سایر منابع:
سایر خبرها
یائسگی با بروز آپنه خواب و درد مفاصل همراه است
معناداری را بین آپنه خواب و درد مفاصل نشان داد. به گفته محققان، این عارضه ممکن است به این دلیل باشد که بافت های مفصلی گیرنده های استروژن دارند و استروژن در سلامت بافت هایی مانند غضروف، رباط ها و ماهیچه ها نقش دارد. پیشگیری و درمان آپنه خواب در زنان مسن مهم است زیرا یک عامل خطر برای فشار خون بالا و دیابت است که می تواند به بیماری قلبی، که علت اصلی مرگ و میر در سراسر جهان است، منجر شود. ...
15 راه ساده برای کاهش استرس
...، روال ورزش به طور قابل توجهی افسردگی گزارش شده توسط خود را بهبود بخشید بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده اند که درگیر شدن در فعالیت بدنی به کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند، در حالی که رفتار بی تحرک ممکن است منجر به افزایش استرس، خلق و خوی ضعیف و اختلالات خواب شود علاوه بر این، نشان داده شده است که ورزش منظم علائم بیماری های روانی رایج مانند اضطراب و افسردگی را ...
دیپ اسکوات چیست؟ همه چیز در مورد دیپ اسکوات
حرکت باسن تا از زیر زانوهایتان می گذرد. دیپ اسکوات نه تنها موثر است، بلکه تضمینی برای داشتن یک عضلات پشتی و پاهای قوی است. مطالعه ای در سال 2018 نشان داده است که دیپ اسکوات با وزنه متوسط به بالا عضلات نواحی پشتی بدن تان را حتی بیشتر از تمرین حرکت پلانک فعال و تقویت می کند. فراتر از آن، یک باورعمومی وجود دارد که اسکوات کامل بهتر از نیم اسکوات یا اسکوات پارالل است زیرا دامنه ...
نتیجه تحقیقات محققان درباره خطر لخته شدن خون با واکسن آسترازنکا
که محققان شناسایی کردند. در اواخر فوریه 2021 (یک سال پیش)، چندین گزارش از انواع نادر ترومبوز، لخته های خونی که رگ ها یا شریان ها را مسدود می کنند پس از تزریق واکسن کووید آسترازنکا منتشر شد. لخته ها در مکان های غیرمعمول، مانند سیاهرگ های سر، و اغلب با سطح پلاکت پایین در خون همراه بودند.با این حال، از آنجایی که تعداد موارد گزارش شده بسیار کم بود، تخمین افزایش خطر برای عموم جمعیت دشوار بوده است. ...
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
ایران به 1 میلیون نفر می رسد. چند دقیقه ورزش برای سالمندان مبتلا به آلزایمر مفید است؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه برای پیشگیری از آلزایمر در افراد بالای 60 سال یک سری ورزش به نام ورزش های هوازی وجود دارد می گوید: این ورزش ها شامل پیاده روی شدید برای بالا بردن ضربان قلب، دویدن و شنا است. البته به شرط اینکه منظم انجام شوند و افراد برنامه ریزی بلند مدت ...
خوردن موز قبل از خواب چه فایده ای دارد؟
به گزارش برنا : برخی محققان به این نتیجه رسیده اند خوردن موز می تواند برای رفع کم خوابی مفید باشد. موز منبع خوبی از منیزیم است که می تواند با شل کردن ماهیچه ها به خواب راحت شبانه کمک کند. این میوه سرشار از مواد مغذی از جمله منیزیم، پتاسیم، اسید آمینه تریپتوفان، ویتامین B 6، فیبر و کربوهیدرات است. دقیقاً همین مواد مغذی هستند که کمک قابل توجهی به بهبود خواب می کنند. برای مثال ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
. بهبود خواب: مصرف شکر می تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می تواند خواب شما را مختل کند. افرادی که از مصرف شکر پرهیز می کنند به سرعت متوجه می شوند که بهتر می خوابند. جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند. در دراز مدت قند بیش از حد می تواند باعث پیری زودرس و دیگر ...
