سایر منابع:
سایر خبرها
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید
، به آرامی ستون فقرات خود را به سمت پایین مایل کنید و پا های خود را به آرامی به حالت اولیه برگردانید تا روی زمین قرار گیرند. نکته: طی انجام این تمرین، مراقب گردن خود باشید و در صورت بروز هرگونه درد یا فشار، تمرین را متوقف کنید. حالت ماهی (Matsyasana): کشش گردن و گلو در این حالت باعث ارتقای سلامت تیروئید می شود. کشش، غده تیروئید را تحریک می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و به ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید
....برای انجام این حرکت، روی باسن بنشینید و پاهای خود را دراز کنید، دست ها را زیر باسن قرار دهید، آرنج های خود را به سمت یکدیگر نزدیک کنید و قفسه سینه خود را باز کنید. به ساعد و آرنج خود تکیه دهید. مجدد سینه خود را تا حد امکان باز کنید و به بازوهای خود فشار وارد کنید تا در این حالت بمانید. اگر برایتان سخت نیست، سر خود را به سمت عقب خم کنید تا کششی در ناحیه گلو و گردنتان احساس کنید. در نهایت با بلند ...
مهم ترین نکات برای سلامت تیروئید
سر خود را به سمت عقب خم کنید. حالت گاوآهن ( Halasana ): این حرکت نیز مانند حالت شانه تکیه گاه، با افزایش جریان خون به غده تیروئید، به تنظیم عملکرد آن کمک می کند. برای انجام این حرکت، به پشت دراز کشیده، پاها را به سمت بالا بلند کنید و سپس به آرامی از ناحیه کمر به سمت زمین خم شوید. مدیتیشن: آرامش ذهن، سلامتی تیروئید مدیتیشن، با فواید بی شماری که برای سلامتی روان و جسم دارد، می تواند نقشی ...
واریس چیست و آیا باعث مرگ میشود؟؛علت،علائم، تشخیص و درمان
و پاشنه بلند محافظت از پوست صورت در مقابل نور خورشید با کرم ضد آفتاب چه زمان به پزشک مراجعه کنیم؟ بهتر است افراد در صورت دیدن هر نوع برآمدگی یا ظاهرشدن غیرعادی سیاهرگ ها در قسمت های مختلف بدن، به پزشک متخصص قلب و عروق مراجعه کنند. پرسش های متداول ایا واریس به قلب ربط دارد؟ هیچ ارتباطی بین واریس و مشکلات قلبی وجود ندارد اما اگر همزمان دچار واریس و بیماری قلبی ...
تناسب اندام برای خانم های شاغل | رسیدن به اندام ایده آل در کنار کار غیر ممکن نیست
در آب بدن غرق می شود و احساس خفگی به وی دست می دهد. در این صورت بیمار جهت تنفس راحت باید بنشیند. حالت دیگری نیز وجود دارد که به صورت حملات شبانه تنگی نفس خود رانشان می دهد. به این صورت که 4 - 2 ساعت بعد از خواب به طور ناگهانی بیمار مبتلا به نارسایی قلبی با حالت خفگی از خواب می پرد، خود را به پنجره می رساند تا با نفس کشیدن در هوای آزاد خود را نجات دهد. در افراد مبتلا به نارسایی قلبی که ...
بررسی تفاوت های اساسی ناودانی سبک و سنگین از جهات مختلف
ابعاد و وزن آنهاست، این محصولات در مصارف مختلفی مورد استفاده قرار می گیرند. به طور معمول از ناودانی سبک، به دلیل نیازنبودن به تحمل وزن و بار بالا، در ساخت سازه های دریایی و ساختمان سازی مانند ساخت چهارچوب درب و پنجره، پوشش سقف ساختمان و نمای ساختمان استفاده می شود. از طرف دیگر نوع سنگین این محصول دارای وزن و ابعاد بیشتری است و تحمل وزن بالایی نیز دارد. به همین دلیل کاربرد ناودانی سنگین ...
خنجر نفتی ایران
به گزارش تارنمای اینفورمدکامنت، لغو تحریم های ایالات متحده به عنوان بخشی از توافق هسته ای 2015 ایران با قدرت های جهانی، به تهران اجازه داد تا نفت خود را به مشتریان اروپایی و آسیای شرقی بفروشد. براساس آمار، صادرات نفت در سال 2018 به اوج خود رسید. اما پس از آنکه دونالدترامپ رئیس جمهور وقت آمریکا، در اواخر همان سال به صورت یک طرفه از توافق هسته ای خارج شد، صادرات نفت ایران به شدت کاهش یافت. ایران اما در سال های اخیر با درایت در ناکارآمد کردن تحریم های یک جانبه، از جمله استفاده از ناوگان سایه نفتکش ها ، برای انتقال محموله های نفتی خود به کشورهایی نظیر چین، سطح فروش خود را افزایش داده است. نادرایاتیم، سردبیر نشریه خاورمیانه در این باره گفت: ایران به طور مداوم درحال توسعه و گس ...
