خانه
نودالیت؛ غذایی با کربوهیدرات بالا و هضم ساده
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اسهال کرونایی را چگونه درمان کنیم؟+ 9تغذیه مفید
... 8. آب مرغ، سوپ مرغ بدون چربی یا کم چربی: سوپ مرغ غذای مناسبی برای زمان اسهال است. این سوپ حاوی مواد مغذی و الکترولیت هایی است که الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته در اسهال را جبران می کند. 9. آب: مصرف مایعات به ویژه آب در طول روز برای جبران کم آبی بدن در این افراد توصیه می شود. بهتر است مایعات بین وعده های غذایی نوشیده شود. همچنین بهتر است حجم غذا در هر وعده غذایی کاهش یابد ...
طرز تهیه ی 10 افطاری خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن
ویتامین ها نقش موثری در کنترل دیابت، بهبود عملکرد دستگاه گوارش، بهبود سوخت و ساز، کمک به حفظ سلامت مغز، قلب، معده، پوست و مو، کاهش خطر ابتلا به کم خونی و ضد سرطان، کمک به لاغری و تامین انرژی مورد نیاز بدن دارند. به این ترتیب اگر قرار باشد یک غذای کامل و بی عیب و نقص را برای افطاری ماه رمضان پیشنهاد کنیم که هم ساده است و هم تمام و کمال از نظر ارزش تغذیه ای، پیشنهاد ما یک عدسی رستورانی غلیظ و داغ است ...
پنیر پیتزای کم چرب مفید است یا مضر؟!
با انواع معمولی آن برای کم کردن میزان چربی پنیر پیتزا در خط تولید و به هم نخوردن توازن مواد به کار رفته در محصول، مقدار چربی افزوده را کاهش می دهند و برای برگرداندن کارکرد چربی در محصول نهایی هم از پایدارکننده ها به عنوان جایگزین چربی کمک می گیرند. این جایگزین های چربی (مانند صمغ ها) برای بدن ضرری ندارند و می توانند مفید هم باشند، البته وزارت بهداشت باید فرمول تهیه چنین ...
چند توصیه ی ساده برای رفع علائم گوارشی کرونا
شکلات دانست و گفت: این دسته از مواد نوشیدنی و تنقلات، موجب از دست رفتن آب بدن خواهد شد و با توجه به اینکه اسهال، دفع آب و الکترولیت بدن را به همراه دارد، لذا مصرف این مواد غذایی، عوارض کمبود اب را تشدید کرده و بیمار را در شرایط دهیدراته قرار می دهد. این کارشناس تغذیه همچنین به منع مصرف شیرین کننده های مصنوعی و سوربیتول، اشاره و اضافه کرد: این شیرین کننده ها اثرات روان کنندگی دستگاه ...
بهترین مواد غذایی که بعد از یک ورزش صبحگاهی می توان از آن ها بهره برد
صورت با خطراتی مواجه خواهید شد که در این مطلب به آن ها اشاره شده است . پنیر به عنوان یک محصول حاصل از شیر دارای مقادیر کافی از کلسیم، پروتئین و سایر مواد مغذی است. تکه ای از اواکادو، نان گندم یا مقداری کاهو را با پنیر در ظرفی ترکیب کنید و بعد از ورزش آن را میل کنید تا عضلاتتان فرصت کافی برای بازسازی عضلات و ماهیچه هایتان داشته باشید. شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات ...
شش فایده شگفت انگیز چغندر برای سلامتی/کاهش ابتلا به کرونا با ویتامین ها
به گزارش خبرنگار ایمنا ، افراد معمولاً هنگام ابتلاء به بیماری هایی مثل آنفلوانزا میل زیادی به غذا خوردن ندارند. هنگام ابتلاء به بیماری آنفلوانزا باید به اندازه کافی غذاهای مقوی و مایعات استفاده کنیم تا بدن قوی شود. موادغذایی که بهتراست مصرف شود سوپ مرغ مواد تشکیل دهنده سوپ مرغ باعث مبارزه با التهاب می شود و پاسخ های التهابی به بیماری را کاهش می دهد، سوپ مرغ همچنین راه بینی و گلو را باز می کند و ...
با خواص و مزایای نودالیت بیشتر آشنا شویم
در زمان بروز چنین بیماری هایی، می توانید به جای پخت نودالیت به شکل مرسوم آن، از آب مرغ استفاده کنید و با استفاده از نودالیت، یک سوپ مقوی و خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود تهیه کنید. خوردن نودالیت، مقدار زیادی کالری و کربوهیدرات وارد بدن شما می کند که این مواد به راحتی در بدن تبدیل به انرژی شده و برای سوخت وساز روزانه بدن مورد استفاده قرار می گیرند. تامین انرژی، ویتامین ...
