خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
دلایلی که قانعتان می کند که زیتون بخورید
مانند دیگر انواع چربی در بدن انباشته نمی شود و با مصرف زیتون می توانید به تدریج از وزن خود بکاهید و از شر چربی شکمی خلاص شوید و مقاومت انسولین را کاهش دهید. کسانی که به طور منظم از روغن استفاده می کنند بیشتر تمایل به کاهش وزن دارند و به همین دلیل به ندرت می بینید که این گونه از افراد به اضافه وزن دچار باشند. مطالعات علمی نیز تایید کرده است که این افراد از سطح بالای سروتین در بدن خود برخوردارند ...
یک روش طلایی برای دوری از 7 سرطان وحشتناک
درصد از زنان با این نوع سرطان تشخیص داده می شوند. یک راه برای جلوگیری از سرطان آندومتر، ورزش روزانه است. مطالعات نشان داده زنان با شاخص توده بدنی بالا و تحرک کم بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان آندومتر هستند. علاوه بر این، محققان دانشگاه کالیفرنیای جنوبی دریافتند زنان دچار اضافه وزن که به طور منظم ورزش های قدرتی انجام می دهند، خطر ابتلا به سرطان آندومتر که شایع ترین نوع سرطان رحم است، را کاهش می ...
خواص زردآلو برای کبد، چشم ها و دستگاه گوارش + ارزش غذایی
، غنی از آنتی اکسیدان ها نیز هستند. آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که از شما در برابر رادیکال های آزاد محافظت می کنند و از آسیب به سلول ها جلوگیری می کنند. آنها همچنین ممکن است خطر ابتلا به برخی بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان را کاهش دهند. زردآلوها با کاروتنوئید ها بارگذاری شده اند. کاروتنوئید ها نوعی رنگدانه با خواص آنتی اکسیدانی بالا هستند. بر اساس یک مطالعه منتشر شده ...
چای سبز را چه زمان و چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
روزانه از این گیاه مصرف می کنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانم های باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است. با ...
از خواص شگفت انگیز بذر کتان چه می دانید؟
آکنه و لکه های تیره ی پوست مفید است. روغن بزرک می تواند بافت پوست را روشن تر کرده و از حلقه های تیره ی پای چشم ها بکاهد. بهترین کمک برای مشکلات گوارشی اگر از یبوست رنج می برید یا مشکلی در سیستم گوارش خود دارید که مانع اجابت مزاج بی دردسر است، از روغن بزرک کمک بگیرید، چون می تواند به عملکرد سیستم گوارشی تان کمک کند. یک راه خوب برای بهره بردن از روغن بذر کتان، مصرف یک فنجان آب ...
چند راهکار شگفت انگیز برای بهبود سریع سرماخوردگی
مایعات بویژه آب و آبمیوه طبیعی بدون شکر و مصرف روزانه مواد غذایی حاوی ویتامین E و C مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای، بروکلی و شلغم افزایش یابد. رفع گلودرد و سردرد سرماخوردگی استفاده از مخلوط عسل و لیموترش و مصرف زنجبیل در کنار نوشیدنی ها، مصرف شلغم و سیر به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی، استفاده از غذاهای ترجیحا مایع یا نرم و محدودیت مصرف در مواد غذایی التهاب زا مانند مواد ...
ویتامین D یادتان نرود
طور منظم آزمایش خون بدهید تا مطمئن باشید از میزان مطلوبی برخوردار می شوید. حتی اگر مدت زمان زیادی را هم زیر نور خورشید بمانید یا روزی دو کیلوگرم ماهی سالمون هم بخورید، بدن شما راه و روش خودش را برای متوقف کردن تولید ویتامین D دارد، آن هم زمانی است که دیگر به آن نیاز نداشته باشد. نکته ای که شاید از آن بی خبر باشید سلامت روده است. ویتامین د یک ویتامین محلول در چربی است؛ بنابراین برای جذب آن ...
16 خوراکی مفید مخصوص خانم ها
، ویتامین B6، پتاسیم، آهن و ... هستند از همه بهتر، آنها سرشار از بتا کاروتن هستند، یعنی منبع بسیار خوب ویتامین A. مصرف سیب زمینی شیرین در طول دوران بارداری و شیردهی، حتما ریه های کودک شما را سالم و قوی می سازد. اسفناج فولات دوست شما است. فولات افزون بر مزایای پیش از زایمان، شانس شما را برای ابتلا به زوال عقل، بیماری های قلبی و سرطان روده بزرگ کاهش می دهد. اسفناج دارای مقادیر ...
