سایر منابع:
سایر خبرها
با این مواد غذایی از ابتلا به کرونا پیشگیری کنید
و در ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و در شیر و سایر مواد غذایی غنی شده با ویتامین D نیز یافت می شود. روی از منابع حیوانی مانند گوشت و غذا های دریایی و شیر و لبنیات بهتر جذب می شود. اما در منابع گیاهی مانند جوانه گندم، حبوبات و آجیل نیز وجود دارد. آهن که میزان جذب آن در منابع حیوانی مانند انواع گوشت بیشتر است، ولی در منابع گیاهی مانند حبوبات، انجیر، تخم شربتی، جگر، مغز ها و ...
اشتغالزالی با بهترین دستگاه سورتینگ؛ کارآفرینان بخوانند
حبوبات می باشند. 3- دستگاه سورتینگ برنج و سورتینگ بذر و غلات سومین دسته از انواع دستگاه سورتینگ به سورتینگ برنج و سورتینگ بذر و غلات اختصاص دارد . این دستگاه ها در جایگاه خود بسیار اهمیت دارند، چرا که دانه های برنج، بذر و غلات، بسیار ریز هستند و عموماً تجهیزات و سیستم های قوی تر و حساس تری باید برای پاک کردن و رتبه بندی آنها به کار رود . برای این کار معمولاً دستگاه سورتر ...
به راحتی گیاه خرفه پرورش بدید + آموزش کامل
خاک در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و کیسه حاوی خاک و دانه ها را در یخچال بگذارید و اجازه دهید تا 15 روز در یخچال بماند . مرحله 3 کیسه را از یخچال خارج کنید و در دمای اتاق یا در دمای بالاتر از دمای متوسط (به طور میانگین بین 70 تا 86 درجه فارنهایت) تا زمان جوانه زدن، که باید از یک تا سه هفته طول بکشد، قرار دهید. مرحله 4 دانه های جوانه زده را در یک گلدان پر از ...
طرز تهیه آش هالاو با سبزیجات محلی
به گزارش شیعه نیوز ، آش هالاو، یکی از معروف ترین آش های شهر سنندج است. به دلیل کوهستانی و سرسبز بودن این منطقه، اکثر مردم سنندج تمایل به طبخ غذا هایی با سبزیجات محلی و خوشبو دارند. به همین دلیل در اغلب غذا های محلی سنندج شاهد انواع سبزیجات معطر و مخصوص هستیم که آش هالاو نیز یکی از این انواع خوراک های خوشمزه است. مواد لازم گوشت گوسفند: 400 گرم برنج: به میزان لازم ...
بخور و نخورهای دوران قاعدگی
مثبت دارند بنابراین خانم ها می توانند در این دوران موادغذایی حاوی غلات کامل نظیر برنج قهوه ای و جو را در برنامه غذایی روزانه شان بگنجانند. آیا لازم است در دوران قاعدگی مکمل های ویتامینی نیز مصرف کنیم؟ مصرف مکمل های ویتامینی و عناصر معدنی می تواند تا حد زیادی کمبودهای بدن را در دوران عادت ماهیانه جبران کند. در عین حال از درد و حالت عصبی فرد بکاهد. البته توصیه اکید بر مصرف ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
به کالری بیشتری نسبت به سایر افراد نیازمند باشند. نکات مهم تغذیه ای برای تامین انرژی مورد نیاز عدم حذف وعده های غذایی در روز مصرف میان وعده خوردن غذاهایی که حاوی انرژی بالایی می باشند، مانند (دانه ها، مغز دانه ها، جوانه ها، شیر، برنج، غلات، کشمش و پنیر) مصرف نوشیدنی هایی که حاوی انرژی بالایی می باشند، مانند (نوشیدنی های ورزشی، آب ...
10 نکته کلیدی برای پخت هرنوع مربا
هایی را که خراب یا آسیب دیده اند بردارید ؛در مورد دانه ها، نیازی برای برداشتن آنها نیست. دانه سیب، مرکبات یا توت غنی از پستین هستند که ضخیم کننده طبیعی است پس برای هضم بهتر دانه ها، یک ترفند ساده وجود دارد، اول رزبرری یا تمشک را فریز کنید، تمشک یا سایر انواع توت ها را، و سپس آنها را برای تهیه مربا بردارید ؛ این مرحله دانه ها را می شکند و آنها را کمتر سفت و سخت می کند. در این صورت شما ...
