ...
بهترین زمان از پوشک گرفتن کودکان
استرس و اضطراب یکی از دلایل مهمیه که کودک کنترل مثانه ش را از دست می دهد. در ادامه بهترین روش پوشک گرفتن در کودکان را معرفی می کنیم: 1. آشنایی کودک با دستشویی رفتن و آدابش اغلب بچه ها از آموزش دستشویی رفتن هیجان زده می شوند. شما باید ابتدا کودک را با تمام مراحل دستشویی رفتن اعم از دمپایی پوشیدن، نشستن روی کاسه توالت، کارکردن سیفون و شستن دست ها بعد از دستشویی آشنا کنید. ...
افزایش طول عمر گیاهان با وایتکس!
یکی از مشکلات باغبان ها از بین بردن علف هرز است، چرا که اگر آن ها را از بین نبرند به مرور زمان باعث از بین رفتن محصول می شود؛ در این زمان کافی است از وایتکس استفاده کنید تا علاوه بر خشک کردن علف های هرز، مانع رشد دوباره آن ها شود. استفاده از وایتکس برای گیاهان آپارتمانی در موارد خاص می تواند مفید باشد. به گزارش مجله دلتا، بر خلاف باور بسیاری از افراد که استفاده از وایتکس ...
قوانین مناسب طراحی حمام که باید بدانید
وسایل به کار رفته در حمام، قابل دستیابی است. در تنظیم لوازم بهداشتی نیز باید به نکاتی مثل فاصله مناسب میان وسایل، ارتفاع مناسب آب گرمکن و شیرآلات توجه کرد. به عنوان مثال، فاصله مناسب بین روشویی و توالت و یا نحوه قرارگیری دوش ها و وان ها می تواند تجربه استفاده از حمام را بهبود بخشد. تهویه مناسب نیز از دیگر موارد حائز اهمیت است. حفظ تهویه مناسب با تهویه طبیعی یا مصنوعی و کنترل رطوبت، از رشد باکتری ها ...
چرا کشورها تیک تاک را ممنوع کرده اند؟
همراه به طور ایمن انجام دهد. در نهایت، دولت می خواهد تمام تلفن های تجاری کارمندان دولتی به گونه ای پیکربندی شود که فقط برنامه ها، نرم افزارها یا ویژگی هایی که قبلا مجاز بوده اند، قابل نصب و استفاده باشند. نروژ پس از اینکه وزارت دادگستری نروژ در 23 مارس هشدار داد تیک تاک نباید روی تلفن های صادرشده برای کارمندان دولت نصب شود، پارلمان نروژ نیز استفاده از این پلتفرم را از دستگاه ...
آسیب مغزی و فلج جوان انگلیسی در پی مصرف "گاز خنده"
را بی خطر و میزان ترکیب گازهای موجود در آن را استاندارد می داند اما بررسی ها نشان می دهد که این گاز در مواردی که مورد استفاده بیش از حد قرار گیرد، منجر به فوت نیز شده است! سال گذشته بود که یک جوان 25 ساله در "ولز" به رسانه ها گفت که مصرف بیش از حد گاز خنده باعث شد او قادر به راه رفتن نباشد و او را به مدت 6 هفته در بیمارستان بستری کند. او که "مولی" نام دارد گفت که پزشکان متوجه ...
ناهنجاری گوژپشتی چگونه مشخص و درمان می شود؟
توراکس از حالت عادی خود خارج می شود و شکل مثلثی به خود می گیرد که منجر به خم شدن ستون فقرات به سمت جلو می شود. عوامل تغییر حالت توراکس می تواند شامل موارد زیر باشد: نشستن طولانی مدت پشت میز یا خم شدن و قوزکردن های طولانی و همچنین نشستن، ایستادن و خوابیدن در وضعیت نامناسب، تأخیر در رشد و مشکلات مربوط به رشد بدنی، که ممکن است ابتلا به کیفوز را زمینه ساز کند، به خصوص در دوران کودکی، پیری که ...
