خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با روغن کاملینا سالم زندگی کن
در زمین های کشاورزی کاشته نشود و برای محصولاتی که مصرف شان در کشور ضروری است جایگزین های مناسبی پیدا شود. در این رابطه شرکت دانش بنیان کشت و توسعه گیاهان دارویی بیستون شفا با در نظر گرفتن نیاز مردم به روغن سالم و همچنین شناسایی انواع گیاهان و دانه های روغنی، برای اولین بار در ایران بذر گیاه کاملینا را در مقیاس وسیع تولید کرده است. گیاهی که متناسب با شرایط کم آبی کشور برای کاشت انتخاب ...
طرز تهیه ران پفکی
5 زمان پخت 30 دقیقه برای 4 مواد لازم برای ران پفکی ساق ران 5 عدد سیب زمینی 2 عدد پیاز 1 عدد سیر 2 حبه پنیر پیتزا 1/4 پیمانه نمک، فلفل، زردچوبه و پودر خردل به مقدار لازم تخم مرغ 1 عدد آرد سفید به مقدار لازم آرد سوخاری به مقدار لازم مرغ یکی از لذیذترین غذاها در سرتاسر دنیاست. با ران و سینه ی مرغ میشه غذاهای مختلفی درست کرد. البته معمولا طرفدارهای غذا با ران مرغ ...
این غذاها قاتل افراد دارای فشار خون هستند
.... غذاهای فرآوری شده و فست فودها به طور معمول حاوی مقادیر زیاد سدیم هستند که اغلب بیش از میزان توصیه شده 2,300 میلی گرمی برای مصرف روزانه سدیم است. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات غذایی با دقت بررسی شود زیرا خوراکی هایی که به طور معمول سالم در نظر گرفته می شوند، مانند آب سبزیجات نیز ممکن است حاوی میزان زیاد سدیم باشند. از جمله غذاهایی با سطوح بالای ...
راهنمایی جامع برای آغاز سبک زندگی کتوژنیک
مواد فیتوشیمایی گیاهی و مواد مغذی را دریافت می کنید، مصرف انواع مختلف چربی های سالم نیز مهم است، زیرا انواعی از مزایای مختلف را به شما ارائه می دهند. تغییر منبع سوخت بدن از کربوهیدرات به چربی چرا رژیم کتوژنیک تنها برنامه غذایی است که منبع سوخت بدن را از کربوهیدرات به چربی تغییر می دهد و به سختی می توان تأثیرات مفید همین یک تغییر را تخمین زد؟ استفاده از چربی به عنوان سوخت شما را ...
خوراکی های مضر برای فشار خون
فودها به طور معمول حاوی مقادیر زیاد سدیم هستند که اغلب بیش از میزان توصیه شده 2,300 میلی گرمی برای مصرف روزانه سدیم است. توصیه می شود برچسب ارزش غذایی روی محصولات غذایی با دقت بررسی شود زیرا خوراکی هایی که به طور معمول سالم در نظر گرفته می شوند، مانند آب سبزیجات نیز ممکن است حاوی میزان زیاد سدیم باشند. از جمله غذاهایی با سطوح بالای سدیم می توان به موارد زیر اشاره کرد: ...
رژیم غذایی که شنوایی را افزایش می دهد!
، ارتباط آن با سرطان روده شناخته ترین مورد است. اگرچه عوامل بسیاری در بروز سرطان روده بزرگ نقش دارند اما یک مکانیسم پاسخ التهابی سلول های روده بزرگ به گوشت فرآوری شده است. مهم ترین مواد غذایی ضد التهاب حذف مواد غذاییِ التهاب زا از رژیم غذایی یا محدود کردن مصرف آن ها به فرد کمک می کند تا از سلامت خود به شکل بهتری مراقبت کند. در بسیاری از بیماری های مزمن و شایعی که ...
8 غذایی که بعد از جراحی چاقی باید از آن اجتناب کنید
.... با بهبودی بیشتر بدن ، ممکن است بعداً درگذشت زمانی از رژیم بتوانید این غذاها را بخورید. 4) نان ، برنج و ماکارونی به دلیل داشتن نشاسته در نان ، برنج و ماکارونی ،خوردن این مواد بعد از جراحی می توانند خمیری در گلو ایجاد کنند که بدون مصرف مایعات به سختی بلعیده شوند. در بعضی موارد ، این غذا ها می توانند سوراخ کیسه ای که در معده جدید شما ایجاد شده است را ، مسدود کنند. لازم نیست ...