مقابله با خطر سکته مغزی با مصرف گوجه فرنگی
. در سال 2011 مرکز ملی تکنولوژی و ایمنی غذای امریکا اظهار داشت که مصرف گوجه فرنگی موجب محافظت در برابر سرطان، پوکی استخوان و بیماری های قلبی- عروقی می شود. در تحقیقات اخیر مشخص شد که غلظت بالای لیکوپن در خون موجب 55 درصد کاهش خطر سکته مغزی می شود. برای انجام این تحقیق 1031 مرد فنلاندی بین سنین 46 تا 65 سال انتخاب شدند. غلظت لیکوپن خون آنها در ابتدای مطالعه و سپس به طور دوره ای در طی 12 ...
تاثیر رژیم غذایی کتوژنیک در تسکین خستگی و افسردگی بیماران ام اس
به گزارش خبرنگار مهر به نقل از هلث لاین، محققان می گویند رژیم کم کربوهیدرات ممکن است به کاهش افسردگی و خستگی در افراد مبتلا به بیماری ام اس کمک کند. رژیم کتوژنیک ممکن است برای افراد مبتلا به بیماری ام اس بی خطر باشد و حتی ممکن است به آنها کمک کند کمتر احساس خستگی و افسردگی کنند. مطالعه جدید به دنبال بررسی این موضوع است که چگونه یک رژیم غذایی با تأکید بر کربوهیدرات کمتر و حتی ...
موز، میوه ضد افسردگی
به دلیل خواص خواب آور آن شناخته شده است. موز برای قلب شما مفید است. سرشار از پتاسیم است که یک ماده معدنی ضروری برای حفظ سلامت قلب است. سطوح بالای پتاسیم و سدیم پایین نیز به جلوگیری از فشار خون بالا کمک می کند. موز سرشار از فیبر است که می تواند به هضم منظم کمک کند. ویتامین B6 همچنین ممکن است به محافظت در برابر دیابت نوع 2 و کاهش وزن کمک کند. مطالعات نشان می دهند که ...
ورزش چه اثری بر کیفیت خواب دارد؟
احتمالاً قبلاً شنیده اید که ورزش می تواند به بهبود مشکلات خواب کمک کند، اما اکنون تحقیقات نشان می دهد که ورزش های مقاومتی مانند تمرینات فشاری و وزنه برداری ممکن است مزایای خواب بیشتری نسبت به ورزش های هوازی داشته باشند. به گزارش سیناپرس، داشتن خواب کافی به ویژه خواب با کیفیت بالا، برای سلامتی از جمله سلامت قلب و عروق مهم است. فعالیت های هوازی اغلب برای بهبود خواب توصیه می شود، با این ...
چه زمانی در دوران بارداری می توان استامینوفن مصرف کرد؟
فرارو- استامینوفن بی خطرترین مسکن بدون نسخه و کاهش دهنده تب در دوران بارداری است. این دارو به شکل های شربت، کپسول، قرص و شیاف موجود است. بین 40 تا 65 درصد از زنان باردار در دوره ای از بارداری خود از استامینوفن استفاده می کنند که اغلب برای سردرد و تب است. به گزارش فرارو، بهتر است کمترین دوزی را مصرف کنید که می توانید با آن تب خود را کاهش دهید یا سردرد را از بین ببرید و مطمئن شوید که ...
نحوه مصرف قهوه و خواص آن
روزانه 7 درصد کاهش می یابد. مطالعات اپیدمیولوژیک قبلی گزارش داد که افرادی که زیاد قهوه می نوشند (کسانی که به طور منظم 4 فنجان یا بیشتر در روز می نوشند) نسبت به افرادی که سبک می نوشند یا نمی نوشند، 50 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند. 7 . قهوه افسردگی را مهار می کند. مطالعات متعدد، نوشیدن قهوه را با کاهش میزان افسردگی در مردان و زنان مرتبط دانسته اند. در چندین ...
لیست 7 کار جذاب که می توان در طول تعطیلات نوروز انجام داد
ای ندارید بهتر است آن را به دوران بعد از تعطیلات موکول کنید. 3. سفر و تفریح این روزها اغلب خانواده ها دچار مشغله کاری زیادی هستند و در طول سال زمان کافی برای رفتن به سفر و یا مکان های تفریحی ندارند. بنابراین تعطیلات نوروزی زمان و فرصت بسیار خوبی است تا به صورت کامل از آن استفاده کرده و به سفرها و مکان های دور بروید. حتی می توانید مکان های تفریحی شهر خودتان را انتخاب کرده و ...
