اهمیت ورزش و تغذیه سالم در پیشگیری و درمان بیماری کبد چرب
سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه اولیه کدام سرطان ها کاهش وزن است؟
به گزارش جهان نیوز به نقل از بهداشت نیوز، دکتر برایان ولپین، مدیر مرکز سرطان دستگاه گوارش در موسسه سرطان دانا-فاربر بوستون اظهار کرد: کاهش وزن غیرمنتظره می تواند ناشی از سرطان یا بسیاری از شرایط دیگر بیماری باشد. وی می گوید: گاهی اوقات کاهش وزن به دلیل ورزش بیشتر یا رژیم غذایی سالم تر است و این مورد می تواند برای سلامتی افراد مفید باشد، اما اگر کاهش وزن شما بدون علت باشد مراجعه به پزشک ...
چرا نباید قبل از صبحانه قهوه بخوریم؟
، وقتی با معده خالی مصرف شود، جذب کافئین سریع تر اتفاق می افتد و منجر به افزایش و متعاقب آن سقوط ناگهانی انرژی می شود. این نوسانات سریع در سطوح انرژی می تواند به ایجاد احساس عصبانیت، عصبی بودن و اضطراب کمک کند، به ویژه در افرادی که به کافئین حساس هستند. بیشتر بخوانید: با این نوشیدنی ها در خواب هم وزن کم کنید نوشیدن قهوه با معده خالی می تواند بر تنظیم قند خون تاثیر بگذارد. در ...
از قند و شکر دوری کنید
با افزایش وزن و افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 ارتباط دارد. ابتلا به بیماری های قلبی بیماری های قلبی عامل اصلی مرگ و میر در جهان است؛ قند بالا می تواند باعث افزایش تری گلیسیرید بالا، قند خون و سطح فشار خون شود که همگی از عوامل خطر بیماری قلبی هستند. مصرف بیش از حد قند، به ویژه از نوشیدنی های شیرین شده با قند، باعث تصلب شرایین، بیماری که با رسوبات چربی و گرفتگی عروق مشخص می ...
این گیاه کبد چرب را درمان می کند
، بیماری شایعی در جامعه است ودر نتیجه بسیاری از بیماری ها و یا حالت های بد تغذیه ای در بدن ایجاد می شود. انباشته شدن چربی در سلول های کبدی می تواند به التهاب این سلول ها منجر شود. مصرف برخی داروها، چاقی و یا اضافه وزن، کم تحرکی و مصرف مشروبات الکلی منجر به بروز کبد چرب می شوند. شکل غیرالکلی کبد چرب به دلیل تغییر در شیوه زندگی، تحرک و تغذیه مردم در حال افزایش است. کبد چرب ...
یک کارشناس تغذیه عنوان کرد: الگوی نامناسب تغذیه و فعالیت بدنی ، مهم ترین عوامل اضافه وزن نوجوانان
پیشگیری از بسیاری از بیماری ها دانست و افزود: با توجه به افزایش آمار اضافه وزن و چاقی در تمامی گروه های سنی و به ویژه نوجوانان و در کنار آن افزایش بیماری های غیر واگیر ازجمله سکته قلبی، دیابت و چربی خون، مصرف نان سبوس دار در پیشگیری و درمان این بیماری ها نقش بسزایی دارد. وی با اشاره به اینکه مقدار مصرف شیر و لبنیات در گروه های سنی متفاوت است و دریافت ناکافی آن باعث تأخیر در رشد استخوانی ...
کی ورزش کنیم، قبل از غذا یا بعد از غذا؟
بتواند انرژی مورد نیاز بدن را تامین نماید. در این حالت بدن می تواند هورمون رشد را به مقدار بیشتری تولید کرده و باعث بهبود وزن شود. وقتی سطح انسولین پایین نگه داشته می شود، چربی بیشتری سوزانده می شود. اما به طور کلی به ورزشکاران توصیه می شود، بعد از انجام تمرینات ورزشی، خوراکی های مقوی مصرف کنید تا دچار افت قند خون شدید یا فشار خون نشوید. توصیه می شود افرادی که بیماری زمینه ای از جمله قند خون یا فشار خون دارند، برای ورزش کردن بدون مصرف صبحانه با پزشک خود مشورت کنند. ...
تاثیر مصرف نان کامل در سلامت انسان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیمای استان خوزستان ، مهنوش صاحبدل اظهار کرد: در تحقیقات انجام شده، اولین عامل خطر سال های از دست رفته عمر در ایران منتسب به مصرف کم غلات کامل بوده است. مصرف نانی که با آرد سفید تهیه می شود خطر اضافه وزن و چاقی، بیماری های غیرواگیردار به ویژه دیابت، چربی خون بالا و بیماری های قلبی عروقی و سرطان ها و همچنین کمبود ریزمغدی ها را افزایش می دهد. وی افزود: نان سفید در ...
