درد کتف و شانه در بارداری و راه های کاهش آن

چند تمرین یوگا برای کاهش وزن و لاغری شکم و پهلو

کبرا (Cobra pose) حرکت کبرا نوعی یوگا است که باعث تقویت عضلات کمر و شکم می شود. حتی توصیه می شود که باسن را سفت کنید و از تجمع چربی در باسن کم می کند. نحوه انجام حرکت کبرا • روی تشک یوگا بر روی شکم خود دراز بکشید و روی پا ها به شکل کشیده روی مت قرار می گیرند. • کف دست خود را در کنار قفسه سینه خود قرار دهید و قسمت بالایی بدن را بلند کنید. • تا جایی که می توانید به ...

آیا استرس موجب بیماری می شود؟

عصر ایران/ فردی که به طور مداوم استرس را تجربه می کند، ممکن است متوجه علائمی مانند الگوهای نامنظم غذا خوردن، دشواری در به خواب رفتن، یا مشکلات قلبی و سیستم ایمنی شود. اگرچه استرس بخشی طبیعی از وجود بدن انسان است اما زمانی که حالت مزمن به خود می گیرد می تواند به سلامت روانی و جسمانی انسان آسیب برساند. استرس می تواند محرکی برای شرایط و بیماری های مختلف باشد. ترشح هورمون های ...

ورزش های مناسب ماه رمضان

وزنه نیز درد ست بگیرید. این حرکت به انعطاف پذیری ستون فقرات کمک می کند. 3 اسکات: این حرکت را می توانید هر روز انجام دهید. به حالت نشسته پایین می روید و دوباره بالا می آیید. اسکات بر روی عضلاتی زیادی کار می کند. 4 بلند کردن یا از بغل: این حرکت باعث می شود که تعادل بدن افزایش یابد. در این حرکت بر روی یک طرف بدن دراز می کشید و پای خود را بلند می کنید و به روی بدن ...

فواید روغن نارگیل برای پوست

مانند یک صابون عمل می کند و پوست را نرم می کند. این روغن باعث می شود مدت ها بعد از شست وشو هم پوست تان مرطوب بماند. این اسکراب ساده را یک بار امتحان کنید. – درمان لب های خشک: ویژگی نرم کنندگی و رطوبت رسانی روغن نارگیل از آن یک کرم ساده اما فوق العاده برای درمان خشکی و ترک لب ها می سازد. کمی روغن نارگیل را روی لب ها بمالید و صبر کنید تا در معرض هوای اتاق خشک شود. همیشه می توانید کمی از روغن ...

هر کدام از دمنوش ها چه فوایدی دارند؟

خواص ضد تشنجی است. دم نوش نعناع: مخصوصاً برای آرامش بخشیدن عضلات، ناراحتی شکم، سوءهاضمه و گاز اضافی و تحریک سیستم ایمنی موثر است. دم نوش آویشن: آویشن به دلیل از بین بردن تب، علاج سرفه و سرماخوردگی، تقویت انعکاس های ایمنی، تسکین شکم و سردرد مورد استفاده قرار می گیرد. دم نوش قاصدک: افزایش ادرار و دفع سموم از بدن، به کاهش فشار خون و ...

توصیه هایی که تا زمان بازگشایی مراکز دندانپزشکی مفید است

دهان شویه در داروخانه ها موجود هستند که یکی دارای الکلی و دیگری بدون الکل است و هر دو محصول برای کاهش عفونت ها مفید هستند، اما استفاده مداوم آن ها توصیه نمی شود. نحوه استفاده هم به این صورت است که محلول دهان شویه را به مدت یک دقیقه در دهان خود قرقره کنید و تا نیم ساعت بعدازآن از خوردن و آشامیدن بپرهیزید. 2. دم کرده گل بابونه هم دقیقاً شستشوی دهان با همین کیفیت را انجام می دهد، برای ...

اندر فواید روغن های گیاهی

گرم مفید خواهد بود. در کل، استفاده از روغن های ماساژ، لذت و تجربه آرامشی کامل را افزایش می دهد و با جذابیت های دلپذیر و احساس لوکس از روغن، بدن شما به حالت کاملا آرام دست می یابد. فقط مطمئن شوید که در انتخاب و خرید روغن مناسب دچار اشتباه نشده باشید؛مثلا برای حفظ رطوبت پوست از روغن گردو یا روغن زیتون استفاده کنید یا برای جوش صورت یا بدن از روغن جوجوبا استفاده کنید؛ زیرا دارای آنتی باکتریال است ...