التهاب بدن چیست و چگونه درمان می شود؟
ایجاد التهاب در بدن می شوند. یکی از بهترین راه ها برای درمان التهاب این است که در قدم اول غذاهایی که باعث التهاب می شوند را دور بریزید و مواد غذایی ضد التهابی را جایگزین آن ها کنید این غذاها شامل: غلات کامل، آجیل، چربی های سالم، ادویه ها، میوه ها و سبزیجات هستند. 1. غلات کامل: نان صد در صد گندم، ماکارونی، تورتیلا، غلات صبحانه و غلات سبوس دار مانند جو دوسر همه حاوی فیبر و مواد ...
12 ماده غذایی عالی برای هضم بهتر و مبارزه با مشکلات گوارشی
دیجی کالا/دستگاه گوارش نقشی حیاتی در سلامتی بدن دارد و مسوول جذب مواد مغذی و از بین بردن مواد اضافی است. متأسفانه بسیاری از افراد به دلایل مختلف از مشکلات گوارشی مثل نفخ، گاز، درد شکمی، اسهال و یبوست رنج می برند. بعضی از بیماری ها مثل سندرم روده ی تحریک پذیر (IBS)، بیماری کرون، سوزش سرمعده و... می توانند شما را در معرض مشکلات شدید گوارشی قرار دهند. با این وجود، افراد سالم هم ممکن است به دلایل ...
بایدها و نبایدهای تغذیه کودکان و نوجوانان در کرونا
سیستم ایمنی پوست پشتیبانی می کند، بلکه با کمک به مرطوب ماندن پوست باعث کاهش چین و چروک می شود. خون سالم یکی از مهم ترین خواص اسفناج داشتن آهن فراوان است که به بدن در ساختن هموگلوبین کمک می کند، هموگلوبین برای انتقال اکسیژن از ریه ها به بقیه بدن نیاز است. کد خبر 492475 ...
دیماج ، میان وعده ثبت ملی و زینت بخش سفره افطار قزوینی ها
میراث آریا: آداب و رسوم و فرهنگ های متنوع مناطق مختلف کشور و حتی جهان در استقبال از ماه مبارک رمضان که هر کدام ویژگی های منحصر به فردی دارند زیبایی های این ماه پربرکت را دوچندان می کند و در این میان پخت و تهیه غذاهای اصیل هر منطقه برای افطار و سحری، از جمله رسومی است که زینت بخش سفره های ماه رمضان می شود. دیماج یکی از اعضای اصلی سفره افطار قزوینی ها در ماه مبارک رمضان است که در عین ...
پیاز سوخاری حلقه ای
زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان پخت 10 دقیقه برای 5 نفر مواد لازم برای پیاز سوخاری حلقه ای پیاز 2 عدد آرد به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه پودر سیر به مقدار لازم آرد سوخاری به مقدار لازم تخم مرغ 2 عدد درست کردن یه میان وعده ی خوشمزه یکی از دغدغه های بسیاری از خانم هاست. میان وعده ای سالم که در کمترین زمان و بدون نیاز به مواد اولیه ی خاص درست بشه. پیاز سوخاری یکی از خوشمزه ترین ...
این مواد غذایی را با هم نخورید
فارس نوشت: در هم خوری و عدم رعایت تناسب در خوراکی های مختلف باعث سوء هاضمه و مشکلات گوارشی می شود و دانستن دانش چگونه خوردن، موضوع بسیار مهمی در تغذیه است. ایرانی ها از ابتدا به انداختن سفره های رنگارنگ میل و رغبت زیادی داشته اند و تنوع مواد غذایی در سفره آنها از نکات قابل توجه برای مردم ایران زمین بوده است. این تنوع در خوراکی ها و خوردن غذاهای مختلف به ویژه در مهمانی ها، گاهی اوقات ...
افطار به سبک بوشهری ها/نان گِردِه؛ میراثی از جنوب ایران
، نان گرده یک غذای سالم و سنتی محسوب می شود، این نان در کشورهای حاشیه حوزه خلیج فارس به عنوان یک میراث غنی دستی شناخته شده و از مهم ترین محصولات برای ایام ماه مبارک رمضان است. مواد لازم و روش طبخ برای تهیه این نان خوشمزه به خرما، آرد، مایع خمیر، کنجد، روغن نیاز دارید، ابتدا خرماها را خیس کرده و خوب چنگ می زنید تا به حالت شیره مانند در بیاید، بعد آنرا صاف کرده و در ظرفی که می ...
نسخه ای برای 120 ساله شدن
امروزه برای داشتن بدنی سالم باید از مواد غذایی مقوی مانند میوه ها در برنامه غذایی روزانه افراد گنجانده شود. افراد باید روز را با میوه شروع و در هنگام نوشیدن چای کشمش را جایگزین قند کنند همچنین نمکدان ها را در ویترین بگذارید زیرا نمک برای بدن انسان مضر است. برای داشتن طول عمر طولانی و زندگی سالم افراد باید سیر و پیاز مصرف کنند و به میزان کافی آب و مایعات بنوشند برای حفظ سلامتی باید افراد با نوشابه قهر کنند و غذاهای خود را با روغن زیتون تهیه کنند. ...