روغن زیتون موجب افزایش طول عمر می شود
گروه سبک زندگی تیتریک ، نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد افرادی که بیش از 2/1 قاشق غذاخوری روغن زیتون در روز مصرف می کنند، در مقایسه با افرادی که کمتر از این مقدار چربی سالم مصرف می کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی، سرطان، بیماری های عصبی مانند آلزایمر یا بیماری های ریوی هستند. مارتا گواش فر ، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، گفت: صرفاً اضافه کردن روغن زیتون به ...
ارتباط خطر مرگ زود هنگام با اوتیسم
...، عدم مشارکت اجتماعی تا مصرف مواد، اختلالات رفتاری، رژیم غذایی نامناسب و چاقی متغیر است. مدت هاست که مشخص شده است افراد جوان مبتلا به اوتیسم در معرض افزایش خطر علل خاصی از مرگ هستند. تصادفات از جمله تصادف با خودرو یا غرق شدن از جمله آن ها است. محققان خاطرنشان کردند که کودکان مبتلا به اوتیسم اغلب به سمت آب کشیده می شوند. تشنج های کشنده از دیگر علل شایع مرگ این افراد است، زیرا ...
بیماران سرطانی در معرض ریسک بالای یک نوع اختلال عصبی
...> علت دقیق سندرم گیلن باره ناشناخته است، اما می تواند پس از عفونت های گوارشی یا تنفسی رخ دهد. در این مطالعه جدید، محققان داده های بیش از 2400 نفر در دانمارک را که طی 30 سال به گیلن باره مبتلا شده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و آنها را با حدود 24 هزار نفری که به این سندرم مبتلا نشده بودند، مقایسه کردند. محققان دریافتند که 2 درصد از مبتلایان به گیلن باره، اخیراً تشخیص سرطان ...
انجام این کارها برای بیماران قلبی اکیدا ممنوع!
قلب را به همراه دارد. در نهایت چربی خون بالا باعث بسته یا باریک شدن رگ های خونی می شود. به دنبال آن قلب از خون و اکسیژن محروم می شود و آسیب می بیند. اگر می خواهید از قلب تان محافظت کنید بهتر است در حد اعتدال غذا بخورید و غذا را آهسته بجوید. تا دیروقت بیدارماندن: بار کاری قلب را افزایش می دهد و به آن آسیب می رساند. درصد بالایی از افراد بر اثر مشکلات قلبی ناشی از دیر بیدار ماندن های مکرر ...
راهنمای انتخاب بهترین رنگ تخت خواب کودک
آرام و خنثی برای پس زمینه ی دکوراسیون استفاده کرده اید، می توانید تخت خواب را نیز به همان رنگ انتخاب کنید، یا رنگ آن 30 درصد را برای تخت خواب استفاده کنید و آن را تبدیل به نقطه کانونی دکوراسیون کنید. بهتر است 10 درصد باقی مانده را برای تخت خواب نگذارید، چرا که انتخاب رنگی قوی برای آن می تواند موجب اختلال در خواب شود. اینکه کدام رنگ ها می توانند اینچنین تاثیری داشته باشند، موضوعی است که در ادامه ...
این تکنیک های روانی به لاغری کمک می کند
کسانی که تصویر بدن خود را بهبود بخشیدند نسبت به گروه کنترل سه برابر کاهش وزن داشتند. آنها به طور متوسط هفت درصد از وزن بدن خود را از دست دادند. دکتر پدرو تکسیرا، یکی از پژوهشگران حاضر در این مطالعه درباره یافته های به دست آمده گفت: مشکلات تصویر بدن در میان افراد دارای اضافه وزن و چاق بسیار رایج است که اغلب منجر به خوردن بیشتر غذا و در ادامه تلاش برای داشتن الگوهای غذایی سفت و سخت تر می ...
با فواید پیاده روی بعد از شام آشنا شوید
15 دقیقه ای بعد از شام می تواند به سلامت تان کمک کرده و از بروز مشکلات گوناگون جلوگیری کند. فرآیند هضم غذا سریعا" بعد ازخوردن شروع می شود و شیره و آنزیم های معده که مسئول گوارش هستند در همین زمان فعال می شوند. اگر فرد پس از خوردن شام قدم بزند، فرایند ترشح آنزیم ها برای هضم بهتر بیشتر خواهد شد. در نتیجه از بسیاری از بیماری ها و مشکلات شکمی مانند ترش کردن معده یا بد هضمی که اغلب افراد از آن ...