چرا اتاق خودرو به صدا می افتد؟
رویداد24 شاید توجه کرده باشید که در هنگام نشستن در خودرویی که بیش از پنج سال یا 100 هزار کیلومتر کار کرده است، هنگام حرکت، پیچیدن یا ترمز گیری صدا هایی از بدنه خودرو مانند شیشه ها، در ها و به طور کلی اتاق خودرو شنیده می شود. اما چه چیزی موجب به وجود آمدن این امر می شود؟ خودرو از چند هزار قطعه متشکل است که به یکدیگر متصل شده اند. این قطعات به دلیل استفاده طولانی مدت ممکن است اندکی از ...
این عادت های رایج مغزتان را نابود می کند!
از این موضوع را چالش برانگیز می دانند، اما نشستن طولانی مدت بر مغز تأثیر می گذارد. یک فرد بالغ به طور متوسط حدود شش ساعت و نیم در روز می نشیند. طبق گفته هاروارد هلث، این امر بخشی از مغز مرتبط با حافظه را مختل می کند و توصیه می شود بعد از 15 تا 30 دقیقه نشستن در خارج از خانه یا محل کار از جای خود بلند شوید. 2. کم خوابی هر کسی که الگوهای مضر را مطالعه کرده باشد احتمالاً می داند ...
عامل مهم بیش فعالی در بزرگسالی چیست؟
معمولا در دوران کودکی شروع می شود و با توجه کوتاه مدت، فعالیت اجباری و تکانشی و مشکلات اجتماعی همراه است. اکثر کودکان مبتلا به این اختلال همچنان در بزرگسالی دارای اختلالاتی هستند و به نوعی مدیریت حمایتی نیاز دارند. اختلال کم توجهی بیش فعالی در بزرگسالان متفاوت از کودکان است و با علائمی از جمله مدیریت زمان ضعیف، خشم، فراموشی، کمبود انگیزه، بی قراری، اضطراب، خستگی، داشتن تصویر ضعیف از ...
دانشمندان پاسخ می دهند: چند ساعت در روز باید بنشینیم، بایستیم و بخوابیم؟
به گزارش سیتنا، محققان دانشگاه سوینبرن استرالیا در یک مطالعه جدید دریافتند تعادل بین فعالیت های بدنی، نشستن، ایستادن و خوابیدن در 24 ساعت شبانه روز می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سکته مغزی و دیابت کمک کند. در این تحقیق که بر روی 2000 بزرگسال انجام شد، رفتارهای فیزیکی شرکت کنندگان به مدت یک هفته با استفاده از حسگرهای بدن ارزیابی شد. سپس داده های جمع آوری شده ...
چرا بعد از دستشویی، شستشو با آب بهتر از پاک کردن با دستمال است؟
، جریان آب را به خوبی از خود عبور نمی دهند، بسیار غیر بهداشتی هستند، چون احتمالاً حاوی باکتری هایی هستند که می توانند هم سطوح دستشویی و هم هوای آن را آلوده کنند، امری که می تواند منجر به عفونت شود. 5- در معرض مواد شیمیایی کمتری قرار خواهید گرفت برخی دستمال های توالت حاوی مواد سمی ای از جمله وایتکس هستند و می توانند مشکلات پزشکی ایجاد کنند. دستمال های مرطوب کننده هم ممکن است حاوی مواد محرکی مانند پروپیلن گلیکول باشند. با استفاده از آب برای شستشوی خود می توانید مطمئن شوید که آن مواد شیمیایی تا مدت طولانی روی پوست تان باقی نخواهند ماند. ...
حقایق مهم و جذاب درباره سلامتی بدن
بالا به سرعت 10 دقیقه برای از بین بردن چربی مؤثر است. این عمل همچنین می تواند مقاومت به انسولین را کاهش دهد و سلامت کلی را بهبود بخشد. 20. پیاده روی سریع می تواند به اندازه دویدن مؤثر باشد بنابراین سرعتی را حفظ کنید که ضربان قلب را بالا نگه دارد و این فعالیت در کاهش خطر ابتلا به دیابت ، کلسترول بالا و فشار خون نیز همین کار را انجام می دهد. 21. راه بهتری برای پیاده روی در بیرون ...
