سایر منابع:
سایر خبرها
آلزایمر خاموش چگونه کنترل می شود؟
ایران به 1 میلیون نفر می رسد. چند دقیقه ورزش برای سالمندان مبتلا به آلزایمر مفید است؟ عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی بقیه الله (عج) با بیان اینکه برای پیشگیری از آلزایمر در افراد بالای 60 سال یک سری ورزش به نام ورزش های هوازی وجود دارد می گوید: این ورزش ها شامل پیاده روی شدید برای بالا بردن ضربان قلب، دویدن و شنا است. البته به شرط اینکه منظم انجام شوند و افراد برنامه ریزی بلند مدت ...
15 راه ساده برای کاهش استرس
...، روال ورزش به طور قابل توجهی افسردگی گزارش شده توسط خود را بهبود بخشید بسیاری از مطالعات دیگر نشان داده اند که درگیر شدن در فعالیت بدنی به کاهش سطح استرس و بهبود خلق و خو کمک می کند، در حالی که رفتار بی تحرک ممکن است منجر به افزایش استرس، خلق و خوی ضعیف و اختلالات خواب شود علاوه بر این، نشان داده شده است که ورزش منظم علائم بیماری های روانی رایج مانند اضطراب و افسردگی را ...
راه های افزایش و تقویت حافظه: آنهایی که می دانستید و آنهایی که به گوشتان نخورده بود
1- خواب بعد از ظهر به بهبود حافظه کمک می کند مطالعات جدید نشان می دهد که یک چرت کوتاه بعد از ظهر علاوه بر تقویت حافظه، میزان فشارخون را کاهش داده و خطر حملات قلبی مهلک را نیز کم می کند. جدیدترین مطالعه که در شماره اخیر نشریه نیچر نورو ساینس منتشر شد نشان می دهد که یک چرت 90 دقیقه ای بعد از ظهر به بهبود حافظه کمک می کند. محققین متوجه شدند داوطلبان یک آزمایش که به آنها نوعی ...
سندروم قلب شکسته؛ از دست دادن یک رابطه
...، حمله، یا فرار برای نجات خود نشان می دهند. این رویدادهای دارای بار احساسی، باعث می شود که بدن هورمون های استرس به نام کورتیزول و آدرنالین ترشح کند، که به طور موقت ضربان قلب را افزایش می دهند و رگ های خونی را منقبض می کند تا خون بیشتری به جای اندام ها به هسته بدن برسد. فشار خون نیز ممکن است به طور موقت به دلیل استرس بالا رود. در برخی موارد، بروز یک دل شکستگی، طلاق یا سایر از دست دادن ها می تواند ...
چگونه بیماری لوپوس درمان می شود؟
مشابه بیماری لوپوس سیستمیک (SLE) است که به واسطه ی داروهای خاصی ایجاد می شود. در حال حاضر در حدود 38 دارو وجود دارد که مشخصاً مصرف شان ممکن است سبب بروز لوپوس دارویی شود. لوپوس دارویی معمولاً خفیف تر از لوپوس سیستمیک است و اغلب ماه ها و حتی سال ها بعد از شروع مصرف داروهای مسبب آن، بروز می نماید. علائم بالینی DILE به طور عمده شامل درد و التهاب مفاصل، تب، التهاب قلب و پریکارد ، التهاب ریه و پلور ...
کاکائو از سکته قلبی و سرطان جلوگیری می کند
نیز شود. نمکی درادامه به مضرات کاکائو هم اشاره کرد و افزود: باوجود گسترده بودن خواص این ماده خوراکی و توصیه متخصصان به مصرف آن، زیاده روی در مصرف شکلات های کاکائویی می تواند موجب مسمومیت با علائمی همچون تحریک پذیری، بی قراری، سردرد، لرزش عضلانی، تهوع، بی نظمی یا افزایش ضربان قلب و اختلال خواب شود. وی افزود: کاکائوی خالص و تصفیه نشده، تلخ مزه است و فرآیند حرارتی که روی کاکائو ...
میوه ای فوق العاده با خاصیت ضد افسردگی
به گزارش سایت طلا، بسیاری از افراد، از مصرف موز به دلیل کالری بالایی که دارد، اجتناب می کنند. موز فواید بسیاری برای سلامتی دارد. از بهبود خلق و خو گرفته تا محافظت از سلامت قلب. در این مطلب، تمام فواید موز مورد بررسی قرار گرفته است. شما با خواندن این مطلب خواهید فهمید که موز، میوه ضد افسردگی است. موز در یک نگاه کوتاه برخی از افراد هر روز موز می خورند؛ در حالی که ...
