خانه4 عامل مهم برای انتخاب تشک مناسب کمر درد و دیسک کمر
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض دورکاری روی کاناپه!
دچار کمردرد شوید. یا حتی ممکن است باسن تان هم درد بگیرد. روی تخت، شما جایی برای پاهای تان ندارید، بنابراین مجبورید آن ها را مقابل خود دراز کنید یا اینکه چهارزانو بنشینید که باعث می شود به مفصل ساکروایلیاک که ستون فقراتتان را به لگن تان مرتبط می کند فشار وارد شود. از آنجایی که عضلات نیز در این وضعیت از بدن خمیده یا فشرده می شوند، آن ها نیز سفت و گرفته شده و حتی ممکن است به مرور زمان کوتاه ...
شکم در دوران بارداری، علت سبک شدن شکم
وجود دارد که جنین در نزول به داخل لگن دچار مشکل شود. یک لگن نامتعادل همچنین می تواند بر نحوه قرارگیری در رحم شما تأثیر بگذارد. خوشبختانه روش هایی وجود دارد که به تعادل رحم شما در بارداری کمک می کند. با مراجعه به یک متخصص کایروپراکتیک (دسته ای از پزشکان با تمرکز بر تشخیص و درمان اختلالات ستون فقرات) که در زمینه بارداری نیز کار کرده و تبحر دارد، می توانید تمرینات و کشش های عالی را برای حفظ تعادل فرا ...
علائم شروع قاعدگی چیست؟
پروستاگلاندین ها ایجاد می شوند نیز ممکن است باعث انقباضات عضلانی در قسمت کمر شوند ممکن است احساس درد یا کشیدگی ایجاد شود. برخی ممکن است در دوران پریود کمر درد قابل توجهی داشته باشند. دیگران ناراحتی خفیف در کمر خود دارند. علائم سندرم پیش از قاعدگی مانند درد شکمی، سردرد و تغییرات خلقی همگی می توانند خواب را تحت تأثیر قرار دهند، خواب را دشوار می کند. همچنین دمای بدن نیز ممکن است به خواب رفتن را ...
20 روش برای داشتن خواب راحت
مانند چای بابونه دعوت کنید که ثابت شده است در تقویت خواب نقش مؤثری دارد. حالت خوابیدن مناسبی برای خودتان انتخاب کنید یک خواب باکیفیت ممکن است به وضعیت و حالت قرار گرفتن شما در طول شب بستگی داشته باشد. سه حالت اصلی برای خوابیدن وجود دارد: خوابیدن به پشت، خوابیدن روی شکم و خوابیدن روی پهلو. به طور سنتی، اعتقاد بر این بود که کسانی که به پشت می خوابند، خواب باکیفیت تری را تجربه می ...
روغن زیتون با پوست شما چه می کند؟
. شما به کمک یک پنبه آغشته شده به روغن زیتون می توانید به راحتی و بی درد سر آرایش صورت و حتی آرایش چشم را پاک کنید. اگر می خواهید طبیعی ترین و بهترین کرم و ماده آرایشی را برای طراوت پوست خود انتخاب کنید،می توانید روغن زیتون به پوست خود بمالید.روغن زیتون به علت خواص زیادی که برای پوست دارد روغن زیبایی می نامند زیرا اسید های چرب روغن زیتون سلول ها را به صورت یکدست در کنار هم قرار داده و ...
هفته پنجم بارداری چگونه است؟
تماس بگیرید. حاملگی خارج رحمی یا “لوله ای” حاملگی ای است که در خارج از رحم و اغلب در لوله فالوپ رشد می کند. این نوع حاملگی حیات مادر را تهدید می کند. علائم بارداری خارج رحمی شامل خونریزی واژینال، درد یا گرفتگی لگن (احتمالاً در یک طرف)، درد شانه و سرگیجه یا غش کردن است. در صورت مشاهده علائم بارداری خارج رحمی بلافاصله با پزشک خود تماس بگیرید. 5 نکته برای داشتن بارداری سالم ...
اورولوژی چیست؟ چه موقع به متخصص ارولوژی مراجعه کنیم؟
تواند باعث ایجاد ناراحتی از خفیف تا شدید شود. موخوره وشکنندگی موهاتو بااین روغن درمان کن راهنمای انتخاب و خرید محصولات زناشویی سنگ کلیه و حالب : رسوبات کوچک و سخت حاصل از نمک های معدنی و اسیدی در کلیه ها ایجاد می شود اما می تواند از طریق حالب عبور کند. آنها می توانند ادرار را تحت تأثیر قرار دهند و باعث درد ، حالت تهوع و استفراغ شوند. پروستاتیت : عفونت یا التهاب پروستات می ...