9توصیه تغذیه ای مهم برای مردان جوان
توانید آهن مورد نیاز بدن خود را با مصرف غذاهای سرشار از آهن و یا غنی شده با آن بدست آورید. منابع غذایی حاوی آهن عبارتند از: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش. مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی میسر است و نیازی به مصرف مکمل های آهن نیست. ورزش روزانه بیشتر مردان جوان ...
چطور روده خود را تقویت کنیم؟
شما بدن و ذهنتان را اداره می کند هر چیزی که مصرف می کنید می تواند از طریق معده و روده بر تمام بدنتان تاثیر بگذارد. مسئولیت دستگاه گوارش جذب مواد مغذی و جلوگیری از جذب سموم در جریان خون است. یک روده سالم مواد مغذی لازم را برای بدن فراهم می کند و سموم را از بدن دفع می کند تا تاثیری بر سلامتی شما نداشته باشند همچنین از حرکت درست مواد غذایی در طول دستگاه گوارش محافظت می نماید ...
مراقبت های بعد از یائسگی، خودتان را فراموش نکنید!
بعد توصیه می شود. • شروع غربالگری سرطان کولون همراه با سیگموئیدوسکوپی انعطاف پذیر یا کولونوسکوپی از سن 50 سالگی به بعد، مگر اینکه شما یا کسی در خانواده شما دارای پولیپ خوش خیم روده بزرگ یا سرطان روده بزرگ و یا یک بیماری التهابی روده، مانند کولیت اولسراتیو، سندرم روده تحریک پذیر و یا بیماری کرون باشد. • سنجش سالانه فشار خون و آزمایش کلسترول خون هر پنج سال یکبار؛ برای راهنمایی ...
افسردگی بعد از سقط جنین، کاری باید کرد؟
نمی توان از آن جلوگیری کرد. با این حال، راه هایی برای کاهش خطر ابتلا به سقط جنین وجود دارد از جمله: • در دوران بارداری سیگار نکشید • نوشیدن الکل یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری مجاز نیست • رژیم غذایی سالم و متعادل با حداقل پنج وعده میوه و سبزیجات در روز داشته باشید • از عفونت های دوران بارداری مانند سرخجه جلوگیری کنید • از ...
افزایش شیر مادر، عوامل مؤثر
...، تومور و واریس می شود و پاشیدن گرد خشک آن بر زخم ها در رفع التهاب موثر است. این گیاه به صورت پخته، مانند اسفناج مصرف می شود و سرشار از مواد مقوی و مغزی است که برای تولید شیر در مادران بسیار موثر است؛ همچنین قرقره محلول آن در دهان خاصیت ضدعفونی کننده دارد و از "لوسیون” آن برای تهیه کمپرس های مراقبت کننده و زیبایی پوست استفاده می شود. این گیاه برای جلوگیری از ریزش مو و آکنه ...
موارد ممنوع در بارداری، شما بار شیشه دارید!
بیماری ها تماس داشتید و قبلا واکسن آن بیماری را نزده اید، حتما باید با پزشک مشورت کنید. مواد غذایی خطرناک نخورید حواستان به مواد غذایی که باعث انقباض در بدن می شوند، باشد. موادی مانند آناناس، شیرین بیان در چند ماه اول باعث انقباض می شوند. این مواد غذایی قدرت ایجاد انقباضات در اوایل حاملگی دارند، که ممکن است باعث سقط جنین شود علاوه بر آن مصرف شیرین بیان اثرات منفی بر هوش کودک ...
9 بیماری خطرناک که می تواند جان کودکتان را بگیرد
به جوش های زیاد و تکه های قرمزی متمایز پوشیده شده با مقیاس قهوه ای خاکستری است که ممکن است بر روی صورت، گردن و پوست سر ظاهر شود. در حدود 10 درصد از افراد مبتلا به لوپوس دیسیکوید، به شکل شدید سیستمیک این اختلال در ان ها تکامل یافته است. لوپوس اریتماتیک سیستمیک شایع ترین شکل بیماری است. این ممکن است بر روی هر عضو یا ساختار بدن تاثیر بگذارد، به خصوص پوست، کلیه ها، مفاصل، قلب، دستگاه گوارش ...
راه های عالی برای از بین بردن نفخ شکم
، اجابت مزاج منظم و مصرف فیبر کافی، ضروری است. شروع کردن صبح با یک کاسه بلغور جو دوسر که روی آن کمی سبوس گندم پاشیده شده، یک راه مطمئن برای وارد کردن فیبر غلات کامل در رژیم روزانه تان است که به سیر نگه داشتن شما تا ناهار کمک می کند. یک وعده شامل نصف فنجان جوی دو سر خرد شده، تا 5 گرم فیبر و 7 گرم پروتئین فراهم می کند. موز گاهی اوقات، احساس نفخ در نتیجه خوردن غذاهای غنی از سدیم ...