فرمول سلامتی و زیبایی زنان ژاپنی
غذاها و نوشیدنی های تخمیری و چاشنی های رژیم غذایی ژاپنی ، محبوبیت دارند و نه تنها برای سلامتی بلکه برای حفظ تعادل وزن نیز مهم هستند. غذاهای تخمیری و درشت مغذی ها در رژیم غذایی افراد باعث افزایش سلامت روده و تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد و همچنین به جلوگیری از چاقی و سندروم متابولیک کمک می کنند.ترکیب دانه های سویا، پودر برگ بامبو برگ های چای سبز و غلات از مکمل های تخمیری مشهور در ژاپن است . ...
عدس، معجزه ای برای درمان بیماری ها
...، گروه سلامت: متخصص طب سنتی گفت: عدس حاوی انواع ویتامین ها، مواد معدنی و اسیدآمینه های مختلف است. مجید امتیازی گفت: عدس از زمان های قدیم و در طول تاریخ وجود داشته و در فرهنگ و تمدن ایرانی خوراکی های مفید و متنوعی از عدس تهیه شده است. او گفت: عدس از پوست و مغز تشکیل شده است و مزاج این دو قسمت با هم متفاوت است که پوست عدس دارای مزاج گرم و مغز آن دارای مزاج متضاد پوست ...
چیزهای عجیبی که قابل خوردن هستند؛ از لانه پرنده و کچ تا پوست درخت و تاج خروس!
به گزارش سلام نو به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان،در طبیعت چیزهای زیادی وجود دارند که شاید تا به حال نمی دانستید توسط انسان ها به عنوان غذا مصرف می شوند. غذاهایی که از زمان های گذشته در فرهنگ های مختلف دنیا استفاده می شدند و هم اکنون نیز طرفداران زیادی دارند. در ادامه با این غذاهای عجیب آشنا شوید. پوست درخت پوست درخت از گذشته به عنوان غذا توسط انسان ها مصرف می شده ...
برای رفع خستگی چه کنیم؟
.... برای تامین نیازهای بدن مصرف مواد غذایی مانند ، میوه ها، سبزیجات و غلات کامل مهم است. یک عدد گردو، چند برش آووکادو، چند اونس قزل آلا اضافه کردن چربی های سالم مانند اسیدهای چرب امگا 3 در طول روز آسان است. چربی های سالم برای سلامت مغز و قلب مهم هستند، همچنین به کاهش التهاب کمک می کنند. یکی از بهترین راه ها برای اطمینان از یک رژیم غذایی مغذی برنامه ریزی وعده های غذایی و پیش از ...
باید و نبایدهای طب سنتی برای بهار
... نوع غذاهای مصرفی و غذا برحسب مزاج های مختلف هر چیزی خوردنی که وارد بدن می شود و وارد فعل و انفعال با بدن می شود، یا شبیه بدن می شود و جایگزین بافت و مواد از دست رفته از بدن می گردد که به آن غذای مطلق می گویند، یا اصلاً قابلیت غذایی برای بدن ندارد و بدن را تحت تأثیر خود قرار می دهد و کیفیتش را تغییر می دهد؛ مثلاً بدن را گرم تر یا سردتر از حد معمول خودش می کند که دوای مطلق نام دارد ...
با رعایت این 3 نکته مانند یونانی ها غذا بخورید
جایگزین کنید این ایده برای محدود کردن مصرف کل چربی نیست بلکه هدف آن انتخاب سالم تر چربی است. روغن زیتون به عنوان منبع اصلی چربی، غیر اشباع و برای قلب مفید است. از روغن زیتون به جای کره در پخت و پز، به عنوان طعم دهنده سبزیجات، برنج و ماکارونی و نان استفاده کنید. اولین نفری باشید که نظر ارسال می کنید ...
7 نکته برای خوردن افطار مقوی و سالم
...: پس از یک روز تمام روزه داری، افطار وعده ای مهم و اساسی است. آگاهی از اینکه چه غذاهایی را برای افطار مصرف کنیم، باعث می شود که سلامتی خود را در ماه مبارک رمضان حفظ کنیم. درست است که در ماه رمضان شیوه مصرف غذای ما تغییر می کند اما این کار لزوماً قرار نیست به بدن آسیبی بزند. با رعایت توصیه های تغذیه ای سلامت بدن در هنگام روزه داری آسیب نخواهد دید. 1- خرما قند زیادی ...
