سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای کم کربوهیدرات برای کاهش چربی شکم را بشناسید
تر چربی ها و سرکوب اشتها کمک می کنند و باعث می شوند احساس سیری بیشتری داشته باشید، در ادامه به معرفی چند غذای کم کربوهیدرات می پردازیم که به کاهش چربی شکم کمک می کند: تخم مرغ تخم مرغ کربوهیدرات کمی دارد، اما سرشار از پروتئین و چربی های سالم است، زمانی که در وعده صبحانه از تخم مرغ استفاده کنید، انرژی مورد نیاز بدن تأمین می شود و احساس سیری می کنید. توت ها ...
توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از افزایش فشار خون
، روغن سویا یا کلزا جایگزین شوند. کارشناس ارشد گروه بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: مصرف مواد غذایی حاوی اسید چرب اشباع و کلسترول مانند گوشت قرمز، لبنیات پرچرب و زرده تخم مرغ در برنامه غذایی روزانه کاهش داده شود و گوشت ماهی، مرغ و سویا جایگزین شود. پوست مرغ حاوی مقدار زیادی چربی است و قبل از پخت آن باید پوست کاملا جدا شود. در مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند چای و قهوه نیز اعتدال ...
چگونه تغذیه سالم، موجب سلامت دهان و دندان می شود؟
استخوان ها و سلامت دندان ها ضروری است و محصولات لبنی می تواند علاوه بر تامین کلسیم، اسیدیته دهان را نیز خنثی و احتمال پوسیدگی دندان را کاهش دهد. پروبیوتیک های طبیعی موجود در ماست می تواند با ارتقای سطح متعادل باکتری های خوب و کاهش باکتری های بد، به تثبیت سطح فلور سالم دهان در دهان کمک کند. پروتئین های بدون چربی: ماهی، مرغ، تخم مرغ و غذا های غنی از پروتئین حاوی فسفر بوده که برای دندان ها عالی ...
شوربای ماست، یک شام خوشمزه و مقوی برای زمانی که نمی دانید چی بپزید
. گردوی خرد شده را داخل مواد بریزید و بعد آرد را اضافه کنید. وقتی آرد 1 دقیقه تفت خورد، ترکیب ماست و دوغ را داخل قابلمه بریزید. حالا باید مدام مواد را هم بزنید تا کم کم شروع به جوشیدن کند. وقتی مواد جوش آمد، حرارت را کم کنید و 20 دقیقه زمان بدهید تا مواد به غلظت کافی برسد. شوربای ماست خوشمزه شما در این مرحله آماده سرو است که می توانید آن را داخل ظرف سرو بریزید و همراه با هر نوع نان خشکی که دوست دارید ...
چرا نمی توان بالای کوه اورست تخم مرغ آب پز کرد؟
ساخته شده است و تا دمای 80 درجه سانتیگراد سفت نمی شود. در سوی مقابل زرده نیز حداقل به 70 درجه سانتیگراد برای سفت شدن نیاز دارد. اگر در بالای قله اورست به سر می برید و واقعاً به دنبال خوردن یک تخم مرغ آب پز هستید، تنها راه حل این است که به قوانین ترمودینامیک تعظیم کنید و از زودپز استفاده کنید. این روش پخت به دلیل افزایش فشار داخل محفظه، نقطه جوش را افزایش می دهد. ...
5 اشتباه رایج در کاهش وزن که نتیجه معکوس دارد
...، افزایش سطح فعالیت موجب گرسنگی و پرخوری می شود و تمام زحمات شما در زمینه رژیم و ورزش را به باد می دهد. اگرچه زرده تخم مرغ حاوی کالری بیشتری نسبت به سفیده تخم مرغ است، اما جالب است بدانید زرده حاوی 43 درصد از کل پروتئین تخم مرغ و دارای کولین (ویتامین ب 4) است. کولین برای متابولیسم و چربی سوزی لازم است. منبع: همشهری ...
روش پخت کوکو با سویا
سویا را آبکشی می کنیم و به دیگر مواد اضافه می کنیم. حالا تخم مرغ ها را در یک کاسه جداگانه می ریزیم و آرد را به همراه مقداری نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به تخم مرغ ها اضافه می کنیم و خوب مخلوط می کنیم تا کاملا یکدست شوند. حالا مخلوط تخم مرغ ها را به کاسه حاوی سویا اضافه می کنیم. مواد را به خوبی ترکیب می کنیم تا کاملا یکدست شوند. در یک تابه مناسب مقدار روغن می ریزیم و روی حرارت قرار ...