علائم باز شدن دهانه رحم

درد هر قسمت بدن نشانه چه هشداری است؟

مبتلا باشید. اما اگر علائم آنوریسم را مشاهده کردید، باید سریع اورژانس را خبر کنید و تحت ویزیت جراح مغز و اعصاب قرار بگیرید. درد پهلو ها؛ گاهی پهلو ها دچار دردی شدید می شوند؛ دردی که چند لحظه ای چهره را درهم می کند، به مرور برطرف و ناپدید می شود. این درد عاصی کننده گاهی خودبه خود از بین می رود و به دست فراموشی سپرده می شود. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول کردن دارد یا در شرایطی که در مسیر ...

علائم رفلاکس در نوزادان، هشداری مهم

درد سمت راست پایین شکم و احتمالات پیش رو

واژینال یا ترشحات قهوه ای ● درد اطراف شانه ● درد هنگام دفع ادرار یا مدفوع ● حالت تهوع ● اسهال ● علت بسیاری از این علایم ممکن است مشکلات معده باشد. پیچ خوردگی تخمدان گاهی تخمدان به بافت های اطراف خود می پیچد و جریان خون در آن کاهش پیدا می کند. این عارضه باعث درد شدید در پایین شکم می شود. علایم دیگر پیچ خوردگی تخمدان عبارتند از: ● درد در طول رابطه ...

خوراکی هایی که بدن را به زایمان طبیعی سریع وادار میکند

آناناس کمپوت شده و فرآیندهای دیگر آن در دوران بارداری، می تواند باعث کاهش محتوای آنزیم بروملین شود که مسئولیت تحریک انقباضات رحمی را بر عهده دارد. 3. مواد غذایی تند و القای زایمان طبیعی : همان طور که می دانید استفاده از مواد غذایی مکزیکی که با ادویه های تند درست شده اند و بسیاری از غذاهای ادویه دار تند دیگر به القای روند زایمان طبیعی در مادران باردار کمک می کند. با این حال، هیچ شواهد ...

ارضا نشدن زنان با دخول، مشکل خاصی دارد؟

اسپاسم نیز شود. درد: درد در حین دخول به می تواند ناشی از : تنگی دهانه واژن، نوع بکارت، عفونت،خشکی دهانه واژن ، گرفتگی عضلات و اسپاسم باشد که میتواند در ارگاسم موثر باشد. عدم پیشنوازی و معاشقه کافی: هستند مردانی که بلافاصله قصد دارند سراغ آخرین مرحله بروند در برخورد با خانم ها در رابطه جنسی باید قدم به قدم پیشروی کرد. تنش: اکثر زنان به اشتباه تصور می کنند که در طول رابطه جنسی ...

آیا خوردن ترشی در بارداری مضر است؟

خاص دچار سوزش سر دل شود. این حالات با پیشرفت روند بارداری افزایش خواهد یافت. به دلیل این که سرکه دارای خاصیت اسیدی بالایی است، پس مصرف آن در طی دوران حاملگی می تواند سبب دل درد زنان حامله شده و حالت سوزش سر دل را هم در بدن این افراد افزایش دهد. پس، اگر شما هم به عنوان یک زن حامله هم زمان با مصرف سرکه دچار سوزش سر دل شدید و یا این حالت با مصرف سرکه افزایش یافت، سعی کنید که مصرف سرکه را متوقف ...

مادران باردار مراقب پمادهای پوستی ممنوع باشید!

...، پارابن، رتینول و آداپالن در طول بارداری جزو داروهای ممنوع است. اکبری سامانی گفت: در دوران بارداری نباید اقدامات پروسیجرها انجام داد و تمامی پروسیجرهای پوستی اعم از تزریق ژل، بوتاکس، لیزر، میکرونیدلینگ، مزوتراپی، کربوکسی تراپی و مواردی از این دست به هیچ وجه توصیه نمی شود. وی اضافه کرد: می توان در قرنطینه خانگی نیز با رعایت برخی نکات از پوست مراقبت کرد به طور نمونه ...

