خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بیماری های ناشی از بی خوابی
توصیه می کنند برای ایمن ماندن از ابتلا به بیماری آلزایمر که به گفته کارشناسان درسال های آینده میلیون ها نفر از اهالی کره زمین به آن مبتلا خواهند شد، مردم باید از سنین جوانی توجه ویژه به الگوی خواب، رژیم غذایی سالم، ورزش، انجام تمرین های ذهنی، اجتناب از مصرف بیش از حد نمک، کنترل وزن و فشارخون خود داشته باشند تا درمیان سالی وسالمندی به این بیماری خطرناک دچار نشوند. با انجام برنامه ریزی ...
چند راهکار برای مراقبت از کبد
تر می شود. مصرف بیش از حد کربو هیدرات ها مصرف شیرینی و شکلات ومصرف زیاد کربوهیدرات های ساده دررژیم غذایی احتمال ابتلا به اختلالات کبدی را افزایش می دهد. این مواد، خیلی زود در بدن تان تبدیل به قند می شوند و در درازمدت، زمینه را برای دچارشدن به بیماری های کبدی فراهم می کنند. غلبه براسترس اگر استرس، جزئی از زندگی تان شده باشد، احتمالا کبدتان هم با اختلالاتی در کارکرد روبه رو می شود. محققان می گویند روان سالم و زندگی آرام، تنها احساس خوشبختی بیشتری را به شما هدیه نمی کند، بلکه به حفظ سلامت تک تک اندام های بدن تان هم کمک می کند. ...
میان وعده های بی ضرر برای دیابتی ها
ویسنر در ایالت اوهایو در کلمبوس می گوید: به همین دلیل است که گرسنگی بیش از حد در بعضی موارد، باعث می شود تا کبد، تولید گلوکز را افزایش دهد که می تواند منجر به افزایش قند خون شود، اثری که می تواند برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 مضر باشد. دفعه بعد که برای مصرف چیزی شور، خوشمزه یا شیرین میل داشتید، دستان خود را بر روی یکی از این میان وعده های مفید دیابت قرار دهید تا با گرسنگی ...
دوست داشتنی ترین آلبوم های موسیقی سنتی
. اگر قرار باشد چشم هایتان را ببندید و نام یا شعر این آهنگ ها را در ذهن مرور کنید به احتمال زیاد بعضی نام ها در ذهن تان روشن خاموش می گردند. اگر چشم های تان را بسته اید اکنون فرصت باز کردن آنها و خواندن گزارش پیش روست. به نظرتان لیست آلبوم های پایدار موسیقی سنتی بعد از انقلاب که در این نوشته به آنها اشاره شده تا چه میزان به علایق شما از نغمه های موسیقی سنتی بعد از انقلاب ...
نحوه دارو دادن به کودک
. 8- حین دارو دادن به آرامی برای نوزاد آواز بخوانید یا با او حرف بزنید تا احساس آرامش کند. اگرچه نوزاد متوجه معنی حرف های شما نخواهد شد اما لحن آرام شما و تن صدای شما می تواند باعث احساس امنیت و اطمینان کودک شود. 9- دارو باید توسط سرنگ مدرج، قطره چکان یا قاشق های مخصوص دارو به نوزاد داده شود تا دوز صحیح دارو در هر وعده دارو دادن به نوزاد رعایت شود. نوزادان در ماه های ابتدایی عمر قادر ...
آیا فوتبال مساله ای مهم تر از مرگ و زندگی است یا نه؟
چپ گرا که حتی درگیر شدنش با مواد مخدر و دلیل اعتیادش به اعتراضی علیه وضع موجود تفسیر شد. ساده ترین نکته قابل درک اینجاست که دستگاه ستاره سازی، مارادونا را بی دلیل بزرگ نکرد. احتمالا قوی ترین اسطوره فوتبال جهان است. حالا چه من پسند کنم یا نکنم. درهمین ایران کلی عاشق سینه چاک دارد. حرف من و شما نیست اما برای کسی که قهرمانش مارادوناست و این تصویر را می بیند، چه سوالی پیش می آید؟ هیچ وقت کسی این سوال ...