نشانه های کاهش قندخون در دیابتی ها
آفتاب نیوز : اگر میزان قند خون از 60 میلی گرم درصد کمتر شود، خطر هیپوگلیسمی (کاهش قندخون) انسان را تهدید می کند، اما اکثر متخصصان معتقدند زمانی باید از هیپوگلیسمی سخن به میان آورد که میزان قند خون به کمتر از 40 میلی گرم درصد برسد. اگر فردی دچار هیپوگلیسمی شود، اما به موقع و به طور صحیحی درمان نشود، میزان قند خون (گلوکز) او کاهش یافته در نتیجه دچار گیجی و سرانجام بیهوشی می شود و ممکن ...
20 راه برای کاهش فشار خون دیاستولیک
دارو استفاده کنید. کنترل فشار خون در خانه کنترل نظارت بر فشار خون در خانه نه تنها به شما کمک می کند که بدانید آیا درمان شما موثر است یا خیر، بلکه می تواند در صورت بدتر شدن فشار خون بالا به شما هشدار دهد. داروهای فشار خون چیست؟ دارو های رایج فشار خون عبارتند از: دیورتیک های تیازیدی مسدود کننده های کانال کلسیم مهارکننده های ...
افزایش ابتلا به سرطان های گوارش با مصرف مایعات داغ و غذا های فرآوری شده
وی را داریم، تأکید کرد: به فرد بیمار متناسب با وضعیتی که دارد دارو های کاهنده اسید را می دهیم و اگر این روش جواب نداد آن فرد نیازمند بررسی تکمیلی مانند آندوسکوپی است. فوق تخصص گوارش تصریح کرد: در کنگره سالانه گوارش همه ساله بر تعداد مراجعات بالای بیماران اشاره می شود، موضوعی که بسیار نگران کننده بوده و قطعاً اگر موارد پیشگیرانه رعایت شود این آمار ها به مراتب کاهشی خواهد بود. ...
معرفی داروهایی با عوارض افزایش وزن
...> اضافه وزن و چاقی علت های مختلفی دارند که از آن میان می توان به سابقه خانوادگی، استرس و عدم خواب منظم، عدم تحرک و مصرف مواد پلاستیکی و شیمیایی و نیز مصرف برخی داروها اشاره کرد. در واقع شاید خیلی از افراد ندانند که دارویی که برای درمان توسط پزشک متخصص تجویز شده است می تواند باعث افزایش اشتها و به دنبال آن اضافه وزن و چاقی شود. این بدان معنا نیست که شما نباید داروی مصرفی خود را مصرف کنید یا میزان ...
7 ادویه که چربی هایتان را مثل کوره می سوزاند
آفتاب نیوز : ادویه ها نه تنها منجر به بهبود کیفیت سلامت می شوند بلکه از بیماری های مزمن نظیر فشار خون بالا، دیابت نوع 2، حمله قلبی و... پیشگیری می کنند و مصرف منظم برخی از آن ها راهی مفید برای کاهش وزن است. بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف هفت ادویه زیر به حفظ سلامتی و از دست دادن چربی های اضافه بدن کمک می کند: زیره: این ادویه متابولیسم را ...
این میوه بهشتی درمان بیماری های گوارشی و یبوست است
صورت میشود. استفاده از انجیر خشک در برنامه غذایی سبب میشود علاوه بر مصرف کم چربی و غلات ، انرژی شما نیز تامین شود که در زیبایی اندام، صورت و مو شما بی تاثیر نیست. قند انجیر خشک نسبت به انجیر تازه کمی بالاتر است اما میتوانید تحت نظارت پزشک و با راهنمایی های پزشکی اقدام به مصرف انجیر خشک خیس شده کنید. این میوه میتواند با متعادل کردن اسید چرب خون و ویتامین E در درمان دیابت موثر واقع شود ...
سرکه سیب ممکن است به کاهش وزن کمک کند
خواص مفید آن به زمان های بسیار دورتر برمی گردد؛ به گونه ای که بقراط از آن برای درمان زخم ها و تب استفاده می کرد. مطالعه ای که اخیرا منتشر شده است، به این موضوع پرداخته که آیا سرکه سیب می تواند برای کاهش وزن، کاهش قند خون و کاهش چربی خون (کلسترول و تری گلیسیریدها) موثر باشد یا نه. به گزارش کانورسیشن ، گروهی از پژوهشگران در لبنان کارآزمایی بالینی تصادفی دوسوکور را روی گروهی از ...