یوگا در سه ماهه اول بارداری، فواید

درمان درد معده

علائم شایع معده درد است. زنجبیل، ریشه خوراکی معطر با گوشت زرد روشن است که اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای هر دوی این علائم استفاده می شود. زنجبیل را می توان به صورت خام، پخته شده، در آب داغ یا به عنوان یک مکمل میل کرد. بابونه: بابونه ممکن است استفراغ را کاهش دهد و ناراحتی روده را تسکین بخشد. بابونه، گیاهی با گل های سفید، یک روش درمانی سنتی برای ناراحتی معده است. بابونه را می توان خشک و داخل ...

چند نکته درباره یک ویتامین همه چیز تمام

و 54 درصد میانسالان در اقلیم شمال خوزستان به کمبود ویتامین D مبتلا هستند. مسئول دفتر بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان با اشاره به علائم کمبود ویتامین D اظهار کرد: علائم کمبود ویتامین D در بسیاری اوقات مبهم و غیر اختصاصی است و به همین علت، این عارضه دیر تشخیص داده می شود. وی بیان کرد: بدیهی است که کمبود ویتامین D زنان باردار عوارض جدی تر و قابل توجه تری داشته باشد که می تواند ...

حالت های "تب" در کرونا، سرماخوردگی و آنفلوانزا چه تفاوتی دارند؟+فیلم

که بیماران کرونایی معمولا تبی بین 38 تا 39 درجه دارند البته به طور کلی، تب یافته بسیار شایعی در عفونت های دستگاه تنفسی فوقانی است. این فوق تخصص بیماری های عفونی با بیان اینکه با یک علامت نمی توان بیماری را تشخیص داد، می گوید: اگر تب در کنار آبریزش و گرفتگی بینی و عطسه های مکرر باشد، سرماخوردگی محسوب می شود، اگر تب به همراه خلط سبز رنگ در گلو باشد سینه پهلو است و اگر تب همراه را بدن درد ...

درد شانه و بازوی سمت چپ نشانه چیست؟ (پزشکی)

نشانه های بورسیت احساس سوزش و مور مور شدن بدن است. شکستگی یا ترک استخوان گاهی اوقات شکستگی یا ایجاد ترک در یکی از استخوان های بازو یا شانه هیچ علامت دیگری غیر از درد ندارد. وجود استخوان شکسته در بازو، مچ یا دست می تواند باعث بروز درد های شدید در فرد شده و حین حرکت بیشتر شود. از دیگر علائم شکستگی استخوان می توان به تورم یا بی حسی آن اشاره کرد. گاهی حتی بازو یا شانه شما کاملا عادی به نظر می ...

آموزش حرکت هایی که در منزل توان بدنی را ارتقا می بخشد

و انگشتان پا باشد و حواستان باشد که باسن را به سمت بالا و در راستای بدن نگه دارید، نباید اجازه دهید باسن به سمت پایین کشیده شود. وی افزود: این وضعیت را برای مدت 30 ثانیه حفظ کنید، در این وضعیت بیشترین فشار باید در شانه ها و عضلات مرکزی احساس شود، حرکت پلانک را 4 مرتبه و هر بار به مدت 10الی 30 ثانیه تکرار کنید. *حرکت نگه داشتن وزنه در بالای سر وی گفت: این حرکت ...

تمرینات ورزشی برای موبایل باز ها

درد گردن است که بر اثر فشار های مکرر به وجود می آید. این فشار ها با آویزان بودن سر به سمت جلو و به طرف پایین، برای زمان طولانی بر گردن وارد می شود. وقتی که شما در حالت ایستاده باشید، وزن سر شما فقط در حدود 5 تا 7 کیلوگرم نیرو روی عضلات گردنتان قرار می دهد. اولین حرکت، کشش عضلات گردن است. در این حرکت باید ابتدا پشت خود را صاف کنید، بدن خود را بالا بکشید و به آرامی سر خود را به سمت راست ...

راهنمای اروپایی فعالیت بدنی در خانه برای مقابله با کرونا

، سپس 30 تا 60 ثانیه استراحت کنید و حداکثر پنج بار تکرار کنید. این تمرین باعث تقویت عضله سه سر بدن شما می شود. کشش سینه؛ انگشتان خود را در پشت بدن خود قلاب کنید. بازوها را کشیده و عضلات سینه را باز کنید. این موقعیت را برای 20 تا 30 ثانیه (یا بیشتر) نگه دارید. این حرکت باعث کشش عضلات سینه و شانه های شما می شود. نمایش کودک؛ زانوهایتان را روی زمین قرار داده و باسن خود را به ...