توصیه های تغذیه ای وزارت بهداشت به سالمندان در بحران کرونا 29 تیر 1399 ساعت: 11:4
...> مصرف کافی منابع غذایی پروتئینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. بنابراین سالمندان باید پروتئین مورد نیاز بدن خود را از منابع غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت های کم چربی، مرغ، ماهی، سفیده تخم مرغ، فرآورده های لبنی بدون چربی یا کم چربی (شیر، ماست، پنیر) تامین کنند. حبوبات نیز از منابع گیاهی پروتئینی هستند که اگر با غلات مصرف شوند تمامی نیاز بدن به پروتئین را تامین می کنند. به طور کلی مصرف روزانه ...
تقویت سیستم ایمنی کودکان زیر 5 سال برای مقابله با کرونا
...> 3-مصرف مکمل 50 هزار واحدی ویتامین D هر دو ماه یک بار برای کودکان 2 تا 5 سال 4-رعایت تنوع در برنامه غذایی کودک و استفاده از گروه های اصلی غذایی شامل نان و غلات، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغزدانه ها، سبزی ها، میوه ها و لبنیات پاستوریزه (ماست و پنیر کم نمک) برای کودکان زیر یک سال و تداوم استفاده از گروه های اصلی غذایی و جایگزین های آن برای کودکان یک تا پنج سال 5-استفاده از 3 ...
پیش بینی تولید 1.2 میلیون تن ذرت دانه ای در افق 1404 در خوزستان
به گزارش خبرنگار ایانا در خوزستان، محمد قاسمی نژاد مشاور ارشد رئیس سازمان جهاد کشاورزی خوزستان ضمن اشاره به ویژگی های کشت ذرت گفت: کشت ذرت بدلیل ویژگی های بسیار زیاد، به ویژه قدرت سازگاری با شرایط اقلیمی گوناگون بسیار زود در تمام دنیا گسترش یافت و در خال حاضر جایگاه سوم را بعد از گندم و برنج از نظر سطح زیر کشت به خود اختصاص داده و در بین غلات بدلیل عملکرد بالایی که در واحد سطح دارد به عنوان سلطان ...
آموزش و طرز تهیه فلفل پلو با مرغ
دلچسب است؛ بنابراین اگر از جمله این افراد هستید و می خواهید غذایی متفاوت بخورید، آن را امتحان کنید. این غذا به راحتی آماده می شود. مواد لازم برای 4 نفر: – برنج، 4 پیمانه – دانه فلفل سیاه، یک قاشق سوپ خوری – مرغ، یک کیلو و 200 گرم – نمک به میزان لازم – زعفران ساییده شده به مقدار کافی – پیاز،2 عدد متوسط – زردچوبه، نوک قاشق چای خوری طرز ...
درخواست یک کارگردان از مخاطبان فیلمش / "حتما ماسک بزنید"
بر سر زمینت می روی؟ او پاسخ داد نه. پرسیدند پس چرا مثل مجنونان هر روز زمینت را می کاوی؟ کشاورز جواب داد: نگران بذریم که شاید باد با خود به زمین من آورده باشد و با بی توجهی من فرصت جوانه زدن را از دست بدهد. بحران اقتصادی و این مهمان ناخوانده که کم کم دارد صاحب خانه می شود شرایط را برای عموم مردم سختتر کرده است. روزی نیست که خبر بدی به گوشمان نرسد و گذران زندگی را برایمان سختتر نکند ...
پرورش و نگهداری گل داوودی به بهترین شکل ممکن
کمپوست تقویت کرده و اگر خاک از زهکش مناسب برخوردار نباشد (اصطلاحا خاک رسی باشد) با اضافه کردن مقداری شن به خاک به زهکش بهتر خاک کمک کنید. در مرحله بعد گیاهان جوانه زده را در فاصله 20 تا 30 سانتیمتری از هم بکارید.برای آبیاری این جوانه ها باید به مدت دو هفته نسبت به آبیاری روزانه اقدام کنید. زمانی که گل داودی در حال رشد و نمو است به حالت طبیعی رها شود، سر شاخه هایی زیادی از ساقه اصلی رشد کرده ...