طرز تهیه خورش گلابی به روش های متفاوت
بعد گلابی ها را به خورشت اضافه کنید اجازه بدهید به خوبی بپزند و خورشت شما جا بیفتد. در پایان خورش را درون ظرف مورد نظرتان بکشید و به همراه برنج سرو کنید. طرز تهیه خورش گلابی مجلسی با گوشت گوسفندی گوشت سرخ شده گوسفند با گلابی یکی از روش های طرز تهیه خورش گلابی است که شاید برای همه طعم آن خوشایند نباشد. این خورش برای افراد خاص پسند و برای آن دسته از افرادی که از طعم های جدید ...
اگر این غذاها را هوس می کنید مراقب خودتان باشید
این ماده برای تامین انرژی، ترمیم سلول متابولسیم سالم بدن مورد نیاز است. با خوردن مرغ، پنیر، انگور، سیب زمینی و تخم مرغ کمبود این مواد می تواند رفع شود. ولع خوردن غذاهای روغنی یا سرخ شده نشان می دهد که کلسیوم بدن شما کم شده است که می توانید با عدس، شیر و پنیر آن را جبران کنید. کمبود کلسیم در بدن می تواند به مشکلاتی مانند شکنندگی و شل شدن استخوان ها منجر شود. کمبود کلرید و ...
تغذیه دوران بارداری از منظر طب ایرانی
شوید چه به صورت دمنوش و چه به صورت ادویه افزودنی به غذا تنها با نظر پزشک استفاده شود. تن ساز توضیح داد: برخی غذاها خون تولید می کنند که پیشنهاد می کنیم مصرف آنها پیش از بارداری و در دوران بارداری بیشتر شود مثل زرده تخم مرغ عسلی، کشمش، مویز، خرما، شیرگرم و عسل وی متذکر شد: حفظ آرامش، ورزش منظم و داشتن خواب کافی و به موقع نیز می تواند قدرت باروری را در افراد افزایش دهد. تن ساز یادآور شد: اصلاح سبک زندگی و استفاده از طب ایرانی به بارداری طبیعی زوجین کمک زیادی خواهد کرد و حتی اگر منجر به بارداری طبیعی نشود، درصد موفقیت درمان ناباروری را بالا خواهد برد. ...
چطوری از ریزش مو جلوگیری کنیم؟
می کند. فولیکول های سالم برای تولید موهای قوی و سالم ضروری هستند. در حالی که کمبود بیوتین نادر است، اطمینان از مصرف کافی غذاهای غنی از بیوتین ممکن است به سلامت کلی مو کمک کند. در اینجا برخی از غذا های رایج وجود دارد که می تواند به افزایش سطح بیوتین کمک کند: تخم مرغ منبع خوبی از بیوتین است. به خصوص زرده تخم مرغ که حاوی بیوتین به همراه سایر مواد مغذی مهم برای سلامت مو است. بادام، بادام زمینی، گردو، تخمه آفتابگردان و دانه کتان سرشار از بیوتین هستند. خوردن یک مشت از این آجیل ها و دانه ها می تواند به مصرف روزانه بیوتین شما کمک کند. ...
یک نوشیدنی که مانند یک خواب آور عمل می کند
بو به عنوان یک مسواک طبیعی شناخته می شود که برای درخشان تر شدن و سفید تر شدن دندان ها بسیار مناسب است. روش استفاده به این صورت می باشد که پودر برگ بو را روی انگشت خود بریزید سپس دندان ها را با آن مسواک کنید. برای سفید شدن دندان ها روزانه سه مرتبه این عمل را انجام دهید تا به نتیجه دلخواه برسید. درمان اسهال برای درمان طبیعی و خانگی اسهال هم می توانید از برگ بو بهره ببرید. روش مصرف به ...
قیمت تخم مرغ به دانه ای 5 هزار تومان رسید + جدول قیمت
تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. مصرف منظم آنها می تواند در کنترل کلسترول، پیشگیری از بیماری های قلبی، حمایت از سلامت چشم و پوست کمک کند. اما مهم است که مصرف آنها به میزان مناسب و در چارچوب یک رژیم غذایی متنوع صورت گیرد. قیمت تخم مرغ در بازار روز برای تاریخ 27 اردیبهشت 1403 اعلام شد که بر اساس آن هر بسته تخم مرغ 5 عددی 45 هزار تومان است. قیمت تخم ...