6 فایده بی نظیر سیر سیاه برای بدن
برای چندین هفته در شرایط خاصی نگهداری شده و سیاه رنگ شده است. فرآیند تهیه سیر سیاه باعث می شود این ماده خوراکی آنتی اکسیدان بیشتری داشته باشد و به همین دلیل بتواند به حفظ سلامت قلب، مغز و کبد کمک کند و تا حدودی جلوی بیماری های خطرناک از جمله سرطان و بیماری های قلبی را بگیرد. سیر سیاه به طور کلی ماده ای مقوی و مفید است و همه می توانند از آن در برنامه غذایی خود استفاده کنند. با وجود این، اگر به سیر حساسیت دارید یا داروهای رقیق کننده مصرف می کنید باید از خوردن سیر سیاه خودداری کنید. ...
این 4 عادت به تدریج جان شما را می گیرد
شیمیایی با خطرات ناشناخته استفاده شود. در آخر مصرف ویپ کمکی به کاهش اعتیاد به نیکوتین نمی کند. از زمان معرفی محصولات ویب به بازار، مصرف نیکوتین میان جمعیت جوان افزایش یافته است. در نظرسنجی ملی مصرف دخانیات بین جوانان که سال 2021 انجام شد، مشخص شد بیش از دو میلیون دانش آموز متوسطه و دبیرستانی به طور مکرر سیگار الکترونیکی مصرف می کنند. روش های سنتی ترک از جمله درمان جایگزین نیکوتین و درمان رفتاری ...
خطرات ناشی از استفاده کنترل نشده از شبکه های اجتماعی برای بانوان
رسانه ها بر زنان و به خصوص تاثیر آن بر اختلالات زنان تحقیق کرده است، می گوید: این موضوعات پیش از فراگیر شدن اینترنت تا امروز که استفاده از شبکه های اجتماعی به طور چشمگیری اجتناب ناپذیر شده، وجود داشته است. البته در آن زمان، فقط می توانستید تعداد محدودی از دقایق یا ساعات خود را صرف خواندن مجلات مد و زیبایی کنید و این مجلات دست کم فقط یک بار در هفته منتشر می شدند اما حالا هر لحظه در معرض خواندن و ...
گیمرها یا تریدرها؟ کدامیک بیشتر روی صندلی کار خود می نشینند؟
حفظ وضعیت صحیح بدن کمک کرده و خطر دردهای مزمن ناشی از نشستن های طولانی مدت را کاهش می دهند. برای تریدرها، که نیاز به تمرکز بالا و دقت در تصمیم گیری های سریع دارند، استفاده از صندلی گیمینگ می تواند به کاهش خستگی جسمی و ذهنی منجر شود. همچنین، این صندلی ها با فراهم آوردن راحتی بیشتر، به تریدرها کمک می کنند تا برای مدت زمان طولانی تری بدون احساس ناراحتی کار کنند. در نتیجه، صندلی ...
ضدعفونی کننده های دست به مغز آسیب می رسانند؟
های مغز را حفظ می کند. یکی از این دو دسته شیمیایی شناسایی شده، ترکیبات چهارتایی بودند که در اسپری های ضد عفونی کننده، دستمال مرطوب و ضدعفونی کننده های دست و محصولات مراقبت شخصی مانند خمیر دندان و دهان شویه برای از بین بردن باکتری ها و ویروس ها استفاده می شوند و در صورت استفاده نادرست یا در فضاهایی با تهویه ضعیف می توانند بلعیده یا استنشاق شوند. دسته دیگر نیز ارگانوفسفات ها ...
چند بار باید دستان خود را بشوئید؟
بینی تان با استفاده از دستمال بشوئید". انجام تمام این کار ها می تواند به راحتی به معنای ده بار شستشوی دست در روز و حتی تعداد دفعات بیش تر باشد. داده ها روند نگران کننده ای را نشان می دهد. یک نظرسنجی توسط شرکت تحقیقات بازار YouGov Omnibus نشان می دهد که یک چهارم اسپانیایی ها اعتراف می کنند که پس از رفتن به توالت دست شان را مورد شستشو قرار نمی دهند. اگرچه توصیه های مرتبط با شستن دست ها از زمان ...