نان بخش مهمی از غذای اصلی و پایه مردم جهان را تشکیل می دهد
: سبوس خارجی ترین لایه دانه گندم است که بر اساس مطالعات مختلف هیچ ماده غذایی جهت تسهیل و بهبود عملکرد دستگاه گوارش با سبوس برابری نمی کند به همین دلیل سبوس به طلای گیاهی معروف شده است. اباصلتی اظهار کرد: سبوس گندم جزء فیبر های غذایی نامحلول است که در جلوگیری از یبوست و سایر بیماری های روده بزرگ تاثیر زیادی دارند و سبوس جو و برنج جزء فیبر های محلول می باشند که اثر زیادی در کاهش کلسترول خون ...
راههای جلوگیری از سرطان با ورزش و تغذیه
در روز کاهش دهید تا وزن شما کاهش پیدا کند. راه دیگر اما پر زحمت برای کاهش وزن فعالیت بدنی است. برای اینکه وزن مناسب داشته باشید باید روزی یک ساعت را اختصاص به ورزش دهید و فعالیت بدنی متوسط و شدید داشته باشید. راه دیگری نیز وجود دارد که به ظاهر راحتر است. کاهش مصرف قند یا چربی های اشباع است که ارزش غذایی ناچیز و انرژی زیادی دارند.کاهش مصرف غذاها و نوشیدنی های پرکالری، پرچربی و حاوی قند ...
خواص ویژه موز سیاه شده که نمی دانستید
پتاسیم موجود در آن قند خون را نیز تنظیم می کند. درمان سوزش معده موز در کاهش سوزش معده، حالت ترش کردن و رفلاکس موثر است. پتاسیم بالای موجود درآن حالت اسیدی معده را با افزایش سطح (پ. هاش) خون خنثی می کند. ضد اضطراب و افسردگی موز حاوی یک ترکیب شیمیایی به نام تریپتوفان است که به تقویت حافظه کمک می کند. علاوه بر این خوردن موز باعث تولید سروتونین می شود که ...
چگونه از زردچوبه بهترین بهره را ببریم؟
دلیل میوه های زیادی که دارد پُر از قند است و شاید فکر کنید مصرف این همه قند برای سلامتی خوب نیست. اما اگر زردچوبه به اسموتی اضافه کنید می توانید این نگرانی را برطرف کنید، چون زردچوبه قند خون را کاهش می دهد. روی کاپوچینو زردچوبه بریزید برای خیلی از ما نوشیدن یک فنجان قهوه در صبح همان چیزی است که برای شروع روزمان به آن نیاز داریم. کاپوچینو مقدار زیادی شیر و شکر و خامه دارد و چندان نوشیدنی ...
معجزه آب سیب زمینی برای سلامت کلیه و کبد
نیاز به زور و تلاش کمی بیشتر از بسیاری از سبزیجات و میوه ها دارد، اما آبش واقعا ارزش فشار ها را دارد، پوستش را نگیرید تا مقدار بیشتری مواد مغذی را دریافت کنید. عوارض جانبی آب سیب زمینی با وجود تمام مزایای سلامتش قابل توجهش، آب سیب زمینی می تواند برخی از عوارض جانبی منفی، از جمله پریشانی دستگاه گوارش و یا افزایش سطح قند خون را به همراه داشته باشد با این حال، این عوارض جانبی به ...
چه کسانی نباید آب زرشک بخورند؟
، باعث دفع سموم و مواد زائد از کبد شده و هضم و جذب مواد مغذی را بهبود می بخشد. درمان مشکلات پوستی: زرشک با داشتن خاصیت ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، برای درمان آکنه ، التهابات، جوش و زخم های پوستی مفید است. درمان اسهال: پکتین و فیبر موجود در زرشک باعث جذب بهتر آب و متوقف کردن اسهال می شود. بیشتربخوانید: خواص پر ارزش زرشک کاهش قند خون: ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
چرب برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری های زمینه ای خود را کنترل کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید. ورزش های قلبی عروقی دویدن، شنا کردن، حرکات موزون و ایروبیک، می توانند سبب سوزاندن چربی و بهبود عملکرد قلب شوند. تمرینات مقاومتی ...
تمرینات ورزشی برای مبارزه با کبد چرب
وقتی درمان نشود ممکن است منجر به سایر عوارض کبدی شود. علائم کبد چرب شامل خستگی، حالت تهوع، درد شکم، کاهش اشتها، زردی پوست و چشم ها و ادرار تیره و مدفوع خاکستری است. پیشگیری از کبد چرب برای اینکه کبد سالمی داشته باشید باید غذای سالم بخورید و از مصرف الکل خودداری کنید، همچنین باید ورزش کنید و وزن خود را پایین بیاورید، خوب بخوابید، بیماری های زمینه ای خود را کنترل کنید و سبک ...