تفاوت بدنسازی و فیتنس در چیست؟
مقدار بیشتری از مکمل های غذایی را مصرف می کنند چرا که هدف اصلی آها افزایش حجم ماهیچه هاست؛ اما در مقابل ورزشکاران فیتنس به مصرف غذاهای سالم و استفاده از مکمل های سال و طبیعی علاقه مند هستند. مدت زمان جلسات تمرین در بدنسازی حدود 2 ساعت و در فیتنس 45 دقیقه است. تفاوت بدنسازی و فیتنس اصلی ترین تفاوت این است که در فیتنس نیازی به وزنه برداری نیست. اساسا وزنه برداری با ...
انار شیرین تصفیه کننده کبد و مسکن درد مفاصل
انار مقوی قلب، مفرح، دفع کننده چربی، رفع کننده سموم اغلب عفونت های داخلی، دافع حرارت می باشد و خوردن انار با پرده های سفید آن شکم را دباغی می کند.در این مطلب می خواهیم به خواص بی نظیر انار شیرین برای سلامتی بپردازیم. " انار شیرین" از نظر حرارت معتدل است و کمی رطوبت دارد, مصرف آن بر روی غذا موجب هضم آن می شود . " انار ترش" به مقدار قابل توجهی سرد و خشک است (بر عکس انار شیرین ...
فواید کاهش مصرف قند و شکر
. بهبود خواب: مصرف شکر می تواند باعث کاهش سطح انرژی شود. هم چنین می تواند خواب شما را مختل کند. افرادی که از مصرف شکر پرهیز می کنند به سرعت متوجه می شوند که بهتر می خوابند. جوان سازی پوست: مصرف مقدار زیادی شکر می تواند با تولید کلاژن و الاستین که دو منبع پروتئین اصلی پوست هستند، اختلال ایجاد کند. در دراز مدت قند بیش از حد می تواند باعث پیری زودرس و دیگر ...
بیماری های مرتبط با چاقی کدام است؟
. کاهش وزن اغلب می تواند آپنه خواب را بهبود دهد. سندروم متابولیک سندرم متابولیک به مجموعه ای از شرایط (شامل فشار خون بالا، قند خون بالا، چربی زیاد در اطراف شکم، میزان غیر طبیعی کلسترول یا تری گلیسرید) گفته می شود که در کنار هم، ریسک ابتلاء به بیماری های قلبی، سکته و دیابت را در افراد افزایش می دهند. اگر شخصی فقط یکی از این شرایط را داشته باشد به این معنی نیست که او سندرم ...
فواید مصرف پیاز خام
احتمال پیدایش سرطان در روده را کاهش داده و به میزان قابل توجهی خطر بروز سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. سیر هم دارای ویژگی های مشابه است، بنابراین توصیه می کنیم پیاز و سیر هر دو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. 2. بهبود سلامت چشم گوگرد در پیاز، سلامتی لنز چشم را بهبود می بخشد. پیازتولید یک پروتیین به نام گلوتاتین را تحریک می کند که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. سطوح ...
چگونه در خانه ورزش بدنسازی انجام دهیم؟
! برای منحنی کردن عضلاتتان، دوستی با دمبل را آغاز کنید! دمبل بدنسازی نوعی وسیله ورزشی است که در تمرینات با وزنه استفاده می شود. به طور خاص، دمبل ها وزنه هایی هستند که بدون دستگاه های ورزشی به بدن شما تمرین می دهند. گاهی اوقات به دمبل ها، وزنه های دستی و یا وزنه های آزاد نیز گفته می شود. بیشتر دمبل ها با یک میله باریک در وسط و دو دیسک پهن تر در هر انتها طراحی شده اند. برخی از دمبل ها وزن ...