درد زیر دنده چپ در مردان ، زنان و بارداری نشانه چیست ؟ + درمان
التهاب غشا شکم شما اشاره می کند که به سمت چپ قفسه سینه تان نیز نزدیک است. علایم دیگر of شامل یک درد سوزان در معده شما و احساس ناراحتی کامل بودن در شکم فوقانی شما می شوند. عوامل بروز بیماری گاستریت عبارتند از: کلیه ها بخشی از دستگاه ادرار شما هستند. آن ها در دو طرف ستون فقرات شما قرار گرفته اند، اما وقتی ملتهب و یا عفونی می شوند، درد می تواند به جلو تابش دهد. هنگامی که کلیه چپ ...
مرسدس AMG CLE 53 کابریولت 2025 معرفی شد
ی های اهداشده توسط AMG نیز شامل فنربندی AMG Ride Control، فرمان 3 مرحله ای AMG Parameter و ترمزهای مخصوص و قدرتمند می شود. مرسدس AMG CLE 53 کابریولت به 4.4 ثانیه نیاز دارد تا بتواند از حالت سکون به سرعت 100 کیلومتر در ساعت برسد. البته با استفاده از قابلیت Race Start که در بسته انتخابی AMG Dynamic Plus قرار دارد، می توان این زمان را به 4.2 ثانیه رساند. حداثر سرعت خودرو نیز روی 250 کیل ...
معرفی فلای بورد کیش + قوانین و سواحل دارای فلای بورد
، فرد را بالا برده و در هوا معلق نگه می دارد. نقطه اتصالی که وجود دارد بورد نام دارد که فرد بر روی آن به حالت استاده قرار می گیرد. بورد (تخته) به وسیله لوله هایی که با فشار، آب زیادی را پمپاژ می کند بالا رفته و به اصطلاح پرواز می کند. همین امر سبب شده نام این این تفریح فلای بورد (Flyboard) به معنی تخته هوایی باشد. نحوه انجام بازی فلای بورد کیش چطور است؟ وقتی اپراتور مقداری توسط ...
با چند تمرین ساده، خودت رو قوی نشون بده!
می شود کمتر احساس اضطراب کنید.گام بلند همچنین نشان می دهد که شما از اشغال فضا نترسید و اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید. مراقب دست هایت باش مراقب لمس صورت یا گردن خود باشید. هر دو نشان می دهد که شما احساس اضطراب، عصبی یا ترس می کنید. به طور کلی، افراد با اعتماد به نفس تمایلی به انجام این نوع حرکات ندارند. با این حال، ساختن یک حالت استوار با دست یا بیرون نگه داشتن کف دست ها می تواند حاکی ...
روش تشخیص پای پرانتزی و راه های درمانی / فیلم
دو زانو روی پنجه ها بنشینید؛ به سمت جلو خم شوید تا حدی که کشیدگی عضلات کف پا را کاملا حس کنید؛ سپس به موقعیت شروع حرکت برگردید؛ این تمرین را در 3 ست 15 تایی انجام دهید. 11. حرکت راه رفتن با کش به صورت ایکس نحوه انجام حرکت یک کش پیلاتس را در زیرپای خود قرار دهید و دو طرفش را در دست بگیرید؛ به صورت ضربدری کش را بچرخانید ...
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید؛ این ورزش از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری می کند
...، به آرامی ستون فقرات خود را به سمت پایین مایل کنید و پاهای خود را به آرامی به حالت اولیه برگردانید تا روی زمین قرار گیرند. نکته: طی انجام این تمرین، مراقب گردن خود باشید و در صورت بروز هرگونه درد یا فشار، تمرین را متوقف کنید. حالت ماهی (Matsyasana): کشش گردن و گلو در این حالت باعث ارتقای سلامت تیروئید می شود. کشش، غده تیروئید را تحریک می کند، جریان خون را بهبود می بخشد و به ...
درمان آرتروز زانو
: تخریب و فرسایش مزمن عضروف مفصل اطراف زانو را آرتروز زانو می گویند که معمولاً افراد بالای 45 سال و بانوان را مبتلا می کند؛ ولی در افراد کم سن و سال و آقایان نیز دیده می شود. وی با بیان اینکه غضروف مفصل روی استخوان های مفصل زانو وجود دارد، ادامه داد: مثل پشت کشکک زانو، پایین استخوان ران، به مرور تخریب می شود و باعث ایجاد درد، محدودیت های حرکتی و کاهش دامنه حرکنی می شود. این مدرس ...