خواص ذرت؛ 8 خاصیت ویژه ذرت برای سلامتی
...، اما مقادیر آن با مقادیر موجود در سایر سبزیجات نشاسته ای قابل مقایسه است، اگرچه کمی بیشتر است. ذرت سرشار از سلولز است که یک فیبر نامحلول است و بدن نمی تواند هضم کند. با این حال، بدن سایر اجزای ذرت را تجزیه می کند. جویدن ذرت به مدت طولانی می تواند به سیستم هضم غذا کمک کند تا دیواره های سلولز را برای دسترسی به مواد مغذی بیشتر از بین ببرد. منبع : بیتوته ...
10+1 گزینه از سالم ترین انواع صبحانه که در روزهای شلوغ به کارتان خواهد آمد
کند . مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود، این هورمون باعث می شود که سلول های چربی، اسیدهای چرب بیشتری ذخیره کند . م ی توانید به خوردن صبحانه ها ی متفاوت فکر کن ید و به صبحانه به عنوان درمان یک ب یماری نگاه کن ید . از ا ینکه بگو یید اشتها ندارم و م یل و رغبت ی به خوردن صبحانه ندارم را کنار بگذار ید و توجه ب یشتری به ا ین وعده غذا یی کن ید . یک صبحانه سالم و ...
هوس های غذایی و رازهایی درباره سلامت بدن
عمدتاً فلفل است. در فلفل ماده ای به نام کپسایسین وجود دارد که علاوه بر افزایش سوخت و ساز بدن ، می تواند درد مفاصل و عضلات و حتی میگرن را تسکین دهد. ما ممکن است ناخودآگاه سراغ غذا های تند برویم و حتی متوجه نشویم که حال مان را بهتر می کنند. شکلات تلخ بعضی شکلات های تلخ کافئین بیشتری دارند تا یک قوطی نوشابه (حدود 30 میلی گرم). کافئین با تحریک دستگاه عصبی مرکزی، هوشیاری و انرژی را ...
خواص طالبی | خواص گرمک | مضرات طالبی
کند که دربهبود بینایی و پوست بدن نقش دارد. به علاوه، بتاکاروتن بالای طالبی، مانع بروز آب مروارید در سالمندان می شود. مطالعات نشان داده اند، افرادی که از طریق رژیم غذایی شان، هر روز بتاکاروتن کافی دریافت می کنند، کمتر به آب مروارید دچار می شوند خواص طالبی در بارداری خوردن طالبی در بارداری مجاز است و مشکلی ایجاد نمی کند. طالبی بسیار مفید است و مواد مغذی زیادی نیز دارد ...
فواید شگفت انگیز چغندر برای سلامتی
چغندر را می توان در سالادها، سوپ ها، اسموتی ها و حتی به صورت آب چغندر استفاده کرد. اگر به دنبال رنگ خوراکی طبیعی هستید نیز می توانید به این سبزی پرخاصیت اعتماد کنید. چغندر سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیبات مغذی مورد نیاز بدن است. از آنجایی که چغندر کم کالری و فاقد کلسترول است می توانید آن را جایگزین میان وعده هایی مانند کیک ها و مواد غذایی شیرین کنید. البته به شرطی که در حین پخت به آن شکر ...
طرز تهیه خوراک مرغ ساده با سس قارچ؛ طعمی بی نظیر و فراموش نشدنی
...> معمولا هر طرف مرغ حدود چهار تا پنج دقیقه ای سرخ می شود. کافی است کمی مرغ را تکان دهید اگه هنوز به تابه چسبیده، یعنی خوب سرخ نشده است. وجود پیاز الزامی نیست. اگر دوست ندارید می توانید از ترکیب سس آن را حذف کنید. اگر ران مرغ مورد پسندتان نیست، از سینه مرغ استفاده کنید. مسلما اگر این خوراک با سینه مرغ تهیه شود میزان کالری و چربی کمتری خواهد داشت. برای خوش طعم کردن سس ...
معرفی غلات مهم در صنعت غذایی
به تازگی در اروپا دارد محبوب می شود، بیش از هزار سال است که در کشورهای خاورمیانه پرورش داده می شود و در غذاهای خاورمیانه ای استفاده می شود. نخود را به خاطر مواد مغذی و بافتی که دارد می توانید با چندین مواد دیگر ترکیب کنید و غذاهای خوشمزه ای را تهیه کنید. نخود به عنوان منبع غنی از ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر، مزیت های بسیار زیادی از جمله بهبود هضم غذا و کمک به مدیریت وزن را به همراه دارد. علاوه بر ...