اگر دچار گرفتگی عضلات می شوید این مطلب را بخوانید

انقباض خود به کلسیم نیاز دارند یعنی وقتی دست خود را خم می کنیم کلسیم سبب انقباض عضلات ما شده و بالعکس، عنصر منیزیم باعث انبساط یا برگشت عضله به حالت اول می شود. زمانی که فرد برای مدت طولانی مکمل کلسیم استفاده می کند، به علت افزایش کلسیم در بدن و کاهش منیزیم بیشتر دچار اسپاسم و گرفتگی عضلات می شود. درحالی که نسبت کلسیم به منیزیم در بدن باید ثابت باشد. وی یادآور شد: منیزیم در انواع سبزیجات ...

دلیل مالیدن چشمان کودکان چیست؟

...> علت مالیدن چشم کودک می تواند ورود جسم خارجی به چشم باشد ممکن است کودک چشم خود را به دلیل ورود گرد و غبار مژه بخاراند ،البته اشک و چشمک زدن از نشانه های دیگر ورود به جسم خارجی به چشم است. اگر چیزی وارد چشم کودکتان شد ابتدا دستمالی را خیس کنید و اطراف چشم و صورت را پاک کنید سپس با آب گرم صورت را بشویید. اگر دیدید چیزی گوشه چشم کودک مانده با دستمال مرطوب یا پنبه خارج کنید و اگر ...

گرفتگی بینی و 9 روش ساده برای بهبود آن

استفاده کنید. به طور همزمان، از انگشتان و کف دست دیگر خود برای گرفتن عضلات دو سمت ستون فقرات در پشت گردن استفاده کنید. روی هر چهار نقطه برای حدود یک دقیقه فشار وارد کنید. این کار می تواند به تسکین شرایط شما کمک کند. ماساژ صورت ماساژ سینوس ها با انگشت دست می تواند به افزایش گردش خون به این قسمت و کاهش درد کمک کند. از انگشت های اشاره خود برای اعمال فشار روی لبه های خارجی سوراخ های ...

لاغری با فشار یک نقطه خاص از بدن! + راهکار

دست آورید. 3. پل بینی: به آینه نگاه کنید و نقطه فشاری بین چشمان و پل بینی خود را پیدا کنید، به منطقه ای که از چشم شما به سمت پل بینی می رود ضربه بزند. 2. دست: بعد از این که ماساژ درمانی را بر روی سر، بدن و اعضای بدن خود انجام دادید، به سمت دستان خود حرکت کنید، یک نقطه درست بین بخش بیرونی دست و انگشت شست تان وجود دارد، به مدت یک دقیقه آن را ماساژ دهید. ...

فواید فیزیوتراپی برای دیسک کمر

...> معمولا دیسک کمر به علت یک اتفاق خاص مانند ضربه یا آسیب دیدگی به وجود نمی آید بلکه به دنبال فعالیت های روزمره در طول روز ایجاد می شود. در حال حاضر استعمال دخانیات ، چاقی و اضافه وزن ، نامناسب بودن حالت بدن و نداشتن فعالیت جسمانی یا انجام دادن حرکات تکراری ستون فقرات در برخی از مشاغل از جمله فاکتورهایی هستند که ریسک ابتلا به دیسک کمر در افراد را افزایش می دهند. چرخش کمر ، چرخش ناگهانی ...

علت سوزش سر دل در هنگام شب چیست؟+ درمان سوزش سر دل

خوردن نزدیک به زمان خواب طی دوران بارداری تجربه سوزش سردل برای زنان در دوران بارداری شرایطی شایع است، حتی اگر تا پیش از این سوزش سردل مکرر را تجربه نمی کردند. پژوهشی در سال 2015 نشان داد که 17 تا 45 درصد زنان طی دوران بارداری خود سوزش سردل را تجربه می کنند. این شرایط می تواند به دلایل بسیاری شکل بگیرد که از آن جمله می توان به افزایش فشار درون بدن، افزایش وزن، و ...

6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!

آن را مرطوب می کند. این روغن در اروماتراپی هم استفاده می شود و باعث می شود پوست نرم تر و جوان تر به نظر برسد. روغن جوانه گندم را چگونه مصرف کنیم؟ این روغن به تنهایی بسیار چسبناک است و بهتر است با سایر روغن ها مثل بادام شیرین مخلوط شود تا روان تر شود بعد در موضع مورد نظر مالیده شود. _ فواید روغن نارگیل برای پوست روغن نارگیل یک روغن عالی برای ماساژ پوست به ...