نوروپاتی دیابتی را با چند ورزش ساده درمان کنید
... 4. نوروپاتی دیابتی و ورزش هوازی مناسب اگر شما در معرض برخی از عوارض جانبی نوروپاتی هستید، به این معنا نیست که لازم باشد ورزش های هوازی را کنار بگذارید. آیا راه رفتن، دویدن و یا پیاده روی ِسریع بیش از حد برای تان سخت و خارج از تحمل است؟ سعی کنید به شنا یا ایروبیک استخری، دوچرخه ثابت و یا خوابیده، یا دوچرخه دستی خاص بالا تنه رو بیاورید. 5. نوروپاتی دیابتی و چک کردن منظم پا ...
چگونه با سبک زندگی کارمندی وزن کم کنیم؟ اثرات مخرب پشت میز نشینی را کاهش دهید
میزان سوخت ساز بدن سه گروه از افراد را بررسی و مقایسه کردند: کارمندانی که پشت میز می نشینند، کارمندانی که در میزهای خود سیستم های ورزشی مانند پدال نصب کرده و همچنین کارمندانی که به صورت ایستاده به انجام کار مشغول هستند. در این مطالعات، پژوهشگران به صورت تصادفی و در زمان های اعلام نشده، به معاینه کارمندان و ثبت ضربان قلب و تنفس آن ها پرداختند. در این مطالعات مشخص شد که میزان متابولیسم و ...
دویدن با بدن چه کار می کند؟!
.... درواقع، بسیاری از دوندگان با چنین تصمیمی، فقط و فقط به خودشان آسیب می رسانند. بهترین درمان برای مقابله با این سندرم، در نظر گرفتن اوقات استراحت کافی در میان دوره های دویدن است. به علاوه، گرم سازی بدن و ورزش های تکمیلی مانند تمرین های کششی برای پاها به تقویت مفصل زانو کمک می رسانند. اگر پس از دویدن با سیاهی انگشتان پاها مواجه شدید، اصلا نباید بترسید، چون این مشکل فقط به شما محدود ...
4 اشتباه در پخت وپز که باعث افزایش وزن می شود!
رستورانی و فست فودی ناسالم باشند، اگر که ما به این سه عامل مخرب توجه نکنیم: استفاده از مواد اولیه ناسالم، شیوه های پخت وپز غیراستاندارد و پرخوری. در ادامه با 4 اشتباه رایج در پخت وپز آشنا می شویم که هر کدام می توانند باعث افزایش وزن شوند. بسیاری از افراد نمی دانند که روزانه چه مقدار کالری دریافت می کنند، چون حجم وعده های مصرفی را فقط براساس تخمین چشمی معین می سازند. این عادت نادرست برای ...
ترفندهای عالی برای حذف چربی شکمی
به گزارش ملیت به نقل از الودکتر،اگر معمولا در ناحیه شکم، وزن اضافه می کنید و آب کردن آن هم سخت ترین کارِ دنیا است، می دانیم که چطور باعث کمبود اعتماد به نفستان شده است. به همین دلیل می خواهیم چهار راه را به شما معرفی کنیم که با به کار بستن آن ها می توانید از چربی های این قسمت خلاص شوید. ورزش های ترکیبی با شدت بالای بیشتری را وارد برنامه خود کنید ورزش های ترکیبی با شدت بالا ...
انواع مسمومیت و نحوه پیشگیری و معالجه آنان
افزایش خودسرانه دوز دوا اجتناب کنید. این کار نه تنها به روند بهبود سرعت نمی بخشد، لکن شما را در فراروی خطر آسیب ها مسمومیت دارویی قرار میدهد. 7٫ 6٫ در ترکیبات بعضی مکمل های دارویی موجود در بازار، آهن وجود دارد. 8٫ در نتیجه استفاده هم زمان این مکمل ها با فرآورده های آهن دار توان دارد منتج به افزایش سطح آهن در بدن گردد. 9٫ پیش از استفاده هم زمان این دو فرآورده درباره دوز مصرفی آنان ...