کاهش فشار خون با ایستادن بیشتر!
کاهش دادند. در پایان این تحقیق مشخص شد که فشار خون این شرکت کنندگان تقریبا 3.5 میلی متر جیوه کاهش یافته بود. به گفته نویسندگان مطالعه، کاهش زمان نشستن می تواند سلامت کلی را بهبود بخشد. افراد مسن معمولا بین 65 تا 80درصد مواقعی که بیدار هستند را نشسته سپری می کنند و نشستن با خطرات سلامتی مانند بیماری قلبی و دیابت همراه است. دکتر کریستوفر تانایان، متخصص قلب و پیشگیری از عوارض قلبی ...
اگر شانه ها و کتفتان جوش می زند، بخوانید
(از کوله پشتی تا لباس های مصنوعی) که پوست بدن را فشار بدهد یا حرارت و تعریق را در پوست حبس کند، می تواند باعث تحریکات پوستی شود. برای جلوگیری از ابتلا به آکنه مکانیکا باید از حوله های لطیف، تمیز و مناسب برای فاصله گذاری میان پوست بدن و تجهیزات ورزشی استفاده کنید. استفاده از لباس های گشاد هم واقعا می تواند به شما کمک کند. 3. نشستن لباس ها بعد از تعریق بدن ذرات تعریق، گردوخاک و ...
سرِ پا بایستید تا سالم بمانید!
سالم و عاری از بیماری بماند؟ اتفاق نظر کلی در میان متخصصان سلامت این است که نشستن طولانی مدت می تواند اثرات مضری بر سلامت داشته باشد، از جمله افزایش خطر چاقی، بیماری های قلبی عروقی، دیابت نوع 2 و حتی انواع خاصی از سرطان. از سوی دیگر، ایستادن می تواند با فعال کردن عضلات، بهبود گردش خون و سوزاندن کالری بیشتر، برخی از این اثرات منفی را خنثی کند. هیچ پاسخ مشخصی برای ...
در عرض 3 دقیقه ماکروفر و مثل روز اول برق بنداز + فیلم
را به مدت چند ساعت در داخل آن قرار دهید. به طور مرتب، ماکروفر خود را تمیز کنید تا از انباشته شدن چربی و لکه در آن جلوگیری کنید. امیدواریم با استفاده از این روش ها، بتوانید به راحتی ماکروفر خود را تمیز کنید و دوباره درخشش و تمیزی آن را به دست آورید! منبع راهنماتو انتهای پیام/ لینک کوتاه لینک کپی شد برق پوست طول عمر قهوه بهداشت مواد شوینده ماکروفر پخت و پز لوازم برقی نرم افزار موبایل ایلنا ...
ساعت آمازفیت Bip 5 Unity با طراحی شبیه اپل واچ
در عمق 1.5 متری آب شیرین به مدت 30 دقیقه مقاومت کند. این ساعت هوشمند مجهز به حسگر بیومتریک Amazfit’s BioTracker PPG است که ضربان قلب و سطح اکسیژن خون را کنترل می کند. این سنسور همچنین هشدارهایی را برای خوانش ضربان قلب غیرطبیعی و استرس بالا یا سطوح پایین اکسیژن ارائه می دهد. آمازفیت Bip 5 Unity را با بیش از 120 حالت ورزشی بارگذاری کرده است. علاوه بر این، آمازون الکسا برای دستورات صوتی را ...
مواد غذایی مفید برای تقویت چشم
...> سیر و با شکم پر خوابیدن از علل دیگر ایجاد ضعف چشم است. بهداشت خوب چشم ها را با شستن صحیح آن ها با آب سرد و یا گلاب در هر روز حفظ کنید.گلاب در کاهش فشار چشم و خارش به ویژه در تابستان موثر است. از لمس کردن چشم ها بدون شستن دست ها پرهیز کنید. وضعیت لنزهای طبی خود را بررسی کنید. از قرار گرفتن در معرض نور آفتاب بسیار دوری کنید و زمانی که در معرض نور خورشید قرار می گیرید ...