کلید طلایی عضله سازی در کوتاه ترین زمان | کراتین
کمک می کند. اسید لاکتیک، محصول جانبی متابولیسم بی هوازی است که می تواند منجر به درد و سوزش عضلات شود. کراتین به جذب آب به سلول های عضلانی کمک می کند که می تواند منجر به افزایش حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی شود. کراتین به طور معمول به صورت پودر مصرف می شود و می توان آن را با آب یا آب میوه مخلوط کرد. دو روش اصلی برای عضله سازی در کوتاه ترین زمان با کراتین وجود دارد. ...
آیا پیاده روی پس از غذا خوردن به هضم غذا کمک می کند؟
روده به طور هماهنگ منقبض می شوند. این انقباض هماهنگ باعث می شود که محتویات لوله گوارش از لحظه قورت دادن غذا تا زمان دفع مواد زائد، در بدن ما در حال حرکت باشند. حرکات بدن شما باعث تحریک پریستالسیس روده شما هم می شوند. به عبارت دیگر هرچه بیشتر حرکت کنیم، راه برویم، حرکات کششی انجام دهیم یا ورزش کنیم، روده های ما قوی تر و مؤثرتر فشرده می شود. این انقباضات ماهیچه های گوارشی برای ...
آموزش کامل و جامع روش کار پمپ هیدرولیک
شده احاطه کرده و از چرخ دنده ها عبور می دهد. این پمپ با حرکات مکانیکی عمل پمپاژ را به طور حرفه ای به انجام می رساند. حرکت مایع متناسب با سرعت چرخش دنده ها بدون پالس است. دنده ها در حین چرخش عملکرد باکیفیتی از خود به نمایش می گذارند. پمپ هیدرولیک دنده ای در انواع دنده داخلی و خارجی وجود دارد که محل قرار گیری دنده ها در آن ها متفاوت است. پمپ دنده ای داخلی دنده های این نوع پمپ شکل یکسان و ...
نمونه قرارداد فونداسیون
شناژها 3- بستن و نصب آرماتور آجدار از نوع AII یا ... در فونداسیون هر قسمت طبق نقشه ها و مشخصات فنی برشکاری، خم کاری 4- نصب صفحه ستون های اسکلت فلزی با اجرای صحیح مطابق نقشه ها به همراه آکس بندی و تراز مشخصی که از طرف کارفرما برای پیمانکار مشخص می گردد بهمراه هواگیری و گروت ریزی. 5- تهیه و اجرای بتن با شن و ماسه دو شور طبیعی یا شکشته با 350 کیلوگرم سیمان در متر ...
لوله کاروگیت دست دوم بهتر است یا نو؟
لوله کاروگیت دست دوم: جذابیت قیمت پایین عمر لوله کاروگیت دست دوم به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله کیفیت اولیه لوله، شرایط استفاده قبلی، شدت و نوع سیالات عبوری و نحوه نگهداری و نصب مجدد. با این حال، به طور کلی می توان انتظار داشت که عمر لوله کاروگیت دست دوم به طور قابل توجهی کمتر از لوله نو باشد. در شرایط ایده آل و با نگهداری مناسب، ممکن است لوله دست دوم تا چندین سال دوام بیاورد، اما ...
عوارض خطرناک بی تحرکی در کودکی
مرتبط بود که نشان دهنده پیشرفت قابل توجهی به سمت بزرگ شدن قلب است که بدون توجه به عوامل دیگری مانند چاقی یا فشار خون بالا رخ می دهد. فعالیت بدنی ممکن است آسیب را جبران کند با این حال، به نظر می رسد فعالیت بدنی سبک اثر محافظتی دارد. فعالیت بدنی سبک به طور متوسط سه تا چهار ساعت در روز به طور قابل توجهی افزایش توده قلب را تا 49 درصد کاهش داد و با افزایش عملکرد قلب مرتبط بود. ...
اگر ادرارتان را نگه دارید چه اتفاقی در بدنتان می افتد؟
، به سختی ممکن است دوباره آن را به دست بیاورد. درمان به موقع بسیار اهمیت دارد. وقتی ادرار برای مدت طولانی در مثانه می ماند، املاح، نمک ها و پروتئین های موجود در ادرار، ریسک تشکیل کریستال ها را بالا می برند و کریستال های ادراری می توانند سنگ کلیه تشکیل دهند. سنگ کلیه بسیار دردناک است و این احتمال هم وجود دارد که در مجاری ادراری گیر بیفتد که می توانند ادرارکردن را سخت کرده و انواع مشکلات ...