سازمان جهانی بهداشت: بیش از یک میلیارد نفر در جهان چاق هستند
درمان اضافه وزن و چاقی و ارائه پشتیبانی و راهنمایی اجرایی برای کشورها است. به دنبال درخواست کشورهای عضو، دبیرخانه سازمان جهانی بهداشت در حال توسعه یک برنامه اقدام شتاب دهنده برای توقف چاقی، مقابله با اپیدمی در کشورهای پر بار و تسریع اقدامات جهانی است. چهار راه برای پیشگیری از چاقی: 1- روزانه پنج یا شش وعده میوه و سبزی بخورید. 2-غذاهای فرآوری شده را از رژیم غذایی خود حذف کنید و از محصولات غلات کامل استفاده کنید. 3- 30 دقیقه در روز ورزش کنید. 4-کالری هایی که می سوزانید در مقابل کالری دریافتی خود متعادل کنید. ...
مجمع کمیته المپیک با چهره و چالش های جدید/ صدای روسا در می آید؟
مجمع به گزارش خبرنگار مهر ، چهل و نهمین مجمع کمیته ملی المپیک به ریاست سید رضا صالحی امیری رئیس کمیته و با حضور سید حمید سجادی وزیر ورزش از ساعت 15 در محل آکادمی ملی المپیک آغاز می شود. کیکاوس سعیدی دبیر کمیته ملی المپیک و سرپرست آکادمی ملی المپیک به دلیل ابتلا به امیکرون احتملا در این نشست شرکت نخواهد داشت و به صورت وبینار در جریان آن قرار می گیرد مگر اینکه تا زمان برگزاری مجمع حال ...
بعد از واکسیناسیون از این مُسکن ها استفاده نکنید!
. مقاله ای که در اکتبر 2021 منتشر شد بیان کرد که آسپرین نتایج بالینی را برای افرادی که به ویروس کرونا مبتلا شده اند بهبود می بخشد و مطالعه ای دیگر نشان داد که استفاده از آسپرین به طور قابل توجهی با کاهش خطر مرگ در مبتلایان به کووید 19 مرتبط است. با این حال، بررسی داروهای ضد تب شامل استامینوفن، ایبوپروفن و آسپرین نشان می دهد این داروها در صورت مصرف برای تسکین پس از واکسیناسیون، می توانند ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. 3) با خوردن انجیر با ...
ورزش چه اثری بر کیفیت خواب دارد؟
احتمالاً قبلاً شنیده اید که ورزش می تواند به بهبود مشکلات خواب کمک کند، اما اکنون تحقیقات نشان می دهد که ورزش های مقاومتی مانند تمرینات فشاری و وزنه برداری ممکن است مزایای خواب بیشتری نسبت به ورزش های هوازی داشته باشند. به گزارش سیناپرس، داشتن خواب کافی به ویژه خواب با کیفیت بالا، برای سلامتی از جمله سلامت قلب و عروق مهم است. فعالیت های هوازی اغلب برای بهبود خواب توصیه می شود، با این ...
کاهش سریع وزن با مصرف انجیر
مصرف انجیر 1) اگر مشکل یبوست دارید، مصرف انجیر برای شما مفید خواهد بود. انجیر دارای مقدار مناسبی فیبر است و فیبر هضم غذا را بهبود می بخشد و همچنین اسیدیته را از بین می برد. 2) باعث کاهش وزن می شود. امروزه چربی بدن رایج شده است. مردم راه های زیادی را برای کاهش وزن خود در پیش می گیرند. برخی یوگا، ورزش، دوچرخه سواری و ... انجام می دهند. انجیر نیز به ویژه به کاهش وزن کمک می کند. ...
لیست 7 کار جذاب که می توان در طول تعطیلات نوروز انجام داد
یا پروژه ای ندارید بهتر است آن را به دوران بعد از تعطیلات موکول کنید. 3. سفر و تفریح این روزها اغلب خانواده ها دچار مشغله کاری زیادی هستند و در طول سال زمان کافی برای رفتن به سفر و یا مکان های تفریحی ندارند. بنابراین تعطیلات نوروزی زمان و فرصت بسیار خوبی است تا به صورت کامل از آن استفاده کرده و به سفرها و مکان های دور بروید. حتی می توانید مکان های تفریحی شهر خودتان را انتخاب ...