اهمیت برنامه غذایی سالم برای سلامت کودکان
ف کنند، افزود: صبحانه های سالم همراه با مغزیجاتی که خانواده ها توان تهیه آن ها را دارند، بسیار توصیه می شود. کودکانی که اضافه وزن دارند می توانند در کنار نان و پنیر از انواع سبزی ها استفاده کنند. همچنین تخم مرغ، عدسی، انواع آش و حلیم ها صبحانه های مفیدی هستند. وی مصرف میان وعده در کنار وعده های غذایی را قابل توجه دانست و گفت: اگر میان وعده ها مصرف نشود باعث گرسنگی زیاد افراد خواهد شد و ...
طرز تهیه ترشی انبه جنوبی اصل و خوشمزه+ خواص آن
عین حال سلامت شما را نیز بهبود می بخشد. مهم است که این چاشنی خوش طعم را در حد اعتدال مصرف کنید تا از مزایای کامل آن بهره مند شوید. برای تهیه ترشی انبه ابتدا یک تابه مناسب روی حرارت ملایم قرار می دهیم، سپس تخم گشنیز را به همراه سیاه دانه، فلفل قرمز و فلفل سیاه به تابه اضافه می کنیم و چند دقیقه تفت می دهیم تا عطر ادویه ها بلند شود. پس از اینکه بو دادن ادویه ها به پایان رسید ...
خوردن آبگوشت برای این افراد ضرر دارد
...> مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت آبگوشت، غذایی پرکالری، مقوی و سنگین است و بهتر است که آن را در وعده شام مصرف نکنید. مناسب ترین زمان برای مصرف آبگوشت وعده ناهار است. منبع: همشهری در ادامه حتما بخوانید 7 تاثیر شگفت انگیز و باورنکردنی سفیده و زرده تخم مرغ برای پوست و مو ...
با این 6 روش ساده لاغر شوید
مبتنی بر غلات با تخم مرغ می تواند به شما کمک کند در 36 ساعت آینده کالری کمتری بخورید و همچنین وزن و چربی بدن خود را کاهش دهید. 2) قهوه بنوشید قهوه با کیفیت مملو از آنتی اکسیدان است و دارای فواید بی شماری برای سلامتی است. مطالعات نشان می دهد که کافئین موجود در قهوه می تواند متابولیسم را 3 تا 11 درصد تقویت کرده و چربی سوزی را تا 10 تا 29 درصد افزایش دهد. فقط حواستان باشد که شکر یا ...
ترانه دلی میخانه با صدای حمید هیراد+ موزیک ویدئو
به گزارش پارسینه و به نقل از سلامت نیوز، اگر فشارخون بالا دارید، ممکن است از خود بپرسید: آیا مصرف تخم مرغ برای من خوب است یا خیر؟ دکتر هاوسواتر، متخصص قلب در NYU Langone Health در شهر نیویورک می گوید: واقعیت این است که تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین و چربی با کیفیت بالا است که شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارد و ممکن است منجر به کاهش مصرف غذاهای ناسالم شود. دکتر ...
با این 6 خوراکی خوشمزه تمام روز سیر بمون و لاغر شو
میان وعده ها می توانند نقش مهمی در رژیم غذایی سالم ایفا کنند. آنها می توانند به شما کمک کنند تا سطح انرژی خود را در طول روز حفظ کنید، مصرف مواد مغذی خود را افزایش دهید و از پرخوری در وعده های اصلی جلوگیری کنید. برای اینکه یک میان وعده سیرکننده باشد، باید حاوی پروتئین، فیبر یا ترکیبی از هر دو باشد. پروتئین باعث افزایش احساس سیری و ترشح هورمون های سیری می شود. فیبر نیز با تنظیم اشتها و ...
کیک شکلاتی پنیری، یک طعم خاص و فوق العاده
داخل قیف بریزید و کنار بگذارید. برای درست کردن کیک شکلاتی ابتدا آرد، بکینگ پودر و پودر کاکائو را با هم مخلوط و سه بار الک کنید. تخم مرغ ها را داخل یک کاسه بشکنید و وانیل و شکر را به آن اضافه کنید و با دور تند همزن به مدت 5 دقیقه هم بزنید تا مواد کرم رنگ و شفاف شود. در مرحله بعد شیر و روغن مایع را اضافه کنید و سی ثانیه دیگر مواد را هم بزنید و بعد همزن را کنار بگذارید. حالا آرد را کم کم و ...