راز های تغذیه و رژیم غذایی برای لاغری شکم
... جویدن بیشتر غذا ها سبب بهبود فرآیند هضم و جذب مواد مغذی در بدنتان می شود. سبب خواهد شد طعم و مزه غذا را بهتر درک نمایید. غذا های تند بخورید مصرف غذا های تند سبب افزایش سوخت و ساز بدن شده و موجب می شود چربی و کالری بیشتری سوزانده و لاغرتر شوید. گرسنگی نکشید یک رژیم غذایی اصولی رژیمی است که در آن فرد گرسنه نمی ماند. اگر شما برنامه غذایی داشته باشید ...
دستگاه پوست گیر کینوا در کاشمر به ثبت رسید
نوآوری و شتابدهی ترشیز به قید فوریت مطرح و با استقرار این طرح در مرکز نوآوری و شتابدهی ترشیز موافقت شد و پس از 16 ماه پیگیری موفق به اخذ گواهی ثبت اختراع شد. وی با اشاره به خصوصیات دانه گیاه کینوا عنوان کرد: به دلیل نداشتن "گلوتن" در گیاه کینوا و در نتیجه هضم ساده آن برای افراد مسن که بیشترین آمار میزبانی کرونا ویروس را با توجه به شیوع این ویروس در بین آن ها شاهد هستیم و نیز وجود میزان قابل ...
8 دلیل مهم برای اینکه شیر را دوست داشته باشیم
...: با توجه به انواع جایگزین هایی از شیر که در فروشگاه ها موجود است این امکان وجود دارد که مردم فراموش کنند چرا شیر را دوست دارند و از خوردن آن لذت می برند. در زیر به برخی از علت هایی که چرا شیر می تواند نقش مهمی را در رژیم روزانه شما داشته باشد اشاره می کنیم. 1. شیر یک نیروگاه مواد مغذی است علاوه بر کلسیم، شیر مملو از 10 ماده مغذی دیگری می باشد که برای حفظ سلامتی مورد ...
برگهای تربچه سبزی خوردن برای چی خوبه ؟
به فرآیند هضم غذا کمک می کند و برگ های تربچه به دلیل داشتن فیبر به تسکین بیماری های ناخوشایند مانند یبوست و نفخ معده کمک می کند. آهن موجود در برگ تربچه از بروز خستگی جلوگیری می کند. برگ تربچه سرشار از مواد معدنی مانند آهن و فسفر است که باعث افزایش ایمنی بدن می شود. همچنین دارای سایر مواد معدنی ضروری مانند ویتامین ث، ویتامین آ و تیامین است که به مبارزه با خستگی کمک می کند. بیماران مبتلا ...
12+1 مواد غذایی سالم برای تهیه یک صبحانه خوشمزه و مقوی
، انرژی بالایی را جذب بدن می کند. مواد نشاسته ای نیز مانند شیر حاوی ویتامین های گروه B و روی است. جایگزین کردن عسل یا شیره های گیاهی با شکر ارزش غذایی و خواص فرنی را بیشتر می کند. 13. کرم کنجد کرم کنجد یه محصول جدیده که تازگی پاش به بازار باز شده است. این کرم خوشمزه و مقوی از ارده تهیه می شود. بافت نرمی دارد و در طعم های مختلف تولید می شود. بنابراین هر کس می تواند طبق سلیقه خودش با کرم کنجد شکلاتی یا کرم کنجد قهوه و... ساندویچ صبحانه دلخواه خودش را درست کند. کد خبر 454324 ...
رژیم غذایی سالم چیست؟
به گزارش گروه وب گردی خبرگزاری صدا و سیما ، تغذیه سالم، ارتباط تنگاتنگی با سلامتی انسان دارد و هر چیزی که با سلامتی انسان ارتباط داشته باشد، دارای اهمیت است. تغذیه سالم به معنای محدودیت های شدید غذایی، لاغر ماندن یا محروم کردن خود از غذا هایی که دوست دارید، نیست بلکه به معنی حس عالی بودن، داشتن انرژی بیشتر، بهبود سلامتی و تقویت روحیه شما است. با استفاده از نکته های ساده ...
تغذیه مناسب نوزاد، زمان دادن تخم مرغ
کودک شما اگزمای شدیدی دارد ، قبل از معرفی تخم مرغ به کودک ، با شروع مواد جامد باپزشک متخصص اطفال صحبت کنید. متخصص اطفال بهترین منبع شما برای کار با فرزند شما است. اگر شک دارید که کودک شما به تخم مرغ حساسیت دارد ، به خاطر داشته باشید که تخم مرغ در بسیاری از کالاهای پخته شده و سایر مواد غذایی وجود دارد که اغلب به عنوان یک ماده مخفی است. هنگام معرفی غذاها به کوچولوی خود ، برچسب ها را با دقت بخوانید. ...