خانم ها توجه کنند: برای سلامت قلب در این ساعات صرف غذا نکنید
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از شفقنا، این مطالعه با بررسی 112 زن با میانگین سنی 33 سال نشان می دهد زنانی که در ساعات پایانی روز و قبل از خواب غذاهای سنگین و پرکالری مصرف می کنند، در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. بر اساس این مطالعه نحوه سوخت و ساز، ریتم شبانه روزی و چرخه انسولین-کورتیزول نمی تواند از وعده های سنگین در پایان روز حمایت کند. علاوه بر اینکه بدن نمی تواند مواد غذایی مصرفی ...
با علائم افسردگی آشنا شوید
ای در فرد وجود داشته باشد. علائم فیزیکی افسردگی مستندات بسیاری نشان می دهد که افسردگی از راه های زیر می تواند سلامت جسمی را نیز تحت تاثیر قرار دهد: - افزایش یا کاهش وزن: افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتهایی را تجربه کنند که می تواند به کاهش یا افزایش وزن ناخواسته منجر شود. متخصصان علوم پزشکی ارتباط افزایش وزن مفرط را با بیماری های مختلفی از جمله دیابت و ...
بیماری مزمن کلیوی و نشانه های آن را بشناسید
شرایط خواهند بود. نشانه های بیماری مزمن کلیوی: تغییرات در ادرار کلیه ها ادرار تولید می کنند، از این رو زمانی که دچار نارسایی می شوند، ممکن است تغییراتی در ادرار رخ دهند و بیماران نیازمند استفاده فوری از توالت باشند، برای دفع ادرار به طور مکرر شب ها از خواب بیدار شوند، ادرار ممکن است از نظر حجم افزایش داشته و با فشار بیشتری تخلیه شود، ادرار ممکن است حالت کف آلود داشته باشد و یا در آن ...
راهنمای انتخاب و خرید تشک طبی رپورتاژ آگهی
درباره تشک که هنگام خرید باید به یاد داشته باشید معرفی خواهیم کرد. ویژگی تشک خوب و مناسب طبی تشک ها انواع زیادی دارند به همین منظور برای خرید تشک خوب عوامل زیادی را باید در نظر گرفت، عواملی همچون نرمی یا سفتی، فنری و یا بدون نفر، حتی نوع فنر و فوم و نیز مهم تر از همه اینکه میزان حالت پذیری آن با ستون فقرات ما چه میزان است؟ اما اینکه بگوییم تشک سفت بهتر است یا تشک نرم ... در ...
کاهش درد دنبالچه در بارداری با 5 حرکت ورزشی
. با ما همراه باشید. دنبالچه کجاست و چرا در بارداری درد می گیرد؟ استخوان دنبالچه مفصلی است که در پایین ستون فقرات شما، درست پشت رحم قرار می گیرد. جنین هنگام رشد به آن فشار وارد می کند و هورمون ها یا برخی موارد مثل یبوست نیز می توانند در ایجاد این نوع درد نقش داشته باشند. غالبا آنچه به عنوان کمر درد یا درد در ناحیه باسن در دوران بارداری احساس می شود مربوط به همین حرکت دنبالچه ...
تیر کشیدن واژن در بارداری نشانه چیست؟
یا ماما مراجعه کنید. توجه داشته باشید هر نوع دردی که بیشتر و شدیدتر از تیرگرفتگی باشد می تواند علامت بروز یک بیماری جدی تر به شمار آید. درمان های طبیعی برای تیر کشیدن واژن در بارداری شما کنترل زیادی بر حرکات کودک خود ندارید، اما راهکارهایی وجود دارد که به تسکین درد ناشی از تیرکشیدن واژن کمک می کند. جا اندازی کایروپراکتیک کایروپراکتیک روشی برای دستکاری ستون فقرات ...
درمان پرش پا در بارداری
پرش پا در بارداری و نیز ضعف رفتن پاها،حس بسیار آزار دهنده ای است که می تواند به راحتی خواب راحت را از مادر بگیرد. توصیح این حالت دشوار است اما از نظر علمی به پرش پاها در بارداری، سندروم پای بی قرار گفته می شود. درمان پرش پا در بارداری درمان ضعف رفتن پاها در بارداری چیست؟ هیچ برنامه راه حل قطعی برای درمان پرش پا در بارداری وجود ندارد. آنچه برای یک زن مفید است ممکن است برای زن ...
بهترین درمان رگ سیاتیک چیست/ درمان غیرجراحی سیاتیک
جلوگیری کنید. به عنوان مثال در هنگام نشستن پاهای خود را روی هم قرار ندهید، کیف یا ساک خرید خود را با هر دو دست تان حمل کنید، به حفظ حالت صحیح بدن خود توجه کنید و از تکنیک های صحیح برداشتن اشیا پیروی کنید، از نشستن یا دراز کشیدن به مدت طولانی خودداری کنید، به طور منظم ورزش کنید و رژیم غذایی سالمی داشته باشید. درمان دستی رگ سیاتیک پزشک درمان دستی را برای بهبود درد رگ سیاتیک ...