کنترل دیابت با رژیم غذایی
بهبود کیفیت زندگی بیماران کمک می کنند. حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه نیز در این بیماران موجب کاهش قند خون، کنترل فشار خون، تقویت ماهیچه های قلب، حفظ تناسب اندام، افزایش احساس نشاط و کاهش دوز دارو می شود. البته بهتر است در رابطه با وضعیت جسمانی و نوع تمرینات ورزشی با پزشک مشورت شود. کنترل استرس های روزمره نیز از دو جهت اهمیت دارد؛ نخست این که در چنین شرایطی فرد توجهی به وضعیت سلامت مانند ...
استفاده از خاکشیر و سرکه سیب برای لاغری و کاهش وزن
( physicians ) طب سنتی اعتقاد دارند این ماده سرشار از خواص درمانی است. یکی از فواید سرکه سیب، لاغری و کاهش وزن است. در دنیای امروز بسیاری از افراد با معضل چاقی مواجه هستند و برای رفع این مشکل به کارهای مختلفی نظیر ورزش، رژیم درمانی و مصرف برخی از محصولات مانند سرکه سیب، روی آورده اند. سرکه سیب با کاهش اشتها و چربی سوزی در کاهش سایز و وزن بدن موثر است و مصرف منظم آن باعث سوختن چربی با سرعتی بیش از ...
احتمال زنده مانی نوزادان نارس چقدر است؟
... زایمان زودرس و علائم آن: به تولد بین هفته های 22 تا 37 بارداری زایمان زودرس گفته می شود. اگر چه علت آن دقیقا مشخص نیست، ولی عوامل زیر نقش اساسی در زایمان زودرس دارند: - عفونت های واژینال بخصوص باکتریال: مواد ترشح شده از باکتری ها باعث پاره شدن کیسه آب می شود و گاهی ورود باکتری به مایع آمنیوتیک باعث زایمان زودرس می شود. - ناهنجاری در رحم - مشکلات جفت مانند جفت ...
افزودنی های پفک، نوشابه و سوسیس باعث آلرژی و سرطان می شوند/ ضدسرطان های طبیعی را بشناسید/ کمر درد را ...
اصل شامل ورزش کردن نیز می شود. انجام حرکات ورزشی در زمان به موقع خود در کنار مداومت در آن به نتایج موثرتری منجر می شود. برخی افراد تمایل دارند که پس از انجام تمام کارها و وظایف روزانه، ورزش کنند و ترجیح می دهند برنامه ورزشی خود را به ساعات پایانی روز موکول کنند. اما از سوی دیگر گروهی هم ورزش صبحگاهی را مناسب می دانند. بهترین زمان ممکن برای ورزش کردن ساعات اولیه صبح است. ممکن است تصور کنید که در ...
8 نقطه کثیف آشپزخانه که باورتان نمی شود
به گزارش بلاغ ، مطالعه ای جدید نشان داده است که 362 گونه باکتری روی اسفنج های آشپزخانه یافت می شوند، که بحث درباره بهترین روش برای ضدعفونی کردن آن ها را داغ می سازد.به نقل از سلامت نیوز ، خانه شما راز کوچک کثیفی را پنهان کرده است. در شرایطی که می دانید ضدعفونی کردن دستگیره های در و جایگزینی منظم مسواک برای پیشگیری از گسترش میکروب ها ضروری هستند، آشپزخانه مکانی مناسب برای باکتری هایی ...
چند درمان کارساز انگل گوارشی
در مورد این علامت آن است که بزرگسالانی که دچار اکسیور هستند به علّت کاهش حسّاسیت گیرنده های مقعدی معمولاً خارش را احساس نمی کنند؛ بنابراین نبود خارش دلیل بر عدم ابتلا به این نوع انگل نیست. - گاهی به دلیل تغذیه انگل از مواد غذایی موجود در روده، بیمار مبتلا به کم خونی می شود. - به همان دلیل فوق، ممکن است بیماری که دچار انگل های گوارشی است، مشکلاتی مانند ضعف و خستگی و کمبود ...
مهم ترین مواد غذایی مورد نیاز برای مردان جوان
: غلات غنی شده، سبزیجات برگدار سبز رنگ مانند اسفناج و یا روزانه یک مشت کامل کشمش.مردان جوان روزانه فقط به هشت میلی گرم آهن نیاز دارند که تامین این میزان آهن روزانه از طریق مواد غذایی میسر است و نیازی به مصرف مکمل های آهن نیست. 9. ورزش روزانه بیشتر مردان جوان اگر به بیماری خاصی مبتلا نباشند، هیچ عذری برای نداشتن فعالیت روزانه و عدم انجام حرکات ورزشی نخواهند داشت. بنابراین جهت حفظ ...