طرز تهیه پاستا با مرغ و پنیر در فر؛ خوشمزه و پرطرفدار
به آن اضافه کنید. قارچ ها را در ماهیتابه ریخته و با کمی نمک به مقدار دلخواه تفت دهید تا آب قارچ ها گرفته شود. پاستا را بر اساس دستور پخت روی محصول بپزید. مرغ خردشده را در ماهیتابه ریخته، به مقدار دلخواه به آن نمک و فلفل اضافه کرده و خوب تفت دهید. پاستا پخته شده را به آن اضافه کرده و مواد داخل ماهیتابه را داخل یک کاسه ریخته و خوب هم بزنید. پس از اینکه مواد رو خوب هم زدید، نوبت ...
خواص عجیب کشمش که نمی دانستید
انتظار می رود، کشمش می تواند سلامت دهان و دندان را بهبود ببخشد. خوردن کشمش یکی از راه های طبیعی بازیابی کرم خوردگی ها و التیام پوسیدگی دندان است. طبق پژوهشی کشمش دارای مواد ضدمیکروبی است که رشد باکتری های دهانی مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری های لثه را سرکوب می کند، بنابراین با وجود اینکه کشمش شیرین است، مانع کرم خوردگی دندان ها می شود. 2. هضم بهتر به عنوان یک خوراکی سرشار ...
منابع گیاهی برای تامین آهن بدن
مصرف کل آهن بدن خود را بالا ببرند، باید انواع زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند: کدو، کنجد (ارده) و تخم کتان دانه کاج بادام و بادام زمینی گردو بو دادن آجیل ها ممکن است به مواد مغذی آن ها آسیب برساند، بنابراین از انواع خام آن استفاده کنید. شیر نارگیل، شکلات تلخ و آویشن خشک، منابع گیاهی غنی از آهن هستند. آویشن خشک را به ماست، سالاد ...
هشدار به طرفداران منو های لاکچری پسند/ مصرف غذا با روکش طلا به این علت ممنوع!
. براساس این گزارش طلایی که برای مصارف غذایی استفاده می شود در اروپا با نام ای- 175 شناخته می شود. این نامی است که توسط سازمان ایمنی غذایی اروپا هنگام استفاده از آن به عنوان ماده افزودنی یا رنگ برای تزیین غذا استفاده می شود. آثار ایمنی و سلامت طلای خوراکی در سال 1975 ارزیابی شد. سپس این مواد در سال 2016 توسط متخصصان اداره سلامت مواد غذایی اروپا دوباره مورد بررسی و ارزیابی ...
سنگکی؛ صبحانه مغذی و اصیل قمی
تقریبا 1ساعت می خیسانیم، سپس به مدت 6-5 ساعت روی حرارت قرار می دهیم تا پخته شود برای زودتر پخته شدن آن از گیاه چوبک استفاده می شود، البته بعضی بارهای سنگک زودپز و بعضی دیرپز است. این غذا اصولا باید همراه با نمک و گلپر صرف شود، زیرا گلپر مصلح این خوراک است و مانع از ایجاد نفخ می شود و به هضم آن کمک می کند. انتهای پیام انتهای پیام ...
چرا باید آب تصفیه شده بخوریم؟
بدن و سلامت کلی شما را نیز بسیار بهبود می بخشد. آب تصفیه شده به سرعت متابولیسم بدن کمک می کند، که این امر برای عملکرد صحیح بدن بسیار حیاتی است. جذب بهتر مواد مغذی یکی از بهترین کارهایی است که آب تصفیه شده برای متابولیسم بهتر انجام می دهد. با بهبود متابولیسم در بدن، شاهد کاهش وزن خواهید بود. متابولیسم سریع و خوب نه تنها برای حفظ عملکرد مناسب بدن است، بلکه برای هضم بهتر غذا و ...
راهنمای خرید زودپز؛ انواع و نکات خرید آن
نیاز دارد و در نتیجه نیز مقدار ویتامین ها و مواد معدنی که در غذا موجود هستند حفظ خواهند شد. علاوه بر این ایزوله بودن زودپز و همین طور عدم تماس غذا با هوا نیز می تواند از اکسید شدن مواد غذایی جلوگیری نماید. به علاوه باید به این مسئله نیز اشاره کنیم که دمای بسیار بالایی که در زودپز ایجاد می شود می تواند بسیاری از باکتری ها ویروس ها را از بین ببرد. در نتیجه می توانیم بگوییم که استفاده از زودپز برای ...
