خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تاثیر هورمون ها بر سوخت و ساز بدن چگونه است؟
توانید مد نظر قرار دهید. مطالعات نشان داده اند که این قبیل تمرینات به ترشح هورمون رشد توسط مغز کمک می کنند. این هورمون بدن را به تجزیه چربی و عضله سازی تشویق می کند و همچنین فعالیت هورمون های دیگر را بهبود می بخشد. تمرکز بر مصرف فیبر انواع مختلفی از فیبر غذایی وجود دارند و همگی آنها به طور مستقیم بر بسیاری از هورمون هایی که سوخت و ساز بدن را کنترل می کنند، تاثیر می گذارند. ...
با این نوشیدنی شب ها راحت خوابتان می برد!
ترشح می شود. این هورمون به تنظیم ریتم شبانه روزی و آماده کردن بدن برای ورود به چرخه خواب کمک می کند. نقش تریپتوفان و ملاتونین در اختلالات خواب به خوبی مشخص شده است و مطالعات نشان داده اند که مصرف مکمل های این ترکیبات ممکن است خواب را بهبود بخشیده و علائم اضطراب و افسردگی که می توانند در خواب اختلال ایجاد کنند را کاهش می دهد. با این وجود، در حال حاضر شواهدی که نشان دهند یک لیوان ...
چگونه مردم قبل از اختراع ساعت زنگ دار بیدار می شدند؟
تحت تأثیر نور و تاریکی قرار دارد، به این معنی که دوره های هوشیاری و خواب آلودگی معمولاً با نور صبح و تاریکی شب مطابقت دارند. بنابر نظر محققین در ساعات قبل از هشدار، این احتمال وجود دارد که افراد از خواب بیدار شوند، زیرا ساعت بیداری، با پرتوهای طلوع خورشید جفت شده اند. نشانه های مذهبی ساشا هندلی، مدرس ارشد تاریخ مدرن در دانشگاه منچستر انگلستان، در تحقیقات خود در مورد شیوه های ...
دئودورانت یا ضد عرق، کدامیک بهتر است؟ آشنایی با انواع محصولات ضد عرق
رسیم که صبح زیربغل مان را بشوییم و از این ماده به پوستمان بزنیم و انتظار هیچ عرقی هم نداشته باشیم. ضدعرق را فقط هنگام شب و قبل از خواب استفاده کنید زیرا مواد ضدتعریق برای اثربخشی، مقداری زمان لازم دارند. همچنین غدد تعریق شما در شب و هنگام خواب فعالیتشان کمتر است چون دمای بدن شما به طور طبیعی هنگام خواب پایین می آید. بعد از دوش گرفتن وقتی که بدنتان کاملا خشک شد، مام یا اسپری ضدعرق خود را استفاده ...
بهترین مکمل ها برای حفظ سلامت روان در روزهای کرونایی
شبانه کافی و با کیفیت به تقویت سلامت روان و بهبود خلق و خوی فرد در طول روز کمک می کند. این شرایط مستلزم وجود میزان کافی از هورمون ملاتونین است که منیزیم عامل تولید کننده آن به حساب می آید همچنین این ماده معدنی به کاهش احساس خستگی کمک می کند و برای حفظ عملکرد سیستم عصبی و سلامت روان ضروری است. منیزیم نیز همچون انواع ویتامین های B بر اثر استرس و اضطراب کاهش پیدا می کند. پروبیوتیک ها به ...
مزایای شگفت انگیز روغن پرتقال
...> این روغن به محصولات زیبایی متعددی همچون لوسیون ها، شامپوها، درمان های آکنه و دهانشویه اضافه می شود، زیرا خاصیت آنتی باکتریایی دارد، بویش قوی و لذت بخش است. در برخی از منازل، ممکن است افراد از اسپری و تمیزکننده حمام و اشپزخانه حاوی این ماده استفاده کنند. روغن پرتقال در نوشیدنی هایی همچون آب میوه یا نوشابه ها برای بهبود طعم به کار می رود و روش های زیادی برای استفاده از مزایای آن به صورت طبیعی وجود ...