حالت اشتباه خوابیدن که برای سلامت قلب خطر دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی شب ها هستند که نمی توانید پوزیشن راحتی را برای خواب انتخاب کنید و مدام کلافه هستید. جالب است بدانید که این پوزیشن های غلط؛ نه تنها ممکن است به گردن و ستون فقرات و دیگر اعضای بدن فشار وارد کند، بلکه باعث آسیب به قلب نیز خواهد شد. بیشتر بخوانید: علت تنگی نفس در شب هنگام خواب چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن به پهلوی چپ به ...
شکستن دل با بدن شما چه می کند؟
موقعیت های خطرناک، حمله، یا فرار برای نجات خود نشان می دهند. این رویدادهای دارای بار احساسی، باعث می شود که بدن هورمون های استرس به نام کورتیزول و آدرنالین ترشح کند، که به طور موقت ضربان قلب را افزایش می دهند و رگ های خونی را منقبض می کند تا خون بیشتری به جای اندام ها به هسته بدن برسد.فشار خون نیز ممکن است به طور موقت به دلیل استرس بالا رود. در برخی موارد، بروز یک دل شکستگی، طلاق ...
دانستنی سلامت/ شناسایی 10 فاکتور پرخطر مرتبط با آلزایمر
0/5 (0 نظر) 0/5 (0 نظر) برچسب ها آلزایمر ایا مدانید دانستنی سلامت برچسب ها
چرا دوره بهبود بیماری کرونا برای بعضی از بیماران طولانی تر است؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گزارش های ارائه شده نشان می دهد که تقریباً 30 درصد از افراد مبتلا به کووید -19 برای مدت طولانی دچار علائم خاصی می شوند؛ این علائم شامل احساس خستگی، ضربان سریع قلب، تنگی نفس، مشکلات شناختی، درد مزمن، ناهنجاری های حسی و ضعف عضلانی می شود. گروهی از محققان به منظور بررسی دلیل بروز کرونای طولانی مدت، مطالعه جدیدی انجام دادند و 17 بیمار مبتلا به کووید طولانی را ...
اگزما و سلامت روان کودکان !
...> اگزما و افسردگی کودکان مبتلا به اگزما ممکن است به طور بالقوه با خطر افسردگی بیشتری نسبت به آنهایی که این بیماری را ندارند مواجه شوند، اما تحقیقات در حال انجام است. این احتمال بیشتر در میان افرادی که اگزما شدید دارند صادق است. یک مطالعه در سال 2021 بر روی بیش از 11000 کودک در بریتانیا نشان داد که احتمال تجربه علائم افسردگی در افراد مبتلا به اگزما شدید دو برابر بیشتر است. با این حال، خطر ...
با مصرف این قرص به سکته قلبی نزدیک می شوید
تهران (پانا) - یک مطالعه جدید نشان داده است که وقتی صحبت از بیماری قلبی به میان می آید، عادت های سبک زندگی معمولاً در صدر فهرست علل افزایش خطر قلبی قرار دارند. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، این مطالعه همچنین تاکید کرده است که بیماری قلبی همچنان عامل اصلی مرگ محسوب می شود، زیرا سالانه باعث مرگ میلیون ها نفر در جهان می شود. بر اساس مطالعه منتشر شده در "European Journal of ...
این سه عامل باعث زوال عقل می شود
. نتایج تحقیقات نشان داد که به طور کلی 42.4 درصد از موارد زوال عقل در ایالات متحده با سه عامل فشار خون بالا، با 6.7 درصد، چاقی تا 7 درصد و عدم فعالیت بدنی با 6.7 درصد مرتبط است. لی در ادامه گفت این یافته ها به نیاز به استراتژی های بهتر برای کاهش عوامل خطر مرتبط با قلب اشاره می کند که به نوبه خود خطر زوال عقل را در کل جمعیت کاهش می دهد. پریا پالتا (Priya Palta) استادیار علوم پزشکی ...
آیا مدیتیشن می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند؟
اینترفرون به عنوان یک مشکل ذکر شده است. او توضیح می دهد که تقریباً تمام (97 ٪) ژن های پذیرنده اینترفرون به دنبال دوره مراقبه درمانی فعال می شوند. اما وی و همکارانش با تکیه بر داده های فعالیت ژنی در دسترس عموم که از بیماران کووید-19 به دست می آیند، این رقم را 76 درصد در میان مبتلایان به بیماری خفیف کووید و در میان شدیدترین موارد فقط 31 درصد گزارش کردند. به طور هم زمان، محققان دریافتند در حالی ...