برگ بو گیاهی همیشه محبوب
طریق کاشت بذر و قلمه قابل تکثیر است، کاشت بذر ها را در فصل پاییز انجام دهید، چرا که در فصل زمستان دانه ها رطوبت خود را حفظ کرده و در فصل بهار، جوانه خواهند زد. برای کاشت دانه ها می توانید از ترکیبات کوکوپیت + ماسه + خاک برگ استفاده کنید. برای تکثیر از راه قلمه باید ابتدا قلمه ها را به طول 10 سانتیمتر از درخت جدا کنید، این قلمه ها را می توانید در فصل بهار تا پاییز تهیه کنید. برگ های اضافی را تا جایی که در خاک قرار می گیرد، جدا کنید. چند برگ در قسمت بالای قلمه بگذارید، چراکه این کار به ریشه زایی قلمه ها کمک خواهد کرد. ...
خوراکی های مفید برای کسانی که چربی خون دارند
، بقولات/ حبوبات گوشت و مرغ، ماهی، تخم مرغ، توفو، مغزیجات، دانه ها، بقولات/ حبوبات غلات اکثرا گندم کامل (سبوس دار) و تنوع مواد غذایی سرشار از فیبر شیر، ماست، پنیر و سایر گزینه ها، اکثرا با چربی کم مواد غذایی ای که با هم در یک گروه قرار دارند میزان یکسانی از مواد مغذی اساسی را فراهم می کنند. برای مثال، مواد مغذی شیر، ماست، پنیر و سایر گزینه های دیگر در همین گروه یکسان است ...
بهترین و سالم ترین روش ها برای مزه دار کردن برنج
به گزارش بهداشت نیوز، پختن برنج تقریباً برای همه ما کار راحتی است. به طور معمول، برای پختن برنج که به دو صورت کته و آبکش تهیه می شود آن را در آب می ریزیم (دو سوم آب و یک سوم برنج) و صبر می کنیم تا آب تبخیر شود که اگر برنج از نوع قهوه ای باشد زمان پخت بیشتر و حدود 40 دقیقه خواهد بود. به طور معمول پیش از پختن برنج آن را خیس می کنیم. بعضی از افراد معتقدند که خیساندن برنج مانع از چسبیدن دانه های آن ...
نان سبوس دار بخوریم؟
پزشکی یاسوج خاطرنشان کرد: یکی از دلایل ایجاد یبوست به ویژه در مناطق صنعتی و شهری، عدم دریافت کافی از مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل، غلات و حبوبات است، این افراد کمتر از 10 گرم فیبر در روز دریافت کرده و همین امر باعث یبوست در آنها می شود. قائدی تصریح کرد: اضافه کردن 25 تا 30 گرم فیبر در رژیم غذایی روزانه می تواند به رفع مشکل یبوست کمک شایانی کند. وی ...
چگونه به کمک نان سبوس دار، مشکلات گوارشی ما بهبود می یابد؟
به عبارت ساده تر مصرف فیبر مواد غذایی آنها کم است، بیشتر به بیماری هایی چون انواع سرطان ها، بیماری های قلبی و عروقی و عفونت های روده ای دچار می شوند. او اضافه کرد: یکی از دلایل ایجاد یبوست به ویژه در مناطق صنعتی و شهری، عدم دریافت کافی از مواد غذایی حاوی فیبر نظیر میوه ها، سبزی ها، دانه های کامل، غلات و حبوبات است، این افراد کمتر از 10 گرم فیبر در روز دریافت کرده و همین امر باعث یبوست ...
کشت علوفه در 10 درصد از زمین های دیم نیاز دامی کشور را تامین می کند
کرده است. افزایش عملکرد پایدار و کیفیت محصولات زراعی دیم شامل غلات (گندم نان، گندم دوروم، جو و تریتیکاله)، حبوبات (نخود و عدس)، دانه های روغنی (کلزا، آفتابگردان و گلرنگ) و علوفه از مهمترین اهداف این موسسه است، تنوع بخشی به ارقام و محصولات زراعی دیم با هدف افزایش پایدار تولید از اراضی دیم و کمک به تامین امنیت غذایی کشور ر راس برنامه این موسسه قرار دارد. ایستگاه اصلی مناطق ...
برای رفع بی حالی چی بخوریم؟
بالاست ، مقدار انرژی دریافتی در صبحانه برای خانم ها 300 تا 400 کالری و در آقایان حدود 500 کالری است. برای صبحانه این منوها پیشنهاد می شود: 1 - غذاهایی که از غلات (گندم، جو و..) تهیه شده و با شیر مصرف می شوند که البته شیر باید کم چرب باشد. 2 - کلوچه خانگی، املت، نان و پنیر کم چرب 3 - نان سبوس دار ، کره بادام زمینی و موز 4 - یک لیوان آبمیوه یا یک عدد میوه تازه ...