میوه ای که اعصاب را تقویت و استرس را کاهش می دهد
... گیلاس باعث بهبود کدام بیماری ها در افراد خواهد شد؟ محققان معتقدند که گیلاس برای تقویت حافظه، کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی، کنترل قند خون در افراد دیابتی، کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ، پیشگیری از پوسیدگی دندان، به تاخیر انداختن روند پیری، دفع سموم از بدن، کارکرد منظم قلب، تصفیه خون در سیستم دستگاه گوارش، تقویت قوای فکری، کنترل گواتر مزمن، از بین بردن سنگ کلیه و ... موثر ...
نکات طلایی برای پیشگیری از شل شدن پوست
است ، صورت و گردن تان را ماساژ دهید. 4) از کرم مرطوب کننده استفاده کنید برای جلوگیری از شل شدن پوست فقط نوشیدن آب، کافی نیست بلکه باید در کنار نوشیدن آب کافی در روز، هر شب قبل از خواب هم از لوسیون بدن مرطوب کننده استفاده کنید. این کار به حفظ قابلیت ارتجاعی پوست کمک می کند. 5) رژیم غذایی مناسب مصرف میوه و سبزیجات را در رژیم غذایی خود قرار دهید. میوه ها و ...
به دام اندازی عوامل حساسیت در کالای خواب
به گزارش تیترشهر : نیکی عارفی از محققان طرح تولید کاور بالش ضد حساسیت را از محصولات تولیدی این شرکت دانست و گفت: ما با استفاده از فناوری نانو دو ویژگی مهم کالاهای خواب شامل "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" و "تنفس پذیری" کالای خواب را بهبود بخشیدیم. وی با اشاره به ویژگی "راندمان به دام اندازی عوامل حساسیت زا" توضیح داد: عوامل حساسیت زا شامل مواردی چون گرد و غبار، باکتری و قارچ ...
12 فایده آب داغ برای سلامت
در نتیجه نوشیدن آب داغ شل می شوند که به جریان خون بهتر کمک می کند. حتی یک حمام گرم آرامش بخش نیز می تواند به گشاد شدن رگ های خونی و بهبود جریان خون کمک کند. کمک به تسکین درد برخی زنان در زمان مواجهه با کرامپ های قاعدگی از یک کمپرس داغ برای تسکین درد استفاده کرده و آن را روی شکم خود قرار می دهند. نوشیدن آب داغ نیز می تواند از درون بدن به تسکین کرامپ ها کمک کند. حرارت آب گرم ...
امتحان بدون اضطراب
گرفتارید) توجه خاصّی به مفاهیم اصلی و جزئیات، نمودارها، نقشه ها، جداول و مطالب مهم داشته باشید و آنها را مورد ارزشیابی قرار دهید. مطالب به یاد سپردنی را به چند بخش تقسیم کنید. در هنگام مطالعه یادداشت برداری کنید. از معلم خود بپرسید که چه انتظاری از شما دارد؟ (سئوال های چهارجوابی، پاسخ کوتاه یا تشریحی) سئوال های امتحانی سال های پیش را بررسی کنید. سئوال های امتحانی ...
نحوه مصرف قرص ویتامین دی 50000
است و در آب حل نمی شود جذب آن از طریق غذاها کمی سخت است. روش دیگری که بدن ما ویتامین دی خود را تامین می کند قرار گرفتن در برابر نور خورشید و اشعه ماورا بنفش است. با توجه به تاثیراتی که این ویتامین در سلامت ما دارد در صورت بروز مشکلات مربوط به کاهش آن پزشک برایتان قرص ویتامین دی را بعنوان مکمل تجویز می کند که در این مقاله می خواهیم برایتان توضیح دهیم نحوه مصرف قرص ویتاین دی 50000 به چه صورتی می باشد ...
مناسب ترین وضعیت خوابیدن برای بدن
که ما( به علل کاملاً منطقی) باید تا جایی که امکان دارد کم تر بیرون برویم، این احتمال قوت می گیرد که بدن به مقدار کافی در معرض نور قرار نگیرد. چنانچه بطور مداوم بدن شما نور کافی نگیرد، آنگاه تمایز معلوم بین شب و روز پدید نمی آید. به همین علت باید بیشتر از خلاقیت خویش استفاده کنید، به عنوان مثال برای ورزش کردن بجای داخل منزل به حیاط بروید. چنانچه باید بنشینید و کار کنید، تلاش کنید میز ...