چهار مرحله مهم رابطه زناشویی که باید حتما بدانید
دلیل افزایش تحریک، به سمت بالا کشیده می شوند. فاز 3: ارگاسم هنگامی که هیجان جنسی به اوج خود می رسد، ارگاسم رخ می دهد که نشان دهنده احساس لذت شدید است. پس از ارگاسم، انقباضات سریعی در عضلات رحم و واژن ایجاد می شود. در مردان ماهیچه های قاعده ای آلت تناسلی سفت شده و در فرآیند انزال، مایع منی آزاد می گردد. فاز 4: ثبات پس از ارگاسم، بدن وارد فاز آرامش شده و به حالت عادی و قبلی خود باز می گردد. در این حالت، ضربان قلب و فشار خون کاهش یافته و ماهیچه ها شل می شوند. همچنین فرد ممکن است احساس آرامش، رضایت یا خواب آلودگی داشته باشد. ...
رفلاکس معده؛ نشانه ها، علل و راه های درمان آن
.... این عارضه زمانی ایجاد می شود که قسمت فوقانی معده و دریچه تحتانی مری به سمت بالا و دیافراگم حرکت می کنند، عضله ای که شکم را از قفسه سینه جدا می کند. به طور معمول دیافراگم به حفظ اسید در معده کمک می کند و اگر کسی فتق هیاتال داشته باشد، ممکن است اسید به سمت بالا و مری حرکت کند؛ بنابراین باعث بروز علائم بیماری ریفلاکس خواهد شد. 3. عملکرد نادرست عضلات معده: گاه با انقباضات کند معده و به ...
مبل چنده؟
بنشینند و استراحت کنند. ساختار انعطاف پذیر: این نوع مبلمان معمولاً دارای ساختاری انعطاف پذیر است که به شکل بدن فرد متناسب می شود و احساس راحتی بیشتری به کاربر می دهد. پشتیبانی از بدن: مبل راحتی دارای پشتیبانی مناسب برای بدن است تا از آسیب به ستون فقرات و نیز راحتی بیشتر در زمان نشستن بر روی آن اطمینان حاصل شود. طراحی ساده: معمولاً مبل راحتی دارای طراحی ساده و مدرنی است ...
تیراندازی به افسران پلیس فرانسه در پاریس
13 پاریس بازداشت کرده بود. رئیس اداره پلیس پاریس اعلام کرده که 2 افسر پلیس به شدت زخمی شده اند؛ مظنون نیز به شدت زخمی شده است. رسانه های فرانسوی، می گویند که پلیس پس از آغاز تیراندازی از سوی فرد متهم، پلیس به سمت او تیراندازی کرد. این تیراندازی در حالی رخ داد که فرانسه در آستانه بازی های المپیک، که در ماه جولای (تیر/مرداد) آغاز می شود، در حالت آماده باش امنیتی ...
چالش های درمان رادیوتراپی در تومورهای مغزی کودکان
رادیوانکولوژیست ادامه داد: برنامه های درمانی تومورهای ژرم سل مغزی اکنون در دنیا به روز شده و شیوه های درمانی آن تغییرات بسیاری کرده است. در روش های جدید تا جای ممکن استفاده از رادیوتراپی برای درمان محدود شده است چون پیش از این درمان رادیوتراپی به صورت کامل بر کودکان مبتلا به تومور ژرم سل انجام می شد و حتی درمان ستون فقرات همزمان با درمان تومور مغزی در کودکان انجام می گرفت اما امروزه به دلیل عوارض این ...
قوانین عجیب مدارس چین
که چرت زدن می تواند حافظه کودکان را تقویت کرده و انرژی بیشتری برای ادامه یادگیری در طول روز در اختیار آن ها قرار دهد. دانش آموزان دوره ابتدایی می توانند روی میزهایشان چرت بزنند و اجازه همراه آوردن بالش و پتو را نیز دارند. دانش آموزان دوره های بالاتر، اما باید همانجا که نشسته اند چرت بزنند که باعث رشد نامساوی عضلات و مشکلات ستون فقرات در آن ها شده است. برخی قوانین مدرسه هستند که سخت بتوان ...
مهمترین نکات در رانندگی با خودرو دنده اتوماتیک
راحتی و آسایش راننده هنگام رانندگی با خودرو های دنده اتوماتیک، باعث شده این نوع خودرو ها طرفداران و متقاضیان زیادی پیدا کنند. بسیاری از افراد ترجیح می دهند از خودرویی بهره ببرند که برای تغییر دنده آن نیازی به فشار دادن پدال جداگانه ای نباشد. در صورت حذف شدن یکی از پدال های خودرو، رانندگی آسان تر شده و تمرکز راننده بالاتر می رود. البته برخی اشخاص نیز علاقه دارند دندۀ خودروی خود را به صورت دستی ...