دانستنی هایی درباره کتواسیدوز دیابتی
...، خون با تجمع آنها هرچه بیشتر اسیدی می شود. در صورت تداوم این شرایط ممکن است علائم کتواسیدوز دیابتی مانند معده درد، حالت تهوع، استفراغ، و رایحه ای میوه ای در نفس خود را تجربه کنید. این شرایط می تواند پیشرفت کرده و در نهایت تپش قلب و تنفس را برای شما دشوار سازد، و موجب نارسایی اندامی شود. کتواسیدوز دیابتی شدید یک وضعیت اورژانسی است. کتواسیدوز دیابتی می تواند پیش از تشخیص دیابت رخ دهد ...
روان شناسی خشم و خشونت
اقدامات ریشه ای و اساسی انجام دهیم. برای این که بدانیم خشم پنهان چیست و چگونه منجر به رفتاری ضداجتماعی به نام پرخاشگری می شود، با دکتر مریم حناساب زاده اصفهانی، متخصص روان شناس بالینی، گفت و گو کرده ایم. خشم همان پرخاشگری است؟ خشم احساسی طبیعی در انسان است که همه افراد آن را به نوعی تجربه می کنند، اما خشم با پرخاشگری تفاوت دارد؛ یعنی خشم یک احساس است، در حالی که پرخاشگری نمود و ...
نحوه برخورد با نوجوانانی که خودآزاری می کنند
میان بگذارید، بعضی از نوجوانان در این زمینه صادق هستند و رک و پوست کنده همه چیز را مطرح میکنند. 4- توجه بیش از حد به آنها مبذول نکنید. زیرا اینکار باعث تقویت رفتار خودآزاری آنان میشود و تصور میکنند که کار درستی انجام داده اند.بنابراین هر زمانی که متوجه شدید رفتارهای خودزنی او کاهش یافته، میتوانید به سایر فعالیتهای وی توجه بیشتری نشان دهید. در اینصورت برای جلب توجه شما دست به خودزنی نمی ...
بیماران ریوی و قلبی کمبود این ویتامین را جدی بگیرند
شفا آنلاین سلامت مطالعات جدید نشان می دهد کمبود ویتامین K در بیماران مبتلا به بیماری مزمن انسداد ریه و عروق کرونر بسیار جدی است و باید مورد توجه قرار گیرد. به گزارش شفا آنلاین :التهاب ریه در بیماری مزمن انسداد ریه (COPD) با تنگی نفس ناشی از محدودشدن جریان هوا مشخص می شود. مطالعات جدید نشان می دهد این التهاب به ریه محدود نمی شود و بر سایر ارگان های بدن از جمله قلب تاثیرگذار ...
فال روز (13 دی-03 ژانویه)
... خرداد امروز از آن روزهایی است که کمی وقت گذراندن در فضای باز و فکر کردن به مسائل مختلف زندگیتان در سکوت و خلوت خودتان می تواند برای شما بسیار خوب باشد. حتی یک پیاده روی نیم ساعته در پارک نزدیک خانه تان هم می تواند به شما کمک کند خودتان را از لحاظ فکری جمع و جور کنید و خستگی کمتری را احساس کنید. شما این اواخر خیلی کار کرده و به خودتان فشار آورده اید و حالا به کمی زمان برای استراحت ...
"پالم" سرطان زا نیست
ترین نیاز انسان را حس چشایی و تغذیه مواد غذایی خوش طعم عنوان کرد و گفت: بیماران و بویژه افرادی که مبتلا به دیابت هستند، می دانند که چه نعمتی را از دست داده اند و ما کمتر قدر این نعمت را می دانیم. بنابراین تداوم لذت بردن از تغذیه در گرو دو شرط است؛ یکی اینکه افراد به حد کفایت بخورند و زیاده روی نکنند که این دستور دین است و دوم اینکه غذا باید سالم باشد. وزیر بهداشت اضافه کرد: انسان همواره ...