حالت اشتباه خوابیدن که برای سلامت قلب خطر دارد
به گزارش گروه اجتماعی ایسکانیوز ، بعضی شب ها هستند که نمی توانید پوزیشن راحتی را برای خواب انتخاب کنید و مدام کلافه هستید. جالب است بدانید که این پوزیشن های غلط؛ نه تنها ممکن است به گردن و ستون فقرات و دیگر اعضای بدن فشار وارد کند، بلکه باعث آسیب به قلب نیز خواهد شد. بیشتر بخوانید: علت تنگی نفس در شب هنگام خواب چیست؟ تحقیقات نشان می دهد که خوابیدن به پهلوی چپ به ...
فرار وزنه برداران از تست دوپینگ
رو شده، اتفاقی که اصلاً برای آینده ورزش و ورزشکاران ایران خوب نیست. او ابتدا در تهران بود و سپس به کرج رفت. دیروز به اصفهان رفت و پس از آن راهی کرمانشاه و تبریز می شود تا از وزنه برداران مدنظر خود تست بگیرد. در لیست این مأمور، علاوه بر وزنه برداران مرد، وزنه برداران زن هم وجود دارد. البته این مأمور ضددوپینگ سراغ رشته های دیگر هم رفته است و اصرار دارد بدون اطلاع قبلی این کار انجام شود. ...
اگر مشکلات قلبی دارید این کارها را اصلا نکنید
خودداری از برخی رفتارها به ویژه برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند ضروری است. به گزارش اول فارس ، قلب یکی از اندام های حیاتی بدن است که برخی رفتارهای روزمره ما ممکن است به آن آسیب برساند. خودداری از رفتارهای زیر به ویژه برای کسانی که دچار مشکلات قلبی هستند ضروری است. عصبانی شدن مکرر: عصبانی شدن یا هیجان زده شدن اغلب برای قلب مضر است. اگر احساسات منفی برای مدت طولانی ادامه ...
راهنمای انتخاب بهترین رنگ تخت خواب کودک
آرام و خنثی برای پس زمینه ی دکوراسیون استفاده کرده اید، می توانید تخت خواب را نیز به همان رنگ انتخاب کنید، یا رنگ آن 30 درصد را برای تخت خواب استفاده کنید و آن را تبدیل به نقطه کانونی دکوراسیون کنید. بهتر است 10 درصد باقی مانده را برای تخت خواب نگذارید، چرا که انتخاب رنگی قوی برای آن می تواند موجب اختلال در خواب شود. اینکه کدام رنگ ها می توانند اینچنین تاثیری داشته باشند، موضوعی است که در ادامه ...
درمان نارسایی های پیشرفته قلبی با سلول های بنیادی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، به نقل از معاونت علمی و فناوری ریاست جمهوری، آمار همه گیری حمله قلبی در کشور های مختلف، میان 5/2 تا 5/5 درصد در نوسان است که از این میزان، حدود 42 درصد از این آمار، پیش از رسیدن به اورژانس و بین 1 الی 10 درصد نیز بعد ها در اثر آسیب وارده به ماهیچه قلب، از دست می روند. خطر ابتلا برای سالمندان نارسایی قلبی نیز که اغلب به عنوان نارسایی احتقانی قلب شناخته می ...
چگونه جراحی ها قبل از اختراع بیهوشی انجام می شدند؟
شده در الکل) به مسکن های رایج تبدیل شدند. اما این داروها ناخالص و غیردقیق بودند و به سختی می شد آن ها را متناسب با بیماران و نیازهای آن ها به کار برد. علاوه بر این، آن ها می توانستند خطرناک باشد. برای مثال، شوکران زهرآلود می تواند کشنده باشد و تریاک و شربت تریاک می توانند اعتیادآور باشند. ریشه گیاه انسان نما در مقادیر بالا می تواند موجب توهم، ضربان غیرطبیعی قلب و در موارد شدید مرگ شود. ...
دندانپزشکی تحت بیهوشی کودکان، چه زمانی نیاز است؟
خنده را با کمی اکسیژن تنفس می کنند. آن ها معمولاً به خواب نمی روند، اما اکثر آرام تر می شوند. اکثر کودکان در این مدت کمی سرخوش و سرحال هستند، اما بعضی کودکان این احساس را دوست ندارند. آرام بخشی ملایم: این دارو (یا ترکیبی از داروها) معمولاً در کودکان بزرگ تر و بزرگسالان استفاده می شود. کودک شما در فرایند درمان بیدار و آرام خواهد بود و اغلب اوقات قادر است آنچه دندانپزشک یا جراح از او می خواهد انجام ...