حرکات کششی مفید قابل اجرا پشت میز کار
نشستن برای مدتی طولانی برای بدن و سلامتی شما مناسب نیست . 9 حرکت کششی در دفتر کار که می توانید پشت میز خود انجام دهید 1. چرخش ستون فقرات ، به صورت نشسته: این راهی خوب برای آزاد کردن تنش و فشار از کمر شما است ، که تقریباً به محض نشستن تان شروع می شود، بر روی صندلی خود بنشینید و شانه ها و کمرتان به صورت عمود بر پشت صندلی قرار بگیرند، صاف بنشینید، پاهایتان را روی زمین ...
درمان های خانگی انواع سردرد
عارضه است. این نوع سردرد، مدت زمان کمتری نسبت به سردردهای تنشی داشته و ممکن است از 2 تا 3 ساعت و یا 2 تا 3 روز نیز به طول بینجامد. سردردهای ناشی از مصرف مداوم و فراوان داروها استفاده از داروهای زیاد در بروز انواع سردرد نیز بی تاثیر نیست. داروهایی که حاوی کافئین و مورفین هستند، موجب ایجاد سردرد در افراد می شوند. گردن درد، بیقراری، احساس گرفتگی در بینی و کاهش کیفیت خواب از جمله ...
درد پستانها در بارداری، علت چیست؟
...> به این ترتیب وزن اضافی سینه ها کنترل شده و از ایجاد درد بیشتر جلوگیری به عمل می آید. از سوتین های فنردار استفاده نکنید با توجه به تغییر اندازه سینه، این سوتین ها مناسب نیستند و ناراحتی ایجاد می کنند. سوتین مخصوص خواب بپوشید سوتین های پنبه ای مخصوص بارداری برخی ناراحتی ها را هنگام خواب کاهش می دهند. به مقدار زیاد آب بنوشید کمبود آب درد سینه در بارداری را ...
چگونگی ورزش در دوران بارداری
کودک بسیار مفید است. تاثیر بسیار خوبی روی فعالیت غیر ارادی بدن مانند ضربان قلب، فشار خون و تنفس دارد. اثرات ورزش در دوران بارداری بر روی مادر فعالیت های ورزشی منظم و اصولی باعث می شود که دردها و ناراحتی هتی دوران بارداری مانند درد کمر و لگن، یبوست، خستگی های مفرط از بین برود. مادر و جنین وزن متعادلی داشته باشند. شب ها بسیار راحت تر به خواب برود. از افسردگی هایی ...
درد دنبالچه هنگام نشستن، علت و درمان
...> راه دیگر درمان درد دنبالچه، استفاده از حرکات اصلاحی است که با تقویت عضلاتی که از استخوان دنبالچه حمایت می کنند، درد را تسکین می دهند. این ماهیچه ها عبارتند از ماهیچه های شکم و ماهیجه های کف لگن . گاهی نیز با یک دستکاری کوچک می توان محل قرار گیری این استخوان را کمی تغییر داد . در این حالت پزشک با استفاده از انگشت که از طریق مقعد وارد راست روده شده است، کمی این استخوان را حرکت داده و ...
متخصص طب فیزیکی برای درمان آرتروز کمر، شانه و زانو
این که بسیاری از افراد تصور می کنند که طب فیزیکی پس از آسیب دیدگی یا پس از عارضه های خطرناک مانند حمله قلبی یا سکته مغزی مورد استفاده قرار می گیرد، به کارگیری طب فیزیکی در تسکین درد آرتروز شانه، کمر و زانو نیز بسیار مؤثر است و این روش درمانی از جانب متخصص طب فیزیکی توصیه می شود . متخصص طب فیزیکی به چهار روش به تسکین درد ناشی از آرتروز کمک می کند : طب فیزیکی سبب بهبود دامنه ...
همه آنچه که باید درباره چاکرا های بدنتان بدانید!/ چاکرا چیست و چه کاربردی دارد؟
سمت بیرون در حرکت است و به یکی از رنگ های رنگین کمان مربوط می شود. هزاران سال است که چاکرا ها در شرق شناخته شده و مورد استفاده قرار گرفته اند. چاکرا های اصلی چاکرا های اصلی مراکز انرژی در حال چرخش هستند که به طور معمول 3 تا 4 اینچ قطر دارند و اعضای اصلی و حیاتی کالبد فیزیکی را کنترل می کنند و به آن ها انرژی می دهند. چاکرا های اصلی درست مانند نیروگاه هایی هستند که ...