باور نکردن حقیقت را دوست داریم، اما دروغ را بیشتر
متاسفانه خبرهای چندان نویدبخشی نداریم. مقاله ای در سال 2013 را در نظر بگیرید که، به طور خاص، در پی اصلاح سوءبرداشت های سیاسی بود. در این پژوهش، از گروهی از افراد پرسیدند که تا چه حد از چند سیاست مشخص دولتی اطلاع دارند. بعد از سوالات، همه شرکت کنندگان مقاله ای خبری را خواندند که مخصوص این پژوهش نوشته شده بود و سیاست مورد نظر را شرح می داد. سپس هر شرکت کننده اصلاحیه ای بر این مقاله مشاهده کرد که می ...
15 حقیقت از دنیای سلامت که نشنیده اید!
مانند دو، شنا یا تمرینات ورزشی در باشگاه پرداخت، بلکه انجام کارهای خانه مانند جاروبرقی کشیدن، شست و شوی کف یا صرفا پیاده رفتن به محل کار می توانند ورزش هایی کافی برای حفظ سلامت قلب و افزایش طول عمر باشند. دیدن خواب های وحشتناک ممکن است نشانه ای از ابتلا به اختلالات مغزی مانند پارکینسون و زوال عقل در آینده باشد. با ورزش کردن هنگام صبح و با معده خالی می توانید 20 درصد چربی بیشتری ...
مدیران تئاتری دچار خطاهای بزرگ و استراتژیک هستند
های جوان تولید شده که شما تهیه کننده شان بودید و روی اسم تان برای تبلیغات مانور داده اند. درباره سجاد افشاریان تهیه کننده در تئاتر بگویید . من یک خط مشی را در این 5-6 سال اخیر در پیش گرفتم؛ آنهم به این دلیل که آنقدر مسیر سخت و دشواری را تا به این لحظه طی کردم، باورم بر این است که هرکجا بتوانم کاری کنم که این مسیر برای نسل های بعد از من راحت تر طی شود این کار را می کنم، کما اینکه سیستم ...
نشانه های هوش هیجانی بالا چیست؟
کافئین خود را محدود می کنید. نوشیدن مقادیر بیش از حد کافئین باعث ترشح آدرنالین می شود، و آدرنالین منبع واکنش جنگ یا گریز است. مکانیزم جنگ یا گریز تفکر منطقی را کنار می زند و منجر به واکنشی سریع تر به منظور تضمین بقا می شود. وقتی که خرسی در تعقیب شما باشد این بسیار عالی است، ولی نه وقتی که به ایمیلی مختصر و نه چندان محترمانه پاسخ می دهید. زمانی که کافئین مغز و بدن شما را در ...
8 بلایی که خواب زیاد یر سرتان می آورد
خواب بیش از حد می تواند بر توانایی بدن تان برای به عمل آوردن قندها، تاثیر بگذارد؛ و ناقص ماندن فرایند گلوکز به این معنی است که انسولین در بدن باقی می ماند که این وضعیت می تواند ریسک ایتلا به دیابت نوع 2 را افزایش دهد. به علاوه خواب بیش از حد به این معنی است که شما فعالیتی نداشته اید که این هم می تواند خطر ابتلا به دیابت را بالا ببرد. تحقیقات هم نشان داده افرادی که زیاد می ...
43 گزینه درمانی گرفتگی عروق خونی
پیشگیری از آن ها کمک کند. از سوی دیگر، ورزش یک راه خوب برای کاهش چربی اضافی و حفظ یک بدن سالم است. شما می توانید از برخی تمرینات ساده مانند دویدن، پیاده روی، پریدن یا دوچرخه سواری برای تقویت قلب شروع کنید. بعضی از تمرینات قلبی عروقی را به برنامه ی تناسب اندام تان اضافه کنید تا سلامت قلبی و عروقی را تقویت کنید و مانع از مسدود شدن شریان ها شوید. چند تمرین تنفسی یا یوگا انجام ...