خوراکی هایی که مصرف شیرینی را مهار می کند
امگا 3، فیبر غذایی محلول در آب و بعضی ترکیبات گیاهی سالم است،در حقیقت فیبر محلول، 40 درصد از دانه ی چیا را تشکیل داده،این نوع فیبر آب را جذب می کند و در دل و روده تبدیل به یک ترکیب ژله مانند می شود. این موضوع باعث می شود برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و جلوی هوستان به مصرف شکر هم گرفته شود. 5. حبوبات حبوبات مثل عدس، لوبیا، نخود و ماش منابع گیاهی فیبر و پروتئین به شمار می ...
طرز تهیه کبه لبنانی خوشمزه و لذیذ
کبه برنج: 2 لیوان سیب زمینی: 1 عدد کوچک تخم مرغ: 1 عدد گوشت چرخ کرده: 150 گرم گردو: 3 قاشق غذا خوری زرشک: 3 قاشق غذاخوری پیاز: 1 عدد سیر: 2 حبه رب گوجه: 1 قاشق غذا خوری ادویه کاری: 2 قاشق چای خوری روش آشپزی و دستور تهیه کبه لبنانی با گوشت و برنج ابتدا گوشت چرخ کرده، پیاز رنده ...
طرز تهیه غذا های سرشار از پروتئین برا کودکان
پروتئین ندارند و این کار را برای والدین سخت می کند. با این پیشنهاد ها می توانید یک بشقاب پروتئینی برای کودکتان آماده کنید تا به مصرف غذا های مقوی و سالم تشویق شود. نام غذا: کوفته قلقلی با آلو بخارا مدت زمان پخت: 15 دقیقه رده سنی: 1 تا 2 سال مواد لازم: روغن زیتون: حد چند قطره برای چرب کردن سینی فر آرد سوخاری سبوس دار: نصف لیوان تخم مرغ ...
ماسک های ضد پیری برای مردان
صورتتان بزنید، اجازه دهید چند دقیقه بماند و بعد صورت خود را با آب ولرم بشویید و با استفاده از یک حوله نرم پوست تان را خشک کنید. دمنوش های گیاهی مفید برای جلوگیری از ریزش مو ماسک ضد آکنه مناسب پوست مردان این ماسک ضد آکنه خانگی برای مردان حاوی سفیده تخم مرغ، عسل مانوکا و آب لیمو، همراه با ماست ساده است که غنی از پروتئین های شیر و اسید لاکتیک هستند که برای کاهش علائم ...
ایده تهیه ساندویچ رژیمی کتوژنیک | طعم بهشتی در لقمه ای کم کربوهیدرات +ویدئو
نیمرو میل می شده است. گاهی این غذا به عنوان ناهار در کنار مرغ یا ماهی در وعده ناهار طبخ می شده است. از این رو می توان در هر وعده غذایی یا به عنوان دسر از آن استفاده کرد. این غذا یک غذای بسیار قدیمی است که در طول زمان فراموش شده است. برای تهیه بلالیت خوشمزه به روش بوشهری ابتدا ورمیشل آشیانه ای را خرد می کنیم. در ادامه یک قابلمه مناسب انتخاب می کنیم و تا نیمه آب پر می کنیم، سپس روی شعله گاز ...
سوگواری سید جواد هاشمی برا سر مزار خواهرش | تصاویر دردناک بازیگر معروف صدا وسیما برای فوت خواهرش
سالم تر مانند امگا 3 می تواند به حفظ تعادل پوستی کمک کند. مصرف بالای شکر می تواند به افزایش التهاب در بدن منجر شود، که یکی از عوامل اصلی تشدید کننده اگزما است. کاهش مصرف شکر به بهبود عملکرد سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک می کند. غذاهای سرخ شده که معمولاً حاوی مقادیر زیادی چربی های ناسالم هستند، می توانند التهاب را تشدید کنند و بنابراین، باید از رژیم غذایی حذف شوند. ...
آیا لاغری سریع واقعیت دارد؟
کاهش مصرف کربوهیدرات در طول روز و افزایش مصرف پروتئین و چربی سبب می شود تا بدن بافت های چربی را برای سوخت و ساز به جای گلوکز استفاده کند. رژیم مدیترانه ای این رژیم یک برنامه غذایی به حساب نمی آید بلکه یک نوع روش غذا خوردن محسوب می شود. استفاده از مواد غذایی سبک مثل غذا های دریایی، غلات کامل، انواع میوه، حبوبات، تخم مرغ، لوبیا و روغن زیتون، مرغ، سبزیجات و آجیل می تواند سبکی ...