نسخه ای برای باهوش شدن کودکان
شوند و شب امتحان با شب های دیگر برای شان هیچ فرقی ندارد. اگر چنین فردی را در میان اعضای خانواده دارید به شما توصیه می کنیم نوشیدن چای های گیاهی مانند دمنوش بهارنارنج، اسطوخودوس، سنبل الطیب و بادرنجبویه را به برنامه روزانه خود بگنجانید. نوشیدن این چای های گیاهی موجب تقویت حافظه می شود و توانایی مغز را برای یادگیری و ذخیره اطلاعات بیشتر می کند، به گونه ای که فرد در مدت زمان کوتاه تری می تواند داده ...
سردرد های حساسیتی را در مان کنید
فورا ظاهر نمی شود و در مواقعی 24 ساعت بعد از مصرف غذا یا دیرتر، می توان تاثیرگذاری آن ها را مشاهده کرد. اما بطور کلی اگر افراد می خواهند از سر درد های روزانه خود بکاهند بهتر است با شناسایی مواد غذایی که نسبت به آن ها آلرژی دارند از مصرف آن ها پرهیز کنند. وی در خصوص مواد غذایی مفید برای کاهش سردرد اظهار داشت:مصرف کپسول های روغن ماهی فاقد متیل مرکوری می تواند نقش بسزایی در کاهش درد سر ...
آلودگی هوا و بارداری، این سرب های دردسرساز!
...، پیاز، کلم بروکلی و سایر کلم ها، گوجه فرنگی و کاهو نیز توصیه می شود. -ماهی: مطالعات نشان می دهد سطح اسیدهای چرب ضروری در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند، بسیار پایین است. بنابراین مصرف منظم ماهی های روغنی مثل ماهی آزاد و سالمون می تواند در تقویت و بهبود فعالیت دستگاه تنفسی موثر واقع شود. مصرف متعادل این گروه از مواد غذایی می تواند به خوبی باعث کاهش ریسک ابتلا به بیماری های ...
ورزش کگل برای زنان، چه فایده ای دارد؟
وقت منتظر مشاهده نتیجه تمریناتمان باشیم ؟ اگر شما تمرینات کگل را درست و منظم انجام دهید در کمتر از چند ماه نتایج مطلوبی مانند کاهش نشت ادرار را مشاهده خواهید کرد. سعی کنید این تمرینات را به بخشی از برنامه روزمره خود تبدیل کنید .در کنار ورزش کگل میتوانید از لیزر مونالیزا تاچ جهت تنگ کردن و جوانسازی واژن نیز استفاده نمایید. ...
بیماری خطرناک کودکان، جانشان در دستان شماست
زیاد و تکه های قرمزی متمایز پوشیده شده با مقیاس قهوه ای خاکستری است که ممکن است بر روی صورت، گردن و پوست سر ظاهر شود. در حدود 10 درصد از افراد مبتلا به لوپوس دیسیکوید، به شکل شدید سیستمیک این اختلال در ان ها تکامل یافته است. لوپوس اریتماتیک سیستمیک شایع ترین شکل بیماری است. این ممکن است بر روی هر عضو یا ساختار بدن تاثیر بگذارد، به خصوص پوست، کلیه ها، مفاصل، قلب، دستگاه گوارش، مغز و غشا ...
بیماری های خطرناک کودکان، شامل دسته زیر است
روی هر عضو یا ساختار بدن تاثیر بگذارد، به خصوص پوست، کلیه ها، مفاصل، قلب، دستگاه گوارش، مغز و غشا های سرمی (پوسته های غشایی اندام ها، مفاصل و حفره های بدن). در حالی که لوپوس سیستمیک می تواند در تمامی نواحی بدن چه داخلی و چه ظاهری تاثیر بگذارد، اما اکثر افراد مبتلا به آن علائم را تنها در چند اندام خاص تجربه می کنند. به طور کلی، دو نفر اگر به طور همزمان از این بیماری رنج ببرند علائم و شکایتشان نسبت ...
کدام میوه ها به کمک درمان عفونتهای ادراری می آیند؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از steptohealth عفونت دستگاه ادراری بخصوص در زنان بسیار معمول است و می تواند با علائمی مانند سوزش هنگام ادرار کردن، به یک مشکل آزاردهنده تبدیل شود و همراه با فشار در ناحیه شکم، و گاهی اوقات تب با درجه حرارت پایین همراه باشد. احتمالا همانطور که می دانید، یک دوره آنتی بیوتیک و مصرف آن با تجویز پزشک منجر به درمان عفونت های دستگاه ادراری می شود اما امروز دستورالعمل هایی ...