چگونه بی خوابی را رفع کنیم؟
ساعت خیره می شوند. با این طرز فکر به رختخواب بروید که اگر امشب نتوانید خوب بخوابید شب بعد قادر خواهید بود خواب بهتر و آرام تری داشته باشید. به این موضوع فکر نکنید که روز بعد به خاطر کمبود خواب چه مشکلاتی خواهید داشت. نگرانی در مورد خواب را کنار بگذارید. آرام باشید و از تکنیک های موجود برای آرامش خود استفاده کنید زمانی که استرس دارید و احساس اضطراب می کنید، بدن شما ...
5 مورد از بزرگترین مزایای ماساژ درمانی
.... 2. بهبود کیفیت خواب ماساژ یک روش عالی برای ترویج خواب سالم و آرامش بخش است. این حتی می تواند به کسانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند کمک کند، تا راحت تر بخوابند و همچنین اثبات شده، ماساژ، روشی موثر برای تسکین کودکان قبل از خواب است. در حالی که ممکن است مراجعه به ماساژ قبل از خواب کمی عملی نباشد، راه حل هایی در خانه مانند صندلی ماساژ شیاتسو وجود دارند. اینها ماشین های ...
دانستنی های جالب و عجیب در مورد بدن انسان
این موضوع ندارد. عطسه کردن در زیر نور خورشید: عطسه واکنش به نور، زمانی رخ می دهد که در معرض نور خورشید یا یک نور روشن قرار می گیرید. مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی در این باره معتقد است با اینکه از هر 4 نفر یک نفر با این پدیده دست و پنجه نرم می کنند و به هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید یا نور روشن عطسه می کنند، اما هنوز دلیل روشن و واضحی برای این عملکرد بدن وجود ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
...> بلافاصله بعد از خواب پیاده روی کنید Seth Santoro می گوید بهترین استراتژی برای کاهش درصد چربی بدن این است که به محض بیدار شدن از خواب پیاده روی کنید. وی می گوید: “بدن شما در زمان بیدار شدن دارای کمبود کالری است و این توانایی چربی سوزی بدن شما را شعله ور می کند. سطح گلیکوژن در هنگام خواب کاهش می یابد، بنابراین بدن شما از چربی بدن به عنوان منبع انرژی استفاده می کند.” ...
به خواب رفتن تنها در 10 ثانیه
تلاش هایم برای خوابیدن بی فایده بود و این بی خوابی های شبانه به کار و زندگی ام خلل وارد می کرد. معلوم است وقتی شب نتوانی بخوابی و ساعت ها در جا غلت بزنی و خواب به چشمانت نیاید، روز بعد انرژی کافی برای کار و روابط روزانه کم می آوری و همین خود به مشکلی برای بدخوابیدن تبدیل می شود. استفاده از داروهای خواب آور هم به دلیل عوارض و وابستگی های بعدی راه حل مناسبی نیست. این تکنیک ها به نقل از سایت ...
دانلود آهنگ های پرطرفدار جدید و معجزه موسیقی با وادیو
دادن به موسیقی می تواند زمان خوابیدن هم باشد. موسیقی برای بی خوابی موثر است و می تواند کیفیت خواب را ارتقا دهد. شاید دیده باشید نوزادانی که فقط با گوش دادن به یک موسیقی خاص می خوابند؛ همین نشان می دهد که ذهن و مغز از موسیقی برای خوابیدن استفاده مثبت می کند. توجه داشته باشید که برای اینکه از تاثیر موسیقی روی خواب استفاده کنید و برکات این موضوع به صورت کامل شامل حال شما شود، حتما باید موسیقی را ...
کارایی ماسک های پارچه ای در برابر کرونا
این متخصصان، پارچه به طور کامل مانع از نفوذ ویریون های جدا شده از ویروس نمی شود اما بخش اصلی ویروس از طریق قطراتی که هنگام صحبت، غذا خوردن، سرفه و عطسه یا ذرات آئروسل ایجاد می شوند، منتقل می گردد. هرچند ماسک های پارچه ای نمی توانند تمام محرک های ویروس را مسدود کنند اما به هرحال بخشی از آنها را مسدود می کنند به ویژه اگر صحبت از شیوع ویروس توسط یک فرد آلوده باشد. پارچه می تواند قطرات و ...