بهترین زمان پیاده روی برای لاغری چه موقع است و چرا؟
کار در نظر بگیرید. اما بهتر است یک بررسی اجمالی درباره مزایا و معایب پیاده روی برای لاغری در زمان های مختلف داشته باشیم: بطور کل تاثیر پیاده روی برای لاغری در صبح ها بیشتر است اما هر زمانی که شما احساس بهتری از ورزش کردن و پیاده روی دارید و احساس می کنید انرژی بیشتری دارید، بهترین زمان شما است. پس با توجه به موقعیت زمانی، روحیه و توان جسمی تان می توانید بهترین زمان خودتان را انتخاب کنید و با نظم و پشتکار به اندام ایده آل خود برسید. منبع: ...
حقایقی درباره کاهش وزن و لاغر شدن صورت
؛ به این معنا که توانایی محافظت از اشعه های فرابنفش A و B را دارد. همچنین با پوشیدن لباس مناسب هم می توانید بدنتان را از تابش های مضر حفظ کنید. 4- رژیم غذایی سالم داشته باشید بشقاب خود را با رنگین کمانی از میوه ها و سبزیجات رنگارنگ که سرشار از عناصر حیاتی مغذی برای سلامت پوست هستند پر کنید. به ویژه ویتامین A و لیکوپن را بیشتر مورد توجه قرار دهید. نتایج تحقیقی جدید نشان می دهد ...
آیا می دانید بیماری سل هنوز در ایران وجود دارد؟ /دکتر بهرام نعمتی
استخوان ها، ستون فقرات، گره های لنفاوی، سیستم عصبی(سخت شامه)، مجاری ادراری، روده ها، لگن و دیگر اعضای بدن که در این صورت به آن نوع خارج ریوی گفته می شود . علائم بیماری: شایعترین علامت ابتلا به بیماری سل (ریوی) : سرفه طول کشیده بمدت دوهفته یا بیشتر است که معمولا همراه خلط می باشد و ممکن است با سایر نشانه های تنفسی (مانند درد قفسه سینه یا پشت، خلط خونی، تنگی نفس) و / یا علائم عمومی و ...
دمنوش صبحگاهی بسیار ساده و بسیار پرخاصیت
.... استویا شیرین کننده های طبیعی است که به صورت برگ خشک و عصاره فروخته می شود که کالری ندارد و قند خون را افزایش نمی دهد. دیگر نوشیدنی های صبحگاهی: آب و لیمو نوشیدن آب لیمو آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن برای جوان سازی پوست و حفظ ظاهر با طراوات آن را در اختیار بدن قرار می دهد.هنگامی که صبح از خواب بیدار می شوید، بدن شما در حالت کم آبی قرار دارد ودستگاه گوارش همانند یک اسفنج ...
علت گرفتگی گوش و درمان خانگی آن
خیم است، ممکن است پزشک تان فقط درصورتی که تومور بسیار بزرگ شده یا بر شنوایی شما تأثیر بگذارد، گزینه ی جراحی را پیشنهاد نماید. ادامه دار شدن گرفتگی گوش گرفتگی گوش معمولا یک وضعیت موقتی است و اکثر افراد قادرند این مشکل را با درمان های خانگی و داروهای بدون نیاز به نسخه برطرف کنند. اگر گرفتگی گوش شما پس از امتحان کردن درمان های مختلف خانگی همچنان ادامه داشت و به خصوص اگر با علائم دیگری مانند کاهش شنوایی، زنگ زدن گوش ها یا گوش درد همراه بود، با پزشک تان تماس بگیرید. ممکن است شما به قطره های گوش قوی و نسخه ای یا جرم گیری گوش نیاز داشته باشید. ...
باید و نباید های استفاده از قرص اورژانسی ضدبارداری
مصرف این قرص پریود نشدید سریعا آزمایش خون بدهید و وضعیت بارداری خود را مشخص کنید. انواع قرص های اورژانسی سه نوع قرص اورژانسی ضدبارداری وجود دارد که براساس نوع آن باید یک یا دو عدد از آن را مصرف کنید. 1. یک نوع از قرص های اورژانسی حاوی هورمون که لوونورژسترول نامیده می شوند مانند My Way، Plan B One-step، Preventeza و Take Action 2. قرص های ضد بارداری نیز ...
علائم عفونت گوش در کودکان چیست؟
استفاده می شود. البته باید توجه کنید که بعضی از افراد مستعد ابتلا به عفونت های متعدد گوش هستند. این نوع عفونت های مزمن می تواند باعث بروز مشکلات شنوایی و سایر عوارض جدی شود. علائم عفونت گوش (گوش میانی) شروع علائم و گسترش عفونت گوش معمولاً سریع است. نشانه های عفونت گوش در کودکان علائم شایع در کودکان عبارتند از: درد گوش (به خصوص هنگام خوابیدن) احساس تیر کشیدن ...