خواص معجزه آسای کشمش
داشتن قند های طبیعی می تواند باعث افزایش وزن شما شود. 11. درمان اسهال و یبوست رژیم غذایی نا سالم و غذا های فست فودی می تواند باعث اسهال و یا یبوست شود. برای درمان اسهال و درمان یبوست کافیست این میوه خشک شده را استفاده کنید، این میوه به دلیل داشتن مقدار زیاد فیبر می تواند حرکات روده شما را بهبود بخشد. 12. پوکی استخوان یکی از شایع ترین بیماری ها پوکی استخوان است، که به ...
استویا به جای شکر
است که می تواند به غذاها و نوشیدنی ها طعم خوشایندی بدهد. با توجه به این مزایا، استفاده از استویا به عنوان جایگزینیسالم و مناسب برای شکر در برنامه غذایی ما می تواند مفید و موثر باشد. با استفاده از استویا به جای شکر هم می توانید از طعم شیرین لذت ببرید و هم نیازی به نگرانی در مورد اضافه وزن و یا افزایش سطح قند خون نمی باشد. شرکت below به صورت تخصصی و با سابقه ای طولانی در زمینه تولید ...
چاقی کودکان درمانی دارد؟
کمک به فرزندشان در حفظ وزن سالم و همچنین رابطه سالم با غذا و ورزش باشد. ریانون لمبرت، متخصص تغذیه به روزنامه سان می گوید: مدل سازی رفتارها و الگوهای غذایی سالم می تواند به کودکان کمک کند تا رابطه طولانی مدت و مثبتی با غذا و بدن خود داشته باشند. به گفته این متخصص تغذیه، کودکان همیشه در حال رشد هستند، بنابراین مهم است که کالری آن ها را به شدت کاهش ندهید و روند رشد آن ها را با خطر کمبود ...
سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر
... جمع بندی به دلیل کالری کم و توانایی کنترل قند خون، سوربیتول جایگزین مناسب برای شکر است و برای افرادی که به دنبال کنترل وزن یا کنترل سطح قند خون هستند، انتخاب محبوبی خواهد بود. علاوه براین، سوربیتول اغلب در محصولات بدون قند مانند آدامس، آب نبات و محصولات پخته شده استفاده می شود. بنابراین جایگزینی عملی و موثر شکر برای کسانی است که به دنبال انتخاب های غذایی سالم تر هستند. ...
فواید کراتین برای افزایش قدرت و استقامت
همراه ورزش کردن، میزانی از کراتین را نیز مصرف می کردند، در مقایسه با آن هایی که تنها به ورزش می پرداختند، قند خون کنترل شده تری داشتند. می تواند عملکرد مغز را بهبود بخشد مغز برای پردازش کارهای نسبتا دشوار به میزان قابل توجهی ATP احتیاج دارد. مکمل ها می توانند ذخایر فسفوکراتین را در مغز افزایش دهند تا به تولید ATP بیشتر کمک کند. کراتین همچنین می تواند میزان هورمون دوپامین را ...
این غذاها انرژی تان را بیشتر می کند
هنگام امتحان غذاهای جدید سطح قند خون خود را کنترل کنند. در حالی که غذاهای ذکر شده به طور کلی برای کنترل قند خون مفید هستند، واکنش های فردی می تواند متفاوت باشد. آلرژی ها و تداخلات: آجیل آلرژن های رایجی هستند و برخی از افراد ممکن است نیاز به اجتناب از آنها داشته باشند. علاوه بر این، غذاهای غنی از فیبر می توانند در جذب برخی داروها اختلال ایجاد کنند، بنابراین زمان مصرف دارو و وعده غذایی ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشد. ...
خواص دارویی عرق بهار نارنج
مقادیر کافی آب برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و حفظ سلامتی آن از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است.در روش دیگر مصرف برخی مواد غذایی طبیعی و سالم با پاکسازی کلیه موجب حفظ سلامت ان می شوند.عرق بهارنارنج یکی از این مواد غذایی طبیعی برای پاکسازی کلیه ها است. مصرف این عرق گیاهی به خارج شدن سنگ های مثانه و کلیه کمک می کند. یکی دیگر از خواص عرق بهار نارنج درمان فشار خون بالا است.عرق بهار نارنج به ...
زخم گوارشی چیست؟/فیلم
...: سوراخ شدن: زخم های دستگاه گوارش در دیواره معده یا روده کوچک سوراخ ایجاد می کنند و باعث پریتونیت (عفونت حفره شکم) می شوند. این عارضه با درد ناگهانی و شدید شکم همراه است. خونریزی داخلی: خونریزی خفیف زخم به کم خونی منجر می شود، اما خونریزی شدید به بستری شدن در بیمارستان نیاز دارد. علائم خونریزی عبارت اند از: سبکی سر، سرگیجه، مدفوع سیاه و استفراغ خون. بافت اسکار ...