معرفی شربت گیاهی پدی کاف
که به آویشن و یا هریک از اجزای فرآورده، حساسیت دارند نباید از این شربت استفاده کنند. این دارو خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی نیز دارد و از شیوع ویروس و تشدید سرماخوردگی جلوگیری می کند. این شربت برای بهبود سرفه های بزرگسالان نیز مورد استفاده قرار می گیرد، اما دستور العمل مصرف آن باید توسط پزشک تعیین گردد. در صورت عدم بهبود پس از مصرف این شربت در مدت زمان 10 روز، حتما ...
روش های پیشگیری از افسردگی برای روزهایی که در خانه هستیم
از نور طبیعی استفاده کنید. به گزارش سلامانه به نقل از طبینجا؛ نور خورشید با تنظیم سطح سروتونین و افزایش گردش خون, عملکردهای شناختی را تحت تاثیر قرار می دهد و به بهبود کارکرد بدن کمک میکند. بنابراین به محض بیدار شدن، پرده ها را کنار بزنید تا نور بیشتری به درون اتاق بتابد. ورزش های خانگی و انجام پیاده روی در فضاهای خلوت را در برنامه روزانه خود بگنجانید. زمانی که ورزش می کنیم، دمای بدن ...
آشنایی با داروی کتوتیفن
دارو می تواند موجب خواب آلودگی و گیجی شود. بعد از مصرف این دارو رانندگی نکنید و از کار با ماشین آلات بپرهیزید. این دارو موجب ایجاد حساسیت به نور می شود. از در معرض نور مستقیم قرار گرفتن بپرهیزید یا از عینک آفتابی و کرم ضد آفتاب استفاده کنید. هرگز دارو خود را با دیگران به اشتراک نگذارید، حتی اگر علائمی شبیه به علائم شما داشتند. این دارو در کمتر از 1 ساعت تاثیر خود را ...
آیا بارداری باعث فراموشکاری می شود؟
جدید در هنگام مراقبت از نوزادان خود و مقابله با خواسته های جدید خواب زیادی را از دست می دهند. استرس: افزایش استرس در ارتباط با اینکه به زودی مادر خواهید شد، نقش مهمی در ایجاد مغز بارداری دارد. همانطور که قبلا ذکر شد حداقل یک مطالعه نشان داده است که با پیشرفت بارداری سطح اضطراب افزایش می یابد و ممکن است سطح استرس پس از زایمان بیشتر شود. در ماه های اول مراقبت از نوزاد می تواند بسیار مورد ...
خوردنی هایی برای افزایش میل جنسی
شفاآنلاین سلامت جنسی برای افزایش میل جنسی بهتر است به جای استفاده از داروهای شیمیایی از میوه ها و خوراکی های مفید و بدون عارضه استفاده نمایید. به گزارش شفاآنلاین ، مواردی هستند که قطعا نمی خواهید مدت بسیار طولانی طول بکشند، مانند قرار دندانپزشکی، کارهای قانونی و حال بد. چیزی وجود دارد که شاید در رتبه های اول این لیست نباشند اما اهمیت دارند مثل رابطه جنسی. شاید جز افرادی باشیدهنگامی که ...
لاغری با افزایش متابولیسم
: فلفل قرمز شیرین به سالاد خود اضافه کنید. این نوع فلفل حاوی مواد شیمیایی مفیدی است که باعث افزایش متابولیسم بدن می شود. 3 بعد از ظهر: پیاده روی کنید. انجام دادن فعالیت های کوچک همچون پیاده روی می تواند 350 کالری در روز بسوزاند. 7 بعد از ظهر: قبل از خوردن شام آیپد خود را خاموش کنید. قرار گرفتن در معرض دستگاه هایی که حاوی نور آبی هستند می تواند مقاومت بدن به انسولین را افزایش ...
6 راهکار برای بهبود مشکلات خواب سالمندان
کنند هر روز سر یک ساعت مشخص از خواب بیدار شوند. ممکن است در ابتدا این کار سخت باشد برای همین بهتر است ساعت خود را تنظیم کنند تا سر ساعت تعیین شده بیدار شوند. 2. آفتاب گرفتن در فضای باز تحقیقات نشان داده که نوردرمانی می تواند الگوی خواب را بهبود بخشد. اگر سالمندان قادر به گذراندن وقت در فضای باز نیستند می توانند از لامپ های تخصصی مخصوص این کار استفاده کنند. 3. پیروی از یک ...