مهم ترین نکات رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو
...> وجود موثر پروبیوتیک ها در رژیم غذایی لاغری شکم و پهلو پروبیوتیک ها باکتری های زنده هستند که نقش مهمی در کاهش وزن و رسیدن به اندام مناسب نقش مهمی دارند. در رژیم غذایی برای لاغری شکم و پهلو ها باید مواد پروبیوتیک وجود داشته باشد؛ همچنین این ترکیبات می توانند از رشد باکتری های مضر در دستگاه گوارش به خصوص روده جلوگیری کنند. مصرف مناسب این ترکیبات چه از لحاظ غذایی و چه از لحاظ مکمل ها برای سلامت بدن ...
فواید کاهو برای بیماران دیابتی/عوارض کمبود منیزیم در بدن
کربوهیدرات موجود در سبزیجات غیر نشاسته ای مانند کاهو ندارد، نیترات به عنوان ماده نگهدارنده در غذاها استفاده می شود و خوردن غذاهای طبیعی غنی از نیترات مانند کاهو می تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت کلی گردش خون را بهبود بخشد. کاهو به عنوان یک سبزی بی خطر با "شاخص گلیسمیک " پایین (سرعت جذب گلوکز از مواد غذایی در بدن) در نظر گرفته می شود، بنابراین از افزایش سطح قند خون در بیمار مبتلا به ...
خواص فراوان سماق که از آن بی اطلاعید
به گزارش سلام نو به نقل از شفاآنلاین،سماق به خاطر دارا بودن مواد مغذی که دارای ارزش غذایی بالایی است، برای درمان و تسکین طیف گسترده ای از موارد مرتبط با سلامت بدن استفاده می شود. سماق ادویه ای با طبع خشک و سرد است و آنتی اکسیدان های فراوانی دارد. مهمترین مواد فعال موجود در سماق سماق دارای طیف گسترده ای از آنتی اکسیدان هاست که از آن ها با نام ترکیبات فنول Phenolic compounds ...
بهترین روش های مراقبت و نگهداری از مو
بخورید و بنوشید: سبزیجات، میوه ها، سالاد سبز برگ دار، مقدار زیادی آب، یک مکمل مولتی ویتامین یا روی. اسید های چرب امگا 3 افزایش مصرف اسید های چرب امگا 3 ممکن است فولیکول های مو و غدد چربی شما را تحریک کند. اگرچه این باعث رشد مو های شما نمی شود، اما ممکن است سلامت پوست سر را بهبود بخشد. اسید های چرب امگا 3 در ماهیانی مانند ماهی آزاد، ساردین و شاه ماهی وجود دارد. منابع خوب دیگر امگا ...
خواص جالب و بی نظیر نخود فرنگی برای لاغری
.../نخود فرنگی علاوه بر خوشمزه بودن گنجینه کوچکی از مواد مغذی هستند که دارای فواید بسیاری برای سلامت بدن می باشند. برخی افراد علاقه ای به خوردن آن ندارند، اما باید بدانند که حتما در ذائقه خود باید تغییر ایجاد کنند. نخود فرنگی دارای آمینو اسیدهای ضروری، سیستئین، لیسین و بسیاری از مواد مغذی مهم مانند پروتئین ها، ویتامین B، ویتامین E، نشاسته و چربی ها است. نخودفرنگی از محدود حبوباتی است که هم ...
با راهکار های ساده جوان تر به نظر برسید
خوردن غذا های پر از سدیم و شور، باعث تجمع آب در بدن می شود؛ بنابراین تعجبی ندارد که با خوردن این غذاها٬ صورت شما دچار ورم شده و به عنوان مثال زیر چشم ها دچار پف آلودگی شود. سعی کنید که مصرف نمک را کمتر کرده و برای طعم دهی به غذا ها از سایر طعم دهنده های طبیعی و خوشمزه مثل فلفل چیلی، آب لیمو و سبزیجات معطر استفاده کنید. بسیاری از راهکار های ساده و به کارگیری آن ها در سبک زندگی تاثیرات ...
نان تست ، بوم نقاشی زن سرشناس ژاپنی!
ژاپنی در این باره توضیح می دهد: البته! من آن ها را برای خوردن درست می کنم. مهم است که این اثر هنری خوشمزه باشد. وقتی نان تست برشته می شود، آن لحظه ای است که از یک اثر هنری به صبحانه تغییر می کند و باعث می شود برای چشیدن آن لحظه شماری کنم. او در توضیح منشأ زایش ایده های خارق العاده طرح هایش هم می گوید: هنگام قدم زدن در سوپرمارکت، بسته به این که کدام رنگ ها و بوها من را ترغیب کنند، درباره مواد تشکیل دهنده نان تست صبحانه تصمیم می گیرم. به فرهنگ، پیشینه طراحی در ژاپن و موضوعاتی از این دست از صمیم قلب علاقه مندم و فکر می کنم این جریان از من به عنوان خالق اثر به مخاطب می رسد و هدفم به او منتقل می شود. ...