دوپینگ خونی، خطرناک ترین روش تقویت ورزشکاران
نهایت بیماری های خود ایمنی قرار می گیرند. شایان ذکر است که عامل اصلی تمام این مشکلات افزایش غلظت و تراکم بیش از حد سلول های قرمز در خون است.دومین روش شناخته شده برای افزایش توان اکسیژن رسانی خون، تزریق مواد انتقال دهنده از جمله عامل انتقال اکسیژن هموگلوبین (HBOCs) یا پرفلوئوروکربن (PFCs) است. این دو عامل مواد شیمیایی خارجی هستند که پس از تزریق، توان اکسیژن رسانی خون را افزایش می دهند.عوارض جانبی مصرف ...
6 راهکار برای تزریق خلاقیت به زندگی
به گزارش بلاغ ، می خواهید تغییری در زندگی تان بدهید؟ از کارمندی صرف و انجام کارهای از پیش تعیین شده فاصله بگیرید و ردپای خلاقیت را به زندگی کاری و شخصی تان وارد کنید؟ در ادامه این مطلب را به نقل از هفته نامه آتیه نو بخوانید. باید بدانید که ذهن برنامه پذیری که عادت به انجام دستورهای تعیین شده دارد، مجال یافتن ایده های تازه را از شما می گیرد. شاید بارها و بارها از خود پرسیده باشید که آدم ...
چرا بعد از ورزش دچار درد عضلانی می شویم؟
به گزارش بلاغ ، حتماً برای شما هم پیش آمده است که بعد از کمی نرمش و تحرک، احساس درد یا گرفتگی در بدن خود می کنید. به نقل از سلامت نیوز ، فرقی نمی کند که صحبت از ورزش دقیقه نود مانده به تعطیلات باشد یا شروع یک ورزش جدید، مهم این است که بهای این کار را ماهیچه ها می دهند، پس باید علت و راه بهبود آن را پیدا کنید. وقتی روز های اول ورزش را شروع می کنید، ماهیچه هایتان نیز شروع می کنند به از ...
کیست های شایع و ترسناک دختران جوان
امتیاز خبر: از تعداد رای دهندگان مجله سیب سبز: تخمدان پلی کیستیک، بیماری است که امروزه انگار گریبانگیر بسیاری از دختران جوان شده و آنها را با مشکلات باروری مواجه کرده است. این بیماری شاید 30 سال پیش فقط در خانم های چاق دیده می شد اما الان دخترهای جوان لاغر حتی در سنین 17 سالگی هم به آن مبتلا می شوند! شاید شما هم تا به حال با جابه جایی های چند روزه عادت ماهانه تان و رشد چند ...
مگر می شود بخوابید و لاغر شوید؟!
مصرف خواهید کرد. اگر برای انجام 30 دقیقه ورزش پرتحرک برای سلامت قلب مانند دویدن یا بازی تنیس انگیزه یا وقت ندارید، بهتر است از این گفته ما خوشحال شوید که با خوابیدن هم کالری می سوزانید. میزان سوخت و ساز یا متابولیسم پایه ما در هر روز، که با واحد کالری اندازه گیری می شود، انرژی مورد نیاز بدن برای عملکرد آن است. میزان سوخت و ساز پایه (BMR) در بدن ما به سن، قد، جنسیت و وزن ما ...
برنامه ساده تغذیه سیکس پک (شکم شش تکه)
تکه یک برنامه تغذیه را پیش گرفته اید، رژیم شما باید غنی از پروتئین باشد. دلیل اول این است که رژیم غذایی پروتئین دار در مقایسه با رژیم های معمولی، باعث کاهش اشتهای کاذب بدن می شود. این کار به پیشگیری از خوردن بیش از حد و غیر ضروری شما کمک می کند. بنابراین هر چه پروتئین بیشتری بخورید، تعهد شما به رژیم سیکس پک بیشتر خواهد بود. دلیل دوم اینکه رژیم غذایی دارای پروتئین به پیشگیری از تحلیل ...