راهکارهایی برای داشتن مو های سالم
ویتامین استفاده کنید. امگا3 افزایش میزان دریافت اسید های چرب امگا 3 ممکن است باعث تحریک فولیکول های مو و غدد سبابه شود. اگرچه این کار باعث رشد مو های شما نمی شود، اما می تواند سلامت پوست سر را بسیار بالا ببرد. امگا3 در ماهیان آب سرد مانند سالمو، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع دیگر امگا3، دانه کتان، ماست، سالاد و غلات است. جنس موی خودتان را بشناسید ...
آیا مصرف روی می تواند در برابر COVID-19 محافظت کننده باشد؟
عصبی به روی نیاز دارد. غذاهای سرشار از روی شامل محصولات حیوانی، مانند گوشت، صدف، مرغ و غلات غنی شده صبحانه است. با این حال، لوبیا، آجیل و دانه ها نیز حاوی روی هستند. کمبود روی همراه است با رشد تأخیر در کودکان و همچنین افزایش خطر ابتلا به عفونت. همچنین یک عامل خطرناک قابل توجه برای توسعه ذات الریه است که می تواند پیامد COVID-19 باشد. به عقیده دانشمندان بر اساس ...
علت شکرک زدن خرمای بم
می شود این خرما حدودا پس یک سال از برداشت شکرک می زند. علت اصلی شکرک زدن خرمای مضافتی بم شیره طبیعی است که از خرمای مضافتی تولید می شود این شیره به مرور زمان تبدیل به دانه های ریز کریستالی قند می شود و به هیچ عنوان نشانه فساد نیست و به راحتی می توانید آن را مصرف کنید. و نکته جالبی که در مورد مردم مناطق خرماخیز وجود دارد این است که خرمای شکرک زده را نه تنها بد نمی دانند بلکه ...
ورزش کردن با معده خالی، اکیدا ممنوع!
عملکرد ورزشی تان را بهبود ببخشید، داشتن یک رژیم غذایی مناسب برای صبحانه بسیار مفید خواهد بود. غذاهای کامل، طبیعی و حاوی مواد مغذی را به عنوان صبحانه مصرف کنید و برای تامین کربوهیدرات مورد نیاز بدنتان از میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل و حبوبات استفاده کنید. از چربی های طبیعی مثل روغن زیتون، روغن نارگیل و آووکادو به جای چربی های غیر طبیعی استفاده کنید. مصرف خوراکی هایی ...
علامت خراب شدن ادویه ها و سبزی خشک شده
این بخش شما را با نحوه نگهداری سبزیجات و ادویه های خشک آشنا می کنیم. ادویه جات و سبزیجات خشک شده را در ظرف های فلزی دربسته و یا ظروف شیشه ای قهوه ای نگهداری نمایید زیرا شیشه با مواد معطر ادویه فعل و انفعال نمی دهد. ادویجات و سبزیجات خشک را در جایی خشک و خنک نگهداری کنید . هیچگاه ادویجات و سبزیجات خشک شده را نزدیک به اجاق گاز نگه ندارید زیرا گرما سرعت در هم شکستن ...
چگونه موهای از دست داده را ترمیم کنیم ؟
رسیدگی درمان می شود؛ پس روی صحبت ما با شماست که دیگر قرار نیست با همین مو های وز سر کنید. دوای درد شما همین جاست. شر موهای وز را بکنید همۀ روش هایی که این روزها برای صاف، فر و حالت دادن به موها به کار میگیریم در کوتاه مدت عوارضی همراه دارند. اما شاید بگویید که تا به حال مو های خود را رنگ نکرده اید و کلا عادت به بهرهگیری از اتو و سشوارهای حالت دهنده مو ندارید و مو های تان ...
بخور نخورها در رژیم غذایی گروه خونی a مثبت و منفی
که بیش ترین منفعت را دارند، عبارتند از: در حالی که بیشتر غلات به خوبی توسط این افراد تحمل می شوند، سودمندترین موارد ممکن است شامل موارد زیر باشند: نان و دانه های مجاز عبارتند از: بسیاری از سبزیجات ممکن است برای این افراد مناسب باشند. برخی از موارد توصیه شده عبارتند از: برخی از میوه های پیشنهادی برای افراد بعد از رژیم غذایی حاوی میوه های قلیایی بیشتری ...